DanzAura

DanzAura

DanzAura

DanzAura

Primera edicin, Diciembre de 2011

Graciela Brbulo Marcos, 2011

DanzAura
Graciela Brbulo Marcos
ISBN papel 978-84-686-0516-6
ISBN ebook 978-84-686-0517-3
Impreso en Espaa
Editado por Bubok Publishing S.L.
Obra registrada en SafeCreative ,
n de registro 1112160757669
DanzAura y logotipo, inscritos en el
Registro de la Propiedad Industrial de Espaa,
Oficina Espaola de Patentes y Marcas
n de registro M2835447-8 / 2008
Todos los derechos reservados.
Queda rigurosamente prohibido,
sin la autorizacin escrita de la autora,
la reproduccin total o parcial de esta obra
por cualquier medio o procedimiento,
incluidos la reprografa
y el tratamiento informtico,
as como la distribucin de ejemplares
mediante alquiler o prstamo pblicos.

DanzAura

Todo es energa, en diferentes grados de manifestacin

Albert Einstein

DanzAura

DanzAura

NDICE:
EL PORQU DE ESTE MTODO
1 PARTE: Teora acerca de DanzAura
1. Definicin de DanzAura
2. Fase 1 Bloques de movimientos
previos a DanzAura
2.1. Desbloqueo de contracciones
primarias / Liberacin de
tensiones
2.2. Asentamiento
2.3. ngulo de indefensin
2.4. Respiracin y visualizaciones
2.5. Palpacin y potenciamiento de
la Respiracin Primaria
(Antakarana)
2.6. Manos positiva y negativa
2.7. Creatividad y Consciencia
3. Fase 2: Ejercicios de apertura a
DanzAura => Claves de
interpretacin de ejercicios
4. Ejercicios
-Preparacin: Alineamiento de
chakras
2 PARTE: Prctica de DanzAura
1. Chakra 1 Muladhara
1.1. Movimiento de perineo en
redondo
1.2. Andante
1.3. Marcar Aura
2. Chakra 2 Swadhisthana
2.1. Cadera en 8
2.2. Retroceso en zigzag
2.3. Balanceo lquido
2.4. S lateral grande

3. Chakra 3 Manipura
3.1. S lateral pequea
3.2. Expandir Aura
3.3. Balanceo de plexo solar
3.4. Desprendimiento hacia atrs
4. Chakra 4 Anahata
4.1. Hacer ondas
4.2. Autoabrazo
4.3. Alzar brazos
4.4. Tres crculos
4.5. Tringulo prnico
5. Chakra 5 Visuddha
5.1. Giro suave de cuello
5.2. Movimiento de hombros
5.3. Giro rpido de cuello
5.4. Molinillo
6. Chakra 6 Ajna
6.1. Recoger manos
6.2. Frente nuca
6.3. Tapar ojos
6.4. Respiracin primaria
7. Chakra 7 Sahasrara
7.1. Infinito
7.2. Testeo lateral
7.3. Testeo frontal
7.4. Ascensin y peinado
7.5. Cerrado de Aura
EPLOGO
ACERCA DE LA AUTORA

DanzAura

DanzAura

EL PORQU DE ESTE MTODO:

La idea de DanzAura vino inspirada desde el Ser Interior que nos conforma y del que somos
una expresin tridimensional. Como complemento al trabajo de Sanacin Energtica, se hizo
evidente la necesidad de un mecanismo capaz de ayudar a la persona en el proceso de toma
de control de su propia realidad, y de aqu surgi la idea de combinar auto-compromiso,
movimiento, percepcin y metafsica a travs de una sencilla danza que canalizara y
armonizara la energa sutil de nuestro cuerpo.
El nombre DanzAura naci aos atrs, al igual que el logotipo que la define, pero se tard
ms de cuatro aos en configurar las secuencias de movimientos que componen su patrn
original. El motivo fue la voluntad de huir de las tcnicas y estereotipos preexistentes para
la apertura de los chakras y los canales energticos, realizando en su lugar un ejercicio de
anlisis consciente de la realidad cotidiana, entresacando de ella la informacin sutil que
pudiera aportar o agregar experiencias y datos para la confeccin de DanzAura.
De la atenta mirada a las situaciones y bloqueos que siguiendo una misteriosa lgica se
sucedieron durante ese tiempo en mi vida, fueron desgranndose los movimientos y las
visualizaciones adecuadas, as como los vnculos que se establecan con los planos fsico,
emocional y psicolgico. Como todo proceso de creacin basado en la experiencia, los
resultados venan avalados por su propia eficacia sobre mi persona antes de ser incluidos y
pasar a formar parte del mtodo.
En un determinado momento, comprend que lo que se estaba construyendo poda
representar un patrn bsico para trabajar de manera consciente con nuestro yo humano
en el camino de elevacin del nivel de consciencia hacia el Yo Superior. Esta deduccin
deriva de la constatacin de que para encontrar las soluciones que infructuosamente
buscamos en nuestro limitado mundo sensorial, debemos tratar de alinearnos con las
coordenadas espirituales y energticas que nos vinculan a nuestro gran Yo, corrigiendo los
desajustes que pudieran distorsionar ese correcto acoplamiento que permite la proyeccin
en nuestras vidas de la plena y autntica realidad de nuestro Ser Superior. Desde este punto
de vista, la prctica regular de DanzAura representara ese trabajo personal de
mantenimiento del canal de comunicacin con la parte ms sutil de nosotros mismos.
DanzAura se erige, pues, en un mtodo para la liberacin de las trabas que aparecen en
nuestro devenir por el mundo pero de una forma consciente, vinculando nuestra naturaleza
humana al ritmo adecuado a cada situacin concreta que se nos presente, con el fin ltimo
de conseguir vivir y expresar la realizacin absoluta, es decir, la felicidad del Ser, que se
obtiene al comprender nuestra naturaleza Superior, nuestra unin perfecta con el Todo, con
la Creacin de la cual somos una parte indispensable.
9

DanzAura

10

DanzAura

11

DanzAura

12

DanzAura

1. Definicin de DanzAura
DanzAura es una disciplina de baile aplicada al cuerpo fsico que integra movimiento, componentes
emocionales y psicolgicos, y percepcin visual y kinestsica del aura, los chakras y otros elementos
de nuestro sistema sutil.
DanzAura es adems una danza holstica, que conjuga una serie de movimientos sencillos para
favorecer la limpieza energtica del Aura y el desbloqueo y alineamiento de los chakras, logrando la
armona entre Cuerpo, Emociones, Mente y Espritu.
Aunque DanzAura consta de un patrn de movimientos especfico, ste se hace flexible en funcin de
la persona que lo realiza, la situacin o estado de la que parte (fsica, etrica, emocional,
psicolgicamente) y de cul es su objetivo.
Los pasos que se van llevando a cabo en DanzAura se realizan bsicamente teniendo en cuenta el
orden ascendente de los chakras, y enfocados a la generacin de un aura sana y adecuadamente
expandida en torno a nuestro cuerpo fsico.

2. FASE 1 - Bloques de movimientos previos a DanzAura

2.1. Desbloqueo de contracciones primarias / Liberacin de tensiones

Antes de comenzar con la secuencia de DanzAura, nos colocaremos en la postura adecuada
y, por medio de movimientos suaves, soltaremos todas aquellas contracturas y tensiones
superficiales de nuestro cuerpo y relajaremos las tensiones emocionales que portemos en
ese momento.
Para ello nos situaremos de pie, con los pies un poco separados, y moveremos los msculos
de las articulaciones y extremidades con suaves movimientos circulares.

2.2. Asentamiento
Para favorecer el flujo de energa a travs de nuestro cuerpo, es necesario hacer un buen
contacto con la Tierra a travs de loa chakras de nuestras extremidades inferiores. En este
caso, apoyando las puntas de los pies, realizaremos pequeos giros en los tobillos para
finalmente asentar cmoda y firmemente toda la planta del pie, tomando contacto con el
suelo, manteniendo el tronco vertical.
Deberemos sentir que dicho contacto se establece desde el centro de la planta de los pies
profundamente hacia el suelo, como si de unas races se tratara.
13

DanzAura

2.3. ngulo de indefensin

El ngulo de indefensin es la desviacin de nuestro eje corporal respecto a la lnea terica
imaginaria que se formara uniendo el perineo (primer chakra) con el chakra corona (sptimo
chakra) mediante una lnea recta. La expresin perfecta del ngulo de indefensin vendra
dada por una vertical exacta (valor cero grados), pero en muchos casos se da una desviacin
que origina una apertura de dicho ngulo.
El nombre de ngulo de indefensin proviene de la interpretacin holstica de la desviacin
del eje corporal hacia un determinado lado, que supone un mecanismo inconsciente de
huda de lo representado por el lado opuesto, del que el cuerpo tiende a escapar (parte
izquierda o parte yin, femenina, parte derecha o parte yang, masculina).
Mediante la realizacin de una sesin de DanzAura, se pretende que el ngulo de indefensin
tienda a cerrarse. La prctica continuada de DanzAura, junto con la toma de conciencia
emocional y psicolgica del estado inicial de la persona, ayudar a conseguir cerrar por
completo ste ngulo de indefensin y restaurar el equilibrio perdido.
Buscaremos como referencia una lnea vertical y nos situaremos de pie delante de ella con
las piernas ligeramente abiertas, hacindola coincidir con el perineo. Tras erguirnos
normalmente, un espejo o en su defecto una segunda persona situada enfrente medir la
desviacin de la lnea de referencia con el eje corporal (que saldra por nuestra coronilla), as
como el lado hacia el cual nos desviamos.

2.4. Respiracin y visualizaciones

En Danzaura la respiracin es importante, aparte de su funcin principal de proveer de
oxgeno al cuerpo fsico, tambin como reguladora de los flujos de energa sutil que lo
atraviesan. Es posible visualizar, con la debida prctica, tales flujos de energa que rodean
nuestro cuerpo, para lo cual se realizan sencillos ejercicios tendentes a conseguir interpretar
adecuadamente la informacin captada por nuestra vista.
Nos colocaremos de pie, con un ritmo de respiracin en el que nos sintamos cmodos y
relajados, centrando nuestra atencin en la columna vertebral. Trataremos de concentrarnos
en sentir que de nuestro perineo (chakra 1) sale una lnea de energa hacia el suelo, y que por
la coronilla (chakra 7) entra desde el cielo. Si se est ante un espejo, intentaremos
visualizarlo en nosotros mismos, mientras que si se est en grupo, intentaremos visualizarlo
en los dems.
Como ejercicio, nos percibiremos rodeados de energa que, en cada inspiracin, recogemos
por la coronilla, y en cada expiracin, soltamos desde el chakra 4 (chakra del corazn o de la
entrega) hacia el exterior.
14

DanzAura

2.5. Palpacin y potenciamiento de la Respiracin Primaria (Antakarana)

En las Terapias Holsticas, se conoce como Respiracin Primaria al hlito de vida que
poseemos todos los seres vivos. En el ser humano, el flujo de energa vital, o Antakarana,
viaja desde el chakra 7 hasta el chakra 1, expandindose por todo el cuerpo en su camino
descendente.
Desde el punto de vista fisiolgico, esta respiracin se traduce en el movimiento de las
membranas que contienen el lquido cefalorraqudeo, en su pulso constante de inhalacin y
exhalacin. Este lquido viaja desde el cerebro, a travs de la mdula espinal (sistema
nervioso central) y vuelta, manteniendo un ritmo constante de unos 8-14 ciclos por minuto.
Este latido puede ser detectado mediante la palpacin con los dedos de la base del crneo,
junto a la nuca.
Desde el punto de vista holstico de DanzAura, representa la realidad espiritual ms elevada
que contenemos, la que da vida a nuestro ser humano y, por ende, a cada uno de los rganos
de nuestro cuerpo. Al ser de naturaleza espiritual, es una energa sanadora, y por ello es
importante percibirla y trabajar para controlar su pulsin.
El Antakarana puede visualizarse como un tubo de Luz de color gris-plateado que llega a
nuestra cabeza, y que representa la conexin con nuestro Ser Superior (la proyeccin de
nosotros mismos en una dimensin ascendida).

2.6. Manos positiva y negativa

Desde el punto de vista energtico, el cuerpo presenta una bipolaridad que nos va a permitir
dirigir el flujo de la energa utilizando para ello nuestras manos. Cada persona tiene una
mano positiva (que emite energa) y una mano negativa (que recoge energa). Para
ciertos ejercicios de Danzaura, ser necesario identificar nuestras manos positiva y negativa,
lo cual se consigue por medio de una sencilla prueba, realizada con la ayuda del maestro.

2.7. Creatividad y Consciencia

La eficacia de Danzaura es proporcional a la entrega y el inters que cada persona ponga en
su prctica. Todos sus ejercicios requieren de una atencin consciente y creativa. La
consciencia es necesaria para estar abiertos a recibir e interpretar las sensaciones,
sentimientos y visualizaciones que se pueden vivenciar. La creatividad permitir que, de
manera voluntaria, podamos llegar a generar a partir de nuestra realidad actual la realidad
buscada (fsica, energtica, emocional y/o espiritual).

15

DanzAura

3. FASE 2: Ejercicios de apertura a DanzAura Claves de interpretacin de

los ejercicios

Cada uno de los ejercicios de DanzAura, que sern mostrados en el orden adecuado para su
realizacin, se presentar desglosado en los siguientes puntos:
-

Nombre que identifique el ejercicio.

Definicin de sus movimientos.
Nmero de repeticiones recomendado.
En los chakras 2 a 6, se especificar tambin qu aspecto(s) del chakra se trabajan (Anterior A-, Posterior -P-)
Visualizacin recomendada durante el ejercicio (si procede).
Lneas de unin entre los chakras que trabaja (si procede).
Decreto acorde con el movimiento, a fin de apoyar el objetivo del ejercicio (si procede).

16

DanzAura

4.-Ejercicios

Los ejercicios de DanzAura se dividen en los 7 grupos, que definen los 7 chakras principales de
nuestro cuerpo. En cada uno se trabajar fundamentalmente con el chakra especificado.
Se detalla, en la presentacin de cada grupo de movimientos, la relacin de dicho chakra con las
diferentes expresiones que lo definen, as como los aspectos fsico, emocional y psicolgico
involucrados en ejercicios especficos.

Preparacin: Alineamiento de Chakras

Tras ponerse ante un espejo que defina el ngulo de indefensin, colocar el cuerpo sobre la vertical
perfecta y comenzar el movimiento:
Con las manos apoyadas sobre los muslos, permitiendo que resbalen siguiendo los movimientos
siguientes, inspirar mientras se echa hacia atrs el coxis, luego la cintura, espalda, cuello y cabeza.
Expirar ya con el cuerpo recto, manteniendo la cabeza bien erguida.

N de veces recomendado:

Este ejercicio favorece la alineacin de los 7 chakras, as como el anclaje a tierra y la conexin con el
antakarana. Por lo tanto, con su realizacin se est mejorando la conexin con lo superior, con la
tierra, y la libre circulacin de nuestra energa personal.
17

DanzAura

18

DanzAura

19

DanzAura

20

DanzAura

Significado: Raz, fundamento

Ubicacin: Perineo (pubis y bajo coxis)

Color: Rojo

Sede:

De lo material

De las races

Representa:

Fsicamente: lo slido (huesos, dientes, uas, columna, hueso sacro), piernas.

Emocionalmente: deseo de vivir, identificacin con la imagen protectora.

Psicolgicamente: lucha, instinto, supervivencia, conservacin de la especie.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Varices, dolores lumbares, tumores del recto, anorexia, obesidad, reuma, artritis,
estreimiento.

Psquicos: Impotencia, inseguridad, depresin.

Trminos clave de este chakra:

Lo material / Las races / La madre (imagen protectora) / Instinto / Supervivencia / Conservacin
de la especie

21

DanzAura

Movimiento del perineo en redondo.

Enfocar nuestra consciencia en el chakra 1, perineo, visualizando el color rojo.
Con los pies en paralelo, a la misma distancia que los hombros entre s, mover la cadera en
crculos en un sentido mientras se baja, inspirando, (4 tiempos), y al llegar abajo moverla en
forma de 8, cambiando de sentido. Subir, expirando, en 4 tiempos. Cambiar de sentido y
repetir.

N de veces recomendado: 4 veces.

Este ejercicio trabaja con la toma de contacto del primer chakra y, por tanto, de nuestra
realidad fsica y material. As mismo, potencia la activacin y giro correcto del chakra.
Visualizacin recomendada: Campo energtico de la cadera.

22

DanzAura

Andante
Mantener el enfoque en el chakra 1, visualizando el color rojo en el perineo.
Subir una rodilla con la pierna en ngulo de 90, y girarla hacia afuera. Abrir el ngulo y
apoyar el pie levantado en el suelo, en paralelo al otro. Balancear el cuerpo hacia el lado de
la pierna trabajada, luego hacia el otro, y centrarlo finalmente. Echar el tronco hacia delante
y luego, con las manos apoyadas en los muslos, hacia atrs en movimiento de S. Elevar el
tronco y repetir con la otra pierna.

N de veces recomendado: 1 vez cada lado

Este ejercicio potencia la apertura del chakra 1 y el equilibrio.
Visualizacin recomendada: Tubo de conexin del chakra 1 al suelo.

23

DanzAura

Marcar Aura
Mantener el enfoque en el chakra 1, visualizando el color rojo.
Elevar una pierna lateralmente, doblada, mientras se acerca la mano a la rodilla de la misma,
deslizndola por el muslo. Estirar la pierna y bajarla mientras se sube el brazo con la mano
abierta. Bajar el brazo con la palma de la mano girada hacia el cuerpo, despacio, por el
centro del cuerpo, a una distancia de unos 5 cm, procurando sentir las energas de los
chakras. Cambiar de lado y repetir.

N de veces recomendado: 1 vez cada lado.

Este ejercicio trabaja el equilibrio y favorece la visualizacin y la percepcin kinestsica del
aura y chakras. Fsicamente, fortalece los glteos y msculos de las piernas.
Visualizacin recomendada: Percepcin de la estela energtica que forman las manos en su
movimiento ascendente.

24

DanzAura

Significado: Dulzura, morada del Ser

Ubicacin: Debajo del ombligo, sobre el coxis

Color: Naranja

Sede:

Del placer

De la creatividad

De la pareja

Representa:

Fsicamente: Sistema reproductor, vrtebras dorsales inferiores, sangre y linfa, sistema urogenital, riones, piel, nervio citico.

Emocionalmente: Capacidad de entrega, empata, expresin ertica, creatividad.

Psicolgicamente: Expresin creativa, gozo vital, sentimiento de proximidad con la pareja.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Desrdenes reproductores, tumores, alergias, desrdenes de la piel, hemorroides,

problemas de prstata, problemas de vejiga, dolor lumbar, diabetes, problemas circulatorios,
citica.

Psquicos: Ansiedad, impotencia desnimo

Trminos clave de este chakra:

La pareja / La creatividad / El placer / Flexibilidad (capacidad de fusin con el otro)

25

DanzAura

Cadera en 8
Centrar la consciencia en el chakra 2, visualizando el color naranja en el centro de la tripa.
Con los pies ligeramente separados, mover la cadera en 8, manteniendo las manos
apoyadas en los lados de la misma, mientras el cuerpo desciende y asciende.

N de veces recomendado: 12 veces.

Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Este ejercicio potencia la activacin y giro del chakra 2, y promueve el correcto
funcionamiento de las gnadas.
Visualizacin recomendada: Doble etrico de las caderas.

26

DanzAura

Retroceso en zigzag
Mantener la atencin en el chakra 2, visualizando el color naranja.
Ir caminando hacia atrs cruzando los pies, doblando piernas y subiendo y bajando cadera y
glteos. Girar, para cambiar de sentido, resbalando contra el suelo los dedos de los pies, y
caminar de vuelta. Girar de nuevo.

N de veces recomendado: 4 veces hacia atrs, y otras 4 hacia delante.

Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Este ejercicio aporta estabilidad energtica. Fsicamente, favorece el equilibrio y la fortaleza
en las piernas y glteos, y reafirma la identidad creativa.
Visualizacin recomendada: Doble etrico de las piernas
Decreto: Mantengo el equilibrio en los procesos arriesgados.

27

DanzAura

Balanceo lquido
Mantener la atencin en el chakra 2, visualizando el color naranja.
Balancear la cadera hacia un lado, en redondo, de abajo-fuera-arriba-dentro, como si
quisiramos hacer girar un lquido que se contuviera dentro de la tripa, sintiendo que el
color naranja del chakra se expande con el movimiento. Girar hacia el otro lado resbalando
los talones contra el suelo. Repetir.

N de veces recomendado: 8 veces cada lado

Este ejercicio activa la lnea de unin entre chakras 1 a 3
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Decreto: Manejo y domino la energa que me es propia.

28

DanzAura

S lateral grande
Mantener la atencin en el chakra 2, visualizando el color naranja.
Mover en S, lateralmente, la columna, de cuello a perineo, uniendo los hombros y las
caderas al movimiento.

N de veces recomendado: 8 veces

Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Este ejercicio trabaja con nuestro centro de gravedad, la energa vital del ser (Hara)
Decreto: Soy flexible desde mi centro
29

DanzAura

Significado: Gema brillante

Ubicacin: Plexo solar

Color: Amarillo

Sede:

De la mente inferior

Del poder personal y social

De la conexin humana

Representa:

Fsicamente: Pncreas, estmago, hgado, bazo, vescula biliar, sistema nervioso y digestivo,
vrtebras dorsales.

Emocionalmente: Autoestima, extroversin, vida emocional basada en la realidad

circundante, identificacin social, autoafirmacin.

Psicolgicamente: Lo vinculado con la mente inferior, poder social, creencias sociales,

inteligencia.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Diabetes, lceras gstricas y duodenales, anorexia, bulimia, pancreatitis, problemas

de colon, intestino, hepatitis, sobrepeso en la cintura.

Psquicos: Complejos, arrogancia, egosmo

Trminos clave de este chakra:

Aquello en lo que somos nicos / Accin / Extroversin / Materialismo / Atencin a la propia salud /
Atencin a la propia economa.

30

DanzAura

S lateral pequea
Mantener la atencin en el chakra 3, visualizando el color amarillo brillante.
Mover en S, lateralmente, el tronco, de la cintura al cuello, manteniendo quietas las
caderas.

N de veces recomendado: 8 veces.

Este ejercicio activa la apertura y giro del 3 chakra. As mismo, fomenta el desarrollo del
poder personal y la integracin social.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P

31

DanzAura

Expandir Aura
Mantener la atencin en el plexo solar, visualizando el color amarillo del chakra 3.
Pies separados. Girar un pie hacia fuera y colocar el dorso de una mano sobre su rodilla,
estirar el cuerpo para demarcar el aura sobre nosotros, creando un arco con la mano hasta
la cadera contraria. Girar, con el taln, el pie del lado trabajado, de forma que quede hacia
delante. Girar el otro pie hacia fuera, resbalando el taln, y repetir con el otro lado.

N de veces recomendado: 1 vez cada lado.

Este ejercicio favorece el desbloqueo y la expansin del aura en torno a nuestro cuerpo y
activa la lnea de unin entre los chakras 3 - 4. Fsicamente, promueve un reacomodamiento
de la columna vertebral.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Visualizacin recomendada: Arco energtico que forman las manos en su viaje, y proyeccin
de energa que sale de los dedos de las manos.

32

DanzAura

Balanceo de plexo solar

Mantener la consciencia en el chakra 3, visualizando el color amarillo dorado.
Estirar el torso con la mano negativa (-) en la espalda, algo ms arriba de la cintura, y la
positiva (+) delante, sobre el plexo solar. Respirar profundamente, mientras se espera a
sentir la conexin de la energa desde la mano - hasta la mano +, atravesando el plexo;
entre tanto, movemos hacia delante y hacia atrs, balancendolo, el torso 4 veces,
acompasando la respiracin al movimiento. Cambiar de mano resbalando las palmas de las
mismas. Repetir ejercicio percibiendo el paso de energa desde la mano - (en plexo) hasta
la mano + (en espalda).

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio ayuda a fortalecer el yo dentro del mundo en que vivimos. Aporta relajacin
y autoconsciencia. Adems, potencia la apertura de los chakras de las manos, lo que
repercutir en los siguientes ejercicios.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P

Decreto: Conecto mi potencial personal con mi vida social.

33

DanzAura

Desprendimiento hacia atrs

Mantener la consciencia en el color amarillo dorado del chakra 3
De pie, estirar el cuerpo hacia delante con las manos abiertas, y los dedos de ambas manos
enfrentados sin tocarse entre ellos, como si furamos a coger algo ante nuestras rodillas,
elevar ese algo y pasarlo, formando un crculo con los brazos, por encima de la cabeza,
llevndolo hacia atrs al mximo, estirando el estmago. Separar las manos girando las
palmas hacia fuera (haciendo un gesto de soltar), y por los lados del cuerpo volver a llevarlas
hacia delante. Repetir.

N de veces recomendado: 4 veces.

Este ejercicio acta a nivel emocional permitiendo tomar contacto con emociones y
tendencias dainas, activando el impulso de liberarnos de ellas. Activa la lnea de unin
entre los chakras 2-5.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Visualizacin recomendada: Lneas de energa que se forman entre los dedos de las dos
manos.
Decreto: Me libero de. Al soltar, volver con la consciencia de lo s deseado en su lugar.

34

DanzAura

Significado: Indemne, intacto, sonido no causado

Ubicacin: Centro del pecho, entre los omplatos

Color: Verde

Sede:

Del amor (+ Amor Ego)

Del equilibrio
Representa:

Fsicamente: Corazn, timo, circulacin sangre, nervio vago, vrtebras torcicas superiores,
aparato respiratorio.

Emocionalmente: Amor por todo el gnero humano, empata, afectos profundos y

trascendentes.

Psicolgicamente: Necesidad de compartir, sentimiento de conexin amorosa, fusin o

competitividad, pasin.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Problemas cardacos, asma, mastitis, neumonas, zona superior de la espalda,

hombros.

Psquicos: Egosmo, individualismo, masoquismo, indiferencia.

Trminos clave de este chakra:

Amor (como contraparte del ego) / Equilibrio emocional / Empata / Trascendencia.

35

DanzAura

Hacer ondas
Centrar la atencin en el centro del pecho, visualizando el color verde.
Con la columna estirada, mover los brazos, con los dedos de las manos entrelazados, ante el
pecho, en ondas, subiendo y bajando alternativamente los codos.

N de veces recomendado: 12 veces.

Este ejercicio potencia la apertura y giro del chakra 4. Emocionalmente, acta a favor de la
aceptacin de los sentimientos personales y de la liberacin del temor.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Decreto: Manejo y moldeo las emociones que me abordan. Nada me puede hacer dao.
36

DanzAura

Autoabrazo
Mantener la visualizacin del color verde en el centro del pecho.
Abrir los brazos y echarlos hacia atrs, en horizontal, como para estirar la espalda. Irlos
cerrando hacia delante y juntar las manos, entrelazando los dedos, llevar el puo al timo
presionando ligeramente en crculo (4 veces), primero hacia la izquierda (limpiar), mientras
se expira, luego hacia la derecha (incorporar), mientras se inspira. Ir dejando los brazos caer,
con las manos an juntas. Separar las manos.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio promueve la activacin y desbloqueo del chakra 4. Emocionalmente,
promueve la aceptacin y la integracin. Fsicamente, estira los msculos de la parte alta de
la espalda.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P

Decreto: Acepto mi amor, e integro en l lo benigno.

37

DanzAura

Alzar brazos
Mantener la atencin en el chakra del pecho, visualizando el color verde.
Con los brazos cados, ir subindolos, estirados, girando desde el hombro, primero hacia el
frente y luego hacia atrs (12 tiempos). Al llegar arriba, mantenerlos en paralelo, estirando la
espalda y el cuello. Bajar las manos abiertas, pasendolas, frente al cuerpo, por los lados, sin
tocarlo, ni tocarse entre ellas, percibiendo las diferentes vibraciones y temperaturas de
energa en el recorrido.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio trabaja la apertura del chakra 4 y permite contacto visual y kinestsico con el
Antakarana, as como kinestsico de los chakras 6-2, permitiendo actuar en beneficio de su
apertura y equilibrio.
Aspectos del chakra que trabaja: A

Visualizacin recomendada: Visual: Antakarana. Kinestsica: chakras 6-4,

Decreto: Me abro al espritu y desciendo esta vibracin sutil hasta mi centro

38

DanzAura

Tres crculos
Mantener la consciencia en el chakra del pecho, visualizando el color verde.
Crear crculos lo ms amplios posible, con cada una de las manos, de adentro hacia arroba y
afuera. Primero desde el tobillo, pasar despus por la rodilla y, finalmente, bajo el cuello.
Subir la mano y bajar por el lado del brazo trabajado con las puntas de los dedos dirigidas
hacia el cuerpo, peinando el aura. Cambiar.

N de veces recomendado: 1 vez cada lado.

Este ejercicio expande y limpia el campo arico personal, y potencia el flujo del Antakarana.
Equilibra yin y yan. As mismo, potencia la apertura de chakras desde los niveles ms densos
a los ms sutiles.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Visualizacin recomendada: Visual: campo energtico en torno a la mano, energa saliente
de los dedos. Kinestsica: percepcin de puntos de energa de los dedos sobre el cuerpo al
bajar cada mano.

- Decreto: Corrijo e integro mi propio potencial energtico en mi realidad personal.

39

DanzAura

Tringulo prnico
Mantener la consciencia en el color verde del chakra 4, en el centro del pecho y entre los
omplatos.
Apoyar los dedos en la espalda, sobre la insercin de los omplatos, con los codos doblados,
rotar los hombros alternados adelante y atrs, y levemente arriba y abajo, estirando los
msculos de la parte alta de la espalda.

N de veces recomendado: 12 veces.

Este ejercicio favorece la apertura del tringulo formado por los dos puntos sobre los
omplatos, donde ponemos los dedos, y un punto entre los los mismos. Este tringulo
supone un centro de distribucin de prana por el cuerpo. Fsicamente, trabaja los hombros,
las vrtebras de la espalda alta y el pecho.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Decreto: Me abro y acepto. No hay peligro.
40

DanzAura

Significado: Purificacin

Ubicacin: Garganta, base del cuello

Color: Azul

Sede:

De la profesin
De la telepata y clarividencia
De la vibracin y autoexpresin
Del canto y la escritura
De la escucha y el habla
Del sonido y la palabra
De la comunicacin

Representa:

Fsicamente: Tiroides, garganta, nuca, cuello, bronquios, pulmones, boca, nariz, odos,
cervicales.

Emocionalmente: Capacidad de expresin y escucha creativa, de ayuda y creatividad.

Psicolgicamente: Creatividad, clarividencia, telepata, asimilacin de las propias

experiencias.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Problemas de tiroides, resfriados, otitis, faringitis, tartamudez.

Psquicos: Fobia, timidez, tendencia a mentir.

Trminos clave de este chakra:

Comunicacin (hablada y escrita ) / Sonido / Profesin / Telepata / Asimilacin y responsabilidad de
las propias experiencias.
41

DanzAura

Giro suave de cuello

Poner la consciencia en el chakra 5, en la garganta, visualizando el color azul turquesa.
Colocar la mano negativa (-) detrs del cuello y la positiva (+) delante, sobre la garganta.
Esperar a sentir la conexin energtica, desde la - hasta la +, y entonces girar el cuello
suavemente en redondo, 2 veces, comenzando en la direccin al codo de la mano que est
en la parte posterior. Girar las manos sobre la punta del dedo pulgar, logrando as cambiar
su lugar, dejando la negativa (-) sobre la garganta y la positiva (+) detrs del cuello. Repetir el
ejercicio.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio potencia la activacin y giro del chakra 5, fortaleciendo lo referente a la
comunicacin, profesin y asimilacin de las propias experiencias. Fsicamente, trabaja las
vrtebras cervicales.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Decreto: Asimilo mis experiencias y me comunico honradamente, desarrollando mi
profesin adecuadamente.
42

DanzAura

Movimiento de hombros
Mantener la atencin en el chakra 5, color azul, en la garganta.
Con la columna recta, subir y bajar hombros ondulatoriamente de atrs hacia delante (4
veces), luego de adelante atrs (4 veces), y finalizar hacindolo alternativamente, hacia
delante (4 veces) y cambio (4 veces).

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio favorece el desbloqueo y giro correcto del chakra 5. Fsicamente, fortalece los
msculos del cuello y los hombros.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P

43

DanzAura

Giro rpido de cuello.

Mantener la atencin en el chakra 5, azul, en la garganta.
Con las manos apoyadas en los muslos y la piernas ligeramente dobladas, inclinar el cuerpo y
girar la cabeza en redondo, rpidamente, hacia un lado (2 veces). Parar y girar del mismo
modo hacia el otro lado (2 veces).

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio nos libera de tensiones energticas y fsicas que pudieran estar acumuladas a
lo largo de la columna, propiciando la activacin de la lnea de unin entre los 7 chakras.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P

44

DanzAura

Molinillo
Mantener la atencin en el chakra 5, del cuello, color azul.
Hacer el molinillo con los brazos, llevando uno de ellos de abajo, atrs, arriba, mientras
seguimos con la mirada las puntas de nuestros dedos. Cuando la mano est hacia arriba,
girar la cabeza hacia atrs mientras el brazo sigue el recorrido de arco por delante, forzando
as los msculos de los hombros. Terminar con la mano en el punto de partida. Cambiar de
lado.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio potencia el correcto giro del chakra 6 y activa la lnea de unin entre los
chakras 4 6. Fsicamente trabaja con los msculos del cuello y los hombros.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Visualizacin recomendada: Arco formado en el aire en el movimiento de las manos, con la
energa que sale de la punta de los dedos.
45

DanzAura

Significado: Saber

Ubicacin: Centro de la frente, nuca

Color: Violeta

Sede:

De la mente superior
De los conceptos mentales
De la visualizacin
De los conceptos del mundo
De lo general y personal (respuesta creativa a esto)

Representa:

Fsicamente: Hipfisis (pituitaria), odos, nariz, ojo izquierdo.

Emocionalmente: Conductas espirituales elevadas, capacidad de conexin con los

otros y energas sutiles del entorno.

Psicolgicamente: Conceptos mentales abstractos, visualizacin y proyeccin

creativa, videncia, telepata.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Problemas ojos y odos, migraas, epilepsia, problemas espinales, de

aprendizaje, falta de concentracin, obsesiones, prdida de memoria.

Psquicos: Neurosis, pesadillas, crisis de pnico.

Trminos clave de este chakra:

La mente superior (hemisferio dcho.) / Clarividencia / Concepto superior del mundo /
Respuestas creativas a la realidad percibida.

46

DanzAura

Recoger manos
Centrar la atencin en el centro de la frente, chakra 6, color violeta.
Estirar los brazos en horizontal. Mantener uno estirado y acercar la mano del otro a la de
ste, juntndolas. Atraer las dos manos hasta la frente para moverlas delante del chakra 6A,
y, balancendolas con las palmas mirando hacia la frente, ir pasndolas por el chakra 6P
(nuca), con las palmas mirando hacia ste (12 tiempos). Repetir con el otro lado.

N de veces recomendado: 1 vez cada lado.

Este ejercicio permite la toma de contacto kinestsico con la vibracin sutil del chakra 6,
tanto en su aspecto A como P.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Visualizacin recomendada: Percepcin kinestsica del chakra 6 (potencia, temperatura y
giro).

47

DanzAura

Frente Nuca
Centrar la consciencia en el chakra 6, violeta, en el centro de la cabeza.
Poner la mano negativa (-) en la parte posterior de la cabeza y la poositiva (+) en la frente.
Esperar sentir la energa pasar, de (P) a + (A), a travs de la cabeza. Cambiar.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio activa la comunicacin entre los aspectos A y P del chakra 6, permitiendo la
apertura y correcto giro de ambos. Adems, activa los chakras de las manos.
Aspectos del chakra que trabaja: A y P
Visualizacin recomendada: Percepcin kinestsica de los dos aspectos del chakra 6 y
visualizacin interna de la lnea de energa que une ambos aspectos.

48

DanzAura

Tapar ojos
Mantener la consciencia en el chakra 6, violeta, dentro de la frente.
Tapar los ojos con las manos abiertas, y esperar a sentir la energa de las manos (calor) sobre
ellos mientras se sigue una respiracin lenta y acompasada.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio potencia la capacidad de percepcin kinestsica y todas las capacidades
inherentes al desarrollo del chakra 6. Fsicamente, favorece la relajacin de los ojos, de la
mente y del cuerpo en general.
Aspectos del chakra que trabaja: A
49

DanzAura

Respiracin primaria
Mantener la atencin en el centro de la cabeza, visualizando el chakra 6, color violeta.
Poner las manos, codos hacia arriba y dedos hacia el cuello, sobre la parte posterior de la
cabeza. Esperar a sentir el oleaje de nuestra respiracin primaria. Bailar el cuerpo parar
armonizar el flujo del lquido cefalorraqudeo.

N de veces recomendado: 12 veces.

Este ejercicio favorece el fluir energtico de la respiracin primaria, desde nuestro cerebro,
por todo nuestro cuerpo, a travs de los movimientos lentos y rtmicos realizados con la
columna vertebral, y la mdula espinal.
Aspectos del chakra que trabaja: P
Decreto: Permito la entrada en mi cuerpo de la energa espiritual, autorizando que viaje por
todo l, equilibrndolo.
50

DanzAura

Significado: Multiplicado por mil

Ubicacin: Coronilla

Color: Blanco

Sede:

De la integracin del Ser (espiritual, mental, emocional, fsico)

Representa:

Fsicamente: Epfisis, cerebro, ojo derecho.

Emocionalmente: Sensacin de plenitud, sentimiento csmico.

Psicolgicamente: Conciencia csmica, sensacin de unin con El Todo.

Conflictos relacionados:
-

Fsicos: Parlisis, enfermedades del sistema nervioso, problemas cerebrales,

desrdenes genticos.

Psquicos: Fobias, depresin, dificultad de comprensin, confusin mental.

Trminos clave de este chakra:

El Ser / Plenitud / Integracin / Consciencia csmica / El Todo.

51

DanzAura

Infinito
Centrar la atencin en el chakra 7, en la coronilla, visualizando el chakra 7, blanco.
Subir los brazos y separando los dedos de las manos, girados hacia la coronilla, mover las
manos formando ochos, permitiendo que los dedos interacten con la energa sutil del
chakra 7, subiendo y bajando ligeramente, en 12 tiempos.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio permite la toma de contacto visual y kinestsico con el chakra 7, promoviendo
su apertura y favoreciendo la entrada del Antakarana.
Visualizacin recomendada: Visualmente: chakra 7 y Antakarana, kinestsicamente,
vibracin y densidad de ambos.

52

DanzAura

Testeo lateral
Mantener la atencin en la visualizacin del Antakarana.

Con la columna recta, subir los brazos por los lados del cuerpo en paralelo. Al llegar al final,
visualizar el Antakarana. Acercar las manos a ste y bajarlas, poco a poco por el lateral de la
cabeza, luego el tronco, cadera y muslos, a unos 5 cm. del cuerpo, testeando las sensaciones
de su campo energtico, y siendo conscientes de equilibrar todo desajuste en el proceso.

N de veces recomendado: 1 vez.

Con este ejercicio realizamos un testeo de la calidad energtica que tras los ejercicios
anteriores percibimos en el contorno exterior de nuestro cuerpo. Este testeo, en su avance,
conlleva tambin el equilibrado de nuestras naturalezas yin y yang.

Aspectos del chakra que trabaja: A

Decreto: Percibo kinestsicamente, y equilibro, el contorno del campo energtico en torno a

mi cuerpo, unificando mis dualidades.

53

DanzAura

Testeo frontal
Mantener la atencin en la visualizacin del antakarana.
Con la columna recta, subir los brazos por los lados del cuerpo en paralelo. Al llegar al final,
visualizar el Antakarana. Acercar las manos a ste y bajarlas, poco a poco por el centro del
cuerpo, una a cada lado y sin tocarse, desde la cabeza, lentamente, a unos 5 cm. del cuerpo,
testeando las sensaciones de su campo energtico, y siendo conscientes de equilibrar todo
desajuste en el proceso.

N de veces recomendado: 1 vez.

Con este ejercicio realizamos un testeo de la calidad energtica que tras los ejercicios
anteriores percibimos en el centro de nuestro cuerpo. Este testeo, en su avance, conlleva
tambin el equilibrado de nuestros chakras anteriores.
Aspectos del chakra que trabaja: A
Visualizacin recomendada: Percepcin visual del chakra 7 y Antakarana, y kinestsica de la
energa del centro del cuerpo y de los chakras.
Decreto: Percibo y equilibro los chakras de mi cuerpo.

54

DanzAura

Ascensin y peinado
Mantener la atencin en la visualizacin del Antakarana.
Con la columna recta, subir los brazos por los lados del cuerpo en paralelo. Al llegar al final,
visualizar el Antakarana. Acercar las manos a ste y bajarlas, poco a poco, con los dedos
doblados apuntando hacia l. Bajar lentamente las manos manteniendo esta postura,
peinando el aura a cada lado frontal del cuerpo.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio permite el descenso, por nuestra cara frontal del aura, de la energa sutil de
nuestra dimensin Superior. Potencia el equilibrio yin-yang a lo largo de nuestro cuerpo.
Visualizacin recomendada: Visual: Antakarana, y kinestsica: de la energa saliente de las
puntas de los dedos e incidiendo sobre el cuerpo, mientras bajan.

Decreto: Equilibro mi cuerpo impregnndolo de energa divina.

55

DanzAura

Cerrado de aura
Mantener la atencin en el Antakarana, visualizndolo.
Subir las manos, con los brazos estirados, por los lados del cuerpo, en redondo. Al llegar
arriba, con las manos en paralelo, giramos las muecas pegando los dorsos de ambas,
bajarlas abiertas, hacia fuera, favoreciendo un barrido del aura, limpindola de impurezas.
Juntamos las palmas de las manos a la altura de la tripa, sin tocar el cuerpo, las frotamos y
soltamos las impurezas que hayan podido adherirse a ellas dirigiendo las palmas hacia
arriba, entregando la energa sobrante al cosmos, para su transmutacin.

N de veces recomendado: 1 vez.

Este ejercicio permite realizar un barrido por nuestra aura, con las manos recargadas de
energa sutil. Tras el barrido, se suelta todo aquello que pudiera haber quedado adherido a
nuestras manos, entregndolo a la energa superior, para su transmutacin. Realizamos un
cerrado del aura, limpia y corregida.
Decreto: Cierro mi aura, realizando en el proceso una limpieza proveniente de la energa
espiritual, recojo las impurezas que an pudiera haber encontrado en ella y las entrego al Ser
Superior para su transmutacin.
56

DanzAura

EPLOGO:
Si a lo largo de alguna sesin de DanzAura sientes el impulso de modificar, en forma o tiempo,
alguno de los ejercicios, djate llevar, especialmente si estas practicndola a solas. Esta sensacin
puede responder a un requerimiento energtico al que tu mente consciente no est teniendo an
acceso, pero que sea captado por tu parte sutil. Con el tiempo y con la prctica, cada persona podr
encontrar su mtodo de alineamiento energtico propio y optimizado.

Una vez terminada tu sesin de DanzAura, si la has realizado correctamente (con el nivel de
consciencia mayor), deberas sentir calor en tu cuerpo, especialmente en las palmas de tus manos.
En ese momento:
-

Se habrn alineado tus cuerpos fsico, etrico, emocional, mental y sutil

Se habr

fortalecido el equilibrio entre cuerpo, emociones, mente y espritu.

-

Se habr fortalecido tu aura Estars ms protegido de los embates del exterior.

La tensin en tu columna vertebral se habr aliviado y podrs notar los rganos de tu cuerpo
ms descongestionados, como consecuencia de la accin fsica de la danza.

Tu autoestima estar reforzada, debido al trabajo de visualizacin y recreacin de una visin

correcta y favorable de tu realidad.

La prctica continuada de DanzAura afianzar en tu Ser todas las cualidades mencionadas,

adquiridas parcial o puntualmente tras cada una de las sesiones. Entonces:
-

Sentirs liberarse en tu vida todo aquello trabajado conscientemente en cada sesin.

El universo te devolver, por resonancia, el equilibrio y el impulso favorable que t le ofreces

con tu nivel de vibracin.

Estas sesiones te ofrecen la apertura consciente a tu realidad vibratoria correspondiente a los cuatro
cuerpos ms densos. Su prctica te llevar a una realidad ms plena, consciente y equilibrada, tanto
de tu plano fsico como emocional y psquico, as como a la apertura de una sensibilidad especial
para percibir, kinestsica y/o visualmente, los campos sutiles de tu naturaleza individual,
permitindote acceder a una interactuacin mayor en el manejo de los diferentes niveles de tu
realidad personal.

57

DanzAura

Disfruta de ti. S Quien eres.

58

DanzAura

ACERCA DE LA AUTORA:

Graciela Brbulo es sanadora sensitiva, canalizadora y escritora. Nacida en A Corua, pas su infancia
en el antiguo Shara Espaol, donde tom contacto con el ballet clsico. Estudi Sanacin
Bioenergtica en Sevilla y Naturopata en Madrid, y ha realizado cursos de Creacin Literaria,
publicando varios artculos, ensayos y novelas con el trasfondo de la Metafsica, as como varios
libros de poesa. Como terapeuta, ha desarrollado un mtodo propio de sanacin energtica, la
Terapia de Sanacin Holstica TSH, que compendia diversas tcnicas de sanacin aural y natural con
la somatizacin positiva derivada del anlisis psicoemocional de la persona. De su inters por
desarrollar un proceso de toma de contacto con los elementos sutiles de su naturaleza interna, y
ofrecer a quienes estuvieran interesados en este mtodo la misma posibilidad de conectar con su Ser
Superior, sumado a su espritu creativo y multidisciplinar, surgi la idea de crear una danza que
actuara como aglutinante de la accin sobre los diferentes cuerpos de la persona (fsico, etrico,
emocional, mental y espiritual) y como vehculo para la apertura del canal de comunicacin con
nuestro Ser Superior. Esta idea est en el origen de DanzAura, la tcnica descrita en el presente
manual.

59

DanzAura

60

DanzAura

61

DanzAura

62