8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

Buscar en todo el sitio

351
Like

SALUD Y ALIMENTACIN

8 alimentos sanadores de tpicos malestares

Karen Hermosilla HACE 2 AOS
0

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

1 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

Hay sustancias que generan bienestar si son ingeridas, y que son incluso calificados como "milagrosos" por quienes han comprobado sus bondades.
artos se pusieron rojos de rabia al saber que alimentos como la leche, la carne, o el queso, son adictivos pues contienen pequeas dosis de sustancias que generan necesidad, y que por consiguiente, comienzan a ser consumidos en exceso. Esto asegura algunas complicaciones por sus altas concentraciones de grasas y caloras, sin contar que algunos productos provienen de la industria animal, con toda la crueldad y barbarie que trae aparejada. Sumado a eso, la lista que conocern a continuacin, plantea los alimentos que suprimen los malestares, y los que ayudan a que estos dolores aumenten su intensidad. En muchos casos se repiten el plato los alimentos "adictivos".

Pero no es que tengamos que comernos las uas , para no hacerle dao al mundo. Hay alimentos que generan bienestar, y que son incluso calificados como "milagrosos" por quienes han comprobado sus bondades. Aqu los 8 alimentos que aplacan males propios de la vida 1.-La quinoa combate la fatiga: Este grano bajo en grasas es rico en protenas, vitamina B y hierro, dndote una buena dosis de energa. El azcar y la cafena pueden generar cansancio si se toman en exceso. 2.- Los berries disipan los dolores en las articulaciones: las frutillas, moras, arndanos y otros frutos rojos son ideales para ayudarte a combatir los dolores en las articulaciones. Esto, pues contienen grandes cantidades de vitamina C, la cual juega un importante rol en la formacin de colgeno; componente clave de los cartlagos y huesos. 3.- El chocolate ayuda a aminorar la irritabilidad: El aminocido L-Tryptophan, aumenta la produccin de serotonina, un qumico cerebral que regula tu estado de nimo. Eso s, no te caigas al dulce, ya que el chocolate es tambin un alimento adictivo que puede causar problemas, consumido en exceso por su alto contenido en caloras. El alcohol cuando andas con el nimo bajo, puede jugar en contra pues es un depresivo.
http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/ 2 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

4.- Puedes consumir miel para evitar el estrs o la ansiedad: Segn estudios puede estimular los neurotransmisores revelando una mayor resistencia a las presiones de la vida moderna. La cafena, es un estimulante por lo tanto puede alterarte an ms, as que desincentiva su consumo en periodos muy agobiantes. 5.- Toma t si no quieres tener mal aliento: rojo, negro, verde, de jazmn o blanco, todos sirven segn Christine Wu, docente de la Universidad de Illinois cuyo estudio descubri que los componentes de esta infusin detienen el crecimiento de la bacteria que genera este problema. Y aunque sea doloroso, evita la cebolla, el ajo y el repollo, alimentos favoritos de "el dragn". 6.- Jengibre, tu mejor aliado el da despus de maana : Este alimento combate la temida acidez ya que ayuda a fortalecer el esfnter esofgico; vlvula que evita que los cidos del estmago lleguen el esfago y causen esa sensacin, segn explic el profesor de la Universidad de Bastyr, John Hibbs. Si padeces acidez, no slo luego de esas largas noches de juerga, evita los alimentos altos en grasas como la mantequilla y la carne roja, adems de aquellas comidas picantes o cidas como los tomates. Lo anterior, ya que estos pueden obstaculizar el funcionamiento del esfnter esofgico. 7.- Manzanas y peras para estreimiento: Los alimentos ricos en fibra ayudan a regular el tracto digestivo. Adems, otros como los melones, tomates y uvas tambin permiten combatir este problema. Si tienes un intestino flojo, trata de no consumir comidas procesadas como aquellas congeladas, carnes altas en grasas y el caf. Adems, no debes saltarte ninguna comida y tratar de ingerir alimentos en intervalos que estimulen tu reflejo gastroclico, lo que te mantiene regular. 8.- Linaza para esos das rojos y furiosos: Los dolores menstruales, pueden ser combatidos con semillas de linaza y alimentos derivados de sta, ya que inhiben la produccin de prostaglandina es uno de los grandes causantes de los llamados calambres menstruales. Segn la nutricionista estadounidense Susan Lark, a medida que estas sustancias son liberadas en el tejido, el tero reacciona con espasmos. Evita comer alimentos como la carne roja y los lcteos, pues contienen cidos araquidnicos que instigan a la produccin de la prostaglandina.

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

3 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

COMPARTIDO

425

VECES

3
Share

ALIMENTOS QUE SANAN MALESTARES SALUD

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

4 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

KAREN HERMOSILLA
Periodista y poeta. Ha publicado sus columnas en medios como Punto Final, The Clinic y El Ciudadano, adems de una antologa potica en su libro Gesto Mecnico. Actualmente es directora de VeoVerde. @karestroika en Tw itter.

RELACIONADOS

DESTACADOS

Alivia tu periodo menstrual comiendo estas seis sustancias

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

5 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

KAREN HACE UN AO

677

Notables propiedades de 13 regalos de la naturaleza

ROSNGELA HACE UN MES

161

Pirmide Alimenticia obsoleta frente a nuevos criterios de alimentacin saludable

VALENTINA HACE UN MES

465

Llnate de energa con estos 5 alimentos

KAREN HACE UN AO

782

Una hamburguesa puede ser ms contaminante que un camin

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

6 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

MARILYN HACE 8 MESES

245

Kimchi: Plato coreano es uno de los ms saludables del mundo

PAULINA HACE 5 MESES

384

Atrs satans! 4 margarinas superan niveles de grasas trans en mercado chileno

KAREN HACE 2 AOS

23

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

7 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

Infografa: La comida sana le gana a la chatarra durante el da...pero en la noche...

KAREN HACE UN AO

168

Alimentacin crudvora
NICOLS HACE 3 AOS

Si puedes detectar el sexto sabor te salvas de la obesidad

KAREN HACE 8 MESES

293

POSTS POPULARES Lo ms compartido de VeoVerde

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

8 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

Ya van muertos 46 zorros y un puma en la Patagonia chilena

KAREN HACE 7 DAS

197

Hoy es el Da del Medio Ambiente

KAREN HACE 5 DAS

87

76% de los mdicos recetara marihuana en casos de cncer ramificado

KAREN HACE 4 DAS

84

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

9 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

No desperdicies la comida, piensa, alimntate y ahorra

VALENTINA HACE 5 DAS

56

La historia de la Marihuana en The Union, un documental necesario e imperdible

KAREN HACE 6 DAS

56

Sustentabilidad

CONTACTAR AL EDITOR

VeoVerde Por Email

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/ 10 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

Ingresa tu Email
3 veces por semana.

ECOLOGA Y ENTORNO

Flora y Fauna Cambio Climtico

RECURSOS NATURALES

Energa y Recursos Naturales Sustentabilidad Arquitectura sustentable

NOTICIAS Y CONTINGENCIA

Actualidad Noticias Alertas

GENTE Y SOCIEDAD

Pueblos Originarios Eventos Animalismo

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

11 / 12

8 alimentos sanadores de tpicos malestares - VeoVerde

10/06/2013

CIENCIAS NATURALES

Ciencia y Tecnologa Mundo Marino

CULTURA VERDE

Reciclaje DIY Bicicultura

.BETAZETA

CHILE +(56 2) 2 2583 0077

ESPAA +(34) 647 944 922

MXICO +(52 55) 6234 2741

EEUU +(1) 310 432 7918

VeoVerde es una marca registrada de Betazeta Netw orks S.A. by-nc-sa (cc) 2012. Algunos derechos reservados. El contenido de este sitio est licenciado bajo CreativeCommons.

http://www.veoverde.com/2011/10/8-alimentos-sanadores-de-tipicos-malestares/

12 / 12