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Es bueno dormir demasiado?

20 de abril de 2009 | 12:32 CET

Delgado
@didelcal
Editor en Vitnica
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Comentarios 13

Todos los estudios e investigaciones han demostrado que dormir una media de ocho horas diarias es
muy recomendable para mantener una buena salud, pero, qu sucede cuando dedicamos mucho
ms tiempo a dormir?.
El cuerpo necesita descansar despus de todo un da de actividad. El sueo es la mejor forma de
hacerlo, ya que con ello propiciamos un relax absoluto en el que nuestros msculos se quedan
relajados sin apenas actividad. Es en este momento cuando el organismo se recupera del esfuerzo
llevado a cabo a lo largo de la jornada. Mantener un correcto equilibrio en las horas que

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Es bueno dormir demasiado?

destinamos a dormir es fundamental para conseguir una buena salud.

Todos sabemos que dormir de siete a ocho horas diarias es lo conveniente, ya que durante este
tiempo el cuerpo se recuperar de todo el esfuerzo llevado a cabo durante el da. Por la noche los
msculos se relajan y la actividad cardiaca disminuye al mximo, por lo que es el momento en el que el
corazn descansar de la actividad cotidiana. Esto es lo que hace que mantener las horas de sueo
sea una buena forma de evitar las enfermedades cardiovasculares. Adems de controlar el apetito
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y regular el peso corporal. Pero todo es bueno en su justa medida, ya que dormir demasiadas horas
tambin puede pasar factura.
Muchas son las personas que dedican ms de ocho horas al sueo. Dormir demasiado hace que
nuestro cuerpo se relaje en exceso, y es que los biorritmos bajan y la velocidad metablica
tambin. Nuestro organismo se vuelve ms lento, y cada vez nos sentiremos ms cansados y con
menos ganas de afrontar el da a da. Esto es lo que se conoce como sensacin de letargo, ya que
nuestras acciones se ralentizan debido a la prolongacin del tiempo en el que el organismo apenas
tiene actividad.
Dormir demasiadas horas minimizar nuestra capacidad de respuesta a lo largo del da. Como
hemos dicho anteriormente, el sueo hace que nuestra circulacin y actividad cardiaca se ralenticen.
Si prolongamos las horas de sueo, alargamos esta actividad, lo que conlleva una menor capacidad
de respuesta ya que nuestra circulacin es ms lenta y por lo tanto la cantidad de sangre que
recibimos es menor. Esta situacin hace que nos sintamos decados y tengamos una sensacin de
cansancio perpetuo, ya que nuestro cuerpo apenas se ha repuesto de tanto tiempo de sueo.
Es importante que sepamos controlar las horas que dedicamos a dormir, en ningn caso debemos
excedernos, ya que todo tiene su justa medida y de nada nos sirve dormir demasiado, pues no es
mejor para la salud, sino que nos afectar ms de lo que pensamos en nuestro da a da. Ninguna de
las dos posturas es la adecuada, sino que es correcto dormir las horas justas para conseguir un

En nuestros clubs

perfecto descanso para funcionar correctamente a lo largo del da.

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14 de Mayo de 2010 - 6:17

Hola Yo me gustaria saber una forma de dormir menos mmm como lo dire es ke yo siempre e dormido
mucho desde que tenia como 14 aos ahora tengo 22 y desde hace un tiempo me e dado cuenta que
como dice aki tengo menor respuesta a todo, yo siempre e sido una persona muy inteligente pero de

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Es bueno dormir demasiado?

un tiempo para aca siento ke no respondo de la misma manera. En este momento no tengo trabajo y
me e acostumbrado a dormir muy tarde como 4 am y me despierto alrededor de las 3 o 5
dependiendo lo mas tarde ke e llegado a despertarme es a las 6 pero yo kiero dormir mas temprano
para hacer mas cosas en el dia y no puedo. Quiciera saber si me podrian ayudar no se darme algun
consejo o algo
se los agradecere.
saludos desde matamoros tamps mex.
soy Nancy Garcia

bonesmoonblue

11

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Responder

15 de Abril de 2013 - 1:40

yo lo maximo ke he dormido son 20 horas xDDDDDD!!!!! y estoy mal :(

Oberon

http://www.efectosuelo.com

Fabo

Responder

20 de Abril de 2009 - 10:14

yo, como duerma mas de la cuenta, tengo migraas para todo el resto del da.

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Responder

20 de Abril de 2009 - 11:15

Gracias por la info

Edson

12

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Responder

8 de Agosto de 2013 - 19:44

gracias ,a m me pasa eso con las siestas ,despierto de mal humor y dolores de cabeza

http://

,desequilibrandome totalmente el cuerpo para hacer una actividad fsica por que no tengo una
respuesta de l ,por ejemplo al correr ,ando como mareado y disminuye mi rendimiento ,

ED

1 voto | Karma 7.50

Responder

20 de Abril de 2009 - 8:10

jeje... todo lo que sea dormir mas es bueno...lo malo es dormir menos..xD.. amos yo me tiro 10 horitas
todos los dias y estoy como un rosal.

http://www.vitonica.com/wellness/es-bueno-dormir-demasiado

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Es bueno dormir demasiado?

jorge

20 de Abril de 2009 - 11:24

Yo si puedo dormir 12 horas las duermo , luego ya ire despertando poco a poco , porq la sensacion
de letargo me dura mucho duerma 7 horas que 12

grafiquito

0 votos | Karma 5.00

Responder

20 de Abril de 2009 - 12:00

http://grafiquito.elbruto.es

Lifter

0 votos | Karma 5.00

Responder

20 de Abril de 2009 - 12:22

No es bueno por quet e quedan los ojos como el de la imagen ademas yo cuando duermo mucho al
dia siguiente no puedo dormirr

antonio.canalesdelga

0 votos | Karma 5.00

Responder

1 de Octubre de 2010 - 9:18

Este texto no tiene ninguna credibilidad , te puedo responder tambien diciendo que dormir fomenta la
multiplicacin de celulas haciendo que crezca exponencialmente el ritmo de crecimiento del organismo
o que gracias a esto las funciones cerebrales mejoran. De donde has sacado t la informacion ?
Dnde esta la fuente?

martapaola
http://www.confortyrelax.com

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Responder

21 de Octubre de 2010 - 9:45

Estara estupendo conocer las fuentes de esta informacin. An as, me parece muy curioso que se
hable de dormir demasiado, cuando lo ms comn es leer sobre el insmomnio como resultante del
estrs o de patologas varias. Tambin sera sumamente interesante relacionar el exceso de sueo
con la depresin.
Paola www.confortyrelax.com

10

14196

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20 de Enero de 2012 - 19:58

Ya claro la culpa es solo de los viandantes.

Y que me dicen de los servicios publicos?
Aqui en gijon en los jardines de la reina llame por que se estan peleando una gran cantidad de
jovenes y me dijeron que para chikilladas no podian perder el tiempo.

http://www.vitonica.com/wellness/es-bueno-dormir-demasiado

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Es bueno dormir demasiado?

A la hora la ambulancia se llevaba a uno con un plastico negro tras haber recibido 20 pualadas.
En otra ocasion tuve una aritma y no quiso venir una ambulancia, me dijeron que me pusiera al
cuidado de alguien y cuando me encontrase mejor fuera al medico o si me desvanecia llamase a la
ambulancia.
No hace falta decir que les mande a tomar por culo saltandome todo el respeto que suelo tener y en
este caso para mi no se merecian.
Entonces si los servicios publicos se escakean de una manera realmente vergonzosa cuando yo
mismo lo necesito , como esperan que los utileze para los demas?
Si ves alguien tirado en la calle , llamas y te preguntan si respira y si ves heridas. Si no las ves no
vienen.
Anda y que se vayan a tomar por culo con estas polemicas devolviendonos la pelota , que ya estoy
cansado de vivir en una sociedad que para que te hagan caso tienes que estar desangrandote y no
solo la gente , si no tambien la policia y los sanitarios.
Estoy algo enojadillo por que habeis hablado de este tema y me parece muy raro que no os haya
pasado.
Un saludo

carol69

13

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Responder

6 de Marzo de 2014 - 1:45

no se cual ser la explicacin cientfica, yo duermo muchoooo puedo pasar todo un da durmiendo y
hasta ms. .. gracias a Dios tengo un buen trabajo que no me permite dormir ms lo que si noto es
que el dormir muy bie me hace ver mas joven yo demuestro 10 aos menos de mi edad biolgica eso
me encanta, slo que me gustara dormir menos para que me rinda mas el da ya que soy hiperactiva
y mientras estoy despierta procuro estar en total actividad... me levanto hago ejercicios tomo mi
protena, mi caf cundo puedo y salgo a trabajar y hacer diligencias, compras, bancos, limpiar,
atender pblico.

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