Hola a todos, el estrs si esa sensacin plurisintomatica que todos alguna vez hemos sentido por las distintas

situaciones de nuestra vida, en mi caso la universidad. A continuacin algunos mitos sobre el estrs.

El estrs siempre es malo

De acuerdo con este mito, no sufrir estrs nos hara sanos y felices. Sin embargo, la Asociacin Psicoanaltica Americana (APA) sostiene que esta emocin para los humanos es como la cuerda de un violn, ya que al haber muy poca tensin, el sonido es apagado y sin afinacin, pero de existir demasiada se vuelve estridente y la cuerda podra romperse. La clave es saber manejarlo, porque cierto grado de estrs nos impulsa a sentirnos productivos y de buen nimo pero, si no se lo controla, es nocivo y potencialmente mortal.

Como el estrs est en todas partes, no se puede hacer nada para combatirlo
Si bien es cierto que se viven tiempos difciles y exigentes, se pueden seguir estrategias sencillas para no sentirse tan abrumado. Una forma es establecer prioridades y no buscar responder a todos los problemas en simultneo. Cuando el estrs est mal manejado es difcil hacerlo, pero trata de consultar a tus pares sobre cul es el primer punto del cual debes ocuparte de acuerdo a la urgencia y la importancia. No quieras hacer todo en un da: en tiempos difciles, es mejor fijarse objetivos pequeos y a corto plazo.

Sin sntomas no hay estrs

Esta es otra falsa creencia que puede atentar contra el correcto manejo de la emocin. Ocultarla con medicamentos podra privarte de identificar las seales y as reducir la atencin en notar trastornos en tus sistemas fisiolgico y psicolgico. A su vez, presta atencin a los sntomas llamados secundarios, como el dolor de cabeza o la acidez estomacal, ya que stos podran indicarte que no ests tomando las riendas de tu vida y que necesitas ayuda

Las tensiones nos afectan a todos por igual

Algunos factores que provocan estrs en ciertas personas no lo hacen en otras como, por ejemplo, hacer trmites, rendir exmenes finales, hablar en pblico, casarse, empezar un nuevo trabajo o mudarse. Cada individuo responde de una manera distinta a las situaciones de la vida. Es por eso que no se debe encasillar a esta sensacin como nica y, por ende, tampoco existe una solucin mgica para aliviarla.

Las tcnicas para combatirlo nos funcionan a todos por igual

No existen mtodos para reducir el estrs que sean eficaces en forma estandarizada, por lo cual se debe seguir un programa integral adaptado a las necesidades y a la personalidad de cada individuo. Por ejemplo, no a todos los afectados les sientan bien tcnicas como la relajacin, sino que ms bien pueden sentirse ms a gusto al caminar o al realizar un trabajo manual. Lo importante es adaptar a las necesidades especficas un plan sustentable para ganar calidad de vida.

Conclusin
El estrs siempre estar presente, est en nosotros como sobrellevarlo y que no altere nuestras actividades y mucho menos nuestro cuerpo

Pregunta
Qu te causa estrs? Respndelo en la pgina en Facebook o twitter y no olviden seguir.

TOMADO DE:

http://www.ehowenespanol.com/mito-detras-del-estres-galeria_262951/#pg=11