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saludable?
te
has
preguntado
si
eres
Consumir
verduras
frutas
Disminuir la
comida chatarra
Beber agua
Dormir lo suficiente
A pesar de que es una de nuestras
necesidades bsicas, no todas las personas
se hacen el
tiempo
suficiente
para dormir.
Dormir es lo
que permite
al organismo
regenerar la
energa que
necesita
para vivir y
mantenerse activo! Para estar saludables y
emprender todas las actividades que nos
propongamos con energa y concentracin,
los expertos recomiendan dormir unas 7 u 8
horas diarias.
Hacer ejercicio
Es uno de los hbitos esenciales para una
vida saludable desde todo punto de vista. No
slo nos permite adelgazar, mantenernos en
forma y lograr una mejor figura: tambin
fortalece las defensas del organismo, nos
mantiene ms jvenes y vitales, combate el
estrs y, por
si
fuera
poco,
nos
hace
ms
felices, dado
que durante
el ejercicio
liberamos
endorfinas,
que genera
un
estado
de bienestar y placer. Y no hace falta pasar
horas en el gimnasio; practicar algn
deporte, salir a correr o caminar cuentan
como actividad fsica, claro que s.
Simplemente intenta ponerte en movimiento
al menos 30 minutos al da y notars
enseguida los beneficios del ejercicio en tu
da a da.
Fomentar
emocional
la
salud