LO QUE NADIE TE DICE

CUANDO TE HAN DEJADO

MANDELROT

Texto original y libro disponible

en papel y formato electrnico:
mandelrot.com

 Mandelrot 2009
Depsito legal: GC-1163-2009
ISBN-13 (formato papel): 978-84-613-6489-3
ISBN-13 (e-book): 978-84-613-6488-6
El autor permite la reproduccin total o parcial
del texto siempre que sea sin nimo de lucro y
se haga referencia a la fuente original,
incluyendo explcitamente la direccin web
mandelrot.com.

NDICE
Prlogo

Se acab

Fin 5
Nunca habr nadie igual 7
Mirando alrededor 9
Lo que todos te dicen 10

Buscando el camino

13

Mapa de carreteras del Infierno 13

La enfermedad del desamor 14
Las dos reglas bsicas 15
Por qu no puedo ser feliz como los dems? 18
Qu buscas, quin eres 19
No existe nadie igual 20
Por qu me has mentido? 21
Simples mortales 23
Volver a ser feliz? 25
Alguien maravilloso te espera ah fuera 27

Y ahora qu?

29

El trabajo interior 29
Estamos demasiado cerca 29
Fuentes de cario 31
No te detengas 33
Las pequeas recompensas 34
Tu cuerpo es parte de ti 36
Pasito a pasito 40
Prate un momento 41
Una ayuda extra 42
Las dos trampas 43
Ah delante Qu es esa luz? 48
Nueva vida 50

Un caso real

53

Vivir sin miedo

67

Prlogo
Hace algunos aos, como alguna vez le ha
pasado a casi todo el mundo, me rompieron el
corazn. No haba sido la relacin ms larga
ni profunda que haba tenido, a priori no
hubiera pensado que una persona como
aquella pareja hubiera podido hacerme tanto
dao, pero el hecho es que me dej y eso me
llev a pasar la que hoy considero sin duda
como la peor etapa de mi vida.
La respuesta inicial de mis personas
cercanas, con la mejor intencin, fue tratar de
darme nimos con el tipo de comentarios que
uno siempre escucha en estos casos: "hay un
montn de personas maravillosas que te
estn esperando", "no vale la pena, no te
merece", "no sabe valorarte", "encontrars a
alguien", "an eres muy joven", y otros
parecidos. Pero yo senta que todo aquello no
me ayudaba en absoluto; es ms, lleg un
momento en que me molestaba incluso
escuchar estas cosas. O saba que no eran
ciertas, o realmente me daban igual (qu ms
me da que haya otras personas, yo a la que
quiero es a sta).
As que decid tragarme todo aquello yo solo
y salir adelante por m mismo, y lo hice. Fue
tan duro que muchas veces dudaba de que
pudiera recuperarme del todo, mil veces me
desmoralic cuando vea que tras un pequeo
avance volva a recaer, pero no slo sal muy
1

fortalecido de la experiencia sino que despus

de eso he llegado a ser tanto o ms feliz que
antes, sin reservas, y he aprendido lecciones
valiossimas que me han servido de mucho y
s que me servirn en el futuro.
Algn tiempo despus, cuando ya haba
recuperado mi vida del todo, una amiga se
encontr en la misma circunstancia despus
de un matrimonio de muchos aos. A m no
se me da bien la diplomacia, he de decirlo, y
cuando me lo cont -estaba destrozadaempec dicindole "mira, mejor que lo tengas
claro: si ahora ests mal probablemente vas a
estar muchsimo peor; todo lo que te han
dicho son tonteras, nadie te garantiza que lo
superes, ni que encuentres a otra persona,
pero s te puedo decir que si haces lo que
tienes que hacer saldrs de sta". Su reaccin
inmediata fue "por fin alguien me dice la
verdad"... Hablamos largo y tendido, le dije
todo lo que tena que decirle (lo que nadie me
dijo a m) que es lo que est escrito en este
libro, sin endulzar la situacin ni negar la
realidad, y desde entonces siempre ha
admitido que mis palabras fueron una ayuda
enorme para "curarse". Hoy, por cierto, no
slo ha rehecho su vida completamente sino
que adems se ha vuelto a enamorar con
toda su alma de otra persona.
Finalmente, hace algo ms de un ao desde
el momento en el que escribo estas palabras,
plasm todo esto en una entrada de mi blog
2

personal (mandelrot.com) titulada tambin "Lo

que nadie te dice cuando te han dejado". Era
simplemente un resumen breve, nunca esper
semejante reaccin por parte de mis lectores,
y me sorprendi mucho la abrumadora
respuesta que obtuve: muchos meses ms
tarde segua recibiendo ms y ms
comentarios y mensajes de personas
desconocidas que me agradecan mis
palabras y la claridad con la que expona la
situacin, y me contaban que esto les haba
ayudado enormemente; y an ms, algn
tiempo despus recib el aviso de que existen
varios foros en Internet abiertos nica y
exclusivamente para comentar mi entrada. En
una ocasin incluso se me acerc un
desconocido que haba sabido quin era yo,
para decirme que era un lector habitual de mi
blog y que especialmente ese texto le haba
cambiado completamente su vida en el
momento en que ms lo necesitaba. Desde el
primer da pude comprobar el profundo efecto
beneficioso que todo aquello haba producido.
Y por eso he decidido escribir este libro. S
que hay muchas personas que estn pasando
o que pasarn por la dursima experiencia de
ser abandonados por su ser querido, y que
escucharn de quienes tienen ms cerca
comentarios bienintencionados que realmente
no les servirn de ayuda. Casi todos vivimos
alguna vez en la vida algo as, y creo que este
"mapa de carreteras del Infierno" es lo que
necesitamos para salir lo mejor y ms
3

rpidamente posible de l. Querido lector, si

ests ahora en esta situacin, ten confianza:
an te queda mucho por sufrir, probablemente
mucho ms de lo que ahora mismo te crees
capaz de soportar; y nadie te garantiza que
vuelvas a encontrar el amor con otra persona,
pero si haces lo que tienes que hacer saldrs
de sta, recuperars tu vida y volvers a ser
plenamente feliz.

Se acab

Fin
Te ha dejado. Ya no te quiere, ya no es lo
mismo, hay otra persona... Da igual: se
acab.
Lo primero que sientes es ese fro, el
tremendo vaco afectivo que parece an peor
por repentino: antes tenas amor, ya no lo
tienes. Y no se trata del amor de cualquiera,
sino del de alguien en concreto. A partir de
ese momento tu pareja se convierte en
alguien an ms especial de lo que era, la
echas de menos como no la has echado
antes, la idealizas y vuelves a sentir la misma
ansiedad por estar con ella, por sentirla
contigo, que experimentaste al principio
cuando te enamoraste. De hecho, aunque
aumentado por el dolor, el proceso es
parecido: piensas en esa persona a todas
horas, la ves por todas partes, te da un vuelco
el corazn cada vez que suena el telfono, si
no suena lo miras una y otra vez con la
esperanza de que haya una llamada suya, un
mensaje, algo... Es el camino de las
pequeitas decepciones, una tras otra,
cuando ni est donde creste verla, ni te ha
llamado sin que te dieras cuenta en los pocos
minutos que hace que miraste por ltima vez.
Pero no puedes evitarlo: sigues volviendo la
5

vista a todas partes, sigues comprobando tu

mvil, sigues esperando... Algo, lo que sea.
Es inevitable mirar atrs, pensar en cmo
las cosas han llegado hasta aqu: en realidad
no da igual. Si la situacin estaba muy
deteriorada entre vosotros quiz te consuele
un poco pensar que esto en realidad es lo
mejor para los dos; por el contrario, si te ha
dejado porque tiene a alguien te destrozars
an ms cada vez que te vengan a la cabeza
imgenes de los dos juntos y felices. No es
slo que no te d amor, es que se lo da a otra
persona.
Cuando te ves en esta situacin piensas en
cmo las cosas han llegado hasta aqu, qu
podas haber cambiado, y quiz te culpas de
lo ocurrido. Porque, si la sensacin de que no
te quieren es dolorosa, y an ms la del
desamor por parte de alguien que te haba
querido antes, lo peor es el golpe para tu
autoestima. Una vez escuch una frase de
alguien que pasaba por esto y que me
impresion profundamente: "si se hubiera
muerto al menos sera algo natural e
inevitable, y nada de la culpa sera ma".
En muchos casos adems ocurre que nos
torturamos pensando en si habr razones
ocultas, en si nos habr mentido, en si habr
forma de solucionarlo, en qu hubiramos
podido cambiar... Imaginas que vuelves atrs,
que haces aquello que no hiciste; revives los
6

detalles que entonces pasaste por alto y que

ahora te parecen reveladores; cambias
mentalmente tus decisiones en el pasado por
lo que sabes hoy. Tambin piensas en mil
maneras de arreglarlo ahora, buscas como
sea una forma de hacer que funcione, te
desesperas al no encontrar una solucin. Si
adems el fin de vuestra relacin supone un
cambio de vida, ver que todo tu mundo se
derrumba, llegas a tener a veces la sensacin
de que no es real, es una pesadilla, nada de
todo esto puede estar pasando de verdad.

Nunca habr nadie igual

Todo en tu interior te pide estar cerca de la
persona que amas, que se convierte en el
centro de tu universo. Sientes que es
maravillosa, que aunque puedan aparecer
otras en tu vida nunca ser lo mismo; no
pueden ser tan perfectas como la que acabas
de perder y nunca sers tan feliz como has
sido. S, recuerdas que tena sus defectos,
pero no slo no piensas en ellos sino que ni
siquiera quieres ser consciente de que era
as... A lo mejor tu cabeza te dice que es
mejor pensar en lo malo, pero tu corazn no
atiende a razones y, aunque sabes que te
hace ms dao, te aferras a una imagen
idealizada de ella mientras escuchas ese
"quiero, quiero" dentro de ti.

Te da igual que antes todo fuera "bien" sin

ms, que tuvieras buenos y malos momentos
como todo el mundo, que tuviera cosas que te
gustaban y cosas que no como pasa con
cualquiera. De repente pasas de tener una
pareja, con la que vivas una relacin como
muchas otras parejas, a un estado de amor
apasionado, profundo, absoluto, nico, slo
comparable a la intensidad del dolor por
haberla perdido. Sin su luz y su calor te
marchitars, sin el aire que te da te asfixiars,
sin ella sobrevivirs pero no volvers a
disfrutar de la vida, dudas incluso de que
puedas volver a sonrer de verdad.
De hecho hay una vocecilla por ah dentro
que te dice "sabes que esto es una
exageracin, no era todo tan perfecto ni esa
persona es nica en el mundo"; pero es que ni
la quieres escuchar, te molesta orla, la
ignoras, te respondes "me da igual que en el
fondo sea una persona normal, es mi persona
normal". Y de fondo, ese "quiero, quiero" que
inmediatamente sube el volumen para no
escuchar nada ms. No te importan las
razones ni los argumentos: es un
enamoramiento insano y enfermizo, un dolor
adictivo, del que ni siquiera quieres escapar.
Y cuanto ms caes en l ms sufres, y ms
necesitas a quien has perdido con lo que el
proceso vuelve a empezar. Es una espiral
siempre descendente, y cuando miras
adelante -es decir, hacia abajo- no ves el final.
8

Mirando alrededor
Adems lo hace peor el hecho de que por
todas partes hay cosas que te traen recuerdos
o te hacen pensar en lo que ms te duele.
Escuchas una cancin y te acuerdas de que
le gustaba, o la letra te dice algo que parece
un mensaje especialmente dirigido a ti; ves
una pelcula, lees un libro, y no hay escena
romntica que no te parta el corazn; vas por
la calle y te cruzas con una pareja sonriente y
cariosa y piensas "qu tienen sos que no
tenga yo?", "por qu ellos pueden ser
felices?".
Adems es que ellos no te parecen mejores
que t: no tienen nada especial, t en realidad
no te cambiaras por l/ella. De hecho la
persona a la que quieren no es nada
comparada con la tuya, que es tan
maravillosa... Pero les ves tan contentos y
enamorados que casi te dan ganas de
"conformarte con menos" a cambio de ser as
de feliz y de tener el cario que te falta.
A partir de aqu, cuando te llega el momento
de tratar de salir adelante como buenamente
puedes, las perspectivas tampoco son
buenas: o no te gusta nadie (nadie que no sea
tu amor) o no les gustas t. En circunstancias
normales entenderas que uno no puede ser
atractivo para todo el mundo, y si alguien que
te interesa no se muestra interesado la cosa
9

no pasara de ser una pequea decepcin;

pero ahora te lo tomas todo a pecho, te
sientes despreciado y agredido, llegas a
desesperarte. En realidad es posible que lo
que ocurra tambin es que sin querer
espantas a otras personas -el dolor se
"huele"-, y quiz tu propia negatividad te hace
estropear las posibilidades que podras tener.
Pero al fin y al cabo qu cambia todo esto?
En el caso de que s llegues a tener xito con
alguien ms, de todas formas tampoco ser
con quien t querras estar.
Es como si el simple hecho de existir en
este mundo te hiciera dao. Y claro, la
relacin es evidente: te falta esa persona, la
vida ya no es lo que fue. Y por qu debera
volver a serlo en el futuro? Salvo que ella
regrese no hay razn para que disfrutes de tu
existencia de nuevo... Est claro, la necesitas.
Lo sientes, lo sabes.

Lo que todos te dicen

Quiz lo peor de toda esta situacin sean
los comentarios de tus seres cercanos cuando
te ven sufriendo o t mismo les das la paliza
con tus penas. Siempre es lo mismo, "el
mundo est lleno de gente maravillosa",
"encontrars a alguien mejor", "l/ella se lo
pierde", "no te merece", "la persona perfecta
est esperndote", y el resto de tpicos
bienintencionados que te parecen estupendos
10

pero que no te sirven para nada. Te da igual

quin est por ah, t a quien echas de menos
es a quien has perdido; te da igual cuntas
personas fantsticas te estn esperando si ya
no te espera la nica que t quieres; te da
igual lo de que "t vales mucho", sientes que
no vales nada si no te valora ese alguien
especial. Nada vale la pena sin el nico ser
que da sentido a tu vida.
Es que tus seres queridos, ya sea por
intentar transmitirte sensaciones positivas o
por la empata de quien alguna vez ha pasado
por lo mismo, te dicen lo que te dicen con
toda su buena fe pero quiz siquiera sin ser
conscientes de que te estn mintiendo; la idea
es "suavizarte las cosas" hasta que se te vaya
pasando, y si t entras en ese engao quiz
consigas sujetar tus pedazos hasta que se
vayan soldando de nuevo con el tiempo. Pero
en el fondo sabes que todo eso no te alivia
porque es que no es la verdad; te pasa igual
que a ellos mismos, que en el fondo lo
supieron tambin cuando les toc sufrir lo que
ahora te toca a ti. Ahora ni siquiera se
plantean que todo esto sea una ficcin para
eludir la realidad, este comportamiento se va
transmitiendo una y otra vez aun sabiendo
que una y otra vez es una solucin que no
funciona.
Pero entonces qu es lo que s funciona?

11

12

Buscando el camino

Mapa de carreteras del Infierno

Ests en una situacin extremadamente
dolorosa; de hecho el dolor es parte de
nuestro proceso natural de recuperacin tras
cualquier golpe de los que recibimos en la
vida, hay que asumirlo. Te va a tocar
atravesar caminos muy duros hasta salir de
este lugar, y cerrar los ojos caminando a
ciegas mientras sueas con lo irreal no es la
manera ms rpida ni ms sana de superarlo.
Enterrar el dolor no es positivo: tienes que
pasar el trago, digerirlo, ser consciente de lo
que est ocurriendo en realidad y de lo que te
espera, asumir completamente dnde ests
para tener la seguridad de encontrar el mejor
camino para salir de ah y recuperarte.
Mentirse haciendo como que la pena no
existe slo te conducir a frustrarte y tener
secuelas que te afecten en el futuro; lo
primero es perder el miedo a sufrir, aceptar
que no hay otra opcin y empezar a avanzar
en la direccin correcta.
Si has sido dejado y ests muy mal lo
primero que tienes que tener claro es que, si
crees que hasta ahora has sufrido mucho,
seguramente eso no ha sido nada comparado
con lo que te espera. No hay reglas fijas, no
hay plazos fijos, no hay manera de saber
cunto te queda. Te vas a hundir an ms, te
13

rendirs una y otra vez, por cada pequeo

paso adelante habr varios hacia atrs; y
nadie te garantiza que vuelvas a encontrar a
alguien, nadie puede ver el futuro para saber
si lo que te espera ser mejor, nadie tiene ni
idea de lo que te quedar por dentro cuando
sigas con tu vida. Preprate porque ste es
un trabajo interior que tendrs que hacer slo
t, por mucho que traten de ayudarte quienes
tienes alrededor.

La enfermedad del desamor

Esto que ahora te est pasando es una
enfermedad. El desamor es algo devastador,
nadie est a salvo de sufrir este mal e incluso
si lo superas una vez no hay vacunas, ni
ninguna garanta de que no lo vuelvas a pasar
de nuevo. Le puede ocurrir a cualquiera en
cualquier momento, no importa lo slida que
sea su relacin o lo remota que parezca esa
posibilidad; lo nico que se puede hacer al
respecto es disfrutar de lo que tienes,
entregarte y dar lo mejor de ti, vivir sin miedo,
y si te ocurre hacer lo que tienes que hacer
para curarte y seguir tu camino.
Porque la buena noticia es que tiene cura.
Se puede salir de esto, completamente; se
puede ser absolutamente feliz de nuevo, se
puede volver a amar con locura, se puede
incluso ser ms libre una vez eres consciente
de que ya lo has superado una vez y ya no
14

tienes miedo a que te ocurra de nuevo, se

pueden aprender lecciones muy valiosas para
controlar la situacin en el futuro y evitar en lo
posible repetir errores. Tienes que tomrtelo
en serio, seguir la "terapia", aplicarte y tener
disciplina, pero todo depende nica y
exclusivamente de ti. La responsabilidad de lo
que te pase a partir de ahora es solamente
tuya.

Las dos reglas bsicas

Antes de empezar el proceso de curacin
tienes que aferrarte todo lo posible a dos
primeras reglas. Somos humanos, no
mquinas, y con toda seguridad las rompers
muchas veces; pero en esos momentos t
mismo sabrs que no ests haciendo lo
correcto, y tendrs que hacer un esfuerzo
extra -que, mejor que lo sepas ya, ser muy
difcil- para recuperarlas lo antes posible.
Vamos con ellas.
La primera es la ms importante y debers
recordarla constantemente: no mires atrs. Tu
pareja ya no es tu pareja: te ha dejado,
mtete en la cabeza que es el pasado. No es
lo que t quieres, desearas que nada de esto
hubiera ocurrido, pero es lo que hay. Tu
objetivo inicial no es volver a recuperarla, sino
curarte y rehacer tu vida; y una vez seas una
persona sana, duea de s misma y capaz de
seguir adelante sin depender de nadie, ya
15

veremos cules son tus posibilidades y qu

quieres hacer con tu futuro. Hablaremos de
ello despus, por el momento hazte a la idea
de que en tu historia personal hay una etapa
que se ha terminado y todo lo que sea
anclarte en ella es un lastre que te impide
avanzar para empezar cuanto antes a
disfrutar la nueva que comienza. Es natural
tener la tentacin de mirar atrs, pero
recuerda esto: "atrs" no es el camino que
lleva hacia adelante.
Y la segunda regla, relacionada con la
anterior: no confes en ti mismo. Me refiero a
lo que sientes, a lo que piensas, a tus
percepciones. El desamor distorsiona lo que
crees que es la realidad, y cuando rompas la
primera regla y te asalten pensamientos de
"qu perfecta era mi pareja, cunto la
necesito" tienes que cortar como sea esa
influencia negativa dicindote "esto no es real,
mi necesidad me hace distorsionar los
hechos". Pero no se trata slo de los
momentos en que no puedas evitar aferrarte
al pasado: mientras ests an en el proceso
de curacin habr otras situaciones, por
ejemplo cuando conozcas a alguien nuevo y
quiz trates de agarrarte a l aun cuando en
otras circunstancias no te interesara, en las
que tendrs que hacer un esfuerzo de frialdad
para distinguir entre lo que es una decisin
realmente buena y una solucin ms o menos
desesperada para tapar tus carencias de
manera artificial.
16

Todo esto es fcil de decir, pero mantener la

disciplina en un caso as es muy duro. Es
como pedir a un drogadicto que no pruebe la
droga que su cuerpo y su mente le piden a
gritos, cuando adems la tiene a mano y lo
ms fcil es rendirse a ella en cualquier
momento... Cuando slo quieres pensar en
esa persona y todo lo dems te estorba,
cuando necesitas cario y autoestima y te
aparece una posibilidad de satisfacer ese
ansia aunque sea algo inmediato y a largo
plazo sea una mala decisin, pedirte que
ignores tu naturaleza es como pedirle a un
nufrago sediento que no beba agua salada
del mar. Te ser muy difcil, caers y te
rendirs, nos ha pasado a todos, pero tienes
que cortar lo antes posible lo que sabes que
es malo para ti y en cuanto puedas volver al
camino correcto.
Cada da ser un poquito menos difcil, pero
el avance ser tan lento que te parecer que
no te mueves; y los das malos en que hayas
retrocedido pensars que todo esto no sirve
para nada. Pero en tu interior sabrs que s,
no hay otra manera; date tiempo, el camino
est y llegar ese momento en que te veas a
ti mismo y por fin digas "an no se ha
acabado, pero ya no estoy como estaba".
Pero ya hablaremos de eso: concntrate en el
ahora, haz lo que debes.

17

Lee todas las veces que quieras este

apartado, asume las reglas y convncete de
que es lo primero que tienes que hacer. Bien,
hemos hablado de lo que ha ocurrido y de lo
que sientes, de cmo ves las cosas; es el
momento de hablar de lo que est pasando
en realidad.

Por qu no puedo ser feliz

como los dems?
Esa pareja de enamorados con la que te
has cruzado por la calle la ves hoy porque el
dolor te hace especialmente sensible a estas
cosas. Ayer, cuando t ibas de la mano con tu
pareja como tortolitos, seguramente tambin
te cruzaste con alguno de ellos: iba solo, un
ser annimo que ni siquiera te llam la
atencin, pero haba roto con su pareja y
estaba pasndolo fatal. Aquel da os mir a
vosotros y sinti exactamente lo mismo que t
sientes hoy; y maana, cuando t hayas
rehecho tu vida y vayas de la mano con una
nueva pareja por la misma calle, a lo mejor
pasa a tu lado de nuevo solo y ni te enteras
de que est ah. Todos hemos envidiado y
hemos sido envidiados, recurdalo la prxima
vez que veas la felicidad en los dems y
recurdalo la prxima vez que t seas feliz y
te cruces con personas annimas cada una
con su vida.

18

Qu buscas, quin eres

Vivimos buscando cario. Que nos quieran,
que nos respeten, que nos aprueben, que nos
consideren, que les gustemos, que nos
acepten, que nos den ese complemento
exterior a nuestra propia consideracin
personal. Incluso muchos de los que se
esfuerzan en transmitir una imagen de ir
contracorriente, de insistir en que ellos no
necesitan a nadie, quiz hasta de buscar el
rechazo una y otra vez, lo que estn haciendo
es reconocer que no estn seguros de s
mismos como para admitir que pueden entrar
en esa bsqueda y no encontrar el cario de
los dems; es menos duro dar la lucha por
perdida por no querer luchar que intentarlo y
fracasar.
As que el amor de quienes nos rodean, en
cualquiera de sus formas, y nuestra
autoafirmacin personal estn hasta cierto
punto relacionados; es como si nos dejramos
"convencer" por los dems sobre cmo
somos, cambiando la imagen que tenemos de
nosotros mismos segn tengamos ms o
menos xito entre ellos. No es lo mismo sufrir
una prdida amorosa cuando tenemos gran
reconocimiento profesional, nuestros amigos y
familia nos valoran muy alto y nos necesitan,
somos reconocidos y admirados, que cuando
en general no tenemos muchas abundantes
fuentes de cario fuera de nuestra pareja. Y
tampoco es lo mismo que nos dejen por
19

razones ajenas a nosotros (la muerte,

dificultades sociales, problemas ajenos a la
relacin) a que nos cambien por alguien
"mejor", que nos reconozcan simplemente
que han dejado de querernos, que nos hagan
sentir que no somos suficiente.

No existe nadie igual

Porque necesitamos sentirnos suficiente, y
no nos basta con nuestro propio concepto
personal; cuanto menos fuerte sea la idea que
tenemos de nosotros mismos ms dao nos
har ese mensaje viniendo de alguien a quien
damos importancia. Necesitamos amor, y si
de repente se nos cierra la principal fuente
que nos provea hasta ahora nuestro instinto
inmediato es buscarlo en ese lugar que es de
donde lo hemos estado obteniendo; cuanto
menos importantes en nuestra vida sean las
otras fuentes, tanto las internas como las
externas, ms sufriremos y ms buscaremos
inconscientemente sa que ahora se ha
secado. Lo que ocurre cuando somos dejados
es lgico: nos obsesionamos con nuestra
expareja, la idealizamos, la echamos de
menos, no queremos pasar un segundo sin
ella, no nos interesa nada ms e incluso nos
molesta cualquier otro asunto en el que
pensar, de repente ha pasado de alguien a
quien queramos, en muchos casos con quien
tenamos una relacin "bien" sin ms, a
convertirse en el ms perfecto, irrepetible,
20

maravilloso, imprescindible ser del Universo.

No hay nadie como esa persona, nunca
encontraremos a nadie como ella, ya nada
ser igual.
La respuesta a esta idealizacin, que nos
parecera ridcula si no fuera porque la
padecemos, est en las dos reglas de antes:
para empezar asume que tus percepciones te
estn engaando por la situacin en que
ests y no te creas lo que piensas y sientes, y
adems de todas formas aunque tu ex sea un
dios perfecto ahora mismo es el pasado. Ayer
disfrutaste de su iluminacin divina, pero hoy
ya no est a tu alcance mortal; concntrate en
ti mismo, recupera tu vida y aprovecha lo
mejor que hay en tu mundo a partir de ahora.

Por qu me has mentido?

De todas formas es prcticamente inevitable
caer una y otra vez en el error de pensar y
repensar, de analizar, de romper las reglas
bsicas. Haz todo lo que puedas por evitarlo,
aunque probablemente te ocurrir. En este
caso, ya sabes: paciencia, prate un
momento a encontrar tu sitio, encuentra de
nuevo el camino hacia adelante, muvete
dejando atrs lo que ha quedado atrs.
Sobre todo esto pasa cuando intuimos que
no nos han dicho la verdad. Qu es lo que
21

no quiere decirme? Cuando dijo o hizo aquello

no sera porque...
Olvdalo. Quiz tengas razn, quiz no; pero
es que en la prctica ya da igual. Te ha
dejado, por las razones privadas que sean ha
tomado la decisin de apartarte de su vida, y
ese hecho no va a cambiar porque te
entierres en un estudio profundo sobre sus
motivaciones. No eres un psicoanalista
haciendo una tesis sobre el tema, eres un ser
humano al que otra persona le ha dicho que
no desea seguir un camino comn. Ya sabes
lo que hay que hacer.
Si necesitas saberlo y slo para cerrar este
tema, hay fundamentalmente una razn por la
que nos mienten: para proteger a alguien. A
nosotros, a la misma persona que te est
engaando, a otros. Si nos mienten para
protegernos a nosotros es porque conocer la
realidad nos hara an ms dao, o eso es lo
que creen con o sin razn; pero tenemos
derecho a saber la verdad?
Pues mira, quiz s o quiz no: t creers
que debes saber todo lo que hay en la vida de
otros que te afecte directamente, y es posible
que la otra persona crea que lo que te afecta
es simplemente que vuestra relacin se ha
terminado y el resto pasa a ser su vida
privada... Pero este debate ya es estril:
repito, en la prctica ya sabes lo que hay y lo
que tienes que hacer. Aplcate en salir
22

adelante, en curarte, en recuperar tu destino y

en aprender para ser ms feliz en el futuro.

Simples mortales
Todo el mundo cree que tiene algo especial,
y ms en estas situaciones; lo cierto es que ni
eres la primera persona de la Historia de la
humanidad en pasar por algo as ni sers la
ltima. No es que le tenga que ocurrir a todo
el mundo, pero s la mayora de nosotros
hemos conocido lo que es el desamor y
algunos incluso pasamos mucho tiempo, das,
semanas, meses, algunos quiz aos, al
lmite de nuestra capacidad de sufrimiento. Y
quienes no saben lo que se siente... Bueno,
nadie puede asegurar que jams le ocurrir.
Es parte de la experiencia de ser humanos,
as son las cosas.
Al empezar a escribir este libro estuve
hablando con varias personas sobre el
asunto, y todas sin excepcin -que por
supuesto atravesaron vivencias de este tipo
cuando les toc- coincidieron en que, aunque
aquello no se lo deseaban a nadie, hoy da
haban aprendido de lo que pasaron y se
consideraban, ellos mismos y las relaciones
que tenan actualmente, mejores gracias a
que ya haba errores y decisiones
equivocadas que se ahorraban. Me gust
especialmente el argumento de uno de mis
amigos, que ya despus de los 60 y con
23

mucho camino bueno y malo recorrido acaba

de casarse de nuevo: me dijo "ya a estas
alturas uno ha tenido una serie de
experiencias de las que ha ido sacando sus
lecciones y ahora hay muchos problemas que
se ahorra, muchas meteduras de pata que ya
no repite porque las hizo en su momento, y
muchas cosas que ve con antelacin para
solucionarlas a tiempo". Y tiene razn.
Cualquiera que haya tenido ms de una
pareja en el pasado ha tenido que pasar por
alguna ruptura; todos hemos sufrido, ahora te
toca a ti. Igual que todos los dems saldrs de
sta, sacars tus conclusiones y aprenders,
y en tus futuras relaciones la experiencia te
har ahorrarte algunos problemas -cometers
otros errores, de eso no se libra nadie-.
Cuando mires atrs recordars "qu mal lo
pas cuando se rompi aquella relacin", y
quiz un da hables un da con un amigo
sobre el tema y tambin, como todos, dirs
que desde luego estas cosas no se las
deseas a nadie pero que por supuesto son
parte del proceso de madurez que te habr
llevado a ser hoy la persona que eres.
Lo que quiero que entiendas es que,
aunque t ahora sientas que todo esto te
supera y que ests en "fase terminal", lo que
te pasa es simplemente que no eres una
mquina libre de sentimientos. Ests en el
fondo de un pozo en el que casi todos hemos
estado antes que t alguna vez, y como te he
24

dicho antes y te volver a repetir despus salir

del todo est en ti y es exclusivamente tu
responsabilidad. Sufres porque eres un ser
humano, y como todo ser humano tienes
dentro de ti el mecanismo que te har superar
la situacin.

Volver a ser feliz?

Esta pregunta suele atormentarnos cuando
no slo hemos dejado de sentirnos felices,
sino estamos tan lejos de ese sentimiento que
nos parece imposible recuperarlo. Pero hay
ms: volver a rer? Disfrutar de las
pequeas y grandes cosas? Y sobre todo,
volver a amar?
Lo que uno se est preguntando en realidad
no es si aparecer alguien a quien querer, no
sabemos lo que nos deparar la vida (ahora
hablaremos de eso), sino que si con todo
esto, y la devastacin interior que sufrimos, no
se nos habr estropeado "el mecanismo de la
felicidad" para siempre. Es el dao
irreparable? Quedarn secuelas que nos
lastren el resto de nuestras vidas?
Empiezo por tranquilizarte: quiz te parezca
difcil de creer en este momento, pero la
respuesta es que puedes superarlo completa,
absolutamente. Es ms, ya lo he mencionado
antes y volveremos a ello, seguramente
aprenders cosas que te ayudarn muchsimo
25

tu vida y tus relaciones futuras. Hay gente que

siempre ha compartido su vida con la misma
pareja y no sabe lo que es el desamor; los
menos. Casi todo el mundo ha tenido ms de
una relacin, casi todo el mundo sabe lo que
es sufrir por alguien a quien quieres, y la
mayora ha tenido despus otras experiencias
que han funcionado mejor entre otras cosas
gracias a esas lecciones aprendidas que les
han hecho tomar mejores decisiones en sus
siguientes oportunidades.
Un caso real de mi entorno personal: el de
una chica -entre 25 y 30 aos- que, segn sus
propias palabras, "no haba salido an con
nadie porque estaba esperando a su hombre
perfecto". Por supuesto todas las opciones
son respetables, pero a m la pregunta que
inmediatamente se me ocurri al escuchar
estas palabras fue "y cmo sabes que
cuando aparezca el hombre perfecto t sers
perfecta para l?".
Nadie se comporta con su pareja cuando es
un adulto maduro igual que cuando era un
adolescente: no slo porque nosotros somos
distintos, sino porque hay errores que ya no
cometemos y adems porque la experiencia,
a veces dura, nos ha enseado qu es
realmente importante para nosotros y qu no
lo es tanto. Esta chica podr saber lo que
intuya o lo que le han contado, pero
cualquiera que lea estas palabras y que tenga
distintas vivencias al respecto sabr a lo que
26

me refiero... La madurez afectiva no se

obtiene slo segn la edad que tengas.
Volviendo a las preguntas de antes,
puedes recuperar del todo esa parte de tu
vida? Si, puedes, sin ninguna reserva. Eso s,
siempre que t mismo no te entierres ms y
ms aferrndote al pasado o a la irrealidad,
negndote a superarlo, no asumiendo tu
responsabilidad hacia tu propia vida. Curarte
del todo depende de ti, t decides.

"Alguien maravilloso
te espera ah fuera"
Mira, ms vale que te hagas a la idea: nadie
te garantiza cmo va a ser tu futuro. A lo
mejor encontrars el amor apasionado de
nuevo, quiz vivirs el resto de tu vida en
soledad; te irn bien las cosas o te irn mal.
Los que te quieren tratan de hacerte sentir
bien mediante sueos, pero no te estn
diciendo lo fundamental: tu felicidad no puede
depender de nadie ms que de ti mismo.
Ponerte en manos de los dems, adems
de significar que renuncias a dirigir tu propia
vida, te expondr a que cualquiera a quien no
le gustes pueda hacerte dao. A ti te gusta
todo el mundo? Ests enamorado de todo el
mundo? Pues lgicamente, por la misma
razn habr personas a las que t no les
gustes y que tampoco te amen a ti: acptalo.
27

Pero claro, en momentos en los que eres

especialmente sensible al desamor todo te
hiere; y un rechazo que en circunstancias
normales no te hara mucha mella -lstima,
pero qu le vamos a hacer si estas cosas
pasan- ahora te destrozar an ms de lo que
estabas.
Y por otra parte est claro que si tu
"curacin" ha consistido en soar que vendr
alguien a sacarte del agujero, tienes muchas
ms posibilidades de que por salir de l te
agarres a una persona que no sea la correcta,
o aceptes cosas que realmente no querras
aceptar. Conozco algunos casos concretos de
personas que estando destrozadas tras una
ruptura han cado en los brazos equivocados.
Ninguna ha acabado siendo feliz; lo raro
hubiera sido lo contrario.
No; t tienes que recuperar tu vida, t tienes
que llegar al punto en que seas libre y no
dependas de que aparezca alguien o no para
ser feliz, t tienes que potenciar tu vala
personal y ser consciente de ella. Cuando
ests en ese estado, te hayas recuperado y
controles tu destino, decidirs qu hacer en el
caso de que surja la posibilidad de entablar
una relacin con alguien. He insistido mucho
en esto y an lo har ms: primero recupera
tu salud y tu libertad, despus ya veremos
qu decisiones tomas con respecto a tu vida.

28

Y ahora qu?

El trabajo interior
Y qu hay que hacer? Cul es el camino
hacia adelante?
Lo primero es tener presente las reglas
bsicas de las que ya hemos hablado: por
ms que las repita no insistir suficiente, no
mires atrs y no te creas tus propios delirios.
Pero adems hay otros frentes en los que se
puede trabajar: realizar actividades que nos
hagan sentir bien, trabajar otras fuentes de
cario o que refuercen nuestra autoestima,
evitar los "tiempos muertos" ocupando cada
da con cosas que nos gusten... Nuestra
tentacin es encerrarnos y revolcarnos en el
dolor, dejarnos llevar por la corriente
descendente y hundirnos cada vez ms:
tienes que luchar contra eso, con todas las
fuerzas que te queden, aunque no sea lo que
te pide el cuerpo, aunque no quieras.
Recuerda esto: en algunas situaciones de la
vida, sta entre ellas, para ser feliz hay que
obligarse.

Estamos demasiado cerca

Antes de seguir quiero detenerme un
momento en el caso de quien ha sido
abandonado y, por cualquier motivo -trabajo,
29

hijos, etc-, sigue en contacto habitual con su

expareja. Esto puede hacerlo todo an ms
doloroso o a veces ser un alivio aparente,
pero desde luego la proximidad fsica no
ayuda en nada a comenzar a marcar una
distancia emocional.
Y esto ltimo recurdalo especialmente si te
surge la posibilidad de un contacto sexual con
esa persona: resistirse a una tentacin as
requiere un esfuerzo sobrehumano y t ahora
ests especialmente dbil, pero si an la
amas acabar hacindolo todo ms duro y lo
sabes. Hagas lo que hagas ten al menos la
situacin clara: ese momento no significar lo
mismo para ti que para ella, lo que t sientes
no es lo que ella siente.
Eres un ser humano que atraviesa un
perodo difcil, ests sufriendo y en medio de
un cambio en tu vida, y adems buscando
reencontrarte de nuevo mientras te adaptas a
la nueva situacin. Ninguno de los extremos
son sanos para ti: ni pegarte a tu ex
arrastrando tus miserias ni negar la evidencia
como si fuera posible hacerle creer que no te
afecta y ests muy bien. Tmalo con
naturalidad dentro de lo que permite la
situacin, ni exageres ni mientas esforzndote
por falsear tu imagen, y dedcate a lo tuyo que
ahora es lo ms importante.

30

Fuentes de cario
Luego hablaremos del amor de pareja, sea
volviendo con tu ex o con alguien nuevo.
Como te dije antes, la estima personal y tu
propia idea sobre tu identidad estn
relacionadas con el dolor que sientes al ser
dejado; no es lo mismo que te abandonen
cuando eres muy respetado y admirado,
tienes xito en todos los otros rdenes de la
vida, que cuando la mayor parte del
reconocimiento de ti mismo depende
bsicamente de quien ha dejado de drtelo.
As que, mientras ests en este proceso,
trata de aprovechar todo lo positivo que te
venga del exterior; no ser una solucin pero
te ayudar. Aparte de los tpicos comentarios
por solidaridad de tus seres queridos de los
que hemos hablado antes, s consciente de
que realmente hay gente que te aprecia, que
te valora, que una y otra vez elige estar
contigo pudiendo no hacerlo. Si en el trabajo
alguien reconoce algo bien hecho, si puedes
ayudar a otro en algo y sentirte til, si te llega
el mensaje de que eres una persona valiosa
de cualquier modo, s consciente de ello y
disfruta la sensacin. No quiero decir que
pases a depender de que los dems vean o
no lo que haces, t eres quien primero debe
ver las cosas buenas como son; pero a veces
no damos la importancia que deberamos a
los pequeos detalles de cario, de
admiracin, de apoyo, de solidaridad, de
31

"estoy contigo, quiero estar contigo", que nos

llegan de quienes nos rodean. Son esas
pequeitas cosas con las que vivimos y que,
de tanto estar ah, se nos han vuelto invisibles
y hemos dejado de apreciarlas... Es el
momento de recuperarlas, nos har sentir
bien a nosotros mismos y de paso a los
dems cuando noten que su gesto no ha
pasado desapercibido.
Quiero detenerme un momento para hacerte
un breve comentario sobre nuestra
irresponsabilidad sobre algunas fuentes de
cario circunstanciales. Qu quiere decir
esto? Desde el que se compra una mascota
porque necesita amor y luego, cuando se
pasa la racha, deja de cumplir sus
obligaciones hacia ella, hasta quien se acerca
a determinadas personas porque se da
cuenta de que son fuertes, de que le ayudan,
de que le consuelan... Y una vez ha pasado
todo no vuelven a preocuparse por ellas. Si
tienes este tipo de tentaciones, recuerda que
por muchos problemas que tengas no eres el
centro del universo, los dems tambin tienen
sentimientos y merecen ser tratados con
respeto. Da igual lo fuerte que parezca
alguien o las excusas que se te ocurran para
actuar as: a nadie le gusta que le utilicen y t
no tienes derecho a hacerles sufrir para
solucionar tu situacin.

32

No te detengas
Tirarse en el sof no ayuda, no hace falta
que nadie te lo diga. Pero es lo nico que te
apetece; no, mejor dicho, ni siquiera te
apetece. Es que no te apetece nada, pero
esto es lo ms parecido a "nada" dentro de
tus opciones. La enfermedad del desamor
llega a enloquecernos hasta tal punto que
preferimos quedarnos en una situacin que no
nos da placer, e incluso nos alarga el
sufrimiento, antes que hacer cosas que s nos
hacen sentir bien. Pero recuerda una de las
reglas bsicas: no confes en ti mismo.
Oblgate a disfrutar, ten la disciplina de ser
feliz.
La mayora de las personas no se da cuenta
de la importancia de tener una aficin, un
inters, algo a lo que dedicar el tiempo en que
no estn ocupados con sus deberes; pero la
ausencia de algo tan simple est directamente
relacionado con la infelicidad y la depresin.
Es lgico: si tu vida consiste en levantarte por
la maana para cumplir con obligaciones y
solucionar problemas hasta que llega la
noche, tus ratos de ocio -si los tienes- los has
dedicado simplemente a matar el tiempo, no
hay nada que te ilusione o marque una
diferencia, y cuando te vas a dormir sabes
que maana te espera otro da igual, y as
hoy, la prxima semana, el prximo mes, el
prximo ao y hasta el da en que te mueras,
cualquiera se entristece o incluso puede caer
33

en la depresin. Es que qu sentido tiene

todo esto?
Pero hay algo bueno: la diferencia entre vivir
en la apata y tener una actividad que te
guste, que te ilusione, que te haga desear que
llegue el momento de dedicarte a ello, slo
est en ti. Busca algo que te atraiga,
encuentra los momentos para dedicarle
regularmente y si hace falta planifcate el
tiempo para asegurarte de que lo cumplirs,
no dejes que otras ocupaciones te impidan
dedicarte a ello, s constante y no lo dejes,
plantatelo como una "terapia" a la que tienes
que acudir s o s. En realidad as es: igual
que si padecieras cualquier enfermedad muy
grave no faltaras a las sesiones de
rehabilitacin porque "ests ocupado", ahora
padeces el desamor y no debes saltarte tus
sesiones de bienestar. Si buscar actividades
placenteras y enriquecedoras es trabajar por
nuestra salud en cualquier caso, es
muchsimo ms necesario cuando ests en lo
ms profundo de la enfermedad.

Las pequeas recompensas

Atencin a estas tres palabras: objetivos,
disciplina y paciencia. Cualquier hobby,
cualquier actividad placentera, te ayudar
mucho y te har sentir bien; pero entre ir al
cine una vez a la semana, por ejemplo, y
meterse en un curso a aprender un idioma
34

nuevo hay algunas diferencias. Sobre todo

que, adems del beneficio directo de cada
segundo que ests con la cabeza ocupada en
tu aficin, tendrs una recompensa, un
estmulo positivo, que te llegar cada vez que
cumplas una meta. Un examen aprobado, un
dibujo terminado, una figura completa... Lo
que sea, un pequeo reto que te ha costado
tiempo y esfuerzo y que al final consigues.
Por qu resulta esto especialmente
importante? Porque, en un momento en que
tu autoestima est baja, la sensacin de "lo
hice", "lo consegu", de poder contra ti mismo,
refuerza sin que te des cuenta la idea de
"puedo lograr lo que antes crea que no
podra; aunque crea que hay algo que no
puedo superar, lo superar". No se trata de
fijarse una meta dificilsima y que requerir
mucho tiempo, sino de objetivos ms rpidos
y asequibles que te darn esa misma
sensacin pero con ms frecuencia, porque
podrs ir consiguindolos uno tras otro; y
todos esos pasos juntos acabarn llevndote
lejos. Acostmbrate a ser capaz de alcanzar
lo que pareca imposible.
Esto no slo vale para las malas rachas de
desamor, sino para todo el mundo en todo
momento de su existencia. Ser feliz requiere
tambin su trabajo y dedicacin, y no basta
con tener unas condiciones de vida muy
cmodas; por eso hay ricos y famosos que
viven sumidos en la tristeza, que no
35

encuentran el equilibrio y se autodestruyen,

que acaban matndose aunque lo tengan
todo. Si tu vida, por muy buena que sea, se
limita a ver pasar un da detrs de otro y no
hay nada que te aporte una sensacin
positiva hacia ti mismo, todo lo que te rodea te
servir de poco.
Objetivos, disciplina y paciencia.

Tu cuerpo es parte de ti
Si se trata de buscar la mayor cantidad y
calidad de buenas sensaciones posibles para
pasar esta mala etapa rpidamente y con
xito, y hemos hablado de ocupar la mente,
notars tambin muchsimo el cuidado del
cuerpo. Vamos a fijarnos en tres aspectos:
alimentacin, ejercicio y tratamientos.
Cuidando la alimentacin: mucha gente
intenta sustituir el amor por la comida; pero no
por comer saludablemente, alimentos
naturales, ricos y variados que nos mantienen
fuertes y nos hacen sentir sanos, sino por
productos procesados ricos en azcares o
grasas que "saben bien" aunque a corto plazo
vayan directamente contra nuestro organismo.
Compensa el momento de devorar esa
golosina a cambio de todo el tiempo despus
que nos encontraremos ms pesados o
cansados, notaremos que engordamos, no
rendiremos igual en nuestra vida y adems
36

tendremos la sensacin negativa de no ser

capaces de controlar nuestros actos? Cada
caso ser distinto y cada uno responder lo
que sea en su caso, pero los dulces, igual que
el alcohol o las drogas por ejemplo, nunca
han servido para ayudar a solucionar ningn
problema y en muchos casos lo han puesto
ms difcil.
Y si nos vamos al ejemplo contrario, lo
mismo: personas que dejan de comer, o que
hacen dietas insanas, que roban a su cuerpo
los nutrientes necesarios para funcionar
correctamente. Necesitamos cubrir nuestras
necesidades de hidratos de carbono,
protenas y grasas -buenas-; si no tenemos lo
necesario para funcionar bien es que
sencillamente no nos encontraremos bien. Y
si siempre es importante, en un caso como
ste en que andamos escasos de buenas
sensaciones y necesitamos rentabilizar al
mximo todas las que podamos conseguir, es
fundamental.
Todos sabemos lo que hay que hacer, y si
no por todas partes hay disponible
informacin y profesionales para ayudarnos: ir
acostumbrndose a hacer buenos desayunos,
no dejar pasar ms de 4-5 horas sin probar
bocado, evitar fritos, rebozados, salsas y
platos pesados, comer frutas -por ejemplo a
media maana o a media tarde para no estar
mucho tiempo con el estmago vaco-,
verduras, cenas tempranas y ligeras... No hay
37

misterios. Recurre a todos los trucos que

puedas para cuidarte: si se te pegan las
sbanas y no tienes tiempo para empezar
bien el da con un desayuno completo djate
preparado un buen batido en la nevera hecho
por ejemplo con frutas, lcteos, cereales y
frutos secos -la prdida de vitaminas es
pequea, y siempre ser mejor que nada-;
piensa con antelacin qu vas a hacer en la
jornada y lleva algo contigo si ves que no
tendrs tiempo para ir a comer bien; si sales
por ah, s consciente de lo que te sienta bien
y lo que no. Ests curndote y en una etapa
en que todo es importante, cudate.
Actividad fsica: por mi propia experiencia
podra llenar pginas y pginas hablndote de
lo importante que es el deporte y las mejoras
concretas, clarsimas, que notars con l.
Simplemente por resumirlo un poco, adems
de todo lo positivo que hemos mencionado
(tener una ocupacin que te saque de la
rutina, marcarse pequeos retos y ver que los
consigues, todo eso y ms) el ejercicio te har
liberar endorfinas que te subirn el nimo,
poco a poco te sentirs ms fuerte y activo,
mejorars tu autoestima -fundamental ahora-,
y por ejemplo como consecuencia de ello te
vers y sentirs mejor contigo mismo. Y no
estamos hablando simplemente de beneficios
a largusimo plazo, para tu vida, para una
mejor vejez... No, hablamos de beneficios
desde ya y para siempre.
38

Elige algo que te guste! Por qu tanta

gente empieza y lo acaba dejando? Pues
porque hacen algo que es una tortura, que les
hace pasarse las horas previas pensando
"vaya, hoy me toca", y al final tarde o
temprano se acaban rindiendo ante su propia
resistencia. Dentro de que es esfuerzo es
justamente "esforzarse", poner a prueba tus
lmites y superarlos, agotarse y de alguna
manera "sufrir" es inevitable, busca lo que te
sea ms fcil y divertido, o menos difcil y
aburrido. Nadar es un ejercicio estupendo, por
ejemplo, pero si vives en un lugar fro y la
piscina te queda muy lejos quiz no sea tu
opcin; o si te cuesta relacionarte y tienes una
edad avanzada ms que comprarte unas
pesas para hacer ejercicio en casa te vendra
mejor algo como apuntarte en clases de
bailes de saln. Piensa en tus circunstancias
concretas, busca opciones, infrmate, no te
quedes en lo ms comn y chale
imaginacin: patinar, judo, senderismo, tai
chi... Es imposible que no haya algo que
puedas hacer disfrutndolo si te lo propones.
Tratamientos: no a todo el mundo le gusta
todo, pero hay una gran variedad y de vez en
cuando hacerse un regalo puede ser una
sensacin maravillosa. Un da de
talasoterapia, una sesin de belleza, un buen
masaje... Un detalle ms importante de lo que
parece en el caso de los tratamientos
corporales es el hecho de ser tocado, aunque
sea por un extrao: cuando ests sufriendo
39

falta de cario, tener contacto con alguien que

sabe lo que hace y aplica sus tcnicas
justamente de manera que te haga sentir
bien, puede ser una sorpresa para quien no lo
ha experimentado antes. Adems de los
beneficios especficos de cada tratamiento
para la salud, quiz descubras que cuando
encuentres a la persona adecuada es tan
potente el alivio para el cuerpo como para el
espritu.

Pasito a pasito
Desde el momento en que empieces a
avanzar en la direccin correcta lo sabrs. Tu
"brjula interior" te dir claramente que,
aunque quiz lo que te apetezca sea hundirte,
por ah es por donde tienes que ir para curarte
y recuperar tu vida. Pero no creas que es un
camino fcil: si ya sabes lo que es sufrir
muchsimo, hazte a la idea de que an te
queda muchsimo ms. Y aunque, con mucho
esfuerzo y disciplina, sientas que hayas
avanzado, en cualquier momento te podr
pasar algo que eche por tierra gran parte del
trabajo y vuelvas a retroceder. No slo an
ests enfermo, sino que adems caminas
cuesta arriba y el suelo no es firme: a veces
se deslizar y te arrastrar hacia atrs.
Una frase, un recuerdo, un olor, una
cancin, algo que veas por la calle o en una
pelcula... Ests tan dbil que cualquier
40

pequeo golpecito puede hacerte caer. Pero

no tienes alternativa: cuando esto ocurra te
volvers a levantar y avanzars como puedas
por donde sabes que hay que ir. No es justo,
pero es as.
Simplemente confa en ti mismo. Eres un
ser humano en un momento muy difcil, ten
paciencia y no te desesperes, sigue adelante
y saldrs de sta incluso ms fuerte de lo que
eras antes. Sufre lo que tengas que sufrir,
desmoralzate cuando te toque, pero no
pierdas el rumbo. nimo.

Prate un momento
Cuando empieces a trabajar en tu proceso
de recuperacin personal, lleves algn tiempo
luchando y hayas tenido algunos altibajos
como todo el mundo, tmate alguna vez un
rato para analizar tu situacin. Una vez te
dejaron y comenz el sufrimiento -si no es
que empez antes-, piensa en cmo te
sentiste, en cul fue tu trayectoria, en cmo te
afect en cada momento; y, una vez llegados
al momento en que decidiste hacer algo para
salir adelante, estudia tu evolucin hasta el
momento y cmo has ido reconduciendo la
situacin.
Por qu insisto en esto? Pues porque los
humanos estamos acostumbrados a darlo
todo por sentado y la mayora de las cosas
41

que pasan en nuestras vidas, de tanto

tenerlas ah, se hacen "invisibles": dejamos de
valorar lo que tenemos, empezando muchas
veces por las personas que nos acompaan,
y eso hace que nosotros tampoco nos
esforcemos por conservarlo y ganrnoslo da
a da.
Pero, ya que esta etapa es tan dura y
requiere tanto esfuerzo, hacer esa pausa te
ser especialmente til para valorar lo que
has hecho y reafirmar tu eleccin. Cuando
sufriste el abandono y te hundiste podas
haber elegido el camino de la autocompasin,
la apata y la esperanza en que alguien te
sacara de all; pero decidiste empezar a
moverte por ti mismo para recuperarte y
recuperar tu vida, y luchar por volver a ser
alguien sano y preparado para decidir su
destino. Llegados a ese punto hazte esta
pregunta: ha valido la pena? Ha sido lo
correcto? Despus de lo que ests
aprendiendo en toda esta experiencia cul
de los dos caminos crees que es el mejor?
La respuesta te dar una fuerte sensacin
positiva, que te ayudar mucho, y adems te
motivar para seguir adelante. Seguro.

Una ayuda extra

El apoyo de los que tienes cerca, un libro
como ste, tu propia experiencia pasada y la
42

disciplina y fortaleza que seas capaz de reunir

podrn ayudarte mucho; pero somos
humanos y a veces las cosas nos superan.
Intntalo con todas tus fuerzas, haz lo que
debes, aprovecha todos tus recursos, y si
todo no es suficiente, recurre a un profesional.
Mucha gente no utiliza esta ayuda por
vergenza, o timidez, o por no reconocer que
la situacin le puede... Lo cierto es que no
tiene sentido renunciar porque s al gran
apoyo de alguien que se dedica justamente a
la solucin de problemas como el que
nosotros tenemos, y tiene los conocimientos y
experiencia. Si una de las lecciones que
debemos aprender de esta vivencia en
nuestras vidas es a superarnos, justamente
quiz sea hora de superar nuestros prejuicios
y no despreciar ninguna salida.

Las dos trampas

Lo que viene a continuacin puede ser
especialmente importante para definir tu
futuro, puede retrasar tu curacin completa o
incluso hundirte de nuevo, as que creo que
es mejor advertirte para que ests prevenido
si ocurre: se trata de dos errores muy
comunes, dos tentaciones en las que es
especialmente difcil no caer.
El primer fallo que debes evitar, si ya ests
consiguiendo avances y poco a poco has
43

mejorado, es intentar demostrarle a tu ex lo

bien que ests. Aunque no lo parezca sta es
simplemente una variante de la misma
equivocacin que es hacer lo contrario, es
decir perseguirle y arrastrarte para darle
pena... En cualquiera de los dos casos lo que
ests haciendo es mirar atrs: esa persona es
el pasado, no lo olvides. Aunque sea para que
vea que te has recuperado, quiz por
desquitarte o sacarte la espina de esa
persona que dej de quererte, lo que ests
haciendo es meter en tu cabeza a alguien a
quien deberas haber sacado ya.
Te dej? Se acab? Pues ya te tiene que
dar igual lo que piense de ti; no te da igual,
claro, duele cuando alguien no te quiere y
duele ms cuando no sufre por ti ni un
poquito... Pero es que tienes que olvidarte de
eso. Una vez que esa persona decidi que no
sera parte de tu futuro afectivo en aquel
momento, t desde el primer paso que diste le
dejaste atrs en la historia de tu vida. Y, una
vez ms, recuerda: "atrs" no es la direccin
que te llevar hacia adelante. S que cuesta,
pero en realidad esa supuesta "superioridad"
o "independencia" tuya no lo es tal si permites
que te siga importando la imagen que tenga
sobre ti. Si te invaden estos pensamientos
haz lo que sea para ocupar tu mente en otra
cosa y liberarte de tu adiccin.
El otro gran problema, ya lo he mencionado
pero merece un comentario ms amplio, es el
44

de caer en los brazos de alguien equivocado

porque nos ofrece el amor que nos falta. Y,
dentro de esto, la gran tentacin: "mi ex
quiere volver".
A veces cuando uno est en lo peor, a
veces cuando empiezas a salir del agujero, te
puedes cruzar con una persona con la que
quiz surja algo. Esto no tiene por qu ser
necesariamente malo, por supuesto, pero est
claro que si no tienes la mente despejada y
adems arrastras un gran vaco afectivo es
ms fcil que tiendas a agarrarte a cualquiera
que te trate bien y te d cario. Hay que tener
la cabeza muy fra y ser muy, muy fuerte para
no quedarte con la primera oportunidad que
pasa cerca... Pero al menos, si te ocurre esto,
hazte esta pregunta: me quedara con esta
persona si la hubiera conocido en cualquier
otro momento de mi vida? Si te agarras a
alguien simplemente por las circunstancias,
es evidente que cuando esas circunstancias
cambien y t te hayas recuperado dejars de
quererle; es lo que a veces se llama una
"pareja de transicin", que no tendra nada de
malo excepto porque meterse en una relacin
que no tiene futuro suele acabar con el
sufrimiento de uno de los dos cuando no
ambos. Valora la situacin y toma tus propias
decisiones, pero si se te da el caso al menos
no hagas tonteras que te lleven a algo peor:
piensa, ten claro lo que quieres para tu vida y
no te lleves a engaos.
45

Entre las posibilidades de caer en los

brazos equivocados est, como he
comentado, la de que la persona que te haya
dejado quiera recuperar vuestra relacin.
Suele pasar cuando el otro ve que no le han
salido sus planes como haba calculado, o se
siente solo (y por supuesto ya sabemos que
cuando tenamos una fuente de cario
tendemos a buscar la que haba ms cerca),
tambin es muy comn unir esto a que t
empiezas a avanzar... Y claro, decir esto es
duro; pero cuando dejas a alguien y ves que
la otra persona no sufre todo lo que debera
no deja de ser un pequeo golpe para tu ego.
Queremos que nos quieran, recuerdas? Y
aunque ya no queramos seguir una relacin y
la terminemos tampoco es agradable que al
otro casi "le da igual" y siga sin nosotros
sufriendo lo mnimo. Da igual lo que te diga:
somos humanos.
Qu suele ocurrir en este caso? Pues
depende totalmente de en qu fase te
encuentre. Si ests hundido y desesperado de
cario casi siempre te vuelves a agarrar al
otro porque es eso o el desastre... Y si ya has
empezado con mucho esfuerzo a rehacer tu
vida tenders al otro extremo, no querrs ni
or hablar del asunto aunque reconozcas la
tentacin. Es triste admitir que una decisin
que afectar a tu vida futura dependa de tus
necesidades concretas inmediatas, cuando
debera basarse en un proyecto de vida
constructivo; pero es lo que hay. Por eso
46

luego tantas de estas relaciones rehechas

acaban mal...
Mira, cuando alguien llega hasta el punto de
tomar la decisin de romper con su pareja ha
tenido que haber algo detrs. No te levantas
por la maana con el impulso de que esto se
ha acabado: por las razones que sea, cada
uno tendr las suyas, dar un paso tan
desagradable o doloroso lo haces cuando
tienes un motivo y lo has pensado antes. No
hace falta que hagas de psicoanalista para
meterte en la cabeza de tu ex y averiguar por
qu actu as realmente: el caso es que lo
hizo, sabiendo que te hara dao; as que
sabes que, aunque las circunstancias que le
llevaron a dejarte quiz hayan cambiado -por
ejemplo le ha ido mal con su nueva pareja-, si
un da se vuelvan a dar ya sabes cmo
volver a reaccionar. Se puede aprender de
los errores? Por supuesto, y quiz esto sea
una "vacuna" que lo evite en el futuro;
tendrs en la cabeza que esto te puede
pasar otra vez en cualquier momento y eso
envenenar tu relacin de aqu en adelante?
Slo t puedes saberlo. Piensa, valora y
decide por ti mismo.
En cualquier caso, sea con una persona
nueva o con tu ex si vuelve a acercarse a ti,
ten claras las reglas bsicas: tienes una gran
necesidad de cario que distorsiona tu
percepcin, lo que tienes que tener en cuenta
a la hora de tomar decisiones; y mirar atrs no
47

puede ser el futuro. Si miras hacia adelante,

piensas en lo que buscas en la vida, y la
persona que quiere forma parte de ella (tu ex
u otra) encaja con tu proyecto, puede ser una
eleccin correcta; si no, comprometer los
prximos aos por un vaco que tienes ahora
no es una decisin inteligente. Has odo
alguna vez eso de que nunca hay que ir de
compras al supermercado cuando tienes
hambre?
Si no te ves preparado para elegir en este
momento, pide tiempo: si alguien te quiere
entender tu situacin y te respetar. Si te
presionan, sea quien sea (tambin amigos o
familia), recuerda que tienes derecho a exigir
tu espacio. Insisto, y no lo olvides: t decides,
elegir el rumbo de tu nueva vida es slo tu
responsabilidad.

Ah delante... Qu es esa luz?

Si cuando estabas sufriendo elegiste el
camino de la superacin, del trabajo personal,
de la independencia y la libertad, de seguir
adelante por ti mismo, si no te resignaste a
esperar a que alguien viniera a "rescatarte", si
luchaste con fuerza y disciplina para mirar
siempre hacia adelante, si te mantuviste
confiando en ti mismo cuando los das
pasaban y no veas resultados, llegars a un
momento en que empezars a ver cerca, por
fin, la salida.
48

La sensacin te sorprender cuando ests

haciendo algo que te guste, escuchando
msica, en medio de alguna actividad de
esfuerzo, haciendo deporte, aprendiendo
algo, consiguiendo metas... Cuando sea, sin
que lo esperes de repente te sentirs bien, te
sentirs realmente BIEN, tanto que sers
consciente de lo intensa que es esa
sensacin: te dars cuenta de que ests
siendo feliz de nuevo.
Ser como un shock, lo reconocers sin
ninguna duda cuando suceda. Y como haca
tanto tiempo que no habrs experimentado la
felicidad, la felicidad rotunda y profunda, te
sorprender su intensidad y sers plenamente
consciente de la situacin: pensars "estoy
saliendo!". Y efectivamente, lo estars
consiguiendo. Por fin.
Pero espera: an no se ha acabado todo.
Ests ah, casi casi lo tienes, ya sabes lo que
se siente, lo que vas a sentir pronto, pero las
primeras veces ser slo algo temporal.
Volvers a levantarte por la maana triste y
sin energas, pensars que has vuelto a
retroceder de nuevo... S, seguirs pasndolo
mal y sufriendo, aunque habr una diferencia:
ya no se tratar slo de teora y de confianza
ciega, por fin lo habrs sentido por ti mismo,
ahora sabrs cul es tu premio. An tendrs
malos momentos, an volvers a caer,
tendrs que seguir recurriendo a la disciplina
49

y agarrndote a las reglas para seguir

adelante... Pero ahora luchas por algo que
sabes que est ah. No pierdas la cabeza,
sigue haciendo lo que tienes que hacer, sigue
mirando hacia adelante.

Nueva vida
Te curars del todo sin darte cuenta. Poco a
poco esos momentos buenos se harn ms
frecuentes, dirs "s" a las cosas que
realmente quieras y sers capaz de decir "no"
sin esfuerzo a lo que no sea para ti, habrs
ganado confianza... Habrs recuperado tu
vida. Estars empezando una nueva etapa,
distinta a lo que habas vivido hasta ahora, y
con todo por delante para hacer de tu futuro lo
que t decidas.
Quiz no seas consciente de ello, pero
habrs cambiado y habrs aprendido cosas
que te servirn para mucho de aqu en
adelante. Habrs superado lo que te pareca
insuperable, habrs sufrido mil derrotas y an
as habrs seguido luchando hasta conseguir
la victoria final, te habrs demostrado que
puedes conseguir lo que te propongas,
tendrs la sensacin de que te habrs ganado
el no depender de nadie. Sers ms fuerte y
ms libre, confiars ms en ti mismo, luego la
vida te traer cosas buenas y cosas malas
pero t sers ms capaz de ser feliz.
50

En algn momento recordars aquella etapa

tan dolorosa que viviste, la transicin tan dura
que tuviste que pasar entre tu vida anterior y
la nueva, y te vers cuando estabas hundido y
enfermo. Ya no sers la misma persona, todo
lo que habrs aprendido y la fuerza interior
que habrs encontrado te acompaarn para
siempre, apreciars el valor de lo que hay en
ti. Entonces, igual que todos los que ya
hemos superado estas vivencias, estars de
acuerdo en que son tragos difciles pero que
has extrado cosas positivas que te habrn
hecho una persona mejor. Habrs aprendido
a evitar ciertos errores, estars preparado
para cometer otros y te enfrentars a sus
consecuencias con la confianza de quien
sabe que puede superarlo todo. La madurez y
la experiencia nos dan tranquilidad,
consciencia y seguridad sobre nosotros
mismos: t en este punto sers consciente de
cunto has madurado.
Ahora slo quedar aprovechar lo mejor que
te ofrezca esta nueva etapa que se abre en tu
vida: decide por ti mismo cmo quieres que
sea, trabaja cada da para construirla.

51

52

Un caso real
Quiero contarte mi propia experiencia, lo
que me pas a m y cmo lo super, para que
sientas cmo se vive en la prctica todo lo
que has ledo hasta ahora. Hoy miro atrs y
recuerdo aquello como una parte ms de mi
pasado, como "ese ao tan malo que pas",
pero no me afecta negativamente en absoluto;
es igual que cuando uno habla de un
accidente que tuvo, o de una prdida en la
familia, que por supuesto es algo importante
pero que no le ha impedido seguir con su vida
con total normalidad.
Eso s, si hago memoria puedo recordarlo
todo con total claridad: fechas exactas,
lugares, sensaciones, incluso pensamientos
concretos... Fue algo tan profundo e
impactante que me costara olvidarlo an si
quisiera; pero es que adems no veo razn
para tratar de borrarlo de mi cabeza, porque
nada de eso me hace sufrir ya y aquellas
experiencias -junto a todas las dems de mi
vida- me han dado y me siguen dando
valiosas lecciones que puedo utilizar hoy. En
fin, vamos all.
Aquella relacin no es que hubiera durado
mucho tiempo, y aunque nos queramos y
fuimos felices la verdad es que antes nunca
se me habra ocurrido que al acabarse
pudiera afectarme tanto. Pero el caso es que
53

la ruptura lleg, yo adems no la esperaba

porque no tenamos problemas ni la situacin
era conflictiva, y de repente me encontr una
noche sentado en una silla tratando de
hacerme a la idea: me haba dejado.
Yo conoca los motivos por m mismo, no
porque ella me hubiera contado nada; ni le
ped explicaciones ni ella me las dio. Ya no
importaba. Hubiera sido natural perder la
calma y reaccionar en un primer momento de
otra manera; pero en mi caso no fue as,
desde el instante en que abr la puerta y la vi
por ltima vez -como pareja-, y me di cuenta
de que aquello se haba acabado, tuve la
lucidez de darme cuenta de que cuando
alguien decide abandonarte lo dems es
secundario. De qu me hubiera servido
meter ms tensin en una situacin que ya de
por s era bastante dolorosa?
En los das siguientes, aunque lo pas
francamente mal, la verdad es que todava la
idea no acababa de entrar en mi cabeza. Por
una parte an esperaba que todo aquello
hubiera sido una situacin momentnea y que
an se podra solucionar, casi esperaba
levantarme descubriendo que no haba sido
ms que una pesadilla... En fin, no me lo
terminaba de creer. Saba en mi mente lo que
haba pasado, pero era como si mi corazn no
estuviera preparado para asumir esa
informacin.
54

Pero claro, no tuve ms remedio y al poco

acab aceptando completamente la noticia. Si
has ledo este libro supongo que no me har
falta explicarte lo que duele algo as; y eso
que por aquel entonces no tena ni idea de lo
que me esperaba. An no haba hablado con
casi ninguno de mis amigos o seres queridos,
y fue a partir de ese momento que empec a
contarlo y a escuchar como respuesta los
comentarios bienintencionados que ya
conocemos.
Adems de la pena estaba bastante
desorientado: no saba realmente a lo que me
iba a enfrentar, ni cunto iba a durar ni cmo
sera, as que no slo tena un problema sino
que adems no tena ni idea de cmo
solucionarlo. Pero entonces tuve la suerte de
hacer algo que lo cambi todo a partir de ese
momento: me par a pensar en lo que me
estaba pasando, logr tener la claridad de
ideas suficiente para ver las cosas en
perspectiva.
Y descubr dos cosas fundamentales: la
primera, que me estaba hundiendo. No era
slo el dolor que cada vez iba a ms: era mi
propia destruccin personal. No tena ganas
ni energa para seguir adelante, no haca ms
que echar de menos a mi pareja (aunque lo
hubiera asumido ella segua sindolo para
m), no poda concentrarme en nada... El
suelo se haba abierto bajo mis pies, haba
cado directamente en medio del Infierno, y
55

nadie tena un mapa, una gua que me

indicara lo que deba hacer para salir. Me
refiero a algo como este libro, precisamente.
Si los dems, con todo su amor y toda su
buena fe, no tenan ms respuestas que las
tpicas "t eres una persona valiosa", "la
pareja perfecta est esperando...", "el tiempo
lo cura todo" y cosas as, pero nadie me deca
nada que realmente me ayudara a dar con el
camino correcto que pudiera empezar a
recorrer para escapar de aquello, lo nico que
me quedaba era ponerme a buscarlo yo. No
me refiero simplemente a tener ideas sueltas
que me ayudaran, "salir y conocer gente" por
ejemplo, sino a saber realmente qu me
estaba pasando y por qu, qu cosas me
hacan dao o me impulsaban hacia abajo, y
qu cosas me ayudaban o me daban energas
para volver hacia arriba; y a partir de ah,
evitar en lo posible lo malo y tratar de
acercarme a lo bueno. ste fue mi segundo
descubrimiento: para recuperarme lo antes
posible necesitaba un plan.
Hacer un autoanlisis para averiguar
realmente lo que a uno le pasa por dentro
nunca es fcil, y en una situacin de tremendo
dolor, de vaco afectivo y adems de
"sndrome de abstinencia" de amor, resulta
mucho peor. Y encima cada da que pasaba
era ms duro que el anterior, as que tuve que
hacer un tremendo esfuerzo para no
abandonar. Adems logr hacer una especie
56

de "lista" mental de las cosas que me hacan

sentir bien: mis hobbies o actividades que me
gustaran, hacer ejercicio, escuchar msica
alegre, etc; y por otra parte di con lo que
realmente me haca sentir mal, aunque no
pudiera evitar caer en ello: pensar en mi ex,
imaginarla cambiando de opinin y queriendo
volver, mirar mi telfono mvil cada dos
minutos a ver si me haba llamado, darle
vueltas a la cabeza tratando de revivir
escenas del pasado para corregir mis
errores... En fin, todo lo que uno sabe que es
malo.
De paso me di cuenta de que haba gente
que era una buena influencia en mi vida, y
otra que por el contrario me "robaba nimo"
por decirlo as; como si fueran parsitos de la
poca positividad que pudiera tener. No estaba
la situacin para renunciar a ningn afecto,
claro, pero es que estaba viendo que en el
fondo haba determinadas personas que
realmente no quera que siguieran en mi vida.
Antes no me haba dado cuenta de hasta qu
punto era as, mientras uno tenga energas de
sobra para "tirar para adelante" si puede
evitar el enfrentamiento pues lo evita aunque
tenga que pagar un cierto precio, pero ahora
sencillamente ese precio se me haca
inasumible. No es que fuera culpa suya, no
me haban hecho nada malo; pero igual que
haba cosas que tena que abandonar porque
no pensaba que fueran buenas para m,
tambin haba seres cercanos que por una u
57

otra razn haba decidido que no quera que

siguieran conmigo. Y al contrario, tambin
descubr que realmente para el futuro quera
fortalecer relaciones que por timidez, por no
prestarles mucha atencin, por lo que fuera,
no eran tan profundas.
As que me puse a trabajar para tomar el
control y enderezar el rumbo. Inmediatamente
me di cuenta de lo bsico: lo que tena era
claramente una enfermedad que estaba
nublando mi juicio, me haba convertido de
repente en un adicto al cario de la persona
que ya no me lo iba a dar ms, y tena que
"desintoxicarme" de l lo antes posible
ignorando mis propios impulsos y
pensamientos de volver a acercarme a ella.
Cuando llegu a fijarme las dos reglas
bsicas sent un mnimo alivio dentro de lo
mal que estaba: por fin tena algo a lo que
agarrarme, algo que saba que me llevaba por
el buen camino, algo que recordar cuando
estuviera cayendo en lo malo para recordar
como un mantra y ayudarme a volver a la
direccin correcta para salir de all.
A partir de ah me apliqu a la disciplina y a
la paciencia, haciendo todas las cosas que he
escrito en este libro. Saba que haca bien,
pero an as fue la cosa ms dura que he
hecho en mi vida: ca mil veces, mil veces me
agarr a mis reglas para seguirlas como
buenamente pudiera y volverme a levantar...
Siempre haba hecho algo de ejercicio de vez
58

en cuando, pero ahora me puse a hacer dos

horas diarias de deporte siete das a la
semana; me obligu a empezar un proyecto
personal que siempre haba pensado que "un
da" me gustara hacer; sal a hacer cosas, no
me dej ni un minuto libre para torturarme...
...Y an as nada pareca funcionar. Segua
estando tan mal que me pareca imposible
que algn da me fuera a recuperar, nada me
haca feliz, era un fantasma haciendo su
rutina por inercia pero sin realmente creer que
aquello podra salir bien. Lo peor era no tener
ni idea de cunto podra durar aquello: los
dems me decan que "con el tiempo", saba
de gente que en un par de semanas se haba
rehecho y oa o lea historias de algunos que
jams lo superaban... Si tienes un plazo
concreto al menos puedes mentalizarte de
que as son las cosas hasta que llegue el
momento, pero en mi caso no slo no era as
sino que ni siquiera poda estar seguro de que
todo mi sacrificio fuera a servir para algo.
Jams olvidar el primer pensamiento que
tena todas y cada una de las maanas al
despertarme, desde unos das despus de la
ruptura una eternidad ms tarde cuando por
fin vi la primera luz: "es increble, otro da que
no me he muerto; pero con este dolor es
imposible que pueda sobrevivir hasta
maana". No es que llegara a desear la
muerte: es que me pareca que sencillamente
un ser humano no es capaz de resistir
aquello. Llegaba la maana siguiente y volva
59

a pensar lo mismo, sorprendindome por el

simple hecho de no haber reventado ya.
Y mientras tanto qu pasaba con mi
expareja? Algunas personas por sus propias
circunstancias (hijos, negocios, etc.) tienen
que seguir en contacto con ellas. Yo no tena
esta obligacin, as que a pesar de que
hubiera dado la mitad de mi vida por verla de
nuevo me obligu a mirar hacia adelante y
romp toda comunicacin con ella. Luego
supe que esto le doli porque pens que
realmente no la haba querido, que al fin y al
cabo no haba sido tan importante para m;
aquello fue algo con lo que no haba contado
y me sorprendi. Pero de todas formas tal
como estaba yo no poda pensar en nadie
ms que en m, bastantes problemas tena ya
tratando de no volverme loco.
Cuatro meses y unos das despus de la
ltima vez que nos habamos visto, el
proyecto personal en que andaba metido
empez a dar sus primeros frutos. Como era
algo que siempre haba pensado pero nunca
haba pasado de ser una idea, el momento en
que por fin tuve el primer resultado tangible de
que todo estaba saliendo bien fue para m
muy positivo; recuerdo que me encontr con
un amigo y le enseaba el resultado del
trabajo, entramos en un centro comercial
cerca de su casa para tomarnos algo en una
cafetera, y cuando le estaba hablando de
detalles sobre el asunto y la ilusin que me
60

haca... Nos dimos de bruces con mi ex, que

iba acompaada de su mejor amiga.
Por ms que intente describir lo que me
pas por dentro en ese momento no
encontrara palabras que siquiera se
acercaran, as que me lo ahorrar. Imagnate.
Lo primero que me llam -dolorosamente- la
atencin fue que llevaba ropa que yo no
conoca, unas gafas de sol nuevas... El tipo
de detalles que te dicen "ahora tiene una vida
sin ti". Aparte de esto, en la breve
conversacin que tuvimos los cuatro, hubo
dos cosas llamativas que adems marcaran
mi futuro a partir de ah: primera, ella pareca
ni siquiera querer cruzar la mirada conmigo y
segn su amiga les haba molestado bastante
que yo "desapareciera" tras la ruptura, sin
hacer ningn intento por mantener algn
contacto; y segunda, que poco antes las dos
haban ido a mi lugar de trabajo con una
excusa, evidentemente para verme. Por
cierto, yo en ese momento estaba fuera y
ninguno de mis compaeros me haba dicho
nada, as que para m esa revelacin fue una
gran sorpresa.
La idea estaba clarsima: despus de
haberme dejado, ella haba hecho algo para
volver a acercarse a m.
Durante los cuatro meses que haban
pasado hasta ese momento yo haba hecho
61

bastantes progresos; segua sufriendo, claro,

an no estaba curado del todo, pero ya
estaba en la fase de ser capaz de darme
cuenta de que no estaba tan mal como al
principio. El plan funcionaba, agarrarme a las
reglas me haba ayudado enormemente, el
deporte me haca superarme y sentirme
mejor, el hecho de lograr resultados con ese
proyecto personal era un gran subidn de
moral... Desde que empec a hacer lo que
tena que hacer las cosas haban ido bien.
Sin embargo esos breves minutos de
conversacin bastaron para destrozar
completamente todo lo que haba conseguido
con tanto esfuerzo. Es ms, me
desestabilizaron de tal forma que la recada
fue muchsimo peor que lo que haba pasado
antes, porque comet el peor error que poda
cometer: romp las reglas e ignor el plan. Y
lo pagu duramente, porque los siguientes
seis meses fueron tan terribles que hicieron
que todo lo anterior me pareciera incluso
haber estado bien.
Ella haba ido a verme! Se haba
molestado porque yo me dediqu a seguir mi
vida sin ella! Sera que... quiz me quera
an? Hoy, estando afectivamente "sano", me
es fcil ver que romperme la cabeza con todo
aquello no me ayudaba lo ms mnimo a
volver a ser yo y tomar las riendas de mi vida;
pero en aquellas circunstancias sencillamente
fue una tentacin demasiado fuerte para
62

resistirla. No pude con ello, y empec a caer

en lo que desde el principio me haba dado
cuenta de que deba evitar: pensar en ella sin
parar, hacerme preguntas sin sentido, mirar
atrs en definitiva, y seguir los impulsos de mi
"adiccin" sin tener en cuenta justamente eso,
que era un adicto.
Consecuencias: abandon el proyecto
personal del que ya haba hecho lo ms difcil,
dej de salir y obligarme a hacer cosas que
me gustaran, puse esperanzas en que ella
realmente an me amara y pudiera
"rescatarme" del agujero, volv a dejarme
llevar por las fantasas de recuperarla...
Vamos, exactamente lo contrario que hasta
ese momento me haba llevado por el buen
camino. Me hund mucho ms de lo que haba
estado nunca.
Por si todo esto fuera poco, casi cuatro
meses despus comet otro de los errores que
he mencionado en este libro: sal con alguien
que me gustaba mucho, aunque hubiera
debido ver claramente que no era una
persona ni remotamente adecuada para m.
Aparte de que la cita fue un desastre con
culpa para ambos, result ser uno de los
seres menos cariosos con los que me he
topado nunca; y como adems yo haba
cometido el error de poner inconscientemente
en ella las esperanzas de que me diera
afecto, que me hiciera sentir bien, en cierta
manera que me rescatara, pues me busqu
63

yo solito que la decepcin y el dolor fueran

an ms profundos. Si hubiera tenido las
ideas claras hubiera sabido sin duda cmo
era su carcter, y tampoco hubiera esperado
que solucionara mis problemas; y en el peor
de los casos el resultado de una experiencia
no positiva hubiera sido simplemente un
recuerdo desagradable. Pero estaba enfermo,
ahora muy enfermo, y aquello fue el mazazo
que me faltaba para acabar de matarme.
En fin, al menos la experiencia me sirvi
para obligarme a hacer un alto de nuevo,
darme cuenta de todo lo que haba pasado y
de mis errores, y llegar a la conclusin de que
lo nico que me quedaba era respirar hondo,
levantarme como pudiera y volver al camino
positivo que nunca deb abandonar. Y esta
vez, convencido por la experiencia buena,
mala y siempre muy dura, me mantuve firme y
pocos meses despus me ocurri por primera
vez que me levant por la maana y ya no me
sorprendi que an estuviera vivo.
Haba rehecho mi vida, haba vuelto a ser
feliz y ya no me senta marcado
negativamente por aquella historia, cuando
dos aos despus del abandono volv a
encontrarme con mi ex. Fue una sorpresa
muy agradable para m, la verdad es que me
alegr mucho de verla y adems me di cuenta
de que es una persona a quien siempre
recordar con cario por todo lo bueno que
una vez tuvimos, pero not que el "hechizo"
64

destructivo que antes me haba posedo ya no

tena efecto. Hablamos un poco, nos
contamos brevemente cmo nos iban las
cosas... Y cuando nos separamos me invadi
una sensacin tan tremendamente poderosa
que jams podr olvidarla, mientras estas
palabras sonaron claramente en mi cabeza:
"soy libre".

65

66

Vivir sin miedo

De todo lo que he intentado transmitirte en
este libro, a partir de mi experiencia y de
lecciones que espero que te sirvan tanto
como me sirvieron a m, creo que lo que viene
ahora es lo ms importante. Durante la vida
uno tiene que afrontar situaciones buenas y
malas, superarlas te hace salir fortalecido y te
ayuda a ser ms capaz de decidir el futuro
que quieres; eso es lo que me gustara que
consiguieras igual que lo logr yo. Cuando
salgas de sta t habrs pasado por mucho, y
tambin aprendido mucho; como nos pasa a
todos evitars viejos errores, cometers otros
nuevos, y buscars el camino que te dirija
hacia el destino que quieres. Pero por muy
bien que uno haga las cosas nadie te
garantiza que no vayas a tener problemas en
el futuro; es ms, nadie te garantiza que lo
mismo que ya te pas antes no te vuelva a
pasar.
En mi caso personal, despus de
recuperarme y hacerme dueo de mi vida,
tuve la suerte de conocer el amor de nuevo.
El amor de verdad, profundo, absoluto: besar
a alguien como si fuera el fin del mundo,
sentirte invencible cuando te mira de esa
forma, desear que si tienes que morir sea con
ella. Me di cuenta adems de algo que me
sorprendi mucho: siempre haba pensado,
casi lo tema, que tras haber pasado por
67

aquella etapa tan terrible era posible que

nunca pudiera volver a entregarme del todo...
Por si acaso. Y si me volvan a dejar?
Podra confiar de nuevo completamente en
otra persona? Me expondra a pasar de
nuevo por algo tan duro?
Y sin embargo lo que ocurri fue lo contrario
de lo que me preocupaba: haber superado
una experiencia como aqulla, hacerlo por m
mismo, sin depender de nadie que me
rescatara, me haba hecho perder
completamente el miedo a sufrir. Y no slo
con respecto a mi pareja, sino que he perdido
el miedo a enfrentarme a lo que venga.
Superarme en circunstancias tan adversas me
hizo darme cuenta de que dentro de nosotros
est la fuerza para salir adelante, siempre: y
la consciencia de esto, la mejor leccin que
me dej aquella vieja ruptura, fue que ahora
soy capaz de disfrutar mucho ms y con total
libertad y confianza de lo que tengo, mientras
lo tenga, sin preocuparme por que un da
pueda dejar de tenerlo. Nadie quiere que le
ocurra una desgracia, claro, pero... En fin, si
viene dar todo lo que tengo para salir
fortalecido y exprimir al mximo cada
momento de que disponga. Una vez habl
con una persona que acababa de superar un
cncer que estuvo a punto de matarle, y me
dijo exactamente lo mismo que yo estoy
tratando de transmitirte ahora: ninguna
barrera conseguir librarte del sufrimiento
cuanto ste tenga que llegar, y esconderte o
68

reservarte s limitar tus posibilidades de ser

feliz. Supera el miedo, atrvete a vivir con
todo.
Aos despus de aquella experiencia que te
he contado tuve una relacin de varios aos
que al final se acab, por motivos distintos en
este caso pero al final me encontr con una
situacin igual a la que antes me haba
costado tanto superar. Pero esta vez yo no
era el mismo: saba que iba a sufrir mucho y
as fue, eso no haba forma de ahorrrmelo;
pero esta vez cuando el suelo se abri bajo
mis pies y ca en medio del Infierno saba
hacia dnde estaba la salida y qu tena que
hacer para alcanzarla, y tena absoluta
confianza en que lo iba a conseguir. Y as fue:
lo pas mal, pagu el precio que tena que
pagar, pero al final me recuper y volv a
enfrentarme a mi vida con optimismo.
Quin puede decir que esto no le volver a
ocurrir? Todos estamos expuestos, es as.
Esconderse o limitarse no garantiza evitar
para siempre de dolor, ms bien lo contrario; y
mientras tanto la libertad y la confianza harn
que vivas ms feliz y con ms intensidad cada
momento.
Si hoy ests sufriendo, lucha con todo lo
que tengas por recuperarte. Lo pasars muy
mal, creers que no puedes, avanzars un
poco y retroceders mucho, pero eres un ser
humano y dentro de ti tienes la fuerza
69

necesaria para conseguirlo al final. Ponte en

marcha, no te rindas, supralo, suprate. Y
cuando lo hagas, vive sin miedo a sufrir de
nuevo. Elige lo que realmente quieres, toma
tus decisiones y hazte responsable de tu
destino, comete errores y aprende de ellos, y
cada vez que caigas vuelve a levantarte y
sigue tu camino. Se acab una etapa de tu
vida y la siguiente est esperndote: adelante,
ste es el momento en que empiezas a vivirla.

70