A continuacin, las 19 cosas negativas que se

deberan dejar de hacer:

1. Preocuparse por las cosas que no se pueden cambiar."Las personas negativas
tienden a pensar en lo que podra haber sucedido en la vida, pero es importante que
no se preocupen por las cosas que no se pueden cambiar. Hay que aprender de los
errores y tratar de hacer las cosas lo mejor posible la prxima vez. Podemos, incluso,
estar contentos de haber cometido algunos errores", dice White.
2. Renunciar cuando es difcil: Las personas negativas e infelices siempre van a
renunciar a la mitad del camino a la hora de enfrentar un desafo. Es fcil saltar cuando
algo parece perdido, pero perseverar, sin importar las dificultades, casi siempre trae
buenos resultados. "Renunciar har que la persona se sienta derrotada. No importa
como acabe, enfrentar las dificultades aumenta la confianza", afirma White.
3. Tomar las cosas demasiado en serio. Tener la capacidad de relajarse y rerse de s
mismo y de lo absurda que puede ser la vida transformar el modo en que la persona
observa las cosas a su alrededor.
4. No ejercitarse: Hacer deporte tiene innumerables beneficios mentales y fsicos.
Cuanto ms ejercicio se haga, mejor se sentir y probablemente lo ayudar a seguir un
estilo de vida saludable. Llevar una vida sedentaria traer efectos negativospara la
salud y que se notarn en el humor y la felicidad.
5. Enfocarse en objetivos imposibles.Tener objetivos es importante, finalmente, es
la nica manera de hacer algo. Sin embargo, puede ser complicado cuando estos son
imposibles. Pese a que nos parece que es bueno intentar llegar a las estrellas, la gente
siempre est buscando metas inalcanzables. Por eso siempre se sienten
decepcionados. La clave consiste en proponerse pequeos objetivos, lo que har que
se sienta realizado al alcanzarlos, aporta ella.
6. Alimentarse de comidas que no son saludables. Todos tienen placeres que
generan culpa y de vez en cuando hace bien darse permiso para comerlas. Para las

personas infelices estas licencias se convierten en una regla. Recuerde que las comidas
saludables mejoran el humor, aportan ms energa y son beneficiosas para la salud.
7. No dormir lo suficiente. Dormir es esencial. Su calidad y tiempo est directamente
relacionado con la productividad y felicidad al da siguiente. Puede encontrar que
aquella hora extra es una buena idea, pero una buena noche de sueo debe ser
prioridad, dice White.
8. Slo centrarse en sus debilidades.Todos tenemos inseguridades, afirma White.
La clave est en enfocarse en las fortalezas y no en los defectos. La autoperfeccin es
importante, pero las personas negativas suelen fijarse en sus defectos en vez de
preocuparse de tener una imagen positiva. Reconocer las debilidades es muy distinto a
dejar que estas tomen control de nuestras actitudes, dice.
9. Pasar demasiado tiempo en las redes sociales.Ese es uno de los mayores
problemas! Hoy en da las personas dejan toda su vida en lnea. Primero, eso nos hace
pasar mucho tiempo comparndonos con otros, dice White. Es bastante
recomendable pasar un buen tiempo lejos del computador y tener nuevas perspectivas
de actividades para el da. Las personas negativas se preocupan demasiado en la
forma en que aparecen en internet, lo que traer un efecto negativo.
10. Quedarse slo en la zona de confort. Es fcil querer permanecer en la zona de
confort, donde es ms seguro y no existen riesgos. Pero pasar mucho tiempo en esa
zona genera que las grandes cosas no sucedan. El aburrimiento es un factor para la
infelicidad, que puede ser fcilmente combatido con nuevas experiencias. No es
necesario dejar de todo lado e ir a saltar en paracadas. Probando una nueva comida o
escuchando msica de una banda que le guste, puede sentirse renovado.
11. Preocuparse mucho de la opinin de los dems. Las personas negativas dan
demasiada importancia a lo que piensa el resto. Pero finalmente no se puede agradar
a todos, entonces slo queda ser feliz, dice.

12. Hablar siempre mal de los otros. De acuerdo a White, si no tiene nada bueno que
decir, simplemente, no diga nada. Las personas negativas intentan tirar para abajo a
otras personas, de forma de sentirse mejores. Pero eso nunca funciona.
13. Trabajar en exceso.Todos merecen un da de descanso. Las personas que
trabajan mucho, generalmente, descuidan sus necesidades, y a veces todo lo que
necesitamos para sentirnos mejor es un da de descanso, dice Hillary White.
14. Aislarse. Aunque parezca ms fcil aislarse de las personas en los momentos
difciles, pasar tiempo con amigos y familiares es la mejor manera de reanimarse.
15. Nunca salir de la rutina. Las personas felices saben que es importante tomar
unas vacaciones, usar ropa diferente y tener un da para relajarse. Las actitudes
negativas en exceso hacen olvidar que cuidar de s mismo es tan importante como
proocuparse de los dems.

16. Estar cmodo.Las personas negativas son felices de quedarse en la comodidad,

comenta White. Permanecer en una relacin o trabajo que no los hace felices genera
una sensacin de estancamiento.
17. Negarse a perdonar. Las personas negativas tienden a ser vengativos y guardar
mucho dolor, pero la paz y libertad que traer perdonar es ms grande que cualquier
tristeza que alguien pueda sentir.
18. Evitar planificar y organizar.La desorganizacin puede confundir nuestras vidas.
Incluso algo tan simple como limpiar la habitacin puede restaurar el orden y ayudar a
ganar un sentido de control sobre las cosas. Las personas negativas y que evitan la
organizacin estn menos preparadas para las vueltas de la vida, dice White.

19. Enfocarse slo en usted. Las personas infelices piensan en s mismos todo el
tiempo. Tratar mal a los dems o siempre centrase en s mismo y en sus propios
problemas puede ser perjudicial para el bienestar y la felicidad.