INSTITUCIN EDUCATIVA JUAN PABLO II

PLAN DE REA Periodo Lectivo: 2009-2010 rea: Educacin Fsica, Recreacin y Deportes Grado: 1 - 11o Docentes: LUIS MARIO CASTILLO
VCTOR HUGO HOLGUN RODRIGO DOMNGUEZ

EJE ORGANIZADOR

EJE TEMTICO Esquema corporal Control segmentario Flexibilidad Movimiento articular Formacin corporal Ejercicios gimnsticos

CONTENIDOS LOGROS HORAS

COMPETENCIAS I A P

OBSERVACIONES

Todos los segmentos corporales Ejercicios de estiramiento El alumno tienen control segmentario de su cuerpo Movimiento de todas las articulaciones Todos los ejercicios fsicos individuales y por pareja.

Desarrollo Fsico Motriz

El alumno aplica esquemas sencillos cona gilidad y En piso - en barra- en creatividad aparatos - manos libres y con peorenos elementos

Imitacin - estmulos elementos Expresin corporal improvisacin orientada Identifica las diferentes formas bsicas de improvisacin libre movimiento caminar, correr. Movimientos Caminar - correr - saltar bsicos lanzar fundamentales Posiciones bsicas Amplitud de movimiento Sentado de pie decubita dorsal decubita abdominal en 1 - 2 - 3 - 4 Lanzar y saltar apoyos posicin invertida Flexibilidad ms movimiento articular El alumno domina el movimiento en diferentes planos y medios (acuaticos - terrestres - aereos).

Coordinacin

Equilibrio

Coordinacin oculo manual - coordinacin oculo pedica coordinacin general caminar - marchar correr - galopar - girar rodar - rolar - fraccin nar - izepar - arrastrar entregar - empujar lanzar - golpear combinacin En diferentes apoyos. En posicin invertida

El alumno domina el movimiento en diferentes planos y medios (acuaticos - terrestres - aereos).

Reconoce los elementos bsicos del esquema corporal

Saltos Multisaltos Desarrollo Fsico Vallas - obstculos Motriz Salvar obstculos objetos naturales En crculos, zigzag, espirales, serpentinas Desplazamientos ocultos, laterales posterior, delante diagonal Derecha, izquierda en Lateralidad diferentes formas y/o ejercicios Secuencia de Ejercicios de diferentes movimiento domas y ritmos

Coordina patrones bsicos de movimeinto y conserv su equilibrio

El alumno ejecuta ejercicios combinados de circunducciones, balanceos, ballesteos

Velocidad

Progresivos - regresivos shildas - carrera lausad. Velocidad cclica mxima Practica libremente ejercicios ritmicos con y sin - llegadas - carreras elementos accin momentnea reaccin de velocidad Carrera continua fartlek fraccionado escaleras cros contry - distancias medias y largas Auta - carga con cargas adicionales saltabilidad pliometria (arriba hacia abajo) Todos los ejercicios estiramiento. Desplazamiento con elementos y sin elementos

Resistencia

Fuerza

El alumno desarrolla actividades bsicas de la motricidad.

Flexibilidad Coordinacin

Realiza ejercicios de brazos, piernas y tronco para mejorar la fuerza y la elasticidad

Agilidad

Reaccin

Ritmo

Ejercicios con desplazamiento con obstculos y sin obstculos Auditiva visual tctil con ejercicios en el puesto y con desplazamiento ejercicios con y sin desplazamiento con sensacin auditiva y visual

Realiza ejercicios de brazos, piernas y tronco para mejorar la fuerza y la elasticidad

Selecciona ejercicios para desarrollar las cualidades fsicas.

Desarrollo Fsico Equilibrio Motriz Tests fsico motores Velocidad

Individual o grupal en el suelo - con aparatos Utiliza los diferentes metodos para desarrollar las con o sin elementos, con cualidades fsicas. o sin desplazamiento

Resistencia

20, 40, 60, 100, 150, 1200 mts Tets de 3 minutos Tets de 6 minutos Tets de 9 minutos Tets de 12 minutos (Cooper)

Aplica concientemente el tets como base de sus desarrollo motriz

Flexibilidad

Well Arco Conoce a traves de los tets su grado de desarrollo Abertura lateral motriz Abertura frontal Flexin de tronco anterior Tteres Skeeping Caballito Tolonco Canguro, etc. Salto vertical Abdominales Lumbares Flexin de brazo Flexin de pierna Flexin en barras Lanzamiento baln medicinal Ejercicios gimnsticos, salvar obstculos, slalom

Coordinacin

Controla periodicamente el progreso de sus cualidades fsicas y tcnicas por medio de los tets

Fuerza Desarrollo Fsico Motriz

Reconoce las importancia de los tets fsico-motores

Agilidad

Ritmo

Fila, Hilera crculos media luna, escuadra, cuadrado Trotes velocidad fraccionada continua Fartlek (cambio velocidad) Caminar caminata rpida y marcha atltica Caminar y correr Correr y saltar Correr y lanzar Saltar y golpear Saltar y cabecear etc. Tctica individual Tctica en conjunto Tctica en equipo Coreografas Diseo de escenarios Danza Gimnasia

Organiza la fila y la hilera en orden de estatura. El alumno adquiere dominio espacio temporal de los movimientos. Realiza desplazamientos buscando la forma funcional para caminar en diferentes direcciones desarrolla actividades motrices en tiempos distintos y espacios diversos Coordina ejercicios con diferentes cambios de direccin formaciones y otros Aplica los principios estratgicos para cada situacin de juego Conoce los diferentes sistemas de juego para cada deporte Ejecuta juegos tcticos defensivos. Realiza juegos tcticos menores Reconoce la importancia de los diferentes sistemas tcticos Adquiere conocimientos bsicos para la construccin de elementos deportivos y canchas Conoce los diferentes escenarios e implementos para la practica de cada uno de los deportes Construye deferentes tipos de elementos para la practica deportiva Ejecuta los fundamentos bsicos de cada deporte

Formaciones

Carreras

Combinaciones Organizacin Espacio - Tiempo Tctica deporte individual Tctica deporte conjunto

Construccin de ayudas deportivas Baln medicinal Estacas Aros Bastones Pesas

Elementos y canchas

Formacin y Realizacin Tcnica

Aplica juegos en cada deporte para fundamentar su tcnica Tcnica individual con Tcnica individual elementos: balones, aros, con y sin Demuestra habilidades tcnicas con alto grado de cintas, cuerdas, tacos, elementos complejidad. etc. Utiliza gran variedad de ejercicios fsicos. Tcnica sin elementos Afianza los fundamentos tcnicas para cada deporte.

Gestos deportivos, coreografas, katas Desarrolla habilidades coordinativas para mejorar su (figuras de combate), etc. tcnica.

Juegos tradicionales Juegos imitativos Juegos de bsqueda Juegos de integracin Recreacin

Yoyo - trompo - lazo balero o golosa - bolas o canicas. Imitar personas, a la El alumno organiza actividades recreativas naturaleza, animales, culturales artsticas y de tiempo libre objetos Escondido y inkava, etc. Rondas Triqui - descubrir encontrar - adivinar cartas - parques - domino - dado - pirinola rompecocos - sudoko cruci Da y noche Pega y corre El gato y el ratn Calles y carreteras Tierra mar, etc. Identifica los diferentes tipos de juego Reconoce la importancia del trabajo en equipo Investiga y propone nuevos juegos, rondas y dinmicas Participacin agrado de los juegos, rondas y dinmicas Propone normas ara el desarrollo de los juegos, rondas y dinmicas

Recreacin y Experiencia Ldica

Juegos de sala

Pequeos juegos

Pre deportivos Interrelacin Socio Cultural Metegol Bobito - torito Voli - ftbol Juegos tcticos menores; etc.

Al ftbol

Motiva a travs de juegos cada uno de los deportes Comprende por medio de juegos predeportivos los objetivos de un deporte especifico. Reconoce parcialmente el reglamento de cada deporte mediante pre-de-portivos Aplica sistemas tcticos y estrategias en los predeportivos El alumno conoce los fundamentos tcnicos y los principios tcticos de los deportes Identifica las diferentes pruebas atlticas. Conoce y practica las habilidades y destrezas bsicas de la gimnasia. Reconoce los diferentes estilos de la natacin. Maneja varios gestos tcnicos fundamentales del baloncesto y voleibol Aplica las posiciones bsicas utilizadas en el voleibol

Al baloncesto Al voleibol

Al atletismo

Herradura Veneno Tiro al aro, etc. Taponiar Juegos de correr Juegos de saltar Juegos de lanzar Juegos de marchar Juegos de relevos

Comprende por medio de juegos predeportivos los objetivos de un deporte especifico. Reconoce parcialmente el reglamento de cada deporte mediante pre-de-portivos Aplica sistemas tcticos y estrategias en los predeportivos El alumno conoce los fundamentos tcnicos y los principios tcticos de los deportes Identifica las diferentes pruebas atlticas. Conoce y practica las habilidades y destrezas bsicas de la gimnasia.

Deportes y minideportes Atletismo Interrelacin Socio Cultural Gimnasio Carreras, saltos, lanzamientos, relevos, marcha y mltiples Gimnasia bsica en el suelo

Lenguaje y Expresin Corporal

Reconoce los diferentes estilos de la natacin. Flotacin, Natacin desplazamiento, Maneja varios gestos tcnicos fundamentales del inmersin, saltos y estilos baloncesto y voleibol Dubln, pase, Aplica las posiciones bsicas utilizadas en el Ftbol conduccin, remate, voleibol cabeceo, recepcin Ftbol - sala Identifica al ftbol Realiza control del baln con las diferentes zonas de Pase, dribling, Baloncesto conduccin, tiro al arco, contacto dobleritmo Voleo recepcin, pase, Voleibol bloqueo, remate Conoce la historia de cada uno de los deportes (atletismo, gimnasia, baloncesto, voleibol, natacin, Teora ftbol, y futbolsala) Historia deportiva De todos los deportes Preparacin fsica tcnica Identifica el reglamento en cada uno de los deportes Reglamento vistos. y tctica Preparacin Comprende la importancia de practicar deporte deportiva como medio preventivo y curativo de la salud. Anatoma Salud Fisiologa Nutricin Talla Peso Medida, corporales cabeza, cuello, pecho, cintura, brazo, antebrazo, cadera, pierna, pantorrilla etc. Consulta temas relacionados con la educacin fsica, la recreacin y los deportes Reconoce normas de higiene y seguridad como medio para la conservacin de la salud. Identifica la importancia de los diferentes sistemas y aparatos fisiolgicos que intervienen en la practica deportiva

Ficha Antropomtrica