DESARROLLO FSICO Y EMOCIONAL DURANTE EL

CRECIMIENTO INFANTIL Y ADOLESCENTE

Por Psic. Ailed Arbaiza A.
Mami, todos en el saln me dicen que soy chiquito. Yo no quiero ser pequeo, quiero ser alto.
Por qu no puedo crecer como los dems?
Pap, la miss siempre me en!a al "inal de la "ila, me dice que soy muy #rande y no les de$o er la
pi%arra a los dems.
Ser alo sie!"re !e #a raer "roble!as$
&mo responder a estas interro#antes, di"!cil erdad. 'o solo
di"!cil por la respuesta a dar, sino porque los nios no suelen e(presar estas interro#antes con
"acilidad y si lo han hecho y no encontraron una respuesta que los tranquilice se reprimen.
Muchos papis y mamis a pesar de ase#urar a sus hi$os una adecuada alimentacin y mantener un
control mdico re#ular, tienen la tarea de ayudar a sus hi$os a comprender y aceptar su conte(tura
"!sica y talla. )er capaces de poder orientar a nuestros hi$os para que aprendan a aceptarse y
dis"rutar de s! mismos.
*especto a este tema su"ren maltrato o +urla tanto el nio alto como el +a$o. ', por ser ms +a$o o
ms alto que el resto del #rupo, sino porque son nios ulnera+les y el #rupo ha notado que son
di"erentes y adems han notado que ellos no son capaces de de"enderse por s! mismos.
Por otro lado estos nios o nias pueden no solo ser ictimas sino a#resores como medida de
reaccin ante la +urla del saln. -eamos al#unas situaciones t!picas que estos nios pueden iir
dentro y "uera de casa.
L%s &i'%s ALT%S
S(ele& recibir !a)or e*i+e&cia de s( e&or&o a&o ,a!iliar
co!o escolar. .n nio de / aos que ya parece de 0 o 1 su"re la e(i#encia de los padres a que se
comporte como un nio #rande y que no ha#a +errinches, pero a pesar de aparentar ms edad, su
niel de maduracin emocional esta aun en proceso es un '23, P45.43,, pero 5.4 P6*4&4
Y6 .' '23, 7*6'84. &uidemos de no perder de ista esos detalles.
E& caso de los adolesce&es ) "-beres .a) !a)or "resi/& ya que una chica o un chico de
9: que parece de 9/ o ya cuando tienen 91 ya son "!sicamente adultos y los padres les e(i#en
madurar rpido.
Los c.icos alos 0(e so& de car1cer ,(ere !(c.as #eces a&e la b(rla "(ede&
reaccio&ar co& a+resi/& o por el contrario si son introertidos o t!midos pueden aislarse y
resentirse +uscando en#arse con posterioridad.
E& el caso de las &i'as alas de"e&die&do a!bi2& de s( i"o de car1cer ) de la
!a&era co!o se ,or!a s( "erso&alidad "(ede& as(!ir co&d(cas i&adec(adas co!o ser
3a+ra&dadas4 o reaccionar de manera sumisa y reprimida porque se asustan de los cam+ios en
sus cuerpos y de las reacciones que #eneran en el entorno.
L%s &i'%s 5A6%S
La "ri&ci"al reacci/& de los "adres es la de !i&i!izar y
hasta so+re prote#er a sus hi$os e hi$as.
Les oc(la& las cosas 0(e oc(rre& e& casa. Porque creen no an a entender.
D(ra&e la i&,a&cia e& esos &i'os &o .a) !a)or co&,lico pero es en la adolescencia
donde se #eneran ciertas inse#uridades y hasta recha%os de s! mismos.
U&a di,ic(lad co!-& e& c.icos ) c.icas al lle+ar al ,i&al de la adolesce&cia entrando a
la adulte% es que el resto de adultos de su entorno o los que cono%can en sus nueos escenarios
de interaccin no los toman en serio.
M(c.as #eces los &i'os de ba7a esa(ra se #e& obli+ados a desarrollar al+(&a .abilidad
para resaltar en el #rupo sea esta saluda+le y;o adecuada, es importante que los padres estn
atentos y marquen los l!mites del respeto entre l y sus compaeros de clase. 6 eces los
padres cometen el error de minimi%ar incluso conductas inadecuadas y la sorpresa desa#rada+le
se la llean cuando esa conducta que minimi%aron inicialmente se conierte en un #ran pro+lema.
4s importante respetar el desarrollo de nuestros hi$os. )o+re todo respetar los tiempos que ellos
utilicen, crecer ms de la cuenta o no lo#rar la talla promedio, no de+er!a ser un pro+lema, pero se
conierte en uno cuando no pueden de"enderse.
6l aceptar como padres a nuestros hi$os los ayudamos a que ellos se sientan cmodos y dis"ruten de
lo que tienen tanto de manera "!sica como emocional.
<a e(periencia en la consulta con padres e hi$os me ense a er en el cuerpo de mis pacientes un
mapa emocional no solo de sus e(periencias de ida sino de las cosas que a+sor+i de sus padres y
a+uelos. <os padres pueden aprender mucho de esto, pueden u+icar al#unos asuntos pendientes que
ellos aun no pueden resoler y sus hi$os lo han a+sor+ido.
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Dentro del factor de la dieta, podemos nombrar tres alimentos que ayudan a crecer de
estatura y que ocupan el podio en cuanto a efectividad y popularidad:
La sopa. (Esa que tanto odibamos de nios y nuestra abuela nos obligaba a tomar)
e podr!a decir que la sopa es el ideal "caldo de cultivo" para la #ormona del crecimiento
#umano. $or un lado es una gran fuente de la elemental agua para #idratar y limpiar el
organismo, y aportar sales y minerales. $or el otro, esta infusi%n de verduras y carnes
provee una incre!ble cantidad y variedad de vitaminas que raramente podamos encontrar
&untas en otros alimentos.
El yogurt.
e #a comprobado estad!sticamente que los pa!ses o regiones donde se consume muc#o
yogurt poseen una estatura media muy superior al promedio mundial. Los m'dicos creen
que esto se debe a la gran cantidad de calcio y prote!nas que contiene este derivado de la
lec#e vacuna.
Los #uevos.
Este es otro de los alimentos que ayudan a crecer de estatura, aporta una gran cantidad del
calcio, prote!nas, aminocidos y vitaminas necesarios para fomentar la liberaci%n de la
#ormona de crecimiento
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F U E N T E S P A R A E L C A L C I O :
Albaricoques, apio, lim, col, espiaca, queso, cebollas,
ara!as,pasas, r"baos, salmoes, sal#a$o, %o&ur'
EL (IERROA%u$a al crecimie'o, )orma par'e $e la *emo&lobia
que 'raspor'a elo+,&eo e la sa&re- La $e.ciecia $e es'e
mieral e ues'roor&aismo pro$uce aemia
F U E N T E S P A R A E L ( I E R R O :
Albaricoques, alme$ras, esp"rra&o, remolac*as, 'ri&o, cereales,
col,berro, )ec*as, espiaca, )resas, lec*u&a, pa'a'as, a#ellaas,
*ue#os,cebollas, pere!il, pasas, care $e la 'erera asa$a,
'oma'es, e'c
EL /O0OEs ecesario para la &l"$ula 'iroi$es- Pues es usa$o
para la s,'esis $elas *ormoas 'iroi$eas-Si o cosumimos la
ca'i$a$ ecesaria e'oces la &l"$ula 'iroi$esaume'a $e
'ama1o % se pro$uce aomal,as como obesi$a$,problemas
me'ales
F U E N T E S P A R A E L / O 0 O :
Al&a maria, pi1a, esp"rra&o, 2aa*orias, col, berro, cebollas,
abos,&uisa'es, pesca$os, r"baos, 'oma'es, e'c
-EL CINCTambi3 i4uecia e el crecimie'o
F U E N T E S P A R A E L C I N C :
A!o, pi1a, esp"rra&o, pl"'aos, 2aa*orias, col, pepios,
espiaca,*i&os, )resas, &erme $e 'ri&o, *abas #er$es, *ue#os,
lec*u&a, le#a$ura$e la cer#e2a, abos, ara!as, pasas,
'oma'es, r"baos, e'c-
EL FOSFOROEl Fs)oro es el se&u$o m"s mieral abu$a'e e su
cuerpo $espu3s$el calcio- Se ecue'ra 567 $e 3l combia$o
co el calcio e sus*uesos % $ie'es e u compues'o cooci$o
como el )os)a'o $e calcio-0emasia$o )s)oro i'er#iee co la
*abili$a$ $e su cuerpo paraapro#ec*ar el calcio % el *ierro-Es
ecesario para la )ormaci $e los *uesos
F U E N T E S P A R A E L F O S F O R O :
A!o, cor$ero, alme$ras, esp"rra&o, 2aa*orias, apio,
cereales,crus'"ceos, col, pepios, calaba2a, espiaca, *i&os,
queso, &erme $el'ri&o, lec*e, ma,2, abos, *ue#os, cebollas,
&uisa'es, pesca$os, pasas,sal #a$o, ' oma' es, e' c
EL 8A9NESIOEs o'ro mieral ecesario para el crecimie'o
F U E N T E S P A R A E L 8 A 9 N E S I O :
Las alme$ras, baaas, 2aa*orias, col, espiaca, *i&os
e&ros,)rambuesas, &erme $e 'ri&o, *abas #er$es, lec*e,
lec*u&a, ma,2, miel,cebollas, ara!as, meloco'oes, $ie'es $e
le, peras, pole, pasas,ma2aas, r"baos, e'c
-EL A9UAFu$ame'al para la #i$a, pero a #eces os ol#i$amos
$e lo impor'a'eque es- Sabemos que las 'res cuar'as par'es $el
*ombre so a&ua-El a&ua $ebe beberla :pura:, es $ecir que $ebemos
'omarla *er#i$a %si a2;car, pues si la bebemos a 'ra#3s $e o'ros
l,qui$os como&aseosas, cer#e2as, #io, ro, '3, ca)3, e'c- E
es'os casos 'eemos quese #a a $i.cul'ar los procesos
or&"icos $e elimiaci $e $esec*os-0a$o que o 'o$os los
pa,ses $ispoe $e a&ua $e cali$a$ esrecome$able el cosumo
$el a&ua mieral pues o es mu% cos'osa ecomparaci co
bebi$as como la cer#e2a, la &aseosa, e'c-
---8 9(i2& di7o 0(e el !(&do se acababa e& el :;<:= a& !e&irosos
odos>
8 e&co&r2 (&a laa de a-& 0(e #e&ce e& el :;<?@.
8 AAAAAAAAAAA
8 Le dice la .i7a a Mar)"ili BMa!i= .a) +elai&a$
8 Y Mar) res"o&de> B9(e )o se"a .a) i lai&a=
8 i +rie+a= "ero= C lai&a$= &o= de eso &o .a).
8 AAAAAAAAAAAAA
8 Mari"ili > 0(2 es (&a .i"oeca$
8 BEs el l(+ar do&de los .i"o"/a!os #a& de ,iesa los ,i&es de se!a&a.
8 AAAAAAAAAAAAAAAAAA

8 A Mari"ili se le !eiero& los ladro&es a la casa ) corre direco al "olicia
a se&ar el robo.
8 BMire= se'or...= "ara de&(&ciar 0(e se e&raro& los ladro&es a !i casa )
!e robaro&> (& e0(i"o de so&ido !arca AiDa= (&a &e#era !arca Sa!s(&+=
(& "or1il Tos.iba=
) (& Criso !arca I&ri.
8 AAAAAAAAAAAAAAAAAA
8 BAl/= aero"(ero$= le .abla Mari"ili P(ede decir!e c(1&o d(ra
el #(elo de Sa& 6(a& a Mia!i$
8 BSE= (& !i&(o...
8 BFA)G= !(c.as +racias...) col+H .
8 AAAAAA
8 Mari"ili lla!a "or el2,o&o a (&a a!i+a co& o&o a&+(siado.
8 BEscIc.a!e "or ,a#or =eso) bie& "reoc("ada> el !2dico !e di7o 0(e !e
o!ara res !(esras de ori&a= "ero solo !e o!2 dos= es 0(e eso sabe
!() a!ar+o.
8 AAAAA
8 Se e&c(e&ra& Mari"ili ) Caroli&a e& (&a ,(&eraria >
8 ) JCaroJ= le "re+(&a a s( a!i+a> BY de 0(2 !(ri/ ( a!i+o$
8 Res"o&de Mar)> BCreo 0(e e& (&a "elea= "or0(e a,(era dice Jse"elioJ=
"ero &o dice& co& 0(i2&...
8 AAAAAA
8 Mari"ili > 0(i2& ,(e 6(a&a de Arco$
8 BA))= esa i"a era (&a dro+adica= &o #e 0(e e& el libro de .isoria dice
0(e !(ri/ "or .eroE&a...GGG
8 AAAAAA
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N(rii#as ) araci#as
E#al(aci/& del esado &(ricio&al del ni= antes de recomendar el men>.
Men>s ela+orados "or &(esra &(ricio&isa.
Elaboraci/& casera= sin preserantes ni colorantes. .tili%acin de productos naturales.
<as loncheras contienen siempre un ali!e&o e&er+2ico= ,or!ador= re+(lador e
.idraa&e.
Co&rol "eri/dico de "eso ) alla y descarte de desrdenes por parte de nuestra
nutricionista.
6tractia presentacin i"o ca7ia ,eliz.
I&ra&e
<os papis pueden mantenerse in"ormados del pro#reso de sus ni=s mediante el !o&ioreo
de !e&-s "or i&ra&e a tras de un usuario y clae de acceso personal.
4$emplo de lonchera? 5ueque de almendra @ener#ticoA, "lan con leche @"ormadorA, pia en tro%os
@re#uladorA y re"resco de man%ana @hidratanteA