Gimnasia mental neurbica

* por Horacio Krell

GIMNASIA MENTAL NEURBICA
El cerebro es el rgano de la accin: conoce, delibera, valora y decide", escribe el
filsofo Fernando Savater. Esta definicin apoya el pensamiento de que la evolucin
y desarrollo del cerebro es lo que nos separa de los dems seres vivos del planeta;
en la nota de Rafael Roa. La neurbica es un programa de ejercicios para mantener
al cerebro sano y gil. Si para conseguir un cuerpo tonificado hay que echar mano
de la gimnasia aerbica, para muscular el cerebro contamos con la neurbica.
Lawrence Katz, neurlogo de la Duke University de USA. Considera que la neurbica
es la respuesta positiva de los msculos cerebrales al ejercicio regular, as como la
dieta y las horas de sueo. Adems de optimizar la agilidad intelectual, la
neurbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la
coordinacin motora. Y, segn las investigaciones, retrasara el envejecimiento
neuronal y los trastornos neurolgicos como el Alzheimer, el Parkinson y el
Huntington. La neurbica seala siete claves que aseguran la salud mental:
Proteccin el crneo contra lesiones; Una dieta rigurosa en glucosa y vitaminas;
Pensar en positivo; Mucho sexo; Mayor ejercitacin; Estar ms relajados,
tranquilos; y la visita regular al mdico. Propone un test para evaluar cmo
tratamos al cerebro y prcticas de gimnasia mental neurbica.

El modo humano de escapar al condicionamiento biolgico est en los lbulos frontales. Es la
sede de los proyectos y de la libertad para ser los arquitectos de nuestro propio destino.

100.000 millones de neuronas se comunican en milsimas de segundo mediante puntos de
encuentro. Las que no participan mueren y la gimnasia mental neurbica las mantiene
activas.

El cerebro del nio al nacer es una pgina en blanco que completar con sus experiencias .
Construimos el cerebro con lo que hacemos y tambin con lo que pensamos ya que el
cerebro procesa imgenes como si fueran hechos. Imagine que se agacha, tome una pesa y
levntela 10 veces. Activar el rea de movimiento. Michael Jordn hace gimnasia mental
como training.

La clave es combinar concentracin y meditacin. Los lbulos frontales seleccionan, pero el
problema es sostener la atencin, y desconectar o bajar el volumen de las otras reas.

Para eso los sistemas autnomos del cerebro pueden ayudarse: cuntas ventanas hay en su
casa? el que cuenta es el hemisferio izquierdo y el que visualiza es el derecho.

SELO O PIRDALO. El cerebro mejora con el uso. La gimnasia mental neurbica es ms
necesaria en el adulto, porque luego de los 25 aos perdemos 50.00 neuronas por da. Al
envejecer bajan los reflejos y los intereses. La actividad fsica genera neuroestimulantes. La
educacin y la experiencia generan resultados a largo plazo. Los viejos son ms analticos,
cumplidores y cuidadosos. Por otro lado, si se pierden neuronas, hay millones intactas que
esperan su oportunidad: nuevamente la gimnasia mental neurbica puede ser la solucin.

VIEJOS JVENES Y JVENES VIEJOS. La juventud no est condicionada por la edad.
Picasso pint hasta los 90 y Verdi escribi Othelo a los 80. La fuerza bruta de un joven se
compensa con la gimnasia mental neurbica. Justamente Verdi manifest el secreto de su
longevidad creativa: "Toda la vida busqu la perfeccin pero no lo la pude encontrar".

Practicando en la PC o enfrentando situaciones nuevas, el cerebro entrenado que ha
aprendido a aprender rejuvenece, jugando con la mente a decodificar, almacenar y
recuperar lo percibido. El mtodo es la anticipacin o prelectura, preguntarnos que sabemos
antes de leer, contestar esas preguntas durante la lectura, evaluar lo aprendido, chequear
el recuerdo. La actitud emocional es bsica: desde la caja de Pandora aprendimos el valor
de la esperanza y del optimismo.

LA MEJOR GIMNASIA NEURBICA. La lectura es la mejor gimnasia, es el motor de la
civilizacin y la cultura. Los genes brindan los instintos, las reacciones y los movimientos,
pero el tallado del alfabeto en el cerebro representa la victoria de la mente y del espritu
sobre la materia. Los genes que especifican nuestro comportamiento han dejado para el
cerebro la sensibilidad ante la experiencia. La vida es el mejor gimnasio para la gimnasia
mental neurbica. Cuando se vive reactivamente los sucesos pasan sin dejar rastro. La
Proactividad es tener un objetivo y aprovechar cada instante como una oportunidad para
alcanzarlo.

Para hacer Gimnasia Mental Neurbica lo mejor es saber resolver problemas porque son los
generadores de energa. Sherlock Holmes dijo: "escuche en su interior una voz permanente,
es el problema que reclama su solucin". El problema es una discrepancia. Para resolverlo se
combinan 3 factores: * Comprenderlo, * Poder hacer algo * Interesarse en resolverlo.

Los problemas estimulan aprendiendo a resolverlos, si se acumulan slo provocan estrs. Una
buena sesin de gimnasia mental neurbica no debe ser mecnica. Pensar es hacer un rodeo
entre los datos, la solucin y la memoria. Un problema es algo desconocido y no se puede
pedir a la memoria lo que ella no posee. Tampoco es posible exigir a alguien que piense,
porque el pensamiento es un instrumento que se activa solamente ante la presencia
soberana del problema. La rutina opera en piloto automtico, la gimnasia mental neurbica
es el espacio para crear.

MENTALIDAD DE EMPLEADO. Desde que Taylor con su estudio de tiempos y movimientos
salv al capitalismo de su destruccin, mejor la calidad de vida, pero dividi a la gente
entre los que piensan (los ingenieros) y los que usan el cuerpo (los obreros).

Hoy que la tecnologa desplaza al trabajo fsico esa teora no tiene aplicacin. Antes se saba
lo que haba que hacer. Ahora el problema no es hacer bien la tarea sino elegir lo que
conviene hacer: podemos efectuar muy bien una accin que no sirva para nada, - ser
eficiente sin ser eficaz-. Ser eficaz implica guiar la accin hacia el objetivo o problema que se
quiere resolver.

Esto implica que debemos realizar ejercicios de gimnasia mental neurbica de diverso tipo.

JUEGOS MENTALES, CASOS REALES .Un ejercicio muy importante es la resolucin de
acertijos o desafos a la inteligencia. La cuestin no es slo resolverlos, sino movilizar los
recursos internos hacia el autoconocimiento. Slo puede ser eficaz el que sabe lo que quiere.
El verdadero problema no resuelto por el sistema educativo es la motivacin. La gente pasa
horas en los juegos de Pc, pero no tiene tiempo para la lectura. Este ejemplo contradice la
esencia de la educacin como el proceso de bsqueda y desarrollo del genio que cada uno
posee. El sistema educativo la devala al papel de transmisora de conocimientos iguales
para todos.

Hoy el trabajador es un especialista que puede saber ms que su propio jefe. Ya no se debe
dividir a las personas en creativas y ejecutivas sino trabajar con roles intercambiables.

La gimnasia mental neurbica entrena para resolver problemas, expandir la imaginacin
creadora, generar proyectos, trabajar en equipo y convertir los conocimientos en
resultados. Desarrollada la destreza en problemas artificiales hay que entrenarse con casos
reales con tcnicas de observacin, fbrica de ideas, destruccin creativa, hasta convertirse
uno mismo en YO S.A.

Las empresas lderes tienen la responsabilidad de cubrir las carencias del sistema educativo.
Deben devolver a la comunidad parte de lo que reciben de ella, con alianzas estratgicas
forjadoras de proyectos. Las 4 A de Aprender a ser, aprender, hacer y convivir deber
practicarse en conjunto con las 4 E de Aprender a Emprender: Excelencia, esfuerzo, estmulo
y entusiasmo. El empowerment es el desarrollo del poder interior. La solucin es expandir la
creatividad y generalizarla para construir el capital social de la economa, sin reservarla para
una elite de inventores cada vez ms ricos y poderosos, pero sin mercado consumidor.

El sentido comn - el menos comn de los sentidos- sugiere que no podemos seguir usando
el10% del cerebro, la gimnasia mental neurbica puede movilizar al gigante dormido.

* Dr Horacio Alberto Krell, director de Ilvem lo invita a una sesin. Consultas a
horaciokrell@ilvem.com.ar.