INTRODUCCIN.

El programa permite a las personas adquirir conocimientos de diferentes tcnicas para

la elaboracin de las manualidades y productos naturales, el aprendizaje empez con lo
bsico, con materiales caseros o que comnmente ya no usamos. Adems al brindarle
las herramientas para que las personas elaboren sus propios productos y de esta
manera contribuir en su economa. Todo esto se cre con el fin de hacer conciencia en
las personas sobre la importancia del medio ambiente.

JUSTIFICACIN.
El propsito de este proyecto es brindar a la sociedad herramientas para una mejor
formacin personal y familiar y a qu me refiero con esto? A ensear a las amas de
casa a elaborar productos naturales y reciclados, contribuyendo al cuidado del medio
ambiente.
Las primeras semanas estuvimos trabajando en la escuela primaria Justo Sierra, con
mujeres de la comunidad, les explicamos en lo que consiste el proyecto. Sin embargo,
notamos un poco de apata por parte de las mujeres de la comunidad. As que
decidimos ir a la calle y regalar muestras de estos productos y explicarle a la gente la
manera en que podan elaborarlo y los beneficios que lograran al elaborar dichos
productos.
Al hacer esto, como ya se mencion antes, les estamos brindando un poco ms de
conocimiento acerca de cmo pueden ayudar a utilizar lo reciclable o simplemente a
darle un uso diferente a lo que es la avena o a algunas frutas. Y esto hace que lo que
nosotros regalamos se corra de voz en voz para que no solo ellos lo conozcan si no sus
amigos, familiares, etc.

DESARROLLO.
RECETAS DE COCINA: A continuacin se mostrarn algunas recetas fciles de realizar y
con ingredientes saludables y econmicos.
FLAN DE PIA-RECETA ECOLGICA

Ingredientes:
8 huevos
1 pia natural
1 cucharadita de vainilla
1 taza de leche
10 cucharadas de azcar
2 cucharadas de agua

-Empezamos preparando el caramelo poniendo en una cazuela azcar y agua. Lo retiraremos
del fuego cuando el azcar empiece a coger color. Lo pondremos en el fondo de cada uno de
los moldes dnde haremos los flanes.
-En un bol ponemos 7 huevos enteros y la yema de otros 5 huevos y lo batimos todo bien.
Vamos aadiendo poco a poco la leche y la vainilla.
-Para hacer el almbar de pia trituramos la pia con la batidora. Despus lo colaremos para
conseguir el jugo de la pia, primero en un colador ms grande y seguidamente en otro ms
fino. As no encontraremos ningn tropezn en el flan.
-Ponemos el jugo obtenido en un cazo y lo hervimos unos 8 minutos junto con el azcar para
hacer el almbar. Pasado este tiempo lo dejaremos enfriar antes de echarlo en el bol con los
huevos.
-Finalmente mezclamos el almbar fro con el huevo. Despus rellenamos los moldes que
previamente hemos puesto en una bandeja de horno con agua para que los flanes se hagan al
bao mara. Los ponemos al horno, precalentado, a 200C durante 20 minutos.
-Cuando los sacamos del horno estn ya cuajados y los dejaremos enfriar antes de comer.
Finalmente los desmoldamos y decoramos con una rodaja de fresa.
http://andalucia-gastronomica.es/recetas/postre-flan-de-pina-receta-ecologica


ENSALADA DE BRCOLI CON MANZANA Y ALMENDRA

Ingredientes:
Los floretes de 2 cabezas de brcoli, picados
1 manzana roja grande, en cubos
1 taza de almendras crudas, picadas
1 taza de aceitunas verdes, rebanadas
taza de pasas
taza de dtiles, picados (10, aproximadamente)
Para la vinagreta:
2 dientes de ajo, molidos
El jugo de 2 limones (aproximadamente taza)
taza de aceite de oliva extra virgen
2 cucharadas de mostaza de Dijn
1 cucharada de vinagre de vino blanco
2 cucharadas de miel de abeja
Sal y pimienta, al gusto
1 cucharada de romero fresco, picado
1. Una noche antes calienta el brcoli al vapor sobre agua hirviendo con sal, o calintalo en el
microondas dentro de taza de agua ligeramente salada de 2 a 3 minutos, hasta que se vuelve
verde brillante y quede ligeramente suave. Sumerge el brcoli en agua helada y acomdalo en
un colador cubierto con una servilleta de papel para drenarlo y secarlo.
2. Cuando el brcoli est completamente fro y seco, tuesta las almendras en una sartn a
temperatura media, hasta que quede dorado y fragante. Separa para que se enfren un poco.
3. En una sartn cocina las tiras de tocino hasta que queden crujientes. Ponlas sobre un plato
cubierto con una servilleta de papel para que absorba el exceso de grasa. Separa.
4. En un procesador de alimentos combina todos los ingredientes de la vinagreta y procesa
hasta que quede suave y cremoso. Separa.
5. En un tazn grande combina el brcoli, las aceitunas, las pasas, los dtiles y la vinagreta y
mezcla bien. Corta el tocino en trozos pequeos y agrgalo.
6. Sirve inmediatamente o deja en el refrigerador durante algunas horas para dejar que los
sabores se impregnen. Puedes guardarla hasta por 5 das en un contenedor al vaco.
http://www.comerico.com/platillos/ensaladas/714125/ensalada-brocoli-con-manzana-y-
almendra/
CUPCAKES DE YOGURT

Ingredientes(12 cupcakes)
250 gramos de yogurt Griego de vainilla
8 fresas
Medio pltano
1 cucharadita de mini chispas de chocolate

1. Acomoda 12 mini capacillos de silicn sobre una charola de plstico o sobre una tabla para
cortar de madera.
2. Llena cada capacillo con yogurt hasta la mitad.
3. Haz un pur con las fresas y el pltano. Agrega una pequea cucharada de la mezcla a cada
capacillo, de manera que no se alcance a ver el yogurt.
4. Cubre con el yogurt restante. Espolvorea con algunas chispas de chocolate sobre cada
capacillo.
5. Congela durante al menos 1 hora.
6. Deja que se descongelen durante 10 minutos antes de servir.
http://www.comerico.com/platillos/postres/582907/receta-postres-cupcakes-yogurt-solo-30-
calorias-porcion-rapidamente-convirtio-nuestros-favoritos-gran-sabor-saludables-ingredientes/

SMOOTHIE DE T VERDE.

Ingredientes:
1 taza de uvas verdes, congeladas
1 taza de t verde preparado (concentrado)
2 cucharadas de Splenda Granulado.

1. Lica todos los ingredientes hasta tener una mezcla tersa.
2. Sirve de inmediato.
http://www.comerico.com/platillos/bebidas/702249/smoothie-te-verde/

SOPA DE VERDURAS VERDES.


Ingredientes (4 porciones):
1 poro grande, rebanado
2 tallos de apio, cortados en trozos pequeos
1 pimiento verde grande, cortado en trozos
2 calabacitas, cortadas en trozos pequeos
100 gramos de kale
250 gramos de chcharos
1 litro de consom de verduras
Pimienta blanca, al gusto (opcional)
1. Sofre el poro y el apio en una olla grande a temperatura baja durante 2 minutos, hasta que
queden suaves.
2. Agrega el consom, las calabacitas, el pimiento verde y el kale. Hierve a fuego lento durante
10 minutos.
3. Aade los chcharos. Hierve a fuego lento durante 3 minutos ms. Sazona con pimienta
blanca, al gusto.
4. Sirve inmediatamente.
http://www.comerico.com/platillos/sopas-y-cremas/707824/sopa-verduras-verdes/

ROLLITOS PRIMAVERA DE QUESO Y PEPPERONI.


Ingredientes (Para 12 rollitos):
12 tiras gruesas de queso Oaxaca
12 envolturas para rollos primavera
36 rebanadas de pepperoni
Salsa marinara
1. Pon 3 rebanadas de pepperoni sobre cada envoltura de rollo primavera.
2. Cubre con una tira gruesa de queso Oaxaca.
3. Dobla las orillas laterales de la envoltura sobre el queso
4. Dobla la orilla inferior hacia adentro y contina enrollando hasta que el queso quede bien
sellado. Humedece un poco las orillas con agua para que selle bien.
5. Repite con el resto de los ingredientes.
6. Precalienta el horno a 190C.
7. Hornea durante 20 minutos, o hasta que queden crujientes y dorados.
8. Sirve con salsa marinara.
http://www.comerico.com/platillos/entradas-y-snacks/699682/rollitos-primavera-queso-y-
pepperoni/

AVENA CON MANZANAS Y MIEL.

Ingredientes:
3 taza de leche sin grasa o descremada
1/3 taza de manzanas secas
de taza de miel
cucharadita de canela en polvo
de taza de pistaches
2 tazas de avena sin cocer

1. Pon la leche, las manzanas, la miel y la canela a hervir en una cacerola de 3 litros (quarts).
Agrega la avena y vuelve a hervir. Reduce a fuego medio y cocina, revolviendo
ocasionalmente, por 5 minutos o hasta que la mayora del lquido se absorba.
2. Retira la cacerola del fuego. Deja reposar la avena hasta que llegue a la consistencia
deseada.
3. Srvela en plato hondo y adrnala con los pistaches.
http://www.vidaysalud.com/recetas-saludables/

LECHE DE AMARANTO CASERA.

Ingredientes:
Amaranto - 3/4 tza.
Agua - 4 tzas.
Sal - 1/4 cdta.
Extracto de vainilla - 1/2 cdta.
Azcar - 1 cdta


1. Remojar el amaranto con el agua por alrededor de 1 hora hasta que el amaranto este suave y
haya absorbido un poco del agua.
2. Calentar el agua con el amaranto y llevar a ebullicin, dejar a fuego bajo hasta que espese
ligeramente y el amaranto tome un aspecto ms oscuro.
3. Dejar enfriar y colar la preparacin.
4. Mezclar la leche con el extracto de vainilla, la sal y azcar.

http://www.cocinasana.eu/leche-de-amaranto/#!prettyPhoto

TORTILLAS DE MAZ A MANO.

Ingredientes:
Harina de Maz - 1 tza.
Agua tibia - 3/4 tza.
Sal - 1/4 cdta.

1. Mezclar la harina de maz con agua tibia hasta tener una masa suave y hmeda, no debe
quedar muy seca ya que las tortillas no tendran muchas flexibilidad, procura que quede
hmeda pero que siga siendo manejable.
2. Aadir la sal e integrar a la masa.
3. Calentar el comal o sartn plano.
4. Formar bolitas con la masa, hacerlo una por una colocar la bolita de masa en la prensa
colocando un plstico para evitar que se pegue, la masa.
5. Presionar ligeramente con la mano, colocar el otro plstico y cerrar la prensa presionando
suavemente.
6. Retirar el plstico superior levantar la tortilla con la ayuda del otro trozo de plstico y
colocar sobre la sartn caliente.
7. Realizar el mismo proceso con cada bolita de masa, voltear la tortilla y presionar
ligeramente para que se infle.
8. Retirar y reservar cubriendo con un pao.

http://www.cocinasana.eu/aprende-a-elaborar-tortillas-de-maiz/

MERMELADA DE FRESA CASERA.


Ingredientes:
Fresas - 1 kg.
Azcar - 300 gr.
Pectina - 1 cda.
Jugo de limn - 3 cdas.

1. Lavar, desinfectar y picar las fresas.
2. Colocar en una cacerola con la cantidad de azcar.
3. Mezclar las fresas hasta que comiencen a cocinarse y formar una mezcla uniforme y suave.
4. Triturar ligeramente la preparacin, recuerda dejar algunos trozos para darle textura y cuerpo
a tu receta.
5. Llevar a ebullicin y cocer a fuego medio o bajo por 10 a 15 minutos y aadir el jugo de limn.
6. Combinar la pectina con un poco de azcar y agregar a la mermelada.
7. Continuar mezclando hasta que la mermelada tome una consistencia espesa.

http://www.cocinasana.eu/mermelada-de-fresa/

BATIDO DE FRESA Y BETABEL CONTRA LA ANEMIA.

Ingredientes:
Betabel - 1 pza.
Fresas - 1/2 tza.
Azcar - 1 cda.
Leche - 1 tza.
Hielo - opcional

1. Pelar el betabel y picar en trozos medianos o pequeos para que su coccin sea mucho ms
rpida.
2. Cocer en agua hirviendo hasta que el betabel est suave.
3. Escurrir y dejar enfriar y coloca en la licuadora junto con las fresas, azcar, la leche y el hielo.
4. Licuar hasta que tenga una consistencia espesa y cremosa.

http://www.cocinasana.eu/batido-de-fresa-y-betabel-contra-la-anemia/#

LECHE DE ALMENDRAS.


Ingredientes:
Almendras - 1 tza.
Agua - 3 tzas.
Miel - 2 cdas.
Extracto de vainilla - 1 cdta.
Sal - 1/4 cdta.


1. Remojar las almendras en un poco de agua por alrededor de 1 hora o 30 minutos.
2. Escurrir y licuar con las tres tazas de agua hasta que se integren por completo en el agua.
3. Cola la preparacin en un colador de malla fina o con una manta de cocina con la que se
preparan los quesos.
4. Aadir el resto de los ingredientes mezclar y rectificar el sabor, se puede aadir ms miel o
vainilla segn ms te guste.

http://www.cocinasana.eu/como-preparar-leches-vegetales-leche-de-almendras/

CREMA DE BRCOLI.


Ingredientes:
Brcoli - 500 gr.
Zanoria - 2 pzas.
Cebolla - 1 pza.
Ajo - 1 pza.
Aceite - 2 cdas.
Crema o nata - 250 ml.
Consom de pollo - 3 tzas.
Sal - al gusto
Pimienta - al gusto

1. Picar las verduras y saltear en el aceite comenzando por la cebolla, despus ajo, la zanahoria
y el brcoli.
2. Aadir el caldo de pollo o agua y dejar cocer hasta que las verduras estn suaves.
3. Procesar o licuar y aadir la crema, calentar y mover continuamente para que se integren los
ingredientes
4. Condimentar con sal y pimienta.

http://www.cocinasana.eu/crema-de-brocoli-sencilla-y-deliciosa/

QUICHE DE FLOR DE CALABAZA.


Ingredientes:
Para la masa quebrada:
Mantequilla - 100 gr.
Harina - 200 gr.
Huevo - 1 pza.
Agua - 25 ml.
Sal - 1/2 cdta.
Para el relleno:
Flor de calabaza - 2 manojos
Queso manchego - 150 gr.
Crema - 250 ml
Huevo - 4 pzas.
Leche - 100 ml.
Maz amarillo - 50 gr.
Cebolla - 1/2 pza.
Chile poblano - 1 pza.
Championes - 20 gr.
Sal - Cantidad suficiente
Pimienta - Cantidad suficiente
Instrucciones:
1. Para la masa quebrada:
2. Mezclar la harina con la sal y cernir.
3. Agregar la mantequilla en cubos pequeos.
4. Mezclar hasta obtener una consistencia arenosa.
5. Agregar el huevo y el agua si es necesario.
6. Amasar hasta que se forme una pasta compacta envolver en papel film y refrigerar por
al menos 30 minutos.

Para el relleno:
1. Limpiar las flores de calabaza, retirando los pistilos y el tallo.
2. Filetear las cebollas y los championes.
3. Asar y limpiar el chile poblano picar en juliana.
4. Saltear la flor de calabaza, agregar las cebollas hasta que se acitronen.
5. Agregar los championes, el chile y el maz amarillo, condimentar con sal y pimienta y dejar
que se enfre la preparacin.
6. Extender la masa y cubrir un molde previamente enharinado o engrasado.
7. Picar con un tenedor la masa para evitar que se levante y hornear a 180C por 10 minutos.
8. Mezclar en un recipiente la crema, los huevos y el queso, aadir la preparacin de flor de
calabaza condimentar si hace falta con pimienta y sal.
9. Sacar la costra de pasta del horno colocar el relleno y hornear nuevamente por 15 minutos
hasta que este firme y dorado el relleno.
http://www.cocinasana.eu/quiche-de-flor-de-calabaza/

JUGUETES:
A continuacin se mostrarn unas ideas originales para hacer juguetes con materiales reciclados,
que en vez de comprarlos los podemos realizar y los nios pasaran horas de diversin.

OSITO DE CALCETN

Materiales:
Aguja
Alfileres
Algodn
Botones
Calcetn
Cuentas
Hilo
Lpiz
Tela
Tijeras

1. Marcar con un lpiz el calcetn tal como aparece en la imagen para formar el osito
2. Recortar las piezas: cabeza, brazos y cuerpo
3. Coser por el revs aquellas partes que no quedan unidas como las orejitas, las patas, y los
brazos
4. Rellenar con algodn y asegurar con hilo y aguja
5. Recortar un trozo de tela clara para hacer el hocico del oso. Sujetarla con alfiler, coser y dejar
un espacio para rellenar nuevamente con un poco de algodn
6. Unir todas las partes del cuerpo de nuestro osito y luego aadir los detalles como la boca
(cosido con hilo negro), nariz (botn pequeo) y ojos (cuentas)

http://manualidades.cuidadoinfantil.net/como-hacer-un-osito-con-un-calcetin.html

CARRO RECICLADO.


Materiales:
Alambre
Alicate
Cartn
Punzn
Tapas De Refresco
Tijeras

1. Recorta la ventana y el cap de tu carro, luego pntalo
2. Por otro lado, haz un agujero en el centro de todos las tapas de leche e introduce el alambre
3. Con ayuda del alambre y las tapas haz 2 agujeros en uno de los extremos del carro. Del otro
lado ya puedes colocar las tapas que faltan
4. Recuerdas que retiraste al inicio el cap? Ahora colcalo nuevamente ya pintado del mismo
color que el resto del coche

http://manualidades.cuidadoinfantil.net/como-hacer-un-coche-de-material-reciclado.html

AVIN RECICLADO.


Materiales:
Un tubo grueso de papel de cocina.
Un tubo fino.
Una huevera.
Una lmina de cartn.
Un cter.
Unas tijeras.
Pegamento.
Pintura de bote.
Un lpiz.
Un pincel

1. Primero pinta el tubo grueso y djalo secar.
2. Despus dibuja el contorno de las alas en el cartn y recrtalas.
3. Haz unos cortes en el tubo y encaja las alas. Luego haz unos reactores con el tubo fino,
pntalos y pgalos debajo de las alas.
4. Seguidamente recorta la huevera a la medida del tubo grueso y encjala para formar el
morro del avin.

http://www.manualidadesinfantiles.org/avion-reciclado

DISCO FRISBEE RECICLADO.


Materiales:
una caja de cartn
pinturas acrlicas o tmperas
trozos de gomaespuma para acolchar los bordes y que no se nos estropee
demasiado rpido al lanzarlo.

1. Primero se recorta un disco de cartn, podemos usar de plantilla un plato para
marcar el crculo y se hace un diseo a lpiz.
2. Luego se pegan unos protectores con la gomaespuma como veis en la foto superior
derecha.
3. Se pinta a continuacin con las pinturas acrlicas sobre los diseos que hayamos
dibujado anteriormente.
4. Dejamos secar y listo! Ya tendrs terminado tu disco frisbee volador para jugar al
aire libre!

http://www.manualidadesinfantiles.org/disco-frisbee

MARIPOSA DE PINZA

Materiales:
Pinza vieja de tender la ropa
Pintura verde y blanca
Cartulina de colores
Tijeras
Cola

1. Desmonta la pinza de tender la ropa y pinta las dos partes de color verde (por las dos
partes).
2. En una de las partes pintamos los ojos de la mariposa con pintura blanca. Observa el ejemplo
de la foto. En una de las partes pintamos los ojos de la mariposa con pintura blanca. Observa
el ejemplo de la foto.
3. Copia en unas cartulinas de colores las alas de la mariposa que se observa en la foto. Copia
en unas cartulinas de colores las alas de la mariposa que se observa en la foto.
4. Recorta crculos pequeos de cartulina de distintos colores. Recorta crculos pequeos de
cartulina de distintos colores.
5. Pon cola en el centro de la base de la mariposa. Pon la cola por los dos lados de la cartulina.
Pon cola en el centro de la base de la mariposa. Pon la cola por los dos lados de la cartulina.
6. Pega las dos partes de la pinza tal y como se muestra en la imagen. Pega las dos partes de la
pinza tal y como se muestra en la imagen.
7. Pon cola en los crculos pequeos y pgalos en las alas de la mariposa hecha con una pinza.
Pon cola en los crculos pequeos y pgalos en las alas de la mariposa hecha con una pinza.
8. Ya casi tienes terminada la mariposa con una pinza. Ya casi tienes terminada la mariposa con
una pinza.
9. Recorta dos tiras de cartulina de color verde que sern las antenas de la mariposa. Pon las
dos tiras en la cabeza de la mariposa. Recorta dos tiras de cartulina de color verde que sern
las antenas de la mariposa. Pon las dos tiras en la cabeza de la mariposa.
10. Ya tienes terminada la mariposa con una pinza. Ya tienes terminada la mariposa con una
pinza.
http://artes.uncomo.com/articulo/como-hacer-una-mariposa-con-una-pinza-5251.html

PERRO CON CARTN.

Material:
3 cartones de huevo.
Silicona
Cordn

1. Primero de todo se contratapan 2 cartones para formar el cuerpo del perro del
cartn de huevo.
2. A continuacin para hacer la cabeza se utiliza otro cartn de tner y se coloca a un
extremo pegndolo con silicona.
3. Despus se dibujan los ojos, hocico, las cejas. Para hacer los bigotes se coloca un
pedazo de cordn destrenzado.
4. Para finalizar para hacer la lengua se coge un pedazo de tela roja y se pega al igual
que su cola de cordn trenzado y orejas de cartn.

http://artes.uncomo.com/articulo/como-hacer-un-perro-con-carton-reciclado-
20272.html#ixzz30ZNWvwkw

FUNDA PARA IPHONE CON UN DESODORANTE.

Material
Bote de desodorante de barra
Cola o silicona caliente
Destornillador
Alicates (pinzas)

1. Para realizar esta original funda para tu iPhone, tan solo necesitars un bote de desodorante
de barra ya vaco, es decir, podrs aprovechar un material que de otra forma desecharas. De
este modo, cuando escojas el desodorante -adems de elegirlo por su olor- puedes fijarte en
el color y diseo de su bote.
2. Lo primero que debers hacer para construir tu funda para iPhone, u otro telfono mvil
que quepa, ser vaciar por completo los restos de la barra de desodorante que hayan
podido quedar. Puedes ayudarte de un destornillador o algn otro objeto punzante para
retirarlo; del mismo modo, podrs estirar con unos alicates la pieza que sostiene la barra.
3. A continuacin, debers desenroscar la pieza central que ayudaba a la barra de pegamento
a subir y bajar, para desmontarla por completo. Tan solo debers guardar la rosca, el eje
central podrs desecharlo.
4. El siguiente paso, ser limpiar bien el bote de desodorante con agua y jabn o incluso
ayudndote de un cepillo de dientes viejo para llegar a todos los rincones. En caso de que lo
desees, tambin podrs retirar las etiquetas de la marca del desodorante.
5. Seguidamente, debers volver a colocar la rosca en su sitio y fijarla con un poco de cola o
silicona caliente. Ahora ya no tendr funcin, ms que la de conservar la estructura y
apariencia exterior del desodorante.
6. Una vez seco el pegamento, ya podrs meter tu iPhone dentro de la funda construida con
un viejo desodorante y mantenerlo protegido en todo momento.

http://artes.uncomo.com/articulo/como-hacer-una-funda-para-iphone-con-un-
desodorante-23865.html#ixzz30ZRzyU00




Belleza






Cabello:

Mascarilla revitalizante y nutritiva para el cabello seco:

Ingredientes:
Aceite de oliva extra virgen.
Huevos.

Mezclar los ingredientes, cuatro cucharadas de aceite y un solo huevo. Extender por el
cuero cabelludo y las fibras capilares. Dejar actuar por 15 minutos. Lavar con abundante
agua templada.
El aceite contribuir a hidratar en profundidad y los nutrientes del huevo (pura
protena) revitalizarn el cabello haciendo que rebose nuevamente vitalidad. Realiza el
tratamiento una vez por semana y obtendrs magnficos resultados en menos de lo
que esperas.
Mascarilla capilar contra las puntas abiertas:

Ingredientes:
Aceite de oliva exttravirgen o aceite de almendras.
Aplicar el aceite de medios a puntas cada dos das. Aplicar con el cabello seco y de
preferencia en las noches. Lavar el cabello con normalidad al da siguiente.

Mascarilla nutritiva para cuero cabelludo grasoso:

Ingredientes:
Aguacate.
Vitamina E.
Yogurt natural.
Mezclar los ingredientes y aplicar en el cuero cabelludo otorgando un suave masaje
con la yema de los dedos, despus de 15 minutos retirar con un lavado intenso.

Mascarilla de avena para un cabello suave:

Ingredientes:
Avena.
Yogurt natural.
Mezclar los ingredientes y distribuir por todo el cabello. Despus de 15 minutos
enjuagar.
Tu pelo quedar suave y sedoso como nunca. Si adems quieres aportarle un extra de
vitalidad, aade unas gotas de aceite esencial de romero para reactivar la micro
circulacin de la zona con resultados espectaculares.

Mascarilla para un cabello brilloso:

Ingredientes:
Huevo.
Yogurt natural.
Limn.
Mezclar los ingredientes y aplicar por todo el cabello, despus de 10 minutos
enjuagar.


Cuidado facial:


Mascarilla para la piel seca:
Ingredientes:
Aguacate.
Aceite de oliva extra virgen.
Mezclar los ingredientes hasta formar una pasta homognea. Aplicar en el rostro por 15
minutos y enjuagar con agua tibia.

Mascarilla de man para piel seca:
Molinillo.
Cacahuates.
Aceite de oliva extra virgen.
Miel.
Mezclar los cacahuates con el aceite de oliva y la miel. Aplicar la mezcla en el rostro
durante 15 minutos y enjuagar con agua fra.

Mascarilla para impurezas en el rostro:
Ingredientes:
Miel. (1 cucharada)
Leche en polvo. (1 cucharada)
Huevo
Mezclar bien los ingredientes y dejar actuar por 15 minutos y enjuagar con agua fra.


Mascarilla para piel grasa:
Ingredientes:
Media manzana roja.
Medio pepino.
Una clara de huevo.
Juego de limn. (1 cucharada)
Mezclar los ingredientes y dejar enfriar en el congelador. Despus se aplica en la
cara y cuello dejndose actuar por 20 minutos. Retirar con agua fra.

Mascarilla de yogurt, limn, naranja y zanahoria para la cara:
Se mezclan los zumos de cada fruta licuada con yogurt y se aplica en el
rostro de 10 a 15 minutos para despus retirar con agua tibia.

Mascarilla de almendras para una piel mucho ms sana:

Ingredientes:
Almendras.
Yogurt natural.
Licuar las almendras junto con el yogurt (1 cucharada) y aplicar al rostro durante 3
minutos. Retirar con agua tibia.



Uas:

Mascarilla para lucir uas perfectas:

Ingredientes:
de aguacate.
Jugo de limn. (1 cucharada).
Avena. (2 cucharadas)
Clara de un huevo.
Mezclar los ingredientes y aplicar sobre las uas y dejar actuar por 20 minutos.
Enjuagar con agua templada.













Referencias:

Las mejores 9 mascarillas. Disponible en:
http://mascarillascaserasde.blogspot.mx/2011/10/las-9-mejores-mascarillas-
caseras-para.html

Mascarillas caseras para reparar el cabello. Disponible en:
http://www.mujerdeelite.com/articulos/3373/mascarillas-caseras-para-reparar-el-
cabello-tras-el-verano

Mascarilla casera para lucir uas. Disponible en:
http://www.makeupbynyna.com/2013/04/mascarilla-casera-para-lucir-unas.html