La inteligencia Emocional:

La inteligencia emocional, "es la capacidad para reconocer sentimientos en s mismo y en

otros, siendo hbil para gerenciales al trabajar con otros es decir, entender las de los
dems, y utilizar esta informacin para guiar nuestra forma de pensar y nuestro
comportamiento. Consiste en:
1- Conocer las propias emociones
2- Regular las emociones
3- Motivarse a s mismo
4- Reconocer las emociones de los dems
5- Establecer relaciones positivas con las dems personas
La inteligencia emocional nos permite:
1 Tomar conciencia de nuestras emociones.
2 Comprender los sentimientos de los dems.
3 Tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo.
5 Acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo.
6 Adoptar una actitud emptica y social que nos brindar mayores posibilidades de
desarrollo personal.
7 Participar, deliberar y convivir con todos y todas desde un ambiente armnico.
La inteligencia emocional puede dividirse en dos reas:
Inteligencia intrapersonal: Capacidad de formar un modelo realista y preciso de uno
mismo, teniendo acceso a los propios sentimientos, y usarlos como guas en la conducta.
Inteligencia interpersonal: Capacidad de comprender a los dems; qu los motiva, cmo
operan, cmo relacionarse adecuadamente. Capacidad de reconocer y reaccionar ante el
humor, el temperamento y las emociones de los otros.
Reeducar: Volver a educar, Ensear nuevas formas de comportamiento para integrar de
nuevo en la sociedad a quienes han perdido, cambiado o desviado.
Los objetivos a reeducar como clave fundamental son los siguientes:
1. Confianza. La sensacin de controlar y dominar el propio cuerpo, la propia conducta y el
propio mundo. La sensacin de que tiene muchas posibilidades de xito en lo que
emprenda y que los adultos pueden ayudarle en esa tarea.
2. Curiosidad. La sensacin de que el hecho de descubrir algo es positivo y placentero.
3. Intencionalidad. El deseo y la capacidad de lograr algo y de actuar en consecuencia. Esta
habilidad est ligada a la sensacin y a la capacidad de sentirse competente, de ser eficaz.
4. Autocontrol. La capacidad de modular y controlar las propias acciones en una forma
apropiada a su edad; la sensacin de control interno.
5. Relacin. La capacidad de relacionarse con los dems, una capacidad que se basa en el
hecho de comprenderles y de ser comprendido por ellos.
6. Capacidad de comunicar. El deseo y la capacidad de intercambiar verbalmente ideas,
sentimientos y conceptos con los dems. Esta capacidad exige la confianza en los dems
(incluyendo a los adultos) y el placer de relacionarse con ellos.
7. Cooperacin. La capacidad de armonizar las propias necesidades con las de los dems
en las actividades grupales.
Sobre la inteligencia emocional y la tica
1. Conciencia de las propias emociones. Quien no se percata de sus emociones queda a
merced de las mismas. Identificar las propias emociones al evaluar situaciones pasadas
implica una primaria inteligencia emocional. Distinguir un sentimiento mientras est
aconteciendo supone una inteligencia emocional desarrollada.
2. Manejo de las emociones. Me refiero a la capacidad de controlar los impulsos para
adecuarlos a un objetivo. Habilidad que se puede "entrenar" como, de hecho, hacen los
actores que son capaces de generarse el estado emocional ms apropiado para
representar un papel. Aprender a crear un determinado estado emocional... son palabras
mayores. Recomiendo empezar por intentar controlar la duracin de las emociones. Algo
que sucede hace emerger nuestra furia. Parece inevitable. Pero esa furia puede durar un
minuto, una hora o un da. Algo que acontece nos pone tristes. Cunto tiempo haremos
durar esa tristeza?
3. Capacidad de automotivacin. Las emociones nos ponen en movimiento. Desarrollar la
capacidad de entusiasmarnos con lo que tenemos que hacer, para poder llevarlo a cabo
de la mejor manera, aplacando otros impulsos que nos desviaran de la tarea mejora el
rendimiento en cualquier actividad que se emprenda.
4. Empata. Es el nombre que recibe la aptitud para reconocer las emociones en los
dems. Proviene del griego empata, que significa algo as como "sentir dentro", es decir,
percibir lo que el otro siente dentro de l. Los sentimientos no suelen expresarse
verbalmente sino a travs del tono de voz, los gestos, miradas, etc. La clave para la
empata reside en la destreza para interpretar el lenguaje corporal.
5. Manejo de las relaciones. As como un paso posterior a reconocer nuestras emociones
consiste en aprender a controlarlas; de modo anlogo, una instancia ulterior a la empata
estriba en manipular las emociones de los dems.
Inteligencia emocional y MATEA
Matea: Que pone esfuerzo, inters y constancia en la realizacin de un trabajo o en el
desarrollo de una actividad, en especial en el estudio.
La Inteligencia emocional est basada en como cada ser humano vive sus emociones:
Tales emociones vienen a cubrir unos objetivos de supervivencia, Manejo de Sentimientos
Bsicos (MATEA):
Miedo: el objetivo es la proteccin;
Afecto: el objetivo es la vinculacin;
Tristeza: el objetivo es el retiro. Cuando sentimos tristeza nuestro organismo nos est
diciendo "retrate de ah y vuelve a estar contigo";
Enojo: el objetivo es la defensa;
Alegra: su objetivo es la vivificacin. Viene a ser la batera de nuestra existencia.