FACULTAD DE HUMANIDADES ESCUELA PROFESIONAL DE PSICOLOGA

LA ASERTIVIDAD
ALUMNO: Carlos Jurez Merino DOCENTE: Lic. Carlos Arvalo Olivares CURSO: Desarrollo Personal

FECHA: Lunes 20 de abril del 2009

PIURA PER

NDICE
1. Qu es la asertividad? 2. Caractersticas de la asertividad 3. Bases de la asertividad 4. La asertividad en los derechos del individuo 5. La asertividad en el comportamiento del individuo 6. Componentes de una conducta asertiva 7. Tcnicas asertivas 8. Conclusiones 9. Bibliografa

1.- QU ES LA ASERTIVIDAD?...
Tomaremos como idea principal que la asertividad es una habilidad personal que nos permite expresar nuestros sentimientos, deseos, opiniones y pensamientos en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los dems. Se refiere as mismo, a la posibilidad de expresar de una manera clara, directa y oportuna lo que se cree, piensa y siente. La persona asertiva dice lo que piensa y defiende sus derechos, pero respetando los derechos de los dems.

a. La orientacin activa: Es el hbito de meditar sobre nuestras metas, los pasos que hemos de dar para conseguirlas y la forma como utilizaremos nuestro talento para llevarlas a cabo. b. Capacidad para trabajar: Es la importancia de dominar los conocimientos necesarios para realizar nuestra tarea. Pero es tambin primordial, tener dominio propio y poseer, buenos hbitos, disciplina y concentracin. c. Control de las reacciones emocionales (ansiedad y temor): Las reacciones emocionales inadecuadas interfieren en la realizacin de nuestras tareas. Las tensiones puede producir fatiga, irritabilidad y juicios errneos. d. Buenas relaciones: Debemos ser capaces de relacionarnos con nuestros iguales, subordinados y superiores; decir no cuando es necesario y rechazar los desaires con dignidad. e. Saber negociar: Es necesario tener un conocimiento cabal de la asertividad; con el fin de conseguir nuestras metas, respetando las de otros.

2.- CARACTERSTICAS
La asertividad presenta principalmente tres caractersticas: a. No es un trmino absoluto, pues la conducta puede resultar ms o menos asertiva. Es decir, pueden conseguirse en mayor o menor grado consecuencias negativas, incomodidad, relaciones positivas, etc. b. No representa una caracterstica de la personalidad, pero puede estar relacionada con algunas formas de ella. Por lo tanto, una persona puede mostrarse ms o menos asertiva en determinadas situaciones. c. La asertividad se aprende como cualquier otra habilidad; una persona puede llegar a ser asertiva si es sometida al entrenamiento o prctica correspondiente.

4.- ASERTIVIDAD Y DDHH

Los principales derechos asertivos a los que todos los seres humanos somos acreedores son: Tenemos derecho a decidir nuestros propios valores y estilos de vida: Es decir, tenemos derecho a ser nosotros mismos y sentirnos bien con nuestro estilo de conducta, mientras no daemos a los dems.

3.- BASES DE LA ASERTIVIDAD

Una conducta asertiva est basada en diversos factores:

 Tenemos derecho a ser tratados con respeto: Dado que, como personas, todos somos iguales, tambin todos tenemos derecho a que se respete nuestra dignidad humana. Tenemos derecho a decir no, sin sentirnos culpables. Tenemos derecho a detenernos y pensar antes de actuar: Por ms que las circunstancias o los otros nos presionen para que tomemos una decisin, nosotros, debemos mantener el control final de nuestras decisiones y nuestros actos, tomndonos el tiempo necesario antes de llegar a actuar en cualquier sentido. Tenemos derecho a cambiar de opinin: As como todas las personas tienen derecho a formular su propia opinin (sin ofender al resto), teniendo en cuenta la realidad cambiante, las personas podemos actualizar nuestros datos, y por ende, cambiar de opinin. Tenemos derecho a cometer errores: Por el hecho de ser humanos, todos somos falibles, nos equivocamos. Sin embargo, esto no es excusa para volvernos descuidados e indulgentes, pues es prudente, hacer las cosas lo mejor posible, aprendiendo de los errores. Tenemos derecho a sentirnos bien con nosotros mismos: Debemos conocer nuestros propios talentos y limitaciones, aceptarnos a nosotros mismos tal como somos, y esforzarnos por llegar a conseguir el ideal de conducta que cada uno se ha fijado.

I.

LA ASERTIVIDAD COMPORTAMIENTO INDIVIDUO

EN

EL DEL

Existen tres estilos de comportamiento segn el nivel de asertividad que posea el individuo: a. Estilo pasivo: Es el individuo que siempre se pone a disposicin de los dems. Acta con un estilo inferior, porque se considera inferior; permite que los dems pase sobre l cuando no defiende sus ideas, y hace lo que dicen sin importar lo que piense o sienta al respecto. b. Estilo agresivo: Es el individuo que parece estar en guerra permanente con los que le rodean. Su preocupacin principal es mantener en todo momento el control absoluto de la situacin, su principal temor es ser arrollado por otras personas. Permanentemente se muestra a la defensiva ante la posibilidad de no llegar a conseguir lo que desea o de verse forzado a hacer algo que no quiere. c. Estilo asertivo: Es el individuo capaz de transmitir hbilmente sus opiniones, intenciones, posturas, creencias y sentimientos. Es aquella persona capaz de crear las condiciones que le permitan conseguir todos y cada uno de sus objetivos.

II.

COMPONENTES DE CONDUCTA ASERTIVA

UNA

Es muy importante conocer los componentes de la conducta asertiva, sobre todo cuando se trata de lograr que una persona con dficits en habilidades sociales adquiera el comportamiento asertivo, o cuando alguien quiere mejorar su modo de interactuar con los dems.

Entre los principales componentes de una conducta asertiva, tenemos: a. Componentes no verbales: Mirada, contacto visual: Es uno de los aspecto ms obvios de a conducta cuando hablamos a otra persona. Mirar directamente ayuda a comunicarnos con sinceridad y el mensaje es ms directo. Sonrisa: Forma parte de los saludos convencionales y de las conductas de cortesa, y abre los canales de comunicacin con el interlocutor. Gestos: Es importante acentuar el mensaje con gestos apropiados, aadiendo nfasis, apertura y calidez. Expresin facial: Una conducta asertiva efectiva requiere una expresin que vaya de acuerdo al mensaje. Postura corporal: La postura refleja las actitudes y sentimientos de una persona y la otra. b. Componentes verbales: Habla: La correcta pronunciacin, claridad, velocidad, fluidez, el tiempo y los silencios son factores importantes en una buena comunicacin. Escucha: Se debe tener una escucha activa. Voz: Es importante el volumen, timbre, tono y el acento que se pone en la palabras.

Cuando hablamos de tcnicas asertivas, nos referimos a las estrategias que nos van a permitir actuar en forma asertiva al relacionarnos con los dems. Entre ellas tenemos: a. Disco rayado: Es la tcnica que, mediante la repeticin serena de las palabras que expresan nuestros deseos, una y otra vez, ensea la virtud de la persistencia, sin tener que ensayar argumentos o sentimientos de ira. b. Banco de niebla: Tcnica que ensea a aceptar las crticas manipulativas reconociendo serenamente ante nuestros crticos la posibilidad de que haya parte de verdad en lo que dicen, sin que por ello renunciemos a ser nuestros propios jueces. c. Asercin negativa: Tcnica que nos ensea a aceptar nuestros errores o faltas mediante el reconocimiento decidido y comprensivo de las crticas, hostiles o constructivas, que formulan a propsito de nuestras cualidades negativas. d. Interrogacin negativa: Tcnica que nos ensea a suscitar las crticas sinceras por parte de los dems con el fin de sacar provecho de la informacin o de agotarlas. e. Auto revelacin: Tcnica que ensea a aceptar e iniciar la discusin de los aspectos positivos y negativos de nuestra personalidad, nuestros comportamiento, nuestro estilo de vida y nuestra inteligencia, con el objeto de fomentar y favorecer la comunicacin social y reducir la manipulacin. f. Compromiso viable: Es formular una sugerencia que pueda llevarse a cabo a

III.

TCNICAS ASERTIVAS

gusto de ambas personas, siempre que comprendamos que no est en juego el respeto que nos debemos a nosotros mismos.

CHIROQUE, Sergio.

Sigfredo; -

RODRGUEZ, Bachillerato

Metodologa

peruano. Quipu E.I.R.L. Lima - Per. Universidad Csar Vallejo. Desarrollo personal y escuela de padres. PCAM. CRDENAS CALLENOVA, Moiss. Persona, familia y relaciones humanas. Ministerio de Educacin - Educacin secundaria. Cepre Vallejo. Mdulo Desarrollo Personal. Piura - 2009

IV.

CONCLUSIONES

Entendemos la asertividad como una habilidad personal que nos permite expresar nuestros sentimientos, deseos, opiniones y pensamientos, en el momento oportuno, de la forma adecuada y sin negar ni desconsiderar los derechos de los dems La asertividad no es algo dicotmico, sino que est en funcin de la conducta, pudiendo ser esta ms o menos asertiva. Sin embargo, una persona puede mostrarse ms o menos asertiva en determinadas situaciones. La asertividad se encuentra implcita en ciertos derechos del individuo, entre los ms importantes tenemos: derecho a decidir, derecho a ser tratados con respeto, derecho a pensar antes de actuar, derecho a equivocarnos, entre otros. La asertividad influye en el comportamiento del individuo, pudiendo este, ser de tres tipos; estilo pasivo (ponerse a disposicin de los dems), estilo agresivo (tratar de dominar a las personas en toda circunstancia) y el estilo asertivo (transmitir las opiniones, sin daas a otros).

V.

BIBLIOGRAFA