Colegio Jos Arrieta

PLANIFICACIONES
EDUCACIN FSICA
SPTIMO BSICO
Clase
N
Fecha Secuencia de Aci!idades "ecu#s$s E!aluaci%n
1 Calentamiento previo: bailes populares libres
Los alumnos aprenden los principios del
entrenamiento de la aptitud fsica en su prctica
personal de ejercicios fsicos, realizados en
cada clase
!uelta a la calma: los ni"os escribirn con
ejercicio realizado en clase para ver el avance
en su condici#n fsica
$adio
C%
cron#metro
&umativa
' Calentamiento previo: juegos libres
Los alumnos separados en grupos, realizan un
programa de entrenamiento, el cual debern
seguir durante las pr#(imas clases comenzando
)a al trmino de ste
!uelta a la calma: tiempo libre
&umativa
* Calentamiento previo: trote suave
Al trmino de su programa de ejercicios los
ni"os reconocern los beneficios +ue aporta a la
salud ) adoptan ,bitos de activa
cron#metro &umativa
- Calentamiento previo: juegos pre deportivos
&e realiza mesa redonda ) se conversa c#mo el
consumo de cigarrillos, alco,ol ) drogas
.ormativa
disminu)e la capacidad de las personas para
realizar actividad fsica
!uelta a la calma: tiempo libre
/ Calentamiento previo: juegos libres
$ealizan diferentes modalidades de ejercicio
fsico, reconociendo durante esta prctica los
principios de entrenamiento de la aptitud fsica
!uelta a la calma: bailan ) se divierten a gusto
Cron#metro
$adio
&umativa
0 Calentamiento previo: circuito pe+ue"o, con
movilidad articular1elongaci#n1 trepe
2dentifican durante la prctica guiada por el
profesor, pero de manera moderada ) controlada,
algunos trastornos +ue pueden producirse se
durante la ejecuci#n de ejercicio fsico no se
respetan los principios de entrenamiento de la
aptitud fsica: tales como dolores musculares,
fatiga muscular u orgnica, disminuci#n en la
coordinaci#n ) en el control de los movimientos,
etc
Cron#metro .ormativa
3 Calentamiento previo: trote suave
4l profesor dise"a un programa de entrenamiento
para trabajar a+uellos aspectos ms deficitarios )
Cron#metro &umativa
dbiles +ue el alumnos posee en cuanto al
desarrollo de la aptitud fsica
!uelta a la calma: realizaci#n de ejercicios del
programa
5 Calentamiento previo: juegos recreativos
4jecutar parte de su programa de entrenamiento,
mostrando a sus compa"eros los avances
logrados en la aplicaci#n de los principios de
entrenamiento, como tambin en los niveles de
eficiencia ) seguridad alcanzados en la prctica
de los ejercicios
!uelta a la calma: tiempo libre
Colc,onetas
Cron#metro
&umativa
6 Calentamiento previo: trote ) carreras
Los ni"os realizarn ejercicios, +ue escogieron
de su programa para mejorarlos, )a +ue
anteriormente se les ,izo dificultoso
!uelta a la calma: ejercicios libres
cron#metro &umativa
17 Calentamiento previo: trote1movilidad articular
&e selecciona en conjunto con el docente
a+uellos ejercicios o pruebas +ue sern utilizados
para evaluar la aptitud fsica ) los parmetros +ue
se aplicarn en cada uno de ellos con el fin de
determinar el rendimiento personal
!uelta a la calma: ejercicios suaves
Colc,onetas
cron#metro
&umativa
11 Calentamiento previo: trote suave ) movilidad
articular
Cron#metro &umativa
$endir el test de aptitud fsica ) establecer los
avances logrados
!uelta a la calma: ejercicios de elongaci#n
1' Calentamiento previo: trote1fle(i#n ) e(tensi#n
de brazos ) piernas
Circuito, trabajo para cada segmento del cuerpo
!uelta a la calma: ejercicios libres
Cron#metro
Colc,onetas
$adio
&umativa
1* Calentamiento previo: elongaci#n suave
Los alumnos realizaran destrezas bsicas )
saltos en suelo ) colc,onetas, empezando por lo
ms bsico
!uelta a la calma: juegos libres
Colc,oneta
radio
&umativa
1- Calentamiento previo: movimientos
segmentarios
8tilizando destrezas bsicas, ms ejercicios
gimnsticos, utilizarn elementos como el
espacio ) ritmo, en ejecuciones arm#nicas ) de
amplitud de movimiento
!uelta a la calma: ejercicios suaves de
elongaci#n
$adio
Colc,onetas
Cron#metro
&umativa
1/ Calentamiento previo: Juegos pre deportivos
$ealizan secuencia de movimientos con
combinaciones de elementos gimnsticos )
destrezas
!uelta a la calma: juegos libres
$adio
C%
Colc,onetas
&umativa
10 Calentamiento previo: juegos recreativos
&e organizan grupos de apo)o para mejorar las
destrezas en los ni"os +ue ms les cuesta
!uelta a la calma: ejercicio de postura
Cron#metro
colc,oneta
&umativa
13 Calentamiento previo: juegos pre deportivos
4l curso separado en grupo, tendrn +ue
escuc,ar m9sica dada por el profesor e
interpretar e(presivamente movimientos
corporales propios de la disciplina gimnstica
!uelta a la calma: los ni"os mostrarn su
interpretaci#n
$adio
C%
&umativa
15 Calentamiento previo: trotes1 elongaci#n1
movilidad articular
4l grupo curso separado en dos, realizar
coreografas donde estn insertos movimientos
gimnsticos ) destrezas bsicas
!uelta a la calma: al finalizar la clase cada grupo
muestra la coreografa creada
$adio
C%
Colc,onetas
&umativa
16 Calentamiento previo: trote
4jecutar secuencias predise"adas +ue inclu)an
destrezas en suelo, con o sin la utilizaci#n de
colc,onetas, elementos gimnsticos, posiciones
de e+uilibrio, utilizando #ptimamente el espacio
asignado para el desarrollo de la actividad
!uelta a la calma: juegos libres
Colc,onetas
Cron#metro
&umativa
'7 Calentamiento previo: Juegos recreativos
%eporte individual: realizan ejercicios tcnicos
como braceos ) s:i ping, conducentes al
afianzamiento de la tcnica especfica de las
carreras de velocidad en distancias similares a
Cron#metro &umativa
las pruebas a ejecutar
!uelta a la calma: juegos
'1 Calentamiento previo: trote suave
8tilizar implementos +ue aumenten el grado de
dificultad, como pesas adicionales en tobillos )
mu"ecas o resistencia opuesta por un
compa"ero, para afianzar las tcnicas de
movimientos de brazos ) piernas
!uelta a la calma: ejercicios de respiraci#n
;esos &umativa
'' Calentamiento previo: trote suave
$ealizar tcnicas de salida ) llegada, utilizando
implementos o adaptndolos 4n el caso de
tcnicas de salida, con los pies de un compa"ero
) distinguiendo las #rdenes propias de una salida
de carrera de velocidad< en el caso de las
tcnicas de llegada, utilizando cintas o lanillas
+ue no presentes riesgos de lesi#n ) permitas
poner en prctica el gesto tcnico de llegada a la
meta
!uelta a la calma: elongaci#n
Cinta
Lana
Cron#metro
&umativa
'* Calentamiento previo: movilidad articular
$ealizar torneos de carrera de velocidad,
aplicando los gestos tcnicos aprendidos
!uelta a la calma: juegos libres
Cron#metro &umativa
'- Calentamiento previo: trote suave
$ealizar el control de la frecuencia cardiaca
despus de las pruebas +ue se realicen para
permitir a los alumnos tener un conocimiento de
su capacidad fsica
4jercicios de respiraci#n ) postura
Cron#metro &umativa
'/ Clase intramuro: revisar material audiovisual
sobre pruebas atlticas de velocidad +ue permita
a los estudiantes conocer tcnicas depuradas de
la disciplina ) figuras sobresalientes en esta
actividad deportiva
!ideo
!ideo cassette
.ormativa
'0 Calentamiento previo: trote suave
4jecutar carreras de resistencia, aplicando las
tcnicas propias de esta modalidad e inclu)endo
los gestos tcnicos correspondientes a salida )
llegada
!uelta a la calma: juegos libres
Cron#metro &umativa
'3 Calentamiento previo: trote suave
4jecutar con implementos oficiales o adaptados,
pruebas de campo de lanzamiento registrando
sus marcas ) progresos individuales
!uelta a la calma: trote suave
Cron#metro &umativa
'5 Calentamiento previo: elongaciones, movilidad
articular
$ealizar series de desplazamientos, ejercitando
distintas posibilidades de movimiento e
;ito
Cron#metro
&umativa
inclu)endo cambios de ritmo, direcciones )
niveles
!uelta a la calma: elongaci#n
'6 Calentamiento previo: baile libre
$ealizar, sobre la base de un ritmo dado por
percusi#n o m9sica, movimientos corporales
segmentarios e ir incorporando gradualmente la
totalidad del cuerpo en esta acci#n
!uelta a la calma: baile libre
=9sica
C%
$adio
&umativa
*7 Calentamiento previo: baile libre
$ealizar ejercicios grupales de incorporaci#n de
ritmos individuales de movimiento a acciones
colectivas
!uelta a la calma: ejercicios suaves al campo de
m9sica suave
$adio
C%
&umativa
*1 Calentamiento previo: bailes libres
$ealizar es+uemas rtmicos de movimientos +ue
inclu)en la utilizaci#n de alg9n implemento +ue
re+uiere de un ma)or dominio corporal al
aumentar la complejidad de los ejercicios
!uelta a la calma: bailes libres
$adio
C%
Cinta
&umativa
*' Calentamiento previo: juegos libres
$ealizar secuencias individuales propias de la
gimnasia aer#bica o el step con distintos ritmos
musicales ) +ue permitan la creaci#n de
secuencias de movimiento
!uelta a la calma: juegos libres
$adio
C%
Caj#n de
madera
&umativa
** Calentamiento previo: baile aer#bicos
4n grupos, realizar secuencias de movimientos
$adio
C%
&umativa
+ue inclu)an desplazamientos ) cambios de
ritmos en ejecuciones sincronizadas
!uelta a la calma: relajaci#n
*- Calentamiento previo: trote suave
$ealizar competencias o juegos de mmica donde
los e+uipos o individuos deban identificar ideas,
situaciones o ,ec,os a travs de la
representaci#n del lenguaje corporal
!uelta a la calma: 4jercicios de respiraci#n
&umativa
*/ Calentamiento previo: bailes libres
$ealizar creaciones colectivas, inspirndose en
un tema +ue permita a los alumnos trabajar
colaborativamente en base al lenguaje corporal,
con la intenci#n de transmitir ) e(presar ideas )>o
sentimientos
!uelta a la calma: bailes
$adio
C%
&umativa
*0 Calentamiento previo: trote suave
4n grupo, preparar coreografas de m9sica o
bailes populares para ser mostrados al resto de
sus compa"eros
!uelta a la calma: trote suave
$adio
C%
&umativa
*3 Calentamiento previo: bailes libres
$ealizar concursos de bailes coordinados por los
integrantes del curso
!uelta a la calma: muestra de bailes preparados
$adio
C%
&umativa
*5 Calentamiento previo: bailes libres
2dentificar en diversas manifestaciones de la vida
cotidiana ) del entorno ?medios de comunicaci#n@
formas de e(presi#n a travs del lenguaje
corporal
!uelta a la calma: juegos libres
&umativa