REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN SUPERIOR

UNIVERSIDAD NACIONAL EXPERIMENTAL FRANCISCO DE MIRANDA
PROGRAMA CIENCIAS DE LA SALUD "MEDICINA ADI-UNEFM 2014"
SANTA ANA DE CORO ESTADO FALCN


Deporte

Profesora: Integrantes:
Licda. Guerra Sandi 20.498.646
Gutirrez Guillermo 24.525.579
Hernndez Adonis 24.017.827
Hernndez Paola 23.779.449
Khouri Yennifer23.561.166
Seccin: 6


Santa Ana, enero del 2014.
Introduccin:

La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser una prctica
sumamente beneficiosa en el desarrollo, prevencin y rehabilitacin de la salud, as como un medio
para forjar la disciplina, la toma de decisiones, el carcter y cumplimiento de las reglas,
beneficiando as el desenvolvimiento del practicante en todos los mbitos de la vida diaria.
Hoy en da esta visin ha sido aceptada por muchos, pero sin embargo a lo largo del tiempo ha
tenido sus periodos de auge y regresin. La prctica deportiva no se limita solamente a los
deportistas de alto rendimiento, atletas de elite, personas jvenes, etc. Todo ser humano puede y
debera realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades fsicas. Por
supuesto que previo a este paso, obligatoriamente debemos consultar a un mdico, teniendo la edad
que se tenga, quien determinara, luego de los chequeos que tipo de ejercicio estamos en condiciones
de realizar o si lo que tenamos en mente efectuar es recomendable o no.


















Que es el deporte:
El deporte es toda actividad fsica o mental, que este sujeto a reglas o que se haga de forma
planificada, puede considerarse como una actividad deportiva.

El deporte adems se define como una demostracin de destreza fsica y mental; para muchos sirve
adems como entretenimiento para aqullos que lo practican, siento tambin interesante y divertido
para sus espectadores.

El deporte es considerado una necesidad en el hombre, en casi todos los pueblos de la humanidad
han practicado con algn fin estas disciplinas, desde las ms sencillas a las ms complejas.
El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carcter competitivo, que mejora
la condicin fsica y psquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian
del simple entretenimiento.
No existe una definicin nica de deporte, variando el concepto segn la fuente utilizada. La RAE,
en su Diccionario de la lengua espaola, define deporte como una actividad fsica, ejercida como
juego o competicin, cuya prctica supone entrenamiento y sujecin a normas; tambin una
recreacin, pasatiempo, placer, diversin o ejercicio fsico, por lo comn al aire libre. Por otra parte,
la Carta Europea del deporte lo define como: Todas las formas de actividades fsicas que mediante
una participacin organizada o no, tienen como objetivo la expresin o la mejora de la condicin
fsica y psquica, el desarrollo de las relaciones sociales o la obtencin de resultados en competicin
de todos los niveles.

Que es la recreacin:

La recreacin es un aspecto fundamental en el desarrollo integral de los nios y nias desde muy
pequeos. Con ella los chicos empiezan a socializar mejor, aprenden que los dems tienen sus
propias facetas en su personalidad, responden a diferentes estmulos, la creatividad se proyecta en
formas muy variadas en cada uno y en general aprenden a trabajar en equipo, ser proactivos y con la
ldica, aprenden bastante.

Los beneficios del deporte:

Un estilo de vida activo y saludable ayuda a mejorar el estado fsico y a mantener un peso adecuado
para evitar enfermedades seas y musculares, como la artritis o artrosis. Adems, es vital para
proteger la salud mental, ya que cada vez que nos ejercitamos liberamos tensiones, aumenta nuestra
vitalidad y se levanta el nimo.
Muchos piensan en los beneficios del deporte slo desde un punto de vista esttico, pero una vida
ligada a la actividad fsica nos permite mantenernos bien de manera integral (mente y cuerpo), e
incluso puede afectar positivamente nuestro comportamiento.
Beneficios de la recreacin:
Fsicos:
Aumenta la resistencia del organismo.
Elimina grasas y previene la obesidad.
Previene las enfermedades coronarias.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Combate la osteoporosis.
Mejora la eficacia de los msculos respiratorios.
Mejora el desarrollo muscular.
Mejora el rendimiento fsico general.

Psquicos:
Posee efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinacin.
Elimina el estrs.
Aporta sensacin de bienestar, derivada de la secrecin de endorfinas.
Previene el insomnio y regula el sueo.

Socio-afectivos:
Ensea a aceptar y asumir derrotas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal.
Ensea a asumir responsabilidades y aceptar normas.
Evita enfermedades coronarias y accidentes cerebro-vasculares.


Actividad fsica:

La actividad fsica es todo tipo de movimiento corporal que realiza el ser humano durante un
determinado periodo de tiempo, ya sea en su trabajo o actividad laboral y en sus momentos de ocio,
que aumenta el consumo de energa considerablemente y el metabolismo basal, Considere la
actividad fsica como una solucin para combatir el cansancio, el aburrimiento y el estar fuera de
forma.
La actividad fsica puede ayudar a:
Quemar caloras y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso

Aptitud fsica:

La aptitud fsica es la condicin natural que tiene un individuo para realizar las actividades fsicas
en forma eficiente, y est determinada por el desarrollo de las cualidades fisiolgicas. es la
capacidad que tiene el organismo humano, de efectuar diferentes actividades fsicas en forma
eficiente, retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse
luego de las actividades.

Valencias fsicas:

Se denomina Valencias Fsicas al conjunto de aspectos o caractersticas naturales o adquiridas que
determinan las condiciones fsicas de un individuo y que pueden desarrollarse y mejorarse a travs
de los trabajos de entrenamiento.

Tipos de valencias fsicas:

-fuerza
-agilidad
-resistencia

Pulsos:

En medicina, el pulso de una persona es la pulsacin provocada por la expansin de sus arterias
como consecuencia de la circulacin de sangre bombeada por el corazn. Se obtiene por lo general
en partes del cuerpo donde las arterias se encuentran ms prximas a la piel. El pulso se mide
manualmente con los dedos ndice y corazn; el pulso no se debe tomar con el dedo pulgar, ya que
ste tiene pulso propio que puede interferir con la deteccin del pulso del paciente. Cuando se palpa
la arteria cartida, la femoral o la braquial podran usarse tambin el pulgar. La tcnica consiste en
situar los dedos cerca de una arteria y presionar suavemente contra una estructura interna firme,
normalmente un hueso, para poder sentir el pulso.

Tipos de pulso:
Pulso radial:situado en el lado de la mueca ms cercano al pulgar (arteria radial) y los
brazos.
Pulso ulnar:en el lado de la mueca ms cercano al meique (arteria ulnar).
Pulso carotideo:en el cuello (arteria cartida). La cartida debe palparse suavemente, ya
que estimula sus baro receptores con una palpacin vigorosa puede provocar bradicardia
severa o incluso detener el corazn en algunas personas sensibles. Adems, las dos arterias
cartidas de una persona no deben palparse simultneamente, para evitar el riesgo de
sncope o isquemia cerebral.
Pulso braquial:entre el bceps y el trceps, en el lado medial de la cavidad del codo,
usado frecuentemente en lugar del pulso carotideo en infantes (arteria braquial).
Pulso femoral:en el muslo (arteria femoral).
Pulso poplteo:bajo la rodilla en la fosa popltea.
Pulso dorsal del pie o pedio: en el empeine del pie (arteria dorsal del pie).
Pulso tibial posterior:detrs del tobillo bajo el malolo medial (arteria tibial posterior).
Pulso temporal:situado sobre la sien directamente frente a la oreja (arteria temporal).
Pulso facial:situado en el borde inferior de la porcin ascendente del maxilar inferior o
mandbula (arteria facial).
Resistencia aerbica:

Se define como la capacidad que posee un individuo cuando a cierto ritmo, es capaz, de efectuar un
trabajo, en equilibrio de oxgeno , esto es, que el oxgeno que requiere la clula muscular para
proveerse necesaria para el trabajo, es totalmente suministrada por el sistema cardiovascular. Se
puede decir entonces, que la resistencia aerbica o cardiovascular se refiere a la habilidad de los
sistemas respiratorios y circulatorio para suministrar una adecuada provisin de oxgeno a las
clulas y remover los productos metablicos de desecho producidos por el trabajo muscular.

Resistencia anaerbica:

Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan potente, que no podemos tomar todo el
oxgeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda de oxgeno. Se consideran anaerbicos
aquellos ejercicios de tal intensidad que no puedan efectuarse durante ms de 3.0 minutos.











Diga con sus propias palabras que es medicina, deporte y salud:

La medicina es una ciencia que se encarga de estudio de los padecimientos del ser humano, los
tratamientos para curarlas y de manera prevenirlas, en otras palabras ella se encarga del estudio de
la vida y la muerte de los seres humanos.

El deporte es una actividad fsica o mental que se sujeta a un reglamento, para muchos este lo
toman como entrenamiento para los que lo practican y para otros lo toman como interesante y
divertido para los espectadores.

La salud es el estado de bienestar completo fsico, mental y social , y no solo ausencia de algn
padecimiento de enfermedad o dolencia. En otras palabras la salud es principalmente una medida de
la capacidad de cada persona de hacer o de convertirse en lo que quiere ser.






























Anexos:

Deporte: Recreacin:




Actividad fsica: Valencias fsica:



Tipos de pulsos:




Conclusin:

La actividad fsica debe ser tomada como una prctica regular y sistemtica en la vida de todas
las personas, sin distincin de edad, sexo, condicin social u ocupacin, por el sin fin de beneficios
para la salud de las persona, ya que ofrece herramientas que le permiten al individuo afrontar la vida
con una aptitud diferente y con una buena salud; en fin permite que las personas con entes
individuales tengan la vitalidad, fuerza, vigor y energa fundamentales.

Bibliografas:

Pginas web visitadas:

http://www.monografias.com
http://www.wikipedia.com
http://www.ve.yahoo.com