Crecimiento Personal

Desarrollo personal, crecimiento personal, superacin personal y otras

expresiones similares, como la de autoayuda (utilizada sobre todo en el contexto
editorial) son un conjunto muy variado de propuestas de psicologa popular,
pseudocientficas o espiritualistas que pretenden conseguir cosas tales como la
actualizacin de las potencialidades humanas (psicolgicas y espirituales) que la
persona puede hacer ms all de su desarrollo natural en funcin de la edad.
Este tipo de planteamientos pretenden que con el trabajo de crecimiento personal
la persona aprenda, a travs de la conciencia de s mismo, a aprovechar sus
posibilidades de pensar, sentir y actuar para cosas tales como:
Usar el pensamiento libre o autnomo.
Dominar una libertad responsable, siendo lder de s mismo.
Tener salud emocional.
Lograr el xito en sus emprendimientos.
Sus partidarios pretenden que es un trabajo distinto, pero de alguna manera
coincidente o complementario al que puede hacerse con la psicoterapia.
Argumentan cosas tales como que la psicoterapia trata de ordenar algo que est
desordenado, es decir, es el paso de la desorganizacin a la organizacin, del
caos al equilibrio, mientras que el crecimiento personal trata de llegar a la plenitud,
es decir, una vez que ya se tiene la organizacin y el equilibrio, desarrollar la
propia capacidad para el gozo, la vitalidad y la creatividad.
Sus objetivos pretenden ser:
Conocerse a s mismo, con honestidad, ubicando virtudes y defectos.
Evaluar qu quiere conservarse, mejorarse o cambiarse, y ubicar las
herramientas para hacerlo.
Librarse de los obstculos interiores y exteriores que alguna vez o de
alguna manera impidan el liderazgo y el buen desempeo como trabajador
y como lder.
Ser quien se quiere ser; donde el pensar, el sentir y el actuar sean una
unidad coherente o guardar relacin con la actitud personal y
responsabilidad.






Autoestima
La autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones,
sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos,
hacia nuestra manera de ser y de comportarnos, y hacia los rasgos de nuestro
cuerpo y nuestro carcter. En resumen, es la percepcin evaluativa de nosotros
mismos.
La importancia de la autoestima estriba en que concierne a nuestro ser, a nuestra
manera de ser y al sentido de nuestra vala personal. Por lo tanto, puede afectar a
nuestra manera de estar y actuar en el mundo y de relacionarnos con los dems.
Nada en nuestra manera de pensar, de sentir, de decidir y de actuar escapa a la
influencia de la autoestima.
Abraham Maslow, en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la
necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno
mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimacin
que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptacin, etc.). La expresin
de aprecio ms sana segn Maslow es la que se manifiesta en el respeto que le
merecemos a otros, ms que el renombre, la celebridad y la adulacin.2
Carl Rogers, mximo exponente de la psicologa humanista, expuso que la raz de
los problemas de muchas personas es que se desprecian y se consideran seres
sin valor e indignos de ser amados; de ah la importancia que le conceda a la
aceptacin incondicional del cliente. En efecto, el concepto de autoestima se
aborda desde entonces en la escuela humanista como un derecho inalienable de
toda persona, sintetizado en el siguiente axioma:






Autoestima Baja
Las personas con baja autoestima tienen la tendencia de sentir y pensar
constantemente en forma negativa. Carla Valencia explica cmo se manifiesta la
baja autoestima y cules son las actitudes de personas que poseen baja
autoestima.


Cmo es la persona con autoestima baja Como se manifiesta la baja autoestima,
cuales son las actitudes de personas que poseen baja autoestima.
Las personas con baja autoestima tienen la tendencia de sentir y pensar
constantemente en forma negativa. Tienen miedo de cometer errores y viven con
una constante frustracin y desatifechos de su vida en general.
Otra de las caractersticas de la baja autoestima es la tendencia de vivir a la
defensiva y siempre sospechando de los dems. No ponen limites en sus
relaciones porque tienen miedo de ser abandonados.
Este miedo de ser abandonado y especialmente el miedo a ser herido es una
importante caracterstica de la baja autoestima. El miedo al cambio, miedo de
estar solo y comunicacin evasiva es otra manera de manifestarse.

Caractersticas
Son indecisos, tienen dificultades para tomar decisiones, tienen miedo exagerado
a equivocarse. Slo toman una decisin cuando estn completamente seguros de
obtener resultados al 100%.
Piensan que no pueden, que no saben nada, que no lo van a conseguir.
No valoran sus talentos ni sus posibilidades. Ven sus talentos pequeos, en
cambio los de los otros los ven grandes e incluso exagerados.
Tienen miedo a lo nuevo y evitan los riesgos.
Son muy ansiosos y nerviosos, lo que les lleva a evitar situaciones que les dan
angustia y temor.
Son muy pasivos, evitan tomar la iniciativa.









Alta autoestima
l autoestima es una de las cuestiones fundamentales, que tiene que tener en
cuenta cualquier persona para progresar en su vida. Por eso mismo, nada mejor
que conocer cuales son las caractersticas bsicas del autoestima, para reforzarlo
y no permitir que caiga nunca.
Las personas con alta autoestima son aquellas que no ceden ante las presiones
de la vida y estn, ante todo, seguras de s mismas.
Por eso, nada mejor que tener en cuenta cmo son esas personas, para saber
cuales son las cosas que debemos considerar, para llevar adelante nuestras
vidas.
Son personas seguras de quienes son y con toda seguridad sobre ellos mismos.
Son capaces de tener intimidad en sus relaciones.
No ocultan sus sentimientos. Si son verdaderos, los demuestran.
Tienen capacidad para reconocer sus propios logros en la vida.
Tienen la habilidad de perdonar a los dems y tambin de saber admitir sus
errores.
No le temen a los cambios en sus vidas, todo lo contrario, los ven bienvenidos.








Autoconocimiento
El autoconocimiento es el conocimiento de uno mismo. Todava no est
considerado por la Real Academia Espaola pero este trmino ya es empleado en
numerosos textos de psicologa, sobre todo en la sicologa evolutiva. Es
reconocerse con defectos y virtudes.
Autoconocimiento en la psicologa evolutiva
Inicialmente, el nio no se diferencia de los dems ni diferencia entre otros. Estos
dos momentos se producen simultneamente y tienen que ver con la medida en
que sus necesidades son atendidas.
5 meses: Comienza el desarrollo emocional. Con la conciencia de s mismo
aparecen los sentimientos de ira y vergenza. Esta autoconciencia tiene lugar de
forma muy temprana. Empieza a intuirse una conducta intencional; es decir,
satisfaccin cuando consigue algo que se propona y frustracin cuando no lo
consigue.








Automotivacin
La definicin de la automotivacin es darse a uno mismo las razones, impulso,
entusiasmo e inters que provoca una accin especfica o un determinado
comportamiento. La motivacin est presente en todas las funciones de la vida:
actos simples, como el comer que est motivado por el hambre, la educacin est
motivado por el deseo de conocimiento. Pero cuando hablamos de automotivacin
es algo diferente ya que es la motivacin hacia uno mismo.
Si no estamos motivados, repetimos hbitos, vivimos dormidos, y as no hay
cambio posible. Si estamos motivados, actuamos, nos movemos, sentimos una
demanda interna que nos hace crear oportunidades y estar abiertos a lo nuevo.
Las ganas, el querer, los deseos propios son los elementos de motivacin
personales que nos estimulan a vivir con mayor gozo y felicidad.







La autodisciplina
La autodisciplina es una herramienta transversal a todo lo que hemos hablado
hasta ahora, es una que facilita los procesos de motivacin y persistencia y que
por tanto permite lograr el xito en cualquier emprendimiento, prcticamente en
piloto automtico
La autodisciplina es la habilidad que tienes para tomar accin, sin importar tu
estado emocional.
Imagina lo que podras lograr si pudieras simplemente seguir tus mejores
intenciones sin importar la situacin. Imagnate a ti mismo dicindole a tu cuerpo:
Tienes sobrepeso, adelgaza 10 kilos!. Sin autodisciplina esa intencin
difcilmente se manifestara. Pero con suficiente autodisciplina, es un hecho.
El culmen de la autodisciplina se logra en el momento que llegas al punto en el
que tomas una decisin consciente, y con esto la accin necesaria est
garantizada.
Mediante la autodisciplina, simplemente no importa si ests motivado o no, si
quieres o deseas hacerlo simplemente lo haces.
La autodisciplina es una de las grandes herramientas que el desarrollo personal
puede brindarte. Por supuesto tampoco es que sea la panacea. Sin embargo, los
problemas que la autodisciplina puede solucionar son bastante significativos, y as
existan maneras alternativas de solucionar dichos problemas, realmente la
autodisciplina los hace trizas.