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DESEMPÉÑESE MEJOR DE LO QUE NUNCA HUBIERA CREIDO POSIBLE

HAZLO CRECER

La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente

Tabla de contenidos
La Guia Completa Para Aumentar El Tamaño Del Pene Naturalmente ................................. CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN .......................................................................................................... 9 ¿Cómo puede Ayudarlo este Libro? ............................................................................................ 9 Más acerca de este Libro........................................................................................................... 10 Paciencia y Compromiso ........................................................................................................... 10 Exención de Responsabilidades ................................................................................................ 11 Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene? ................................................................................. 13 Así que ¿Cómo Debe Medirlo? .................................................................................................. 13 Medición del Pene Flácido ........................................................................................................ 13 Medición del Pene Erecto ......................................................................................................... 14 Medición del Grosor .................................................................................................................. 14 Antes de Comenzar... ................................................................................................................ 14 Lubricantes y su Uso.................................................................................................................. 14 Vello Púbico ............................................................................................................................... 15 Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener Mejores Resultados .......................... 16 Beba Mucha Agua ..................................................................................................................... 16 Nutrientes Adecuados ............................................................................................................... 17 Seguridad y Precauciones ......................................................................................................... 17 Algunos Signos........................................................................................................................... 18 Calentando para los Ejercicios .................................................................................................. 19 Compresas Calientes ................................................................................................................. 19 Tome una Ducha Caliente ......................................................................................................... 19 Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del Músculo Pubocoxígeo ............................ 21 Los Beneficios del Tensado Pubocoxígeo .................................................................................. 21 ¿Cómo Lograrlo? ....................................................................................................................... 21 El Primer Ejercicio del Músculo PC ............................................................................................ 22 Ejercicio Número Uno ............................................................................................................... 22 Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones................................................................. 23 Respiración y Contracciones ..................................................................................................... 24 Ejercicios de Tensado del Músculo PC - Variaciones II.............................................................. 25 Escalando la Montaña ............................................................................................................... 25

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La Gran Ola ................................................................................................................................ 25 Capítulo 5: Incremente la Longitud de su Pene con Estiramientos .............................................. 27 El Método de Giros.................................................................................................................... 27 Jale y Golpee ............................................................................................................................. 27 El Jale y Golpee Avanzado Multimodal ..................................................................................... 28 Capítulo 6: Ejercicios de Jelqing .................................................................................................... 29 ¿Qué son los Ejercicios de Jelqing? ........................................................................................... 29 Los Ejercicios de Jelqing Mojados ............................................................................................. 30 El Ejercicio de Ordeño Mojado .................................................................................................. 30 Los Ejercicios de Jelqing Secos .................................................................................................. 31 La Técnica de Ordeño Seco ....................................................................................................... 32 Capítulo 7: Eligiendo un Buen Lubricante ..................................................................................... 33 ¿Cuáles son sus Principales Características? ............................................................................. 33 Capítulo 8: Información de Enfriamiento ...................................................................................... 35 La Importancia del Enfriamiento ............................................................................................... 35 El Procedimiento ....................................................................................................................... 35 Capítulo 9: Planes de Entrenamiento............................................................................................ 37 Plan de Entrenamiento – Primera Semana ............................................................................... 37 Un Breve Resumen .................................................................................................................... 37 Detalles del Entrenamiento....................................................................................................... 38 Plan de Entrenamiento – Segunda Semana .............................................................................. 40 Una Breve Vista Preliminar ....................................................................................................... 40 Plan de Entrenamiento - Tercera a la Sexta Semana ................................................................ 41 El Plan ........................................................................................................................................ 42 Plan de Entrenamiento - Séptima Semana (Personalícelo aún Más) ........................................ 43 Los Principales Elementos ......................................................................................................... 43 Capítulo 10: Algunos Entrenamientos Más Avanzados ................................................................ 45 Entrenamiento Rogers 1 ........................................................................................................... 45 Los Pasos ................................................................................................................................... 45 Entrenamiento Avanzado para Incrementar su Vigor y Mejorar la Erección ........................... 46 El Entrenamiento Principal ........................................................................................................ 47 Entrenamientos más Avanzados para Erecciones..................................................................... 47

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...................................................................................... Sacudidas de Helicóptero.......................... 48 Entrenamiento Para Erecciones Más Avanzado ..................................................................................................... 64 Los Ejercicios de Curvatura ..................... 61 Comenzando ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................... 53 Sacudidas de Helicóptero ... 51 Desensibilizante ...................................................................................... 57 El Entrenamiento........................................................................................ 60 Ejercicios de Estiramiento ......................................... 49 Plan de Entrenamiento Avanzado ..................................II ................................................ 64 Ejercicio para el Glande .................................................................................................................................................................... 59 Calentamiento ................. 52 Capítulo 12: Algunos Ejercicios Modificados ............................. 60 Jelqing.................................................................................................. 65 Primer Ejercicio ............................................................................................................................................................................ 61 Enfriamiento........................... 66 HAZLOCRECER..................................................................... 54 Capítulo 13: Algunos Entrenamientos Más ................................. 62 Capítulo 14: Más Ejercicios que Revisar .................... 53 Ejercicios de Estiramiento Modificados ..................................... 64 Los Pasos .... 65 Segundo Ejercicio ....................................................................................................................................................... 51 Desarrollo del Músculo PC ............. 54 Combinación de Jelqing y Estiramientos ............................................................................................................. 59 Introducción al Entrenamiento .................. 58 Entrenamiento de B-Ran ... Tirón con Curva y Jelqings ......................................................................................................................................Las Tareas Diarias ..............................................................................................................................................................COM COPYRIGHT 2013 4 ......................................................................................................................................................................................... 62 Estiramientos........................................................................................................... 49 Capítulo 11: Una Cura de Catorce Días Para la Eyaculación Precoz......................................................... 52 Masturbación Previa al Sexo ......... 56 Los Ejercicios De Godma Durante Los Días ................................. 56 Los Ejercicios de Godma Durante Los Días de Descanso ..................................................................................................................................................................................... 56 Los Godma Son Para El Entrenamiento De Día .................... 61 Entrenamiento Avanzado de Hopsicle .......................................................................................................................................................................................................................................................... 51 Controlando el Impulso .................................................................................................................................

.................................................................... 73 La Técnica de Colgar una Toalla – Fortalezca sus Erecciones ............................................................................................................................................................................................................................. 76 Algunas Consideraciones Importantes ......................................................... 81 Una Mirada a los Estiramientos de Sección ...............................................................................................................................................................El Jelqing Súper Seco .................................................................................................................... 82 Más Información sobre Estiramientos por Sección ........... 84 La Técnica de los Intervalos Jelqings ................................................................................................................................................................................................................ 69 Métodos de Estiramiento Más Avanzados............................................. 80 Más sobre los Tirones con Curva ................... 66 Los Pasos .......................................................................................................................................................................................... 76 Las Flexiones de Ciento ochenta grados .............. 86 Cómo Funcionan.... 77 El Ejercicio ................................................................................................................................................................................. 74 ¿Cómo hacerlo?........................................................................................ 80 Cómo Incorporarlos de la Mejor Manera.................. 68 Fortalezca sus Erecciones ............................................................................................................ 71 ¿Cómo se Beneficia Usted Teniendo un Prepucio? .................................................... 77 Un Ejercicio Ideal con las Flexiones de ciento ochenta grados ................... 85 Más sobre los Intervalos Jelqings .. 72 Más Avanzados...................................................................................... 84 Algunas Consideraciones................................................................... 70 Así que ¿Cómo Hacerlos? .............................. 72 Los Pasos para Un Mejor Resultado .................................................................................................................................................................................................................................................................. 78 La Técnica de los Tirones con Curva ....................................................................................................................................................................... 67 Los Pasos Básicos............................................................................................................................................................................................................... 83 Las Ventajas .................... 86 HAZLOCRECER................................................................................................................................................... 70 ¿Cómo Restaurar su Prepucio? ................... 79 ¿Cómo lo benefician los Tirones con Curva? ...................... 67 El Ejercicio de Jelqing Avanzado Súper Húmedo........................................................... 69 Los Pasos a Seguir................................................................................................................... 82 Ejercicio Principal .............................COM COPYRIGHT 2013 5 ............................................................................................................................................................................... 84 Los Pasos del Ejercicio ....................................................................... 74 Capítulo 15: Mejoras Avanzadas para el Pene ..............................

.................................................... 95 Más información sobre el Ordeño Masturbador ........................... 88 La Técnica del Pez a Dedo .............................................................................................................................................................................................. 91 La Técnica de los Jelqings Vulcanos ......... 87 Más Información sobre la Técnica de Golpear Y Estrujar ............................................................................................................................................... 100 Más sobre el Tronco Torcido ..... 93 ¿Cómo Incluir los Jelqings Vulcanos en su rutina? ..La Técnica del Golpear Contra la Pierna y Estrujar ...... 89 Haciendo este Ejercicio ................................................................................................. 92 Las Instrucciones a Seguir .......... 96 La Técnica Pogos ............ 94 Los Pasos del Ejercicio .................................................................................................................COM COPYRIGHT 2013 6 ............................................................................................................................................................ 87 Pasos a Seguir ............................................. 109 HAZLOCRECER...... 104 Capítulo 16: Ejercicios Más Avanzados ......................................................................................... 97 Algunos Puntos a Considerar ....... 97 Pasos A Seguir .................................................................... 102 Pasos a Seguir ............................................................................................................................................................................................. 103 Más Detalles ............................................................................................................................................................................................................................................. 98 Añádalo a su Rutina............................................................................................................................. 91 Incorporando el ejercicio Pez a Dedo en su Rutina............................................................... 88 La Técnica de Golpear y Estrujar en su Rutina Normal .................. 108 Técnicas Avanzadas de Alargamiento del Pene ........................................................... 90 Más Información sobre la Técnica de Pez a Dedo....... 103 Añadiéndolo a su Rutina ........................................................................................... 93 La Técnica del Ordeño Masturbador .... 99 La Técnica del Tronco Torcido ............................................................................................ 106 Algunas Consideraciones Importantes ........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................ 108 Detalles acerca del Ejercicio ................. 92 Más Información acerca de los Jelqings Vulcanos ................................................................ 101 La Técnica del Combo PC Jelqing Seco .................................. 100 Pasos A Seguir ................................................................................................................................................................... 106 El Ejercicio Avanzado para el Alargamiento ................... 107 Los Ejercicios Principales Y Las Técnicas Que Vamos A Usar .......................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

............................................................................................................................................................................................................................................. 117 La Rutina Avanzada de los Seis Minutos .................. 123 ¿Por Qué Una Revisión? ................ 135 La Rutina para los Días del Cincuenta y uno al Cincuenta y cinco ............. 134 La Rutina para los Días del Cuarenta y cuatro al Cuarenta y ocho............................................... 135 La Rutina para los Días alternados desde el Cincuenta y seis al Sesenta y dos ................... 133 La Rutina para los Días del Treinta y seis al Cuarenta ................................... 117 Viendo los Pasos ................... 128 La Rutina para los Días del Seis al Siete...................................................................... 129 La Rutina para los Días del Diecisiete al Diecinueve . 124 Las Rutinas Diarias de Ejercicio ................................................................................................................................... 118 El Resumen Principal de la Rutina ................................................................................................................................................................................................................... 138 HAZLOCRECER................................. 121 ¿Tengo Que Esperar Meses Para Alcanzar Los Resultados? ........... 136 Capítulo 18: Conclusión.......................... 122 ¿Entonces Dónde empezamos? .......... 131 La Rutina para los Días del Treinta y dos al Treinta y cinco ......................................... 126 La Rutina para los Días del Uno al Tres ......................... 121 Consideraciones Importantes .................................................................................... 128 La Rutina para los Días del Diez al Doce .................................................................................... 111 La Rutina Avanzada para el Ancho ..................................... 130 La Rutina para los Días del Veinte al Veinticinco .............................................................Una Visión General del Ejercicio .................................................................................................................................................................................................................................................................................. 120 Capítulo 17: El Plan de 62 Días para Mejorar los Resultados................................................................................ 129 La Rutina para los Días del Trece al Dieciséis ........... 130 La Rutina para los Días del Veintiséis al Veintiocho ..... 112 Calentamiento .......................................... 127 La Rutina para los Días del Cuatro al Cinco .................. 134 La Rutina para los Días del Cuarenta y nueve al Cincuenta .................................................................................................................................. 133 La Rutina para los Días del Cuarenta al Cuarenta y tres ..............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................COM COPYRIGHT 2013 7 ................ 113 Un Pequeño Repaso de la Rutina Completa ........................................................................................................................................................... 123 Algunas Otras Consideraciones .......... 131 La Rutina para los Días del Veintinueve al Treinta y uno .............................................. 116 Ejercicios de Enfriamiento .........

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CAPÍTULO 1: INTRODUCCIÓN
Usted podría no ser consciente de ello, pero existen un gran número de personas entre nosotros quienes padecen de problemas de alguna u otra clase en el pene. En otras palabras, a pesar de que pueda ver a una pareja felizmente casada viviendo una gran vida conyugal, hay mucho más que ellos podrían hacer para hacerla perfecta. Sin embargo, casi todos llegan a un momento en el que disfrutan de una vida sexual con sus parejas que es incompleta y solo medianamente satisfactoria. Tales problemas nunca son fáciles de discutir, y esta es específicamente, la razón de por qué podría pensar que es solo usted quien puede estar atravesando por esos problemas. Estos pueden ser de cualquier índole, desde tener un pene de un tamaño mucho más pequeño de lo normal, hasta padecer de problemas eréctiles o algo más. Sin embargo, la parte más interesante es que me he encontrado con tantas personas que me han consultado acerca de este problema, que le puedo decir con plena seguridad que definitivamente usted no se encuentra solo en este barco. ¿Cómo puede Ayudarlo este Libro? Este libro ha sido diseñado de la mejor manera posible, teniendo en cuenta que probablemente le gustaría deshacerse de sus problemas tan pronto como sea posible en lugar de tener que leer información no deseada acerca de cosas que no se refieren a usted en absoluto. A pesar de que es una buena idea conocer todos los problemas del pene que las personas pueden enfrentar, me he asegurado de que los ejercicios y tratamientos relacionados con cada tema sean fáciles de encontrar. Es una buena idea leer la teoría de cada uno de los ejercicios que parecen

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relacionarse con usted de alguna manera antes de probarlos o realizar repetidamente alguno en particular. Usted debe ser muy cuidadoso en cuanto a lo que está haciendo y asimismo debe tener un claro entendimiento de por qué lo está haciendo así. Por lo tanto, antes de comenzar con ellos, es una buena idea asegurarse de que usted lo tiene todo muy claro acerca de los ejercicios que está a punto de hacer, y de que usted está absolutamente consciente de los problemas de seguridad que requieren de su atención. Usted encontrará que el entrenamiento propuesto es sumamente descriptivo y fácil de seguir, permitiéndole obtener lo máximo de las técnicas y ejercicios mencionados en este manual.

Más acerca de este Libro... Además de ir a través de los contenidos e instrucciones incluidas en este libro de la mejor manera posible y mantener una idea clara de lo que se está haciendo todo el tiempo, usted también debe comprender que el proceso requiere de un buen compromiso de su parte. Usted debe seguir con precisión las técnicas para obtener los mejores resultados. No trate de alcanzar resultados de la noche a la mañana. En realidad nunca va a ser posible que vea un crecimiento de su pene en el lapso de un par de días, sino que tomará mucho de su tiempo y paciencia para que vea los mejores resultados. También debe asegurarse de que no sea demasiado imprudente con cualquiera de los ejercicios proporcionados, ya que realmente puede dañar los tejidos de su pene en lugar de hacerles bien. Paciencia y Compromiso Una vez más debo señalarle que nunca va a lograr ver los resultados que quiere si realiza un ejercicio en exceso o se sobrecarga a usted mismo con ellos. Para obtener los resultados óptimos de las técnicas descritas en este

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mucho mejor de lo que esperaba! Exención de Responsabilidades Lo primero que se debe destacar aquí es que estos métodos y técnicas han sido probados y comprobados al máximo. ¡Siga con los pasos de este manual y vea como su vida cambia para mejor. el rendimiento nunca está relacionado solo con el tamaño del pene. no hay absolutamente ninguna posibilidad de que sufra alguna lesión o problema HAZLOCRECER. Así que. si hace los ejercicios de la manera correcta. usted necesita seguir adelante con las técnicas mencionadas aquí durante al menos ocho semanas. ya que estas técnicas son 100 % naturales y seguras. Nunca es una buena idea darse por vencido en el proceso. no debería ver como surgen los problemas. no solo podrá ver un gran crecimiento en el tamaño de su pene. Aunque a menudo se afirma que estas técnicas y ejercicios no son seguros para usted y podrían dañar los tejidos y vasos sanguíneos de su pene. Nos hemos asegurado de que pueda tener a su disposición métodos altamente actualizados y de comprobada eficacia para producir los resultados que cualquier hombre anhelaría. Únicamente depende de cómo una persona sigue con estos ejercicios para que se muestren los resultados. hasta que esté satisfecho con los resultados. Si usted sigue las instrucciones con precisión.COM COPYRIGHT 2013 11 .manual. sino con qué tan bien se desempeña su pene para brindarle a usted y a su pareja la mejor experiencia sexual. Verá. podría tomarle mucho más tiempo. como son descritos en este libro. pero no vienen con una garantía. Y lo mejor es que usted puede continuar haciendo estos ejercicios (de la manera correcta) durante el tiempo que quiera. sino que también logrará una significativa mejoría en su rendimiento sexual. Si usted es persistente con sus esfuerzos. Y estos métodos han ayudado a un buen número de personas en el pasado. quienes se encuentran muy contentos con los resultados que pueden llegar a obtener. Sin embargo.

usted puede consultar con un médico o especialista médico como un Urólogo antes de optar por realizarlos.que le cause daño alguno. realizar inadecuadamente los ejercicios puede ocasionar graves lesiones en algunas ocasiones. Así que. una vez más es sumamente recomendable que ninguno de los ejercicios deba ser exagerado o tratado de cualquier otra forma diferente a como se menciona en este manual. En caso de que no esté lo suficientemente seguro acerca de estos ejercicios y técnicas. Sin embargo. Depende enormemente de la persona que lea este manual cómo aplicar los conocimientos y técnicas que se les proporcionan gracias a este manual. Sse requiere de una buena dosis de paciencia y disciplina si quiere ver los mejores resultados de este manual de agrandamiento del pene. debo indicar que los métodos requerirán alrededor de ocho semanas para mostrar resultados. las cuales son 100 % naturales. HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013 12 . y por lo tanto no se pueden esperar resultados de un día para otro. no somos médicos o especialistas médicos que puedan garantizar los resultados. Finalmente. A pesar de que este libro es el resultado de una intensiva investigación y de que todos los ejercicios han sido probados y comprobados para lograr su éxito. Es específicamente por esta razón que los autores e investigadores y cualquier otra persona relacionada con este libro no podrá ser considerada responsable por cualquier lesión sufrida. Le ofrecemos detalladas instrucciones de precaución siempre que sea necesario garantizar que los resultados sean absolutamente tal cómo deberían ser.

probablemente no será capaz de medir con éxito sus resultados. Esto no es tan complicado como puede sonar en el momento. La primera es cuando está suave y flácido. A menos que pueda conocer precisamente cuán grande es su pene en este momento. para que esté paralelo al suelo. Si usted es bueno en ella. así como cuánto estará creciendo cada día con los ejercicios que haga.COM COPYRIGHT 2013 13 . Ahora utilice una regla y colóquela junto a su pene mientras que con ella presiona su hueso púbico. Lo primero que debe tener en cuenta para saber cómo está actualmente y poder comparar sus medidas actuales con las futuras.Capítulo 2: ¿Cuál es el Tamaño de su Pene? Ahora aquí es cuando comenzamos. la medida que muestra la regla en la punta de su HAZLOCRECER. así como si necesita hacer algo diferente para obtener mejores resultados. probablemente conseguirá notar cómo los ejercicios estarán funcionando en usted. La longitud de su pene flácido es por lo tanto. Medición del Pene Flácido Usted necesita prestar mucha atención a esta medición. ya que es en la cual es más probable que se concentre para comprobar su progreso. por lo menos durante las etapas iniciales. o medición PBPT. Básicamente hay dos condiciones en las que usted necesita medir el tamaño de su pene. Así que ¿Cómo Debe Medirlo? Vamos a usar una técnica de medición que se conoce como “Medir Presionando desde el Hueso Púbico hasta La Punta del Pene”. y la otra es cuando está erecto o duro. es poder medir su pene de la manera correcta. Simplemente sostenga su pene flácido hacia adelante mientras está de pie.

o cuál es su circunferencia.. Antes de Comenzar..COM COPYRIGHT 2013 14 . Simplemente utilice una cuerda o una cinta para medir esto y medir el espesor del centro de la medida total de su pene erecto. con la única diferencia de que en este caso su pene estará erecto y mostrando el glande. Medición del Pene Erecto Esto debe hacerse exactamente en la misma forma en que se realizó la medición del pene flácido. es una buena idea que aprenda un poco acerca de algunos factores que desempeñan un papel importante en ayudarle a que su pene se alargue y mejore su rendimiento. es altamente recomendado que usted utilice un buen lubricante para los ejercicios que le sean enseñados a usted HAZLOCRECER. Factores tales como ser capaz de usar un buen lubricante y otras prácticas saludables pueden desempeñar un papel vital para que usted tenga éxito con las técnicas de alargamiento del pene y mejorar su vida sexual. Estas son las mejores prácticas para medir su pene con precisión. Asegúrese de que usted lo mide solo cuando está totalmente erecto y mantenido paralelo al suelo. Antes de continuar con el resto de los temas. Lubricantes y su Uso A veces se ve que los lubricantes desempeñan un papel vital para ayudarlo a alcanzar la erección. Medición del Grosor Esto se debe hacer para establecer cuán grueso es su pene. De hecho.prepucio (el glande del pene flácido está cubierto por el prepucio a no ser que le hayan practicado una circuncisión).

Sin embargo. Sin embargo. usted debe tener en cuenta estos dos puntos mientras que realiza los ejercicios mencionados en este libro para obtener la mejor experiencia y obtener los resultados máximos gracias a ellos. gracias a la eliminación de su vello púbico. Cuando tiene pelo alrededor de su pene. Por lo tanto. la sequedad y rozaduras pueden causarle graves irritaciones mientras usted ejecuta estos ejercicios. a veces la Vaselina podría ser un poco sucia. Vello Púbico Asimismo. es una buena idea que se deshaga de su vello púbico. A menudo. Bajo ningún término usted debe utilizar un champú o jabón líquido. Al mismo tiempo. Usted puede utilizar una buena crema hidratante como un lubricante adecuado para los ejercicios mencionados en este libro. estos lubricantes necesitan muchas reaplicaciones. Mientras que las cremas hidratantes podrían no ser lo suficientemente eficaces como para proporcionarle la lubricación necesaria para estos ejercicios. ya que a menudo pueden causarle irritaciones y problemas cutáneos.mediante este libro. también puede ser una muy buena idea usar Vaselina. el vello púbico puede reducir la eficacia de los ejercicios que práctica quedando entrampado y causándole malestar. sin lo cual su pene puede ponerse seco durante los ejercicios. la vaselina resulta ser bastante buena. También. Si así lo quiere puede utilizar un buen lubricante sexual. automáticamente este aparenta ser más pequeño de lo que realmente es. De hecho. HAZLOCRECER. puede hacer que su pene parezca más grande de lo que podría estar en el momento.COM COPYRIGHT 2013 15 .

Veamos algunos puntos importantes que debemos tener en cuenta y que le permitirán mantenerse en forma y obtener lo mejor de los ejercicios que se describen en este libro. casi cada tipo de terapia requiere que preste un especial cuidado a su condición de salud y que se asegure de que está haciendo todo lo posible por cuidarse a usted mismo. Una nutrición adecuada también es el resultado de la presencia de suficiente agua en nuestro organismo. De hecho.COM COPYRIGHT 2013 16 . le ayuda al metabolismo de nuestros cuerpos. Así que ¿Cuáles son los requisitos básicos que necesita considerar para permanecer en forma y saludable? La importancia de la dieta es algo que la mayoría de nosotros tendemos a ignorar. El agua les ayuda a las células de nuestro cuerpo a tener una mejor nutrición y también mejora el funcionamiento de nuestros sentidos y sistemas HAZLOCRECER. Beba Mucha Agua El agua es uno de los principales componentes de nuestra dieta. Beber mucha agua le ayuda a nuestro cuerpo a desempeñarse de la mejor manera posible. para obtener los mejores resultados. nuestros hábitos alimenticios a veces pueden ser la principal causa de que tengamos problemas en nuestra vida sexual. De hecho. por lo menos cinco vasos al día. a la circulación sanguínea y digestión. Trate de beber una cantidad suficiente de agua dulce.Capítulo 3: Permanezca en Forma y Seguro para Obtener Mejores Resultados Mantenerse en forma es un factor importante para obtener lo mejor de los ejercicios que va a practicar a lo largo de la lectura de este libro.

nerviosos. De hecho. Por último. De hecho.COM COPYRIGHT 2013 17 . Asegúrese de que su dieta le proporciona las suficientes vitaminas y nutrientes saludables que le ayuden al funcionamiento adecuado de su cuerpo. es muy probable que se pierda los resultados deseados e incluso podría sufrir lesiones graves. Seguridad y Precauciones Lo primero que debo destacar aquí es que si no hace estos ejercicios de la mejor manera posible. Por lo tanto. es una buena idea que esté absolutamente seguro de lo que está haciendo y que lo está haciendo de la mejor manera posible. Si usted puede perder los kilogramos adicionales que tiene. hacer ejercicio para mantenerse en forma también puede producirle buenos resultados. Por lo tanto. a menudo es una buena idea consultar a un médico acerca de estos temas antes de comenzar a realizar estos ejercicios si usted piensa que puede tener algunas enfermedades o condiciones médicas que podrían interferir con las técnicas mencionadas en este libro. comer sanamente hace que usted disfrute de una mejor apariencia y mejora sus capacidades físicas en gran medida. Por lo tanto. sino también que le dará a su pene un aspecto de ser más grande. HAZLOCRECER. no solo mejorará su apariencia. considere todos los puntos anteriores para obtener los mejores resultados gracias a sus ejercicios de mejoramiento peneanos y el máximo resultado por sus esfuerzos. una dieta balanceada con abundante agua y nutrientes es algo que debe tener en cuenta para tener una mejor salud. Nutrientes Adecuados La ingestión de un nivel adecuado de vitaminas y minerales también debería ser un punto importante a considerar para mejorar su salud.

Y cuando esté haciendo sesiones de pesas. Sin embargo. Sin embargo.COM COPYRIGHT 2013 18 . lo más probable es que sufra de ampollas y llagas. los problemas con sus vasos sanguíneos. no podemos garantizar ningún resultado definitivo. si sigue las instrucciones con precisión. las personas encuentran marcas azuladas que aparecen debajo de su piel. Estas podrían ser el resultado de un riguroso ejercicio y sería aconsejable que detuviera sus ejercicios durante un par de días. estas son un signo de sangrado debajo de su piel. ya que estos son todos los métodos probados que producen resultados reales. A veces hemos encontrado problemas con los que han surgido las personas y la mayoría de ellos también tienen muy buenas soluciones. nunca trate de cruzar el límite de seguridad de las pesas. Por ejemplo. Cuando sufren de este padecimiento.Por ejemplo. no debería tener tales problemas. hemos visto como algunas personas hablan con nosotros acerca de un problema conocido como petequias. y han mostrado un buen nivel de éxito. Colocarse compresas calientes durante este período ayudará a una cura más rápida. Si usted no está realizando los ejercicios de calentamiento adecuados. y no practique este ejercicio durante un período prolongado de tiempo. ya que no somos médicos. Esto podría dañar sus tejidos y ocasionar atrofia de sus tejidos. Trate de tomarse unos días libres si cualquiera de los problemas antes mencionados aparece y consulte con su médico si tiene alguna duda en cualquier momento. necesitan del examen adecuado de un médico antes de empezar con cualquier otra cosa. irritabilidad de la piel o cualquier otro problema que se le pueda ocurrir. Algunos Signos Déjeme decirle que estos ejercicios han sido bien investigados y probados. HAZLOCRECER. sino investigadores médicos.

testículos y la región circundante para completar el ejercicio correctamente. que tarda unos ocho minutos. estos ejercicios realmente pueden ayudarle a hacer crecer su pene. si usted no realiza estos calentamientos con seriedad. Una vez que haya terminado.Calentando para los Ejercicios Como cualquier otro ejercicio que haya realizado en el pasado. Use agua caliente y haga que esta toalla quede completamente mojada. Cuando el agua caliente fluye a través de la región que se encuentra alrededor de los testículos y el pene. e incluso a veces podrían causarle irritaciones graves. El calentamiento es bastante sencillo y no requiere mucho de su parte. Por ejemplo. Usted requiere de una pequeña toalla o un paño grande utilizado para el lavado. Esta asimismo es una buena forma para calentarse para sus ejercicios peneanos. En este punto vamos a ver con mayor detalle las técnicas de calentamiento. Compresas Calientes Se trata de un procedimiento sencillo. Tome una Ducha Caliente También puede obtener los mismos efectos si toma un baño o ducha caliente. los vasos sanguíneos se HAZLOCRECER. Déjelas así durante unos dos minutos. Sin embargo. podría sufrir de algunos problemas al realizar los ejercicios.COM COPYRIGHT 2013 19 . pero necesitan de los adecuados ejercicios de calentamiento. seque su pene. hacer sus ejercicios sin las sesiones de calentamiento apropiadas puede causar llagas y manchas rojas que aparecerán en su pene. Asegúrese de que la toalla todavía se mantenga caliente. Ahora deshágase del agua excesiva de la tela exprimiéndola. Necesita repetir este proceso dos veces más. envuélvala alrededor de su pene y testículos.

El calentamiento es muy importante .COM COPYRIGHT 2013 20 . no se le producirán lesiones en los vasos sanguíneos de esta área debidas a los ejercicios que realiza. lo que es muy importante para que obtenga los mejores resultados de sus ejercicios. Con la adecuada circulación sanguínea y una mejor respuesta de los tejidos. HAZLOCRECER.vuelven más aptos para mejorar la circulación sanguínea en la región. Al mismo tiempo.tanto para prevenir lesiones como para mostrar una mejor respuesta de los ejercicios que realiza. el agua caliente es excelente para aflojar los tejidos de esta área.

¿Cómo Lograrlo? Ahora que es consciente de los beneficios. Deshágase de su miedo acerca de que se le ponga flácido demasiado rápido. usted necesita entender cuál es el músculo PC. También hace que su pene esté más sensible.Capítulo 4: Ejercitación del músculo PC – Tensado del Músculo Pubocoxígeo Este es el ejercicio más importante de todos los mencionados en el libro. y muchos expertos han afirmado que debería ser practicado por todos los hombres. Todos estos beneficios. Además.COM COPYRIGHT 2013 21 . Al mismo tiempo. ya que proporciona un gran número de beneficios para la salud y el rendimiento peneano. ayudarán a mejorar el aspecto de su pene. lo que es un factor muy importante para disfrutar de una vida en forma. le permitirán desempeñarse mucho mejor de lo que usted realmente lo hace. este ejercicio le permitirá librarse de cualquier problema de eyaculación precoz que tenga. permitiéndole a veces disfrutar de orgasmos múltiples. ya que le permite asumir el control total de sus deseos de eyacular. Los Beneficios del Tensado Pubocoxígeo Los ejercicios de tensado Pubocoxígeo le permitirán ver como su pene crece más grande y musculoso. En primer lugar. El músculo PC es el que se encuentra entre el ano y el escroto. veremos cómo alcanzarlos de la mejor manera posible y mostrarle los mejores resultados de este ejercicio. le ayudan a tener una próstata saludable. Pongamos nuestra atención en este grandioso ejercicio. Asimismo. HAZLOCRECER. y vea cómo este ejercicio del músculo PC puede ayudarlo y cuál es la mejor metodología que usted debería seguir para realizarlo.

Si le resulta difícil realizar veinticuatro contracciones la primera vez que haga este ejercicio. haga por lo menos dieciséis. Simplemente trate de mover su pene erecto (sin tocarlo) y palpar dicha zona. veinticuatro contracciones podrían no ser posibles para todos. Repita esto durante unas veinticuatro veces por rutina. sin estresarse a sí mismo con los ejercicios. El músculo que usted usa para hacer esto es el músculo PC.COM COPYRIGHT 2013 22 . y todo lo que necesita hacer es contraer el músculo e inmediatamente relajarlo. También puede encontrarlo cuando tenga una erección. Mientras pasan los días aproveche los ejercicios para obtener los mejores resultados de la forma más cómoda. solo debe hacer lo que le parezca más cómodo para usted. detenga el flujo y sienta el músculo con sus dedos (entre el ano y el escroto) notará como está tenso cuando lo utiliza para detener el flujo urinario. pero dieciséis deberían estar dentro de las posibilidades de todas las personas si el músculo no está HAZLOCRECER.¿Cómo encuentra uno a este músculo? Puede utilizar sus dedos y localizar como se contrae mientras orina. El Primer Ejercicio del Músculo PC Permítame comenzar diciéndole que no hay ningún límite que haya sido establecido por los expertos para los ejercicios del músculo PC. Ejercicio Número Uno El primer ejercicio se compone de contracciones y relajaciones del músculo PC. Vaya al baño y comience a orinar para lograr ubicarlo con precisión. Este es un ejercicio sencillo. para ayudar a que se contraiga. cada contracción – relajación le llevará alrededor de un segundo. Sin embargo. Ahora bien. por seguridad y para obtener los mejores resultados. Ahora. esto le llevará alrededor de treinta segundos como máximo. Normalmente.

a un ritmo de una contracción por segundo. Sin embargo. Pero con el tiempo. para la mayoría de las personas esto puede resultar ser lo más difícil inicialmente al realizar estos ejercicios. Si usted ha iniciado la primera serie con dieciséis contracciones. descanse durante unos minutos y repita la misma secuencia. pero solo tres veces esta vez.Variaciones Hemos visto tanto las contracciones como las largas retenciones de la contracción en la última sección de los ejercicios de tensado del músculo pubocoxígeo. Pero para la HAZLOCRECER. tomando un minuto de descanso entre las series). Ahora. descansando durante un minuto y luego realizando un conjunto de tres contracciones. según su nivel de comodidad. cuando usted va a realizar las contracciones rápidas. realice una serie de cerca de veinte contracciones. este ejercicio requerirá que usted haga un calentamiento. ya que el límite no es fijo ¡Aumente poco a poco su rutina y haga hasta unas mil contracciones de este músculo a lo largo de todo el día! Ejercicios de Tensado del Músculo PC . la larga tensión requiere que también se consideren algunos puntos más. usted lo hará mejor si sigue las instrucciones con precisión. Ahora bien. intente aumentar dos contracciones por día. esta vez mantenga los músculos contraídos durante unos dos segundos.dañado o si no existen problemas graves con él.COM COPYRIGHT 2013 23 . presionando durante dos segundos aproximadamente en cada una de estas contracciones. Las contracciones solo requieren que se tense y que se suelte inmediatamente el músculo. Sin embargo. intente continuar con este ejercicio completo doscientas veces al día como un estándar (diez series de veinte contracciones. usted está contrayendo y soltando inmediatamente el músculo. bien sean veinticuatro (o dieciséis). Sin embargo. Una vez que esté cómodo. Ahora una vez que usted haya realizado la primera serie de contracciones. Por lo tanto.

Poco a poco aumente este tiempo mientras pasan los días hasta que llegue a sostenerla alrededor de un minuto de tiempo con facilidad. Antes de adentrarnos en ellos. el cual debe ser su objetivo. HAZLOCRECER. Al mismo tiempo. profunda y lenta. Aún hay un par de variaciones que puede realizar para obtener los mejores resultados de estos ejercicios. debería aprovecharlos gradualmente con el tiempo y practicar conforme pasan los días. mantenga la contracción y cuente hasta veinte.COM COPYRIGHT 2013 24 . Una vez que haya alcanzado su límite. Una vez que haya llegado a veinte. Respiración y Contracciones Antes de que usted tense su músculo. entre a un buen ritmo con la respiración. inicialmente usted solo estará cómodo reteniendo sus contracciones alrededor de veinte segundos. ya que probablemente no será capaz de realizar un número mayor de repeticiones. como usted está reteniendo la tensión durante unos dos segundos. déjeme decirle que en ningún momento debe intentar realizar estos ejercicios sin pasar por una adecuada sesión de calentamiento. mostrándole mejores eyaculaciones y comprobará un rendimiento mucho mayor en su vida sexual. su respiración juega un importante papel. sino en cambio. usted no debería sobrepasar su nivel de comodidad con estos ejercicios. Así que para tener el ejercicio sincronizado con su respiración. Este ejercicio aumentará su resistencia mucho más allá de sus expectativas. relaje la tensión y relájese durante alrededor de treinta segundos. con práctica usted será capaz de sostener esta tensión por hasta un minuto. asegurándose de que usted respira de forma controlada y relajada. Conforme pasen los días. Por ejemplo. hasta llegar a su límite.mantención de la contracción. Debe repetir este ejercicio alrededor de cinco veces para obtener inicialmente los mejores resultados posibles. Ahora comience a contraer su músculo PC. aquí está lo que debe hacer. lenta y gradualmente.

La segunda contracción debería ser más difícil que la primera y el tiempo de mantenimiento de la misma debería ser mayor que en el primer caso. la cual es su límite y manténgala durante cinco segundos. Aquí. La Gran Ola Este ejercicio es un poco diferente de los demás en el sentido de que toda la rutina se compone de una larga contracción que se va incrementando gradualmente. este también es un ejercicio muy eficaz para las personas que lo practican si son capaces de hacerlo de la mejor manera posible. es necesario incrementar la intensidad de las contracciones en cada oportunidad. relájese de nuevo y reinicie todo el conjunto de contracciones. Escalando la Montaña Este es el primero entre los ejercicios PC de entrenamiento de creciente intensidad. Continúe de esta manera hasta que haya llegado a la contracción más profunda.Variaciones II Ahora que tiene una clara idea de los ejercicios tensores del músculo PC. HAZLOCRECER.Ejercicios de Tensado del Músculo PC .COM COPYRIGHT 2013 25 . Estas dos variaciones altamente eficaces son "Escalar la montaña" y "La Gran Ola". Comience con una ligera contracción. No relaje aún el músculo. En cambio. Una vez que haya terminado esto. Con este. Asimismo. démosle un vistazo a algunas variantes más que se ven con estos métodos. Este ejercicio también es bastante simple. usted empieza con una ligera y cómoda contracción. la cual necesita mantener durante alrededor de un par de segundos. En este punto relájese y continúe con la próxima contracción. Existen dos variantes principales que debemos ver con el fin de sacar el máximo provecho de ellas.

HAZLOCRECER.sosténgala y manténgase aumentando la intensidad de la contracción. cuando su músculo se tense hasta el límite. mantenga la contracción durante treinta segundos más y luego relájese. En este punto. Y mientras mejor los ejecute .COM COPYRIGHT 2013 26 . hasta que usted ya no pueda continuar.mejores serán los resultados que obtendrá. La mejor característica asociada a estos ejercicios es que usted puede ponerlos en práctica en cualquier momento. y sea un maestro en el sexo con estos geniales ejercicios realizados de la mejor manera posible. Esto debería continuar durante unos tres a cuatro minutos. Desempéñese mejor que nunca. en cualquier lugar.

el grosor de su pene es afectado en menor medida mediante estos ejercicios. Sostenga su pene con la mano hasta que el índice toque al pulgar. tire suavemente hacia afuera del pene.COM COPYRIGHT 2013 27 . Esto finaliza la sesión. en el sentido opuesto al que utiliza cuando se masturba normalmente. Aquí. y sostenga su pene en su mano justo debajo del glande o la cabeza de su pene. repita toda la rutina. El Método de Giros El primer método de estiramiento que vamos a ver es el método de ritmo y giros. Haga la HAZLOCRECER. Una vez que haya acabado. Repita esto otra vez mientras tira de su pene hacia la derecha y luego siga con los giros. mientras que tira de su pene hacia la izquierda en lugar de hacia afuera y luego haga los giros. gire su pene cinco veces en sentido horario y cinco veces en sentido anti horario. Una vez que haya hecho esto diez veces a un ritmo adecuado. usted primero debe formar un signo de "Ok" con la palma y los dedos de su mano. Jale y Golpee Aquí necesita sostener su pene de la misma manera. Ahora golpee su pene quince veces contra su pierna derecha y quince veces sobre la izquierda. A pesar de que verá un efecto considerable en la longitud de su pene con los estiramientos. Una vez que se encuentre en esta posición. sin implicar los riesgos asociados con las pesas. y empiece de nuevo desde la posición inicial. estirarlo hacia adelante y mantenerlo así durante unos veinte segundos.Capítulo 5: Incremente la Longitud de su Pene con Estiramientos Los estiramientos son ideales para aumentar la longitud de su pene de la manera más efectiva.

sosteniéndolo durante veinte segundos y golpeándolo contra su pierna derecha y luego repítalo azotándolo contra la izquierda.misma rutina mientras que jala su pene hacia la derecha. Una vez terminada la rotación. con la diferencia de que no estará estirando su pene hacia una dirección específica. El Jale y Golpee Avanzado Multimodal Aquí. Si usted experimenta una erección durante cualquiera de los ejercicios. HAZLOCRECER. el procedimiento es exactamente igual que el método de jale y golpee simple. En este usted debe jalar su pene y rotarlo durante quince segundos en sentido horario y otros quince segundos en sentido anti horario. Repita esto dos veces más para completar el ejercicio. golpee su pene treinta veces sobre cada pierna para completar una serie. espere hasta que su pene se ponga flácido de nuevo y continúe con los ejercicios. Mantenga una circulación sanguínea adecuada en todo momento.COM COPYRIGHT 2013 28 .

una vez que su pene se haga grande mediante los ejercicios de Jelqing. Mediante los ejercicios de jelqing. También es conocido como ordeñar el pene y es uno de los ejercicios más importantes que usted debe realizar. los ejercicios de jelqing pueden producir algunos de los mejores resultados para el crecimiento del pene. En otras palabras. ¿Qué son los Ejercicios de Jelqing? De acuerdo con muchos expertos. usted puede estar seguro de que verá un gran incremento en el tamaño de su pene. usted realmente empujará sangre a través de los capilares y vasos sanguíneos. incluso si deja de realizar los ejercicios de jelqing después de que usted esté satisfecho con el tamaño que alcance su pene. produciendo más espacio para que la sangre fluya a través del cuerpo cavernoso de su pene. Luego de unos pocos meses de práctica. especialmente debido a la cantidad de sangre que su pene será capaz de mantener en el cuerpo cavernoso en ese momento. HAZLOCRECER. Los ejercicios de Jelqing son responsables principalmente por aumentar el tamaño de su pene.Capítulo 6: Ejercicios de Jelqing Los ejercicios de Jelqing son ejercicios sumamente populares debido a que se ha demostrado que son muy efectivos para hacer crecer su pene cuando se realizan de la manera correcta. Pero usted debe mantener en mente que necesitará para practicar este ejercicio con precisión para obtener los mejores resultados y no dejar de hacer los ejercicios relacionados como el calentamiento y enfriamiento (los cuales vamos a aprender más adelante). El hecho más significativo con los ejercicios de Jelqing es que los resultados que se pueden obtener gracias a ellos son permanentes. usted no necesitará continuar con los ejercicios para hacer crecer su pene El aumento en el tamaño de su pene es permanente.COM COPYRIGHT 2013 29 . tanto en longitud como en circunferencia.

Los ejercicios de Jelqing Mojados y de Jelqing Secos son las dos diferentes técnicas de las que vamos a hablar. Todas las otras variaciones son simplemente una modificación de una de estas dos técnicas.COM COPYRIGHT 2013 30 . Mantenga a su pene bien lubricado durante todo el ejercicio para obtener los mejores resultados. Ahora repita la misma técnica con la mano derecha. que es lo que vamos a ver a continuación.Los ejercicios de Jelqing son absolutamente seguros y no pueden causarle ningún daño si se realizan de acuerdo con las instrucciones provistas en este libro. Mientras que su pene permanece erecto a un 50 a 60 %. Para garantizar la seguridad máxima para usted mismo. El Ejercicio de Ordeño Mojado Con su mano izquierda. asegurándose de que HAZLOCRECER. moviéndolos rodeando su pene hacia la punta. Asegúrese de que su agarre es firme mientras que usted tira suavemente de su pene. asegúrese de detenerse y aplicar suficiente lubricante antes de ponerse en marcha otra vez. esto es muy importante para asegurarse de que su pene no sufra ninguna lesión. Si a usted le parece que su pene se está secando en algún momento. Los Ejercicios de Jelqing Mojados Usted debe comenzar con una buena sesión de calentamiento y asegurarse de que utiliza un lubricante de alta calidad para el ejercicio. Hay principalmente dos variaciones vistas en los ejercicios de Jelqing. debe asegurarse de que usa un buen lubricante en el caso de los Ejercicios de Jelqing Mojados. tire del pene con sus dedos índice y pulgar. Asegúrese de que su palma quede hacia afuera cuando este sosteniendo su pene. forme una posición de Ok haciendo un aro entre las yemas de sus dedos índice y pulgar y rodeando la base de su pene con los dedos.

hacer esto le producirá incluso mejores resultados. Todo este proceso debe repetirse una y otra vez. usted no debe tensar su pene con los ejercicios bajo ninguna circunstancia. Cada vez que tenga inconvenientes con la limpieza necesaria después de los ejercicios de Jelqing Mojados. asegúrese de que no está perjudicando a su pene de ninguna manera o experimentando cualquier tipo de irritaciones. realice los de Jelqing Secos en su lugar.usted todavía mantiene una erección parcial y vea que su pene permanezca bien lubricado en todo momento. No exagere el ejercicio esperando mejores resultados. ¡Asimismo. En caso de que tenga el pene completamente erecto. sin embargo. Si usted siente que le está resultando un poco difícil continuar con el ejercicio con la palma hacia afuera. Tanto las manos como sus acciones deben seguir un ritmo adecuado. A veces incluso podrá sentir la necesidad de eyacular. Una HAZLOCRECER. los ejercicios de ordeño seco no requieren que limpie al terminar. mientras está cómodo con él. como generalmente lo deberá hacer después de una sesión de Jelqing mojados! Así que el ordeño seco es sin duda una buena alternativa para usted si no es capaz de encontrar las condiciones más adecuadas para el ordeño mojado. usted también continua con este ejercicio con sus palmas hacia su cuerpo. controle su deseo. Los Ejercicios de Jelqing Secos Muchos de nuestros expertos consideran que los ejercicios de Jelqing Secos (ordeño de leche) son más convenientes que la técnica de ordeño mojado. Finalmente. Al mismo tiempo.COM COPYRIGHT 2013 31 . Sea moderado en todo momento y asegúrese de utilizar un buen lubricante para lograr los mejores resultados. debe contenerse de eyacular. deténgase por un momento y obtenga una erección parcial antes de comenzar otra vez. Solo podría dañar los tejidos si se empieza a sentir incómodo. Los ejercicios de Jelqing Secos muestran todos los buenos resultados vistos con los de Jelqing mojados.

Con seguridad esto puede causarle lesiones. Usted no debe eyacular gracias a este ejercicio. Sea suave con el tirón mientras se asegura de que ha sujetado firmemente su pene. Asegúrese de que sus manos no están demasiado apretadas en todo momento. La Técnica de Ordeño Seco Comience con unos Eficaces Ejercicios de Calentamiento. usted deberá prestarle especial atención al calentamiento en el caso de los ejercicios de ordeño secos. HAZLOCRECER. usted puede tomar una buena ducha caliente para calentarse. haga con su mano derecha una formación de OK tocando las yemas de sus dedos índice y pulgar. Por ejemplo. acérquese un poco más hacia la punta de su pene y repita la misma acción durante algún tiempo otra vez. cerca de su cuerpo. Asegúrese de que bajo ninguna circunstancia usted está raspando su piel. usando su mano derecha. No retuerza su pene demasiado apretadamente en este caso. tire de su pene hacia afuera haciendo un movimiento de ordeño. y debe mantener la erección parcial en todo momento.vez más. Ahora. Repita los pasos durante algún tiempo. necesita una erección parcial de un 50 a 60 % para los ejercicios de ordeño seco. espere un momento hasta que sea capaz de tener una erección parcial otra vez. Afloje su agarre y regrese a la base otra vez. Si usted consigue una erección completa.COM COPYRIGHT 2013 32 . Una vez que haya pasado por el calentamiento y haya logrado una erección parcial. Después de esto. Al igual que en el caso del ordeño mojado. sostenga su pene por la base. o pueda producirle lesiones o molestias.

COM COPYRIGHT 2013 33 . de forma que no tenga que esperar mucho tiempo antes de que el lubricante realmente llegue hasta usted. En otras palabras. hacer cualquier ejercicio no hará el truco. si desea iniciar hoy con los ejercicios (que es lo que debería considerar). debe aplicarse una sola vez y también ser fácil de lavarse al final de los ejercicios. Sin embargo. Un lubricante de buena calidad. y solo después de una cuidadosa comparación debe buscar la mejor opción que satisfaga todas las anteriores características y también que le ofrezca el HAZLOCRECER. Utilizar cualquier viejo lubricante a veces puede causar serios problemas para usted. La reaplicación constante a veces puede resultar en la disminución de la eficacia de sus ejercicios. no debería necesitar volver a aplicar el lubricante a la mitad de un ejercicio o una sesión una vez que lo utilice. ¿Cuáles son sus Principales Características? Usted necesita asegurarse de que el lubricante que usa puede brindarle los mejores resultados en una sola aplicación. Es necesario que se asegure de que está utilizando realmente un buen lubricante para mejorar los resultados de sus ejercicios. Usted también necesita asegurarse de la calidad del lubricante que está usando. Finalmente. posibilidad de lesiones de la piel e incluso puede resultar en que sus ejercicios sean totalmente ineficaces. Preste especial atención al envase y también a la calidad del lubricante. como irritaciones. Así que veamos las más importantes características de un buen lubricante. Y es una buena idea comparar todas las opciones disponibles del mercado. entonces también necesitamos buscar un lubricante que requiera un mínimo tiempo de envío.Capítulo 7: Eligiendo un Buen Lubricante Casi cada ejercicio de agrandamiento del pene requerirá que utilice un buen lubricante para garantizar su seguridad y eficacia de los ejercicios.

razón por la cual solo debe tener en cuenta las mejores opciones disponibles.mejor valor por el dinero que paga. HAZLOCRECER. un lubricante desempeña un papel importante para que usted obtenga los mejores resultados de sus ejercicios. Recuerde. Por lo tanto.COM COPYRIGHT 2013 34 . trate de buscar un poco y obtenga un lubricante de buena calidad que esté disponible para usted en el menor tiempo posible a un precio que sea razonable.

De hecho. tomar una agradable y cálida HAZLOCRECER. Asimismo. Por lo tanto. es muy importante que usted realice sesiones de enfriamiento cada vez que acaba con una sesión de ejercicios. es recomendable que siempre realice un buen enfriamiento antes de la sesión. ayuda a curar las lesiones e irritaciones de los tejidos causadas por los ejercicios. una buena sesión de enfriamiento también ayuda al mejorar los resultados que usted puede esperar gracias a los ejercicios. La Importancia del Enfriamiento Hay muchas razones por las cuales el enfriamiento luego de una sesión de ejercicios es muy importante para cualquier persona. Esto previene las lesiones que usted podría haber sufrido durante su sesión de ejercicios. Usted puede masajear suavemente su pene durante unos dos a tres minutos para enfriarlo. Esto permite que llegue un mayor flujo sanguíneo a los tejidos del cuerpo cavernoso del pene.Capítulo 8: Información de Enfriamiento Cuando esté realizando sus ejercicios. enfriarse ayuda a que su pene se recupere después de haber practicado los ejercicios. Realizar una sesión de enfriamiento presenta una serie de ventajas para usted. Para esto. asimismo casi cualquier sesión de ejercicios requiere de un enfriamiento apropiado al terminarla. el calor que se desarrolla gracias a estas sesiones.COM COPYRIGHT 2013 35 . usted debe asegurarse de que su pene está en un estado flácido. Una vez que haya terminado con los masajes. En primer lugar. El Procedimiento Hay varias maneras de realizar un enfriamiento de la manera más eficaz posible.

HAZLOCRECER. realice el calentamiento y enfriamiento lo más cerca posible. Siempre recuerde que por motivos de seguridad y eficacia. tanto del principio como del final de sus sesiones.ducha o administrar una compresa caliente alrededor de su pene y escroto. Siga exactamente las mismas instrucciones previstas en las sesiones de calentamiento para sus compresas calientes.COM COPYRIGHT 2013 36 . Si usted no se calienta lo suficiente. casi cualquier ejercicio puede dar lugar a problemas de salud en su pene. También se ha encontrado que simplemente sumergir los genitales en agua caliente funciona bien para la mayoría de las personas. Y hacer un adecuado enfriamiento le brinda a su pene una buena finalización para mejorar los efectos generales de los ejercicios y sanar cualquier irritación o lesión que pudiera haber experimentado durante sus sesiones de ejercicios.

Es muy importante que usted no se apresure con los ejercicios o que se sobre esfuerce. Sin embargo. ejerciendo una presión indebida sobre su pene o el resto de su cuerpo. El programa requiere que usted continúe regularmente con los ejercicios durante cinco días a la semana. Un poco de tiempo y compromiso pueden lograr mejores resultados de lo que usted podría esperar. Una buena idea es realizar los ejercicios de lunes a viernes y dejar reservados los sábados y domingos para descansar y para que sus funciones sanen.Capítulo 9: Planes de Entrenamiento Plan de Entrenamiento – Primera Semana Aquí vamos a ver un completo programa de entrenamiento. Usted no debería esperar alcanzar a ver ningún resultado significativo luego de esta semana. No se preocupe si su pene cuelga más de lo usual cuando está en estado flácido durante los días iniciales de su entrenamiento. El sexto y el séptimo día de la semana deben mantenerse libres para que usted descanse y sane. Mayormente.COM COPYRIGHT 2013 37 . Es muy importante que usted se tome estos dos días libres. Usted debe seguir las instrucciones con precisión y mostrar un gran compromiso con su propósito en todo momento. Un Breve Resumen La primera semana del plan de entrenamiento está diseñada específicamente para acomodarse a sus necesidades cuando usted esté tan solo comenzando con los ejercicios. esto preparará a su pene inicialmente para los ejercicios y luego lo ayudará a acostumbrarse a ellos. Sin embargo. usted debe realizar los HAZLOCRECER. Los resultados requeridos toman unos cuantos meses de ejercicios para poderse visualizar. esta semana tiene una enorme importancia para que usted se comprometa con su entrenamiento. el cual ha sido diseñado específicamente para cuando usted está comenzando con los ejercicios.

Termine con una sesión de enfriamiento de unos seis minutos por sesión para lograr los mejores resultados. Aplique esta toalla caliente sobre su pene. Para esto. a medida que se acostumbre más a los ejercicios. Estos deberían llevarle alrededor de siete minutos. cuya duración disminuirá con el tiempo. Con esto alcanzará el final de la sesión. Calentamiento Como ya se ha dicho.COM COPYRIGHT 2013 38 . Detalles del Entrenamiento Veamos algunos detalles acerca de su plan de la primera semana de su plan de entrenamiento. Ahora. Toda la sesión le llevará unos veinte minutos. Lleve a cabo las contracciones del músculo PC. A continuación.ejercicios del músculo PC diariamente (incluyendo los días sábados y domingos). el calentamiento es sumamente importante tanto para la seguridad como los resultados de los ejercicios. envolviéndolo en la toalla. Este se compone de una sesión de seis minutos. continúe con una sesión de ordeño húmedo. o realice unas ciento cincuenta repeticiones. sumérjala en agua tibia o caliente (Asegúrese de que no está demasiado caliente como para tocar la delicada área genital) y elimine el exceso de agua exprimiéndola. Tan HAZLOCRECER. pase a los ejercicios de estiramiento. para el programa de los cinco días de entrenamiento debemos empezar con una sesión de calentamiento. complaciéndose con ellos durante unos dos minutos. Una vez que usted haya culminado con los ejercicios de estiramiento. pase por una sesión de un minuto de estimulación de la circulación. Por consiguiente. tome una toallita o toalla pequeña. Continúe durante unos cinco minutos.

en los cuales usted debería realizar alrededor de ciento cincuenta golpes de su pene contra sus piernas. Re aplique el lubricante si su pene se seca al realizar este ejercicio. lleve a cabo al mismo tiempo las contracciones del músculo PC. Asegúrese de tener su pene bien lubricado en todo momento para evitar sufrir cualquier lesión. Continúe con esto durante aproximadamente un minuto. Jelqing Debe utilizar un lubricante de buena calidad para realizar los Jelqing (solo para la técnica de ordeño mojado). Para ello. realice una sesión de dos minutos de ejercicios de estiramientos. Todo este tiempo. con treinta series de contracciones. Esto debe continuar durante unos seis minutos. Enfriamiento y Masaje Para finalizar la sesión. Estímulo de la Circulación Una vez que haya terminado con los ejercicios de estiramiento. tal como se explicó anteriormente. Si es posible. sostenga su pene y golpéelo suavemente treinta veces contra cada una de sus piernas. Estiramientos Después de esto. incluso cuando esté realizando los calentamientos. termine su entrenamiento haciéndole un buen masaje a su HAZLOCRECER. Pase por esto durante aproximadamente cinco minutos.pronto como comience a enfriarse.COM COPYRIGHT 2013 39 . Una vez que haya pasado por esto. usted puede realizar más contracciones. sumérjala nuevamente en agua caliente y exprímala otra vez antes de que usted la envuelva alrededor de su pene. durante unos seis minutos. Asegúrese de que tiene su mano formando un símbolo de OK entre el índice y el pulgar y no se olvide de usar los lubricantes si quiere obtener los mejores resultados de estos dos minutos. realice una buena sesión de enfriamiento. tal como se mencionó anteriormente. realice este ejercicio para mejorar el flujo de sangre a través de su pene.

toda la sesión debería tomarle unos diecinueve minutos. Una Breve Vista Preliminar » La sesión comienza con un calentamiento de unos cuatro minutos según las instrucciones anteriores. su cuerpo estará mejor adaptado a los ejercicios. ¡Permanezca comprometido con esto hasta el siguiente nivel y verá grandiosos resultados con el paso del tiempo! Plan de Entrenamiento – Segunda Semana La rutina de la segunda semana sigue siendo muy similar a la de la primera semana. razón por la cual usted será capaz de hacer tres series de veinticinco contracciones del músculo PC junto con el calentamiento.COM COPYRIGHT 2013 40 . Asegúrese de usar un buen lubricante de acuerdo con la orientación proporcionada. que si no está cómodo con esto. » Una vez que usted haya realizado los cuatro minutos de ejercicios de los músculos PC. » Para este momento. » Siga con los ejercicios circulatorios durante un minuto para que el pene. comenzando con una sesión de calentamiento y terminando con una de enfriamiento diariamente. con los ejercicios de contracción del músculo PC realizándose durante los siete días de la semana.pene. solo haga la cantidad de contracciones con las que se sienta cómodo. HAZLOCRECER. realice otros cuatro minutos de los ejercicios de estiramiento y calentamiento. tejidos y músculos tengan un adecuado flujo sanguíneo corriendo a través de ellos. En este plan también tiene que realizar un plan de entrenamiento de cinco días con los días seis y siete libres. Si es seguida correctamente. tal como se analizó anteriormente. Por supuesto.

» La sesión de enfriamiento también debe seguirse con la mayor precisión para obtener los mejores resultados. Por favor.» Después de esto. Así que así es cómo debería ser su segunda semana. Y obviamente. HAZLOCRECER. que para ahora. mejore su rendimiento sexual y sienta la confianza que siempre ha querido sentir durante toda su vida! Plan de Entrenamiento . Así que no trate de comenzar por esta etapa del entrenamiento a menos que haya pasado por las dos primeras semanas. tiene que realizar las contracciones PC los siete días de la semana para obtener los mejores resultados. tomándose dos de cada siete días como libres.COM COPYRIGHT 2013 41 . Trate de controlar cualquier impulso por eyacular durante esta sesión. durante este plan desde la tercera a la sexta semana asuma que su pene. está bien acostumbrado al entrenamiento.Tercera a la Sexta Semana Una vez más tiene que seguir con una programación regular para los ejercicios. continúe con los ejercicios de Jelqing. ¡Aumente el tamaño de su pene. asegurándose de que su pene permanezca parcialmente erecto en todo momento (50 . los resultados podrán verse en su buen momento. Toman aproximadamente unos seis minutos para hacerse. o se sienta bien cómodo con los ejercicios que realizó anteriormente. Usted debería estar cómodo realizando ciento cincuenta golpes de su pene contra sus piernas con su mano derecha y otros cincuenta con su mano izquierda. Estas son similares a las sesiones de entrenamiento que realizó durante las primeras dos semanas. siga cuidadosamente las instrucciones para los ejercicios de ordeño mojado. Ahora.60 %). Mientras entrene con mayor compromiso y precisión. Termine la sesión con un buen masaje a su pene para asegurarse de que la circulación sanguínea y procedimientos curativos vuelvan a la normalidad.

continúe con el ejercicio de estiramiento del pene llamado la técnica constante de jalar y golpear contra la pierna. realice una sesión de calentamiento de cuatro minutos de duración. usted será capaz de sostener las contracciones durante mucho más tiempo. HAZLOCRECER. pase por una buena sesión de enfriamiento de aproximadamente cuatro minutos de duración. cuente hasta tres y mantenga la contracción.¡Esta fase desde la tercera a la sexta semana comenzará a mostrarle los resultados más buscados! Muchas personas logran muy buenos resultados desde el inicio mismo de la tercera semana. » Al finalizar la sesión de la mejor manera posible. Usted debería realizar entre trescientos a quinientos golpes en total. Termine con un agradable masaje a su pene para obtener el mejor resultado. » Esto debería ir seguido de los ejercicios de ordeño mojado. y los resultados sin duda lo sorprenderán tarde o temprano! Lo que usted necesita es compromiso. trate de continuar realizando hasta doscientos cincuenta golpes contra la pierna con cada una de sus manos. ¡Sin embargo. Una vez que haya pasado por el calentamiento. si usted no ve aún muchos cambios significativos. solamente si se siente cómodo con ellos. El Plan Esta sesión comienza con las variaciones de los ejercicios de tensado del músculo PC. » Tómese un descanso durante unos cinco segundos y repita el ejercicio. Con más práctica. Aquí. Repita esto unas siete veces más para completar esta sección. tal como se mencionó anteriormente. Ello involucra que sincronice su respiración rítmicamente con el tensado del músculo PC. Comience contrayendo el músculo e intensificando gradualmente las contracciones. Una vez que alcance el límite en donde no lo puede contraer más.COM COPYRIGHT 2013 42 . solo adhiérase al plan. » Después de esto.

De hecho.Séptima Semana (Personalícelo aún Más) En este punto voy a dar por sentado que ha realizado los planes de entrenamiento correctamente. Para esto.COM COPYRIGHT 2013 43 .Plan de Entrenamiento .ya sea si está buscando una mejora del tamaño o del rendimiento general. técnicas de estiramientos altamente eficaces. desde la Primera hasta la sexta semana. HAZLOCRECER. Los entrenamientos personalizados deben incluir una buena sesión de calentamiento. ejercicios Jelqing (preferiblemente el ordeño mojado). Esta fase (desde el tercer mes al octavo mes) debe mostrarle todos los resultados que siempre ha querido ver . ejercicios regulares de contracción de los músculos PC. un período de sesiones de enfriamiento y un agradable masaje al pene. asegúrese de que los principales ejercicios permanecen como parte de sus entrenamientos. calentamiento y enfriamiento. intente diseñar su propio entrenamiento modificado para requisitos particulares. tal como se ha mencionado anteriormente en este libro. Los lubricantes siempre deben desempeñar un papel importante en su entrenamiento para obtener los mejores resultados. su pene debe sentirse muy cómodo con cada uno de estos ejercicios para obtener los mejores resultados y evitar cualquier lesión. Los Principales Elementos Incluso cuando usted intenta obtener un plan bien personalizado según su propio nivel de confort y comodidad. mientras se encuentra en esta fase. asegurándose de que mantiene claramente en mente los puntos más importantes como la lubricación. Cada uno de estos ejercicios ha sido diseñado específicamente para lograr algunos resultados en particular. Incluso puede agregar unos cuantos ejercicios específicos (lo cual veremos en las secciones siguientes) si usted desea realizarlos. Solo entonces usted estará preparado para realizar este riguroso plan de entrenamiento que vamos a examinar.

Siempre recuerde.Al mismo tiempo. Debo señalar que nunca debe precipitarse para ver los resultados con rapidez ni tensionar su pene con los ejercicios.COM COPYRIGHT 2013 44 . Su cuerpo necesita de ejercicios físicos. mientras en mejor condición física se encuentre su cuerpo. HAZLOCRECER. los resultados que obtendrá serán los mejores. una abundante cantidad de agua y suficientes vitaminas como para mantenerse en la mejor forma posible. La impaciencia jamás producirá los resultados más deseables. también debe prestarle una gran atención a ingerir una dieta saludable con mucha agua.

a un ritmo de una repetición por segundo. ya que su pene debe adaptarse a los otros ejercicios antes de pueda soportar eficazmente estos procedimientos. mejorando aún más los resultados del proceso. Esto debe llevarle en total unos cuatro minutos. HAZLOCRECER. Estas píldoras ayudan a que mejore su circulación sanguínea. Hay algunas píldoras que se recomiendan que ingiera para este entrenamiento.COM COPYRIGHT 2013 45 . Cada posición debe repetirse veinticinco veces. No intente realizar estos pasos antes de su debido tiempo. pero no son obligatorias. concentrándose primero en la base y luego en el centro del pene. Los entrenamientos de Roger toman algún tiempo para mostrar los resultados. pero se ve que son muy eficaces si usted puede permanecer comprometidos con ellos. » Una vez que los haya realizado. domingo. La mejor manera para realizar el plan de entrenamiento es alternando los días de su realización. intente realizar una sesión de ordeño seco. En otras palabras. Los Pasos » Comience con el calentamiento habitual usando el método de envolturas calientes. miércoles. viernes. Masajee y asimismo realice doscientas repeticiones de contracciones del músculo PC.Capítulo 10: Algunos Entrenamientos Más Avanzados Entrenamiento Rogers 1 Este plan de entrenamiento solo puede ser realizado una vez que ha realizado por cerca de siete semanas sus otros planes iniciales de entrenamiento. pueden ser realizados los lunes. martes y así sucesivamente.

Usted debe asegurarse de que usted realiza el golpeado del pene contra su pierna utilizando una fuerza de mediana a completa. a menudo hasta un 400 % más fuerte que la fuerza original. Esto no significa que usted se sobre esfuerce por llegar a la meta. Este entrenamiento avanzado está diseñado específicamente para fortalecer el músculo PC. Puede implementar la técnica de giro y golpeado junto con estos. Es una buena idea medir constantemente su pene para notar sus cambios tanto en longitud como en circunferencia. HAZLOCRECER. realice una buena sesión de ordeño mojado de alrededor de quinientas repeticiones. Las píldoras se recomiendan. Es muy importante que usted sea capaz de realizar una sesión de mil contracciones con un segundo de duración por contracción cómodamente antes de intentar realizar este ejercicio para lograr el mayor éxito de sus esfuerzos.» Realice una sesión de cinco a diez minutos de ejercicios de estiramiento. » Finalmente. si no está cómodo con las píldoras. usted puede evitarlas. » Se ha visto que esta técnica es sumamente eficaz. Usted debería ver resultados favorables en la sexta semana de este plan de entrenamiento. enfríese eficientemente y dese un buen masaje para obtener los mejores resultados del entrenamiento que acaba de realizar. ya que aumentan la eficacia del entrenamiento mejorando la circulación sanguínea del pene. Entrenamiento Avanzado para Incrementar su Vigor y Mejorar la Erección Si usted ha ejecutado adecuadamente las contracciones de los músculos PC y ha desarrollado un buen músculo por sí mismo. Cuando usted haya concluido esta sesión. ya que no es un objetivo fácil de lograr. es el momento para mejorar aún más dicho músculo.COM COPYRIGHT 2013 46 . » Ahora que ha terminado con la técnica del jelqing mojado. hacerlo más fuerte que nunca.

» Continúe con las repeticiones y los tiempos de espera de esta manera durante las próximas semanas. Si le resulta difícil pasar de una etapa a la otra en dos semanas. Usted puede disminuir el número de repeticiones e incrementar el tiempo posterior de mantenimiento. mientras esté cómodo con las sesiones. » Las próximas dos semanas (cinco y seis) deberían verlo yendo a través de una sesión de doscientas repeticiones. Esta serie de ejercicios también mejorará la salud HAZLOCRECER. Este plan de entrenamiento debe llevarse a cabo durante seis meses para lograr los mejores resultados. con un tiempo de espera posterior de ocho segundos luego de cada repetición.Pero una vez que sea capaz de alcanzar mil contracciones durante una sola sesión. realice mil repeticiones durante un par de semanas. realice estos pasos para darle a su músculo PC una mayor fuerza. Entrenamientos más Avanzados para Erecciones Este entrenamiento ha sido específicamente diseñado para las personas que tienen problemas con su erección. ocasionados por una insuficiente fuerza de erección en los hombres. reteniendo cada contracción durante un segundo. » Durante las próximas semanas (semanas tres a cuatro). realice quinientas repeticiones por una sola sesión.COM COPYRIGHT 2013 47 . El Entrenamiento Principal » Para ello. Y continuar así durante las próximas dos semanas con ciento veinticinco repeticiones por sesión. Lo anterior es solo una pauta para darle una idea acerca del entrenamiento. con un tiempo de espera posterior de cuatro segundos luego de cada contracción. tómese el tiempo que le sea conveniente para adaptarse a su nivel de comodidad. pero mantenga cada contracción durante dos segundos. Esta rutina de entrenamiento puede utilizarse para mejorar la fuerza de sus erecciones y también deshacerse de los problemas de impotencia.

de su pene. usted necesita conocer dónde se encuentra su músculo PC. También debe aprender a controlarlo de la mejor manera posible. » Tome un respiro entre cada serie para darle a sus músculos algún tiempo para ponerse al día. Toda la sesión le llevará a lo sumo una hora. Aquí.COM COPYRIGHT 2013 48 . intente mantener sus contracciones durante más de un segundo. » Para comenzar. » Durante los próximos cuatro días. Sin embargo. Aquí cada serie debe tener veinticinco contracciones. » Para el primer día. si busca mejorar su longitud y circunferencia. Las Tareas Diarias La parte inicial de esta serie solo debe hacerse en caso de que usted esté comenzando con las técnicas para mejorar el pene por primera vez. vaya a la siguiente sección en caso de que usted haya completado las sesiones anteriores indicadas en este libro. usted también debe realizar los otros entrenamientos junto a ese conjunto. teniendo como objetivo tres segundos si es posible. » El siguiente par de días requieren que realice cien contracciones en cualquier momento durante el día. pase por un total de tres series de contracciones del músculo PC. separando cada serie durante todo el día de acuerdo con su conveniencia. Aunque esta serie de ejercicios mejorará todas las características del pene y le permitirá tener cada vez más y mejores sesiones de sexo. HAZLOCRECER. Trate de hacer por lo menos diez contracciones conteniendo las contracciones durante tres segundos para tener los mejores resultados. Así que parta una hora en tres y comience cada serie tan solo después de que hayan trascurrido veinte minutos desde que se comenzó la serie anterior. con cada serie teniendo treinta contracciones. realice tres tipos de contracciones. Este entrenamiento requiere que usted lo realice diariamente.

será tiempo para revisar la parte más avanzada asociada con este entrenamiento. Ese no debería ser el caso en circunstancias normales. entonces solo opte por esta sección sin pasar directamente por la sección anterior. asegurando que se mantenga dentro de su nivel de comodidad. después de que hayan sido realizados. simplemente por el hecho de que a menos que su pene se adapte a la rutina. La siguiente sección le permitirá saber cómo es el entrenamiento real si usted ha estado practicando los ejercicios peneanos también en el pasado. Sin embargo. Plan de Entrenamiento Avanzado » Aquí usted tiene que concentrarse con el objetivo de realizar mil contracciones al día manteniendo los pasos antes mencionados en su mente para lograr los mejores resultados. usted puede experimentar una sensación de cansancio en el músculo PC mientras realiza este ejercicio. especialmente con los ejercicios anteriores. es tan importante como esta sección. » Trate las variaciones de ejercicios tensando el músculo PC a partir de este punto. trate de realizar cada vez más contracciones. A pesar de que la sección anterior lo prepara para este avanzado entrenamiento. En ese caso usted puede iniciar directamente desde la siguiente sección. no solo será efectivo.COM COPYRIGHT 2013 49 . Entrenamiento Para Erecciones Más Avanzado . pero le podría causar heridas. » Pare inmediatamente si experimenta cualquier sensación de dolor. Para obtener los mejores resultados. En este momento realice las contracciones rápidas. Si usted ha realizado las sesiones mencionadas en este libro anteriormente. HAZLOCRECER.» Descanse durante los siguientes dos días.II Una vez que haya realizado los ejercicios iniciales.

Esto no requiere que usted se apresure en absoluto.COM COPYRIGHT 2013 50 . Usted tendrá erecciones cada vez más y más duras. antes de alcanzar la marca de mil. Esto no solo le permitirá mantener su erección pétrea durante mucho tiempo. Los resultados van a aparecer durante el proceso. pruebe esto solo cuando esté cómodo con las secciones anteriores. Solo como una palabra de precaución.» Trate de mejorar el ejercicio de contracciones rápidas a partir de ahora y mejore con el tiempo. Este solo es el objetivo final. usted debe procurar llegar a realizar alrededor de setecientos a mil contracciones al día. pero usted también disfrutará de prolongadas sesiones de sexo. Y usted realmente no tiene que llegar al final para lograr buenos resultados. Con suficiente práctica y durante mucho tiempo. HAZLOCRECER.

a menudo podrá sentir ganas de eyacular. Las técnicas del jelqing ayudan muy bien a esto. La mejor manera de lograr esto es masturbarse diariamente durante alrededor de dos semanas. Repita esto cinco veces. pero usted debe controlarse a sí mismo de hacerlo. Hay muchos aerosoles y cremas disponibles en las tiendas de sexo que pueden ser muy eficientes para que usted desensibilice su pene. para que usted no eyacule demasiado pronto. Esto desarrollará un gran control de usted mismo para que pueda eliminar la eyaculación precoz. conténgase cinco segundos antes cuando esté a punto de eyacular. HAZLOCRECER. ya que gracias a los ejercicios de jelqing. Sin embargo.COM COPYRIGHT 2013 51 . Sin embargo. cada vez.Capítulo 11: Una Cura de Catorce Días Para la Eyaculación Precoz Hay cuatro partes en este entrenamiento para que usted obtenga los mejores resultados de él. Usted también puede utilizar el método que requiere que se masturbe alrededor de cinco veces. para permitir que eyacule cinco veces. Controlando el Impulso El autocontrol es otro factor importante que le impide tener una eyaculación precoz. relájese y vuelva a comenzar. ¡Veamos cómo pasar por cada una de estas cuatro técnicas y deshágase de su problema con la eyaculación precoz en un lapso de catorce días! Desensibilizante Este paso le ayudará a tener una menor sensibilidad en el pene. no se masturbe más de una vez al día para lograr los mejores resultados.

use su músculo PC para dejar de eyacular y con el tiempo logrará los mejores resultados. Masturbación Previa al Sexo Casi una hora antes de tener sexo. Cada vez que siente la urgencia por eyacular. ¡Esto le permitirá a usted y su pareja disfrutar mucho más del sexo. realice la masturbación. y usted podrá tener de vuelta la confianza que podría haber estado menguando lentamente! HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013 52 . intente seguir estas cuatro técnicas de la mejor manera posible y deshágase de todos sus problemas de eyaculación precoz en el momento oportuno. Esto le permitirá continuar durante largos períodos de tiempo cuando esté teniendo sexo real. Por lo tanto. Esta es una gran manera de tener más confianza y de complacer a su pareja al mismo tiempo.Desarrollo del Músculo PC Realice doscientas cincuenta repeticiones de los ejercicios del músculo PC.

Sacudidas de Helicóptero Esta técnica da frutos enormemente si se practica antes del jelqing y los ejercicios de estiramiento. pero los resultados que son observables a través de él son muy significativos. teniendo en consideración al eje vertical. Este ejercicio por sí mismo puede lograr algunos resultados cuando se aúnan a estiramientos. haciéndolas más eficaces. especialmente aquellos que pueden producir algunos resultados rápidos para usted. Su pene debe estar flácido y usted debería estar sosteniéndolo tan cerca de su cuerpo como sea posible. » Simplemente sostenga la base del pene con la mano en la formación de OK.Capítulo 12: Algunos Ejercicios Modificados A pesar de los ejercicios y las sesiones de entrenamiento por las que hemos pasado son muy eficaces. La velocidad a la que usted tendría que realizarlas es de alrededor de cinco revoluciones por segundo. Trate de realizar revoluciones circulares regulares. Veremos algunos de esos ejercicios modificados.COM COPYRIGHT 2013 53 . Este no es un ejercicio por sí mismo en realidad. » Ahora dele a su agarre una pequeña acción de exprimir para hacer que su pene se protruya un poco y comience a oscilar. las sacudidas de helicóptero hacen que el tejido peneano esté adecuadamente preparado para el jelqing y las sesiones de estiramiento. continúe realizando esto durante unos quince HAZLOCRECER. por solo darle una idea aproximada. Al mismo tiempo. Ahora veamos cómo hacer efectivamente las sacudidas de helicóptero de la mejor manera posible. Las sacudidas de helicóptero ayudan a conducir la sangre a su pene y lograr que permanezca allí gracias al jelqing y las sesiones de estiramientos. hay algunas versiones modificadas que son muy buenas y consideradas como sumamente populares en estos días. No necesitan ser un número exacto de revoluciones.

después de que se repitan las revoluciones rápidamente durante quince segundos. el cual debe producir un alargamiento de su pene mientras está flácido en un corto periodo de tiempo. » Usted debería empezar con una erección parcial de alrededor del 20 % para obtener los mejores resultados. Ejercicios de Estiramiento Modificados El siguiente ejercicio en la lista de las versiones modificadas es la técnica de estiramientos modificada.COM COPYRIGHT 2013 54 . Combinación de Jelqing y Estiramientos Vamos a revisar este proceso como un arrancador. A pesar de que nadie le puede garantizar resultados. presione su asimiento y HAZLOCRECER. se ha visto que la técnica de sacudidas de helicóptero es sumamente eficaz. creo que es una buena idea revisarlas. » Básicamente necesita sostener a su pene por la base con la mano derecha (cerca de su área púbica). formando el signo de OK entre los dedos índice y pulgar. tal como se mencionó anteriormente. en el cual tiene que deslizar su mano hasta alcanzar la punta de su pene. A pesar de que yo no puedo mencionar a ciencia cierta si es esta versión modificada la que me ha llevado al éxito o si fue la técnica original de estiramiento que ya hemos visto en las secciones anteriores. Esto termina con su ejercicio de sacudidas de helicóptero. » Una vez que haya pasado de los quince segundos.segundos. Ahora realice un procedimiento normal de jelqing. Esto debería hacerse durante unos diez segundos. Tiene que utilizar una combinación de las técnicas de ordeño y de estiramiento. utilice ambas manos para darle a su pene un movimiento de estiramiento dirigiéndose hacia sus pies. » Ahora al llegar a la cabeza de su pene o glande.

A pesar de que las sacudidas de helicóptero son absolutamente eficaces. lo que es similar a un ejercicio de jelqing realizado con la mano izquierda. es una buena idea realizar estos ejercicios mientras está tomando una ducha caliente. » Sostenga esta posición durante tres segundos. su efectividad aumenta con la frecuencia y la precisión con que se realizan. Por otra parte. Usted no debería perder el contacto con su pene en ningún momento durante esto y trate de evitar que la sangre fluya hacia fuera de los tejidos de su pene en cualquier momento. HAZLOCRECER. mientras estira su pene hacia abajo todo el tiempo. sin dejar que la mano derecha sobrepase a su glande. » Una vez que finaliza el período de tres segundos. retire su mano derecha. utilice su mano izquierda para sujetar la base de su pene cerca de su cuerpo. Continúe deslizando su mano derecha hasta el glande y sin retirar su mano realice el ejercicio estirando su pene hacia abajo en este momento. » Una vez que su mano izquierda alcance la mitad del largo del pene. o justo después de la ducha.exprima el pene mientras se desliza. Deslice su mano izquierda a lo largo del eje del pene y hacia el centro.COM COPYRIGHT 2013 55 . Esto hace que el tejido del pene esté más receptivo a los ejercicios que lleve a cabo.

particularmente. Usted termina esta sesión con diez segundos de sacudidas del helicóptero. y considera que son también realmente efectivos.Capítulo 13: Algunos Entrenamientos Más Los Godma Son Para El Entrenamiento De Día Uno de los expertos ofrece como alternativa dos entrenamientos que él practica con el fin de realzar su pene y su función. » Esto es seguido por una sesión de estiramiento de alrededor de diez segundos de duración. en las cuales usted se estira hacia arriba. Estos duran alrededor de media hora. HAZLOCRECER. Godma recomienda su entrenamiento de día de descanso para estos días. Esto continúa durante otros cinco segundos de sesiones de estiramiento. Godma Jon considera dos entrenamientos estables para realzar su pene. Por otra parte. Esta sesión comienza con medio minuto de ejercicios de sacudidas de helicóptero. el entrenamiento de los días de descanso es para esos días cuando los otros considerarían darse un descanso de los ejercicios. Los entrenamientos de día son los que él considera como el entrenamiento para esos días cuando él quiere realizar un entrenamiento completo. Los Ejercicios De Godma Durante Los Días Viendo a los entrenamientos para "los días". comprende un gran número de pasos.COM COPYRIGHT 2013 56 . los entrenamientos de día y los entrenamientos de los días de descanso. » La sesión comienza con algunos ejercicios que necesitan hacerse antes de tomar la ducha. después de la cual usted otra vez debe comenzar con las sacudidas de helicóptero durante alrededor de veinte segundos.

apriete la punta de su pene para reducir la cantidad de sangre que aloja. realice una sesión de estiramientos. masajeado. veamos algo más de cerca el entrenamiento de los días de descanso. » Realice veinte segundos de sacudidas de helicóptero. incluyendo diez segundos de sacudidas de helicóptero después de cada minuto. Cada estiramiento debería durar alrededor de siete segundos. termine esta sesión con un enfriamiento. Aguarde durante alrededor de cinco minutos. permitiendo que el agua caliente corra a través de sus órganos genitales. » Siga con esto con veinte series de ejercicios combinados de jelqing estiramientos. Ahora. Ahora. una vez con su mano derecha y otra vez con la izquierda. Finalmente. así como sacudidas de helicóptero durante diez segundos.» Para este momento se ve que el pene generalmente ha aumentado una pulgada desde su estado flácido. con cada jelqing durando tres segundos. nosotros vimos cómo realizar eficazmente el entrenamiento de día de Godma para realzar su pene. comience con la siguiente sesión aplicando un buen lubricante generosamente sobre su pene. y añada algunos cuantos estiramientos también. entre en la ducha caliente. Continúe con las sacudidas de helicóptero después de esto durante veinte segundos. seguidas por una sesión de dos minutos de ordeño húmedo. y cinco veces hacia abajo. Después de esto. Ahora. » Realice una sesión de diez minutos de ordeño húmedo. Godma HAZLOCRECER. Los Ejercicios de Godma Durante Los Días de Descanso En la última sección. Usted debería tener una erección de alrededor del 35 %. A pesar de que hemos visto que en las secciones previas usted debería mantener apartados dos días a la semana para descansar y curarse. Ahora. Esto causa que más sangre fluya a través de su pene.COM COPYRIGHT 2013 57 . y usted lo debería repetir cinco veces hacia arriba. y algunas sacudidas del helicóptero suaves.

y diez series de sacudidas de helicóptero. HAZLOCRECER. se han visto buenos resultados con estos entrenamientos. estos entrenamientos realizados durante los días de descanso son bastante ligeros. » Siga esto con diez series de sacudidas de helicóptero. Sin embargo. Sin embargo. » Ahora. » Esto debería ser seguido por cincuenta series de ejercicios de ordeño húmedo. tal como en la sesión anterior. » Aquí es donde usted necesita realizar el enfriamiento. asegurándose de que usted los está realizando de la manera correcta. Aquí no hay ejercicios antes de la ducha que deba realizar. no hay ninguna garantía en cuanto a los resultados que va a lograr mediante estas técnicas como nuestros otros miembros. si en cualquier momento se ve un poco cansado o siente cualquier irritación en la piel de su pene. Intente enfriarse y concluir la sesión en este preciso momento. deténgase y dele algo de tiempo. Realice otra vez diez segundos de ejercicios estiradores. apueste por los desperezos leves del helicóptero y termine arriba de la sesión con un buen masaje. Aunque se le haya aconsejado antes que debe tomarse dos días libres. simplemente deje que la corriente de agua caliente fluya por sus órganos genitales posibilitando que la sangre fluya más fácilmente a su pene. Cada serie debería durar alrededor de tres segundos. El Entrenamiento » Para comenzar con la sesión. A pesar de que las técnicas de los entrenamientos de día y los de días de descanso son un poco diferentes de las rutinas normales. que son los que estamos viendo aquí. tome una ducha caliente. Para esto. Esta serie de ejercicios también es conocida como el Entrenamiento de Días de Descanso de Godma.ha sumado algunos ejercicios que él lleva a cabo durante estos días de descanso.COM COPYRIGHT 2013 58 .

B-Ran. de forma que podamos compartir dichos métodos con los demás miembros. Cabe señalar que en ningún momento recomendamos estos métodos. Asimismo los animamos a dejarnos saber acerca de cualquier entrenamiento nuevo que puedan haber practicado. hay buenas posibilidades de que tenga éxito si sigue las instrucciones con precisión. Introducción al Entrenamiento Ahora comprobemos uno de tales entrenamientos muy eficaces. B-Ran aconseja que si ha pasado por las otras secciones y todavía no han logrado los resultados que se esperaba. así como si siente que los métodos son eficaces. Si usted es bueno con este entrenamiento podría obtener muy buenos resultados.COM COPYRIGHT 2013 59 . es necesario que tenga mucho cuidado HAZLOCRECER. Entrenamiento de B-Ran Ahora bien. Este curso no es en absoluto adecuado para un principiante.Sin embargo. Como se ve que esta rutina es muy intensa. Puesto que resulta ser un poco duro e intenso. Pero al mismo tiempo. y solo queremos que sepa cómo realizarlos de la mejor manera posible. diseñados por uno de nuestros miembros. solo debe ser realizado bajo condiciones especiales. siempre hemos estimulado a que nuestros usuarios compartan sus experiencias con los demás miembros. Estos métodos han producido grandiosos resultados para algunos de los usuarios. solo si usted quiere probarlos. requiere que haya completado los ejercicios avanzados de las secciones que hemos visto anteriormente. este ejercicio debiera ser algo así como un último recurso por el que usted pueda optar. Este método es muy eficaz para él y se ve que es mucho más compacto y focalizado.

Solo hágalo si no ha logrado ningún resultado con ninguna de las otras opciones. según su nivel de comodidad. cada quince segundos. Así que esto se compone de cinco series de ejercicios de estiramiento. Esta sesión debe continuar durante unos diez minutos. Ejercicios de Estiramiento » Tómese quince segundos para cada serie. estire su pene hacia fuera. humedezca la toalla otra vez (durante unos treinta segundos) en agua tibia y repita los pasos mencionados. Demasiada presión sobre su pene puede ocasionarle graves problemas.COM COPYRIGHT 2013 60 . Sea Más Dirigido HAZLOCRECER. abajo. Vamos directamente a ver en detalle el entrenamiento realizado por B-Ran aquí.cuando realiza este entrenamiento. Nunca es una buena idea refrenarse a sí mismo si siente que su cuerpo no lo permite. izquierda y derecha. Usted debe hacer esto cinco veces en total. y solo si estás cómodo con él. Esto debería realizarse durante un minuto. escurra el agua y cubra su pene y genitales con él. golpee su pene quince veces sobre cada pierna. » Después de esto. Calentamiento » El calentamiento deberá pasar por las contracciones del músculo PC y simultáneamente las envolturas calientes. » Para ello sumerja la toalla o envuélvala en agua caliente. » Después de que haya terminado con esto. manteniendo su músculo PC contraído.

De lo contrario.COM COPYRIGHT 2013 61 . no pase por esta sección otra vez por separado. » Termine estas sesiones de jelqing con el ordeño seco. Usted puede optar por ir para los ejercicios de curvatura o jelqing combinados. y se ha encontrado que sus efectos son muy ventajosos para muchas HAZLOCRECER. Jelqing » Permítame mencionar aquí que si ya ha realizado los súper jelqings o los jelqings secos para los ejercicios anteriores. realice las sacudidas de helicóptero. el lunes. cincuenta jelqings en la base de su pene cerca de su cuerpo y cincuenta jelqings a la mitad de la altura del mismo. Entrenamiento Avanzado de Hopsicle Se ha visto que este entrenamiento provoca menor esfuerzo que el de B-Ran. como si estuviera amasando. Realícelo tres días alternos a la semana. Enfriamiento Realice otra sesión exactamente de la misma manera en la que ha calentado. » Una vez que esté en esta fase. comience con quinientas series de ejercicio de ordeño mojados. que deben ser realizadas durante un minuto. Este entrenamiento es bastante intenso y B-Ran aconseja solo realizarlo como último recurso.Haga los ejercicios específicos más eficaces mencionados en las secciones anteriores. el miércoles y el viernes. Añada una sesión de masaje suave aquí para ayudar a que su pene sane de la rutina y verá una mejora en la circulación sanguínea. Una buena forma de realizar masajes es sostener su pene con ambas manos y frotarlo en sentido contrario con ambas manos.

Sin embargo. Ahora. Este entrenamiento debe realizarse en días alternos. arriba y abajo consecutivamente. de diez segundos cada uno. Asegúrese de que cada repetición dura alrededor de seis segundos.personas. después de lo cual usted debe continuar con veinte repeticiones de Jelqings.COM COPYRIGHT 2013 62 . La primera cosa que debe tener en cuenta es que este ejercicio tampoco es conveniente para los principiantes. asegurándose de que cada repetición se realiza durante unos tres segundos. puede optar por realizar tres series con alrededor de diez repeticiones para obtener buenos resultados. Sacudidas de Helicóptero. » Prosiga con una combinación de jelqings y estiramientos. Por lo tanto. Comenzando Comience con una ducha caliente durante unos cinco minutos y realice los ejercicios del músculo PC en este momento. durante unos treinta segundos. Esto debería HAZLOCRECER. los jelqing deberían tomarle alrededor de un minuto aquí. realice las sacudidas de helicóptero durante unos treinta segundos para completar el calentamiento. Realice dos series de tirón con curva. izquierda. Después de esto. Intente contener las contracciones durante unos diez segundos cada vez. Toma unos treinta minutos. de tres segundos de duración cada una. Esto debería durar unos cinco minutos. Tirón con Curva y Jelqings » Ahora realice cinco series de estiramientos. » Siga con las sacudidas de helicóptero otra vez. proceda a realizar alrededor de cien repeticiones de jelqing. » Usted debería realizar dos series idénticos más de Tirón con curva. con los series realizados en la dirección en las direcciones de afuera. derecha. Realice el número de series según su conveniencia. Estiramientos. después de lo que debe realizar treinta segundos de sacudidas de helicóptero.

HAZLOCRECER. Usted debería realizar cincuenta repeticiones. cada repetición toma alrededor de seis segundos. » Termine con jelqings secos por alrededor de tres minutos y treinta segundos más de sacudidas de helicóptero. » Repita dos juegos más de Tirón con curva como se mencionó anteriormente y continúe con los jelqings mojados otra vez.incluir tres segundos de jelqings y tres segundos de estiramientos para cada repetición. treinta segundos de sacudidas de helicóptero deberían seguir en este punto. Realice un enfriamiento con un agradable masaje y salga de la ducha. Esto nos lleva al final del entrenamiento Hopsicle. con un total de veinte repeticiones en total.COM COPYRIGHT 2013 63 .

Capítulo 14: Más Ejercicios que Revisar Ejercicio para el Glande Este ejercicio específico está especialmente indicado para las personas que quieren aumentar el tamaño de su glande o de la cabeza de su pene. El deslizamiento debería continuar hasta la base de su glande. » Use también su otra mano para sostener su pene justo encima de donde lo agarró con la otra mano. de alrededor del 50 %. En este caso siga la técnica de ordeño. déjela ir y sosténgalo ahora por la base con esta mano. Continúe hasta que la otra mano alcance el glande. Si ya tiene un glande de un buen tamaño. comience con una sesión de calentamiento. pero sosténgalo firmemente. No se trata de un entrenamiento como tal. sostenga la base de su pene cerca de su área púbica. después de cuál. usando su mano formando un signo de OK. probablemente no querrá disfrutar de este entrenamiento. » Ahora bien.COM COPYRIGHT 2013 64 . Así que opte por él solamente si usted desea obtener un mejor tamaño para la cabeza de su pene. sino de un ejercicio ideado específicamente para incrementar el tamaño de su glande. Los Pasos » Como de costumbre. Siga los pasos mencionados anteriormente con la elección de lubricantes. use un buen lubricante y aplíquelo generosamente en su pene. solo que con ambas manos. Una vez que haya tenido una erección. » El siguiente paso sería llegar a una erección parcial. manteniendo su otra mano sosteniendo firmemente el pene. Una vez que haya superado el calentamiento. Asegúrese de que usted no ejerza demasiada presión. puede moverlo hacia la base. Todo este tiempo la mano inferior debe mantener agarrado el pene. tan pronto como su mano superior llegue a la cabeza. HAZLOCRECER.

padece la enfermedad de Peyronies. Los Ejercicios de Curvatura No es anormal ver una curvatura en su pene erecto. si se ve que la curva es mínima. Si usted. La mayoría de las personas experimentan esto.» Continúe con esto durante aproximadamente un minuto. Realice los deslizamientos hasta el glande. Este ejercicio puede ser una parte de su entrenamiento normal. tomando un par adicional de minutos para completar las sesiones. Utilice un lubricante de muy alta calidad (siga los pasos mencionados en el capítulo anterior con respecto a la selección de un buen lubricante). Si usted piensa que le gustaría que el aspecto de su pene sea más recto de lo que es en este momento. asegurándose de que ambas manos se mantienen a la misma velocidad durante toda la sesión. Esto le debería tomar un par de semanas bajo circunstancias normales. Asegúrese de que usted no ejerce demasiada presión. Comience con una erección parcial de alrededor del 60 a 70 %. con el objetivo de alcanzar gradualmente cien repeticiones.COM COPYRIGHT 2013 65 . este ejercicio puede resultar de ayuda. realice una agradable sesión de enfriamiento para sacarle el máximo partido al ejercicio. Una vez que esta sesión ha terminado. tratando de curvar su pene en la dirección opuesta a la curva normal. lo cual es bastante aceptable. pero no demasiada. HAZLOCRECER. sin embargo. esto no debería estar en su lista. Realícelo si no está contento con el tamaño de su glande. Primer Ejercicio Se ve que el primer ejercicio es bastante similar a los jelqing mojados. su pene se pondrá recto con el tiempo. Continúe realizando cuarenta repeticiones. Ahora forme el símbolo de OK con la mano y agarre entre estos dedos a la base de su pene con firmeza. Sin embargo.

usted simplemente puede cambiar la forma en la que realiza sus jelqings y reducir las repeticiones por un cuarto del total de jelqings. yendo desde una sacudida de cada diez en la forma doblada modificada en contra de la dirección de su curva natural. El único cambio que se ve aquí ocurre durante su sesión de ordeño. Básicamente ambos ejercicios requieren doblar su pene en contra de la curva que debe ser corregida. asegurándose de que esté haciendo solo el cuarto de número de las repeticiones que solía hacer en sus sesiones de ordeño normales. No trate de forzarlo excesivamente bajo ninguna circunstancia. lo que doblará su pene en contra de la dirección de la curva normal. En otras palabras. es una buena idea probarlo para obtener los mejores resultados. A pesar de que no se pueden esperar resultados al 100 %.Segundo Ejercicio Este ejercicio también es muy simple. HAZLOCRECER. lo que obviamente explica el nombre de este ejercicio. Use un buen lubricante para realizar esto. Es una modificación de su técnica de ordeño mojado. A pesar de que este ejercicio no es un requisito absoluto para su entrenamiento. ya que puede causar lesiones. sumamente similar para el ordeño mojado. De esta manera. El Jelqing Súper Seco Se ha visto que es uno de los ejercicios más avanzados y eficaces de realce del pene. el resultado es generalmente muy satisfactorio.COM COPYRIGHT 2013 66 . continúe con sus ejercicios normales de ordeño mojado y el número normal de sacudidas que realiza. También puede utilizar esta variación específica de ordeño en lugar de sus sesiones de ordeño normales. realice una sacudida cada diez. Es muy similar al jelqing seco simple. este no es un ejercicio independiente en sí mismo.

Después de que cada sacudida empiece de nuevo desde la base y continúe el ejercicio entero para llegar a un total de cuatro series.COM COPYRIGHT 2013 67 . » Cada serie de repeticiones debe consistir en cinco contracciones PC y cinco jelqings secos. Nunca se debe practicar este ejercicio ni cualquier otro ejercicio jelqing cuando tenga una erección completa. o basado en el número de repeticiones que habría realizado con su sesión de ordeño normal en ese momento. Una vez que termine este período de sesiones. Al mismo tiempo. reteniendo cada contracción durante un segundo. puede probarla HAZLOCRECER. Usted debería probar esto solo si es bueno los métodos de ordeño mojado. mantenga en mente que aquí está realizando solo tres cuartas partes del número de repeticiones que habría llevado a cabo con su sesión normal de ordeños. Asegúrese de que realiza un buen calentamiento antes de comenzar con la sesión. » Ahora deslice su mano sobre el pene sin deslizarla en realidad sobre la piel. comience con una buena sesión de calentamiento usando el método de envoltura caliente. El Ejercicio de Jelqing Avanzado Súper Húmedo Ahora usted debe entender que se trata de una de las variantes más avanzadas de los ejercicios de ordeño húmedo. forme el símbolo de OK con la mano y sostenga la base de su pene de manera firme pero no demasiado apretada. Esto debe ser similar al ordeño seco. Realice el número de repeticiones que considere necesarias de acuerdo con su conveniencia.Los Pasos » Como de costumbre. A pesar de que esta variación no es una parte obligatoria de su entrenamiento. Ahora alcance una erección parcial de alrededor del 50 % y mantenga esto a través de la sesión para obtener los mejores resultados. realice cinco contracciones del músculo PC. » Ahora.

Esto preparará mejor los tejidos del pene para el ejercicio. puede realizarse efectivamente en lugar de las sesiones normales de ordeño para mejorar los resultados. Sin embargo. Los Pasos Básicos » Usted debe comenzar con una buena sesión de calentamiento. Usted debe asegurarse de que no realiza las sacudidas muy fuertemente. asegurándose de no usar nunca jabones o champús de cualquier tipo. Si usted no está seguro acerca de cómo elegir un buen lubricante para este HAZLOCRECER. » Utilice ambas manos para ordeñarse. continúe con una sesión de ordeño mojado. Se aconseja que realice aproximadamente un cuarto del número de repeticiones que realiza generalmente durante sus sesiones de ordeño mojado. Este ejercicio. » Pase a realizar cinco contracciones del músculo PC.para obtener mejores resultados para sus esfuerzos de ordeño húmedo. Esto lo ayudará a que la sangre fluya en su pene y que aumente gradualmente su tamaño. ya que esto puede dañar los tejidos del pene. » Ahora. aquí le brindamos una explicación detallada. Debería haber cinco sacudidas con su mano derecha y otras cinco con la mano izquierda para cada serie. esto debe darle cinco series de ejercicios de ordeño mojado con ambas manos para cada serie. ya que evita lesiones y daños a los tejidos del pene en cualquier momento. si usted no está familiarizado con él. El uso de un buen lubricante es obligatorio los ejercicios de jelqing mojados.COM COPYRIGHT 2013 68 . o también puede optar por el método de envoltura caliente. Esto es muy similar al ejercicio de ordeño súper seco. como el ordeño súper seco. Usted puede o bien ir a tomar ya sea una ducha caliente durante un par de minutos. Utilice un lubricante muy bueno en su pene. dejando que el agua tibia fluya a través de los genitales para aumentar el flujo sanguíneo. Por lo tanto. sosteniendo cada contracción durante alrededor de un segundo.

consulte la sección brindada anteriormente para elegir un buen lubricante. » Por lo que el paso inicial sería hacer que su pene esté completamente erecto y luego hacer que se ponga de nuevo completamente flácido. Una vez que haya conseguido una erección que consideraría como completa en este momento. las rutinas más avanzadas. Asegúrese de que usted realiza aquí una contracción del músculo PC. Aquí tenemos para usted un ejercicio que ha sido diseñado específicamente para ayudarle a conseguir una erección más fuerte. Y hemos pasado por algunas de las más avanzadas técnicas que están específicamente dirigidas a proporcionarle técnicas particulares. trate de deshacerse de la erección y lleve a su pene de nuevo al estado flácido. los tejidos de su pene estén llenos de sangre. » Ahora vamos a contraer el músculo PC. asegurándonos de que tiene una de sus manos sujetando firmemente a su pene (no demasiado firmemente). Los Pasos a Seguir Para este ejercicio. Fortalezca sus Erecciones Hasta ahora. Hemos visto los entrenamientos iniciales para principiantes. Esto debería permitir que suficiente sangre fluya fácilmente a su pene y por lo tanto.ejercicio. Esto HAZLOCRECER. Simplemente déjela en esta posición durante algún tiempo más. Este ejercicio ha sido diseñado para añadir fuerza a sus músculos y ayudarle a tener erecciones sólidas como roca con el tiempo.COM COPYRIGHT 2013 69 . No haga nada con su mano. usted sentirá como su pene intenta moverse contra su mano y le ofrece algo de presión. ejercicios personalizados que han sido compartidos con nosotros por algunos de los distintos miembros que tenemos. primero necesitará hallar su camino hasta una buena erección. hemos visto una serie de ejercicios a través de este libro. » Mientras que la sangre fluye.

desde la parte trasera y por debajo de la pierna levantada. Pruebe con precisión este ejercicio y verá los grandiosos resultados con el tiempo. Este ejercicio aunque solo sea para practicarse cuando sus ejercicios normales de estiramiento han mostrado todos los resultados que pueden. Así que ¿Cómo Hacerlos? Obviamente usted debe estarse preguntando cuál es la mejor manera para realizar este ejercicio. exactamente en el sentido contrario al que está mirando. tampoco ejerza presión sobre su pene. » Ahora bien. HAZLOCRECER. una vez que sostenga su pene con la mano.permitirá que su pene haga cierta fuerza contra su mano. Teniendo esto en mente. con su mano.COM COPYRIGHT 2013 70 . Métodos de Estiramiento Más Avanzados Debo decir aquí que a menos que usted haya realizado los ejercicios iniciales mencionados en este libro. Usted necesita estar practicando las técnicas de mejora del pene durante al menos seis semanas para sacar el máximo provecho de ellas. Los resultados le mostrarán erecciones más duras y le darán a su pene la fuerza que es crucial para satisfacerlos tanto a usted como a su pareja. Ahora intente sostener su pene. realice más repeticiones del ejercicio mencionado según su conveniencia y nivel de comodidad. usted necesita levantar una de sus piernas y colocarla en una silla o cama o cualquier otra plataforma para obtener idénticos resultados. Asegúrese de que no experimenta ningún tipo de molestia en ningún momento. » Para comenzar. este probablemente no será un buen momento para seguir con este ejercicio. Sin embargo. sosténgalo y estírelo hacia atrás.

» A veces las personas con penes más pequeños o testículos más grandes hallan un poco difícil esta segunda versión. Realice dichas repeticiones durante unos cinco minutos. De hecho. dando lugar a que los nervios no sean capaces de llevar las sensaciones hasta el cerebro HAZLOCRECER. » Usted debe ser capaz de sostener el estiramiento durante unos quince a veinticinco segundos. » Usted incluso puede realizarlas sin mover ninguna de sus piernas.Mantenga este estiramiento durante algún tiempo. para obtener un resultado más eficiente. así como frotamiento contra superficies ásperas de la ropa que se pone. ¿Cómo Restaurar su Prepucio? Si usted se está preguntando por qué el prepucio debe ser una preocupación para usted en este libro. el prepucio es principalmente responsable porque la piel de su pene esté protegida de la abrasión. considere los siguientes puntos. asegurándose de no lastimarse o hacer cualquier cosa que sea dolorosa o incómoda. Sin embargo. trate de estar comprometido con los otros ejercicios. Si su pene no tiene un buen prepucio para cubrir el glande. solo realice estos estiramientos una vez que usted haya realizado los ejercicios iniciales para lograr lo más de ello sin dañar sus tejidos peneanos. para cada repetición. No se fuerce más allá de sus límites en ningún momento. El prepucio es muy esencial para preservar la sensibilidad de su pene.COM COPYRIGHT 2013 71 . Aunque esto es más avanzado que el ejemplo anterior. seguramente va a mostrarle mejores resultados si puede hacerlo cómodamente. Al mismo tiempo. seguramente con el tiempo va a tener su sensibilidad embotada. mientras no se sienta incómodo. Se han encontrado que estos estiramientos son mucho más eficaces que los otros que hemos visto en las secciones anteriores. Esas abrasiones hacen que la piel de la punta de su pene (y cualquier piel expuesta) se ponga menos sensible.

si el médico le aconseja que el prepucio debería tener el tamaño que tenía antes. No solo su pene disfrutará de una mejor protección en todo momento. el prepucio hace que su glande parezca ser da mayor tamaño que cuando no está presente el prepucio. ¿Cómo se Beneficia Usted Teniendo un Prepucio? Considere lo que usted podría ganar con una adecuada cubierta para su pene. Los Pasos para Un Mejor Resultado HAZLOCRECER. debido a la sedimentación u otras razones relacionadas. Mientras que esto puede no funcionar para cualquiera. si usted puede realizar estas técnicas. Básicamente hay dos técnicas a seguir cuando desea restaurar el prepucio a su condición original. Al mismo tiempo. esto también preservará la sensibilidad de los tejidos de su pene. Y finalmente. Sin embargo. Mientras que a veces es necesario deshacerse de su prepucio por razones médicas.en el momento adecuado. es una buena idea tratar de recuperarlo si es posible. con otra capa de piel sobre su pene. Vamos a revisar primero a técnica básica y luego probaremos un método más avanzado. definitivamente es una buena idea a probarse. En ciertos casos las condiciones médicas requieren que el prepucio sea removido. Observamos dos técnicas muy eficientes para devolverle el prepucio (al menos restaurarlo). Esto es beneficioso para realzar el tamaño de su pene flácido. el prepucio mantiene su pene caliente y por lo tanto permite un mejor flujo de sangre a través de él.COM COPYRIGHT 2013 72 . los resultados definitivamente van a resultar ventajosos para su vida sexual y la preservación de su salud sexual durante más tiempo que de otra manera posible.

Esto debe continuar durante unos diez minutos por día. » Trate de realizar estiramientos extendidos con el fin de mejorar los resultados. » Trate de sentir el estiramiento en la piel y en este punto se mantendrá durante unos diez segundos. según su conveniencia. Más Avanzados Una vez que ha realizado la técnica anterior desde hace bastante tiempo (por lo menos dos meses). Sin restregar sus dedos contra la piel y causar fricción. » Ahora forme un símbolo de OK juntando las yemas de los dedos índice y meñique y agarre la base de su pene. Ahora estire la piel desde este punto sin causarse a sí mismo dolor o una lesión.COM COPYRIGHT 2013 73 . HAZLOCRECER. consiguiendo que su pene esté erecto y realice totalmente la serie. » Una vez que haya logrado una erección completa. Usted puede tomar un agradable masaje caliente para conseguirla. Estire el prepucio. Aquí usted trabajará con el pene flácido. suelte el agarre. Esto ayudará a conseguir que su pene se levante aún más. llevándolo hasta la punta de la cabeza del glande y manténgalo ahí sujetándolo con el pulgar e índice. Esto probablemente comenzará a hacer que su pene se vuelva flácido. también puede tratar este procedimiento avanzado. De lo contrario. Si queda flácido antes de diez segundos. deslice el aro formado por sus dedos en forma de un símbolo de OK sin soltar el agarre. Asegúrese siempre de que no están perjudicándose a sí mismo bajo cualquier condición. esta técnica resulta ser considerablemente menos eficaz.» Comience consiguiendo una completa erección. realice alrededor de cincuenta contracciones para ayudar a que su pene se llene con suficiente sangre. » Ahora comencemos desde el principio.

» Usted necesita lograr una erección completa para comenzar con este ejercicio. sino también le ayuda a deshacerse de los problemas de eyaculación prematura y le ayuda a mantener una próstata saludable para usted también. Usted verá cómo este entrenamiento es y cuan efectivo puede ser un poco de tiempo. ¿Cómo hacerlo? Aquí usted está poniendo un poco más de esfuerzo a los tejidos de su pene para ayudarle a hacer el trabajo de forma más rápida. Sin embargo. La Técnica de Colgar una Toalla – Fortalezca sus Erecciones Muchos de nosotros tenemos problemas con las erecciones. tome una ligera toalla o franela y colóquela sobre su pene erecto. a veces no es así de simple. ya que le da la habilidad de lograr que su prepucio cubra completamente la cabeza del pene para una mejor salud sexual. » Ahora.COM COPYRIGHT 2013 74 . HAZLOCRECER. Esto debería terminar con la restauración del prepucio. E incluso si usted pensaba que un solo ejercicio puede ser suficiente para que usted consiga volver a la competencia. trabajando en ellos todos los días. Esto se ha encontrado que esto es muy eficaz.Usted debe pasar por esto durante aproximadamente un minuto durante al menos dos semanas. ya que usted puede esperar y le ayuda a mantener sus erecciones durante largos períodos de tiempo. tenemos una serie de opciones para ayudarte con sus problemas y así lograr una fuerte erección y técnica de colgar toallas demuestran para ser muy eficientes para esto. Esto no solo es importante para tener un mejor sexo. Utilice buenas técnicas de masaje para obtener la erección necesaria. El ejercicio está realmente dirigido a los músculos PC. una vez que tenga una erección completa. Ahora. démosle un vistazo al procedimiento principal.

o bien probablemente no va a ser capaz de continuar con estas series durante mucho tiempo.» Una vez hecho esto. HAZLOCRECER. Asegúrese de que no use algo que podrían ser demasiado pesadas.COM COPYRIGHT 2013 75 . Por lo menos eso es a lo que usted debería apuntar inicialmente. Esto hará que su pene se levante contra el peso de la toalla. use toallas más pesadas para aumentar la fuerza de su músculo PC aún más. » Continúe con esto mientras no lo comience a lastimar o a causar que sus músculos se tensen. A medida que pasa el tiempo y su músculo PC se hace más adaptado a esto. Nunca es una buena idea sobre esforzarse con cualquiera de los ejercicios para el fortalecimiento de su pene. trate de contraer el músculo PC. Esta es la principal teoría detrás de la técnica de colgar toallas.

Usando el conocimiento que posee y los resultados que ha visto. aquí tenemos algunas técnicas bastante actuales y avanzadas para llevarlo más allá. Por ejemplo. La mayoría de personas que sigan las indicaciones del libro ya han sido capaces de lograr resultados positivos con las técnicas que describe. debe entender que debe haber pasado por la sección de principiantes al menos durante seis semanas antes de que pueda empezar con esta sección. suficiente para que obtenga resultados si es capaz de seguir las primeras secciones de la mejor manera posible. También debe asegurarse que ya conoce cómo se comporta su cuerpo con las rutinas de ejercicio que ya ha pasado. hacia una mejor vida sexual. y que HAZLOCRECER. que lleve sus esfuerzos hasta el siguiente nivel.Capítulo 15: Mejoras Avanzadas para el Pene Técnicas Todavía no me he cruzado con nadie que haya mencionado que no está realmente interesado en las técnicas de mejoras para pene. debe ser adulto y tener más de dieciocho años de edad antes que realice estas técnicas. Sin embargo. tenemos la información necesaria que puede estar buscando. retomando sus esfuerzos desde donde haya llegado hasta ahora. si están buscando algo incluso más avanzado. Ahora hemos visto varias técnicas para mejorar el pene. y hemos cubierto bastante. también tienen que tener en cuenta algunas consideraciones. En este punto. Algunas Consideraciones Importantes Esta sección trata con técnicas más avanzadas de mejoras para el pene.COM COPYRIGHT 2013 76 . Además. Todos los que me han hablado acerca de este tema parecían muy entusiasmados con la idea de ayudarse un poco a ellos mismos con un poco de información acerca de cómo pueden mejorar tanto el tamaño como el desempeño de su pene.

La mayoría de personas presentan una torcedura hacia la izquierda. Deberían estar agarrando su pene desde el principio. Estas torceduras no son algo de lo que realmente deba preocuparse. Si todavía no tiene en claro si presenta una torcedura de esta clase. y es visto como algo bastante común.COM COPYRIGHT 2013 77 . Si su pene apunta ya sea a la derecha o izquierda. » Agarre el pene por el medio con su mano hábil formando la señal de OK. y comprenda que lo que tenemos aquí son sugerencias y no tratamientos ni certificaciones médicas. sino que tiene que ver con el aspecto de su pene. Por supuesto.usted es completamente responsable por adentrarse en esta sección del libro. Las Flexiones de Ciento ochenta grados Las principales razones por las que usted quiere hacer este ejercicio son para deshacerse de cualquier torcedura que pueda presentar el tronco de su pene flácido. pero se puede seguir el mismo ejercicio cambiando izquierdas por derechas en caso de que tenga una hacia la derecha. Y esto no es para nada un problema serio. considerando que la torcedura es hacia la izquierda. Tenga todos estos puntos en mente. tiene una torcedura. hacía la HAZLOCRECER. use su dedo pulgar e índice para girar el tronco y la cabeza ciento ochenta grados en la dirección opuesta. es decir. » Una vez que se encuentre en esta posición. El Ejercicio » Asegúrense de que su pene está flácido. revise su pene para ver si apunta a alguna dirección que no sea el centro cuando está colgando libremente en su estado de flacidez. esto es algo de lo que se puede deshacer (me refiero a que muchas personas se han deshecho de ellas).

» Ahora debería ser capaz de ver su glande y la parte de atrás de su pene por completo. Así que vemos cuán fáciles pueden ser las flexiones de ciento ochenta grados. seguido de cincuenta repeticiones de ordeño húmedo. Esto puede ser temporal al principio. » Haga diez segundos de estiramientos. y usted debería incluirla varias veces en su rutina diaria de ejercicios para poner a su pene apuntando a la dirección correcta. Además. Este proceso completo es una sola repetición. » Mantenga esta posición durante aproximadamente diez segundos y luego deje colgar nuevamente a su pene.derecha. manteniéndolo paralelo al suelo. la base del tronco y el glande están a ciento ochenta grados uno respecto al otro. pero se volverá permanente con más y más práctica. debería lograr resultados muy evidentes con esto. Un Ejercicio Ideal con las Flexiones de ciento ochenta grados » Comience calentando durante cinco minutos de manera habitual (compresas o una ducha caliente). HAZLOCRECER. cada vez que las hace durante diez segundos. y luego deja colgar libremente su pene. Mire este ejercicio con las flexiones de ciento ochenta grados incluidas. No se requiere que incluya estas flexiones de ciento ochenta grados como un ejercicio intenso de sus rutinas. » Una vez que haya realizado esto. Intente incorporarlo algunas veces para obtener mejores resultados. De hecho. verá que su pene cuelga derecho incluso si había presentado una torcedura. la cual generalmente apunta hacia el piso. Al cabo de dos semanas.COM COPYRIGHT 2013 78 . Intente estirarlo lejos de su cuerpo. debería haber una arruga o un pliegue por el medio del pene.

A menudo. » En este punto debo señalar que no hay necesidad de exigirse demasiado con nada. y una vez que haya logrado el ángulo deseado. Esto doblará el pene mediante una rotación completa.COM COPYRIGHT 2013 79 . se ha visto que usar tirones con curva junto con los ejercicios normales proporciona resultados mucho más rápidamente. use su mano dominante para sostenerlo. Sin embargo. En tales situaciones. » Añada otra sesión de diez segundos de flexiones de ciento ochenta grados. Por momentos podría enfrentar problemas si intenta ya sea el giro de ciento ochenta grados o trescientos sesenta grados con una mano. HAZLOCRECER. solo es recomendable que haga el giro de trescientos sesenta grados una vez que haya hecho las flexiones de ciento ochenta grados durante una cantidad considerable de tiempo. en caso de que tengan una torcedura que sea "más que ligera". relájese y termine con un buen masaje. seguido de cien repeticiones del ordeño húmedo. use su otra mano para girar el tronco. añada un ejercicio de estiramiento durante diez segundos. La Técnica de los Tirones con Curva Esta sección trata con un ejercicio que ha probado ser muy útil en caso de que quiera tener un pene más grande. simplemente modifique la serie usando trescientos sesenta grados en vez de ciento ochenta grados cuando gire el pene.» Añada una flexión de ciento ochenta grados de diez segundos y prosiga con veinticinco repeticiones de ordeño seco. Una buena manera de incluir este ejercicio en su rutina normal es sustituyéndolo por algunas repeticiones de los otros ejercicios de estiramiento. ya que resultará en más mal que bien. » Luego. Los tirones con curva les pueden ayudar a incrementar considerablemente el largo de su pene ya sea que esté flácido o erecto. Ahora. y los resultados serán bastante evidentes cuando incluya este ejercicio en su rutina de trabajo normal.

verá que este ejercicio afecta diferentes secciones del pene en cualquier momento dado. intente agarrar la base del pene con el dobles en forma de L que ha formado con los dedos de la mano izquierda. Si miran cuidadosamente los estiramientos que HAZLOCRECER. » Ahora usando este agarre con el dobles.¿Cómo lo benefician los Tirones con Curva? Si mira con cuidado cómo funcionan estos tirones en la próxima sección. una vez que ha conseguido esto. use su mano izquierda para poner el pene paralelo al suelo mientras al mismo tiempo lo estira. Al mismo tiempo. Esto constituye un solo estiramiento del ejercicio de los tirones con curva. Su pulgar apunta hacia abajo y los cuatro dedos se estarán tocando entre ellos. » Ahora.COM COPYRIGHT 2013 80 . no lo es. mueva su mano en la dirección opuesta. Más sobre los Tirones con Curva Ahora que hemos visto cómo se hace el ejercicio. » Asegúrese de comenzar con el pene flácido. doble el tronco de tal manera de que la mitad de arriba apunte hacia su estómago. » Ahora sostenga la cabeza de su pene con su dedo índice tocando al pulgar. con no más de un 20 % de erección. Asegúrese de que el agarre es lo suficientemente apretado. Incluso aunque esto pueda parecer bastante complejo. veamos un poco más sobre cómo funciona para ustedes. Ahora veamos cómo hacer el ejercicio. haciendo que el estiramiento sea mucho más eficiente e intenso. » Mantenga esta posición por alrededor de cinco segundos. sin lastimarse en ningún momento. Ahora use su mano izquierda para hacer una señal de pulgar arriba invertida (o pulgares abajo). » Una vez en esta posición.

» Ahora viene otra sesión de estiramientos durante cinco segundos. mueva el agarre junto con el tronco para mejores resultados. Puede añadir fácilmente este ejercicio a su rutina diaria y obtener los mejores resultados de él. verán que el tronco tiene un número de regiones donde experimentan algo de presión. Por ejemplo. » Ahora comience inmediatamente con ejercicios de estiramiento normal por alrededor de cinco segundos. considere el siguiente ejercicio donde se han incorporado los tirones con curva. luego al medio.COM COPYRIGHT 2013 81 . y luego pase a una sesión de ordeño húmedo de cincuenta repeticiones. realice diez ordeños secos y una sesión de estiramientos de cinco segundos. y así sucesivamente. Esta vez sujete el medio del pene y continúe durante cinco segundos más » A continuación de esto. » Ahora haga alrededor de cien ordeños húmedos. realice otra sesión de tirones con curva durante cinco segundos. Para asegurarse de que cada parte de su pene llega a sentir el estiramiento. luego de esto. aplicada a la base. Por ejemplo. » Ahora es cuando viene la segunda serie de tirones con curva. HAZLOCRECER. comience en la base y avance hasta la cabeza. » Empiecen con los tirones con curva con una sesión de cinco segundos. » Comiencen con un calentando normalmente durante cerca de cinco minutos. luego de esto termine la sesión con ejercicios de relajación. Cómo Incorporarlos de la Mejor Manera No necesitan hacer series distintas para este ejercicio. agarrando el pene justo por debajo de la mano derecha.experimenta su tronco durante una serie.

Asegúrese de que todavía siga haciendo el resto de los ejercicios. » Una vez que haya hecho esto. hacia afuera de su cuerpo. use la mano izquierda para sostener firmemente la base del tronco. Estas tres secciones son: la base del pene. y considerablemente efectivo. haga una sesión de estiramientos. Asegúrese que no haya posibilidades de que se le resbale. Esto puede producirle muy buenos resultados con un poco de compromiso y tiempo. » Manteniendo este estiramiento. A medida que pase el tiempo. » Usando este agarre. Ahora veamos cómo realizar este ejercicio para sacarle provecho. » Una vez que tenga agarrado su pene con ambas manos.Así es como usted debería incluir los tirones con curva en una sesión de entrenamiento regular. con una erección máxima del 20 %. Aquí consideramos que su pene tiene tres secciones diferentes. Ejercicio Principal » Lleve su pene hasta el estado flácido. Este ejercicio es bastante fácil de entender y realizar.COM COPYRIGHT 2013 82 . ¡Muchos de nuestros miembros han experimentado muy buenos resultados en el primer par de semanas! Una Mirada a los Estiramientos de Sección Este ejercicio es otra técnica avanzada para permitir que las diferentes secciones del pene experimenten mejores resultados con las técnicas de estiramiento. intente incrementar la cantidad de tiempo durante la que realiza este ejercicio. y nos concentramos en cada sección en un momento dado. forme la señal de OK con su mano derecha y agarre el pene justo por debajo de la cabeza. intente estirarlo HAZLOCRECER. la parte media y la punta.

¿cómo el método de estiramientos por sección resulta ser mejor y más efectivo para las personas que lo han intentado? En este ejercicio. En la próxima sección veremos algo más de información sobre el estiramiento por sección. pero esa vez sosteniendo solo la parte media del tronco con su mano izquierda. Asegúrese de hacer este ejercicio como se menciona. sin aplicar demasiada presión a su pene que le pudiera causar lesiones. mientras que la derecha estirará el pene hacia afuera. mantenga esto durante otros cinco segundos. se está concentrando en diferentes partes del pene por separado en cada serie.hacia afuera con la mano derecha. repita los mismos pasos con su mano izquierda sujetando el pene apenas un centímetro debajo de la mano derecha. Así verá cómo el ejercicio se concentra cada vez en diferentes partes del pene. miremos un poco más cerca a la teoría de los estiramientos por sección para ver cómo funciona. HAZLOCRECER. Esto resulta en varias ventajas para usted. Esto le hará entender cómo este ejercicio le traerá beneficios. Mantenga esto durante cinco segundos. Más Información sobre Estiramientos por Sección Asumiendo que han leído las instrucciones de cómo hacer este ejercicio en la sección anterior. » Finalmente.COM COPYRIGHT 2013 83 . Sin embargo. » Mantenga este estiramiento y agarre durante alrededor de cinco segundos. asegurándose que su mano izquierda siga agarrada a la base. Hemos visto cómo puede hacer varios ejercicios de estiramiento en las secciones previas. » Repita todos los pasos desde el principio. Estire hacia afuera usando la mano derecha mientras que la mano izquierda se queda firme en su lugar. » De nuevo. Esta vez su mano izquierda deberá mantener quieta la parte media del tronco.

Las Ventajas Con este ejercicio, verán una manera simple de hacer técnicas de estiramiento avanzadas. Además, cuando están haciendo los ejercicios de estiramiento, el esfuerzo se ve en todo el tronco. Esto a veces afecta el ancho de su pene. Sin embargo, usando las técnicas de estiramiento por sección, no verán efectos sobre su ancho, ya que el esfuerzo ha sido dirigido específicamente a las secciones del tronco. Además, ya que todo el tronco no siente el estiramiento al mismo tiempo, el efecto del estiramiento también es mucho más intenso. Esto obviamente da mejores resultados. Y si compara este ejercicio con algunos de los otros, demuestra ser mucho más sencillo. Este ejercicio es una simple variación del estiramiento con una mano, y no es difícil incorporarlo como parte de su rutina diaria y obtener los mejores resultados. Algunas Consideraciones Hemos visto que es mejor realizar estos estiramientos junto con los ejercicios normales de estiramiento que hace en su rutina normal. Además, no abandone los otros ejercicios que debe realizar al momento de su rutina regular. La mejor manera de hacer esto es añadir algunos pasos de este ejercicio antes y después de los estiramientos normales que hace diariamente. La Técnica de los Intervalos Jelqings Este ejercicio es una excelente manera de lograr un mejor ancho para su pene. Asimismo, también puede ayudar a incrementar su largo. Este ejercicio funciona de la misma manera que los jelqings secos, con la única diferencia en que le permite atrapar la sangre en el tronco y moverla hacia adelante.

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Veremos más profundamente cómo hacer estos jelqings para ayudarle a incrementar el ancho de su pene lo más efectivamente posible. En esta sección concentrémonos en cómo hacer aún mejor este ejercicio. Los Pasos del Ejercicio » Comiencen este ejercicio con una erección del 50 %. Realice buenas técnicas de masaje para lograr el nivel de erección deseado. » Una vez que haya llegado al 50 % de erección, forme la señal de OK con su mano izquierda y úsela para sostener firmemente la base de su pene. Asegúrense que el agarre sea firme pero no demasiado apretado. » Una vez que tenga este agarre, use la mano derecha y, usando la misma señal de OK, sujete el tronco alrededor de un centímetro por delante de su mano izquierda. Para este ejercicio ambos agarres deberían ser agarres solapados. » Una vez que se logren perfectamente los dos agarres, muevan ambas manos simultáneamente hacia la cabeza, como en un jelqing seco. » Detenga ambas manos una vez que llegue a la base del glande con su mano derecha. Hagan este movimiento de jelqing seco durante cinco segundos. Esto resulta ser muy efectivo, para llevar más sangre a su pene e incrementar su ancho. También ayuda a ahorrar el tiempo que de otra manera se hubiera necesitado para un ejercicio normal de jelqing seco. Como estará usando ambas manos simultáneamente, no tiene que volver a la base luego del primer jelqing y volver a hacer otro jelqing seco para completar la repetición. Es muy importante que no esté moviendo sus dedos o el agarre sobre la piel. El agarre debería quedarse donde está en la piel, y tanto el agarre como la piel deberían moverse hacia adelante hacia la cabeza para obtener los mejores resultados.

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Más sobre los Intervalos Jelqings Ya hemos visto cómo se deben hacer los intervalos jelqings en la sección anterior. Ahora veremos cómo son capaces de mostrarnos los resultados que queremos obtener. Los intervalos Jelqings han probado ser el doble de efectivos que los jelqings secos normales, y además se hacen en un tiempo considerablemente menor. Este ejercicio es una excelente manera de incrementar su ancho. De hecho, aquí se concentran en secciones separadas del tronco, asegurándose que lleven la suficiente sangre a esta sección usando ambas manos como se describió anteriormente. Ya que el esfuerzo se hace en secciones específicas del pene, los resultados también son mucho mejores. Cómo Funcionan A menudo, a las personas les parece bastante duro llegar a un nivel de grosor con el que estarán satisfechos. Este ejercicio es una excelente manera de llevar sus esfuerzos un paso más allá y mostrarles resultados mucho mejores. No solo puede ayudarle a obtener mejores resultados en el grosor, sino que también muestra muy buenos resultados proveyendo esa saludable forma de hongo en la punta del pene que la mayoría de las personas con las que hablamos. Y cuando incorpore los intervalos jelqings con su rutina normal de ejercicios, comience con una sesión de calentamiento normal y siga con una sesión de estiramiento durante diez segundos. Haga setenta repeticiones de ordeño húmedo, luego de eso realice diez intervalos jelqings. Siguiendo a esto realice otra sesión de estiramientos de diez segundos de duración, luego siga con una sesión de ordeño seco de cien repeticiones. Aquí es donde debe introducir nuevamente otros diez intervalos jelqing. Finalmente, realice una sesión de estiramientos durante diez segundos y

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tanto el derecho como el izquierdo.COM COPYRIGHT 2013 87 . asegurando mejores desempeños y satisfacción en su vida sexual. y así sucesivamente. ¿cómo se hace esta técnica? Miremos los pasos para hacer este ejercicio con los mejores resultados. La técnica del golpe y estrujar también ha demostrado buenos resultados en la salud del pene. Este ejercicio debe ser practicado en este estado. lo primero en su lista debería ser tener una erección del 40 %. Tal vez también vera un bulto en su pene si hace el ejercicio de la mejor manera posible.haga ejercicios suaves de recuperación. Esto se hace para lograr que fluya más sangre hacia su pene. sosteniendo cada contracción durante cinco segundos. HAZLOCRECER. Este ejercicio consta de golpear su pene contra sus muslos. Pasos a Seguir » Cuando quiera hacer este ejercicio. Entonces. en vez de continuar con diez intervalos jelqings y contener cada jelqing durante cinco segundos haga cinco intervalos jelqing y manténgase así durante diez segundos. simultáneamente haga contracciones PC. intente reducir esta cantidad un poco. Incluso si quiere puede usar un buen lubricante. Esto fue un ejemplo de cómo se deben incorporar los intervalos jelqing a una sesión. Haga un buen masaje para que su pene llegue a estar erecto. La Técnica del Golpear Contra la Pierna y Estrujar Esta es una gran manera para incrementar el largo y al mismo tiempo lograr algunos buenos resultados en la mejora del ancho de su pene. Por ejemplo. » Mientras está golpeando su pene contra sus muslos. Si están optando por hacer doscientos jelqings secos o más. Busque variaciones a medida que se vaya acostumbrando.

Es una técnica avanzada.COM COPYRIGHT 2013 88 . y luego los intervalos jelqing para terminar bien. Todo lo que debe hacer es estrujar lentamente la sangre hacia abajo a través del tejido del pene. incluyéndola en un lugar central de la rutina. Así que cada serie de golpear y exprimir consiste en golpear el pene en ambos muslos simultáneamente pasando por contracciones C. usando ambas manos durante alrededor de cinco segundos. que es la sesión de intervalos jelqing. suelte su pene y comience con los golpes y los Kegels nuevamente. lo que la hace completamente inapropiada para un principiante. Si han pasado por la sección anterior. » Luego de los cinco segundos. solo se la debería hacer junto con la rutina diaria. La Técnica de Golpear y Estrujar en su Rutina Normal » Comiencen con un calentando durante cerca de cinco minutos. como en una sesión de intervalos jelqing. durante alrededor de cinco segundos. También debe considerar cómo incorporarla a su rutina normal de la mejor manera posible. Además. Más Información sobre la Técnica de Golpear Y Estrujar La técnica del golpear y estrujar tiene algunas ventajas bastante notables para la persona que la realiza. Ahora haga un intervalo jelqing lentamente. deberían saber cómo hacer esta técnica de la mejor manera posible. Debería intentar hacer a este ejercicio parte de su rutina diaria para sacarle el mejor provecho. HAZLOCRECER. Este ejercicio se ajusta muy bien en algún lugar a mitad de su rutina diaria. seguido del intervalo jelqing. » Realice un estiramiento por alrededor de diez segundos. Sostenga el pene con sus dos manos.» Esto debería preparar a su pene para el próximo paso. seguido de cien ordeños húmedos y luego veinticinco jelqings Vulcanos.

» Haga cinco series de golpes y estrujadas. HAZLOCRECER. » Haga ejercicios de relajación para terminar. y dos repeticiones. De nuevo. » Ahora siga los pasos de golpear y estrujar. » Una vez que haya hecho esto. La mejor característica de este ejercicio es que puede ser fácilmente introducido en sus ejercicios para ajustarse a sus conveniencias para obtener los mejores efectos. ya que los resultados no serán los que esperan. van a obtener muy buenos resultados para fortalecer los músculos de su pene. seguidas por veinticinco repeticiones de jelqings Vulcanos. haciendo cinco repeticiones.» Realice otra sesión de estiramientos durante diez segundos. debo señalar que este ejercicio debería hacerse solo cuando están absolutamente familiarizados con las otras secciones de principiantes para que pueda obtener los mejores resultados. La Técnica del Pez a Dedo Este ejercicio es bueno para cuando están buscando ver un buen incremento en el largo de su pene. y los combina para brindarles un solo ejercicio.COM COPYRIGHT 2013 89 . también tiene algo de efecto en el ancho. realice otra sesión de estiramientos de diez segundos. Esto es solo un ejemplo de cómo puede añadir la técnica del golpe y estrujón a su rutina diaria de ejercicios. Cuando haga este ejercicio correctamente. y eso debería llevarlo al punto para empezar con las series de golpear y exprimir. Veamos rápidamente los pasos a seguir para este ejercicio. Básicamente este método usa los mejores resultados obtenidos por los intervalos jelqing así como también los ejercicios de golpes. Además de mejorar el largo de su pene. No deberían hacer este ejercicio solo. » Luego continúe con cien repeticiones de ordeño húmedo.

» Usando la posición de OK con los dedos. » Ahora asegúrese de que su agarre tiene el dedo medio presionando el pene más firmemente. » Ahora suelte su dedo meñique y repita las cinco repeticiones de jelqings. HAZLOCRECER. Verán. sostenga firmemente su pene. Elija jelqings húmedos o secos de acuerdo con su conveniencia. asegúrense de parar y dejar que vuelva al 40 %. y otra serie de cinco jelqings solo con el dedo índice y el pulgar agarrando el pene. tal se ha explicado en algunas de las secciones anteriores.Haciendo este Ejercicio » Es un ejercicio bastante simple. Y todo lo que realmente necesita hacer es realizar los jelqings con los cuatro dedos. luego pueden comenzar de nuevo con el ejercicio desde donde pararon. cada una durante tres segundos. Si experimentan erección durante el ejercicio. Este es un ejercicio realmente bueno para hacer una vez que haya pasado por la sección de principiantes y siguiendo las instrucciones mencionadas. » Ahora haga otra serie de ejercicios con dos dedos y el pulgar agarrando su pene. y luego solo con el dedo índice junto con el pulgar en cada caso.COM COPYRIGHT 2013 90 . o un agarre sobre la cabeza. Este agarre debería ser similar al agarre que usa como cuando se masturba. luego con dos. esto no es tan duro como parece. con cada repetición de alrededor de tres segundos. » Ahora haga cinco jelqings. requiriendo que empiecen con cerca de un 40 % de erección para mejores resultados. Esto completa una serie de ejercicios Pez a Dedo. disminuyendo la intensidad del agarre a medida a medida que se mueve hacia la base. luego con tres.

de acuerdo con su conveniencia. » Aquí es cuando hará el ejercicio pez a dedo por tercera vez. » Siga con ejercicios de estiramiento durante diez segundos. Incorporando el ejercicio Pez a Dedo en su Rutina » Comience calentando normalmente durante cerca de cinco minutos. Es una forma mejorada de los jelqings. Por ejemplo.COM COPYRIGHT 2013 91 . El beneficio más notable es que con buena práctica le permite ver un notable aumento en el largo de su pene. Veamos cómo puede añadir esto a su rutina diaria. esta vez con dos repeticiones.Más Información sobre la Técnica de Pez a Dedo Una vez que haya realizado este ejercicio en la sección anterior y esté seguro de los pasos a seguir. haga un estiramiento de diez segundos y luego alrededor de cien repeticiones de ordeño húmedo. » Finalmente. veamos algo más de información acerca de este ejercicio. es un ejercicio bastante simple y puede ser fácilmente incorporado a su rutina normal. y luego haga una repetición del ejercicio pez a dedo. haga nuevamente el ejercicio de pez a dedo. ya sean húmedos o secos. esta vez tres repeticiones. haga ejercicios suaves y termine con un buen masaje para obtener la mejor respuesta de su pene. considere los beneficios que le puede traer el hacer este ejercicio. » Siguiendo a esto. Al mismo tiempo. HAZLOCRECER. » Ahora. » Ahora debería seguir con cincuenta repeticiones de ordeño húmedo y veinticinco de ordeño seco.

Agarre su pene HAZLOCRECER. » Ahora sostenga firmemente su pene entre su dedo anular y medio. el dedo medio debería estar haciendo la mayor fuerza. asegúrense de hacer esta técnica solo después de que haya pasado por la sección de principiantes. Sin embargo. siguiendo las instrucciones cuidadosamente.COM COPYRIGHT 2013 92 . Esto mejora la distribución y el flujo de sangre en el tejido del pene. Haga masajes a su pene hasta que llegue a ese nivel y. deténganse hasta que la erección vuelva aproximadamente al 40 %. ya que es una de las técnicas más avanzadas. si en algún punto llega a tener una erección completa. Los dedos de su mano deberían estar apuntando hacia el suelo mientras que la palma debería estar mirando hacia afuera. no se presione o cruce el límite de comodidad. Es una buena práctica que el dedo anular haga la segunda máxima intensidad de fuerza. de nuevo. lejos de su cuerpo.» Asegúrense de hacer este ejercicio con una erección del 40 % como regla y. mientras que los otros dedos. La Técnica de los Jelqings Vulcanos Este método es una buena opción para el alargamiento y asimismo produce algo de efecto sobre el ancho. Veamos las instrucciones a seguir para hacer este ejercicio y mejorar el tamaño de su pene. Las Instrucciones a Seguir » Este ejercicio debería hacerse con una erección del 40 %. una fuerza menor. Como mencione anteriormente. También es una buena táctica que sus dedos apliquen distintos niveles de fuerza. y el dedo índice y meñique hagan la menor fuerza sobre el pene. Este ejercicio es una gran alternativa a los jelqings húmedos o secos normales y puede afectar por igual a un pene flácido o erecto.

Más Información acerca de los Jelqings Vulcanos Como ya hemos discutido en el capítulo anterior. -él era por supuesto Vulcano-. tomándose dos segundos para realizar cada jelqing. En lugar de eso. este no es un ejercicio que debería hacer solo. prácticamente aplastándolo contra su estómago. HAZLOCRECER. ¿Cómo Incluir los Jelqings Vulcanos en su rutina? De nuevo. moviéndose lentamente hacia arriba. Spock de Viaje a las Estrellas (versión original) coloca sus dedos para saludar. Este empuje debería ser exactamente como un jelqing. empuje su pene hacia arriba. este ejercicio es una gran manera para mejorar el incremento de largo que puede esperar de su pene. Aunque se ha visto que también tiene algo de efecto sobre su ancho. Este agarre es similar a la forma en la que el Sr. usando las dos manos alternadamente. » Una vez que haya hecho esto. La única diferencia es que hará el ejercicio con el pene agarrado entre los dedos medio y anular. haga este ejercicio como una parte de su rutina diaria. El nombre se deriva del personaje del Sr. doblando sus dedos para ajustar el agarre aún más.de esa manera. Considere el siguiente ejemplo como una rutina diaria de los jelqings Vulcanos.COM COPYRIGHT 2013 93 . De ahí es de donde deriva su nombre. considerando la forma de sus manos similar al agarre que se utiliza aquí. Luego. » Cuando llegue al glande. use la otra mano con el mismo agarre Vulcano y comiencen de nuevo desde la base. es muy poco. haga ejercicios de jelqing continuos. El agarre Vulcano no es nada más que la forma de agarrar su pene entre los dedos medio y anular. Spock en la versión vieja de Viaje a las Estrellas. Avance hasta la próxima sección para obtener mayores detalles acerca de los jelqings Vulcanos para comprenderlos mejor.

» Aplique suficiente lubricante de buena calidad. debería realizar diez repeticiones de intervalos jelqings con el mismo nivel de erección. La idea es bastante parecida a las técnicas de jelqing. por su propia seguridad y eficiencia de sus esfuerzos.COM COPYRIGHT 2013 94 . » A continuación. De nuevo. » Esto debería incluir una buena sesión de enfriamiento.» Comience realizando una buena sesión de entrenamiento por alrededor de cinco minutos (puede ser una ducha caliente con la técnica del golpeo del pene en sus piernas. Es una gran forma de lograr mejoras en su pene incluso cuando se masturba. » Una vez que haya logrado una erección del 30 % con la sesión de masajes mencionada anteriormente. Esto incrementa el largo y ancho tanto para las condiciones del pene HAZLOCRECER. y no necesita ser seguido estrictamente. no es nada más que una combinación de masturbación y ordeñado. o la técnica de la ropa tibia). La Técnica del Ordeño Masturbador Como el nombre lo sugiere. Ahora realice tres o cuatro minutos más de la técnica de golpeo de piernas y masaje de manos. llegue a una erección del 50 % y haga cincuenta ordeños secos. » El ejercicio termina con cerca de doscientas repeticiones de ordeño húmedo. asegurándose que mantenga una erección del 30 %. comience con cien ordeñados húmedos. solo haga esto una vez que haya pasado por la sección de principiantes. Otro de los beneficios que tienen los jelqings Vulcanos es que alivian los dedos cuando ya no puede seguir realizando las repeticiones jelqing. Este ejercicio es solo un ejemplo. tiene que entender que este es un ejercicio avanzado y. » Después. Disminuya su erección hasta alrededor del 35 % y haga otra sesión de cincuenta repeticiones de jelqings Vulcanos. » Ahora continúe con treinta repeticiones de jelqings Vulcanos.

» Si tiene una erección más allá del límite que buscamos durante el ejercicio. comience de nuevo con estos pasos. Los Pasos del Ejercicio Este ejercicio requiere que use un buen lubricante y lo realice con una erección del 30 al 40 %. deténganse hasta que disminuya. por seguridad de la piel del pene. En caso de que quiera obtener mejores resultados con su ancho. especialmente en el glande. Esto puede causar daño a los vasos sanguíneos del pene. » Comience formando la señal de OK con sus dedos mano. Una erección mayor puede causar daño a los vasos sanguíneos y tejidos. haga este ejercicio sin el lubricante.COM COPYRIGHT 2013 95 .flácido como erecto. » Asegúrese de que no pasarse y presionar demasiado. verá un cambio en el tamaño de su pene. » Esto no es nada más que un jelqing con intensidad de agarre alternada. agarrándolo suavemente. » Mantenga la velocidad normal con la que se masturba. El pene parecerá más abultado. Incluso luego de los primeros diez series. dependiendo de dónde lo esté sosteniendo en un momento dado. » Deberían comenzar por la base del pene. Ahora intente alterar la presión del agarre sobre el pene. HAZLOCRECER. Una vez de vuelta en el porcentaje requerido. y sostenga su pene usando esta señal. o de incrementar demasiado la velocidad. y moviendo su mano a lo largo de su pene (sin dejar de agarrar) hasta el punto en que esté justo por debajo de la cabeza. También se ha visto que contribuye a la vitalidad. si está buscando un incremento de longitud. y con una erección del 60 al 70 % como máximo. Pueden usar ya sea un agarre encima de la cabeza o por debajo dependiendo de su conveniencia. La próxima sección le dará un poco más de información sobre esta técnica de jelqing.

Esto obviamente le producirá los resultados que le gustaría ver más. Y al mismo tiempo. Si va a realizar el ordeño masturbador con una erección de más del 70 %. He dejado en claro esto luego de cada ejercicio. siguiendo el proceso mencionado para el ordeño húmedo. Más información sobre el Ordeño Masturbador Durante este proceso. es una buena idea analizar cómo funciona realmente. hay una gran posibilidad de causar daño a los tejidos del pene. También puede usar algo de su tiempo libre para realizar este ejercicio sin tener que apartarle un tiempo especial. usted presiona su pene de tal manera que los tejidos se adapten mejor a aguantar más sangre. Asegúrese de mantener las erecciones al nivel que corresponde mediante las diferentes partes del ejercicio. Es un gran ejercicio que fácilmente pueda a su rutina general. si está haciendo el ordeño masturbador con una erección por debajo del 40 %. no realiza la presión durante el mismo tiempo. la presión es un poco diferente de lo que puede hacer en el caso del método de jelqing normal.Ahora que hemos visto los pasos a seguir para la técnica de ordeño masturbador.COM COPYRIGHT 2013 96 . Usted puede hacer muy fácilmente este ejercicio justo antes de que se masturbe. Sin embargo. colocándolo cerca del final. Puede usar un lubricante para este ejercicio. En lugar de eso. mucho más parecidas a la velocidad utilizada cuando se masturba. La razón principal para hacer este ejercicio es muy parecida a la del caso del jelqing. y por último cómo funciona. HAZLOCRECER. tal como lo haría para el jelqing normal. verá que es complicado seguir con los pasos adecuadamente. y el ejercicio probablemente le produzca muy pocos resultados. En esta técnica. porque es mucho más fácil realizar un ejercicio una vez que entienda lo qué está haciendo. las presiones son mucho más rápidas. por ejemplo de dos a diez segundos. o también puede hacer un ordeño seco.

COM COPYRIGHT 2013 97 . nunca deje de agarrar el pene. » No use un agarre apretado durante el ejercicio. Esto no solo hará más fácil el desarrollo del ejercicio. Siempre recuerde que está tratando con un pene bastante erecto.Por lo tanto. Sostenga al pene desde su base. dele un estrujón y muévalo hacia la cabeza. » Comience buscando una erección de cerca del 75 % cuando esté por comenzar con el ejercicio. Esto hará que los pasos a seguir sean más fáciles. son bastante diferentes de la mayoría de las variantes que hemos visto hasta ahora. Una vez en la cabeza. En lugar de eso. de nuevo hacia la base. Sin embargo. asegúrese de que está usando un buen lubricante. veamos los pasos del ejercicio pogos. HAZLOCRECER. Considere una presión general del jelqing. Aquí es donde el pogos difiere. para el pogos. Para entender mejor esto. tenga en mente los puntos mencionados anteriormente para obtener los mejores resultados con la técnica del ordeño masturbador. Pasos A Seguir Para empezar. Si está realizando una presión muy apretada. ¡o las consecuencias pueden ser muy indeseables! La Técnica Pogos Aunque la técnica pogos es otra versión de los ejercicios jelqing. Pogos requiere que mueva el pene en ambas direcciones. suelte su agarre y luego vuelva a la base y comience la presión nuevamente. sino que también se sentirá mucho más cómodo y con mejores medidas de precaución. Generalmente en los ejercicios jelqings verá que el pene se estira hacia afuera. es probable que sufra algún tipo de lesión. Nunca vaya más allá de sus límites. una vez que llegue a la cabeza siga con el agarre y simplemente muévalo hacia abajo.

» Ahora asegúrese de que sus manos están presionando bien la base de su pene. ponga sus manos sobre su pene para que el pene pase por el hueco formado entre sus manos superpuestas. asegurándose de que no sea demasiado fuerte como para causar lesiones. Mueva sus pulgares para hacer el círculo más pequeño. y deslice su mano hacia la cabeza. » Ahora presione suavemente el tronco. » Ahora con las palmas apuntando hacia usted. los resultados se han mostrado como efectivos. y ponga una mano encima de la otra. Los pulgares y los dedos deberían solaparse de tal manera que se forme un hueco entre los pulgares y los dedos. Este deslizamiento debería tomar cerca de uno y medio segundo. » Ahora haga el hueco más pequeño para que el agarre sea más fuerte. tomando cerca de dos y un cuarto segundos para llegar a la base. » Debería seguir con esto.» Ahora extienda su mano. asegurándose de que es capaz de controlar la intensidad del agarre en las distintas secciones del tronco para sentirse cómodo y obtener resultados efectivos. de manera que los cuatro dedos y el pulgar estén a noventa grados. para que sus manos estén tocando la zona púbica. Use esta posición para ambas manos.COM COPYRIGHT 2013 98 . y el deslizamiento debería ser más lento que el anterior. Algunos Puntos a Considerar Es importante comprender que aunque en este caso usted se está moviendo en ambas direcciones. » Ahora realice un deslizamiento en dirección opuesta a la anterior. Pare justo antes de llegar a la cabeza. » Esto requeriría que use un agarre más liviano. En ningún momento debe soltar el agarre. deslizándose de nuevo hacia la base. HAZLOCRECER.

» Continúe con la técnica de golpeo del pene contra los muslos durante dos minutos. Añádalo a su Rutina La mejor manera de incluir este ejercicio en su rutina normal de ejercicios es como sigue. » Ahora debería continuar con cien repeticiones de ordeño húmedo y luego cincuenta repeticiones de jelqings secos. seguida con una sesión de estiramiento de cinco segundos. » Siga con una sesión de estiramiento de cinco segundos y ejercicios de relajación para terminar la sesión. Incluso si esto parece ser un poco difícil de entender al principio. y mejorará más la efectividad de los ejercicios. » Continúe con otra sesión de estiramientos durante cinco segundos.COM COPYRIGHT 2013 99 . Continúe con otros cincuenta jelqings secos. y luego siga con ciento cincuenta ordeños húmedos. Tiene que hacer los pogos de la mejor manera posible para ver los mejores resultados. Este ejercicio puede ser añadido muy fácilmente a su rutina normal de entrenamiento. » Ahora haga otras cincuenta repeticiones de pogos. ese flujo de sangre libre asegurará un mayor crecimiento de los tejidos de su pene si se practica adecuadamente. Asegúrese de usar un buen lubricante. » Luego cincuenta repeticiones de pogos.Mientras que con los jelqings empuja la sangre hacia el tejido del pene y la deja allí. con los pogos de hecho están empujando sangre hacia adentro y luego hacia afuera del cuerpo cavernoso. y seguramente los HAZLOCRECER. » Comience una sesión normal de calentamiento durante cerca de cinco minutos.

Obviamente no debería aplicar demasiada presión en ningún momento. El ejercicio funciona bien si se lo hace correctamente junto con los intervalos jelqings. Este ejercicio ha demostrado ser muy efectivo. e intente mantener una erección de alrededor del 65 al 70 % para mejores resultados.resultados serán mucho mejores de los que esperaba de esta técnica. » Ahora asegúrense de que su agarre está lo suficientemente apretado para permitirle hacer un estiramiento hacia afuera. debe notar que este es uno de los ejercicios más avanzados. No intente apretar mucho en ningún momento. » Use su mano derecha para hacer la señal de OK y agarre el pene por debajo del glande. Pasos A Seguir Debe tener una erección parcial de no más del 25 %. la otra mano se desliza por el tronco del pene. comience con los siguientes pasos. y se puede incluir fácilmente en su rutina diaria de trabajo. Una vez que llegue a este estado. Veremos cómo incluir este ejercicio en la rutina normal de entrenamiento para sacar el mejor resultado. puede que este método no le parezca tan efectivo y además tiene la posibilidad de lesionarse. desde debajo de la cabeza hasta la base. Para lograr lo mejor de este ejercicio es altamente recomendable que haya pasado por la sección de principiantes durante seis semanas.COM COPYRIGHT 2013 100 . HAZLOCRECER. Si no lo ha hecho. Sin embargo. Mientras está usando una mano para sostener el pene lejos de su cuerpo. La Técnica del Tronco Torcido Esta es básicamente otra variación de los ejercicios de estiramiento. La diferencia más importante con este ejercicio es que es una combinación de dos movimientos de estiramiento.

seguidos por cien repeticiones de ordeño húmedo y diez jelqings secos. Asegúrense que la mano derecha siga donde está en todo momento. Este efecto combinado hace muy efectivo este ejercicio. » Mientras se mueva hacia abajo. Esta vez mantenga el estiramiento. No suelte la mano derecha en ningún momento. » Asegúrese de que no hace presión que parezca incómoda o dolorosa con ninguna de las manos » Una vez que su mano izquierda llegue hasta la base del pene. suelte el agarre y comience desde el principio de nuevo. la mano izquierda permite el estiramiento de la parte media del tronco. justo debajo de la mano derecha. » Ahora usen el agarre de la mano izquierda y deslícela hacia la base. use la mano derecha para actuar contra esta fuerza y evitar que su pene se mueva hacia el deslizamiento de la mano izquierda. » Ahora realice diez repeticiones de intervalos jelqings HAZLOCRECER. » Comiencen con una sesión de calentamiento de cinco minutos.» Ahora use la mano izquierda para agarrar el pene justo debajo de donde está su mano derecha. Esta puede producir resultados mucho mejores que simplemente haciendo el ejercicio por sí solo.COM COPYRIGHT 2013 101 . para obtener los mejores resultados. » Hagan estiramientos durante diez segundos. Mientras que la mano derecha provee el alargamiento para los ligamentos de su pene. Así es como usted puede añadir con éxito este ejercicio a su rutina diaria. Este agarre debería ser más ligero que el de la mano derecha. Más sobre el Tronco Torcido La técnica del tronco torcido puede ser añadida a su rutina normal de una manera muy efectiva.

debe hacer otros diez segundos de estiramientos seguidos de cien ordeños húmedos y otros diez segundos de estiramientos. Bajo esas circunstancias. Este ejercicio fue diseñado principalmente para mejorar los resultados del espesor del pene y también para obtener una mejor forma de hongo en la cabeza de su pene. Finalmente. Esta combinación de Kegels y jelqings secos no solo mejoran su ancho. luego comience de nuevo. ya que podría sufrir lesiones graves en el proceso. sino que también afectan a su vitalidad y la salud de su pene de manera muy positiva. Nunca intente hacer este ejercicio cuando tenga un alto grado de erección. Este ejercicio es definitivamente mejor que los jelqings HAZLOCRECER. asegúrese de que no están estirando demasiado fuerte su pene. haga ejercicios de relajación para terminar de la mejor manera posible. » Una vez que complete el ejercicio del tronco torcido. Siempre es importante entender que solo debería intentar hacer lo que parece estarle haciendo bien a su cuerpo. Deténgase y deje que baje la erección. siga con el ejercicio del tronco torcido. » Luego realice otras diez repeticiones de los intervalos jelqings. realizando quince repeticiones. el uso de un buen lubricante puede ayudarle mucho. Usar un buen lubricante es algo que debería hacer. La Técnica del Combo PC Jelqing Seco Este es un genial ejercicio que hacer si está buscando mejorar su ancho.COM COPYRIGHT 2013 102 .» Luego de esto. y pueden hacer otras quince repeticiones del tronco torcido. » Finalmente. le ofrece un mejor desempeño sexual. Esta mejora la apariencia de su pene y asimismo. muchas de las personas que han realizado este ejercicio encuentran un poco difícil hacer el deslizamiento con la mano izquierda hacia la base.

» Ahora haga una contracción de los músculos PC. Esto debería causar un pequeño bulto en la cabeza de su pene. » Formen una señal de OK con su mano principal.COM COPYRIGHT 2013 103 . sin soltar la contracción. Además. y usando un agarre solapado. Pasos a Seguir Antes de empezar con este ejercicio. Más Detalles Este ejercicio muestra dos efectos positivos para su pene. » Luego de esos tres segundos.secos por si solos. sostengan la base del tronco de su pene. Si siente que tiene un nivel de erección mayor. El primero es HAZLOCRECER. haga un deslizamiento hacia la cabeza. asegúrese de tener una erección del 45 al 50 %. Este deslizamiento debería completarse en alrededor de tres segundos. Una vez que haya realizado tres o cuatro repeticiones de este ejercicio. » Una vez que la contracción lleve sangre a su pene. Este es el jelqing seco lento del que estábamos hablando. le ayuda a mejorar la salud de su pene. Asegúrese de mantener la erección al nivel deseado durante el ejercicio. Veamos algunos detalles más en relación con este ejercicio. Ahora sigan con los siguientes pasos. Esto constituye una repetición del combo PC Jelqing Seco. » Una vez que llegue a la cabeza. verá que el incremento en el ancho es bastante notable. espere hasta volverla al nivel deseado y continúe con el ejercicio. Veamos los pasos para hacer el ejercicio. sostenga la contracción y el agarre por tres segundos más. o que la erección se ha detenido. relájese.

obviamente que sus músculos PC se vuelven más fuertes. puede ser añadido fácilmente a su rutina diaria de la siguiente manera: » Comience con un calentamiento de cinco minutos. » Haga cien repeticiones de ordeño húmedo. » Ahora cinco repeticiones del Dúo PC . consiguiendo mejores y más duraderas erecciones. erecciones duras como piedra con los músculos PC más desarrollados.COM COPYRIGHT 2013 104 . Añadiéndolo a su Rutina Este ejercicio también se conoce como el Dúo PC . siguiendo las técnicas habituales. » Seguido a esto realice cincuenta repeticiones de ordeño húmedo. Así que este ejercicio es una opción muy importante a considerar. » Continúe con los jelqings secos. » Luego diez repeticiones del Dúo PC . Además.Jelqings Secos. este ejercicio es bastante simple y requiere mucho menos tiempo comparado con otros ejercicios. » Haga un estiramiento de alrededor de diez segundos.Jelqing seco HAZLOCRECER. mayor vitalidad para el sexo y la masturbación. Además. este ejercicio puede ser incluido fácilmente en su rutina normal. eyaculaciones más fuertes y una mejora en el desempeño sexual en general.Jelqing Seco. » Realice un estiramiento normal durante cerca de diez segundos. Algunos de los beneficios de este ejercicio son el aumento del ancho tanto para el pene erecto como flácido. haciendo diez repeticiones. Los resultados son muy notables en un par de semanas si es capaz de seguir correctamente las instrucciones. Aquí hay un ejemplo de un ejercicio que ha incorporado el combo de Contracciones PC y Jelqings secos.

Solo después de eso pueden esperar ver mejores resultados y de la manera más segura. no haga demasiado este ejercicio. Al mismo tiempo. incluso aunque los efectos sean muy deseables. Esto se hace para asegurar que su pene no sufra lesiones en el proceso. Esto debería producirle los mejores resultados. noten que el número de jelqings secos se ha reducido. Esto solo aumentará la posibilidad de lesiones y problemas para la salud y sensibilidad de su pene.COM COPYRIGHT 2013 105 . probablemente luego del primer par de semanas. Mientras hace este combo.» Termine con una sesión de estiramientos de diez segundos y ejercicios de enfriamiento. HAZLOCRECER. Finalmente. este es un ejercicio por el cual solo deberían optar una vez que hayan pasado la sección para principiantes en las primeras secciones de este libro.

estos ejercicios deberían ser el próximo ítem a considerar. puede ser el momento de seguir con estas técnicas.COM COPYRIGHT 2013 106 . y solo después de eso debe decidir llegar hasta estas sesiones avanzadas. Si siente que ha llegado al punto en el cual los ejercicios anteriores ya no pueden mostrar más resultados. y algunas de las personas que las han probado las han encontrado muy útiles. puede haber pasado una y otra vez por todos los ejercicios básicos discutidos previamente. y siente que ha llegado a ese punto en el cual esos ejercicios le han mostrado lo máximo que se podría esperar de ellos. algunas rutinas básicas. Por ejemplo. Todos los ejercicios y rutinas deben ser practicados y desarrollados según las instrucciones. Finalmente. El Ejercicio Avanzado para el Alargamiento Estos ejercicios están diseñados solo para personas que han pasado por todas y cada una de las secciones anteriores del libro. Luego avanzó hacia los ejercicios más avanzados mencionados en las últimas secciones. Ahora veamos algunas rutinas avanzadas que no están dirigidas solo a obtener resultados específicos. cuando ha pasado por todos y cada uno de los pasos de este libro. Esta sección trata con algunas de las técnicas más avanzadas para mejorar el HAZLOCRECER. Miremos algunas de las mejores rutinas que tenemos para que obtenga el resultado más deseable para su tiempo y esfuerzo.Capítulo 16: Ejercicios Más Avanzados Hasta esta parte del libro. y así. algunas personalizadas otros ejercicios más avanzados. hemos visto algunas de las técnicas más populares en lo que respecta a las mejoras del pene: ejercicios dirigidos. variaciones de los ejercicios.

etc. no se sobrepase con los ejercicios mencionados en esta rutina. solo necesita de su sesión usual de treinta a cuarenta minutos para hacerse. Hay algunos puntos importantes a considerar antes de que realmente pueda empezar con estos ejercicios. Debe entender que esta rutina es mucho más avanzada que las otras. puede engancharse sin problemas a la rutina mencionada. Veamos esas consideraciones. Algunas Consideraciones Importantes No se apure en ningún ejercicio ni técnica avanzada mencionada en esta sección. sin la cual seguramente le va a resultar un trabajo duro hacer los ejercicios. A menos que haya pasado por las secciones anteriores. Especialmente cuando considera ejercicios como el ordeño húmedo. jelqings Vulcanos y las sesiones de torcimiento del pene.COM COPYRIGHT 2013 107 . En otras palabras. Una buena idea es hacer individualmente cada ejercicio enseñado aquí durante algún tiempo y acostumbrarse a ellos.largo de su pene. junto con algunos de los métodos más confiables y probados. Esta sección o los ejercicios no son algo que vaya a ser extremadamente difícil. como las técnicas de jelqing. Solo después de que tenga perfectamente claro cada ejercicio debería optar por hacerlo. su pene no estará HAZLOCRECER. Asegúrese que tiene un muy buen lubricante disponible para estas sesiones. habrá más estrés en el tejido de su pene. Verá algunos ejercicios muy nuevos en esta sección. estiramientos. La mayoría de los ejercicios que va a ver en esta sección requieren de una buena lubricación. verá que estos ejercicios requieren lubricante para aliviar el desarrollo del ejercicio y prevenir cualquier tipo de lesión o moretón en los tejidos de su pene. De hecho. Una vez que tiene bastante claro cada ejercicio por separado. Finalmente. luego de haber intentado todas las otras alternativas.

COM COPYRIGHT 2013 108 . Los Ejercicios Principales Y Las Técnicas Que Vamos A Usar En Este Ejercicio Son: » Una sesión de calentamiento compuesta de golpeo de muslos y/o masajes. y hay una alta posibilidad de que las cosas salgan mal si no las hace correctamente en todo momento. por lo menos el mencionado en los ejercicios. para mejores resultados. definitivamente no es una buena idea realizar estas rutinas. y pueden surgir problemas.adaptado a soportar la presión. y debe estar comprometido con el ejercicio durante este período. Tomará algo de tiempo para que saquen lo mejor de este ejercicio. » Ordeño húmedo (jelqings) » Sesiones de estiramiento normales (con una mano) » Técnicas avanzadas de estiramiento como la torsión del pene y los tirones con curva. los resultados no se van a ver de un día para el otro. Sin embargo. debe apartar el tiempo suficiente para descansar su pene. A menos que tenga muy en claro cada uno de estos ejercicios. Haga este ejercicio tres veces a la semana para ver los resultados más deseables. Aunque algunos expertos sugieren que una ducha caliente es una mejor HAZLOCRECER. Además. Veamos Este Ejercicio Avanzado de Mejoramiento del Largo del Pene Técnicas Avanzadas de Alargamiento del Pene Puede usar o bien una ducha caliente o la técnica de las compresas calientes. Esto es simplemente porque la mayoría de estas técnicas son avanzadas. » Técnicas avanzadas de jelqing como el "golpear y estrujar" y los "intervalos jelqings".

es vital incluir jelqings en él. HAZLOCRECER. Así que elija uno de los métodos mencionados y haga una sesión de alrededor de cuatro minutos. Debería hacer esto durante cinco minutos. para que pueda responder mucho mejor a los ejercicios que va a realizar en esta rutina. » Termine la sesión de calentamiento con otro masaje de manos durante unos minutos. Esta sesión proporciona a su pene el calor que necesita para responder mejor a los ejercicios. De hecho. » Ahora realice medio minuto de golpeo del pene contra los muslos. no siempre puede ser una opción conveniente para usted. lo que además funciona perfectamente con el resto de los ejercicios que tiene que hacer. » Luego de esto. Detalles acerca del Ejercicio Ya que este ejercicio está dirigido a conseguir un mejor largo.COM COPYRIGHT 2013 109 . (jelqings húmedos para ser más preciso). esta sesión comienza con jelqings. La idea principal detrás de esto es permitir que la sangre fluya libremente por el tejido del cuerpo cavernoso de su pene. Un Buen Ejemplo de Una Sesión de Calentamiento es Como Sigue » Use ya sea una ducha caliente o las compresas calientes en su pene. » Haga otra sesión de golpeo del pene contra los muslos durante cerca de treinta segundos. Tanto los jelqings como los estiramientos se han mostrado muy efectivos al llevar sangre al tejido del pene de la mejor manera posible.opción. Esto lleva más sangre a su pene. y al mismo tiempo le permite curarse más rápido en caso de que haya alguna lesión durante el ejercicio. masajee suavemente su pene (masajeo de manos) durante alrededor de un minuto.

Siga con esto durante alrededor de treinta segundos. habiendo entrado completamente en calor y el tejido estará bastante libre. y algunos de los expertos consideran a los tirones con curva el mejor ejercicio de estiramiento que se puede hacer. usando pasos similares a los del calentamiento. Siga esta intensa sesión con una sesión de jelqings Vulcanos. Una vez que termine con esto. Este produce los dos efectos: el de estiramiento. tendrá suficiente sangre en el pene para hacer la siguiente ronda de ordeño húmedo. Estos dos ejercicios son los que llevan más sangre al pene. Una vez que haya puesto una considerable atención a alargar su pene. Siga esto con una serie de intervalos para concentrarse tanto en el largo como en el ancho antes de terminar. Seguido de esto el siguiente ejercicio: torsión del pene. llevando aún más de sangre al pene. Y esto es porque aquí el pene es perfectamente capaz de aguantar una mayor intensidad. Lo siguiente en la lista serían los tirones con curva. justo después de terminar con los jelqings normales. es momento de proseguir mejorando el ancho nuevamente con una serie más lento de ordeños húmedos. Ahora realice algunas repeticiones más del ejercicio de Estiramiento por Sección para obtener los resultados más efectivos. estos proporcionan un poco más de largo a los ligamentos suspensorios. donde hace el doble jelqings húmedos comparado con la sesión anterior de jelqings húmedos. Ahora termine la sesión con unos buenos ejercicios de relajación. Añada algunos tirones con curva para HAZLOCRECER.COM COPYRIGHT 2013 110 .También veremos bastantes jelqings Vulcanos. Esta parte es vista como la más intensa de toda la rutina. así como también una buena cantidad de efectos de ordeño. Sabemos que el estiramiento parece llevar algo de sangre al tejido del pene. Luego realice otra ronda de estiramientos. Aquí es donde entra en juego el efecto de ordeño del ejercicio de la torsión del pene y lleva la sangre de regreso al pene. Los tirones con curva van a ser muy efectivos para mejorar el largo del tejido peneano y también de los ligamentos suspensorios internos. Debo señalar que esta técnica de estiramiento ha probado ser muy efectiva.

Una Visión General del Ejercicio Aquí tenemos un resumen corto de todo el ejercicio. » Cincuenta repeticiones de jelqings Vulcanos al 45 % de erección. HAZLOCRECER. » Tres series de Torsiones del Pene al 30 % de erección. » Una sesión ordinaria de estiramientos durante alrededor de medio minuto con una erección del 25 % » Dos series de estiramiento por Sección al 40 % de erección. Ejercicios de Enfriamiento Estos han mostrado ser muy similares a las sesiones de calentamiento. Para terminar con su Rutina de Alargamiento Avanzada. » Una serie de veinte repeticiones de intervalos jelqing al 65 % de erección. » Una sesión de ordeño húmedo de cincuenta repeticiones con un 45 % de erección. » Tres series de tirones con curva al 35 % de erección. » Veinticinco repeticiones de jelqings vulcanos con una erección del 30 %. y es igual de importante que las haga. » Cien repeticiones de ordeño húmedo al 60 % de erección.COM COPYRIGHT 2013 111 . » Dos series de tirones con curva al 30 % de erección.completar el ejercicio. intente seguir estos pasos como enfriamiento: » Comience con una sesión de golpeo del pene contra el muslo durante alrededor de veinte segundos. » Docientas repeticiones de ordeño húmedo al 65 % de erección. » Caliéntese durante cinco minutos con una erección de alrededor del 40 %.

» Luego de esto. Esto nos lleva al final de este ejercicio. Y al mismo tiempo. En otras palabras. es buena solo si está disconforme con su ancho. Sin embargo. debe asegurarse de que está trabajando con el pene erecto HAZLOCRECER. y aun parece faltarle ancho a su pene. Deténgase apenas sienta que no está cómodo y bajo esas circunstancias. no exagere con nada. » Concluya la sesión con una ducha caliente durante alrededor de cinco minutos. Asegúrese de que siga cuidadosamente los pasos para que obtenga los mejores resultados por su esfuerzo. La principal diferencia vista entre este ejercicio y el anterior es que para mejorar el ancho. Por lo tanto. es una rutina dirigida al mejoramiento del ancho. es muy importante que tenga bien en claro todos los ejercicios para asegurarse que no le cause ninguna lesión al tejido del pene. o de hacer los ejercicios incorrectamente y volverlos completamente inútiles. dele un buen masaje a su pene durante alrededor de un minuto. ¡Si lo sigue cuidadosamente. este puede ser el ejercicio ideal que debería realizar. Esta rutina avanzada comprende algunas de las técnicas más nuevas en la lista. y tiene incorporados algunos ejercicios nuevos junto a otros ejercicios ya probados que hemos visto en las secciones anteriores. así como la rutina anterior estaba muy dirigida hacia el mejoramiento del largo. Aunque esta rutina no tenga ningún efecto sobre el largo del pene (al menos no de una manera significativa). esta rutina avanzada solo es apropiada si ya ha realizado todas las otras secciones y está bastante familiarizado con los ejercicios que se le han mostrado hasta ahora. o usando la técnica de las compresas calientes. este ejercicio con el tiempo puede producirle grandes resultados con respecto al largo de su pene! La Rutina Avanzada para el Ancho Si ha intentado casi todas las técnicas.COM COPYRIGHT 2013 112 . póngase objetivos más bajos.

» Estiramiento por Sección » Técnicas Pogo » Ordeño Mastur Así que asegúrese de que está familiarizado con cada uno de los ejercicios mencionados arriba para obtener los mejores resultados con el esfuerzo que pone. no es más que obvio que va a tener que pasar por una buena sesión de calentamiento para llevar suficiente sangre hacia el pene para obtener mejores resultados con los HAZLOCRECER.y de que tiene suficiente sangre en él. Es por esto por lo que en esta rutina vamos a usar la mayoría de las técnicas de jelqing.COM COPYRIGHT 2013 113 . Viendo los ejercicios en los que vamos a estarnos concentrando en esta rutina avanzada para el ancho. vemos que vamos a hacer un número de técnicas de jelqing como: » Jelqing húmedo » Jelqing Seco » Intervalos jelqings » Pez a dedo Otros ejercicios que vamos a incluir en la rutina son: » Calentamiento con golpe de pene contra los muslos y masaje del pene. Veamos en detalle el ejercicio Calentamiento Ya que está optando por un ejercicio para el ancho. Preste mucha atención a los agarres y también con los porcentajes de erección requeridos para cada ejercicio. y también a prestarle especial cuidado al porcentaje de erección que debe alcanzar para obtener mejores resultados.

La técnica de calentamiento comienza con una buena ducha caliente o los envoltorios calientes. durante alrededor de seis minutos. Siga los pasos que se mencionan debajo para el resto de la sesión de calentamiento. de acuerdo con su conveniencia. Esta HAZLOCRECER. » El calentamiento debería terminar con una sesión de masajes de alrededor de treinta segundos Ahora que terminó de calentar.ejercicios. Mantenga un agarre liviano durante esta sesión de diez segundos. manteniendo cada contracción durante alrededor de cinco segundos. » Entonces empezamos el ejercicio con una sesión de jelqings húmedos. y veamos cómo hacer cada ejercicio de la mejor manera posible para que vea los resultados sean los más deseables. » Seguido de esto viene un buen masaje de manos de alrededor de treinta segundos de duración » Realice tres repeticiones de kegels. Ambos métodos son igual de efectivos. cualquier rutina de realce del ancho tiene que tener una buena serie de jelqings. avancemos a la sección principal de la rutina avanzada para el ancho. » Comience con una sesión de golpeo del pene contra el muslo durante alrededor de medio minuto.COM COPYRIGHT 2013 114 . Una buena sesión de calentamiento no solo servirá para esto. agarre suavemente la base del pene durante los kegels. y por lo tanto una mejor respuesta a los ejercicios. Esto también ayudará a que se recupere rápidamente de cualquier lesión durante los ejercicios. sino que el calor provee un mejor flujo de sangre hacia el tejido del pene. La Parte Principal de la Rutina Avanzada para Mejorar el Ancho Como ya he mencionado. Al mismo tiempo. » Ahora otra sesión de masaje de alrededor de treinta segundos » Aquí debería introducir una sesión de jelqings secos.

que demuestran ser un gran ejercicio para mejorar el ancho. Durante este descanso la circulación de sangre nuevamente se normaliza. Esto lleva más sangre a su pene. estos jelqings llevan suficiente sangre hacia los tejidos del pene para que esté bien preparado para los próximos ejercicios. Por eso es importante hacer algunos jelqings secos para llevar un poco de sangre de nuevo hacia el pene. esta sesión ayuda a concentrarse nuevamente en el mejoramiento del ancho del pene. Este descanso ha probado ser muy efectivo para mejorar la respuesta a los ejercicios mostrada por el pene. En este ejercicio se hacen el HAZLOCRECER. » Una vez que termine el descanso de cinco minutos. esta sesión de intervalos jelqings es más corta que la de ordeño seco. El tiempo de cada repetición debe ser mayor que en la sesión anterior. Se ha probado que esta sesión de ordeño húmedo es muy efectiva para el mejoramiento del ancho solo junto con todos los otros ejercicios muestra los mejores resultados. Una vez logrado esto. y es muy importante para el próximo experimento. para que el tejido del pene tome algo de aire. Esta vez el ordeñado seco se hace con un nivel de erección menor. por lo tanto. Sin embargo. Este ejercicio es una gran manera de lograr una buena ejercitación para su pene. debe hacer una sesión de jelqings normales durante dos veces el tiempo que gastó con la sesión de jelqings húmedos. Los intervalos jelqings son un poco más intensos comparados con el ordeño seco normal.COM COPYRIGHT 2013 115 . y al mismo tiempo el pene vuelve a su estado normal. » Y el próximo experimento en la lista es la técnica de Pez a Dedo. » Ahora otra sesión intensa de ordeño seco. debe hacer una sesión intensa de jelqing húmedo. Se ha mostrado que este ejercicio lleva la sangre hacia afuera del pene. » En este punto es recomendable tomarse un descanso de cinco minutos. pero con más repeticiones.sesión es beneficiosa tanto para el largo como para el ancho de su pene. » Sin embargo. » Ahora avanzamos a una sesión de intervalos jelqings.

Además. Si no tiene ese nivel de erección. Esto lo preparará para los ejercicios de relajación de esta rutina.mayor número de repeticiones. cada una de cuatro segundos.COM COPYRIGHT 2013 116 . haga una sesión de cincuenta pogos. la duración se reduce un poco. » Ahora realice tres series del ejercicio pez a dedo. » Avance a otra sesión de cincuenta repeticiones de intervalos jelqing » Tómese un descanso de cinco minutos. » Haga cincuenta repeticiones. » Para concluir esta sección. haga una sesión de estiramiento por sección. su pene debería estar logrando una buena erección. de las técnicas de ordeño seco a un nivel de erección de 65 %. sin embargo. Es importante asegurar que su pene no se canse demasiado durante la sesión o que sufra lesiones. y por lo tanto debe asegurarse que presenta ese nivel de erección para seguir con la rutina. o usando las compresas calientes. haga una buena sesión de masaje para lograr el nivel de erección deseado. » Siguiendo a esto realice setenta repeticiones de ordeño seco. » Comience con una sesión de veinticinco repeticiones de ordeño húmedo. esto ayuda a completar la sesión en menos tiempo. ya sea en la ducha caliente. Los pogos requieren de un buen nivel de erección. » Haga una sesión de ciento cincuenta ordeños húmedos. cada repetición de alrededor de tres segundos. Este ejercicio de estiramiento por secciones es una gran manera de incrementar aun más el ancho de su pene. tres segundos por HAZLOCRECER. con repeticiones de cuatro segundos a un nivel de erección del 50 al 65 %. » Para este momento. En este estado. Un Pequeño Repaso de la Rutina Completa Vea los siguientes puntos para entender más claramente la rutina. al 55 % de erección.

a un 60% de erección » Seguido de esto setenta repeticiones del ordeño seco. Asegúrese de que solo hace esta rutina después de que haya pasado una cantidad de tiempo considerable por los ejercicios para principiantes mencionados en este libro. Para ver el mejor resultado de los ejercicios. use las compresas calientes sobre su pene durante cinco minutos para que el tejido de su pene esté libre y tenga una mejor respuesta a los ejercicios. considerando el programa muy ocupado que tenemos. ya que no está adaptado a aguantar la intensidad vista con estos ejercicios. Esto también ayuda a curar las torceduras y dolores debidos a la rutina. Puede ser que no tenga el tiempo libre que podría necesitar para los ejercicios. Ejercicios de Enfriamiento Esto nos lleva a la sesión de relajación.COM COPYRIGHT 2013 117 . » Luego haga cincuenta series de pogos. Esto no es extraño. La Rutina Avanzada de los Seis Minutos Se ha visto que a menudo algunos de nuestros miembros se quedan cortos con el tiempo requerido para las técnicas de pene avanzadas altamente efectivas que tenemos. Saltar directamente a esta rutina puede causar lesiones al tejido de su pene. realice repeticiones de dos segundos cada una.repetición. ¡Pero esto no significa que debe abandonar los ejercicios! En cambio. Con esto llegamos al final del Ejercicio Avanzado para mejorar el Ancho. que es muy similar a la sesión de calentamiento. considere esta eficiente rutina que toma solo seis minutos de su programa HAZLOCRECER. con un 65 % de erección. » Realice tres series de estiramientos por sección de alrededor del 40 % de erección.

» Comencemos con la sesión de calentamiento de siempre. y cada ejercicio contribuye al resultado y al mismo tiempo prepara al tejido de su pene para el siguiente ejercicio. son mucho más eficientes cuando se les hace como parte de una rutina. Es por esto por lo que es muy importante que se fije bien cuántas repeticiones de cada ejercicio se deben hacer.diario. como el ordeño húmedo y seco. Debe tener bien claras las técnicas de jelqing. y produce los resultados más deseables que puede querer para su pene. Consideremos los detalles de la rutina. Viendo los Pasos Es importante que comprenda que esta rutina es una serie compacta de ejercicios. Esta sesión aumentará el flujo libre de sangre hacia el pene y preparará al tejido para los ejercicios que luego realizará. tome una ducha caliente o las compresas HAZLOCRECER. y cuáles son los factores asociados en esta rutina que comprende un total de seis pasos. Esta también desempeña un papel vital para el éxito de esta rutina. y también debe estar familiarizado con los ejercicios de estiramiento. y ser capaz de hacer los ejercicios mencionados arriba es un factor importante a considerar. Esta rutina le mostrará resultados tanto para el largo como para el ancho del pene. Como siempre. Este es otro ejercicio avanzado. Esto hace que el orden de los ejercicios sea uno de los puntos más vitales a considerar durante esta rutina si quiere lograr los mejores resultados. Debe entender que aunque los ejercicios que estamos haciendo pueden producir algunos resultados cuando se les hace por separado. lo que significa que debería estar bien familiarizado con los ejercicios y su pene debería estar bien adaptado a los ejercicios de mejorar el pene para producirle resultados de la manera más segura posible.COM COPYRIGHT 2013 118 .

» Una vez que haya pasado la sesión de ordeño húmedo. Esto concluye su sesión avanzada del ejercicio de seis minutos. mostrando mejores resultados cada vez que los hace combinados.calientes para esta sesión. y por tanto ayuda a un mejor alargamiento del pene. los cuales deberían ser exactamente como los de calentamiento. realice un ejercicio diseñado especialmente para mejorar el ancho. » Ahora su pene tendrá la suficiente sangre para uno de los ejercicios más efectivos con los que se haya cruzado. Esto aumentará más los efectos de la rutina que ha seguido. también es una buena opción a usar para mejorar el largo. y le da una buena salud general al pene. permitiéndole alcanzar una mayor tasa de crecimiento al tejido y también mejorando el ancho del pene y glande. » Luego de esto.COM COPYRIGHT 2013 119 . » Finalmente. Finalmente. Esta sesión debería tomar alrededor de dos y medio minutos para completarse. siga con la última serie de jelqings húmedos. Aunque está diseñado para producir un mejoramiento en el ancho. y también mejorará la salud de su pene. La sesión de estiramiento siempre es seguida por una sesión de jelqings ya que los dos ejercicios se complementan muy bien. en donde ejerce una fuerza hacia abajo sobre el pene o lo estira hacia abajo. Lleva una buena cantidad de sangre al pene y glande. Aquí es donde el tejido de su pene sufre el máximo estrés. los jelqings húmedos o el ordeño húmedo. que debería tomarle alrededor de un minuto. HAZLOCRECER. Definitivamente es una buena idea hacer ejercicios de relajación después de esto. Este ejercicio ha mostrado un gran número de buenos resultados. llegamos a la sección donde se hace la última sesión de estiramientos. el calentamiento dura un minuto. el ordeño seco. durante cerca de quince segundos. Esto tiene un gran efecto en los ligamentos. haga una buena sesión de estiramiento durante cerca de medio minuto.

El Resumen Principal de la Rutina

Aquí está resumida toda la rutina de seis minutos. » Comience con un minuto de calentamiento con una ducha caliente o compresas calientes. » Realice una sesión de cincuenta ordeños húmedos, tres segundos por repetición, con un 50 % de erección » Realice una sesión de estiramiento horizontal de treinta segundos, con una erección de alrededor del 35 %. » A continuación, haga treinta repeticiones de ordeño seco, dos segundos para cada repetición, con un 60 % de erección. » Realice una sesión de estiramiento horizontal de quince segundos, con una erección de alrededor del 20 %. » Termine con doce repeticiones de ordeño húmedo, cada repetición de cinco segundos de duración, a alrededor de un 65 % de erección. Esto completa la rutina. Para mejores resultados, al final haga una sesión de relajación.

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Capítulo 17: El Plan de 62 Días para Mejorar los Resultados
Si ha pasado por la sección de principiantes, y ha tenido muy poco éxito, nada comparado con lo que tenía en mente o con lo que había escuchado de otros que habían probado estas técnicas, no se asuste ni abandone las esperanzas. En cambio, déjeme decirle que no es el único en este bote. Si las personas fueran absolutamente trasparentes en esta discusión, usted encontraría un gran número de ellas que han participado en el programa y han visto resultados muy insignificantes. Sin embargo, esto no significa que esas técnicas sean ineficientes, ya que hay un gran número de personas que se cuentan entre los que han tenido éxito con ellas. Lo que debe entender es que cada persona tiene un organismo diferente, y no es posible que todos experimenten los mismos resultados. Algunas personas lograrán resultados dentro del primero mes, mientras que otras tendrán que pasar por muchos meses de realizar estas técnicas antes de que puedan tener la verdadera satisfacción que querían mediante sus esfuerzos. ¿Tengo Que Esperar Meses Para Alcanzar Los Resultados? Idealmente, la respuesta debería ser "sí", debería hacer los ejercicios hasta que alcance los resultados. Pero comprendemos que no todos tienen la paciencia para hacerlos durante tantos días. ¿Entonces por qué no diseñar algo que esté más dirigido y produzca resultados más rápidos? Esto es exactamente lo que hemos hecho en este plan de sesentaidós días, que no es nada más que un curso intensivo, para que vea logre alcanzar los resultados que podría desear. Esta serie de ejercicios y rutinas están dirigidas principalmente a producir resultados muy específicos dentro del tiempo esperado. Queremos que logre ver las primeras señales de crecimiento al final de este período, lo que a veces puede tomarle muchísimo tiempo. Lo que debe tener en mente es que debe seguir con mucha precisión las instrucciones proporcionadas en este

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curso intensivo, y debería lograr notables cambios para el final de este período. Para informarle un poco acerca de este curso, comprende técnicas de ejercicios y rutinas que han mostrado un éxito de un 80 % de los casos de acuerdo con nuestras pruebas. Durante este período de 62 días, tiene asegurado ganar esos centímetros, mediante estos ejercicios. Consideraciones Importantes Este curso está diseñado para aquellas personas que no han logrado resultados durante las primeras semanas de los ejercicios para principiantes. En otras palabras, si ha pasado as primeras 6 semanas iniciales de ejercicios para principiantes, y todavía no logra resultados, solo luego de eso debería probar este curso intensivo de sesentaidós días de “Ganadores de dureza”. Para tener éxito con este curso, su pene debe estar bien acostumbrado a los ejercicios que vamos a usar aquí, lo que solo es posible si ya ha pasado previamente por la sección de principiantes. Si decide empezar directamente con este curso, probablemente va a terminar haciendo las cosas mal, y encontrando resultados muy poco efectivos. Ya que este es un curso avanzado, a su pene le va a resultar difícil aguantar los intensos ejercicios que vemos en esta sección, a menos que esté bien adaptado a los ejercicios de las secciones previas del libro. Esto puede causar lesiones y problemas. Por lo tanto, haga este curso cuando no haya logrado resultados durante las primeras 6 semanas de los ejercicios iniciales. Asegúrese que sigue las instrucciones lo más exactamente posible para ver los mejores resultados. Tenga estos puntos en mente cuando vaya a encarar este curso, y seguro ganará esos centímetros al final de los 62 días.

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debería usar su propia discreción en todo momento para saber si debería o no realizar los ejercicios. siempre dentro de sus límites. y revísese con un doctor para asegurarse de que todo está en la dirección adecuada. HAZLOCRECER. o le señala algunas lesiones. Sin embargo. veamos al comienzo de este curso. sino que también le ayudará a determinar si va a ser capaz de aguantar las alternativas más avanzadas para el realce del pene. tómese ese número de días antes de empezar con este curso. Por favor. Recuerde siempre que no hay necesidad de apurarse. por favor deténgase inmediatamente y hágase revisar. ¡Es mejor empezar lento y lograr finalmente los resultados positivos que apurarse y causarse daño! ¿Por Qué Una Revisión? Estas técnicas y ejercicios son muy seguros. Esto no solo le permitirá saber si ha hecho las cosas de la manera adecuada en las secciones anteriores. hacer demasiados o hacerlos de la manera incorrecta con el tiempo puede producirle resultados negativos.COM COPYRIGHT 2013 123 . Antes que empiece con este curso. entienda que de ninguna manera nuestro equipo de expertos será responsable por cualquier lesión o problema médico que pueda experimentar mientras realiza los ejercicios. Están probados. asumiendo que ha prestado especial cuidado a las instrucciones provistas arriba y también considerando que ha pasado por el curso para principiantes durante 6 semanas. Debe seguir las instrucciones al pie de la letra. es una muy buena idea que consulte con su doctor y vea cómo está la salud de su pene. Si el médico le aconseja que debiera tomarse unos días de descanso. Al seguir los pasos mencionados en este libro. Si siente cualquier tipo de dolor o incomodidad.¿Entonces Dónde empezamos? Ahora.

calentar le permite a su pene recuperarse rápidamente de cualquier tipo de lesión con la que se pudiera encontrarse. Sin embargo. al final de las sesiones los ejercicios de relajación también son un punto importante a considerar.COM COPYRIGHT 2013 124 . calentar es una de las partes más importantes de cualquier ejercicio. Hemos intentado estas píldoras. producirán los mejores resultados a sus esfuerzos. Además. esto es imposible.Algunas Otras Consideraciones Para sacar el máximo provecho de estos 62 días. Si se siguen adecuadamente. nuestras investigaciones nos hicieron dar cuenta de que algunas de estas píldoras son de hecho una gran manera de lograr mejores HAZLOCRECER. Sin embargo. estos puntos. Esto es muy importante para que tenga una mejor respuesta de su pene a los ejercicios. haciéndolos mucho más efectivos y dirigidos. debe prestar atención a muchas otras consideraciones antes de que empiece con los ejercicios. e incluso las mejores hicieron muy poco por si solas para el crecimiento del pene. Encontrará el mercado inundado de píldoras que prometen un gran crecimiento simplemente tomándolas. Píldoras para el Realce del Pene La mayoría de nosotros entiende el hecho de que las píldoras para el mejoramiento del pene simplemente no son lo suficientemente buenas para mostrarle los resultados que aseguran causar. La Importancia del Calentamiento Como hemos discutido varias veces en este libro. Estos son muy importantes para permitirle a su pene volver a su estado normal una vez que termine los ejercicios. De manera similar. Debe entender que calentar le permite a los tejidos de su pene liberarse y deja fluir a la sangre con máxima facilidad por los vasos sanguíneos y capilares. La relajación también ayudará a que su pene se cure y restaure.

lo que es vital para lograr los mejores resultados al final.resultados con nuestros ejercicios. es una buena idea conseguir estas píldoras antes de que empiece el curso intensivo de 62 días. Esto nos hizo tener en cuenta a algunas de estas píldoras para ayudarlo durante este curso intensivo de 62 días para mejorar sus resultados. lo que generalmente lleva mucho menos tiempo. En otras palabras. es muy importante que mida su pene y anote los resultados en un HAZLOCRECER. Además. si mira su pene todos los días. Debe entender que es muy difícil controlar los cambios visualmente durante su rutina diaria. El ver cuánto ha progresado durante los últimos días. le dará un nuevo motivo para seguir con los ejercicios con mayor compromiso. Controles y Medidas Constantes El ser capaz de controlar los cambios que verá en el tamaño de su pene durante el curso es un factor bastante importante a considerar. incluso si han habido algunas mejores considerables en el campo. Solo comience este curso luego de tener un buen suministro de estas píldoras. y también a restaurar las células y tejidos de su pene.COM COPYRIGHT 2013 125 . Intente tomar un descanso o continuar con la rutina básica hasta que tenga un suministro de estas píldoras para el mejoramiento de pene. Ahora. nunca va a ser capaz de notar algún cambio en su largo o ancho. Estas píldoras también ayudan al flujo sanguíneo a través del tejido del pene. Puede pedir que le envíen estas píldoras. o por lo menos cada día y medio. Esto no solo le permite entender si está obteniendo resultados con el ejercicio. Hemos encontrado que estas píldoras aumentan la efectividad de los ejercicios. Entonces la mejor manera objetiva de controlar los cambios es medir su pene cada día. Y algunas de estas píldoras afectan positivamente su vitalidad sexual. y es por eso por lo que para este curso recomendamos algunas de las mejores píldoras para el mejoramiento de pene. sino también provee una buena cantidad de motivación para usted.

La idea principal es no perder el registro de las medidas de su pene erecto. comprobar que su pene está completamente flácido y luego hacer las medidas lo puede solucionar. ya que son vitales para el crecimiento y salud de su pene.COM COPYRIGHT 2013 126 . hay dos puntos en los que se debe concentrar. siga las instrucciones al pie de la letra. Las Rutinas Diarias de Ejercicio Ahora que ha visto la información más esencial que debe seguir para obtener los máximos resultados de estas rutinas de ejercicios. haciéndolos diariamente mientras avanzamos. Así que no olvide comenzar este curso intensivo de 62 días con buenas medidas de su pene erecto y flácido. mida su pene y anote las medidas como dijimos previamente. antes que empiece con este ejercicio.papel antes de empezar con los ejercicios. ya que son más precisas. No se salte ninguno de los días si quiere tener éxito con sus esfuerzos. Esto lo dejará más claro para usted. a veces tomar una foto del pene también ayuda a guardar las medidas con mayor precisión. Aunque medir el largo y el ancho de un pene flácido puede ser una tarea bastante engañosa. no evite los días de descanso bajo ninguna circunstancia. para ayudarle a controlar las mejoras que tendrá con el tiempo. siguiendo la rutinas diarias tal como se menciona. comencemos con los ejercicios. Sin embargo. » Además. así HAZLOCRECER. Una buena idea es medir el largo y ancho de su pene cuando está completamente erecto. Estas píldoras seguramente lo ayudarán a lograr una mejor respuesta a los ejercicios que va a realizar. » Segundo. y mírelas cada día que anote una nueva medida. Además. Anote las medidas con las fechas correspondientes. » Lo primero es que se asegure de conseguir las píldoras de las que hablamos en las secciones previas antes de comenzar con los ejercicios.

a medida que llegamos al final del ejercicio. masajee su pene durante cerca de treinta segundos.como lo son los días de ejercicio. » El próximo ejercicio debería ser de los jelqing húmedos. Haga los jelqing con una fuerza media para obtener mejores resultados. donde cada repetición debería tomar cerca de cinco segundos. Haga repeticiones más lentas para esta Sesión » Finalmente. o perdérselos. » Ahora haga una sesión de ejercicios normales de estiramiento. Esto concluye la rutina de ejercicios para los primeros tres días. Siga los pasos normales para el calentamiento . Veamos las rutinas. muy parecida a la sesión de calentamiento que vimos anteriormente. » Realice una sesión de Colgados de Toalla. » Comience calentando normalmente durante cinco a diez minutos. Tiene que hacer diez repeticiones de colgados de toalla. No intente improvisar en estos ejercicios. HAZLOCRECER. Esta sesión debería durar alrededor de un minuto. Asegúrese de que cada estiramiento tarde cerca de diez segundos para completarse. Esta sesión debería tomar de seis a ocho minutos.COM COPYRIGHT 2013 127 . Siga esto con una sesión de relajación. La Rutina para los Días del Uno al Tres Esta rutina debería ser seguida precisamente durante los primeros tres días de su curso de sesenta y dos días. Haga cerca de cien repeticiones de jelqing húmedos. asegurándose que cada repetición tome cerca de tres segundos. Luego debería avanzar hasta la técnica de los súper jelqing húmedos. Asegúrese que sigue cuidadosamente estos pasos antes de pasar a la próxima sección.la ducha o las compresas calientes.

Nunca debería perderse los días de descanso. ya que son una parte muy importante de la rutina. La Rutina para los Días del Cuatro al Cinco Estos dos días requieren que se dé suficiente descanso para que su pene tenga tiempo de recuperarse de los ejercicios iniciales y vuelva a su estado normal. La Rutina para los Días del Seis al Siete Esta sección tiene muchos ejercicios para hacer. » Lo siguiente debería ser el ejercicio de ordeño húmedo. asimismo. cada repetición con una duración de alrededor de tres segundos.Además. asegúrese de que tiene bien en claro los ejercicios que tiene que hacer para esta sección. Cada repetición debe tomar HAZLOCRECER. » Estos días también comienzan con la sesión de calentamiento. Estos deberían ser los estiramientos normales. Haga esta sección solo luego de haber pasado por los cinco días mencionados anteriormente. » Ahora realice treinta repeticiones de colgado de toalla. permite que el pene se recupere de cualquier moretón o lesión. Realícela durante cinco a diez minutos para preparar a los tejidos para los ejercicios que siguen. Estos dos días ayudan a que los tejidos presenten los efectos de los ejercicios y. haga una vez más las secciones anteriores para aprenderlos de la mejor manera posible antes de continuar. Realice una sesión de seis minutos de estiramientos básicos.COM COPYRIGHT 2013 128 . » Lo siguiente en la lista deberían ser las técnicas de estiramiento. asegurándose de que cada estiramiento tome diez segundos. Si tiene alguna duda relacionada a un ejercicio. Haga cincuenta repeticiones de estos jelqing húmedos.

Sin embargo. asegúrese de que continúa con las píldoras de mejoramiento para el pene para obtener el mejor resultado de sus ejercicios. La Rutina para los Días del Diez al Doce Tómese estos tres días. El proceso de enfriamiento debería tomarle de 1 a 3 minutos. Otra buena idea es tomar duchas y compresas calientes durante estos tres días. Su pene necesita el descanso suficiente para que sea capaz de crecer. Una vez que terminó con el masaje. » La próxima sesión requiere que se concentre en los colgados de toallas » Haga diez repeticiones de este ejercicio. Asegúrese que realiza los estiramientos con cuidado y que duran HAZLOCRECER. Puede continuar con las técnicas de calentamiento sin ningún problema durante estos tres días. La Rutina para los Días del Trece al Dieciséis » Estos tres días comienzan de nuevo con otra sesión de calentamiento. esta debería tomarle los cinco o diez minutos de siempre para lograr los mejores resultados. con cada repetición de alrededor de diez segundos. » Deberían ir unos minutos de los súper jelqing húmedos Haga las repeticiones más lentas en esta sesión.COM COPYRIGHT 2013 129 . haga una sesión de enfriamiento para concluir la rutina del día.alrededor de seis segundos. » Lo último en la lista es una sesión de buenos masajes para el pene. » La próxima es una sesión de cinco minutos de estiramientos normales. no intente realizar ningún tipo de ejercicio. Dele a los tejidos de su pene el descanso que necesitan en este momento. Además.

Como se mencionó antes. » Para terminar los ejercicios del día. La Rutina para los Días del Diecisiete al Diecinueve Tómese un descanso el siguiente par de días. La Rutina para los Días del Veinte al Veinticinco Una vez que ha pasado por todos los días anteriores. asegúrese de continuar tomando las píldoras para sacar el máximo provecho de los ejercicios que hace. Cada serie debería tomarle diez segundos para completarse. pase por este período de cinco días. Esta sesión debería durar de uno a tres minutos. Las duchas o compresas calientes funcionan igual que durante los otros días. » Ahora siga con otra sesión de ordeño seco. haga un buen masaje a su pene y luego ejercicios de relajación usando las mismas técnicas que las de calentamiento. Además. esta sesión debería durar alrededor de dos minutos. » Lo siguiente en la lista es una sesión de dos minutos de los estiramientos básicos. Este ejercicio está dirigido específicamente a la mejora del ancho. Debería haber un total de sesenta y cuatro repeticiones para esta sesión. » Haga diez series del ejercicio de colgados de toalla. » Comience calentando normalmente durante cinco a diez minutos. por ejemplo los días diecisiete y diecinueve. Esas sesiones deberían durar un máximo de diez minutos. » Siga con otra sesión de jelqing húmedos.COM COPYRIGHT 2013 130 . esos dos días pueden hacer las sesiones de calentamiento. Con repeticiones lentas. Asegúrese de que estos estiramientos sean suaves y duren cerca de HAZLOCRECER. Realice repeticiones de cuatro segundos de intensidad media a máxima.aproximadamente diez segundos cada uno.

diez segundos cada uno. » Ahora una sesión de jelqing húmedos. Treinta y un días más de este curso intensivo servirán para mostrarle los resultados más deseables que podría querer ver. probablemente ha estado siguiendo los cambios. llegamos al final del ejercicio. Haga un minuto de una buena sesión de masajes seguida de las técnicas de relajación. De cualquier manera.COM COPYRIGHT 2013 131 . Haga una sola repetición de Tirones con Curva. ¿No le gustaría revisar su progreso? Si ha estado midiendo día por medio. Esto mantendrá a los tejidos de su pene en un ciclo. » Finalmente. Cada repetición debería durar cuatro segundos. siga con las píldoras y las sesiones de calentamiento. » Ahora añadimos los Tirones con Curva a la rutina. permitiéndoles adaptarse y crecer por los ejercicios que ha hecho en las rutinas. Asegúrese de pasar por estos tres días y no se esfuerce de más. Ahora. considere algunos puntos: HAZLOCRECER. Esta repetición debería completarse en cinco segundos. Esto debería tomar de uno a tres minutos. » Repita otra serie de Tirones con Curva de dos repeticiones. Esto debería tener sesenta y cuatro repeticiones de intensidad media a máxima. asegurándose de que cada repetición le tome cinco segundos. Además. La Rutina para los Días del Veintiséis al Veintiocho Estos tres días son para descansar su pene. es un buen momento para medir nuevamente su pene y ver si está notando algún cambio desde el primer día del curso. La Rutina para los Días del Veintinueve al Treinta y uno Ya está a mitad de camino.

Asegúrese que haga los ejercicios básicos de estiramiento para esto. » También puede combinar los ejercicios PC con la sesión de calentamiento para ver los mejores resultados. también conocida como la técnica de Escalando la Montaña. Comencemos con el ejercicio para estos días. cada repetición debería tomarle cinco segundos.COM COPYRIGHT 2013 132 . Cada repetición debería tomarle cinco segundos. » A continuación de estas dos repeticiones de tirones con curva. » Haga quince segundos de estiramientos suaves. HAZLOCRECER.» ¿Se está tomando los días libres de la rutina de ejercicio regularmente? » ¿Está tomando las píldoras para el mejoramiento del pene? » ¿Se está salteando algunos de los ejercicios? Siempre recuerde que mientras más cuidadosamente siga con el programa. Haga estiramientos suaves. Realice repeticiones de cuatro segundos. cada uno de quince segundos. » Ahora introducimos una variación del ejercicio del músculo PC. haga una sesión de estiramientos de un minuto. Esto debería hacerse durante 2 minutos. Si no está muy seguro acerca de este ejercicio. revise las secciones anteriores en donde se discutió esta técnica. mejores serán las posibilidades de que tenga resultados luego de sesenta y dos días. Aquí se deben seguir las técnicas de siempre. » Lo siguiente en la lista es una sesión de un minuto de los estiramientos básicos. de intensidad de media a máxima. » Siga esto con 2 repeticiones de tirones con curva. » La rutina empieza con una sesión de calentamiento de cinco a diez minutos. » La próxima sesión comprende sesenta y cuatro repeticiones de jelqing húmedos.

» Finalmente. termine la sesión con un masaje de un minuto seguido de las técnicas de relajación durante uno a tres minutos.» Haga una sesión de dos minutos de súper ordeño seco. » Realice cinco repeticiones de intervalos jelqing secos. La Rutina para los Días del Treinta y seis al Cuarenta » Esta parte del curso también es conocida como la rutina D-Welq » El ejercicio empieza con la sesión de calentamiento. haga una sesión de estiramiento de un minuto. » Realice estiramientos suaves de quince segundos cada uno. » Realice tres minutos del ejercicio de músculos PC La Gran Ola añadidos a esta sesión de calentamiento para alcanzar mejores resultados. Realícela durante cinco a diez minutos. Haga las sesiones de calentamiento y tome las píldoras para el mejor resultado con sus ejercicios. cada repetición de alrededor de cinco segundos. Esto nos lleva al final del día treinta y uno La Rutina para los Días del Treinta y dos al Treinta y cinco Tómese libres estos tres días y concéntrese en descansar a su pene. » A continuación de esto debería realizar dos repeticiones más de tirones con curva.COM COPYRIGHT 2013 133 . cada repetición con una duración de cinco segundos. » Siga esto con dos repeticiones de tirones con curva. Asegúrese de que las repeticiones sean de diez segundos cada una. Haga HAZLOCRECER. usando repeticiones lentas para los jelqing. » La próxima sesión consiste en el ejercicio de ordeño húmedo.

siga con las píldoras de mejoramiento de pene y las sesiones de calentamiento para mejores resultados. Aparte de estos dos puntos. » Ahora haga algunas repeticiones lentas de súper ordeño seco durante dos minutos. y tome un descanso de treinta segundos entre cada serie de ejercicios. haga una serie de cinco segundos de tirones con curva. » Para terminar esta sesión. Haga esto durante cinco minutos. estos tres días deberían ser usados para darle un descanso absoluto a su pene para mejores resultados. » Los siguientes cuatro minutos requieren que haga los estiramientos básicos.COM COPYRIGHT 2013 134 . HAZLOCRECER. » Lo siguiente en la lista debería ser la "Técnica de Aguante PC Larga". Esto nos llevará hasta el final de este ejercicio.setentaiocho repeticiones de intensidad media a máxima. Sostenga cada contracción por veinte segundos. Puede hacer este ejercicio al mismo tiempo que la sesión de calentamiento para incrementar su eficiencia. Seguido de esto. realice una sesión de relajación de uno a tres minutos para sacar lo máximo del ejercicio. La Rutina para los Días del Cuarenta al Cuarenta y tres Durante estos días. La Rutina para los Días del Cuarenta y cuatro al Cuarenta y ocho » Esta sesión también es conocida como “El Ejercicio Gran G-Principal”. » Comience con las técnicas de calentamiento durante cinco a diez minutos. dele un buen masaje de un minuto a su pene. » Seguido de este. donde cada una dure tres segundos.

cada repetición de cinco segundos de duración.COM COPYRIGHT 2013 135 . La Rutina para los Días del Cuarenta y nueve al Cincuenta De nuevo. Además. Debería hacer cincuenta y dos repeticiones. » Comience el ejercicio para estos cinco días con las técnicas de calentamiento usuales. » Realice otra sesión de tirones con curva. debe descansar completamente durante estos días. por ninguna razón evite los días de descanso. » Ahora el Dúo PC de Ordeño Seco. La Rutina para los Días del Cincuenta y uno al Cincuenta y cinco » A estos días también se les llama como el combo descanso. Haga diez repeticiones de cinco segundos cada una. Siga con las píldoras y las sesiones de calentamiento para mejores resultados. para ver los mejores resultados para su esfuerzo. de tres repeticiones. » Haga una sesión de jelqing húmedos de intensidad media a máxima.Cada repetición toma alrededor de diez segundos. Esto concluye con la rutina de ejercicio para estos cinco días. » El siguiente ejercicio son los intervalos de ordeño seco. cada una de alrededor de seis segundos de duración. » Realice 3 repeticiones de tirones con curva. » Termine esta sesión con un masaje del pene de alrededor de treinta segundos. HAZLOCRECER. Estas deberían tomarle de cinco a diez minutos. cada repetición con una duración de alrededor de cinco segundos. Haga quince repeticiones de este ejercicio a velocidad lenta. Siga con una buena sesión de relajación de uno a tres minutos para mejores resultados.

esta sección le dice qué ejercicios seguir los días cincuenta y seis. » Siga a esto con una sesión de estiramientos de cinco minutos. cincuenta y ocho. Haga ciento cincuenta repeticiones. » Comience con una sesión de calentamiento. Esto puede ser añadido a la sesión de calentamiento para una mejor eficiencia. cada una de alrededor de tres segundos. cada repetición de alrededor de diez segundos de duración. ¡Con esto llegamos a la última sección de este curso intensivo! La Rutina para los Días alternados desde el Cincuenta y seis al Sesenta y dos En otras palabras. sesenta y sesenta y dos.COM COPYRIGHT 2013 136 .» Realice seis repeticiones de colgado de toalla. cada una de quince segundos. » El próximo ejercicio debería ser el ordeño húmedo a intensidad media. en donde cada serie dure alrededor de veinte segundos. Intente añadir los ejercicios PC mencionados en esta rutina a la sesión de calentamiento para lograr mejores resultados. » Haga cien repeticiones de contracciones PC. Esto también puede ser añadido como parte del calentamiento.Shok Durante este ejercicio asegúrese de que no haga demasiada presión en su cuerpo. y deténgase inmediatamente si siente que puede estar incómodo o si siente algún dolor. Los otros días pueden tomarse para descansar. » Haga dos series del ejercicio de Aguante Largo. » Luego haga el masaje de treinta segundos y una sesión de relajación de uno a tres minutos. que dure de ocho a quince minutos. Esta rutina de ejercicios también es llamada la rutina GPA . HAZLOCRECER. cada una de tres segundos de duración.

» Luego proceda a una sesión de dos minutos del ejercicio Escalando la Montaña. y compárela con la medida inicial.. HAZLOCRECER. Asumiendo que ha seguido con todas las instrucciones mencionadas en este curso intensivo de sesenta y dos días. donde cada una dure alrededor de seis segundos.COM COPYRIGHT 2013 137 . » Ahora haga una serie de la Gran Ola que debería durar alrededor de tres minutos. cada una de tres segundos. termine con otros treinta segundos de masajeo. » Siga a estas con cincuenta repeticiones de ordeño húmedo. lo que más probablemente haya logrado es ese aumento de dos cm. ¡Esto nos lleva al final de la rutina de sesenta y dos días! Finalmente. Considere hacer repeticiones de cinco segundos cada una. » Finalmente. » Repita otra serie del ejercicio Pez a Dedo » Ahora masajee su pene durante cerca de treinta segundos y haga una sesión de relajación de aproximadamente tres minutos. Esto le permitirá saber la diferencia que ha visto con los días. haciendo treinta y seis repeticiones de intensidad media a máxima. Así que prepárese para otra medida. » El siguiente ejercicio debería ser de jelqing húmedos de intensidad media a máxima. y al mismo tiempo que estén ejerciendo una intensidad de media a máxima. Haga cincuenta repeticiones cada una de dos a tres segundos. » Haga una sesión de dos minutos del ejercicio Pez a Dedo » Repita los ejercicios de ordeño húmedo.» Tómese un minuto de descanso para los tejidos de su pene. Asegúrese que use un muy buen lubricante para este ejercicio.. mientras sigue con las técnicas de calentamiento. » Ahora haga cinco repeticiones del ejercicio Golpear y Estrujar.

no enfrentan mayores problemas cuando se eleva la intensidad de los ejercicios. debo señalarle nuevamente que tenga mucho cuidado con cómo usa la información proporcionada en este libro. sino que también permite que su pene se adapte mejor a los ejercicios y tensión que va a experimentar más adelante en las secciones avanzadas.COM COPYRIGHT 2013 138 . Usted debe comprender que sus tejidos del pene y piel son sumamente sensibles. usted incluso puede crear su propio conjunto de entrenamientos. hay una buena posibilidad de que se hiera a sí mismo. Los tejidos del pene son mucho más sensibles a los entrenamientos de alta intensidad.Capítulo 18: Conclusión Con esto. No omita los ejercicios iniciales. Por lo tanto. su pene estará muy bien preparado para los entrenamientos más avanzados. La idea es que HAZLOCRECER. si no es muy meticuloso siguiendo las instrucciones con respecto a los ejercicios. A pesar de que lo he indicado un buen número de veces. Esta sección no solo es importante para aprender los diversos ejercicios y familiarizarse con ellos. ya que los tejidos peneales se adaptan a los ejercicios durante las primeras seis semanas. Una vez que esté versado en todos los ejercicios y entrenamientos mencionados en este libro. Hay algunas secciones que le proporcionarán resultados altamente específicos. el tamaño es importante. y por lo tanto los resultados se ven más fácilmente. Así que al final de las primeras semanas. hemos llegado a la conclusión de este largo viaje de aprendizaje. Le puedo asegurar que ha habido un gran número de casos de éxito resultantes de los ejercicios mencionados en este manual. Así que vaya a través de todas las secciones. así como la sensibilidad de su pene. Asimismo. Para ser capaz de disfrutar de toda una vida de grandioso sexo. Le pido una vez más que vaya a través de las secciones secuencialmente. Espero que realice cada instrucción mencionada en este manual con la máxima precisión posible para obtener los mejores resultados.

en lugar de producirle los resultados deseados. Piense cuidadosamente en todos los puntos anteriores y luego realice los entrenamientos en la secuencia correcta. confiado y enfocado a lo largo de los entrenamientos.permanezca tranquilo. no se apresure a pasar de sección en sección sin prestarle suficiente atención a los detalles más finos. Sobrecargarse con ejercicios le causará más daño a su cuerpo.COM COPYRIGHT 2013 139 . Al mismo tiempo. ¡Añada su nombre a la lista de las personas que han alcanzado el máximo éxito con estas técnicas de mejoramiento del pene! ¡Que tenga mucha suerte! HAZLOCRECER.