EL JUEGO MENTAL -

Como en todos los deportes, el juego mental en el boliche es uno de los aspectos más
importantes del juego. No importa cuál sea su nivel de habilidad, hay ciclos donde los
jugadores tienes series muy malas y seguidas cuando las cosas no van bien, pero los
jugadores de boliche exitosos, nunca dejan que un mal juego se apodere de ellos. En
su lugar, aprenden de los errores y avanzan hacia el éxito futuro.

Consejo Mental no. 1 - Mantente Positivo

Los pensamientos tienen un impacto tremendo en el juego mental del boliche (tal vez,
incluso más que la habilidad del bolichista). Mantenga una actitud positiva antes,
durante y después del juego, y tratar de no caer en pensamientos negativos, no importa
lo que suceda !!. Una de las mejores maneras de mantener una actitud positiva durante
un juego de bolos es recordar que va a divertirse. Es un juego después de todo.

Consejo Mental no. 2 - Enfoque en el éxito

El juego mental de los bolos tiene que ver con el enfoque, así que asegúrese de
mantener la cabeza en el juego en todo momento. Antes de ejecutar cada tiro, piense,
en como lo ejecutara. Cuando usted alcanza a visualizar un gran tiro antes de
ejecutarlo (como un prqueno video en su cabeza) es mucho mas seguro que lo ejecute
bien. Manténgase enfocado en como va a realizar su tiro, pero un tiro a la vez, luego
relajese en su silla antes de volver a pensar en el siguiente tiro y pasar por el proceso
del enfoque otra vez.

Consejo Mental no. 3 - Hablate positivamente

Hablar positivamente con uno mismo es una gran manera de incrementar resultados en
su juego. No importa cómo vaya en el juego, a partir de este momento recuerdese que
usted puede conseguir esa chuza. Saca tu otro YO positivo, y nunca te digas.. ya valio,
ya perdi, no sirvo para esto... ya sabes.

Consejo Mental no. 4 - Práctica de repetición

Hay habilidades específicas implicadas en un gran juego de boliche. Repeticion,

repeticion, repeticion ...es la formula del exito, asi consiguiras mejores resultados, tanto
en el juego y en tu mente. Recuerde cómo se sentía ejecucion perfecta para una chuza
o spare, centrate en ese sentimiento. Esto te ayudará a fisica y mentalmente a lograr
un buen juego.

Consejo mental no. 5 - Usa tus habilidades

No existen las chuzas por suerte. Las chuzas las logran los jugadores que conocen la
habilidad y la tecnica para ejecutar un buen tiro. Muchos jugadores se dicen nacieron
para jugar un deporte, pero en el momento en que interfiere la presion mental o
monetaria las hab ilidades no son suficientes, por eso la tecnica, experiencia y
conocimiento son tan importantes, asi que capacitate cada vez mas, aprende, lee, usa
tus habilidades y conocimientos y las chuza vendran, tambien los 300 y series altas.
Estos son algunos pequenos consejos resumidos de un par de libros del juego mental
en el boliche, asi que no pierdas tu tiempo, deseando en ese momento critico una
chuza de suerte .. mejor usa tus conocimientos y habilidades y se siempre positivo !

TIP DE LA SEMANA NO. 1 - " TIMMING "

Si tu ritmo (timming) no esta muy distorsionado y no requiere de un cambio demasiado

grande, simplemente con ajustar algunas cosas esteticas en la gran mayoria de las
situaciones es mas que suficiente. Por ejemplo: Algo tan sencillo como la posicion de tu
mano que no juega boliche (izquierda para los derechos o derecha para los zurdos),
puede que este causando el desajuste en tu inicio y ritmo (timming). Si sufres de un
ritmo tardio (late timming) checa si tu mano esta debajo de la bola de boliche. Esto
puede causar que cargues la pelote y la empujes mas de lo necesario haciendo que
llegues tarde a la linea de foul. Moviendo tu mano que no juega boliche a una posicion
neutral (a un lado de la bola) o incluso arriba de la bola hara que tu swing empieze
antes y hara que tu cuerpo llegue a tiempo en la linea de foul.
Por el contrario si sufres de un ritmo apresurado (early timming), checa que tu mano no
este encima de la bola. Este peso extra es suficiente para que inicies tu ritmo antes de
tiempo y tu swing va a estar delante de tus pies causando que sueltes la bola antes de
que tus pies lleguen a la linea de foul. Para corregirlo, cambia la posicion de tu mano
debajo de la bola, esto hara que empujes la pelota un poco mas enfrente dando tiempo
a que tus pies alcanze la bola, tambien ayuda a que transfiera parte del peso de la bola
a la mano que no juega, haciendo tu swing mas relajado y libre.

by Ron Hatfield / USBC Cerification: Gold

TIP DE LA SEMANA NO 2 - " THE THINKING CIRCLE "

¿Qué piensa usted antes de cada tiro y que tanto piensas? Si usted está pensando
cuando estás arriba de la mesa, probablemente es demasiado tarde para que usted
pueda hacer un buen tiro ! Esto es así porque el 99,9 por ciento de su forma de pensar
se debe hacer antes de que usted se suba a la mesa para enfocar su referencia. Debe
hacerse en el Círculo de "Think". El "Think Circle" es el área frente a la proximidad del
regreso de pelota, el área que visita antes de recoger el balón. Es dentro de este
círculo que debe decidir qué bola quieres lanzar, ¿qué objetivo desea alcanzar, qué
forma desea que el disparo tome, y así sucesivamente.. Una vez que tomó sus
decisiones, visualize la foto deseada. Una vez que tiene la imagen de lo que va a
hacer, deje el Think Circle y ejecute su tiro. El Círculo del "Think" es para pensar y
decidir. Arriba de la mesa, solo es enfocar la referencia y ejecutar lo que decidio en el
"Think circle". Asi que, toma tus decisiones en el Think Circle; una vez que esté arriba
enfoca y ejecuta..

by Ron Hatfield / USBC Certification: Gold

TIP DE LA SEMANA NO 3 - " TIRAR RECTO ES MEJOR ? "

Si estamos hablando de "spares" claro que lo es !

Desde hace tiempo se a debatido que es mejor si tirar derecho (nada o poca curva) o
con bastante curva (o hook).

Las dos puntos tienen su punto de analisis cuando estamos hablando de alinearse para
lograr chuzas o strikes. La historia esta llena de grandes jugadores que tiraban
totalmente recto y lograron bastante exito en este deporte. Al igual que jugadores que
ejecutan su su tiro como si estuvieran jugando con un boomerang ! Pero todos ellos
ejecutaban todos sus "spares" completamente con tiros rectos. Ellos a traves de su
propia experiencia y de los errores de otros, aprendieron que la distancia mas corta
entre un punto y otro es la linea recta. Existen actualmente muchos jugadores amateurs
y profesionales de "elite" que siguen tirando sus "spares" con curva, pero son exitosos
porque pueden lograr una gran cantidad de chuzas (strikes) en cada uno de sus
juegos. Pero, el porcentaje de spares que logran es mas bajo que los grandes
campeones, asi que eventualmente aprenden tambien que, para "spares", tirar
derecho, es mas efectivo !

Cuando curveas la pelota en algun "spare" existen muchas variable por las que todo
puede salir mal. Condiciones de la mesa, superficie de la bola, como sale la bola de tu
mano, velocidad de la bola, ajustes con tus pies, etc. Todos estos factores dejan de
tener relevancia cuando ejecutas tu "spare" recto ! y se logra mucha mas efectividad
cuando se ejecuta el tiro con una bola con superficie poco reactiva o plastico.

Existen muchos instructores con muchas teorias o estrategias sobre como tirar "spares"
pero todos estaran de acuerdo sobre la ventaja de tirar recto en este caso. Tambien
hay algunas combinaciones de "spares" donde tirar recto no sera la mejor opcion
(como tratar de lograr la combinacion de los pinos 2-8) pero de 1050 combinaciones
que exiten de "spares" estos ejemplos son extremadamente minimos. Asi que,
aprender a tirar recto, es simplemente, mucho mas efectivo.

Ahora, el dilema en el que entramos, es si cambiamos la posicion de la mano y

mantenemos la bola de chuza (strike) o cambiamos de bola y mantenemos
relativamente el mismo saque. Creo que esta es una desicion personal, pero de mi
parte recomiendo insistentemente, cambiar a una bola de plastico y mantener el mismo
saque de pelota. Mi argumento es el siguiente: Si ya logre mis primeras 8 o 9 chuzas
(strikes) y despues me queda un pino suelto, "podre ejecutar mi tiro de "spare" al 100%
de efectividad cambiando la posicion de mi mano, cuando no lo e hecho en todo el
juego ? " No se mira logico y seguro mantener la misma memoria muscular de la mano
siguiendo con el mismo saque de la chuza (strike) y simplemente cambiar a una bola
que no haga curva?. Una bola con superficie de plastico, la verdad, es mucho mas
confiable que cambiar la posicion de mano en el saque.

Ten el valor de experimentar nuevas cosas en tu juego de boliche, porque sino

experimentas y tomas riesgos, quiza te quedes estancado en el mismo promedio y
dejesde crecer en este deporte. Asi que tirar recto (hablando de spares) simplemente
es mas efectivo !

Traduccion : Iker Zedlav (Boliche de Mexico)

Tip by: Ron Hatfield (USBC gold certified coach)