SANDRA PATRICI A DELGADO ACTIVIDAD DE APRENDI ZAJE 3 MENU
MENU N1 DIA DESAYUNO ALMUERZO CENA Domingo Zumo de fruta fresca. Yogur con cereales integrales. Pan de frutos secos. Crema de esparragos
Fideos a la bolognesa con seitn
Torta de pltano Tostadas con guacamole y tomate
Jugo a eleccin Lunes Tazn de bebida de soja enriquecida en calcio, copos de avena y bol con fresas. Crema de calabacines y tofu
Garbanzos con puerro
Pure de papa Sanduche de queso
Uvas
Aromtica de frutos rojos Martes Leche con caf y azcar integral. Biscotes integrales con mantequilla y mermelada. Fruta fresca. Ensalada de frijoles
Bolitas de mijo y remolacha
Papa francesa Pizza de verduras
Caf de cereales Miercoles Infusin. Tortas de arroz. Pan de frutos secos. Sopa de papa
Berenjenas rellenas
Ensalada fresca
Pizza napotilana
Bebida a eleccin Jueves 1 vaso de leche desnatada y 2 biscotes con mermelada tipo light. Ensalada de tomate, cebolla, pepino, con organo aceite de oliva
Croquetas de quinua y tofu y platano sudado Torta de ahuyama
Leche de soya Viernes Tazn de bebida de avena enriquecida en calcio, cereales tostados y una manzana. Crema de calabaza
Hamburguesas de alubias y papas francesas Vaso de bebida vegetal
Pan con mermelada tipo light. Sbado 1 vaso de leche vegetal. Galletas de ajonjol. 1 porcin de Ensalada tipo hawaiana Albondigas de soja Fresas con crema de soya
fruta a eleccin Porcin de arroz integral Bebida a eleccin
Pan con rodaja de tomate MEN N2 DIA DESAYUNO ALMUERZO CENA Domingo Tazn de bebida de avena enriquecida en calcio, cereales tostados y 2 mandarinas. Ensalada de papa, arveja y zanahoria
Torta de verduras y tofu
Pocin de fruta Ensalada de aguacate con nueces
Bedida a eleccin Lunes Tazn de bebida de arroz enriquecida en calcio, cereales tostados y meln. Arepas de lentejas
Ensalada tropical
Patacones Empanada de verduras
T verde Martes Tazn de bebida de soja enriquecida en calcio, copos de avena y bol con fresas. Hamburguesa de garbanzo y calabacin
Pimientos rellenos
Crema de col y papas Jugo de mandarina
Galletas de ssamo Miercoles Zumo de zanahoria y naranja. Una tostada con margarina. Yogur de soja. Sopa de fideos con verduras
Burritos veganos
Ensalada lechuga y tomate y zanahoria 2 porciones de fruta a eleccin
Jueves Tazn de bebida de avena enriquecida en calcio, cereales tostados y 2 kiwis. Crema de calabaza
Paella vegetariana
Porcin de fruta Rodaja de pan con tomate, organo y aceite de oliva
Jugo de lulo Viernes Zumo de fruta fresca. Pan de molde integral con margarina y mermelada. Arroz de acelga y judas
Ensalada de frutos secos
Pure de papa Caf con leche
Torta de naranja Sbado Vaso de leche de soya. Porcin de fruta a Pastas con championes al ajillo Pudn de calabaza
eleccin. 1 tajada de queso vegetal. 1 rodaja de pan integral
Caldo de verduras
Ensalada tropical 1 vaso de yogur
MEN N3 DIA DESAYUNO ALMUERZO CENA Domingo Leche de almendras y azcar integral. Bizcocho casero. Zumo natural. Crema de esparragos
Croquetas de espinaca
Torta de zanahoria Pizza de verduras
Caf de cereales Lunes Cereales integrales o muesli. Zumo de fruta o fruta fresca. Ensalada de frutas
Hamburguesa de tofu
Papa francesa Tostadas con guacamole y tomate
Jugo a eleccin Martes Leche de avellanas. Pan de frutos secos. Zumo de fruta. Ensalada verde
Pizza integral de verduras al ajillo
Crema de championes
Jugo de naranja
Galletas integrales Miercoles T con leche de avena. Pan de molde integral con margarina y mermelada. Sopa de fideos
Hamburguesa de man
Patacones y fruta
Caf con leche y azcar sin refinar.
Galletas integrales Jueves Tazn de bebida de soja enriquecida en calcio, copos de avena y bol con fresas. Sopa de zahanorias al curry
Tallarines al pimenton
Pure de papa
Queso fresco Pan integral Fruta fresca
Viernes Tazn de bebida de avena enriquecida en calcio, cereales tostados y una manzana. Crema de calabazin
Seitan rebozado con almendras
Croqueta de yuca
Sanduche de queso
Bebida a eleccin
Fresas con crema de soya
Sbado Tazn de bebida de avena enriquecida en calcio, cereales tostados y una manzana. Caldo de verduras Brochetas de verdura y tofu
Pimientos rellenos con berenjenas y orellanas Sanduches con mayonesa de soya y queso blanco y aguacate en crema con rodajas de tomate Bebida caliente Fuentes consultadas Material Apoyo Cocina Vegetariana AA3 Paravegetarianos.com. Menu vegetariano. Recuperado el 22 de agosto de 2014 de: http://www.paravegetarianos.com/menus/3