Zapatillas Trail

Zapatillas de trail
Comparativa
Zapatillas todo terreno

Texto: Aurelio Antonio Olivar Fotografas: Quim Farrero
Las ltimas lluvias han inundado de vida el campo. Un manto de tonos verdes, verdes y amarillos, rojos y violetas tien de color; romero, tomillo, cantueso y jara perfuman un ambiente que junto a la msica del aire y agua y el canto de los pjaros crean una atmsfera especial. Si te gusta la naturaleza y el deporte es el momento! Carreras, marchas de senderismo o raids de aventura son una buena excusa para conocer nuestros bosques y montes. Unas buenas zapatillas nos ayudarn en las salidas de trail a disfrutar de la montaa.
(peso y tipo de pisada fundamentalmente) sern ms apropiadas unas propiedades especficas. Con ello pretendemos una buena proteccin del pie, disminuir el impacto de msculos, tendones y esqueleto, corregir una pisada inestable en un terreno que muchas veces ser irregular, adherencia al suelo, comodidad y sobre todo poder disfrutar de un deporte tan gratificante evitando cualquier tipo de lesin. Si somos corredores habituales un consejo muy til, desde mi punto de vista, es tener dos o tres pares de zapatillas de entrenamiento, si es posible de marcas diferentes y entrenar con ellas das alternos. De esta forma minimizaremos posibles vicios de nuestra pisada y, aunque entiendo que es una
Muchos deportistas me preguntan cules son las mejores zapatillas de montaa, pregunta de muy difcil respuesta, pues depende de para qu y para quin. Hay muchas y muy buenas, gran variedad de modelos de alta calidad y prestaciones que seguro se adaptan a la mayora de las necesidades. Entre las principales actividades relacionadas con el trail y la montaa destacaran los entrenamientos para carreras de montaa, las competiciones, las carreras de ultra-trail y larga distancia y los raids de aventura. Las caractersticas que se deben exigir a unas zapatillas de trail son amortiguacin, estabilidad, agarre, respuesta, flexibilidad entre otras y segn el uso al que las vamos a destinar y nuestras caractersticas fisiolgicas
pequea inversin, con el tiempo resultar barato, puesto que la duracin de las zapatillas se alargar y es muy probable que nos ahorremos alguna lesin con el disgusto que esto siempre conlleva. No hay que olvidar que la zapatilla, con el tiempo y el uso, se va deformando (aunque a veces a simple vista no lo parezca) y va perdiendo sus propiedades iniciales. Vamos a estudiar cules son las partes de las zapatillas y la misin que cumple fundamentalmente cada una de ellas. El cuerpo o corte de la zapatilla es la parte superior donde introducimos el pie, va unida a la horma y nos va a proporcionar comodidad y sujecin del pie por un lado y proteccin por otro.
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Ha de ser transpirable para una buena eliminacin del sudor, disponer de protecciones en puntera y laterales para evitar la abrasin y desgaste y minimizar los golpes que nos podamos dar con el pie en la carrera. Igualmente pueden tener una membrana interior como proteccin para entrada de polvo en terrenos arenosos o agua en zonas hmedas. La parte trasera donde la zapatilla abraza la zona superior del taln en el tendn de Aquiles debe ser flexible y tener un rebaje central para que el tendn no roce provocando alguna molestia o lesin. He probado en alguCuerpo
La mayora de las marcas emplean como material para la entresuela el Etilen Vinil Acetato (EVA) en distintas densidades, un polmero con un efecto memoria excepcional para retornar a su forma original despus de deformarse, lo cual logra una gran amortiguacin para la zapatilla. Por ejemplo, en un raid de aventura o un trekking donde el ritmo de competicin o marcha es ms lento, el impacto es muy inferior y sta no es una cualidad tan importante para las zapatillas de raids. Aqu buscamos ms estabilidad, comodiLengeta
Media suela / Entresuela Horma Suela
na ocasin modelos que presentaban este defecto y eran muy incmodos. Igualmente la lengeta debe proporcionarnos comodidad y evitar la entrada de elementos extraos (arena y piedrecillas en el pie); el sistema de atado debe ser prctico y efectivo para una buena sujecin. Actualmente tenemos los cordones tradicionales y los de ajuste rpido. Creo que es cuestin de preferencias el uso de uno u otro, ambos me parecen buenos (a mi me gustan ms los tradicionales) y es cada marca la que elige su tipo. La horma es el molde sobre el cual se sustenta por la parte superior el cuerpo de la zapatilla y por la inferior la entresuela. Normalmente las hormas de chica son un poco ms estrechas que las de chico. Hay atletas (chicas) con el pie ms ancho que en ocasiones un modelo de chico se acopla perfectamente a su pie y viceversa, atletas (chicos) con pie ms estrecho con preferencia por modelos de chica. Es muy importante a la hora de elegir las zapatillas que la horma se ajuste bien a nuestros pies y nos resulte cmoda. La entresuela o mediasuela se encarga fundamentalmente de la amortiguacin. sta es quizs la caracterstica ms importante a tener en cuenta. El peso del cuerpo del corredor aadido a su velocidad provocan un impacto considerable en todo nuestro cuerpo que reciben msculos, tendones y toda la estructura sea del esqueleto. Por esto es tan importante minimizar y reducir este efecto, especialmente en entrenamientos, competiciones y carreras largas de ultratrail donde el nmero de golpes fuertes es tan elevado.
dad y proteccin y abrigo para el pie durante muchas horas. En una competicin ms corta (hasta 2 - 3 horas) podemos elegir una zapatilla ms rpida (ms ligera) con menos amortiguacin, su respuesta ser ms efectiva, pero tambin sufrirn ms nuestras piernas (gemelos y cudriceps) y cuerpo en general, a favor de un mejor rendimiento, pero no debemos abusar del uso de estos modelos ms competitivos, ms ligeros y menos amortiguados porque podramos lesionarnos. Por ltimo tenemos la suela, elemento de contacto con el terreno, contribuye a la amortiguacin, estabilidad y principalmente a la traccin y el agarre. Debe ser buena, en seco y en mojado, de un material duradero y con buena resistencia a la abrasin y desgaste. En la mayora de los casos para mejorar sus cualidades lleva unos pequeos tacos que deben estar muy o muy poco separados, porque si no se quedan piedras de tamao medio encajadas y es muy incmodo. En ocasiones entre suela y mediasuela algunas marcas sitan una lmina de fibra que contribuye a la estabilidad, sirve de refuerzo en modelos pronadores (para corredores que pisan hacia el interior) o supinadores (los que pisan deformando hacia el exterior) y tambin impiden que una rama u objeto punzante pueda clavarse protegiendo as a la entresuela y al propio pie. En definitiva, la eleccin de una zapatilla no siempre es tarea fcil, pero espero que quizs toda esta informacin y el anlisis de los modelos que se presentan a continuacin puedan servir de ayuda. Y como dice un amigo mo, "nos vemos en el bosque".
Comparativa
COMPARATIVA
Para correr por monte

PRODUCTO
Caractersticas Comodidad Estabilidad Amortiguacin Adherencia

VALORACIN / CONCLUSIONES
Uso Entrenamiento Competicin Ultratrail Raid

Comportamiento Pista-sendero Campo a travs Roca - zona tcnica
Marca: ADIDAS Modelo: SUPERNOVA TR5 Peso: 345 g Precio: 110,00
Zapatilla robusta y ligera de caractersticas excepcionales. Comodsima, control de pronacin, diseo anatmico y confortable, plantilla de calidad, suela con buena durabilidad y agarre tanto en seco como en mojado, sistema de cordn tradicional y sobre todo una amortiguacin fantstica.
Caractersticas Comodidad Estabilidad Amortiguacin Adherencia Uso Entrenamiento Competicin Ultratrail Raid
Al ser un poco alta de taln pierde algo de estabilidad para zonas ms tcnicas, pero la recomiendo en cualquier actividad de montaa: trekking, entrenamientos, ultratrail o raids. En competicin ms bien solo para atletas algo ms pesados (a partir de 70 kilos).Es un modelo todoterreno excelente.

Marca: ASICS Modelo: GEL TRABUCO 10 WR Peso: 365 g Precio: 110,00
Todo lo que se puede decir de este modelo es excelente, una verdadera zapatilla de trail. Comodidad y amortiguacin impresionantes. Para cualquier distancia es un placer llevarla en los pies. Una buena plantilla contribuye a una amortiguacin ptima. Es transpirable, sistema de atado tradicional,
proteccin en puntera para piedras; es una zapatilla fuerte, no es muy ligera, pero ideal para corredores de cualquier tipo de peso tanto en entrenamiento como competicin por sus condiciones. Cuantos ms kilmetros recorras con ellas ms contento estars de utilizarla.

Marca: CHIRUCA Modelo: RAID BOA Peso: 446 g Precio: 129,90
Zapatilla fuerte y robusta. Es un modelo concebido para media y alta montaa, muy buenas protecciones en puntera y laterales, suela vibram, membrana interior impermeable y su gran comodidad hacen las travesas mucho ms agradables. Sistema de atado con tecnologa BOA (un hilo aprieta la zapatilla al tensarse
mediante una rueda situada en el taln). Como es un poco pesada la recomiendo para trekkings y raids para cualquier deportista, y en ultratrail para corredores de ms de 70 kilos; para competiciones es un poco pesada. La amortiguacin al principio parece un poco dura pero luego se hace ms suave.

Marca: EIDER Modelo: RACE TRAILER Peso: 407 g Precio: 99,90
Zapatilla especficamente tcnica de trail. Su principal caracterstica es el agarre y estabilidad tanto en terreno seco como en mojado. La goma ha sido fabricada en colaboracin con la marca de neumticos de bici Hutchinson, empleando diferente tipo de material en cada parte de la suela (Piranha, Bulldog y Barracuda)
consiguiendo una traccin ptima en pasos tcnicos, barro o piedras. Muy poca amortiguacin, por eso slo la recomiendo para pruebas tcnicas y de ascenso (kilmetros verticales) o en trekkings por crestas y zonas de piedra y roca puede resultar muy til.

Marca: HI-TEC Modelo: V-LITE TRAIL ERUPTION 4:SYS Peso: 353 g Precio: 80,00
Una zapatilla fantstica de entrenamiento, trekking o ultratrail para cualquier corredor y de competicin para los de ms peso (70 kilos) Al principio puede parecer un poco mazacote, pero tiene una amortiguacin y comodidad fabulosas. Ideal para hacer kilmetros y larga distancia en terre-
nos no demasiado tcnicos, pues es un poco alta de taln, pero en caminos, senderos y campo a travs me ha resultado excelente. Muy cmoda, flexible y transpirable, proteccin en puntera y laterales, control de pronacin y suela vibram son algunas caractersticas. Muy recomendable para nuestras actividades.
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Marca: ICEBUG Modelo: THE NAVIGATOR Peso: 325 g Precio: 100,00
Es un modelo sencillo pero cmodo y confortable. Amortiguacin aceptable y una buena plantilla contribuye a ello. Cordones tradicionales; flexible, ligera y tiene buena transpiracin gracias una malla que recubre toda la zapatilla. La suela, con pequeos tacos, proporciona un buen agarre en seco pero en mojado
tengo la sensacin de que tracciona poco. Lleva protecciones en puntera y taln hasta el tendn de Aquiles, aunque la zona media del pie queda un poco desprotegida. Es una zapatilla polivalente adecuada a entrenamientos y trekkings para cualquier tipo de corredor.

Marca: INOV8 Modelo: FLITE 335 Peso: 324 g Precio: 90,00
Esta marca an poco conocida se va introduciendo cada vez ms en el mundo del trail y la orientacin. Zapatilla ligera, cmoda y estable. Amortiguacin media, as que la veo ms para entrenamientos fuertes y competiciones de hasta 1h45 de duracin en atletas no muy pesados (65 kilos).
En sendero y campo a travs va muy bien siempre que no haya muchas piedras, puesto que no tiene ningn refuerzo lateral y la rejilla se desgastara rpido. Ms adecuadas para invierno que para verano (abrigan mucho), agarre medio y en general una buena zapatilla en las condiciones indicadas.

Marca: KALENJI Modelo: KAPTEREN XT Peso: 316 g Precio: 79,90
Zapatilla ligera, estable y de buena calidad. Transpirable, buen agarre en seco y en mojado. Tiene un sistema de lazado rpido muy cmodo. La proteccin en la puntera es demasiado rgida y si se deforma puede hacernos dao en los dedos del pie; es sta una cuestin a tener en cuenta.
De amortiguacin escasea, as que para correr la veo ms para entrenamientos rpidos o competiciones de distancias cortas, zonas tcnicas y especialmente donde haya mucha ms subida que bajada y en atletas no muy pesados (hasta 70 kilos). Como zapatilla de trekking es una buena opcin para cualquier atleta.

Marca: LAFUMA Modelo: SKY RACE Peso: 372 g Precio:110,00
La francesa especialista en montaa aporta muy buen material para los pies. Zapatilla de buena amortiguacin, flexible y cmoda. La suela vibram garantiza agarre y durabilidad. Dispone de un sistema de lazado rpido muy cmodo que permite diferenciar la tensin entre la parte delantera y
media del pie mediante cordones independientes. La lengeta viene integrada en la parte superior, por ello cuesta un poco meter el pie en el interior, pero despus es muy confortable. Para media y larga distancia, ultratrail, raids o trekkings en atletas de cualquier peso es una opcin aconsejable.

Marca: MILLET Modelo: VELOCERAPTOR Peso: 500 g Precio: 129,00
Sorprende! Parece aparatosa y de hecho lo es, pero resulta cmoda, confortable y con muy buena amortiguacin: las piernas sufren muy poco. Viene protegida en puntera, laterales y taln para zonas pedregosas. Sistema de atado con cordones tradicionales, buena transpirabilidad y flexibilidad.
Es muy alta de taln as que procuraremos tener cuidado en terreno irregular. Se podra emplear perfectamente en alta y media montaa, trekkings largos y raids por cualquier tipo de deportistas, y en entrenamientos y ultratrail para los de ms de 70 kilos. Es una zapatilla muy interesante. 35
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PRODUCTO


Marca: MIZUNO Modelo: WAVE ASCEND 3 Peso: 334 g Precio: 107,73
Gran modelo de trail de la marca de las ondas. Comodidad y amortiguacin fantsticas, ideales para entrenamientos largos, caminatas o raids para atletas de cualquier tipo de peso. Flexibilidad y buena transpiracin son tambin algunas de sus cualidades. Sistema de atado con cordones traCaractersticas Comodidad Estabilidad Amortiguacin Adherencia Uso Entrenamiento Competicin Ultratrail Raid
dicionales (son un poco largos y deberemos tener la precaucin de sujetar bien el sobrante para no engancharnos en la carrera). La estabilidad es media, derivada de una entresuela elevada, pero gracias a ello la amortiguacin resulta excelente.

Marca: NEW BALANCE Modelo: MT908 Peso: 295 g Precio: 110,00
Zapatilla ligera y con buena estabilidad pero de amortiguacin escasa. Posee refuerzo en puntera y laterales para hacerla ms duradera y proteger el pie de piedras y races. Suela con tacos que proporcionan un buen agarre en zonas tcnicas con piedras. Buena transpirabilidad, sisCaractersticas Comodidad Estabilidad Amortiguacin Adherencia Uso Entrenamiento Competicin Ultratrail Raid
tema de cordones tradicional. La horma es un poco estrecha en la zona central, as que tendremos que comprobar que se adaptan bien a nuestro pie. La veo apropiada para distancias medias y cortas en entrenamientos y competicin (1h30 a 2h) y para atletas de peso no superior a los 70 kilos.

Marca: QUECHUA Modelo: DIOSAZ RAID 500 Peso: 350 g Precio: 64,90
Modelo que destaca por su sencillez pero con un resultado excelente. Muy cmodas, buena amortiguacin y estabilidad. En media y larga distancia ideales en entrenamientos y carreras de ultratrail o raids de aventura para atletas de cualquier peso. Tambin es posible emplearlas en competicin.
Sistema de lazado tradicional, suela de caucho con tacos que proporcionan buen agarre y adherencia al suelo, rejilla transpirable y refuerzo en puntera para piedras. Es una zapatilla completa para terrenos mixtos, muy recomendable para los amantes del trail y la montaa en general.

Marca: SALOMON Modelo: XT WINGS S-LAB Peso: 302 g Precio: 160,00
Ligera y tcnica apropiada para entrenamientos rpidos y competicin. Dispone de control de pronacin, proteccin en puntera y rejilla en la parte superior de la lengeta que impide la entrada de arena y piedras en el interior del pie. Tiene sistema de lazado rpido muy cmodo, aunque veo el inconveniente de que
fabrican cordones demasiado finos. Buen agarre, muy transpirable (adems se seca con facilidad despus de mojada), muy cmoda y en definitiva una zapatilla tcnica muy muy buena. La recomendara para atletas de hasta 65-70 kilos de peso y en entrenamientos y competicin de duracin no superior a las 2h - 2h30.

Marca: SAUCONY Modelo: GRID OMNI 5 TR Peso: 347 g Precio: 136,90
Zapatilla muy polivalente adecuada para cualquier distancia y atletas. Para entrenamiento, trekking o raids en todo tipo de corredores y competicin en aquellos algo ms pesados. Es muy cmoda y tiene una buena amortiguacin. La lengeta y sistema de cordones es tradicional. Es
una zapatilla de corte clsico adaptada a la montaa con refuerzo en puntera para piedras y tacos en la suela para mejorar el agarre siendo el resultado muy bueno. Le faltara algn refuerzo lateral para aumentar la durabilidad cuando transitemos por zonas pedregosas. Una muy buena opcin de trail.
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PRODUCTO


Marca: SCOTT Modelo: RAPTOR 2 Peso: 346 g Precio: 110,00
La marca de las dos ruedas se anima con zapatillas de trail con muy buen resultado. Zapatilla neutra, con muy buena amortiguacin y comodidad, as que ideal para rodadores y larga distancia, las piernas lo agradecen. Muy transpirable, aunque cuesta un poco secarse cuando se mojan, protecciones en puntera y lateral
externo contra las piedras. Sistema de cordones tradicional; son un poco largos por tanto conviene fijarlos bien antes de la actividad para que no molesten. Un buen modelo de entrenamiento para cualquier atleta, y de competicin puede servir para aquellos de ms de 70 kilos de peso.

Marca: TEVA Modelo: WRAPTOR STABILITY EVENT Peso: 342 g Precio: 119,90
Zapatilla robusta y fuerte. Sistema de lazado con atado rpido en la parte anterior y una cinta que abraza el pie completamente pasando por un canal en la entresuela hasta la parte superior proporcionando as soporte y estabilidad del pie. Buenas protecciones en puntera y laterales para piedras y suela con tacos muy duraCaractersticas Comodidad Estabilidad Amortiguacin Adherencia Uso Entrenamiento Competicin Ultratrail Raid
dera. El cuerpo de la zapatilla est recubierto internamente por una membrana "event" que da una impermeabilidad asombrosa. La amortiguacin escasa, por ello no la aconsejo para entrenar, pero para trekkings largos y duros por montaa en cualquier terreno o raids es espectacular.

Marca: TRANGOWORLD Modelo: PROWLER Peso: 362 g Precio: 89,00
Modelo para verano 2009, con servicio en tiendas en noviembre 2008. Zapatilla cmoda y bien amortiguada. Es flexible y transpirable, tiene una plantilla muy confortable y se ajusta muy bien el pie en su interior proporcionando un tacto muy agradable. En la suela tiene un indicador
que permite conocer el desgaste, informndonos as del estado de la zapatilla. La veo adecuada para entrenamientos medios y largos, raids y ultratrail en corredores de cualquier peso por su amortiguacin y comodidad. En competicin solo la recomendara para atletas de ms de 70 kilos.

Marca: VASQUE Modelo: VELOCITY VST Peso: 396 g Precio: 105,00
Zapatilla tcnica de gran calidad. Amortiguacin media pero buena estabilidad y muy cmoda. Refuerzo en puntera, laterales y zona posterior del taln. Buena transpirabilidad. Para carreras de montaa y ultratrail quizs falta un poco de amortiguacin, pero para raids y trekking la veo como una
muy buena opcin. Adems la parte posterior de la zapatilla es un poco alta y protege ambos maleolos del tobillo. Tiene la lengeta integrada en el cuerpo de la zapatilla impidiendo la entrada de arena o piedras. Un modelo que me ha gustado mucho.
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Marca: SCOTT Modelo: RAPTOR 2 Peso: 346 g Precio: 110,00

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