Para practicar el excursionismo basta con contar con un par de zapatos adecuados, ropa idnea

para el lugar, una mochila para llevar los implementos bsicos y ganas de disfrutar de la caminata.
Sin embargo, antes de comenzar a hacer trekking hay que considerar variables como: estado
fsico de los participantes, tipo de terreno, duracin de la caminata, necesidades de agua, alimento
y condiciones climticas imperantes.
Recomendaciones:
Llevar alimento y agua suficiente para el trayecto. Se recomiendan 2 lts. de agua diarios por
persona.
Ropa idnea para el lugar y poca del ao. Llevarla puesta en capas, de tal manera que pueda
quitrsela o ponrsela adecundose a la temperatura y nivel de actividad.
Descansar 5 minutos cada hora.
Mantener un ritmo constante y relajado de caminata, de acuerdo a las propias capacidades.
Estar al tanto de las condiciones climticas de la zona y precaver cualquier cambio brusco en el
estado del tiempo.
Conocer las rutas, distancias y estimar los tiempos para realizarlas.
Mantenerse junto al grupo.
Poner atencin a seales y caractersticas del terreno que puedan ser usadas como puntos de
referencia.
Seguridad:
En este tema hay que considerar tres posibles problemas a la hora de ponerse a caminar: los
accidentes, los cambios climticos y la desorientacin. Por ello:
Lleve botiqun y salga en grupo (preferentemente al menos tres personas).
La exposicin prolongada al sol puede ser un factor de riesgo. Lleve sombrero y protector solar.
Avise a las autoridades del parque y familiares cul ser su itinerario.
Si se pierde, lo primero que debe hacer es mantener la calma. Luego evale la situacin, si est
acompaado no se separe, hgase fcil de encontrar (use colores vistosos, haga ruido, grite, use
un silbato, por ejemplo), verifique su mapa y brjula, y trate de encontrar puntos de referencia.
Los implementos son mnimos:

Zapatos adecuados para el terreno ,Ropa adecuada, Sombrero o gorro con visera
,Mapa, Brjula , Agua, Comida, Fsforos, Botiqun , Linterna Cortaplumas ,
Anteojos ,Protector solar, Mochila
Como orientarse de da:
Recuerde que el Sol sale por el Este y alcanza su mxima altura cuando indica la
direccin Sur, finalmente desciende hasta ocultarse, momento en que marca la
direccin Oeste, pero poqusimas veces lo hace por el Este y el Oeste exactos. El Sol
sale por el Este orientndose ligeramente hacia el Sur y se pone por el Oeste
orientndose ligeramente hacia el Norte. La declinacin, o sea el ngulo que forma
con cada uno de ambos puntos cardinales, vara segn las estaciones del ao y el
hemisferio donde vivamos. En este caso, la informacin indicada trata del hemisferio
norte.
Mtodo de la sombra:
1. Plantar en el suelo un palo o una rama desnuda, cuidando de hacerlo en un terreno
lo bastante llano para que se proyecte una sombra bien visible. Marcar la lnea formada por
la sombra. Colocar una piedra, una ramita u otra seal parecida en el lugar correspondiente
a la punta de la sombra.
2. Esperar a que la punta de la sombra se mueva unos pocos cm. Si el palo mide 1 m,
bastarn unos 15 minutos. Cuanto ms largo sea, ms rpidamente se desplazar su
sombra. Sealar la nueva posicin de la punta de la sombra por el mismo procedimiento de
antes.
3. Trazar una lnea entre las dos marcas para tener as una direccin aproximada Este-
Oeste. La primera punta indicar siempre el Oeste, y la segunda el Este, a cualquier hora
del da y en cualquier parte de la Tierra.
4. Trazando una segunda lnea perpendicular a la primera, se obtendr la direccin
aproximada Norte-Sur, con lo cual uno est ya prcticamente orientado y puede dirigirse
adonde desee.
5. Inclinar el palo para lograr una sombra ms conveniente por su tamao o direccin no
influye en la exactitud de este mtodo. As, el que camine por suelos en cuesta o con mucha
vegetacin no necesita perder un tiempo precioso buscando terrenos lisos. Todo cuanto se
requiere para sealar las dos puntas de sombra es un pequeo espacio aplanado no mayor que
la palma de la mano. El palo puede plantarse en cualquiera de sus bordes. Tampoco es del
todo indispensable utilizar un palo o una rama para esta operacin; el mismo resultado se
obtiene con cualquier objeto fijo