UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ

SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N



Direccin Secretara de Vinculacin Ciclo 2013/1
rea de Asignacin Departamento de Actividades Culturales y Deportivas Clave ATL1
Profesor de Asignatura Ing. Romualdo Snchez Garita. Sesiones 5
Fecha de Inicio y Final
Inicio Final
Horas Clase 10
23 30 6 13 20
Horario 14:00 a 16:00 hrs.
Asignatura Atletismo Cuatrimestre Ene./Feb.2013
Revisin C. Mario Daniel Cervantes Lucas
Firma
Autorizacin C. Joel Roa Ramrez
Firma

Objetivo General
El alumno reconocer, interpretar y aplicara los conceptos bsicos de la disciplina de Atletismo desarrollando
habilidades de coordinacin y adaptacin paulatina de su sistema muscular a el ejercicio diario en su vida diaria y
su incorporacin a la seleccin universitaria.
Objetivos Particulares
El alumno lograr:
Reconocer, aplicar y reafirmar los aspectos bsicos del Atletismo.
Adquirir el habito de realizar Ejercicios bsicos de calentamiento antes de realizar actividades Atlticas.
Realizar Ejercicios de Tcnica de movimientos que se hacen al correr.
Aplicar los ejercicios de tcnica, al realizar sus entrenamientos.
Mejorar su tcnica en cada cesin de entrenamiento.

El gua:
Realizara la planeacin de entrenamiento; individual y grupal de Atletismo.
Enseara cmo se realizan los ejercicios y tcnicas que se aplican en los entrenamientos.
Supervisara y dar seguimiento, individual y grupal de los avances en relacin al programa establecido.
Organizar eventos internos, de convivencia para la integracin a la sociedad y ver su avance en cuanto a
su desempeo Atltico.
Organizar el proceso de seleccin para la participacin y representacin de la institucin en eventos
municipales, estatales, nacionales e internacionales.


UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N



Sesin Fecha Bloque
Objetivo
Especifico
Actividad de Enseanza
(Objetivo)
Descripcin de la
Actividad
Tiempo y
Material
Evaluacin
1 23/01/2013
Introduccin
a la
Disciplina
de
Atletismo.
Describir en
forma general
los orgenes,
reas que
abarca y
aspectos
relevantes del
Atletismo
Evaluacin Diagnostica
Verificar los conocimientos
previos del alumno.
El gua aplicar evaluacin
para verificar los
conocimientos previos del
alumno
Tiempo: 20 min.
Material:
- Evaluacin
Actividad de
Evaluacin.
Organizadores previos.
Aplicacin de Presentacin
del taller de Atletismo,
misin y visin del
departamento de actividades
culturales y deportivas.
El gua presentar los
lineamientos que se
aplicarn durante el taller,
dar a conocer la misin y
la visin del departamento
y los objetivos del taller.
Tiempo: 20 min.
Material:
- Pizarrn
- Marcadores
Participacin activa
del alumno.
Trabajo en equipo.
Razonamiento
Verbal.
Lluvia de ideas.
Expresar, organizar y
distinguir las diferentes
caractersticas de las reas
de Atletismo.
El gua pedir a los
alumnos que busquen
informacin acerca de los
diferentes reas de
Atletismo.
Tiempo: 40 min.
Material:
- Pizarrn

- Marcadores

Participacin activa
del alumno.
Trabajo en equipo.
Razonamiento
verbal y escrito.
Construccin de
mapas mentales
Mesa Redonda.
Discutir, apreciar y definir la
evolucin que ha tenido la
disciplina de Atletismo desde
sus orgenes hasta la
actualidad.
Se acomodar al grupo en
mesa redonda. El grupo
discutir un planteamiento,
apreciar perspectivas y
definir la utilidad de la
historia en la evolucin del
Atletismo y su relacin con
la vida cotidiana.
Tiempo: 40 min.
Material:
- Saln y sillas
Estructuracin del
pensamiento y
expresin verbal.
Anlisis y crtica del
tema.
Sntesis del tema.














UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N







Sesin Fecha Bloque
Objetivo
Especifico
Actividad de Enseanza
(Objetivo)
Descripcin de la
Actividad
Tiempo y
Material
Evaluacin
2
Principios
Bsicos del
Atletismo.
Conocer,
relacionar,
ejemplificar,
describir y
establecer los
elementos
bsicos de la
Disciplina de
Atletismo.
Explicacin de Objetivos
Describir a los alumnos los
objetivos temticos de la
sesin.
El gua establecer las
expectativas con la
adquisicin del nuevo
conocimiento
Tiempo: 20 min.
Material:
- Hojas con
objetivos de
sesin
- Pizarrn
- Marcadores
Razonamiento
crtico.
Expositivo.
Retroalimentar de la sesin
anterior.
El gua pedir a los
alumnos que expliquen la
necesidad de conocer los
Orgenes del Atletismo.
Tiempo: 15 min.
Material:
- Exposicin de
ideas
Participacin activa
del alumno.
Razonamiento
deductivo e
inductivo.
Estructura Textual y
Expositivo.
Representar grficamente la
pista de Atletismo y definir
su estructura general.
El gua representar la
pista de Atletismo y dar a
conocer las caractersticas
principales. El alumno
tomara apuntes de
acuerdo a lo que observe.
Tiempo: 40 min.
Material:
- Tablero Mural
- Hojas de
ejercicios
Participacin activa
del alumno.
Trabajo en equipo.
Razonamiento
escrito y grfico.
Mapas Conceptuales
Sealar las diferentes reas
en que se divide el Atletismo
( campo y pista ) y
sealarlos en la pista de
atletismo.
El gua sealar y
representar en el pizarrn
caractersticas especiales
de cada una de las reas
de pista y campo.
El alumno observar y
representar por medio de
un mapa conceptual las
caractersticas de las reas
que ocupan las pruebas de
pista y campo.
Tiempo: 45 min.
Material:
- Tablero Mural
- Presentacin
de Diapositivas
- Hojas de
ejercicios
Participacin activa
del alumno.
Trabajo en equipo.
Razonamiento
lgico, verbal y
escrito.




UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N






Sesin Fecha Bloque
Objetivo
Especifico
Actividad de Enseanza
(Objetivo)
Descripcin de la
Actividad
Tiempo y
Material
Evaluacin
3
Principios
Bsicos de la
Disciplina de
Atletismo.
Ejercicios de
Calentamiento
y tcnica de
movimientos).
Conocer,
relacionar,
ejemplificar, y
aplicar los
conceptos
bsicos del
Atletismo.
( Ejercicios
que ayudan a
prevenir
Lesiones y
Coordinacin
de corporal)
Explicacin de Objetivos
Describir a los alumnos los
objetivos temticos de la
sesin.
El gua establecer las
expectativas con la
adquisicin del nuevo
conocimiento
Tiempo: 10 min.
Material:
- Hojas con
objetivos de
sesin
- Pizarrn
- Marcadores
Habilidades y
destrezas.
Razonamiento
crtico.
Expositivo.
Retroalimentar de la sesin
anterior.
El gua explicara a los
alumnos cuales son los
ejercicios bsicos que se
necesitan realizar antes
de una actividad fsica.
Tiempo: 15 min.
Material:
- Exposicin de
ideas
Participacin activa
del alumno.
Razonamiento
critico, deductivo e
inductivo.
Activacin:
Ejemplificar como se deben
de realizar los ejercicios de
calentamiento y de forma
( tcnicas de movimientos
que se realizan al correr).
El gua representar
grficamente por medio
de software o de forma
fsica la forma, posicin
corporal e intensidad
correcta en la que se debe
deben realizar los
ejercicios de
calentamiento y forma.
Tiempo: 60 min.
Material:
- Laptop o PC
- Proyector
- Tablero Mural
- Espacio libre,
lugar plano; de
preferencia con
csped.
Participacin activa
del alumno.
Trabajo individual
Coordinacin
corporal.
Razonamiento
deductivo e
inductivo.
Resumen.
Discutir, apreciar y poner en
prctica lo visto en la
sesin.
El grupo realizara los
ejercicios repetidas veces
para tener dominio de su
ejecucin.
Tiempo: 30 min.
Material:
- rea verde
Habilidad y
coordinacin de
movimientos
corporales.
Sntesis del tema.








UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N














Sesin Fecha Bloque
Objetivo
Especifico
Actividad de Enseanza
(Objetivo)
Descripcin de la
Actividad
Tiempo y
Material
Evaluacin
4
Principios
Bsicos del
Atletismo.
Diagnstico
de
condicin
fsica.
Conocer y
aplicar
pruebas de
resistencia;
anaerbica y
aerbica.
Trote por
tiempo a ritmo
constante,
diferentes
tipos de
ejercicios de
fuerza.

Explicacin de Objetivos
Describir a los alumnos los
objetivos temticos de la
sesin.
El gua establecer las
expectativas con la
adquisicin del nuevo
conocimiento
Tiempo: 10 min.
Material:
- Hojas con
objetivos de
sesin
- Espacio libre
( pista de
Atletismo )
Razonamiento
crtico.
Organizadores previos y
Expositivo.
Retroalimentar de la sesin
anterior.
El gua pedir a los
alumnos que recuerden
los ejercicios bsicos de
calentamiento y forma.
Tiempo: 10 min.
Material:
- Exposicin de
ideas
Participacin activa
del alumno.
Razonamiento
critico, deductivo e
inductivo.
Aplicacin y Registro
individual de resultados.
Conocer la resistencia
individual de cada uno de los
alumnos y a partir de los
resultados iniciar un
programa de entrenamiento.
El gua indicara el ritmo,
tiempo e intensidad que
debe de hacer el alumno
para evaluar su capacidad
aerbica.
Tambin indicara e
ejemplificara los tipos de
ejercicios
( abdominales, sentadillas,
desplantes etc, ) que debe
de realizar el alumno para
evaluar su capacidad
anaerbica.
Tiempo: 70 min.
Material:
- Espacio libre.
- Circuito de
campo traviesa.
- Hojas de
registro.
Participacin activa
del alumno.

Resistencia
aerbica.
Resistencia
anaerbica.

Resumen: El gua Analizara y Tiempo: 20 min. Participacin activa
UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N


Analizar los resultados. explicara los resultaos
individual mente y le
indicara al alumno su plan
de entrenamiento.
Material:
- Hojas blancas
del alumno.
Capacidad fsica del
alumno.







Sesin Fecha Bloque
Objetivo
Especifico
Actividad de Enseanza
(Objetivo)
Descripcin de la
Actividad
Tiempo y
Material
Evaluacin
5
Etapa de
condicin
fsica y
fortalecimiento
muscular.
Mejorar la
capacidad
fsica y
rendimiento
fsico del
alumno;
mediante la
aplicacin del
plan de
entrenamiento
en forma
Disciplinada.

Explicacin de Objetivos
Describir a los alumnos los
objetivos temticos de la
sesin.
El gua establecer las
expectativas con la
aplicacin del plan de
entrenamiento.
Tiempo: 10 min.
Material:
- Exposicin
verbal.
Razonamiento
analtico, crtico y
reflexivo.
Organizadores previos y
Expositivo.
Retroalimentar de la sesin
anterior.
El gua pedir a los
alumnos que recuerde el
programa personalizado
de entrenamiento y los
objetivos del mismo.
Tiempo: 10 min.
Material:
- Exposicin de
ideas,
motivacin
individual y
grupal.
Participacin activa
del alumno.
Razonamiento
critico, deductivo e
inductivo.
Coordinacin y Aplicacin
del plan de
entrenamiento.
Realizar los ejercicios de
calentamiento, carrera a
ritmo constante
determinado tiempo,
realizar ejercicios de forma
y ejercicios de elasticidad.
El gua observara que los
alumnos realicen el plan
de entrenamiento con
forme a lo planeado;
orientando en forma
individual y grupal y
corrigiendo lo que se est
realizando mal.
Tiempo: 60 min.
Material:
- Espacio libre
- Circuito de
campo traviesa
- rea con
csped.
Participacin activa
del alumno.
Trabajo individual y
en equipo.
Disciplina y
dedicacin.
Coordinacin
corporal y
elasticidad.
Evaluacin de desempeo
Anlisis de Avances de
rendimiento.
El gua analizara avances
y problemas; individuales
y grupal con respecto a la
aplicacin del programa
de entrenamiento.
Tiempo: 30 min.
Material:
- Evaluacin
Actividad de
Evaluacin.


UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N













Sesin Fecha Bloque
Objetivo
Especifico
Actividad de Enseanza
(Objetivo)
Descripcin de la
Actividad
Tiempo y
Material
Evaluacin
6
Etapa de
resistencia a
la velocidad.
Mejorar la
capacidad
fsica y
rendimiento
fsico del
alumno;
mediante la
aplicacin de
repeticiones
de distancias
cortas a
tiempo
determinado.

Explicacin de Objetivos
Describir a los alumnos los
objetivos temticos de la
sesin.
El gua establecer las
expectativas con la
aplicacin del plan de
entrenamiento.
Tiempo: 10 min.
Material:
- Exposicin
verbal.
Razonamiento
analtico, crtico y
reflexivo.
Organizadores previos y
Expositivo.
Retroalimentar de la sesin
anterior.
El gua pedir a los
alumnos que recuerde el
programa personalizado
de entrenamiento y los
objetivos del mismo.
Tiempo: 10 min.
Material:
- Exposicin de
ideas,
motivacin
individual y
grupal.
Participacin activa
del alumno.
Razonamiento
critico, deductivo e
inductivo.
Coordinacin y Aplicacin
del plan de
entrenamiento.
Realizar los ejercicios de
calentamiento, carrera a
ritmo constante
determinado tiempo,
realizar ejercicios de forma
y ejercicios de elasticidad.
El gua observara que los
alumnos realicen el plan
de entrenamiento con
forme a lo planeado;
orientando en forma
individual y grupal y
corrigiendo lo que se est
realizando mal.
Tiempo: 60 min.
Material:
- Espacio libre
- Circuito de
campo traviesa
- rea con
csped.
Participacin activa
del alumno.
Trabajo individual y
en equipo.
Disciplina y
dedicacin.
Coordinacin
corporal y
elasticidad.
Evaluacin de desempeo
Anlisis de Avances de
rendimiento.
El gua analizara avances
y problemas; individuales
y grupal con respecto a la
aplicacin del programa
de entrenamiento.
Tiempo: 30 min.
Material:
- Evaluacin
Actividad de
Evaluacin.



UNIVERSIDAD TECNOLGICA FIDEL VELZQUEZ
SECRETARA DE VINCULACIN
DEPARTAMENTO DE ACTIVIDADES CULTURALES Y DEPORTIVAS

P L A N D E S E S I N