Vida sedentaria

El estilo de vida sedentario es un neologismo mdico usado para

indicar la inactividad durante la mayor parte del da (por ejemplo,
estar sentado en una oficina), realizando poco o ningn ejercicio
fsico. Se cree que este modo de vida, tpico de la sociedad
occidental, es un factor que contribuye a la obesidad. Por tanto,
tambin puede contribuir a otras enfermedades, como diabetes tipo
II, enfermedad cardaca, depresin o hemorroides.

La carencia de ejercicio fsico causa atrofia muscular, es decir,
encogimiento y debilitamiento de los msculos, lo que aumenta la
posibilidad de lesiones. Adems, una buena forma fsica est
correlacionada con el sistema inmunolgico, de tal forma que si
disminuye la forma fsica suele debilitarse el sistema inmunolgico.

CAUSAS Y EFECTOS DE LA VIDA SEDENTARIA
CAUSAS
El sedentarismo fsico es la carencia de actividad fsica de moderada a intensa como la que se realiza en el
deporte, lo que por lo general pone al organismo humano en situacin vulnerable ante enfermedades
especialmente cardacas. El sedentarismo fsico se presenta con mayor frecuencia en la vida moderna
urbana, en sociedades altamente tecnificadas en donde todo est pensado para evitar grandes esfuerzos
fsicos, en las clases altas y en los crculos intelectuales en donde las personas se dedican ms a actividades
intelectuales. Paralelo al sedentarismo fsico viene el problema de la obesidad que es un problema
preocupante en los pases industrializados.

EFECTOS
Propensin a la obesidad: la persona sedentaria no quema las grasas que consume y estas son almacenadas en reas como el
abdomen, lo que aumenta su volumen. Contrariamente a lo que se piensa, que reduciendo la cantidad de alimentos con las dietas
se reduce el volumen de grasas, las dietas sin un regimen deportivo lo nico que hacen es activar dichos "almacenes de grasa".
Una dieta sin deporte est condenada al fracaso.
Debilitamiento seo: la carencia de actividad fsica hace que los huesos pierdan fuerza y se debiliten, lo que abre el camino a
enfermedades seas como la osteoporosis que es que los huesos dejan de ser compactos y debilitan la estructura humana.
Cansancio inmediato ante cualquier actividad que requiera esfuerzo fsico como subir escaleras, caminar, levantar objetos o
correr
El aumento del volumen de grasas en el organismo implica tambin el colesterol en el cual las arterias y venas se vuelven
tambin almacenes de grasas inutilizadas, lo que hace que el flujo sanguneo hacia el corazn sea menor y por lo tanto tenga que
hacer un doble esfuerzo. De esto vienen los problemas cardacos y las fatigas ante cualquier esfuerzo.
Problemas de espalda que generan dolores frecuentes.
Propensin a desgarros musculares.



REGIONES MUSCULARES
- MSCULOS DE LA CABEZA
1) Msculo Occpito Frontal, est formado por los haces occipitales y los haces frontales derecho e izquierdo, por ello se dice que es
un msculo digstrico porque tiene dos vientres o haces musculares a cada lado de la cabeza. Ambos haces el frontal y el occipital
estn conectados entre s por la aponeurosis epicraneal o galea. Su funcin es elevar la piel de las cejas y parpado superior. Es el
determinante de las arrugas horizontales de la frnete o arrugas de preocupacin.

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1) los dos vientres o haces del musculo occipito frontal. 2) temporal 3) orbicular de los prpados 4) orbicular de los labios 5)
esternocleidomastoideo 6) milohioideo



MUSCULOS MASTICADORES
Son inervados por el nervio masticador rama del V par craneal (trigmino)
Temporal: se inserta en la fosa temporal del crneo y desciende por dentro del arco cigomtico para insertarse en la apfisis
coronoides de la mandbula, su funcin es elevar la mandbula en el movimiento masticatorio.
Masetero: se inserta en el borde inferior del arco cicomatico y hacia abajo se inserta en la cara externa del gonion y rama ascendente
de la mandbula. Su funcin es elevar la mandbula.
Pterigoideo Externo: se inserpor por arriba en el ala mayor del esfenoides y en la cara externa del ala externa de la apofisis
pterigoides y tuberosidad del maxilar superior. Hacia abajo se inserta en el cuello del cndilo de la mandbula. Su funcin es la de
propulsin y diduccin de la mandibula. La propulsin es llevar la mandibula hacia adelante y la diduccin es el movimiento en
sentido lateral derecho e izquierdo.
Pterigoideo Interno: Se inserta en la fosa pterigoidea de las apofisis pterigoides del esfenoides por arriba y en la cara interna del
gonion y rama ascendente de la mandibula por abajo. Su funcin es elevar la mandibula.

MUSCULOS DE LA MIMICA FACIAL
Inervados por el nervio facial o septimo par craneal.
Su funcin es dotar a la cara de contracciones musculares que denoten los estados emotivos, risa, llanto, alegra, preocupacin, miedo,
etc.
--Orbicular de los labios: es un musculo esfinteriano, que sirve para cerrar la boca
--Orbicular de los parpados:es un musculo esfinteriano, que sirve para cerrar los prpados y favorecer la progresin de las lagrimas
hacia los puntos, conductos y saco lagrimales.
--Musculo de Horner: Es un haz del orbicular de los parpados. Se encuentra lateral al saco lagrimal y sirve para contraer al saco y
vaciar su contenido en el meato inferior de la fosa nasal.
-- Buccinador: forma las paredes laterales de la boca, sirve para contribuir junto con la lengua a armar el bolo alimenticio y ayudar a
pasarlo por las arcadas dentarias para su trituracin. Tambin contribuye al silbido. Se inserta en la cresta buccinatriz de la mandibula.


--Elevador del prpado superior: est encima del parpado superior y sirve para su elevacin
--Msculo risorio de Santorini: sirve para estirar en sentido lateral y superior las comisuras de los labios
-- Musculo Cutaneo del Cuello, se inserta por su parte superior en la aponeurosis superficial de la piel de la cara anterior de la
mandbula. Hacia abajo se distribuye por la piel de la cara antero lateral del cuello en laz zonas deltoideas, acromial y subclavicular.
Tira hacia abajo la piel del cuello y la arruga.
--Musculo Piramidal: situado a ambos lados de la nariz, sirve par descender la piel de la zona interciliar (entre las comisuras internas
de los prpados)
-- Musculo superciliar: situado encima de las cejas, sirve para elevar el tercio interno de ellas.
-- Musculos auriculares, el pabelln auricular tiene numerosos haces musculares delgados que sirven para orientar las orejas hacia el
sonido.
-- Musculos nasal y mirtiforme: situados a nivel de la nariz, arrugan la misma en gesto de preocupacin y tambien para contribuir a
la olfaccin, dilatando las narinas u orificios nasales.
-- elevador del labio superior
-- elevador de la comisura labial
-- Cigomaticos mayor y menor, desplaza la comisura labial en sentido hacia arriba y afuera.
-- Triangular del labio inferior, lleva la com isura labial hacia abajo y afuera
-- Cuadrado de la barba, proyectan el mentn
-- Musculo borla de la barba, arrugan la piel del menton

MUSCULO DEL PISO DE LA BOCA
-- El milohioideo, es el msculo que cierra el espacio determinado por las dos ramas horizontales de la mandbula, contribuyendo as
a cerrar el piso de la boca. Por encima de l se encuentra la lengua. El milo hioideo se inserta en la cara interna de las ramas
horizontales de la mandibula hacia arriba y en el hueso hioides hacia abajo. Su accin es contribuir a la elevacin de la lengua contra
el paladar y para ascenso del hioides en el movimiento de la deglucin.
-- El geniohioideo: es un musculo que por arriba se inserta en las apfisis geni de la cara posterior del cuerpo de la mandibula y hacia
abajo se inserta en el hueso hioides. Su accin es descenso de la mandibula y ascenso del hioides en el proceso de la deglucin.
-- El geniogloso, va desde las apofisis geni hasta la lengua dela cual forma parte.




El Teatro de vanguardia es un movimiento teatral que surge
paralelamente a la antinovela o nueva novela, en Francia, alrededor
de 1964, un fenmeno teatral que se caracteriza por la negacin de
las formas establecidas y por la bsqueda de un nuevo y original
lenguaje escnico. Sus precedentes se hallan en las tendencias
innovadoras en el teatro desde inicios del siglo XX, uno de cuyos
primeros exponentes fue la obra Ub rey de Alfred Jarry (1896) as
como la enorme influencia de Antonin Artaud (18961948) con su
libro El teatro y su doble.

Como en la nueva novela, no puede hablarse de escuela o de
movimiento, sino ms bien de analoga entre varios autores en orden a la problemtica teatral, tanto en su
aspecto tcnico como de contenido. De aqu que toda etiqueta resulte demasiado estrecha para englobar a
escritores que proceden de distintos horizontes literarios, ideolgicos y geogrficos (es curioso observar que
los ms importantes autores vanguardistas han nacido fuera de Francia, pero su produccin dramtica se
hace en francs y sobre todo pensando en Pars), y que nicamente tienen en comn un determinado nmero
de premisas.

Teatro existencialista
El teatro existencial naci a mitades del siglo XX en Francia,
tambin es denominado como el teatro del compromiso social.
Surgi con las obras del filsofo Jean Paul Sartre, el mayor
representante del existencialismo.

Sus obras, inspiradas en sus doctrinas filosficas, tratan
diferentes puntos de vista sobre la creacin del hombre en cuanto
a su naturaleza, su existencia, la responsabilidad que conlleva la
capacidad de elegir de los seres racionales dejando a un lado las
divinidades, as como el objetivo de los humanos.

Adems de Sartre, tambin cultiv este tipo de teatro Albert Camus y algunas obras de Anuillh guardan
semejanzas con las existencialistas.

Teatro del absurdo
El Teatro del absurdo abarca un conjunto de obras escritas por
ciertos dramaturgos estadounidenses y europeos durante las
dcadas de 1940, 1950 y 1960 y, en general, el que surgi a partir
de la obra de aquellos. Se caracteriza por tramas que parecen
carecer de significado, dilogos repetitivos y falta de secuencia
dramtica que a menudo crean una atmsfera onrica. El teatro del
absurdo tiene fuertes rasgos existencialistas y cuestiona la
sociedad y al hombre. A travs del humor y la mitificacin
escondan una actitud muy exigente hacia su arte. La
incoherencia, el disparate y lo ilgico son tambin rasgos muy
representativos de estas obras comunes.

Muchos ven el Teatro del absurdo como unas obras sin explicaciones lgicas y sin sentido. Se resalta la
incongruencia entre el pensamiento y los hechos, as como la incoherencia entre las ideologas y los actos.
Los personajes tienen un gran obstculo para expresarse y comunicarse entre ellos mismos constantemente.