emana Desayuno

Todos los
das
1 taza de infusin con leche desnatada acompaado de una
fruta fresca de estacin

Semana Media Maana
Todos los
das
1 unidad de fruta fresca de temporada, 200 ml de yogurt
desnatado

Da Almuerzo
1
150 gr de pollo sin piel acompaado de 100 gr. de pur de calabaza
mas una fruta fresca de estacin.
2 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliadas mas una fruta fresca
3
200 ml de caldo diettico. Un panache de verduras con 3
cucharadas de arroz integral y acompaar con una fruta fresca de
estacin
4
200 ml de caldo diettico. Un panache de verduras con 3
cucharadas de arroz integral y acompaar con una fruta fresca de
temporada
5
200 gr. de porcin de tallarines con bechamel diettica. 1 unidad
de fruta fresca de estacin
6
200 ml de caldo diettico. Un panache de verduras con 3
cucharadas de arroz integral y acompaar con una fruta fresca de
estacin
7 200 gr. de verduras cocidas al vapor aliadas mas una fruta fresca

Semana Merienda
Todos los
das
1 taza de infusin con leche desnatada acompaado de
una fruta fresca de estacin

Da Cena
1
150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompaado de
zanahoria rallada aliada.
2
200 gr. de tallarines aderezados con tomate natural mas una fruta
de temporada.
3
1 fruta fresca de estacin y acompaar con ensalada de lentejas con
vegetales crudos aliados con una cucharadita de limn y aceite,
sal y pimienta al gusto
4
150 gr. de pescado a la plancha o al vapor acompaado de
zanahoria rallada aliada.
5
200 ml de caldo diettico acompaado de una ensalada de frutas
en almbar con una porcin de gelatina diettica.
6
200 ml de caldo diettico acompaado de una ensalada de frutas
en almbar con una porcin de gelatina diettica
7
1 unidad de tortilla de espinaca (preparar con un huevo), adicionar
ensalada de tomate (3 tomates) mas una fruta fresca.

Semana Al acostarse
Todos los das 1 taza de infusin con leche desnatada
Muchas nos preguntis como preparar el caldo diettico. Aqu tenis la
receta. Es la famosa sopa quemagrasa.
Preparacin de la sopa quemagrasas.
Todava tienes dudas? Aqu tienes todas las respuestas de la dieta
para bajar de peso 10 kilos. Qu es el panache de verduras?, cmo
se prepara la bechamel diettica?, cmo hacer la infusin de leche?,
Dietas para bajar de peso La dieta para bajar 10 kilos
Con un poco de esfuerzo, en una semana vers los resultados y en poco
tiempo podrs perder 10 kilos. Y si notas que la dieta es demasiado
exigente para ti siempre puedes recurrir a otras dietas para bajar de peso
como la dieta para adelgazar 5 kilos: una dieta que se combina con
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Y como siempre os comentamos, qu comers despus de haber perdido
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