Pasos

Ten en cuenta que si ests

abriendo tus chakras, no es

necesario tratar de hacer que los
chakras ms activos sean menos
activos. Los chakras demasiado
activos
simplemente
estn
compensando la falta de actividad
de los que estn cerrados. Una vez
que todos los chakras estn
abiertos, el flujo de energa que
sale se iguala y por lo tanto, se
equilibra.

Abrir el chakra raz (rojo). Este chakra tiene

que ver con estar psicolgicamente consciente y

sentirse cmodo en diversas situaciones. Si lo abres,
te sentirs equilibrado, perceptivo, sereno y seguro;
no desconfiars sin razn de las personas que te
rodean. Te sentirs parte de lo que est pasando en el
momento, y muy conectado con tu cuerpo fsico. Si el
chakra tiene poca actividad, tendrs mayor tendencia
a sentirte con miedo o nervioso, y te sentirs
rechazado muy fcilmente; en cambio, si tiene
demasiada actividad, podras ser materialista o
codicioso, sentirte como si debieras estar sereno y
estar cerrado al cambio.

o Utiliza tu cuerpo y toma conciencia de l. Haz

yoga, camina alrededor de la cuadra, o haz un
poco de limpieza en tu casa. Estas actividades
te permiten conocer tu cuerpo y reforzarn el
chakra.

o Enrazate a la tierra. Esto significa que te debes

conectar con el suelo, y sentirlo debajo de ti. Para
lograrlo, ponte de pie y relajado, separa las piernas
a la altura de los hombros y dobla ligeramente las
rodillas. Inclina un poco la cadera hacia adelante y
mantn tu cuerpo en equilibrio, para que el peso
est distribuido uniformemente sobre los pies. Entonces inclina todo tu peso hacia adelante.
Permanece en esta posicin durante varios minutos.
o Despus de enraizarte a la tierra, sintate con las
piernas cruzadas, como se muestra en la imagen de
arriba.

o Permite que la punta de tu dedo pulgar y la de tu

dedo ndice se toquen suavemente, en un
movimiento sereno.

Concntrate en el chakra raz, en lo que representa y en su ubicacin, el punto entre los genitales
y el ano.

En silencio, pero claramente, canta "LAM".

o Mientras tanto, reljate y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu
vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado. Puede ser que al
terminar el ejercicio, tengas una sensacin de estar "limpio".
o Visualiza una flor roja cerrada. Imagina que una energa muy poderosa est irradiando sobre ella:
lentamente se abre mostrando cuatro ptalos de color rojo llenos de energa.

<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 2Bullet9.jpg"

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2Bullet9.jpg/670px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-2Bullet9.jpg" width="670" height="503"

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o Contrae el perineo sosteniendo la respiracin y luego liberndola.

<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 2Bullet10.jpg"

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<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 3.jpg"

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id="5524e0ce92fdd">

3
Abrir el chakra sacro (naranja). Este chakra influye los sentimientos y la sexualidad. Si lo abres, los
sentimientos emergen libremente y los expresars sin ser demasiado emocional, estars predispuesto a la
atraccin y podrs ser muy pasional y sociable. Tampoco tendrs problemas relacionados con la
sexualidad. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a ser poco emocional o aptico y poco
abierto a relacionarte con las personas; por el contrario, si el chakra tiene demasiada actividad, ser
probable que te muestres muy sensible y emocional todo el tiempo, as como muy sexual.

o Arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.

<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 3Bullet1.jpg"

src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/0/08/Open-Your-Spiritual-Chakras-Step3Bullet1.jpg/670px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-3Bullet1.jpg" width="670" height="503"
id="5524e0ce933c0">
o Coloca tus manos sobre tus piernas con las palmas hacia arriba, una sobre la otra; la izquierda
abajo, tocando el lado anverso de los dedos de la mano derecha y con ambos pulgares tocndose
suavemente.

<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 3Bullet2.jpg"

src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/0/04/Open-Your-Spiritual-Chakras-Step3Bullet2.jpg/670px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-3Bullet2.jpg" width="670" height="503"
id="5524e0ce937a8">
o Concntrate en el chakra sacro, en lo que representa y en su ubicacin, que es en el hueso sacro
(espalda baja).

<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 3Bullet3.jpg"

src="http://pad3.whstatic.com/images/thumb/0/0d/Open-Your-Spiritual-Chakras-Step3Bullet3.jpg/670px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-3Bullet3.jpg" width="670" height="503"
id="5524e0ce93b9c">
o En silencio, pero claramente, canta "VAM".
o Mientras tanto, reljate y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu
vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado. Puede ser que al
terminar el ejercicio, tengas una sensacin de estar "limpio".

<img alt="Open Your Spiritual Chakras Step 4.jpg"

src="http://pad2.whstatic.com/images/thumb/e/e3/Open-Your-Spiritual-Chakras-Step4.jpg/670px-Open-Your-Spiritual-Chakras-Step-4.jpg" width="670" height="503"
id="5524e0ce93f79">

4
Abrir el chakra del plexo solar u ombligo (amarillo). Este chakra engloba la confianza, especialmente
al ser parte de un grupo. Cuando lo abras, te sentirs en control y con una sensacin de gran amor
propio. Si el chakra tiene poca actividad, podr ocasionar que seas pasivo e indeciso; incluso podra ser
que frecuentemente te sientas aprehensivo y eso no te beneficia. En cambio, si el chakra tiene demasiada
actividad, tendrs la tendencia a ser arrogante y agresivo.

o Arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.

<img
o Pon las manos juntas, frente a tu estmago, ligeramente debajo de tu plexo solar. Palma con
palma y con los dedos apuntando hacia adelante, cruza los pulgares (es importante) y mantn
rectos los dems dedos.

o Concntrate en el chakra del plexo solar, en lo que representa y en su ubicacin, que es en la

columna vertebral, ligeramente arriba del ombligo.

En silencio, pero claramente, canta "RAM".

o Mientras tanto, reljate, y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu
vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado. Debers tener la
sensacin de "limpieza" (para cada chakra).

5
Abrir el chakra del corazn (verde). Este chakra tiene que ver con el amor, el cuidado y el cario.
Cuando est abierto, sers ms compasivo y amable, siempre desarrollando y fortaleciendo las
relaciones amistosas. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a ser fro y poco amigable;
en cambio, si tiene demasiada actividad, sers amoroso a un nivel tal que las otras personas podran
sentirse abrumadas y como resultado podras parecer egosta.

o Sintate con las piernas cruzadas.

o Permite que las puntas de tu dedo ndice y el pulgar se toquen en ambas manos.

o Coloca la mano izquierda sobre la rodilla izquierda y la mano derecha en frente de la parte
inferior de tu esternn.

o Concntrate en el chakra del corazn, en lo que representa y en su ubicacin que es en la

columna vertebral, a la altura del corazn.

o En silencio, pero claramente, canta "YAM".

o Mientras tanto, reljate, y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o debera afectar tu
vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que ests completamente relajado y la sensacin de
limpieza regrese o se intensifique dentro de tu cuerpo.

6
Abrir el chakra de la garganta (azul celeste). Este chakra influye en la auto-expresin y la
comunicacin. Cuando el chakra est abierto, expresarte es fcil, y el arte parece ser el mejor medio para
hacerlo. Si el chakra tiene poca actividad, tendrs la tendencia a permanecer callado, por lo que es
probable que te consideren tmido. Si mientes frecuentemente, este chakra se puede bloquear; por el
contrario, si el chakra tiene demasiada actividad, tendrs la tendencia a hablar mucho, lo que resulta
molesto para mucha gente, tambin podras ser malo escuchando a los dems.

o Nuevamente, arrodllate y sintate sobre tus talones con la espalda recta pero relajada.

o Cruza tus dedos en la parte interna de tus manos, sin los pulgares. Permite que las puntas de tus
pulgares se toquen y elvalos un poco.

o Concntrate en el Chakra de la garganta, en lo que representa y en su ubicacin, que es en la base

de la garganta.

o En silencio, pero claramente, canta HAM.

o Mientras tanto, contina relajndote, y piensa en el chakra, su significado y cmo afecta o
debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio por aproximadamente cinco minutos y la sensacin de
limpieza se intensificar nuevamente.

7
Abrir el chakra del tercer ojo (azul). Como su nombre lo indica, este chakra tiene que ver con la
percepcin. Cuando este chakra se abre, hay mayor tendencia a la clarividencia y a soar. Si este chakra
tiene poca actividad, tendrs la tendencia a esperar que las personas piensen en ti, dependers demasiado
de las creencias y frecuentemente te sentirs confundido; en cambio, si tiene demasiada actividad,
tendrs una inclinacin a vivir en un mundo de imaginacin constante. En casos extremos, se puede
sufrir de constantes sueos mientras se est despierto o hasta alucinaciones.

o Sintate con las piernas cruzadas.

Coloca tus manos frente a la parte baja de tu pecho. Los dedos meiques deben estar derechos,
tocndose en las puntas y apuntando hacia adelante. Los otros dedos deben estar doblados y
tocndose en las dos falanges superiores, los pulgares estarn apuntando hacia ti y tocndose en
las puntas.

o Concntrate en el chakra del tercer ojo, en lo que representa y en su ubicacin, ligeramente arriba
del entrecejo.

o En silencio, pero claramente, canta OM.

o En este punto, la relajacin del cuerpo llegar de manera casi natural y debes continuar pensando
en el chakra, en su significado y en cmo afecta o debera afectar tu vida.
o Contina haciendo este ejercicio hasta que la sensacin de limpieza regrese o se intensifique.

8
Abrir el chakra de la corona (morado). Este es el sptimo chakra y el ms espiritual de todos. Engloba
la sabidura del ser y el ser uno con el universo. Cuando este chakra est abierto, desaparece la tendencia
a emitir prejuicios y te vuelves ms consciente del mundo y de tu conexin con l. Si este chakra tiene
poca actividad, tu tendencia a ser espiritual se ve disminuida y puedes tener una inclinacin hacia ser
rgido en tus pensamientos; en cambio si tiene demasiada actividad, tendrs una tendencia a
intelectualizar las cosas todo el tiempo, la espiritualidad parecer estar primero en tu mente y si existiera
una sobreactividad extrema, se podra llegar al punto de ignorar las necesidades fsicas del cuerpo
(comida, agua y refugio).
o Sintate con las piernas cruzadas.
o Junta tus manos y colcalas frente a tu estmago apuntando hacia adelante, los dedos meiques
estirados y tocndose las puntas, los dems dedos cruzados sobre los de la otra mano y los
pulgares tambin cruzados, el izquierdo debajo del derecho.

Concntrate en el chakra de la corona, en lo que representa y su ubicacin en la parte superior de

tu cabeza.

o En silencio, pero claramente, canta el sonido NY (si, este canto es difcil!).

o En estos momentos, todo tu cuerpo deber estar totalmente relajado y tu mente debera estar en
paz total. Sin embargo no dejes de concentrarte en el chakra de la corona.
o Esta meditacin en la ms larga y debera durar al menos diez minutos.
o ADVERTENCIA: No hagas la meditacin del chakra de la corona si tu chakra raz no est
fortalecido o abierto. Antes de trabajar con este chakra necesitas una base fuerte que el
ejercicio del chakra raz te dar.

Sintate en un lugar tranquilo y clido. En verano, sintate en el patio o en el jardn.

Durante el invierno, debes estar en un cuarto clido sin distracciones. Un sauna es un
buen lugar para calmarte y aclarar tu mente.