Resistencia Aerbica

La resistencia se obtiene a travs del metabolismo

fsico, que realizan las clulas musculares mediante
combustiones, es decir, reacciones qumicas en
presencia de oxgeno. Por estas reacciones las
protenas, las grasas y el glucgeno almacenados
en los msculos se oxidan. Este proceso tiene lugar
al realizar esfuerzos de ms de 3 minutos con una
frecuencia cardiaca entre 150 y 170 pulsaciones por
minuto. Consiste en la capacidad bi olgica que
permite mantenerse en un esfuerzo prolongado a
una intensidad media o baja. Dichos esfuerzos
aerbicos se realizan manteniendo un equilibrio
entre el aporte de oxgeno y su consumo,
definindose por lo tanto este tipo de resistencia
como aerbica. Es la cualidad que nos permite
aplazar o soportar la fatiga, permitiendo prolongar un trabajo orgnico sin
disminucin importante del rendimiento. La resistencia es la capacidad de
realizar esfuerzos de muy larga duracin, as como esfuerzos de intensidades
diversas en perodos de tiempo muy prolongados ya que resistencia necesita
tanto un corredor de maratn, como un corredor de 1.500, 800 400 m., un
saltador de longitud.

Resistencia Anaerbica
Es el tipo de resistencia utilizada cuando la
intensidad es tan grande que no podemos tomar
todo el oxgeno que necesitamos, por lo que
estamos ante una deuda de oxgeno, y pronto
tendremos que parar la actividad. Se consideran
anaerbicos aquellos ejercicios de resistencia que
requieran tal intensidad que no puedan efectuarse
durante ms de 3 minutos (aproximadamente).
Existen dos tipos de resistencia anaerbica:

Resistencia anaerbica alctica. Los esfuerzos son intensos y de muy

corta duracin (0-16 s). La presencia de oxgeno es prcticamente nula. La
utilizacin de sustratos energticos (ATP, PC) no produce sustancias de
desecho.

Resistencia anaerbica lctica. Esfuerzos intensos y de corta duracin

(15 s-2 min), la utilizacin de sustratos energticos produce sustancias de
desecho (cido lctico) que se va acumulando y causa de forma rpida la
fatiga...

Velocidad de detonacin
La velocidad de detonacin, tambin conocida como velocidad explosiva, es la
velocidad a la que el frente de onda de choque viaja a travs de un explosivo
en detonacin . Las velocidades de detonacin son siempre mayores que la

velocidad local del sonido en ese

medio material.
La velocidad de detonacin es
proporcional a la potencia cedida por
la detonacin del explosivo, por
tanto a mayor velocidad, mayor ser
tambin la energa cedida por
unidad de tiempo, que radica en la
onda de choque y en la elevacin de
la temperatura y presin de los
gases.
La eficacia de un explosivo se determina por el equilibrio entre el valor de la
impudencia del explosivo, (producto de su densidad por su velocidad de
detonacin) y de la impedancia del objeto que va a sufrir la voladura, (producto
de su densidad por su velocidad de propagacin ssmica)

Fuerza Muscular
La fuerza muscular es la capacidad
del msculo o conjunto de msculos
de ejercer fuerza para lograr la
mayor resistencia con un solo
esfuerzo. La fuerza se pued e medir
en base a la cantidad de peso que se
levanta. La fuerza de la parte
superior e inferior del cuerpo se mide
por separado. Los estudios para la
fuerza incluyen el levantamiento de
pesas en banco (bench press) para la
parte superior del cuerpo, las
flexiones de piernas (squat) para la
parte inferior del cuerpo y el levantamiento de peso muerto (deadlift) para
evaluar la espalda baja y las piernas. La fuerza relativa se basa en la relacin
entre el peso levantado y el peso corporal. Por ejemplo, si dos personas
levantan el mismo peso, la persona que pesa menos tiene una mayor fuerza
relativa.

Potencia Muscular
La potencia corresponde al producto de fuerza por velocidad. Entonces es de
suma importancia la incorporacin de la fuerza en la capacidad de ejecutar
gestos deportivos veloces y potentes. En definitiva, podemos entender la
potencia mus cular como la capacidad de un individuo para ejercer fuerza de
manera rpida.

La potencia muscular, en definitiva,

es la capacidad de un individuo de
desarrollar una gran aceleracin y
de superar una cierta resistencia.
Cuanto
ms
grande
sea
la
resistencia a vencer, mayor ser la
potencia muscular que se requiera.