PLANIFICANDO EL 2011

PEQUEA GUA DE PLANIFICACIN DE METAS

Porqu es tan importante Fijar Metas?
LA IMPORTANCIA DE SABER TU RUMBO
Sin una meta, no tienes enfoque. Sin foco, puedes pasearte durante horas, das,
meses y aos en tu vida sin ningn propsito.
Con ningn propsito, ni metas ni foco, es muy difcil que puedas vivir tu vida en
plenitud.
Tener una meta te inspira, te pone en movimiento, te excita, te hace sentir "vivo".
Y adems, tener una meta, te permite centrar tus energas en buscar la manera de
lograrlas.
Cuando alguien toma una decisin y se centra en cmo lograrla (y especialmente en
un perodo especco de tiempo), la mente subconsciente empieza a trabajar y a
jugar con las ideas y desarrolla diferentes estrategias para poder lograrla...
Cuando te jas una meta, tanto tu mente consciente como tu subconsciente empiezan
a trabajar en ella y comienzan a desarrollar un plan de accin.
Te vers al comienzo, preguntndote a ti mismo acerca de lo que hay que hacer para
que puedas alcanzar tu meta.
Y tal vez te encuentres llegando a ideas y soluciones sorprendentes para los
problemas u obstculos que se te han presentado.
* CONSEJOS
Nuestro subconsciente es una herramienta extremadamente poderosa. Cuanto ms a
menudo recuerdes tus metas, ms tu mente trabajar en formas para lograrlas.
Meditar regularmente te ayudar a conectarte con tu "subconsciente".
Porqu empezar hoy? Cada ao nos inspira y nos llena de ilusiones, de esperanzas
y es el momento ideal para empezar a crear una nueva realidad en nuestra vida.
Pero para hacer realidad nuestros sueos, es necesario planicar y establecer metas
concretas.
Te propongo que empieces hoy.
Toma esta actividad como un proyecto serio (pero divertido!) . Ponle un poco de
esfuerzo en la asignacin de tus metas para el ao, vas a ver que te vers
recompensado.
La importancia de las Metas
Por dnde empezar?
* VISUALIZA
Vamos a comenzar con un pequeo ejercicio de visualizacin. Sintate cmodo, cierra
los ojos y toma 3 respiraciones profundas.

Ahora imagina que es Diciembre del 2011, que te ests preparando para celebrar ao
nuevo con tus amigos y familia. Y justo antes de salir a la cena, mientras te ests
cambiando, empiezas a pensar en todo lo que pas...
Qu sientes sobre este ao? Cmo te encuentras? Alegre, feliz, orgulloso, pleno?
Qu fue lo que ms te hizo feliz?
De qu ests orgulloso de ti mismo?
Imagina todo lo que pas durante el ao que te llevaron a donde estas ahora.
De qu ests agradecido?
Piensa en cada piedra, cada cada porque gracias a ellas pudiste levantarte ms fuerte
cada vez.
Cmo te sientes ahora? Cmo vas a festejar estas estas?
Respira profundamente y a la cuenta de 3, 2, 1, abre los ojos.
*TUS AREAS
Con esa imagen de ti mismo, empieza a pensar en cada rea de tu vida. Te sugerimos
dividas tu vida en diferentes reas o aspectos que te interesen. Una divisin clsica
sera (te damos algunas preguntas guas para que adaptes segn tu realidad):
* Area Econmica: Qu quieres lograr durante este ao? Cunto quieres ahorrar?
En qu quieres invertir?
* Area Laboral: Qu logros quieres obtener para tu carrera? Cul sera tu siguiente
paso?
Qu quieres cambiar o mejorar?
* Area Personal: Quieres conocer a alguien? Quieres formalizar? Quieres tener
una mejor relacin con tu pareja, tus hijos o tu familia?
* Area Salud: Quieres bajar de peso? Quieres empezar a hacer deporte? Quieres
meditar todos los das?
Lo importante es que dividas tu vida en diferentes reas que sean importantes para ti
y que el logro de metas en esas reas te hagan sentir ms feliz, ms vivo, ms pleno.
Puedes tener tantas reas como creas necesario.
10 tips para Ayudarte a Empezar...
1. TOMA DECISIONES
Qu es lo que quieres lograr este ao? Necesitas decidir lo que quieres, porqu lo
quieres, y
cmo lo vas a lograr. Todo depende de ti. Nadie ms puede, o debe hacerlo por ti.

2. MANTENTE ENFOCADO
Tu capacidad para mantener tu enfoque desde el principio hasta el nal de la meta
determina el momento y las condiciones de tus resultados. Revisa tus metas
regularmente para mantenerte en el blanco.
3. ESCRIBE TUS METAS
Debes escribir tus metas en algn lugar o te las olvidars! Y aqu utiliza el mtodo que
ms te guste y te convenga. Eres de los que les gusta escribir y llevar un diario?
Pues, escrbelas ah.
Eres de los que vive con la computadora, el ipod y el nuevo telfono? Bueno, utiliza
toda esta tecnologa para llevar contigo tus metas y tenerlas bien claras.
4. PLANIFICA
Para cada objetivo, necesitas un plan. Necesitas un mapa de los qu, quin, por qu,
dnde, cundo y cmo de tu meta. Y despus pones en claro los pasos a seguir en
una escala de tiempo realista. Esto te ayudar a realizar tus metas mucho ms
fcilmente.
5. SE FLEXIBLE
Recuerda: Puedes planicar y muchas cosas pueden NO salir como lo planicaste.
Acptalo. Es una parte inevitable de la vida, pero piensa en ello como una condicin
temporal en el camino hacia tu meta nal. La parte importante es cmo vas a aprender
y crecer a partir de estos desafos.
6. INVOLUCRA A OTROS
Nadie consigue mucho actuando solo. Establece tu propia "Junta de Personal", esas
personas cuyo conocimiento, sabidura y carcter respetas, para ayudarte a alcanzar
tus metas. Puedes incluso utilizar este ejercicio como un ejercicio grupal con tus
amigos o familia donde cada persona comparta sus metas y su plan de accin. Como
un "equipo soporte" que te acompaar durante el ao. Lo importante es compartir tus
metas con los dems y comprometerse a cumplir cada mes para revisar unos de los
otros sus objetivos y ofrecer apoyo.
7. TOMA ACCIN CON PROPSITO
Las metas no se van a lograr por s solas. Es necesario trabajar sobre ellas de manera
continua y eso signica tomar accin. No guardes la ejecucin de tus objetivos hasta el
ltimo trimestre del ao. Asegrate de que ests realizando muchos pasos pequeos,
hacia tu objetivo durante todo el ao. Cada pequeo paso debe hacerte sentir bien y
construir tu conanza, porque ests mucho ms cerca de tu meta. Importante: el xito
no es un deporte de espectadores - el logro exige accin.
8. DISFRUTA EL VIAJE
La consecucin de un objetivo es increble (francamente increble, en realidad), pero el
viaje debe ser disfrutado y respetado tambin. Asegrate de tomarte el tiempo durante

tu viaje desde el punto A al punto B para reexionar sobre lo que has aprendido, lo que
se puede mejorar, lo que estuvo bien hecho.
9. RECOMPNSATE
Al llegar a tu objetivo o sub-objetivo tomate algn tiempo para celebrar y darte
palmadas en la espalda a ti mismo.
Mucha gente se olvida de hacer esto. No lo aprecian ni valoran. Asegrate de hacer
algo divertido y especial como smbolo del logro. Y asegrate tambin de celebrar los
pequeos hitos en el camino. Esto te ayudar a mantenerte motivado. Te lo mereces!
10. REVISA TUS METAS
La vida til de todos los planes es limitada. Revisa tus metas y plan de accin con
frecuencia y de cerca. Es probable que necesites hacer algunos ajustes aqu y all, de
acuerdo a cmo van cambiando las circunstancias. Eso est bien. El cambio es la
nica cosa en la vida que es constante.
Lo ms importante aqu es tener una "Imagen General" en tu mente y hacer ajustes
creativos para ayudarte a llegar a tu meta nal.
Una vez que ya tienes tu imagen ideal y las metas que quieres lograr, vamos a ir
paso a paso sobre cmo lograrlas.
A continuacin, te comparto un PODEROSO EJERCICIO.
Esta tcnica es muy simple y te ayuda da a da a convertirte en ese yo ideal de
forma natural, simple pero consistente. Ya no vas a tener que pensar en cmo lograr
tus metas, las logrars automticamente.
reas
Empieza pensando en qu reas en tu Vida quieres lograr metas. Pueden ser tantas
como te sea necesario, lo importante es empezar a clasicar tus metas. Por ejemplo
rea: Econmica o Financiera o rea: Laboral o Profesional o rea: Relaciones
Personales o Familia, etc.
Objetivos
Aqu van tus metas. Recuerda que tienen que ser especcas, claras y medibles. Por
ejemplo Voy a pesar XX kg. o Voy a ganar 10000 pesos por mes, etc.
Por qu?
Esta parte es crucial. Es importantsimo que t tengas claro por qu quieres lograr tu
meta. Se dueo de tu objetivo y de porqu lo quieres lograr. Por qu es importante
para ti? Qu signica lograr eso en tu vida?

* Importante: Pon tantos motivos como se te ocurran.

Cuantos ms motivos encuentres, ms motivacin tendrs y ms fcil te ser lograr

tus objetivos.
Hbitos y Rituales
Este es el paso a paso de tu da que te ayudar a convertirte en ese t ideal que
logra todas sus metas. Tienen que ser claros, medibles y acercarte a tu meta.
Si ests intentando bajar de peso, un buen hbito diario ser caminar al trabajo. O
comer al menos un plato de verduras al da. O tomar 2 litros de agua. Si ests
intentando mejorar tu salud, un buen ritual diario ser meditar diariamente al menos 10
minutos diarios. O, descansar al menos 7 horas diarias. Si ests intentando crecer
profesionalmente, un hbito ser leer un libro por mes para capacitarte, o llamar a 3 de
tus clientes para conseguir referidos o armar una promocin mensual en tu negocio.
Pon tantos hbitos o rituales como creas necesario. Estos son los que acercarn paso
a paso a tus metas y te convertirn en tu yo ideal.
Empieza Ahora
Ahora que ya tienes tus metas en claro, aqu te dejo un pequeo cuadro gua para que
las planiques.
Recuerda, un paso a la vez, pero avanza cada da.
rea de Foco

Objetivo

Porqu?

Hbitos y Rituales

Aqu te presento un ejemplo.

Recuerda que los objetivos tienen que ser bien CLAROS y precisos. Y los hbitos
simples, fciles pero de gran resultado.
Ejemplo.
rea de
Foco
rea
Econmica

Objetivo

rea Salud

Repetir
Ejercicio

Ganar
100,000 pesos
por mes

Porqu?
*Quiero tener una casa
ms grande.
* Quiero poder darle a mi
familia unas buenas
vacaciones.
* Quiero ahorrar.
* Quiero sentirme seguro.
* Quiero poder brindarle
una gran educacin a mis
hijos.
Repetir
Ejercicio

Hbitos y Rituales
*Llamar un cliente por da
para obtener un referido.
* Leer un libro por mes
para
capacitarme.
* Asistir a un evento
semanal de networking
para conseguir nuevos
contactos.
Repetir
Ejercicio

En Enero todos empezamos con energa y determinacin pero para Junio muy pocos
son los que todava recuerdan lo que queran lograr.

Para evitar este "abandono" antes de tiempo, aqu tienes algunas ideas que te
permitirn mantener tu Motivacin y Espritu bien alto.
La mejor forma de llegar a tus metas es tenindolas bien en claro.
Mantenlas escritas en tu habitacin, tu telfono, tu ordenador y hasta en la puerta de
la alacena. Lo importante es tenerlas bien presentes.
Cuando haces ejercicio tu cuerpo libera sustancias qumicas llamadas endornas que
te hacen sentir bien.
Sentirse bien es fundamental para poder lograr tus metas. Acompaa una rutina de
ejercicios (puede ser tan simple como caminar 20 minutos) con una meditacin diaria y
vers los resultados.
No te desanimes. Trata cada piedra en el camino como un desafo, como una
oportunidad de aprender.
Sigue siempre para adelante saldrs fortalecido de la situacin.
Presta atencin a todo lo que ya has logrado, lo que tienes, lo que vives. Aprcialo.
Haz una lista de 30 cosas que aprecias en tu vida.
Si lo haces, no slo te sentirs mucho mejor, sino que seguramente encontrars otras
30 ms!
4 PASOS PARA MANTENER EL RUMBO
1 REPITE, REPITE, REPITE
2 EJERCITA
3 SE PERSISTENTE
4 AGRADECE
El futuro pertenece a aquellos que creen en la belleza de su sueos. - Eleanor
Roosevelt
Si crees que esta informacin puede serle til a alguno de tus amigos o familiares,
Comprtela!
Gracias!
Que el Resto de Tu Vida sea lo Mejor de Ella!
Un abrazo,
El mundo est en manos de aquellos que tienen el coraje de soar y correr el riesgo
de vivir sus sueos.