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ISUALIZACION

REATIVA

Shakti.

CARTA A MIS LECTORES Queridos amigos: Decid escribir este libro porque me pareci el me!or medio imagi"able para compartir co" otros las muc#as cosas mara$illosas que #e apre"dido % que ta"to #a" pro&u"di'ado % ampliado mi e(perie"cia % mi alegra de $i$ir) *o me co"sidero e" absoluto u"a e(perta e" el arte de la $isuali'aci " creati$a) *o so% m+s que u"a estudiosa del tema, % cua"to m+s estudio % utili'o la $isuali'aci " creati$a, m+s me do% cue"ta de lo $astas % pro&u"das que so" sus posibilidades- ."as posibilidades que so" ta" i"&i"itame"te creati$as como $uestra propia imagi"aci ") Este libro est+ pe"sado como u"a i"troducci " % u" ma"ual para co"ocer % utili'ar la $isuali'aci " creati$a) So" pocos los materiales que i"clu%e que pueda co"siderar propios, porque #e reali'ado u"a s"tesis de las t/c"icas e ideas m+s pr+cticas % m+s 0tiles que #e apre"dido) Mis &ue"tes #a" sido muc#as) 1e i"cluido al &i"al u"a lista de libros, ci"tas, discos % cursos que #a" te"ido u"a especial importa"cia para m % que creo que co"siderar/is i"teresa"tes % 0tiles) Como libro co"tie"e t/c"icas mu% di&ere"tes, probableme"te ad$ertir/is que es me!or "o tratar de absorberlas todas de u"a $e', si"o gradualme"te) Os
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sugiero que le+is el libro despacio, proba"do algu"os de los e!ercicios co"&orme a$a"c/is, co" lo que podr/is rete"erlos m+s pro&u"dame"te) Tambi/" pod/is leerlo de u" tir " % releerlo despu/s m+s despacio) Este libro es mi regalo de e"amorados, como u"a be"dici ", % acaso aporte m+s alegra, m+s satis&acci " % m+s belle'a a $uestras $idas, alime"ta"do qui'+ la lu' que respla"dece e" $osotros2Dis&rutad3 Cari4osame"te) S#a5ti )

PRIMERA PARTE 6RI*CI6IOS 78SICOS DE LA 9IS.ALI:ACIO* CREATI9A. "Cada momento de tu vida es infinitamente creativo y el Universo es infinitamente ilimitado. Slo tienes que plantear una peticin suficientemente clara y obtendrs todo lo que tu corazn desea.." QUE ES LA VISUALIZACIN CREATIVA? La $isuali'aci " creati$a es la t/c"ica de utili'ar la propia imagi"aci " para crear lo que deseas e" tu $ida) *o #a% "ada totalme"te "ue$o, e(tra4o o desusado e" la $isuali'aci " creati$a) La $e"imos usa"do todos los das, todos los mi"utos) Es "uestra "atural capacidad de imagi"aci ", la e"erga creati$a b+sica del ."i$erso que utili'amos co"sta"teme"te, au"que "o seamos co"scie"te de ello) E" el pasado, muc#os de "osotros #emos utili'ado el poder de la $isuali'aci " creati$a de u" modo relati$ame"te i"co"scie"te) A causa de u"os co"ceptos de la $ida "egati$os, pro&u"dame"te arraigados, #emos supuesto o imagi"ado, autom+tica e i"co"scie"teme"te, las care"cias, las limitacio"es, las di&icultades % los problemas como algo

co"substa"cial a "uestra $ida) ;, e" ma%or o me"or grado, esto es lo que #emos creado) Este libro trata del apre"di'a!e de la utili'aci " de "uestra "atural imagi"aci " creati$a de u" modo cada $e' m+s co"scie"te, como u"a t/c"ica para crear lo que verdaderamente deseamos <amor, reali'aci ", goce, satis&acci ", relacio"es, traba!o grati&ica"te, e(presi " de u"o mismo, salud, belle'a, prosperidad, pa' % armo"a-Todo lo que "uestro cora' " puede desear=) El uso de la $isuali'aci " creati$a es la cla$e para acceder a todo lo positi$o % a los do"es que &lu%e" "aturalme"te de la $ida) La imagi"aci " es la capacidad de crear u"a idea o image" me"tal) E" la $isuali'aci " creati$a utili'amos "uestra imagi"aci " para crear u"a image" clara de algo que deseamos se ma"i&ieste) Luego, seguimos ce"tr+"do"os e" la idea o image" de ma"era regular, comu"ic+"dole e"erga positi$a #asta que se co"$ierte e" u"a realidad ob!eti$a- E" otras palabras: #asta que co"seguimos realme"te lo que #emos estado $isuali'a"do) *uestro ob!eti$o puede ser de cualquier tipo: &sico, emocio"al, me"tal o espiritual) 6odemos imagi"ar"os a "osotros mismos e" u" "ue$o #ogar, co" u" "ue$o empleo> o te"ie"do u"a #ermosa relaci "> o e(perime"ta"do u"a se"saci " de calma % sere"idad> o $ie"do me!orar "uestra memoria % "uestra capacidad de apre"der) Tambi/" podemos
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imagi"ar"os ma"e!a"do si" es&uer'o u"a di&cil situaci "> o simpleme"te, $er"os radia"tes, lle"os de lu' % de amor) 6odemos actuar a cualquier "i$el % e" todos ellos co"seguiremos resultados) Luego, co" la e(perie"cia, descubriremos las t/c"icas e im+ge"es que, co"cretame"te, "os resulte" me!or) 6o"gamos por e!emplo que tu$i/semos u"a relaci " di&cil co" alguie" % deseamos crear u" clima de ma%or armo"a co" esta perso"a) Supo"gamos que es usted quie" tie"e el problema) Rel+!ese, #asta co"seguir u" estado me"tal pro&u"do, sere"o % re&le(i$o) Imag"ese me"talme"te relacio"ados % comu"ic+"dose co" esa perso"a de u"a ma"era abierta, #o"esta % armo"iosa) Trate de lle$ar a s mismo la se"saci " de que su image" me"tal es posible % e(perim/"tela como si realme"te estu$iese sucedie"do) Repita este bre$e % se"cillo e!ercicio a me"udo, u"as dos o tres $eces al da, o siempre que pie"se e" el tema) Si usted es si"cero e" su deseo e i"te"cio"es, % se sie"te $erdaderame"te dispuesto a u" cambio, pro"to descubrir+ que la relaci " se #ace m+s &+cil % m+s &luida % que la otra perso"a parece #acerse m+s agradable % que se comu"ica m+s &+cilme"te co" usted) E$e"tualme"te, descubrir+ que el problema acaba por resol$erse completame"te, de u"o u otro modo, e" be"e&icio de ambas partes)

Co"$ie"e, si" embargo, se4alar que esta t/c"ica no puede ser utili'ada para ?co"trolar? el comportamie"to de los dem+s o #acer que #aga" algo e" co"tra de su $olu"tad) Lo que esta t/c"ica co"sigue es disol$er "uestras barreras i"ter"as que se #alla" e" oposici " a la armo"a "atural % a "uestra reali'aci ", permitie"do que "os ma"i&estemos e" "uestros aspectos m+s positi$os) 6ara utili'ar la $isuali'aci " creati$a "o es "ecesario te"er "i"gu"a cree"cia meta&sica o espiritual, au"que es "ecesaria la disposici " a aceptar la realidad de algu"os co"ceptos) 6ero "o es "ecesario ?te"er &e? e" "i"g0" poder e(ter"o a "osotros) Lo que s es $erdaderame"te "ecesario es albergar el deseo de e"riquecer "uestros co"ocimie"tos % e(perie"cia, % u"a me"te lo su&icie"teme"te abierta para probar algo "ue$o co" u"a actitud positi$a) Estudie los pri"cipios % e"sa%e las t/c"icas co" la me"te % el cora' " abiertos, % !u'gue e"to"ces por s mismo si le so" o "o 0tiles) Si llega a la co"clusi " de que so" $aliosos, siga utili'+"dolos % mu% pro"to los cambios que se producir+" e" usted % e" su $ida e(ceder+" probableme"te de todo lo que pudo #aber so4ado) La $isuali'aci " creati$a es m+gica e" el m+s $erdadero % "oble se"tido de la palabra) Implica que compre"damos % "os ide"ti&iquemos co" los
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pri"cipios "aturales que rige" la acci " de "uestro ."i$erso, % apre"der a usar estos pri"cipios de la ma"era m+s co"scie"te % creati$a) Si "o #ubi/semos $isto "u"ca u"a &lor abri/"dose o u"a espectacular puesta de sol % alguie" "os los describiese, creeramos que es algo milagroso <que es lo que es e" realidad=) Luego, e" cua"to #ubi/semos $isto $arias $eces estos &e" me"os, empe'aramos a compre"der c mo se produce" % "os parecera" algo "atural % "o especialme"te misterioso) Lo mismo cabe decir del proceso de $isuali'aci " creati$a) Lo que a primera $ista puede parecer asombroso o imposible, para el limitado car+cter de la educaci " que "uestras me"tes #a" recibido, se #ace per&ectame"te compre"sible e" cua"to apre"demos % participamos de los co"ceptos sub%ace"tes que se #a%a" implicado) E" cua"to empe'amos a actuar de este modo parece como si come"'+semos a obrar milagros e" "uestras $idas- 2; as es3 COMO CREATIVA FUNCIONA LA VISUALIZACION

6ara compre"der c mo &u"cio"a la $isuali'aci " creati$a es 0til co"siderar $arios pri"cipios i"terrelacio"ados: EL UNIVERSO FSICO ES ENERGA El mu"do cie"t&ico est+ empe'a"do a descubrir lo que los maestros de lo meta&sico % de lo espiritual saba" #ace siglos) *uestro ."i$erso &sico "o est+ realme"te compuesto de "i"gu"a ?materia? e" absoluto) Su compo"e"te b+sico es u" tipo de &uer'a o ese"cia que podemos llamar energa. Las cosas parece" ser s lidas % estar separadas u"as de otras e" el "i$el e" el que "uestros se"tidos &sicos suele" percibirlas) Si" embargo, a "i$eles m+s sutiles como, por e!emplo, el at mico % el sub@ at mico, la materia apare"teme"te s lida se $e como partculas m+s % m+s peque4as de"tro de otras partculas que, a la postre, acaba" por "o ser otra cosa que pura e"erga) Asicame"te, todos somos e"erga % todo lo que #a% e" "osotros % lo que "os rodea est+ #ec#o de e"erga) Somos todos partes de u" gra" campo e"erg/tico) 6ercibimos todas las cosas como separadas u"as de otras, como algo s lido, cua"do, e" realidad, "o so" m+s que di$ersas &ormas de "uestra e"erga ese"cial que es com0" a todo)
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Somos todos u"o, i"cluso e" el m+s literal % &sico de los se"tidos) La e"erga $ibra a di&ere"tes $elocidades %, por lo ta"to, prese"ta disti"tas caractersticas, que la #ace" m+s sutil o m+s de"sa) El pe"samie"to es u"a &orma de e"erga relati$ame"te sutil % ligera %, por lo ta"to, mu% r+pida % se"sible a los cambios) La materia es u"a e"erga relati$ame"te de"sa % compactada %, por lo ta"to, m+s le"ta para mo$erse % cambiar) De"tro de la materia tambi/" #a% gra"des di&ere"cias) La car"e de los seres $i$os es relati$ame"te ligera, cambia r+pidame"te % se $e &+cilme"te a&ectada por muc#as cosas) E" cambio, u"a piedra, es u"a &orma de e"erga m+s de"sa, m+s le"ta para cambiar % m+s di&cil de ser a&ectada) ;, si" embargo, i"cluso las rocas se $e" a&ectadas % cambia" por la acci " de la sutil % ligera e"erga del agua, por e!emplo) Todas las &ormas de e"erga est+" i"terrelacio"adas % se a&ecta" u"as a otras) LA ENERGA ES MAGNTICA ."a de las le%es de la e"erga dice que u"a e"erga de determi"adas caractersticas % $ibraci " tie"de a atraer e"erga de caractersticas % $ibraci " similares) El pe"samie"to % los se"timie"tos tie"e" su propia e"erga mag"/tica de "aturale'a similar) 6odemos
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obser$ar este pri"cipio e" la pr+ctica cua"do, por e!emplo, "os e"co"tramos ?por casualidad? co" alguie" a quie" acabamos de pe"sar, o cua"do tomamos ?al a'ar? u" libro que co"tie"e i"&ormaci " que precisame"te "ecesit+bamos e" aquel mome"to) LA FORMA SIGUE A LA IDEA El pe"samie"to es u"a &orma de e"erga r+pida, ligera % m $il) Se ma"i&iesta i"sta"t+"eame"te, a di&ere"cia de otras &ormas de e"erga m+s de"sa como la materia) Cua"do creamos algo, siempre lo creamos e" primer lugar e" &orma de pe"samie"to) ." pe"samie"to o idea siempre precede a su ma"i&estaci " real) ?6ie"so e" que $o% a #acer la ce"a? es la idea que precede a la preparaci " de u"a comida) ?Quiero u" $estido "ue$o? es la idea que precede a ir a comprarse u"o) ?*ecesito u" empleo? es el pe"samie"to pre$io a e"co"trarlo) El artista, primero tie"e u"a idea o i"spiraci " % luego crea, por e!emplo, u" cuadro) El arquitecto, #ace e" primer lugar u" dise4o % luego co"stru%e la casa) La idea es como u"a pelcula &otogr+&ica: crea u"a image" de la &orma que luego se mag"eti'a % co"duce a la e"erga &sica para que &lu%a e" esa
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&orma % pueda llegar a ma"i&estarse e" el pla"o &sico) Este pri"cipio sigue sie"do $+lido au"que "o empre"damos u"a acci " &sica directa para que "uestras ideas se materialice") El mero #ec#o de te"er u"a idea o pe"samie"to, alo!ados e" "uestra me"te, es u"a e"erga que te"der+ a traer % crear la &orma e" el pla"o material) Si pe"samos co"sta"teme"te e" la e"&ermedad, podemos acabar e"&erma"do) Si pe"samos e" "osotros mismos como algo #ermoso, acabaremos si/"dolo) LA LEY DE LA RADIACIN Y DE LA ATRACCIN Es el pri"cipio que a&irma que todo lo que pro%ectamos #acia el ."i$erso $uel$e de alg0" modo a re&le!arse e" "osotros) ?Se recoge lo que se siembra?) Desde u" pu"to de $ista pr+ctico, esto sig"i&ica que siempre atraemos a "uestras $idas aquello e" lo que m+s i"te"same"te pe"samos, aquello e" lo que creemos co" ma%or &uer'a, lo que a"siamos m+s pro&u"dame"te, lo que imagi"amos de u" modo m+s real) Cua"do se tie"e u"a actitud "egati$a o temerosa, i"segura o a"siosa, te"demos a atraer las mismas
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e(perie"cias, situacio"es o perso"as que estamos trata"do de e$itar) Si adoptamos u"a actitud b+sicame"te positi$a, co"&ia"do % e"tre$ie"do el placer, la ma"i&estaci " % la &elicidad, atraeremos % crearemos situacio"es, aco"tecimie"tos e i"cluso perso"as co"&orme a "uestras e(pectati$as m+s positi$as) 6or lo ta"to, cua"ta m+s e"erga positi$a po"gamos e" imagi"ar lo que deseamos, a"tes empe'ar+ a ma"i&estarse e" "uestras $idas) LA UTILIZACIN CREATIVA DE LA VISUALIZACIN

El proceso de cambio "o se produce a "i$eles super&iciales por medio del simple ?pe"samie"to positi$o?) Implica e(plorar, descubrir % modi&icar "uestras m+s pro&u"das actitudes b+sicas respecto a la $ida) Esta la ra' " por la que apre"der a utili'ar la $isuali'aci " creati$a puede co"$ertirse e" u" proceso pro&u"do % sig"i&icati$o desarrollo) E" este proceso descubrimos a me"udo algu"as $as e" las que "osotros mismos "os #emos &re"ado, bloque+"do"os para lograr la satis&acci " % la reali'aci " e" la $ida debido a "uestros temores % co"ceptos "egati$os) 6ero cua"do las $emos clarame"te, estas actitudes puede" quedar ?disueltas? a tra$/s del proceso de la $isuali'aci " creati$a, de!+"do"os espacio para e"co"trar % $i$ir
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"uestro "atural estado de &elicidad, reali'aci " % amor) Al pri"cipio, podemos practicar la $isuali'aci " creati$a e" mome"tos co"cretos % para ob!eti$os co"cretos) 6ero co"&orme adquiera /l #+bito de utili'arla, descubriremos que se co"$ierte e" parte i"tegra"te de "uestro proceso de pe"samie"to) Se co"$ierte e" u"a co"cie"cia clara de las cosas, e" u" estado de co"cie"cia e" el que "os sabemos los co"sta"tes creadores de "uestras $idas) Este es el &i" 0ltimo de la $isuali'aci " creati$a: 1acer de cada mome"to u"a oportu"idad de crecimie"to) EJERCICIO # 1 A#ora esco!a algo que le gustase que sucediese, o u"a situaci " e" la que le gustara e"co"trarse, o bie" alg0" aspecto de su $ida que le gustara me!orar) 6 "gase c modo, se"tado o acostado, e" u" lugar tra"quilo do"de "o pueda" molestarle) Rel+!ese completame"te, empe'a"do por los dedos de los pies % asce"die"do #asta la cabe'a) 6ie"se e" rela!ar todos los m0sculos de su cuerpo de!a"do que se disipe toda la te"si ") Respire pro&u"da % le"tame"te, #u"die"do bie" el $ie"tre) Cue"te #acia atr+s, de BC a B, a&irm+"dose e" la rela!aci " co"&orme $a co"ta"do)
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Cua"do se e"cue"tre pro&u"dame"te rela!ado empiece a imagi"ar lo que desea e(actame"te como le gustara que &uese) Si se trata de u" ob!eto, imag"ese co" el ob!eto, utili'+"dolo, admir+"dolo, dis&rut+"dolo, e"se4+"doselo a sus amigos) Si es u"a situaci " o aco"tecimie"to, imag"ese e" el lugar % que todo sucede e(actame"te como lo desea) 6uede imagi"ar lo que la ge"te dice, o cualquier detalle que lo #aga m+s real) 6uede pasar imagi"a"do esto m+s o me"os tiempo, seg0" lo pre&iera) Dis&r0telo) Debe ser u"a e(perie"cia totalme"te place"tera, como la e"so4aci " de u" "i4o que pie"sa e" lo que le gustara para su cumplea4os) Luego, co"ser$a"do la idea o image" e" su me"te, #aga algu"as a&irmacio"es totalme"te positi$as <e" $o' alta o e" sile"cio, como pre&iera= acerca de la circu"sta"cia imagi"ada) qu me tienen! pasando un maravilloso fin de semana en la monta"a. #ue das ms maravillosos. O bie": $ora si tengo una relacin feliz y maravillosa con %. &stamos realmente aprendiendo a comprendernos.

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Estas a&irmacio"es positi$as so" u"a parte mu% importa"te de la $isuali'aci " creati$a) que come"taremos m+s adela"te co" ma%or detalle) Termi"e siempre su $isuali'aci " #aci/"dose esta rotu"da a&irmaci ": &sto! o algo me'or se me $ace patente de un modo totalmente satisfactorio y armonioso para mayor bien de todos a quienes afecta. Esto de!a lugar para algo disti"to e i"cluso me!or de lo que e" pri"cipio #aba deseado que sucediera, % le sir$e como recordatorio de que este proceso s lo &u"cio"a para be"e&icio de todas las perso"as que implica) Si le acomete" dudas o pe"samie"tos co"tradictorios, "o se resista a ellos o trate de e$itarlos, porque co" ello "o co"seguir+ m+s que otorgarles u" poder que de otro modo "o tie"e") D/!elos &luir por su co"cie"cia % $uel$a a sus im+ge"es % a&irmacio"es positi$as) 6uede perma"ecer e" este estado mie"tras le pare'ca place"tero e i"teresa"te, dura"te ci"co

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mi"utos o dura"te media #ora) Reptalo cada da o ta" a me"udo como pueda) Como #abr+ comprobado, el proceso b+sico es relati$ame"te se"cillo) Si" embargo, para usarlo de u" modo $erdaderame"te e&ica', se requiere, por lo ge"eral, cierto re&i"amie"to % poder de captaci ") ES IMPORTANTE RELAJARSE Cua"do se empie'a a apre"der a utili'ar la $isuali'aci " creati$a es importa"te rela!arse pro&u"dame"te) Cua"do su cuerpo % su me"te est+" pro&u"dame"te rela!ados, el &lu!o de sus o"das cerebrales cambia realme"te % se #ace m+s le"to) A este "i$el m+s le"to % pro&u"do se le suele llamar nivel alfa <mie"tras que al "i$el acti$o % despe!ado de "uestra co"cie"cia se le llama nivel beta= % es e" este "i$el e" el que, por lo ge"eral, se reali'a" muc#as i"$estigacio"es respecto de sus e&ectos) Se #a descubierto que el nivel alfa es u" estado de co"scie"cia mu% saludable, a causa de su e&ecto rela!ador sobre la me"te % el cuerpo) ;, lo que es m+s i"teresa"te, se #a descubierto que es muc#o m+s e&ica' que los niveles beta m+s acti$os para crear $erdaderos cambios e" el llamado mu"do ob!eti$o, a tra$/s del uso de la $isuali'aci ") 6or lo que i"teresa a "uestros prop sitos, esto sig"i&ica que si apre"de a rela!arse pro&u"dame"te % a #acer la
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$isuali'aci " creati$a, podr+ i"troducir e" su $ida cambios m+s e&ecti$os que preocup+"dose, pla"i&ica"do o trata"do de ma"ipular las cosas % las perso"as) Si est+ usted acostumbrado a alg0" m/todo co"creto para rela!arse pro&u"dame"te o lograr u" estado de sere"idad % meditaci ", 0selo si" dudar) Si "o es as puede seguir usa"do el m/todo que #e descrito e" el captulo a"terior <respira"do le"ta % pro&u"dame"te, rela!+"dose u"o a u"o todos los m0sculos de su cuerpo a la $e' que cue"ta #acia atr+s de BC a B=) Si tie"e problemas para rela!arse &sicame"te, puede recurrir al %oga o al apre"di'a!e de la meditaci " que le ser+" mu% 0tiles a este respecto) Si" embargo, por lo ge"eral, co" u" poco de pr+ctica e" la rela!aci " todo ir+ bie") *aturalme"te, u"a de las $e"ta!as adicio"ales de todo esto es que comprobara lo saludable % be"e&iciosa que es la rela!aci " pro&u"da, ta"to &sica como me"talme"te) Lo me!or, es #acer la $isuali'aci " creati$a por la "oc#e, poco a"tes de dormir> o, por la ma4a"a, poco despu/s de despertarse, porque e" esos mome"tos la me"te % el cuerpo se e"cue"tra" %a basta"te rela!ados % recepti$os) 6uede #acerlo mie"tras est+ acostado e" la cama, pero si tie"de a quedarse dormido es me!or que se sie"te e" el borde de la

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cama o e" u"a silla, e" u"a posici " c moda que ma"te"ga recta su espi"a dorsal) Ma"te"er la espi"a dorsal recta a%uda a que &lu%a la e"erga % #ace m+s &+cil u" pro&u"do &lu!o de o"das al&a) ."a bre$e sesi " de meditaci " % de $isuali'aci " creati$a #ec#a a mitad de la !or"ada le rela!ar+ % le reacti$ar+ #acie"do que el da &lu%a m+s place"terame"te) COMO VISUALIZAR Muc#a ge"te se pregu"ta por lo que se quiere decir e(actame"te co" el t/rmi"o visualizar) Algu"os se preocupa" porque "o ?$e"? realme"te "ada cua"do cierra" los o!os % trata" de $isuali'ar u"a image" me"tal) *o se a&erre al t/rmi"o ?$isuali'ar?) (o es en absoluto necesario ver mentalmente una imagen ) Algu"os dice" $er mu% clarame"te "tidas im+ge"es cua"do cierra" los o!os e imagi"a" algo) Otros, tie"e" la se"saci " de que "o ?$e"? realme"te "ada) Se limita" a ?pe"sar e" ello?, o a imagi"ar que est+" mir+"dolo o a se"tir co"scie"teme"te la impresi " de u" se"timie"to) Es absolutame"te "ormal- Todos usamos "uestra imagi"aci " co"sta"teme"te) Es imposible "o #acerlo %, por lo ta"to, cualquiera que
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sea el proceso que imagi"emos estar e(perime"ta"do, es per&ectame"te "ormal % positi$o) Si toda$a "o est+ seguro de lo que sig"i&ica $isuali'ar, lea ate"tame"te el siguie"te e!ercicio % luego cierre los o!os % #+galo: "-Cierre los o'os y rel'ese profundamente. )iense en alguna $abitacin que le sea muy familiar! como el dormitorio o el saln. *ecuerde algunos detalles que le sean especialmente familiares! como el color de la alfombra! la disposicin de los muebles! la iluminacin. +magnese entrando en la $abitacin y sentndose en una silla o ec$ndose en un cmodo sof o en la cama. &voque entonces alguna e,periencia agradable que $aya tenido en das pasados! especialmente alguna relacionada con sensaciones fsicas! tales como una comida deliciosa! un masa'e! nadar con un agua estupenda o $aciendo el amor. &voque la e,periencia lo ms vvidamente posible y vuelva a disfrutar de sus agradables sensaciones. +magine entonces que se encuentra en alg-n para'e idlico! rela'ndose quiz sobre la suave y verde $ierba 'unto a un ro de aguas cristalinas! o atravesando un bosque e,uberante. )uede que sea un lugar en el que $aya estado o un lugar ideal al que le gustara ir. )iense en los detalles e imagnelo en todos los aspectos tal como le gustara."
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Cualquiera que sea el proceso que #a%a utili'ado para lle$ar estas esce"as a su me"te ser+ su propio medio de $isuali'ar) De #ec#o, #a% dos medios disti"tos para llegar a la $isuali'aci " creati$a) ."o es recepti$o % el otro es acti$o) E" el recepti$o "os limitamos a rela!ar"os % a de!ar que las im+ge"es o impresio"es llegue" a "osotros si" elegir detalles, las tomamos tal como $ie"e") E" el acti$o creamos % elegimos co"scie"teme"te lo que deseamos $er o imagi"ar) Ambos procesos so" u"a parte importa"te de la $isuali'aci " creati$a % ta"to "uestra recepti$idad como "uestra acti$idad se $e" re&or'adas co" la pr+ctica) PROBLEMAS VISUALIZACIN ESPECIALES DE LA

A $eces, algu"as perso"as tie"e" completame"te bloqueada su capacidad para $isuali'ar o imagi"ar a $olu"tad %, se"cillame"te, tie"e" la se"saci " de que ?"o puede" #acerlo?) Este tipo de bloqueo suele proceder de alg0" temor que puede ser superado si la perso"a lo desea) Se bloquea la capacidad para usar la $isuali'aci " creati$a por el temor a lo que se pueda e"co"trar al
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mirar al i"terior <el temor a los propios pero desco"ocidos se"timie"tos % emocio"es=) E" u"a ocasi ", % e" u"a de mis clases, u" #ombre se mostraba totalme"te i"capa' de $isuali'ar % se quedaba sistem+ticame"te dormido dura"te las meditacio"es) Luego result que #aba te"ido u"a e(perie"cia pro&u"dame"te emoti$a dura"te u" proceso de $isuali'aci " % te"a miedo de emocio"arse demasiado dela"te de los dem+s) Lo cierto es que "o #a% nada e" "uestro i"terior que pueda #erir"os) Es solame"te "uestro temor a e(perime"tar "uestros propios se"timie"tos lo que puede bloquear"os) Si dura"te la meditaci " sucede algo i"&recue"te o i"esperado, lo me!or es #acerle &re"te de modo total, asumirlo % e(perime"tarlo ta"to como pueda % acabar+ descubrie"do que pierde el poder "egati$o que pueda te"er sobre usted) *uestros temores procede" de cosas a las que "o #acemos &re"te) E" cua"to "os mostramos dispuestos a mirar i"te"sa % pro&u"dame"te a la &ue"te de "uestro temor, pierde su poder) A&ortu"adame"te, estos problemas se prese"ta" rarame"te e" la $isuali'aci ") 6or lo ge"eral, la $isuali'aci " creati$a llega de u" modo "atural % cua"to m+s la practicamos, m+s &+cil se #ace)

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LOS CUATRO PASOS BSICOS PARA UNA EFICAZ VISUALIZACION CREATIVA 1. Decida su o !e"i#o. Decida sobre algo que le gustara te"er, algo sobre lo que le gustara traba!ar, reali'ar o crear) 6uede situar su ob!eti$o a cualquier "i$el <u" empleo, u"a casa, u"a relaci ", u" cambio de perso"alidad, u" aume"to de la prosperidad, u" estado me"tal m+s &eli', me!or salud, belle'a, u" me!or estado &sico, o cualquier otra cosa=) Al pri"cipio, eli!a ob!eti$os e" los que le sea" &+ciles de creer, cu%a reali'aci " crea usted posible e" u" &uturo i"mediato) De este modo "o te"dr+ que $e"cer e" s mismo demasiadas resiste"cias "egati$as % podr+ lle$ar al m+(imo su se"saci " de /(ito e" el proceso de apre"di'a!e de la $isuali'aci " creati$a) Luego, cua"do te"ga m+s pr+ctica, podr+ ir pla"te+"dose ob!eti$os m+s problem+ticos % di&ciles) $. C%ee u&a i'a(e& o idea c)a%a. Cree u"a image" me"tal o idea clara del ob!eto o situaci " e(actame"te como lo desea) Debe pe"sar e" ello en presente, como si %a e(istiese lo que usted

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quiere que e(ista) Imag"ese e" esa situaci " tal como lo desea e i"clu%a ta"tos detalles como pueda) Tambi/" puede represe"tar u"a image" &sica real de esa circu"sta"cia #acie"do u" ?mapa del tesoro? <que m+s adela"te se describe e" detalle=) Se trata de u" paso ptico, que "o es e" absoluto "ecesario pero que a $eces es 0til <2% di$ertido3=) *. Co&ce&"%a%se a 'e&udo e& e))o. E$oque a me"udo su idea o image" me"tal, ta"to e" los mome"tos de tra"quila meditaci " como espo"t+"eame"te siempre que le sur!a la idea a lo largo del da que, de este modo, se co"$ierte e" parte i"tegra"te de su $ida> se le #ace m+s real % la pro%ecta de u" modo m+s &ecu"do) Co"c/"trese e" ello clarame"te, pero de u" modo dese"&adado % sere"o) Es mu% importa"te "o se"tirse i"merso e" u" &orce!eo demasiado duro para co"seguirlo "i $olca"do sobre el ob!eti$o demasiada e"erga) 6orque esto per!udica m+s que a%uda) +. T%as',"a)e e&e%(,a -osi"i#a. Al co"ce"trarse e" su ob!eti$o pie"se e" /l de u" modo positi$o % a"imoso) 1+gase rotu"das
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a&irmacio"es positi$as: que e(iste, que %a lo #a co"seguido o que lo $a a co"seguir) 9/ase a s mismo e" el mome"to de recibirlo o lograrlo) Mie"tras #ace estas a&irmacio"es destierre cualquier duda o desco"&ia"'a que pueda albergar, por lo me"os e" ese mome"to, % #abit0ese a albergar el se"timie"to de que lo que desea es real % posible) 6rosiga a$a"'a"do e" este proceso #asta que logre su ob!eti$o o #asta que de!e de desearlo) Recuerde que los ob!eti$os suele" cambiar a"tes de #aberse co"seguido, algo que es co""atural al proceso #uma"o de cambio % desarrollo) 6or lo ta"to, "o trate de prolo"garlo m+s all+ de sus e"ergas) Si usted pierde i"ter/s puede sig"i&icar que #a llegado el mome"to de reco"siderar sus deseos) Si u"o de sus ob!eti$os cambia aseg0rese de que es realme"te as) 9ea claro e" su me"te que %a "o se co"ce"tra e" su a"terior ob!eti$o) D/ por co"cluido el ciclo de su a"terior ob!eti$o % empiece u" "ue$o ciclo) Esto le a%udar+ a e$itar la co"&usi " o se"tirse como si #ubiese ?&racasado? cua"do lo que sucede es que, simpleme"te #a cambiado) Cua"do logre u" ob!eti$o, aseg0rese de te"er el co"scie"te co"$e"cimie"to de que #a sido realme"te co"seguido) Co" &recue"cia, logramos cosas que #emos esta"do desea"do % $isuali'a"do si" ape"as ad$ertir "uestro /(ito) 6or lo ta"to, &elictese por ello
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% "o de!e de darle las gracias al u"i$erso por #aber #ec#o realidad sus deseos) LA VISUALIZACIN CREATIVA SOLO FUNCIONA PARA EL BIEN *o tema que el poder de la $isuali'aci " creati$a pueda ser utili'ado para el mal) La $isuali'aci " creati$a es u" medio para desbloquear las barreras que "osotros mismos #emos creado al curso armo"ioso, amable % pr digo del ."i$erso) S lo es $erdaderame"te e&ica' cua"do se utili'a de acuerdo a "uestros ob!eti$os % prop sitos m+s ele$ados, para el ma%or bie" de todo lo $i$o) Si alguie" quisiese utili'ar esta poderosa t/c"ica para u" &i" da4i"o o destructor "o #ara m+s que demostrar su ig"ora"cia de las le%es del .arma. Es el mismo pri"cipio b+sico que rige la le% de la radiaci " % de la atracci ": se recoge lo que se siembra) Todo lo que i"te"temos crear para los dem+s re$ierte siempre e" "osotros como u" boomerang. ; esto, $ale lo mismo para los actos amorosos, solidarios % saludables como para los "egati$os % destructores) 6or lo ta"to, cua"to m+s utilicemos la $isuali'aci " creati$a para amar % ser$ir a los dem+s, as como para "uestros &i"es m+s ele$ados, m+s amor, &elicidad % /(ito "os alca"'ar+)
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&sto! o algo me'or! se manifiesta a$ora ante m de un modo totalmente satisfactorio y armonioso para mayor bien de todos a quienes afecta. As por e!emplo, si usted est+ $isuali'a"do u" asce"so e" su traba!o, "o imagi"e a la perso"a que actualme"te ocupa ese puesto) Imag"ela obte"ie"do u" traba!o me!or de ma"era que su deseo sea bue"o para ambos) *o es "ecesario, si" embargo, que usted e"tre$ea o acierte a compre"der c mo lo $a a co"seguir "i que trate de decidir cu+l sera el me!or medio para co"seguirlo) *o tie"e m+s que asumir que $a a producirse para bie" % de!ar que la i"telige"cia u"i$ersal se ocupe de los detalles) AFIRMACIN Las a&irmacio"es so" u"o de los eleme"tos m+s importa"tes de la $isuali'aci " creati$a) A&irmar sig"i&ica ?#acerse o #acer &irme?) ."a a&irmaci " es u"a e(presi " rotu"da % positi$a de que algo es ya as) Es u" medio de a&irmar lo que estamos imagi"a"do)

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La ma%ora de "osotros tie"e co"cie"cia del #ec#o de soste"er u" casi co"ti"uo ?di+logo? i"terior e" "uestras me"tes) La me"te se #alla ocupada e" ?#ablar? co"sigo misma, e"tabla"do u"a i"termi"able co"$ersaci " acerca de la $ida, el mu"do, "uestros se"timie"tos, "uestros problemas, % las perso"as que "os rodea") Las palabras e ideas que cru'a" "uestra me"te so" mu% importa"tes) Somos casi siempre co"scie"tes de este ro de pe"samie"tos % lo que ?"os decimos a "osotros mismos? es la base sobre la que co"&ormamos "uestra e(perie"cia de la realidad) *uestra co"$ersaci " me"tal i"&lu%e % te!e "uestros se"timie"tos % percepcio"es respecto de lo que sucede e" "uestras $idas, % so" estas &ormas de pe"samie"to las que e" 0ltima i"sta"cia atrae" % crea" todo lo que "os sucede) Todo el que #a practicado la meditaci " sabe lo di&cil que puede resultar acallar esta ?co"$ersaci " me"tal? e" "uestro i"terior para poder co"ectar co" "uestra m+s pro&u"da % sabia me"te i"tuiti$a) ."a pr+ctica #abitual e" la meditaci " co"siste simpleme"te e" co"siderar este di+logo i"terior ta" ob!eti$ame"te como sea posible) Se trata de u"a e(perie"cia mu% $aliosa porque "os permite adquirir u"a co"cie"cia ple"a de tipo de pe"samie"tos a los que estamos #abituados) Muc#os de estos pe"samie"tos so" como ci"tas
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mag"eto& "icas de circu"sta"cias de toda "uestra $ida) So" como a"tiguas ?programacio"es? que seleccio"amos #ace muc#o tiempo % sigue" i"&lu%e"do e" lo que #o% "os sucede) La pr+ctica de #acer a&irmacio"es "os permite empe'ar a sustituir la parte de "uestro coloquio i"terior m+s caduca, erosio"ada o "egati$a por co"ceptos o ideas m+s positi$as) Es u"a t/c"ica poderosa que e" poco tiempo puede tra"s&ormar completame"te "uestras actitudes % e(pectati$as acerca de la $ida %, por lo ta"to, cambiar de u" modo total lo que creamos para "osotros mismos) Las a&irmacio"es puede" #acerse e" sile"cio, e" $o' alta, escribi/"dolas o i"cluso ca"tadas o recitadas) S lo die' mi"utos diarios #acie"do a&irmacio"es positi$as puede" compe"sar de a4os de $ie!os #+bitos me"tales) Como es "atural, co" cua"ta ma%or &recue"cia rememore su co"cie"cia de lo que se dice a s mismo % cua"to m+s positi$os % e(pa"si$os sea" las palabras % co"ceptos que eli!a, m+s positi$ame"te ser+ la realidad que se cree) ."a a&irmaci " es toda e(presi " positi$a) 6uede ser mu% ge"eral o mu% co"creta) 1a% u" "0mero i"&i"ito de a&irmacio"es posibles) Me limitar/ a tra"scribir algu"as ideas: Cada da! cada da que pasa! soy me'or! me'or y me'or.
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 /odo llega $acia m fcilmente y sin esfuerzo. 0e siento radiante y estoy lleno de luz y amor. 0i lucidez es algo natural. /engo todo lo que necesito para disfrutar aqu y a$ora. Soy due"o de m vida. /odo lo que necesito est ya en mi interior. 1a perfecta sabidura se $alla en mi corazn. 0e siento pleno y completo en m mismo. 0e amo y me estimo tal como soy. cepto todos mis sentimientos como parte de m mismo.

Cuanto ms me amo a m mismo! ms amor tengo que dar a los dems. ctualmente amo y recibo amor con prodigalidad. traigo $acia m y $acia m vida relaciones de amor! de satisfaccin y de felicidad.

0i relacin con % es cada vez ms feliz y ms plena. /engo un traba'o perfecto! que me satisface y est bien pagado. 0e encanta $acer mi traba'o y me siento recompensado con creces! tanto creativa como econmicamente.
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 Soy un canal abierto de energa creadora. Consigo e,presarme tal como soy! con pleno dinamismo. Siempre me comunico clara y eficazmente. /engo suficientemente tiempo! energa! sabidura y dinero para conseguir todos mis deseos. Siempre estoy en el lugar preciso! en el momento oportuno! llevando a cabo con 2,ito todo lo que $ay que $acer. 3&s estupendo tener todo lo que deseo4 &l Universo es rico y $ay bastante para todos. 1a abundancia es mi estado natural. 5 yo la acepto. 6ienes infinitos fluyen a$ora $acia mi vida. 0i economa es a$ora ms prspera. Cuanto ms tengo! ms tengo que dar. Cuanto ms doy! ms recibo y ms feliz me siento. &s estupendo divertirse y disfrutar. 5 eso es lo que $ago. 0e encuentro rela'ado y centrado y tengo tiempo para todo. $ora disfruto de todo lo que $ago.

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 0e siento feliz y venturoso! slo por el $ec$o de vivir. 0e siento con una salud perfecta y radiante de belleza. &stoy abierto para recibir todas las bendiciones de este prdigo Universo. 7&ste espacio lo rellena usted8 fcilmente y sin esfuerzo. viene $acia m

/engo un empleo maravilloso con un sueldo maravilloso. 5 presto un maravilloso servicio de modo maravilloso. 1a luz divina que est en mi interior! est produciendo perfectos resultados en cada fase de mi vida actual. 0i luz interior est obrando milagros en mi vida aqu y a$ora. 9oy gracias a 9ios por el fortalecimiento de mi mente! de mi cuerpo! de mi economa y de todas mis relaciones. $ora todo se desarrolla para bien en mi vida. $ora reconozco! acepto y sigo el plan divino para mi vida conforme me es revelado paso a paso. $ora doy gracias por mi vida saludable! por mi bienestar! mi felicidad y por mi perfecta realizacin personal.

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9eamos a#ora algu"as cosas importa"tes respecto a las a&irmacio"es: 1. 1aga siempre las a&irmacio"es e" presente, "o e" &uturo) Es importa"te crearlas como si %a e,istiesen) *o diga conseguir2 un empleo maravilloso! si"o a$ora tengo un maravilloso nuevo empleo. Esto "o es e"ga4arse a s mismo) Es simpleme"te reco"ocer que todo se crea -%i'e%o e" el pla"o me"tal, a"tes de que pueda ma"i&estarse como u"a realidad ob!eti$a) 2. 1aga siempre las a&irmacio"es del modo m+s positi$o que pueda) A&irme lo que s quiere, "o lo que "o desea) *o diga ?"o $ol$er/ a quedarme dormido por la ma4a"a? si"o ?A#ora me le$a"to co" tiempo % lle"o de e"erga todas las ma4a"as?) Esto asegura que usted est+ crea"do las im+ge"es me"tales m+s positi$as posibles) E" ocasio"es puede se"tir la "ecesidad de #acer las a&irmacio"es "egati$ame"te, especialme"te cua"do trate de elimi"ar alg0" bloqueo emocio"al o mal #+bito) 6or e!emplo: D*o "ecesito po"erme te"so
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para co"seguir las cosasE) E" tal caso, debe siempre seguir co" u"a a&irmaci " positi$a que describa lo que usted desea crear) 6or e!emplo: DA#ora me ma"te"go pro&u"dame"te rela!ado % ce"trado % todo resulta &+cil % si" deseoE) 3. E" ge"eral, cua"to m+s bre$es % se"cillas so" las a&irmacio"es, m+s e&icaces resulta") ."a a&irmaci " debe ser u"a e(presi " clara que co"te"ga u" &uerte se"timie"to) Cua"to m+s se"timie"to co"te"ga m+s i"te"same"te quedar+ grabada e" su me"te) Las a&irmacio"es largas, ret ricas % te ricas pierde" su impacto emocio"al % se queda" e" simples &iguracio"es) 4. Eli!a siempre a&irmacio"es que le pare'ca" totalme"te adecuadas para usted) Lo que &u"cio"a para u"a perso"a puede "o ser$ir para otra) ."a a&irmaci " tie"e que ser positi$a, e(pa"si$a, liberadora % co"&ortadora) Si "o lo es, busque otra, o e(pr/sela de otro modo, #asta que le pare'ca el adecuado) *aturalme"te, puede e"co"trar u"a resiste"cia emocio"al a cualquier a&irmaci " cua"do lo #aga por primera $e', sobre todo si tie"e u" especial poder sobre usted % represe"ta u" cambio real e" su
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co"cie"cia) *o es m+s que la resiste"cia i"icial del ego al cambio % al desarrollo) . Cua"do #aga estas a&irmacio"es recuerde siempre que est+ usted crea"do algo "ue$o % &resco) Usted no intenta re$acer o cambiar lo que ya e,iste) 1acerlo as sera opo"erse a lo que es, % eso crea co"&lictos % luc#as i"teriores) Adopte u"a actitud de aceptaci " % de saber ma"e!ar todo lo que e(iste e" su $ida %, paralelame"te, de que cada i"sta"te es u"a "ue$a oportu"idad para empe'ar a crear e(actame"te lo que desea % que le #ar+ m+s &eli') !. Las a&irmacio"es "o est+" pe"sadas para contradecir o tratar de cambiar sus se"timie"tos o emocio"es) Es importa"te que acepte % e(perime"te todos sus se"timie"tos, i"clu%e"do los llamados ?"egati$os?, si" tratar de cambiarlos) 6or otra parte, las a&irmacio"es puede" a%udarle a crear u" "ue$o pu"to de $ista que le permita pro%ectarse a e(perie"cias cada $e' m+s satis&actorias) ". Al e(presar sus a&irmacio"es, #aga todo lo posible por crear u" se"timie"to de co"&ia"'a,
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la se"saci " de que puede" ser ciertas) Aba"do"e por lo me"os dura"te ci"co mi"utos todas sus dudas % $acilacio"es % po"ga su e"erga me"tal e" lo positi$o) Si las dudas, las resiste"cias o pe"samie"tos "egati$os se i"terpo"e" e" el cami"o de sus a&irmacio"es, recurra al proceso de clari&icaci " o al proceso de a&irmacio"es escritas e" la secci " cuarta de este libro) *o debe" #acerse las a&irmacio"es maqui"alme"te, si"o i"te"tar co"$e"cerse de que tie"e" realme"te el poder de crear u"a realidad <porque lo tie"e"=) Esto #ar+ que sus a&irmacio"es sea" muc#o m+s e&icaces) 6uede limitarse a #acer a&irmacio"es a la $e' que las imagi"a o trata de $isuali'arlas) Debe siempre i"cluir las a&irmacio"es como parte de sus mome"tos de meditaci " e" la $isuali'aci " creati$a) M+s adela"te e(po"go algu"as ideas respecto de mu% di$ersas ma"eras de usar las a&irmacio"es) Las a&irmacio"es so", co" &recue"cia, m+s poderosas % sugere"tes cua"do i"clu%e" re&ere"cias a &ue"tes espirituales) Me"cio"ar a Dios, a Cristo o a 7uda, o a cualquier gra" maestro, a4ade e"erga espiritual a "uestras a&irmacio"es % "os ide"ti&ica co" la &ue"te u"i$ersal de todas las cosas) 6uede optar

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por e(presio"es como el Amor Di$i"o, Mi Lu' I"terior o la I"telige"cia ."i$ersal) 9eamos algu"os e!emplos: &l mor 9ivino penetra en m aqu y a$ora para crear esto. &l Cristo que est conmigo obra milagros y es mi vida aqu y a$ora. Soy Uno con mi naturaleza ms elevada y tengo un poder creador infinito. 0i 5o superior me gua en todo lo que $ago. 9ios vive en m y se manifiesta en el mundo a trav2s de m. 1a luz de 9ios me rodea! el amor de 9ios $ace que me desarrolle. &l poder de 9ios fluye por m. 9onde quiera que est2! est 9ios y todo va bien. UNA #PARADOJA# ESPIRITUAL. A $eces, quie"es #a" estudiado la &iloso&a orie"tal, o se #alla" e" u" cami"o de desarrollo co"scie"te "o acaba" de decidirse a usar la $isuali'aci " creati$a cua"do o%e" #ablar de ella por primera $e') Se pla"tea" el problema de la aparente parado!a e"tre la idea de ?ser aqu % a#ora?,
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presci"die"do de ataduras % deseos, % la idea de marcarse ob!eti$os % crear lo que deseamos e" la $ida) Se trata, como digo, de u"a parado!a aparente) 6orque, de #ec#o, "o #a% "i"gu"a co"tradicci " e"tre las dos e"se4a"'as si so" compre"didas a u" "i$el m+s pro&u"do) Se trata de dos pri"cipios importa"tes que debe" ser compre"didos % $i$idos si se quiere llegar a ser u"a perso"a $erdaderame"te co"scie"te) 6ara e(plicar c mo se compleme"ta" permta"me #acerles partcipes de mi pu"to de $ista respecto del proceso de desarrollo i"terior) E" "uestra cultura, la ma%ora de la ge"te se #a $isto pri$ada de la co"cie"cia de qui/"es so" e" realidad) 1a" perdido temporalme"te su co"e(i " co" lo m+s ele$ado de s %, por lo ta"to, #a" perdido el poder % la respo"sabilidad respecto a sus propias $idas) E" cierta medida, alberga" e" su i"terior u" se"tido de i"de&e"si ") Se sie"te" b+sicame"te impote"tes para i"troducir u" cambio real e" sus $idas o e" su e"tor"o) Este i"teriori'ado se"timie"to de i"de&e"si " pro$oca u"a luc#a % u" &orce!eo desproporcio"ados para co"seguir ta" slo un poco de poder o co"trol e" su propio mu"do) De a# que la ge"te se orie"te muc#o #acia el logro de ob!eti$os) Se sie"te" emocio"alme"te atados a cosas % perso"as que cree" "ecesita" para ser m+s &elices) Sie"te" que e" su i"terior ?&alta algo?, % se $uel$e" te"sos, a"siosos, i"teresados, trata"do co"ti"uame"te de lle"ar el $aco, i"te"tado
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ma"ipular el mu"do e(terior para co"seguir lo que quiere") Este es el estado de +"imo a partir del que la ma%ora de las perso"as se &i!a ob!eti$os % trata de crear lo que quiere e" la $ida) Desgraciadame"te, partir de este "i$el de co"cie"cia "o co"duce a "ada porque- se po"e usted ta"tos obst+culos que no puede superarlos> % si los supera % logra sus ob!eti$os es s lo para acabar descubrie"do que "o le aporta" "i"gu"a &elicidad i"terior) Cua"do ad$ertimos este dilema es cua"do empe'amos a abrir"os #acia u" cami"o $erdaderame"te espiritual) *os damos cue"ta, se"cillame"te, de que tie"e que #aber algo m+s e" la $ida, % empe'amos a buscarlo) A lo largo de "uestra b0squeda podemos pasar por procesos % e(perie"cias mu% di$ersos, pero acabamos por ir recupera"do "uestra propia perso"alidad) Es decir, $ol$emos a "uestro $erdadero ser, a la "aturale'a di$i"a o a la me"te u"i$ersal que #a% e" todos "osotros) A tra$/s de esta e(perie"cia acabamos recupera"do todo "uestro poder espiritual) *uestro $aco i"terior se lle"a desde dentro! % "os co"$ertimos e" seres radia"tes, compartie"do la lu' % el amor que procede de "uestro i"terior co" todos los que "os rodea") Este es el proceso que se co"oce co" el "ombre de ilumi"aci " % creo que es u"a e$oluci " que se
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produce e" todo i"di$iduo pero que "o se completa #asta que todos "uestros seme!a"tes participa" de ella) 6or lo ta"to, todos somos igualme"te respo"sables de "uestra propia ilumi"aci " % de la ilumi"aci " de todos los seres del pla"eta) 9ol$amos a#ora a "uestra supuesta parado!a) Cua"do u"o sale del estado de $aco, de preocupaci " % de ma"ipulaci ", la primera % m+s importa"te lecci " que se apre"de es a de!ar que las cosas sigan su curso) Debe rela!arse, de!ar de &orce!ear, de!ar de es&or'arse ta"to, de!ar de ma"ipular las cosas % las perso"as para co"seguir lo que quiere % "ecesita) E" realidad se trata de de!ar de $acer ta"to % dedicarse simpleme"te a ser, por lo me"os por u" tiempo) Si #ace esto, descubrir+ de pro"to que se e"cue"tra estupe"dame"te) 6orque, de #ec#o, usted se e"cue"tra per&ectame"te sie"do lo que es % de!a"do que el mu"do sea, si" tratar de modi&icarlo) Esta es la e(perie"cia b+sica del pri"cipio de $%&'( ')*+ , '-.(', % esto es lo que la &iloso&a budista quiere decir co" ?de!arse de ataduras?) Es u"a e(perie"cia mu% liberadora % u"a de las m+s importa"tes para seguir u" cami"o de toma de co"cie"cia respecto de u"o mismo)

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E" cua"to e(perime"te esto co" cierta &recue"cia, abrir+ u" ca"al a lo m+s ele$ado de s mismo %, tarde o tempra"o, gra" ca"tidad de e"erga creati$a "atural empe'ar+ a &luir e" usted) Come"'ar+ a $er que es usted mismo quie" %a est+ crea"do toda su $ida % todo lo que le sucede, % se i"teresar+ e" crear e(perie"cias m+s grati&ica"tes para s mismo % para los dem+s) Empe'ar+ a querer ce"trar su e"erga #acia los ob!eti$os m+s ele$ados % de ma%or ple"itud que le pare'ca" reali'ables e" cada mome"to dado) Ad$ertir+ que la $ida es b+sicame"te bue"a, prodiga % alegre, % que lograr lo que quiere si" te"sio"es "i &orce!eos es parte de u" derec#o i""ato deri$ado del solo #ec#o de $i$ir) A partir de este mome"to es cua"do la $isuali'aci " creati$a se co"$ierte e" u" i"strume"to de importa"cia m+(ima) 1a% u"a met+&ora que lo e(presa, creo %o, toda$a co" ma%or claridad: ?+maginemos que la vida es un ro. 1a mayora de la gente se aferra a la orilla! temerosa de soltarse y arriesgarse a ser arrastrada por la corriente. &n un determinado momento! todos debemos estar dispuestos a soltarnos en la confianza de que el ro nos lleve sanos y salvos. Si es as! es porque $emos aprendido a "de'arnos llevar por la corriente" y esa sensacin es maravillosa.
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&n cuanto nos acostumbramos al fluir de la corriente! podemos mirar $acia adelante y marcarnos nuestro! propio curso! sorteando los obstculos y adentrndonos por los canales y brazos del ro que prefiramos sin! por ello! de'ar de "ir con la corriente". Esta a"aloga muestra #asta que pu"to podemos dis&rutar de "uestro aqu % a$ora, siguie"do el curso de lo que es %, al mismo tiempo, orie"t+"do"os co"scie"teme"te #acia "uestros ob!eti$os respo"sabili'+"do"os de "uestras propias $idas) Recuerde, asimismo, que la $isuali'aci " creati$a es u" i"strume"to que puede ser utili'ado para cualquier prop sito, i"clu%e"do el del propio desarrollo co"scie"te) Co" &recue"cia, la $isuali'aci " creati$a es mu% 0til para co"&igurar"os como u"a perso"a m+s rela!ada, m+s abierta, desarroll+"do"os e" el aqu % a$ora si" perder "u"ca el co"tacto co" "uestra ese"cia i"terior) 6endito seis con todo lo que desea vuestro corazn.

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SE/UNDA PARTE UTILIZACIN DE LA VISUALIZACIN CREATIVA

:)ide y te ser dado. 6usca y $allars. 1lama a mi puerta y te abrir2. )orque todo el que busque! $allar y todo aquel que llame a la puerta! le ser abierta;. 0ateo <= <!> COMO 0ACER DE LA VISUALIZACIN CREATIVA UNA PARTE DE SU VIDA) Como #abr+ $isto e" la primera parte, la t/c"ica b+sica de la $isuali'aci " creati$a "o es di&cil) A#ora, lo importa"te es apre"der a utili'arla de u" modo que realme"te le sea e&ica', que le a%ude a i"troducir u" cambio positi$o e" su $ida) 6ara usar la $isuali'aci " creati$a del modo m+s e&ica' es de gra" a%uda compre"der algu"os co"ceptos % apre"der algu"as t/c"icas m+s) Lo m+s importa"te que debe recordar es utili'ar la $isuali'aci " creati$a a me"udo, #acie"do de ella algo #abitual e" su $ida) La ma%ora de las perso"as descubre" que lo me!or es practicar u" poco cada

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da, especialme"te apre"di'a!e)

al

pri"cipio,

e"

la

&ase

de

;o sugiero que se dedique" u"os qui"ce mi"utos cada ma4a"a a u"a meditaci " de $isuali'aci " creati$a al despertarse> % otros qui"ce mi"utos, a"tes de acostarse <porque es e" estos mome"tos cua"do es m+s e&ica'=) Tambi/" es co"$e"ie"te #acerlo a medioda, si e"cue"tra el mome"to % el lugar adecuados) I"icie siempre su tiempo de meditaci " co" u"a rela!aci " pro&u"da % prosiga co" las a&irmacio"es o $isuali'acio"es que desee) 1a% muc#as ma"eras de usar la $isuali'aci " creati$a % todo lo que tie"e que #acer es acordarse de e"sa%arlas e" los mome"tos oportu"os) La $isuali'aci " creati$a puede ser u" "ue$o modo de pe"sar, u"a "ue$a ma"era de $i$ir %, por lo ta"to, requiere cierta pr+ctica) 6ractique e" di&ere"tes situacio"es % e" di&ere"tes circu"sta"cias % utilcela ta" a me"udo como pueda para solucio"ar cualquier tipo de problema) Si se sie"te co"&uso o preocupado por algo, o se sie"te desa"imado o &rustrado por alg0" problema, preg0"tese como podra utili'ar la $isuali'aci " creati$a para que le sir$a de a%uda) Cr/ese el #+bito de utili'arla e" el mome"to oportu"o) *o se desa"ime si "o aprecia u" /(ito i"mediato e" su $isuali'aci " creati$a) Recuerde que la ma%ora de "osotros tie"e que superar a4os de estructura
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me"tal "egati$a) ; lle$a tiempo cambiar algu"os de estos $ie!os #+bitos) Muc#os de "osotros albergamos u"as actitudes % u"os se"timie"tos sub%ace"tes que "os &re"a" e" "uestros es&uer'os para $i$ir de u" modo m+s co"scie"te) A&ortu"adame"te, la $isuali'aci " creati$a es u" proceso ta" i""atame"te poderoso que s lo ci"co mi"utos de meditaci " positi$a % co"scie"te puede" compe"sar de #oras, de das, e i"cluso de a4os de estructura me"tal "egati$a) 6or lo ta"to, te"ga usted pacie"cia) 1a tardado toda u"a $ida e" crear lo que es a#ora su mu"do) *o tie"e, "ecesariame"te, que cambiar de i"mediato <au"que suceda a me"udo=) Co" perse$era"cia % u"a adecuada compre"si " del proceso, co"seguir+ crear e" su $ida lo que pudiera" parecerle milagros) 1a% dos cosas de la ma%or importa"cia que #e descubierto dura"te mi proceso de desarrollo co" la $isuali'aci " creati$a: BF La lectura regular de libros sugere"tes % co"&ortadores que me a%uda" a ma"te"erme e" co"tacto co" mis aspiracio"es e ideales m+s ele$ados) Suelo te"er u" libro e" la mesilla de "oc#e % leo u"a o dos p+gi"as todos los das) Muc#os de mis libros predilectos est+" i"cluidos e" u"a relaci " bibliogr+&ica al &i"al)

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GF Te"er u" amigo o, me!or a0", u" grupo de amigos que se e"cue"tre" se"sibili'ados respecto al apre"di'a!e para $i$ir m+s co"scie"teme"te % que "os apo%ar+" % a%udar+" e" "uestros es&uer'os) Asistir de ma"era regular o espor+dica a clases o reu"io"es puede ser u" medio importa"te para co"tar co" este tipo de apo%o % poderlo tambi/" dar a los dem+s) E" los captulos siguie"tes e(po"go muc#as t/c"icas di&ere"tes, ideas, e!ercicios % meditacio"es) Eli!a las que crea m+s adecuadas para usted) 1a% muc#os "i$eles disti"tos % ma"eras de e"&ocar el proceso de $isuali'aci " creati$a) 1e tratado de i"cluir u"a amplia gama de pr+cticas posibles) E" u"a situaci " co"creta puede que u"a sea adecuada % e" cambio otra "o) Siga el curso de su propia e"erga % utilice las t/c"icas que m+s le atraiga") As por e!emplo, e" u"a determi"ada situaci " puede tratar de #acer a&irmacio"es % e"co"trarse se"cillame"te co"que "o puede #acerlas, o co"que tie"e la impresi " de que "o $a a ser$irle para "ada) E" tal caso puede e"sa%ar u" poco de clari&icaci ", o po"erse e" co"tacto co" su %o superior o gua espiritual % pregu"tarle lo que debe #acer) 6orque, lo que e" u"os casos &u"cio"a e" otros puede "o &u"cio"ar, % lo que es adecuado para u"a

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perso"a, puede "o serlo para otra) Co"&e siempre e" s mismo % e" sus impulsos i"ter"os) 6ero si tie"e la impresi " de que se est+ &or'a"do, &orce!ea"do, es&or'+"dose demasiado o po"i/"dose te"so, "o lo #aga) Si tie"e u"a se"saci " positi$a, liberadora, abierta, &ortalecedora e i"spiradora, e"to"ces s, #+galo) E1ISTENCIA2 ACCIN 3 POSESION 6odemos co"cebir la $ida como algo que co"tie"e tres "i$eles, % podemos llamar a estos "i$eles: e(iste"cia, acci " % posesi ") La e(iste"cia es la e(perie"cia b+sica de saberse $i$o % co"scie"te) Es lo que e(perime"tamos e" la meditaci " pro&u"da, la e(perie"cia de ser ple"ame"te % e" pa' co" u"o mismo) La acci " es mo$imie"to % acti$idad, % arra"ca de la "atural e"erga creati$a que &lu%e a tra$/s de todo lo $i$o como &ue"te de $italidad) La posesi " es el ser e" relaci " co" todas las dem+s perso"as % cosas del ."i$erso) Es la capacidad de dar % de aceptar cosas % perso"as e" "uestras $idas) 9i$ir co" todo ello e" "uestro e"tor"o e" per&ecta armo"a)

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El ser, la acci " % la posesi " &orma" como u" tri+"gulo e" el que cada lado sostie"e a los dem+s) S$(

P.%$%456

A77456

So" tres "i$eles que "o se #alla" e" co"&licto) E(iste" los tres simult+"eame"te) Co" &recue"cia la ge"te trata de $i$ir sus $idas #acia atr+s) Trata" de tener m+s cosas, o m+s di"ero, para $acer m+s e" lo que quiere", e" modo a ser m+s &elices) 6ero este proceso &u"cio"a al re$/s) E" primer lugar, debe usted ser m+s usted mismo> luego $acer lo que te"ga que #acer, e" modo a tener lo que desea) El prop sito de la $isuali'aci " creati$a es: Co"ectar"os co" "uestro $erdadero ser) A%udar"os a ce"trar"os % a &acilitar "uestra acci ")
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 Aume"tar % desarrollar "uestra capacidad de posesi ") TRES ELEMENTOS NECESARIOS 1a% e" "uestro i"terior tres eleme"tos que determi"a" el grado de e&icacia de la $isuali'aci " creati$a e" u"a situaci " dada: 1. DESEO. Debe usted se"tir u" $erdadero deseo de te"er o crear lo que #a%a elegido $isuali'ar) Co" la palabra deseo "o quiere decir depe"de"cia, "i u" deseo a"sioso, si"o u"a se"saci " i"te"sa % clara de albergar u" prop sito) 1+gase esta pregu"ta: Hdeseo, de $erdad, e" mi cora' " que este ob!eti$o se realiceI 2. CONFIANZA. Cua"to ma%or sea su co"&ia"'a e" el ob!eti$o elegido % e" la posibilidad de alca"'arlo, m+s seguro podr+ estar de co"seguirlo) 1+gase esta pregu"ta: HCreo realme"te que me $a a ser posible co"seguirloI 3. ACEPTACION. Debe usted mostrase dispuesto a aceptar % a tener lo que
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prete"de) A $eces, perseguimos ob!eti$os si" que realme"te sea eso lo que deseamos % lo que realme"te "os gusta es luc#ar por co"seguirlo) 1+gase esta pregu"ta: HEsto% realme"te dispuesto a tener esto co" todas sus co"secue"ciasI La co"!u"ci " de estos tres eleme"tos es lo que %o llamo intencin. Cua"do usted tie"e la rotu"da i"te"ci " de crear algo <es decir, lo que desea pro&u"dame"te= tie"e ple"a co"&ia"'a e" que puede #acerlo, % que est+ totalme"te dispuesto a aceptarlo % te"erlo, "o puede de!ar de #acerse realidad %, por lo ge"eral, e" mu% poco tiempo) Cua"to m+s clara e i"te"sa sea su i"te"ci ", m+s r+pida % &+cilme"te &u"cio"ar+ su $isuali'aci " creati$a) E" cualquier circu"sta"cia, "o de!e de #acerse las pregu"tas sobre su $erdadera i"te"ci ") Si /sta es d/bil e i"cierta, puede $erse re&or'ada a&irma"do: 3/engo la intencin absoluta de crear esto aqu y a$ora4 EL CONTACTO CON SU 3O SUPERIOR

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."o de los pasos m+s importa"tes para #acer que su $isuali'aci " creati$a sea ple"ame"te e&ica' es te"er la e(perie"cia de proceder de la ?&ue"te?) La ?&ue"te? sig"i&ica la pro$isi " de amor i"&i"ito, de sabidura % de e"erga del ."i$erso) 6ara usted, la &ue"te puede sig"i&icar Dios, o la me"te u"i$ersal, o la suprema u"idad, o su $erdadera ese"cia) 6ero, como quiera que la co"ceptualicemos, podemos e"co"trarla aqu % a#ora e" el i"terior de cada u"o de "osotros, e" "uestro ser i"terior) A m me gusta co"cebir este co"tacto como u"a co"e(i " co" "uestro ;o superior, el ser di$i"o que mora e" "osotros) Estar e" co"tacto co" "uestro ;o superior se caracteri'a por u" pro&u"do se"tido de co"ocimie"to % certidumbre, amor % sabidura) Se sabe u"o crea"do su propio mu"do % que se tie"e u" poder i"&i"ito para crearlo per&ectame"te) Todos #emos te"ido e(perie"cias re$eladoras de estar e" co"tacto co" "uestro ;o superior, au"que "o las #a%amos co"ceptuali'ado de este modo) Se"tirse co" la moral e(cepcio"alme"te alta, l0cidos, &uertes, ?e" ple"o apogeo? o ? capaces de mo$er mo"ta4as? so" s"tomas de estar co"ectados co" "uestro ;o superior) Algo as se sie"te cua"do se est+ e"amorado, cua"do "osotros mismos % el mu"do "os parece" mara$illosos porque el amor #acia otro ser #uma"o #ace que "os ma"i&estemos co" "uestro ;o superior)
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Cua"do por primera $e' e(perime"ta co"scie"teme"te su ;o superior, descubre que parece ma"i&estarse espor+dicame"te) 6orque, e" u" mome"to dado se sie"te &uerte, l0cido % creati$o> %, al mome"to siguie"te, puede $erse sumido e" la co"&usi " % e" la i"seguridad) Esto parece ser i"#ere"te al propio proceso) 6ero u"a $e' que toma co"cie"cia de su ;o superior, puede e$ocarlo siempre que lo "ecesite % gradualme"te descubrir+ que cada $e' est+ m+s co" usted) La co"e(i " e"tre su perso"alidad % su ;o superior es u" ca"al de doble direcci " % es importa"te desarrollar la corrie"te e" ambas direccio"es, la recepti$a % la acti$a) La %ece-"i#a. Cua"do sere"a su perso"alidad dura"te la meditaci " % llega a u" espacio e(iste"cial, abre el ca"al para que la orie"taci " % sabidura superiores llegue" #asta usted a tra$/s de su me"te i"tuiti$a) 6uede #acer pregu"tas % esperar que las respuestas llegue" #asta usted por medio de palabras, de im+ge"es me"tales o de impresio"es se"siti$as) 1a activa: Cua"do e(perime"ta su perso"alidad como la creadora de su propio u"i$erso, #ace u"a elecci " respecto de lo que desea crear % ca"ali'a la i"&i"ita e"erga, % la sabidura de su ;o i"terior para

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que se ma"i&ieste" sus deseos a tra$/s de la a&irmaci " % de la $isuali'aci ") Cua"do la corrie"te de este doble ca"al &lu%e libreme"te e" ambas direccio"es, est+ usted sie"do co"sta"teme"te orie"tado por su sabidura superior %, bas+"dose e" esta orie"taci ", #ace su elecci " % crea su mu"do del modo m+s ele$ado % #ermoso) Casi todas las &ormas de meditaci " le co"ducir+" a la e(perie"cia de se"tirse como &ue"te, o como su ;o superior) Si "o est+ seguro de lo que es esta e(perie"cia, "o se preocupe) Co"ti"0e practica"do la rela!aci ", la $isuali'aci " % la a&irmaci ") Acabar+ por e(perime"tar e" ciertos mome"tos de su meditaci " como u"a especie de ?clic5? e" su co"cie"cia % te"dr+ la se"saci " de que las cosas marc#a") 6uede que sie"ta i"cluso que gra" ca"tidad de e"erga &lu%e por usted, o que #a% e" su cuerpo u" respla"dor c+lido % radia"te) Estos so" s"tomas de que est+ usted empe'a"do a ca"ali'ar la e"erga de su ;o superior) 9eamos a#ora u" e!emplo de $isuali'aci " creati$a que le a%udar+ a po"erse e" situaci ") 6uede #acer este e!ercicio regularme"te al pri"cipio de sus sesio"es de meditaci ":
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?c$ese o si2ntese cmodamente. *el'ese por completo y de'e que su cuerpo y su mente se liberen de la tensin. *espire profunda y lentamente. *el'ese cada vez ms profundamente. @isualice una luz en su corazn 7clida y resplandeciente8. Si2ntala e,tenderse y crecer! irradindose desde usted mismo cada vez ms le'os $asta que llega a convertirse en un sol dorado! proyectando amorosa energa sobre todas las cosas y sobre todos los que le rodean. Reptase e" sile"cio % co" co"$icci ": Una luz y un amor divinos fluyen por m y desde mi se irradian $acia todo lo que me rodea. Reptaselo u"a % otra $e' #asta que te"ga u"a &uerte se"saci " de su propia e"erga espiritual) 6uede usar otras a&irmacio"es respecto de su propio poder, de su lu' o de su capacidad creati$a, tales como: 9ios se est manifestando a trav2s de m o &stoy lleno de luz divina y de energa creativa
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o 1a luz que $ay en mi interior est obrando milagros aqu y a$ora. Cualquier &rase que te"ga para usted u" &uerte se"tido de e$ocaci " positi$a le ser+ igualme"te 0til)

SI/UIENDO LA CORRIENTE El 0"ico medio e&ica' para usar la $isuali'aci " creati$a se e"cue"tra e" el espritu del pri"cipio del Tal: seguir la corrie"te) Esto quiere decir que usted "o tie"e que ?es&or'arse? para llegar #asta do"de quiere llegar) Debe, simpleme"te, e(po"er co" claridad al ."i$erso #asta d "de le gustara llegar %, luego, pacie"te % armo"iosame"te, seguir la corrie"te del ro de la $ida #asta que le lle$e a su desti"o) A $eces, el ro de la $ida puede seguir u" tor"adi'o curso #acia el ob!eti$o) E" ocasio"es, puede i"cluso dar la impresi " de que $a e" u"a direcci " totalme"te co"traria % ser, si" embargo, a la larga u" cami"o

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muc#o m+s &+cil % armo"ioso que el &orce!eo % la por&a) Ir co" la corrie"te sig"i&ica perse$erar e" los propios ob!eti$os pero de u" modo &le(ible <por m+s importa"te que pueda" parecer"os= % estar dispuestos a modi&icarlos si se prese"ta algo m+s apropiado o satis&actorio) Este equilibrio e"tre el ma"te"imie"to de u" pro%ecto claro % el goce de todo lo #ermoso que podamos e"co"trar e" el cami"o, e i"cluso esa disposici " a modi&icar "uestro pro%ecto si la $ida "os lle$a e" otra direcci ", supo"e ser ta" &irme como &le(ible) Si pesa" sobre usted emocio"es demasiado i"te"sas e" la medida e" que co"sigue su ob!eti$o <es decir, si puede se"tirse realme"te mal si "o lo co"sigue= te"der+ a #acer las cosas e" co"tra de s mismo) 6or su temor a no co"seguir lo que quiere, puede, de #ec#o, dese"cade"ar la idea de "o co"seguirlo ta"to o m+s que la de lograrlo) Si se sie"te emocio"alme"te mu% ligado a su ob!eti$o, es e(traordi"ariame"te e&ica' % apropiado actuar a"te todo sobre sus propios se"timie"tos acerca de la cuesti ") 6uede que "ecesite autoa"ali'arse a &o"do respecto de qu/ es lo que teme si no alca"'a su ob!eti$o % #acer a&irmacio"es
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que le a%ude" a se"tir ma%or co"&ia"'a % seguridad, o que le #aga" m+s &+cil e"&re"tarse a sus temores) As por e!emplo: &l Universo se desarrolla perfectamente. (o tengo que aferrarme a las cosas. )uedo rela'arme y de'ar que todo siga su curso. )uedo seguir la corriente. /engo siempre todo lo necesario para gozar del aqu y a$ora. /engo todo el amor que necesito dentro de m corazn. Soy una persona que ama y digna de ser amado. 0e siento pleno en m mismo. &l divino amor me gua y cuida de m en todo momento. &l Universo proveer. Tambi/" le ser+" 0tiles los procesos de clari&icaci " que come"tar/ m+s adela"te) ;, u"a $e' m+s, le remito a mis lista de libros recome"dados que le a%udar+" % le #ar+" $er m+s claroB)

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6or supuesto, "o #a% "i"g0" i"co"$e"ie"te e" que $isualice creati$ame"te algo a lo que se sie"ta mu% ligado <%, a me"udo, le ir+ mu% bie"=) 6ero, si "o, compre"der+ que so" sus propios co"&lictos i"ter"os los que se ma"i&iesta") E" tal caso, es importa"te rela!arse % aceptar sus se"timie"tos, aceptar la idea de que "o ser capa' de co"cebir i"mediatame"te su propio ob!eti$o, % compre"der que resol$er el co"&licto es probableme"te u" importa"te paso e" su desarrollo % u"a mara$illosa oportu"idad de a"ali'ar m+s ate"tame"te sus propias actitudes respecto de la $ida) Si mie"tras #ace su $isuali'aci " creati$a sie"te e" u" determi"ado mome"to que est+ trata"do de forzar algo que "o quiere ma"i&estarse, retroceda u"os i"sta"tes % preg0"tele a su ;o superior si es realme"te eso lo me!or para usted % si $erdaderame"te lo desea) El ."i$erso puede estar trata"do de mostrarle algo me!or que usted acaso "o #aba imagi"ado) <B) 6ro&u"di'ar e" esta materia los autores Je" Je%es, Kr), % 9er"o" 1Lard)= PRO/RAMACION DE LA PROSPERIDAD

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."a parte mu% importa"te del proceso de $isuali'aci " creati$a es la programaci " de la prosperidad) Esto sig"i&ica compre"der o aceptar co"scie"teme"te la idea de que el ."i$erso es absolutame"te pr digo) Es como u"a cor"ucopia e" la que est+ todo lo que su cora' " pueda desear, ta"to e" el pla"o material como e" el emocio"al, me"tal o espiritual) Todo lo que usted "ecesite o quiera est+ a# para cua"do lo pida) Solo tie"e que creer que es as, desearlo $erdaderame"te % estar dispuesto a aceptarlo para poder co"seguirlo) ."a de las causas m+s corrie"tes que i"&lu%e" e" el &racaso e" lograr lo que se quiere es la ?de&icie"te programaci "?) Se trata de u"a actitud o serie de co"cepcio"es de la $ida que $ie"e a decir, poco m+s o me"os: (o $ay para todos. 1a vida es sufrimiento. &s inmoral o egosta tener de sobra cuando otros no tienen bastante. 1a vida es dura! difcil! un valle de lgrimas. Aay que traba'ar duro y sacrificarse por todo lo que se obtiene. &s ms noble y espiritual ser pobre. % as sucesi$ame"te)

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So" estos u"os co"$e"cimie"tos totalme"te err "eos) Est+" basados e" u"a &alta de compre"si " de c mo &u"cio"a el ."i$erso, o e" u"a mala i"terpretaci " de algu"os pri"cipios espirituales importa"tes) Este tipo de co"$e"cimie"to "o le #ace" "i"g0" bie" "i a usted "i a "adie) *o #ace" m+s que impedir a todos nosotros que ad$irtamos "uestro "atural estado de prosperidad % abu"da"cia a todos los "i$eles) E" la actualidad, e(iste e" el mu"do u"a situaci " de #ambre % de pobre'a para muc#a ge"te, pero no tenemos que seguir creando y perpetuando esa realidad. Lo cierto es que #a% m+s que su&icie"te e" este mu"do para todos si estamos dispuestos a abrir "uestras me"tes a esta posibilidad) El u"i$erso es u" lugar de gra" abu"da"cia % todos somos pr speros por "aturale'a, ta"to e" lo material como e" lo espiritual) quie"es "o $i$e" su mu"do como algo rico % prodigo cree" e" algu"a medida, m+s e" la programaci " de la escase' que de la abu"da"cia) 1a" cado, por la ig"ora"cia, e" la cree"cia popular de la i"e$itabilidad de la pobre'a %
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la care"cia, % "o se da" cue"ta de que e" la ultima i"sta"cia el poder de creaci " est+ e" las ma"os <o me!or, e" las me"tes= de todos "osotros) Lo m+s cierto acerca de este mu"do es que se trata de u" lugar lle"o de bie"es, #ermoso % grati&ica"te) El 0"ico ?mal? procede de la &alta de compre"si " de esta $erdad) El mal <la ig"ora"cia= es como u"a sombra @ "o tie"e u"a susta"cia real propia) Es, simpleme"te, la &alta de lu') ; "o se puede #acer desaparecer u"a sombra acometie"do co"tra ella "i opo"i/"dole "i"g0" tipo de resiste"cia &sica o emocio"al) 6ara que u"a sombra desapare'ca #a% que pro%ectar lu' sobre ella) Mc#ele u"a o!eada a su catalogo de cree"cias % preg0"tese si "o ser+ su &alta de &e e" el bie" u"i$ersal lo que lastra su desarrollo) HEs usted capa', de $erdad, de imagi"arse realistame"te como u"a perso"a co" /(ito, satis&ec#a, pr spera % reali'adaI HEs usted realme"te capa' de abrir los o!os a la bo"dad, a la belle'a % a la abu"da"cia que lo rodeaI H6uede imagi"arse este mu"do tra"s&ormado e" u" e"tor"o &eli', prospero e ilumi"ado e" el que todos pueda" desarrollarse &lorecie"teme"teI

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A me"os que usted sea capa' de crear la image" de u" mu"do bue"o % pote"cialme"te grati&ica"te para todos, te"dr+ di&icultades para crear lo que desea e" su $ida) Esto se debe a que la "aturale'a #uma"a se mue$e b+sicame"te por el amor %, por lo ta"to, la ma%ora de "osotros "o aceptara te"er lo que quiere e" ta"to crea que co" ello puede pri$ar a otros de te"er lo mismo) Te"emos que compre"der, de u" modo pro&u"do, que te"er lo que queremos e" la $ida co"tribu%e a la &elicidad de todos los #uma"os % que a%uda a otros a ser m+s &elices) S lo para di$ertirse, e"sa%e este e!ercicio que estimula la imagi"aci " % aume"ta su capacidad de ?te"erlo todo?) 0editacin de "cornucopia" )ngase cmodo y rel'ese completamente +magnese en un bonito entorno natural B sobre la $ierba! en un prado con un encantador arroyo o sobre la inmaculada arena de una playa. )ase algunos momentos imaginando los $ermosos detalles y cont2mplese disfrutndolos y gozando de todo. 1uego! empiece a caminar $asta llegar a un lugar
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totalmente distinto. caso a un trigal dorado y undoso! o nadando en un lago. Contin-e vagando y e,plorando! yendo a lugares cada vez ms delicadamente $ermosos y variados= monta"as! bosques! desiertos! todo lo que conciba su fantasa B y dedqueles alg-n tiempo! aprecindolos. @2ase a s mismo embarcando rumbo a e,uberante paraso tropical! con rboles de frutos maravillosos. +magnese entrando en un enorme castillo! en donde lo reciben con un fantstico banquete! con m-sica y bailesC y que luego le conducen a una gran cmara del tesoro en donde le regalan 'oyas maravillosas! metales preciosos! lu'osas telas! en mayor cantidad de lo que nunca podra usar. Utilice su imaginacin y cont2mplese recorriendo el mundo! $allando o recibiendo todo lo que podra desear y en cantidades muy superiores a sus deseos. +magine el mundo como un formidable paraso en el que todos a quienes encuentra e,perimentan la misma plenitud y bienestar que usted. Doce intensamente de todo. @aya a otros planetas! si lo desea! y encuentre tambi2n en ellos cosas fabulosas. 3las posibilidades son infinitas4 . 1uego! vuelva a casa! feliz y contento! y piense en el $ec$o de que el universo es verdaderamente un lugar $abitado por la maravilla y la abundancia.

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1aga despu/s estas a&irmacio"es: &ste es un universo rico en el que $ay suficiente para todos. 1a abundancia es mi verdadero estado. 0e $allo dispuesto a aceptarla plena y gozosamente. 9ios es una fuente continua e inagotable para proveerme de todo. 9eseo ser prspero y feliz. 5 a$ora soy prspero Cuanto ms prspero soy! ms $e de compartir con los dems. 3&l universo es una abundancia total4. &stoy dispuesto a aceptar toda la dic$a y la prosperidad que la vida $a de ofrecerme. 0e comprometo a $acer un mundo ms feliz y prdigo para todos. &l 2,ito econmico viene $acia m fcilmente y sin esfuerzo. Dozo actualmente de una gran econmica. prosperidad

1a vida se $a $ec$o para gozar y estoy dispuesto a disfrutarla. *iquezas infinitas fluyen prdigamente $acia mi vida. Soy rico en mi conciencia y mi e,presin.

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/engo dinero ms que suficiente para lo que yo necesito. /engo unos e,celentes ingresos al mes. 0i economa me'ora cada da. 0e siento perfectamente! rico y feliz. LA ACEPTACION DEL PROPIO BIEN 6ara utili'ar la $isuali'aci " creati$a al ob!eto de crear lo que quiere e" la $ida, debe estar dispuesto a aceptar lo me!or que la $ida puede o&recerle: su ?bie"?) 6or e(tra4o que pueda parecer, muc#as perso"as tie"e" problemas para aceptar la posibilidad de te"er lo que realme"te quiere" e" la $ida) Esto se debe, por lo ge"eral, a ciertos se"timie"tos b+sicos de i"merecimie"to adquiridos a tempra"a edad) Se trata de u"a idea arraigada e" el i"terior que $ie"e a decir: Como "o so% realme"te mu% bue"o <dig"o de ser amado, merecedor de ello= "o mere'co te"er lo me!or) Este co"$e"cimie"to $a, por lo ge"eral, ligado a se"timie"tos co"tradictorios que le dice" que es usted per&ectame"te bue"o % que merece lo me!or) 6eor, si $e que tie"e di&icultades para imagi"arse e"
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las circu"sta"cias m+s mara$illosas posibles o que le asalta" pe"samie"tos como ?"u"ca podr/ te"er esto? o ? a mi esto "o podr+ sucederme "u"ca?, "o estara de m+s que ec#ase u"a bue"a o!eada a la image" que tie"e de s mismo) La image" que tie"e de s mismo es lo que sie"te acerca de s) Es, a me"udo, comple!a poli&ac/tica) 6ara po"erse e" co"tacto de los disti"tos aspectos de su propia image", empiece por pregu"tarse: HComo me sie"to a#ora acerca de m mismoI, $arias $eces al da % e" di&ere"tes situacio"es) Empiece a tomar co"cie"cia del tipo de ideas o im+ge"es que alberga e" su me"te acerca de s mismo e" di&ere"tes mome"tos) Es mu% i"teresa"te po"erse e" co"tacto co" la image" fsica que te"emos de "osotros mismos pregu"t+"do"os Hc mo me $eo e" este mome"toI) Si se $e desgarbado, &eo, gordo, ca"i!o, demasiado alto o demasiado ba!o, puede ser la cla$e de por qu/ "o se ama usted lo su&icie"te como para darse lo que $erdaderame"te merece: lo me!or) Me asombra descubrir co" &recue"cia cu+"tas perso"as atracti$as se $e" &eas, i"0tiles, "o merecedoras de lo positi$o) Las a&irmacio"es % la $isuali'aci " creati$a co"stitu%e" u" medio mara$illoso para crear u"a
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image" de s mismo m+s positi$a % amable, dig"a de ser amada) ."a $e' que e"tre e" co"tacto co" aquello que "o ama de s, apro$ec#e cada oportu"idad para decirse cosas positi$as % amables) Obser$e cua"do se muestra me"talme"te adusto o crtico co"sigo mismo % empiece co"scie"teme"te a ser m+s amable % co"siderado) 9er+ como esto le a%uda i"mediatame"te a mostrarse tambi/" m+s amable #acia los dem+s) 6ie"se e" caractersticas especi&icas que aprecia e" si mismo) De igual ma"era que puede estimar a u" bue" amigo, a pesar de $er clarame"te sus de&ectos % care"cias, puede amarse a s mismo tal como es, si" por ello ocultarse que #a% aspectos e" los que "ecesita me!orar % desarrollarse) 1acer esto es mu% bue"o % puede obrar e" su $ida $erdaderas mara$illas) Empiece a decirse a s mismo: Soy guapo y digno de ser amado. Soy amable y cari"oso y tengo muc$o que compartir con los dems. /engo talento! soy inteligente y creativo. 9eseo lo me'or para la vida. /engo muc$o que ofrecer y todo el mundo lo reconoce.
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mo al mundo y el mundo me ama. #uiero ser feliz y triunfar. O, cualesquiera otras palabras que le pare'ca" apropiadas % 0tiles) Co" &recue"cia, es mu% e&ica' #acer este tipo de a&irmaci " e" segu"da perso"a, utili'a"do su propio "ombre: "Susan! eres una persona brillante e interesante. 0e gustas muc$o" O bie", ?Eo$n ! eres tan tierno y cari"oso. 1a gente aprecia esto muc$o en ti". Este modo de #ablarse directame"te a u"o mismo es especialme"te e&ica' porque muc#as de las im+ge"es "egati$as que te"emos de "osotros procede" del co"$e"cimie"to que, por di$ersos cami"os, #a%a podido ser"os i"culcado por los dem+s a tempra"a edad de que somos malos, est0pidos o i"eptos e" alg0" se"tido) Trate de imagi"arse, ta" clarame"te como pueda, % pie"se e" amarse del mismo modo que amara a
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cualquiera que le importe) 6uede pe"sar e" usted como u" padre que #ubiese e" usted ama"do % estima"do al "i4o que #a% e" usted) Dgase: "/e quiero muc$o. &res una buena persona. precio tu sensibilidad y tu $onestidad." La $isuali'aci " creati$a es u" gra" i"strume"to para actuar sobre cualquier problema &sico que crea te"er) As, por e!emplo, si cree que est+ demasiado gordo, debe i"cidir sobre dos cosas a u" tiempo) BFA tra$/s de las a&irmacio"es % de la e"erga del amor, empiece a apre"der a amarse % estimarse m+s tal como es e" realidad) GFA tra$/s de la $isuali'aci " creati$a % de las a&irmacio"es, empiece a crearse tal como quiere ser <delgado, esbelto, saludable % &eli'=) Estas t/c"icas so" e(traordi"ariame"te e&icaces para operar $erdaderos cambios) Estas dos t/c"icas sir$e" tambi/" para actuar sobre cualquier ?problema? respecto del modo e" que $e a si mismo) Recuerde que es usted alguie" di&ere"te a cada mome"to que pasa) Que cada da es u" "ue$o da %
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cada u"o de ellos es u"a oportu"idad de darse cue"ta de que es usted u"a perso"a mara$illosa, cari4osa % dig"a de ser amada) Adem+s de me!orar su propia image" es bue"o #acer a&irmacio"es que e(prese" su disposici " a aceptar toda la bo"dad del ."i$erso) 6or e!emplo: &stoy dispuesto a recibir las bendiciones de este prdigo Universo. /odo llega a m fcilmente y sin esfuerzo 7cualquier palabra puede sustituir a "todo bien"= amor! prosperidad! creatividad! o buenas relaciones8. cepto el bien que fluye $acia m aqu y a$ora. 9eseo lo me'or! y lo me'or es lo que viene $acia m. Cuanto ms recibo ms tengo que dar. 9eamos a#ora u"a meditaci " que puede #acerse para me!orar su propia estimaci " % aume"tar su capacidad para asumir el amor % la e"erga que el ."i$erso est+ dispuesto % a"sa #acer &luir #acia usted) 0editacin de autoBestimacin=
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+magnese en cualquier situacin cotidiana y a alguien que conozca! o un e,tra"o! mirndole amorosa y admirativamente y dici2ndole algo que le gusta muc$o de usted. 1uego! imagine otras personas que llegan y estn de acuerdo en que es usted una persona maravillosa 7y si le resulta embarazoso! aguntese8. +magine que sigue llegando cada vez ms gente y que $ay en las miradas que le dirigen un inmenso amor y respeto. +magnese en un desfile o un escenario! recibiendo vtores y aplausos en sus odos. 1evntese y salude y d2les las gracias por apoyo y aprecio. AAIRMACIO*ES DE A.TOESTIMACIO* - 0e acepto y amo a m mismo e,actamente tal como soy. - (o tengo que tratar de agradar a nadie ms. 0e gusto yo. y eso es lo que cuenta. - 0es siento totalmente satisfec$o de m mismo en presencia de los dems. - 0e e,preso con desenvoltura! plena y fcilmente. - Soy un ser fuerte! cari"oso y creativo.

DARNOS A LOS DEMAS

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Otro pri"cipio cla$e es el de la ?corrie"te #acia a&uera?, el de dar"os a los dem+s) El ."i$erso est+ &ormado de pura e"erga cu%o &i" es #acer que las cosas se mue$a" % &lu%a") La caracterstica de la $ida es el cambio co"sta"te) Cua"do compre"demos esto, si"to"i'amos co" este ritmo % podemos recibir % dar co" libertad, sabedores de que "u"ca perderemos realme"te "ada si"o que lo ga"amos) ."a $e' que apre"demos a aceptar la bo"dad del ."i$erso, tambi/" queremos compartirlo de &orma "atural, d+"do"os cue"ta de que al de!ar &luir "uestra e"erga de!amos espacio para que e"tre m+s) Cua"do debido a la i"seguridad <al temor= % a la se"saci " de que ?"o #a% basta"te para todos?, tratamos de a&errar"os a lo que te"emos, empe'amos a des$iar de "osotros esta mara$illosame"te corrie"te de la e"erga) Al a&errar"os a lo que te"emos, impedimos que la e"erga &lu%a % "o de!amos espacio para que e"tre m+s e" "osotros) La e"erga adopta muc#as &ormas tales como el amor, el a&ecto, el aprecio % el reco"ocimie"to, los bie"es materiales, el di"ero, la amistad, etc), % los
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pri"cipios a los que #asta aqu me #e re&erido rige" por igual para todas estas &ormas) Si mira a aquellos de su e"tor"o que so" m+s desgraciados descubrir+ que, co" &recue"cia, se trata de perso"as que a"sa" algo desmesuradame"te % que, por lo ta"to, se e"cue"tra" domi"ados por la a$ide') Cree" que la $ida e" ge"eral % los dem+s e" particular "o le da" lo que "ecesita) Es como si agarrase" por el cuello a la $ida trata"do desesperadame"te de #acerle soltar el amor % la satis&acci " que a"sa" % acabase" por matar la &ue"te de sumi"istro) Muc#os de "osotros te"emos u"a cierta te"de"cia de #acer esto) Cua"do descubrimos e" "osotros el lugar desde do"de "os damos a los dem+s, empe'amos a re$ertir el &lu!o de la corrie"te) Dar se co"$ierte e" algo que "o tie"e "ada que $er co" el sacri&icio, co" el se"tido del deber o co" cualquier idea de espiritualidad, si"o co" el puro placer de darlo <porque dar es u" acto alegre que s lo puede proceder de u" lugar ple"o de amor=) Todos te"emos e" "uestro i"terior i"&i"itas ca"tidades de amor % de &elicidad) Se "os #a acostumbrado a pe"sar que te"emos que co"seguir algo &uera de "osotros para ser &elices, cua"do la
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$erdad es lo co"trario: Debemos apre"der a co"tactar "uestra i"ter"a &ue"te de &elicidad % satis&acci " % de!arla &luir #acia &uera para compartirla co" los dem+s) ; "o porque #acerlo sea u"a $irtud, si"o porque se sie"te u"o realme"te bie") Cua"do si"to"i'amos co" esto, deseamos compartir cualquier cosa de modo "atural porque esa es la "aturale'a b+sica del amor % todos "osotros somos seres #ec#os por % para el amor) Al de!ar &luir #acia &uera la e"erga de "uestro amor, de!amos espacio para que e"tre m+s e" "osotros) *o tardamos e" descubrir que este proceso es ta" bue"o e" s mismo que cada $e' deseamos acti$arlo m+s) ; cua"to m+s comparte de s mismo m+s obtie"e de los dem+s debido al pri"cipio del &lu!o % re&lu!o) La *aturale'a aborrece el $aco %, por lo ta"to, al &luir #acia a&uera de!a espacio para que pe"etre m+s e"erga) E" el propio #ec#o de dar a est+ la recompe"sa) Cua"do compre"demos % $i$imos esto ple"ame"te es cua"do de!amos que se ma"i&ieste "uestra i""ata "aturale'a de amor) Al utili'ar la $isuali'aci " creati$a descubrir+ que cua"do m+s i"te"sa es su te"de"cia a ?dar?, m+s &+cilme"te se reali'ar+" sus sue4os) 6ero, recuerde
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siempre que "o puede dar i"cesa"teme"te si "o est+ igualme"te dispuesto a recibir % que ?dar? supo"e tambi/" co"cederse cosas a s mismo) 6or lo que se re&iere al ?&luir #acia &uera? la pr+ctica es mu% importa"te) Debe practicar co"scie"teme"te para e(perime"tar lo bie" que esto #ace que se sie"ta) A co"ti"uaci " relacio"o algu"os e!ercicios para &luir #acia &uera que puede e"sa%ar si "ecesita desarrollarse e" este se"tido: F.B)ropngase e,presarle a los dems ms aprecio en todos los aspectos que sea capaz de concebir. Si2ntese y $aga una lista de personas a quienes quisiera $acer llegar su amor y su estima! y piense en alg-n medio para $acerlo dentro de la pr,ima semana. (uestro fluir $acia fuera puede adoptar la forma de palabra! de contacto fsico! de un regalo! una llamada telefnica! una carta! dinero o cualquier otro medio de $acer compartir a los dems sus cualidades de manera que se sientan bien. &li'a algo que $aga que usted tambi2n se sienta realmente bien! aunque sea un poco ms difcil. G.B*ebusque entre sus cosas $asta que encuentre algunas que realmente no quiere o que usa muy poco= d2selas a otros que las estimen mas .
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H.BSi es usted una persona que trata de gastar lo menos posible y que va siempre a la caza de gangas!trate de gastar cada da un poquito innecesariamente. Compre ese producto que cuesta unas pesetas ms en lugar de unas pesetas menos. Conc2dase alg-n capric$o. +nvite a un caf2 a un amigo. Contribuya a alguna buena causa! etc. +ncluso peque"as acciones como estas son una visible demostracin a s mismo de que cree en la abundancia que est afirmando. las acciones son en este caso tan elocuentes como las palabras. I.B 92 algo de sus ingresos! una peque"a parte! a una iglesia u organizacin espiritual! o a cualquier grupo que crea est2 $aciendo algo bueno para el mundo. &s un medio de alimentar su energa y! a la vez! un reconocimiento de que todo lo que recibe procede del Universo 7o de 9ios8 y que! por lo tanto! devuelve usted una parte a la fuente universal. 1o de menos es la parte que d2. +ncluso un simple FJ de lo que ingresa es suficiente para tener una permanente e,periencia de darse a los dems. y aseg-rese de $acerlo con regularidad. K.B Sea creativo. )iense en otros medios de $acer fluir su energa $acia el Universo para su propio bien y para el de los dems.
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LA SALUD )ara curarnos solos La $isuali'aci " creati$a es u"o de los i"strume"tos m+s importa"tes de que dispo"emos para &ome"tar % ma"te"er u"a bue"a salud) ."o de los pri"cipios b+sicos de la salud psicosom+tica es que "o podemos separar "uestra salud &sica de "uestros estados emocio"ales, me"tales % espirituales) Todos los "i$eles est+" i"terrelacio"ados % u" estado de ?i"disposici "? e" el cuerpo es siempre el re&le!o de u" co"&licto, de u"a te"si " de u"a a"siedad o de u" desequilibrio e" la armo"a de otros "i$eles de "uestro ser) 6or lo ta"to, cua"do se"timos algu"a i"disposici " &sica, es impresci"dible la"'ar u" me"sa!e a "uestro i"terior % a"ali'ar pro&u"dame"te "uestras emocio"es e i"tuicio"es, "uestros pe"samie"tos % "uestras actitudes, para $er qu/ podemos #acer para restablecer "uestra "atural armo"a % el equilibrio de "uestro ser) Debemos si"to"i'ar co" "uestro i"terior % ?escuc#ar ? "uestro proceso i"ter"o)

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E"tre la me"te % el cuerpo #a% u"a co"sta"te comu"icaci " ) El cuerpo percibe el u"i$erso &sico % e"$a me"sa!es a la me"te acerca de /l) La me"te i"terpreta las percepcio"es de acuerdo a su propia e(perie"cia i"di$idual del pasado % a su sistema de cree"cias, % le i"dica al cuerpo que reaccio"e del modo que cree adecuado) Si el sistema de creencias 7ya sea a nivel consciente como inconsciente8 dice que es inevitable o adecuado enfermar en una determinada situacin! eso es lo que le indicar el cuerpo y el cuerpo manifestar sntomas de la enfermedad. ; e"&ermar+ de $erdad) As pues, todo el proceso est+ estrec#ame"te ligado a los m+s pro&u"dos co"ceptos e ideas que albergamos respecto de "osotros, de la $ida, % de la "aturale'a de la e"&ermedad % de la salud) La $isuali'aci " creati$a act0a e" el se"tido de la comu"icaci " de "uestra me"te % "uestro cuerpo) Es el proceso de i"&ormaci " de im+ge"es % pe"samie"tos e" "uestra me"te, co"scie"te o i"co"scie"te, para tra"smitirlas al cuerpo e" &orma de se4ales u rde"es) La $isuali'aci " creati$a co"scie"te es el proceso de creaci " de im+ge"es % pe"samie"tos positi$os para comu"icar"os co" "uestro cuerpo % desterrar los

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"egati$os, ?e"&erma"tes?)

limitadores,

$erdaderame"te

La ge"te e"&erma porque cree e" alg0" "i$el i"terior que la e"&ermedad es u"a respuesta adecuada o i"e$itable a u"a determi"ada circu"sta"cia o situaci ", porque de alg0" modo parece solucio"arles u" problema o #acer que co"siga" lo que quiere", o como u"a soluci " desesperada a u" co"&licto i"ter"o i"soluble o i"soportable) E!emplos de estos casos so", por e!emplo, la perso"a que e"&erma porque #a estado ?e(puesta? a u"a e"&ermedad co"tagiosa <porque cree que es i"e$itable o mu% probable=> la perso"a que muere de la misma e"&ermedad que el padre u otro miembro de la &amilia <porque i"co"scie"teme"te se #a programado para que suceda del mismo modo=> la perso"a que se emborrac#a o tie"e u" accide"te para "o ir al traba!o <porque o bie" #a% algo que "o puede soportar e" /l, o porque "o co"sigue la rela!aci " % sere"idad que "ecesita m+s que ?recuper+"dose?=> la perso"a que e"&erma para co"seguir amor % ate"ci " <porque ese era u"o de los medios por do"de m+s se ma"i&estaba el amor de sus padres cua"do era peque4o=> la perso"a que reprime sus se"timie"tos dura"te toda su $ida % acaba murie"do de c+"cer <"o
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puede resol$er el co"&licto e"tre la presi " de sus emocio"es acumuladas % su co"$e"cimie"to de que "o est+ bie" que las e(prese) As que, acaba mat+"dose como soluci "=) Co" estos e!emplos "o quiero decir que crea que toda e"&ermedad sea u" problema se"cillo que se e(plica, as, por la bue"as) E" esto como e" todos "uestros problemas i"ter$ie"e" muc#os &actores) Lo que prete"demos es ilustrar el #ec#o e" que la e"&ermedad es el resultado de "uestras ideas % co"ceptos %, tambi/", u" i"te"to de e"co"trar la soluci " de u" problema que te"emos e" "uestro i"terior) Si estamos dispuestos a reco"ocer % modi&icar "uestros m+s pro&u"dos co"$e"cimie"tos podemos #allar solucio"es m+s co"structi$as a "uestros problemas % elimi"aremos a u" tiempo el malestar % la e"&ermedad) Adopta"do el pu"to de $ista que e(preso e" estas a&irmacio"es, podemos crear la co"scie"cia m+s positi$a, poderosa, saludable % capa' de curar"os) /odos somos esencialmente espritus perfectos. Cada uno de nosotros es una e,presin perfecta de la mente universal o conciencia divina que $ay en nuestro interior. Como tales! nuestro derec$o natural desde el nacimiento en la salud radiante! la belleza!
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la ilimitada energa! la 'ovial vitalidad y alegra a lo largo de toda nuestra vida. 9e $ec$o! no e,isten ni el mal ni la limitacin . Slo e,iste la ignorancia o falta de comprensin de la naturaleza universal del bien 7o de 9ios8 combinada con nuestra infinita capacidad creativa. 1a -nicas limitaciones a nuestra salud! belleza! energa! vitalidad y alegra proceden de los bloqueos creados por nosotros mismos! de nuestra propia resistencia a la bondad de la vida! basada en el temor y en la ignorancia. (uestro cuerpo no es ms que una e,presin fsica de nuestra consciencia. 1os conceptos que albergamos determinan nuestra salud y belleza! o su carencia. Cuando modificamos profundamente nuestros conceptos! nuestro 5o fsico se modifica tambi2n. &l cuerpo est cambiando constantemente! llenndose y reconstruy2ndose a cada momento y! para ese proceso! no tiene ms gua que la que le aporta la muerte. Cuanto ms elevemos nuestra consciencia $asta alinearla con nuestra ms alta realizacin personal! tanto ms e,presar nuestro cuerpo la propia perfeccin individual. ." desarrollo "atural de este pu"to de $ista represe"ta u"a actitud mu% co"structi$a respecto de la e"&ermedad) E" lugar de pe"sar e" la e"&ermedad
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como u" desastre i"e$itable o u"a &atal desgracia, pe"semos e" ella como u"a &ue"te de me"sa!es 0til % poderosa) Si padecemos de alg0" mal &sico es u" me"sa!e que "os ad$ierte de que debemos mirar a "uestra co"scie"cia, que #a% algo que debemos detectar, asumir % modi&icar) Co" &recue"cia los me"sa!es de la e"&ermedad sig"i&ica" que debemos sere"ar"os % dedicar m+s tiempo al co"tacto co" "uestro ;o i"terior) La e"&ermedad suele obligar"os a rela!ar"os, a presci"dir de "uestras preocupacio"es % ?es&uer'os? % a de!ar"os caer e" u" pro&u"do % sere"o "i$el de co"scie"cia e" do"de podemos recibir la co"&ortadora e"erga que precisamos) 1a curacin procede siempre de adentro. Cua"do "os e"tregamos a u" sere"o % regular co"tacto i"terior, %a "o "ecesitamos e"&ermar para que "uestro ;o i"terior "os preste ate"ci ") La e"&ermedad % los ?accide"tes? so" me"sa!es de que "uestros co"ceptos "ecesita" modi&icarse o de que a# e(iste alg0" co"&licto i"terior que debe ser resuelto) Ser/"ese todo lo que pueda> escuc#e a su $o' i"terior % preg0"tele cu+l es el me"sa!e que le trasmite, o qu/ es lo que debe i"terpretar e" tal situaci ") 6uede #acerse esto solo, au"que e"
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algu"os casos pueda "ecesitar de la a%uda de u" co"se!ero, m/dico o amigo que le a%ude" o apo%e") La $isuali'aci " creati$a es el i"strume"to per&ecto para la curaci " porque ataca directame"te la &ue"te del problema: sus propios co"ceptos e im+ge"es me"tales) Empiece por a&irmarse e" la idea de que se e"cue"tra rebosa"te de salud> % $ea su problema totalme"te resuelto) Esto se puede e"&ocar de ma"eras mu% di&ere"tes % a "i$eles mu% disti"tos) ; es usted quie" debe e"co"trar el tipo de im+ge"es % a&irmacio"es espec&icas que me!or se adapte" a su caso) E" la parte tercera de este libro #e dado algu"as sugere"cias al respecto) E"co"trar+ otras e" las lecturas recome"dadasB) <B) Recome"damos especialme"te las obras de Koel Noldsmit#, las de Cat#eri"e 6o"der % el Curso de Co"trol Me"tal Sil$a=) *aturalme"te, la ?medici"a pre$e"ti$a? es siempre la me!or) ; si "o tie"e problemas de salud, ta"to me!or) Simpleme"te, a&irme % $isualice que usted siempre te"dr+ bue"a salud % $italidad> que !am+s te"dr+ que preocuparse de curarse a s mismo) 6ero si %a tie"e problemas de salud, le reco"&ortar+ saber que todos los das se reali'a" muc#as curas ?milagrosas?, i"cluso e" e"&ermedades mu% gra$es, tales como el c+"cer, la artritis, cardiopatas, co" el
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simple recurso de las $isuali'aci " creati$a)

disti"tas

&ormas

de

la

E" muc#os casos, la $isuali'aci " creati$a es, e" si misma, u"a terapia totalme"te e&ica') E" otros, debido al sistema de cree"cias del e"&ermo <es mu% di&cil presci"dir de la idea de que "ecesitamos algo e(ter"o para curar"os=, es "ecesario recurrir a otras &ormas de tratamie"to) )orque siempre que albergue el interno convencimiento de la eficacia de alguna terapia no debe de'ar de usarla. ; ser+ e&ica' si cree usted que $a a serlo % lo desea) 6ero, i"depe"die"teme"te del tipo de tratamie"to a que se recurra, desde la medici"a % ciruga tradicio"ales #asta terapias como la acupu"tura, el %oga, los masa!es o las dietas, la visualizacin creativa es siempre un valioso complemento! que puede utili'ar e" u"i " de cualquier tratamie"to) El uso co"scie"te de la $isuali'aci " creati$a acelerar+ % #ar+ m+s lle$adero el proceso "ormal de curaci " de u" modo e(traordi"ario) 6ARA C.RAR A LOS DEM8S Los pri"cipios que sir$e" para curar"os so" igualme"te $+lidos para curar a los dem+s) La toma de co"scie"cia respecto de la propia curaci ", que #e descrito a"teriorme"te, es ta" poderosa para curar a
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los dem+s como para "osotros mismos <%, a $eces, m+s=) Esto es as debido a la "aturale'a u"itaria del ."i$erso) 1a% u"a parte de "uestra co"cie"cia que est+ estrec#ame"te ligada a esa misma parte de la co"cie"cia de toda perso"a) ; como esa parte es tambi/" "uestro "e(o de u"i " co" la om"iscie"cia % om"ipote"cia di$i"as, todos te"emos u" i"creble poder de curaci " que puede ser utili'ado a $olu"tad) Del mismo modo que los co"ceptos que albergamos acerca de "osotros mismos determi"a" "uestra salud, los co"ceptos que albergamos sobre los dem+s puede" &ortalecer su salud o mi"arla) Si u" amigo $i$e co" u"a idea que es la causa de su e"&ermedad % "osotros suste"tamos esa idea, "o #acemos m+s que agra$ar su mala salud, por m+s cari4osame"te que le deseemos que se po"ga bie") 6ero, si e" lugar de ello "os a&irmamos s lidame"te e" el co"cepto de bue"a salud % per&ecci " respecto del amigo, estaremos a%ud+"dole de $erdad e" su proceso de curaci ") *i siquiera es "ecesario que la perso"a e" cuesti " sepa lo que estamos #acie"do) E" realidad, a $eces es me!or que "o lo sepa co"scie"teme"te)

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Resulta asombroso, pero co" s lo cambiar "uestros co"ceptos respecto de otra perso"a % suste"ta"do % pro%ecta"do #acia ella u"a image" de salud % bie"estar se puede curar instantneamente a alguie" e" muc#os casos, % acelerar % #acer m+s lle$adero el proceso de curaci " e" otros muc#os) ;o me cri/ e" u" ambie"te % co" u"a educaci " mu% cie"t&ica % racio"al, % la capacidad de curar a otros a dista"cia #a sido u"a de las cosas que m+s me #a costado compre"der % aceptar) Si" embargo, lo #e e(perime"tado demasiadas $eces para que pueda caberme %a duda algu"a) 6or lo que a mi e(perie"cia perso"al se re&iere, #e descubierto que el me!or medio de e"&ocar u"a curaci " es imagi"arme a m misma como u" ca"al abierto a la e"erga de curaci ", a la e"erga espiritual del ."i$erso que discurre a trav2s de m % #acia la perso"a que lo "ecesita) 6ie"so e" m ;o superior tra"smitie"do e"erga al ;o superior de otras perso"as co" el ob!eto de apo%arlas e" todo lo que pueda" "ecesitar para curarse) ;, al mismo tiempo, las imagi"o tal como so" realme"te: seres di$i"os, u"a #ermosa % per&ecta e(presi " de Dios, saludables % &elices por "aturale'a)

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E" la parte tercera que sigue a co"ti"uaci " escribo los m/todos curati$os que #e comprobado so" m+s e&icaces para m, les a"imo a e"sa%arlos % a descubrir los su%os propios) TERCERA PARTE MEDITACIO*ES ; AAIRMACIO*ES "/odo lo que pidieres se consumar en tiC y la luz resplandecer en tus caminos". Kob) GG:GO 6ARA ASE*TARSE E*ERNPA) ; DEKAR Q.E AL.;A LA

Se trata de u"a se"cilla t/c"ica de $isuali'aci ", especialme"te 0til al pri"cipio de cada meditaci ") Su ob!eto es ma"te"er el &lu!o de su e"erga, disol$er cualquier bloqueo % ma"te"erle &irmeme"te ase"tado % co"ectado co" el pla"o &sico para que "o ?&lote? dura"te la meditaci ") Si2ntese cmodamente manteniendo erguida la espalda! en una silla o en el suelo con las piernas cruzadas. Cierre los o'os! respire lenta y
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profundamente a la vez que cuenta desde diez a uno $asta sentirse profundamente rela'ado. +magine que $ay una larga cuerda atada a la base de su espina dorsal y que atraviese el suelo $asta llegar al interior de la /ierra. Si quiere! tambi2n puede imaginar que es como la raz de un rbol que penetra profundamente en el subsuelo. 1e llamamos a esto cue%da de ase&"a'ie&"o. +magine entonces que la energa de la /ierra fluye $acia arriba a trav2s de la cuerda 7$asta las plantas de sus pies si est sentado en una silla8 y que discurre por todo su cuerpo. Siga pensando en esto $asta que sienta que la corriente se $a establecido. +magnese entonces que la energa del Cosmos fluye a usted penetrando por su cabeza! atravesando todo su cuerpo $asta los pies y canalizndose por su "cuerda de asentamiento" $asta el interior de la /ierra. Sienta ambas corrientes fluyendo en los dos sentidos y mezclndose armoniosamente en su cuerpo. Esta meditaci " le ma"tie"e equilibrado e"tre la e"erga c smica de la e"so4aci ", la &a"tasa % la imagi"aci "> % la estable e"erga terrestre del pla"o &sico) ." equilibrio que aume"tar+ su se"saci " de bie"estar % su poder de e$ocaci ")
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6ARA A7RIR LOS CE*TROS DE E*ERNPA Se trata de u"a meditaci " su cuerpo % #acer que &lu%a su para #acerla por la ma4a"a empe'ar cualquier meditaci " rela!arse o despe!arse) para curar % puri&icar e"erga) Es e(cele"te al despertarse, o al o siempre que desee

?c$ese boca arriba! con los brazos e,tendidos a los lados! o con las manos cruzadas sobre el estmago. Cierre los o'os! rel'ese y respire lenta! profunda y suavemente. +magine que ve una esfera resplandeciente de dorados rayos coronando su cabeza. *espire profunda y lentamente cinco veces mientras mantiene su atencin fi'a en la esfera sintiendo irradiar su luz desde su cabeza. 9e'e entonces que su atencin se desplace un momento $acia su cuello! e imagine que otra esfera irradia desde su garganta. *espire cinco veces con la intencin puesta en esta esfera. $ora desplace su atencin $acia su pec$o. 5 nuevamente imagine la esfera de luz irradiando desde 2l. Aaga otras cinco respiraciones sintiendo que la energa se e,pande cada vez ms.

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1uego! fi'e la atencin en su ple,o solar y visualice la esfera abarcando todo el tronco. *espire lentamente cinco veces. $ora visualice la luz que resplandece en su zona p2lvica. *espire otras cinco veces sintiendo que la energa de la luz se irradia y e,pande. Linalmente! imagine la esfera de luz resplandeciente abarcando sus pies y respire otras cinco veces. Conc2ntrese a$ora en las seis esferas y v2alas resplandecer todas a un tiempo como si su cuerpo todo fuese un cofre lleno de 'oyas que irradiasen energa. *espire profundamente y! a cada respiracin! imagine la energa fluyendo por el lado izquierdo de su cuerpo desde los pies a la cabezaC y! a cada inspiracin que fluye por el lado derec$o de su cuerpo desde la cabeza a los pies. Aaga esto tres veces. @isualice entonces la corriente de energa discurriendo desde su cabeza! pasando por el centro de su cuerpo y llegando $asta los pies a la vez que e,$ala lentamente el aire. 5! en cada inspiracin! sienta la corriente volviendo $asta su cabeza. Aaga esto otras tres veces. &ntonces! imagine que la energa se concentra en sus pies y d2'ela fluir lentamente $acia arriba! pasando por el centro de cuerpo! desde los pies a la
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cabeza e irradindose desde ella como una fuente de luz! para reflur luego por el e,terior de su cuerpo $asta los pies. *epita esto tantas veces como lo desee. Cua"do #a%a termi"ado esta meditaci " se e"co"trar+ pro&u"dame"te rela!ado, pero e(ulta"te % lle"o de e"erga) LA CREACIO* DE S. SA*T.ARIO ."a de las primeras cosas que debe #acer al i"iciarse e" la $isuali'aci " creati$a es crear u" sa"tuario e" su i"terior, u" lugar absolutame"te perso"al al que pueda ir siempre que quiera) Debe ser el lugar que le pare'ca id "eo para rela!arse, para estar tra"quilo, si" que "adie le moleste % que pueda usted crear e(actame"te como quiera) )ngase cmodo! cierre los o'os y rel'ese. +magnese en un $ermoso entorno natural. )uede ser cualquier lugar que le atraiga= un prado! la cumbre de una monta"a! un bosque o una playa. )uede ser incluso ba'o el mar o en otro planeta. )ero! dondequiera que sea! debe usted sentirse cmodo! y ser un lugar agradable y apacible para usted. &,plore ese entorno! fi'ndose en los detalles visuales! los

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sonidos y olores! y en cualquier sentimiento o impresin que le produzca. $ora! $aga lo que desee para $acer el lugar ms acogedor y cmodo. lo me'or quiere construir all una casa o refugio! o acaso slo rodear toda la zona con una luz resplandeciente que le d2 proteccin y seguridadC o crear cosas y disponerlas del modo me'or para disfrutar de ellas! o $acer alg-n tipo de ritual para consagrar el lugar como su santuario. A partir de e"to"ces ese ser+ su sa"tuario i"terior, al que podr+ $ol$er siempre que quiera co" s lo cerrar los o!os % desearlo) Siempre le parecer+ saludable % rela!a"te estar e" /l) 6orque es tambi/" u" lugar que tie"e u" especial poder sobre usted % e" el que podr+ pe"etrar siempre que #aga la $isuali'aci " creati$a) Ad$ertir+ que su sa"tuario cambia espo"t+"eame"te de $e' e" cua"do, o que quiere usted i"troducir re&ormas o ampliacio"es) 6uede mostrarse usted mu% creati$o e" su sa"tuario % adem+s pasarlo bie") *o tie"e m+s que te"er bie" prese"te que debe reu"ir las caractersticas impresci"dibles para ser u" lugar apacible % tra"quilo % e" do"de se sie"ta absolutame"te seguro)

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6ARA E*CO*TRASE CO* S. N.IA Cada u"o de "osotros tie"e e" su i"terior toda la sabidura % los co"ocimie"tos que "ecesita % podemos utili'arlos a tra$/s de "uestra me"te i"tuiti$a, que es "uestro "e(o co" la me"te u"i$ersal) Si" embargo, a $eces puede resultar"os di&cil co"ectar co" "uestra Suprema Sabidura) ; u"o de los me!ores medios para lograrlo es e"co"tra"do % apre"die"do a co"ocer a "uestro gua i"terior) Al gua i"terior se le co"oce co" "ombres mu% di&ere"tes, tales como co"se!ero, gua espiritual, amigo imagi"ario o maestro) Es como u"a parte superior de "osotros mismos, que puede ma"i&est+rse"os de mu% disti"tas ma"eras, pero que, por lo ge"eral, llega e" &orma de u"a perso"a o ser co" quie" #ablamos o "os relacio"amos como u" amigo sabio % a&ectuoso) A co"ti"uaci " tra"scribo u" e!ercicio para a%udarle a e"co"trar su gua espiritual) Si quiere, puede #acer que u" amigo se lo lea mie"tras usted #ace la meditaci ") ;, si lo pre&iere, l/alo usted mismo de u" tir " % despu/s cierre los o!os % #+galo)

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Cierre los o'os y rel'ese profundamente. @aya a su santuario interior y pase en 2l unos minutos! rela'ndose y orientndose. 1uego! imagine que dentro de su santuario est usted de pie sobre un sendero que va estrec$ndose $asta perderse en la distancia. &mpiece a caminar por el sendero y! a medida que avanza! vea como a lo le'os una forma empieza a acercarse $acia usted irradiando una luz clara y brillante. Conforme la distancia se va acortando empiece a distinguir si se trata de un $ombre o de una mu'er! qu2 aspecto tiene! qu2 edad! y como va vestida la persona en cuestin. Cuanto ms cerca est2 ms detalles podr distinguir de su rostro y de su aspecto general. Salude a ese ser al encontrarse con 2l y preg-ntele cul es el nombre. cepte el primer nombre que se le ocurra y no se preocupe por cul sea. 1uego! ens2"ele a su gua el santuario y paseen 'untos por 2l como si e,plorasen. )uede que su gua le descubra cosas en las que nunca $aba reparado. /ambi2n puede ser que les baste a ambos el simple $ec$o de estar 'untos. )reg-ntele a su gua si $ay algo que quisiera decirle! o si querra darle alg-n conse'o en aquel momento. Si lo desea! puede $acer algunas preguntas concretas. )uede que obtenga respuestas

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inmediatas pero! si no es as! no se desanime porque! de alguna manera! las respuestas llegarn. Cuando sienta que la e,periencia de estar 'untos ya se $a completado! dele las gracias a su gua y e,pr2sele su estima! y pdale que vuelva otra vez a encontrarse con usted en el santuario. $ora! abra los o'os y vuelva al mundo e,terior. Cada perso"a $i$e la e(perie"cia de e"co"trarse co" su gua de u" modo mu% disti"to %, por lo ta"to, es di&cil ge"erali'ar) 7+sicame"te lo importa"te es que se sie"ta bie" e" la e(perie"cia) Si "o es as, sea creati$o e i"trodu'ca los cambios que crea "ecesario para que le satis&aga") Si "o #a co"seguido percibir a su gua clara % disti"tame"te, "o se preocupe) A $eces, se ma"i&iesta" e" &orma de u" respla"dor lumi"oso o como u"a &igura irreco"ocible % borrosa) Lo importa"te es que sie"ta su poder, su prese"cia % su amor) Si se le prese"ta su gua e" &orma de alguie" co"ocido, "o #a% "i"g0" problema salvo el caso de que "o se sie"ta usted mu% bie" co" esa perso"a) E" tal caso, repita el e!ercicio o pida que su gua se

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prese"te e" u"a &orma co" la que le sea c modo % agradable relacio"arse) *o se sorpre"da si su gua le parece e" alg0" aspecto e(c/"trico o i"s lito) 6orque, la &orma e" que se "os muestra" procede de "uestra propia me"te creadora que es ilimitada) As, por e!emplo, u" gua puede mostrar u" sorpre"de"te e i"s lito se"tido del #umor, "ombre e( tico, u"a especial quere"cia por la gesticulaci ") A $eces, "o usa" las palabras para comu"icarse co" "osotros, si"o la tra"smisi " directa de impresio"es e i"tuicio"es) )uede suceder tambi/" que su gua cambie de &orma e i"cluso de "ombre> o que sea el mismo dura"te a4os) 6uede, asimismo, que te"ga m+s de u" gua al mismo tiempo) Su gua estar+ siempre a# para que usted lo llame siempre que quiera o "ecesite ma%or orie"taci ", sabidura, co"ocimie"tos, apo%o, i"spiraci " creati$a, amor o compa4erismo) Muc#as perso"as que #a" establecido u"a relaci " co" su gua se e"cue"tra" co" /l diariame"te e" sus meditacio"es) LA TMC*ICA DE LA 7.R7.KA ROSA)
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Esta meditaci " es mara$illosame"te e&ica') 1aga lo siguie"te:

ta"

se"cilla

como

Si2ntese o 2c$ese cmodamente. Cierre los o'os y respire lenta! profundamente y con naturalidad. @aya rela'ndose cada vez ms profundamente. +magine algo que le gustara que se manifestase. +magine que ya $a ocurrido y dib-'elo en su mente con tanta claridad como pueda. 1uego! con el o'o de su mente rodee su fantasa con una burbu'a de color rosa y ponga su ob'etivo dentro de la burbu'a. &l color rosa es el que se asocia al corazn y si las vibraciones de este color rodean cualquier cosa que visualice le aportar slo aquello que se $alle en perfecta armona con su ser. &l tercer paso es desprenderse de la burbu'a e imaginrsela flotando en el Universo! sin de'ar de contener el ob'etivo visualizado. &sto significa que "se libera" emocionalmente de 2l para que sea libre y flote en el Universo atrayendo y concentrando energa para lograr su manifestacin. (o necesita $acer nada ms.

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MEDITACIO*ES C.RATI9AS 6ara curar"os solos: Si2ntese o 2c$ese. *espire y rel'ese profundamente. &mpiece por los dedos de los pies y vaya subiendo y fi'ando su atencin en cada parte de su cuerpo ordenndole que se rela'e y se libere de toda tensin. Sienta cmo se disuelven todas las tensiones y cmo se ale'an de usted. Si lo desea! $aga la meditacin especfica para abrir los centros de energa y $acer que est fluya realmente. +magine a$ora que una dorada luz de energa curativa rodea su cuerpo y si2ntala! note su contacto! gcela. Si $ay alguna parte concreta de su cuerpo que $aya pasado por una enfermedad o dolor! preg-ntele a esa parte de su cuerpo si tiene alg-n mensa'e para usted. )reg-ntele si $ay algo que deba comprender o $acer! ya sea en aquel mismo momento o en su vida en general. Si obtiene una respuesta! $aga todo lo que pueda por sorprenderla y seguirla. Si no la obtiene! contin-e con el proceso de la meditacin. 1uego! enve una energa especialmente afectuosa y curativa a cualquier parte de usted que la necesite
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y v2ala o si2ntala curada. )uede $acer que le ayuden en la curacin su gua! su maestro o su curandero evocando su presencia. @ea el problema diluy2ndose y liberando energa o manifestando su solucin del modo que crea me'or. 1uego! v2ase en un estado perfecto! radiante de salud. @2ase a s mismo en distintas situaciones encontrndose perfectamente! activo y saludable. @2ase con una $ermosura divina y radiante. firmaciones que puede $acer= &stoy rebosante de salud y de energa. mo y acepto mi cuerpo totalmente. Soy bueno para con mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo. Soy en2rgico y lleno de vitalidad. 0i cuerpo est equilibrado! en perfecta armona con el Universo. 9oy gracias por mi creciente vitalidad! belleza y salud. Soy una radiante e,presin de 9ios. 0i mente y mi cuerpo e,presan la divina perfeccin. A partir de a#ora, siempre que #aga esta meditaci ", "o se imagi"e m+s que e" estado de per&ecta salud, ba4ado por u"a lu' curati$a que le rodea) *o tra"smita al ?problema? m+s poder o
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e"erga sal$o que sie"ta que #a% algo m+s que "ecesita compre"der) 6ara curar a los dem+s: Esta meditaci " #a% que #acerla a solas, no e" prese"cia de la otra perso"a a quie" se debe curar) 6uede optar e"tre decirle o "o decirle a la perso"a e" cuesti " que est+ #acie"do meditacio"es curati$as para ella, e" &u"ci " de como $a%a a aceptar esa idea de acuerdo a su perso"alidad) 1e aqu lo que debe #acerse: *el'ese profundamente y $aga cualquier tipo de preparativos para entrar en un estado mental sereno y profundo. )iense en s mismo como en un despe'ado canal por el que discurre la energa curativa del Universo. &sa energa no procede personalmente de usted! sino de una fuente ms elevada y usted es el medio para enfocarla y dirigirla. 1uego piense o imagine a la persona en cuestin tan claramente como pueda. )reg-ntele si $ay algo en especial que quisiera que $iciese por ella en su meditacin. Si es as! $galo lo me'or que pueda si le parece adecuado. Si siente el impulso de curar una parte espec&ica de su cuerpo! o un problema concreto! $galo. @ea
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todos los problemas diluy2ndose! que todo se cura perfectamente. 1uego! imagine a esa persona ba"ada en una dorada luz curativa! con un aspecto radiante de salud y de felicidad. Ablele directamente 7con el pensamiento8. *ecu2rdele que es en realidad un ser perfecto y divino y que ninguna enfermedad o padecimiento deben tener ning-n poder sobre ella. 9gale que usted le ayuda para que sea totalmente feliz y saludable y que seguir transmiti2ndole su energa y afectuoso apoyo. Cuando crea $aber terminado! abra los o'os y vuelva al mundo e,terior sinti2ndose despe'ado! reconfortado! saludable y revitalizado. A partir de a#ora, $ea siempre a esa perso"a e" sus meditacio"es e" per&ecto estado de salud) *o tra"smita a la e"&ermedad m+s poder o e"erga me"tal) Limtese a $er a esa perso"a completame"te curada) La curaci " e" grupo: Cua"do se #ace" e" grupo, las curacio"es so" mu% e&icaces:

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Si la perso"a que #a de curarse se e"cue"tra prese"te, por e!emplo, e" u"a #abitaci ", #+ga"la ec#arse e" el ce"tro o se"tarse e" u"a silla <como est/ m+s c moda= % si/"te"se todos los dem+s &orma"do u" crculo a su alrededor) /odos deben cerrar los o'os! guardar silencio y rela'arse profundamenteC y! luego! empezar a imaginar que transmiten energa curativa a la persona que est en el centro. *ecuerde que es la energa curativa del Universo lo que fluye a trav2s de los presentes. @ean a esa persona rodeada de luz dorada! sinti2ndose bien y en perfecto estado de salud. Si lo desean pueden levantar todos las manos! con las palmas mirando $acia la persona que est en el centro! y sentir cmo a trav2s de las manos de todos los presentes fluye la energa $acia ella. /iene un especial poder que todos canten "M0" durante unos minutos mientras se $ace la cura! porque se a"ade la vibracin curativa del sonido a todo el proceso. Cantar "M0" consiste en entonar esta slaba con gran resonancia y solemnidad! desgranndola as= oBoBmBm! tan sostenidamente como puedan y repiti2ndola una y otra vez. Si la perso"a "o est+ prese"te e" la #abitaci ", i"&orme a todos de cu+l es su "ombre % de la ciudad
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do"de se e"cue"tra % luego proceda" como si estu$iese all) El poder de la e"erga curati$a "o se $e a&ectado e" absoluto por la dista"cia) 1e $isto ta"tas curacio"es milagrosas reali'adas por grupos desde otras ciudades como e" prese"cia de la perso"a e"&erma) Meditaci " curati$a para el dolor) 9eamos u"a t/c"ica de meditaci " que puede #acer u"a perso"a que te"ga dolor de cabe'a o cualquier otro dolor: Agala que se ec$e! ci2rrele los o'os y rel'ese profundamente. /2ngala concentrada en su propia respiracin durante un rato! respirando lenta! profundamente y con naturalidad. Aaga que cuente lentamente de FN a F sinti2ndose sumida en un estado cada vez ms profundo y rela'ado conforme va contando. Cuando se encuentre profundamente rela'ada! dgale que imagine o que piense en un color brillante! un color que le guste 7el primero que acuda a su mente8. 9gale que se lo imagine como una esfera de luz brillante de unos FK centmetros de dimetro. 1uego! dgale que imagine la esfera $aci2ndose cada vez ms grande $asta llenar totalmente su propio
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campo visual en el pensamiento. Una vez $ec$o esto! dgale que imagine la esfera contray2ndose! $aci2ndose cada vez ms peque"a $asta volver a su tama"o original. 9espu2s! que la imagine $aci2ndose a-n ms peque"a! $asta no tener ms que un par de centmetros! para seguir contray2ndose y desaparecer completamente. *emtase entonces al e'ercicio de visualizacin y $aga que la persona imagine que el dolor es el color. &so es todo. I*9OCACIO* I"$ocar sig"i&ica ?llamar? o ?llamar a?) La i"$ocaci " utili'ada e" la meditaci " es u"a t/c"ica co" la que puede #acer que cualquier tipo de e"erga llegue #asta usted) Cierre los o'os y rel'ese profundamente. Aaga alg-n tipo de meditacin introductoria como la del asentamiento y la del flu'o de energa! la de abrir los centros energ2ticos o! simplemente! la de dirigirse a su santuario! rela'ndose y respirando profundamente durante un rato. Cuando se siente rela'ado y lleno de energa! dgase a s mismo en silencio! pero con firmeza y claridad= "+nvoco al amor". Sienta llegar a usted la energa del amor! o emergiendo de alg-n lugar de su
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interior! llenndole e irradindose desde usted. )ermanezca unos minutos e,perimentando esta sensacin plenamente. 1uego! s lo desea! dir'ala $acia cualquier ob'etivo concreto por medio de la visualizacin y la afirmacin. 6uede utili'ar el poder de la i"$ocaci " para atraer #acia s cualquier cualidad o e"erga que quiera o "ecesite: Lortaleza Claridad Serenidad +nteligencia Compasin Creatividad Suavidad curativo Dgase a s mismo co" toda &irme'a % claridad que esa cualidad o e"erga &lu%e #acia usted) Otro medio mara$illoso de utili'ar el poder de la i"$ocaci " es llamar al espritu o ese"cia de u"a perso"a co"creta que te"ga las cualidades que usted desea) Si i"$oca a maestros como 7uda o Cristo, est+
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Cari"o Sabidura

)oder

i"$oca"do las cualidades u"i$ersales que estas perso"as simboli'a" % que se e"cue"tra" tambi/" e" "uestro i"terior) As, por e!emplo, si llama a Cristo para que i"&lu%a e" usted % a tra$/s de usted, co"$oca tambi/" de &orma mu% poderosa su propia capacidad de amor, compasi ", dotes curati$as % capacidad de perdo"ar) Si #a% alg0" maestro, #/roe o co"se!ero co" qui/" se sie"ta especialme"te ide"ti&icado, ll+melo por medio de la i"$ocaci " siempre que sie"ta la "ecesidad de que sus cualidades se ma"i&ieste" e" usted) Este tipo de meditaci " &u"cio"a estupe"dame"te cua"do se trata de &ome"tar algu"a #abilidad o tale"to co"cretos que quiera culti$ar) As, por e!emplo, si estudia m0sica o pi"tura, llame a cualquiera de los gra"des maestros que m+s admire e" sus campos respecti$os) Imag"elo ale"t+"dole % a%ud+"dole % sie"ta su e"erga % ge"ios creati$os &luir por usted) *o es "ecesario imagi"arlo co" los problemas % debilidades que pudiese te"er) I"$ quelo solame"te e" su "aspecto ms elevado") 6or medio de esta meditaci " se puede" obte"er resultados asombrosos) MA*ERAS DE .SAR LAS AAIRMACIO*ES
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1a% muc#as ma"eras de utili'ar las a&irmacio"es poderosas % e&ica'me"te al ob!eto de dotarse de u"a perspecti$a m+s creati$a % positi$a % a%udarle a lograr ob!eti$os co"cretos) Recuerde que es importa"te estar rela'ado al #acer las a&irmacio"es) 6ero "o se a&icio"e demasiado a perseguir resultados) Te"ga prese"te que usted es todo lo que "ecesita) Lo que $e"ga, adem+s, es miel sobre #o!uelas) Dura"te las meditacio"es) B)@E(prese sus a&irmacio"es e" sile"cio, mie"tras medita o se rela!a pro&u"dame"te, pre&ere"teme"te a"tes de dispo"erse a dormir o "ada m+s despert+"dose) A&irmacio"es orales) B)@E(pr/selas e" sile"cio o e" $o' alta siempre que pie"se e" ellas a lo largo del da % especialme"te mie"tras co"duce, reali'a las labores caseras u otros traba!os ruti"arios)

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G)@Dgaselas e" $o' alta cua"do se mire al espe!o) Esto $a mu% bie" para las a&irmacio"es que trata" de me!orar la propia estimaci " % el amor a s mismo) Mrese &i!ame"te a los o!os % a&irme su belle'a, su $ala % sus m/ritos para ser amado) Si se sie"te i"c modo al #acerlo, agua"te #asta que co"siga derribar esas barreras que pro$oca" su i"comodidad % sea capa' de mirarse % amarse) Es posible que al #acerlo e(perime"te u"a especial emoci " que termi"a por disiparse) Q)@Nrabe sus a&irmacio"es e" ci"ta mag"eto& "ica % p "gala mie"tras #ace el traba!o de casa, mie"tras co"duce, etc) .tilice su propio "ombre % trate de e(presarse e" primera, segu"da % terceras perso"as) 6or e!emplo: ?5o! S$a.ti! estoy siempre profundamente rela'ada y centrada". "S$a.ti! siempre ests profundamente rela'ada y centrada". "S$a.ti est siempre rela'ada y centrada". Tambi/" puede grabar u" peque4o te(to, de u"os tres o cuatro p+rra&os, describie"do u"a $isuali'aci " ideal de s mismo o de u"a situaci " determi"ada) Esto puede #acerlo, asimismo, e" primera, segu"da % tercera perso"a) A&irmacio"es escritas)

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B)@Eli!a u"a a&irmaci " co"creta % escrbala de BC a GC $eces seguidas, pensando realmente e" cada u"a de las palabras que escribe) 6uede modi&icar la a&irmaci " co"&orme la tra"scribe si pie"sa e" otra ma"era para e(presarla me!or) Es u"a de las t/c"icas m+s poderosas que #e podido e(perime"tar, % &acilsima de aplicar) E" la 6arte R ta de este libro le dedico u" captulo) G)@Escriba o meca"ogra&e a&irmacio"es % p/guelas e" disti"tos lugares de la casa o e" el traba!o como recordatorios) 6uede pegarlas e" el &rigor&ico, e" el tel/&o"o, e" el espe!o, sobre la mesa de despac#o, e" la cabecera de la cama o sobre la mesa del comedor) A&irmacio"es e" compa4a: B)@Si tie"e u" amigo que quiera tambi/" practicar co" las a&irmacio"es puede" #acerlas !u"tos mu% e&ica'me"te) Si/"te"se u"o &re"te al otro, mre"se a los o!os % $+%a"se tur"a"do dici/"dose a&irmacio"es u"o a otro % acept+"dolas) 9 @+9= 1inda! eres $ermosa! cari"osa y creativa. 1+(9 = 3Si! ya lo s24.

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Repita" esto BC BS $eces del mismo modo % luego cambie" los papeles, de ma"era que sea Li"da quie" a&irme a Da$id % /ste acepte la a&irmaci ") Luego, #+ga"lo e" primera perso"a) 9 @+9= 5o! 9avid! soy guapo. cari"oso y creativo. 1+(9 = S! desde luego que lo eres. Repta"lo $arias $eces) Aseg0rese de que #ace las a&irmacio"es si"cerame"te % d+"doles todo su se"tido, au"que al pri"cipio le pare'ca u" poco to"to) Es u"a mara$illosa oportu"idad para de!ar que &lu%a "uestro amor % apo%o a otra perso"a % para a%udarla realme"te a cambiar los co"ceptos "egati$os que te"ga sobre s mismo por otros positi$os) Es pr+cticame"te seguro que despu/s de #acer esto !u"tos e(perime"tar+" la se"saci " de u"a pro&u"da relaci " amorosa e"tre ustedesG)@De ma"era m+s dese"&adada tambi/" puede pedirle a sus amigos que le #aga" co" &recue"cia a&irmacio"es de este tipo) As, por e!emplo, si quiere a&irmar que est+ apre"die"do a e(presarse m+s &+cilme"te, puede pedirle a u" bue" amigo que le
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diga a me"udo: "Eeannie! estos das $ablas y te e,presas realmente muy bien". Co"$ierta el #acer esto e" u" !uego % $er+ como le resulta 0til) Te"demos autom+ticame"te a co"ceder muc#a &uer'a a lo que "os dice" "uestros amigos, para bie" o para mal) *uestra me"te tie"de a aceptar lo que los dem+s dice" de "osotros) 6or lo ta"to, recibir u" apo%o &uerteme"te positi$o de "uestros amigos e" &orma de a&irmacio"es resulta 0til de $erdad) Q)@Empiece a i"cluir a&irmacio"es e" su co"$ersaci ", #acie"do rotu"das a&irmacio"es positi$as acerca de las cosas % de las perso"as <si" e(cluir= que quiera usted $er de u" modo m+s positi$o) Es asombroso comprobar qu/ cambios ta" espectaculares puede" i"troducirse e" su $ida co" s lo empe'ar a #ablar co"scie"teme"te de u" modo m+s positi$o e" la co"$ersaci " diaria) ."a ad$erte"cia: (o utilice esta t/c"ica de tal ma"era que #aga que se sie"ta e" co"tradicci " co" sus $erdaderos se"timie"tos) *o la utilice cua"do se sie"ta alterado o pesimista, pues eso equi$aldra a reprimirse) .tilcela e" mome"tos co"structi$os, para a%udarse a cambiar las estructuras de su discurso "egati$o i"ter"o % los co"ceptos sub%ace"tes)
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A&irmar ca"ta"do: B)@6rop "gase apre"der ca"cio"es que a&irme" la realidad que usted quisiera crear para s) Esc0c#elas % c+"telas a me"udo) ."a gra" parte de "uestra actual co"scie"cia se #a &ormado a tra$/s de la m0sica popular, crea u"a realidad que #ace que "os si"tamos ta" i"depe"die"tes como i"de&e"sos respecto de "uestro ama"te porque si" /l "os moriramos, "os pregu"taramos si $aldra la pe"a seguir $i$ie"do si "o podemos ?te"er? a cierta perso"a, % as sucesi$ame"te) E" mi lista de lecturas recome"dadas cito algu"os discos % ci"tas que co"scie"teme"te suste"ta" otro pu"to de $ista) G)@Compo"ga sus propias ca"cio"es utili'a"do las a&irmacio"es que quiere que se ma"i&ieste") Mis a&irmacio"es) 6ara aceptar"os tal como somos: 0e acepto completamente aqu y a$ora. 0e quiero totalmente tal como soy! y cada vez soy me'or.

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cepto todos mis sentimientos como parte de m mismo. Sienta lo que sienta! soy $ermosa y digna de ser amada. &stoy dispuesta sentimientos. a e,perimentar todos mis

&s bueno que e,prese mis sentimientos. 0e autorizo a e,presar mis sentimientos. Cuando e,preso mis sentimientos! me amo. 6ara se"tirse bie": 0e parece muy bien disfrutar y divertirme! 3y lo $ago4. 0e gusta $acer cosas que $agan que me sienta bien. Siempre centrada. estoy profundamente rela'ada y

Siento en este momento una gran serenidad y paz interiores. 0e siento feliz por $aber nacido y me gusta vivir. 6ara las relacio"es: 0e amo y atraigo con naturalidad relaciones amorosas $acia mi vida. Soy fuerte y cari"osa en mis relaciones. 0erezco el amor y el placer se,ual.

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0e siento dispuesta a aceptar una vida feliz y plena de relacin. 0e siento dispuesta a cultivar mis relaciones. Cuanto ms me amo ms amo a %. mo a % y % me ama. /odas la dificultades entre % y yo se estn resolviendo. /enemos una relacin maravillosa. &l amor divino penetra en m en este momento para crear una perfecta relacin con %. Consigo atraer a$ora el tipo de relacin que quiero. Soy a$ora divinamente perfecto compa"ero. irresistible para mi

6ara abrirse a la creati$idad: Soy a$ora un canal abierto para la energa creativa. 1a inspiracin y las ideas creativas acuden a m a diario. Soy el creador de la vida. $ora estoy creando mi vida tal como la quiero. A&irmacio"es para la gua % el amor di$i"o: &l amor divino $ace su obra perfecta en este momento y en esta situacin para mayor bien de todos.

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&l amor y la luz divinos se manifiestan trav2s de m.

a$ora a

&l amor divino va delante de m y prepara el camino. $ora 9ios me ense"a el camino. 0i sabidura interior me est guiando. &stoy siendo conducido $acia la perfecta solucin de este problema. 1a luz que $ay en mi interior est obrando milagros en mi cuerpo! en mi mente y en mis negocios aqu y a$ora. CUARTA PARTE TEC*ICAS ES6ECIALES "Si quer2is aprender los secretos de las buenas relaciones! ved slo lo divino en la gente y en las cosas y de'ad el resto a 9ios". E. llen 6oone ll 1ife en Oins$ip Pit$ C.ADER*O DE 9IS.ALI:ACIT* CREATI9A Es u"a bue"a idea empe'ar u" cuader"o que puede ser$irle como ma"ual de $isuali'aci " creati$a) E" esta parte del libro i"clu%o u"a serie de e!ercicios escritos % e(plicacio"es que puede i"teresarle #acer %
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tra"scribir a su cuader"o) 6uede a"otar a&irmacio"es que se le ocurra" o que oiga para utili'arlas cua"do las "ecesite) 1a% otras muc#as ma"eras creati$as de utili'ar su cuader"o, tales como escribir sus sue4os % &a"tasas, lle$a"do u" diario de su progreso e" la $isuali'aci " creati$a, escribie"do ideas o pe"samie"tos espirituales o citas de libros o ca"cio"es que le resulte" sig"i&icati$os, % dibu!ar % escribir sus propios poemas % ca"cio"es que e(prese" la e(pa"si " de su co"scie"cia) Te"go u" cuader"o e" el que a"oto regularme"te mis ob!eti$os, a&irmacio"es, situacio"es ideales, mapas del tesoro, etc) ; #e descubierto que es u" $alioso i"strume"to e" la tra"s&ormaci " de mi $ida) 1e aqu u"as cua"tas sugere"cias para que empiece a lle$ar su cuader"o: B)@AAIRMACIO*ES: Escriba sus a&irmacio"es predilectas) 6uede i"cluirlas todas e" u"a misma p+gi"a o e"cabe'ar u"a p+gi"a co" cada u"a co" m+rge"es decorati$os % dibu!os, de ma"era que cada $e' que lea co"temple algo bo"ito mie"tras se detie"e a meditar e" ella) G)@MA*ERA DE AL.IR 1ACIA LOS DEM8S: 1aga u"a lista de todas las ma"eras e" que puede &luir su
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e"erga #acia el mu"do % a todos los que le rodea", ta"to e" ge"eral como espec&icame"te) I"clu%a medios para &luir #acia ellos co" di"ero, tiempo, a&ecto, estima, e"erga &sica, amistad, caricias, as como co" su tale"to % capacidad) A4ada "ue$os aspectos a esta lista siempre que se le ocurra algo) Q)@LISTA DE EUITOS: 1aga u"a lista de todo aquello e" lo que crea te"er /(ito o lo #a%a te"ido algu"a $e' e" su $ida) I"clu%a todos los aspectos de su $ida % "o solame"te el traba!o) A"ote todo lo que sea importa"te para usted, au"que "o lo sea para los dem+s) 9a%a a4adie"do cosas co"&orme las recuerde o co"siga "ue$os /(itos) El ob!eto de esta lista es recordarle su propia capacidad porque esto le dar+ "ue$a e"erga para lograr otros /(itos) R)@LISTA DE ANRADECIMIE*TOS: 1aga u"a lista de todo aquello respecto de lo que se sie"ta especialme"te agradecido o que estima muc#o te"er e" su $ida) 1acer esta lista e ir e"gros+"dola puede abrir realme"te su cora' " % su co"cie"cia al reco"ocimie"to de ta"tos bie"es % $e"turas como te"emos e" "uestras $idas % que, co" &recue"cia, damos por desco"tado si" dete"er"os a estimarlo demasiado) Esto aume"tar+ su co"cie"cia de prosperidad % abu"da"cia a todos los "i$eles %, por lo ta"to, su capacidad para aume"tarlas) S)@LISTA DE A.TORECO*OCIMIE*TO: 1aga u"a lista de todas aquellas cosas que le gusta" de s
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mismo, de todas sus cualidades) *o se trata de u"a ?e(altaci " del Ego?) Cua"to me!or se sie"ta respecto de s mismo % cua"to m+s reco"o'ca sus mara$illosas cualidades, m+s &eli' % cari4oso ser+ usted, m+s &luir+ su e"erga creati$a % me!or ser+ su co"tribuci " al mu"do) V)@LISTA DE 6RO6IA ESTIMACIO*: A"ote todo aquello e" lo que crea ser bue"o co"sigo mismo, cosas agradables que pueda #acer por usted, cosas que sea" para su propio placer % satis&acci ") 6uede" ser gra"des o peque4as cosas, pero pie"se e" algu"as que pueda #acer &+cilme"te todos los das, % #+galas) Esto aume"ta su se"saci " de bie"estar % satis&acci " e" la $ida lo que, a su $e', le a%uda a situarse e" u" +mbito m+s amplio para crear su $ida) W)@LISTA 6ARA C.RACIO*ES ; ASISTE*CIAS: A"ote los "ombres de las perso"as que co"o'ca % sepa usted que "ecesite" curarse de algo, o u" especial apo%o % asiste"cia) A"ote a&irmacio"es co"cretas pe"sa"do e" ellos) Siempre que lea su cuader"o les #ar+ llegar u" poco de su e"erga) O)@AA*TASPAS E IDEAS CREATI9AS: Escriba todas sus ideas, pla"es, sue4os de &uturo o cua"tas ideas creati$as acuda" a usted por m+s remotas que pueda" parecerle o au"que est/ seguro de que "u"ca se reali'ar+) Esto le a%udar+ a liberarse % estimular+ su imagi"aci " % "atural tale"to creati$o)

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6uede que le resulte di&cil e"co"trar tiempo e" su apretado programa de traba!o para lle$ar su cuader"o) 6ero, co" s lo u"os mi"utos diarios o u"a o dos #oras por sema"a, ad$ertir+ que #ace ta"tas cosas e" su pla"o i"terior que, co" &recue"cia, le parecer+ que el tiempo que emplea es cie" $eces m+s $alioso que si lo dedicase al pla"o e(terior) CLARIAICACIO* Al apre"der a utili'ar la $isuali'aci " creati$a puede se"tirse i"ter"ame"te bloqueado de tal ma"era que se $ea impedido de alca"'ar los bie"es m+s ele$ados) ." ?bloqueo? es u" lugar do"de la e"erga se queda e"cerrada <i"m $il, si" &luir=) 6or lo ge"eral, los bloqueos suele" producirse origi"ariame"te por reprimidos se"timie"tos de temor, de culpabilidad, de rese"timie"to <o c lera= que #ace" que u"a perso"a se po"ga te"sa % se cierre espiritualme"te, emocio"alme"te, me"talme"te e i"cluso &sicame"te) E" mi opi"i ", lo que se "ecesita para #acer &re"te a u" bloqueo es #acer que la e"erga se mue$a % &lu%a e" la 'o"a a&ectada) Las cla$es para co"seguirlo so" las siguie"tes:

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B)@Aceptaci " me"tal % emocio"al <que a u" "i$el &sico se ma"i&iesta e" la rela!aci " % liberaci " de las te"sio"es=) G)@Co"siderar la cuesti " co" toda claridad, lo que co"duce a la compre"si " de u" problema que es siempre u"a actitud o cree"cia limitadora) 6or lo ta"to, al #acer &re"te a u"a 'o"a de la co"scie"cia e" la que te"emos u" bloqueo, te"emos e" primer lugar que e(perime"tar <ta" ple"ame"te como "os sea posible= la emoci " que se #alla e"cerrada e" esa 'o"a, % #acerlo co" u"a actitud de amor % aceptaci ") Al #acerlo, co"seguimos que se mue$a la e"erga bloqueada d+"do"os la oportu"idad de obser$ar las actitudes o cree"cias "egati$as que sub%ace" % que &uero" la causa de que se origi"ase el problema) Co"sider/moslas co" toda claridad % de!emos que se disuel$a" por s solas) Au"que "o de!a de ser sorpre"de"te, parece ser el simple proceso de #il$a"ar u"as cree"cias positi$as % la aceptaci " de los se"timie"tos que /stas despierta" e" usted lo que obra el milagro) Casi i"de&ectibleme"te, la di&icultad se disuel$e % desaparece e" cua"to se compre"de % acepta a s mismo) Es muc#o m+s se"cillo de lo que pueda imagi"ar)

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La cla$e estriba en amarse y aceptarse ?co"miserati$ame"te? por el #ec#o de albergar u"a cree"cia "egati$a %, simult+"eame"te, $er co" claridad que est dispuesto a liberarse de ella porque es limitadora, corrosi$a, autodestructi$a e i"cierta) 1a% algu"as cree"cias i"$eteradas que resulta" especialme"te i"&lu%e"tes % perturbadoras) (o soy como debiera Aay algo negativo en m (o sirvo para nada y no merezco nada. Ae cometido malas noticias 7o una mala accin8 y merezco sufrir por ello 7que me castiguen8. 1a gente 7incluy2ndome yo8 es bsicamente mala! egosta! cruel! est-pida! insensata e indigna de confianza. &l mundo es un lugar inseguro. (o $ay bastante 7amor! dinero! bienes de cualquier tipo8 para todos y! por lo tanto= /engo que force'ear para conseguir mi parte o &s in-til. (unca tendr2 lo que necesito. o

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Si yo tengo muc$o alguien tendr que pasar sin ello. o 1a vida es dolor! sufrimiento! fatigas. (o est $ec$a para divertirse. &l amor es peligroso 0e puede $erir. &l poder es peligroso )uede $erir a alguien. &l dinero es causa de todos los males. &l dinero corrompe. &l mundo no funciona ni funcionar nunca. Cada da est peor. Q#u2 puedo $acer yoR (i puedo cambiar mi vida ni el mundo. Al leer estas ideas "egati$as, det/"gase a co"siderar si #a% algu"a que re&le!e algo que te"ga sub%ace"teme"te asumido e" su sistema de $alores % pautas emocio"ales) 6or m+s deprime"tes que pueda" parecerle al leerlas de u" tir ", lo cierto es que todos "osotros "os #emos ad#erido algu"a $e' a estos "egati$os pu"tos de $ista sobre la realidad, au"que sea e" m"imo grado) De "o ser as, "os ma"i&estaramos todos como seres ple"ame"te reali'ados) 6orque, lo
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0"ico que "os separa de $er reali'ada "uestra di$i"a "aturale'a es el grado e" que aceptemos estos co"ceptos "egati$os) *o es sorpre"de"te que #a%amos i"corporado estas ideas a "uestro se"tido de la realidad porque se e"cue"tra" #o"dame"te i"culcadas e" el actual estadio de e$oluci " de "uestro mu"do) De #ec#o, el mu"do se $ie"e gober"a"do co" estas ideas, au"que, a&ortu"adame"te, esto es algo que est+ cambia"do r+pidame"te) Lo que es importa"te que ad$irtamos es que "o so" m+s que creencias, que "o so" $erdades ob!eti$as) Si a $eces parece" ser ciertas al co"templar "uestro e"tor"o, se debe solame"te a la gra" ca"tidad de perso"as que las suste"ta" % que act0a" de acuerdo a ellas) Lo m+s e&ica' que puede #acer <e&ica' de $erdad= para cambiar el mu"do, es cambiar sus propias cree"cias acerca de la "aturale'a de la e(iste"cia, de la ge"te, de la realidad, por algo m+s positi$o- ; empe'ar a actuar de acuerdo a ello) E!ercicios de clari&icaci ")

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Si tie"e problemas para asumir la realidad de u" ob!eti$o o sie"te u"a resiste"cia e" su i"terior respecto de su logro, pruebe este e!ercicio: F.BCo'a un trozo de papel y escriba este encabezamiento= "1a razn de que no pueda conseguir lo quiero es" continuacin empiece una lista de todo lo que se le ocurra para completar la frase. (o emplee demasiado tiempo en ello! ni se lo tome tampoco demasiado en serio. 1imtese a escribir rpidamente GN HN cosas que acudan a su mente aunque le parezcan tonteras o estupideces. Cualquiera de estas listas podra empezar ms o menos as= 1a razn de que no pueda conseguir lo que quiero es que Soy demasiado perezoso. (o tengo bastante dinero. (o e,iste. 5a lo intent2 antes y no lo consegu. 0i madre me di'o que no podra. )orque no quiero. &s demasiado difcil. 0e da miedo. Euan no le gustara. &s demasiado divertido.
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5 as sucesivamente. G)@6ruebe a #acer el mismo e!ercicio, s lo que esta $e' "ombre co"cretame"te lo que quiere) As, por e!emplo ?La ra' " de que "o pueda co"seguir u" bue" empleo es que-? % prosiga a partir de a#) Luego si/"tese tra"quilame"te dura"te u"os mi"utos co" su lista % $ea si algu"a de las &rases de lo escrito le parece cierta) Si cree que lo es e" u" determi"ado grado o "i$el) Trate de percatarse de qu/ tipo de limitacio"es se po"e a s mismo % a su mu"do) Q)@Escriba e"to"ces u"a lista de las actitudes m+s "egati$as que pueda co"cebir respecto de s mismo, de otras perso"as, de sus relacio"es e" ge"eral del mu"do % de la $ida) 9uel$a de "ue$o a se"tarse co" su lista % trate de ad$ertir si #a% algu"a de estas ideas que co"scie"te o i"co"scie"teme"te te"ga u" poder emocio"al sobre usted) Si al reali'ar estos e!ercicios sie"te e" cualquier mome"to u"a emoci " especial, "o trate de reprimirla, % e(perim/"tela co" toda ple"itud, acepta"do totalme"te su propia emoci ") Esta emoci " puede ma"i&estarse co" u" ?destello? de u"a a"tigua e(perie"cia, o algo que sus padres o maestros sola" decirle % que, de algu"a ma"era, #a%a programado su $isi " del mu"do)
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R)@Cua"do crea #aber termi"ado el e!ercicio, especialme"te si #a co"seguido detectar u"o o $arios co"ceptos "egati$os alo!ados e" su i"terior, rompa % tire todas las listas) Esto simboli'a el escaso poder que, de #ec#o, debe" te"er e" su $ida) Luego, si/"tese tra"quilame"te, rel+!ese % #aga algu"as a&irmacio"es que sustitu%a" los co"ceptos que m+s le limita" % co"stri4e" por otros m+s positi$os, m+s co"structi$os % m+s abiertos) 9eamos algu"os clari&icadoras: e!emplos de a&irmacio"es

$ora me libero de todo mi pasado. &s algo concluido y me siento libre. $ora $ago que se disuelvan todos los conceptos negativos y limitadores. (o tienen ning-n poder sobre m. $ora perdono y libero a todos quienes conforman mi vida. /odos somos libres y fel i&icaci ": F.B)&*9M( 5 1+6&* C+S(= note en un trozo de papel el nombre de todos aquellos que a lo largo de su vida crea que le $an tratado mal! que le $an
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$erido! per'udicado! o respecto de quienes sienta o $aya albergado resentimientos! clera o rencor. l lado del nombre de cada persona escriba lo que $icieron! o el motivo de su resentimiento. 1uego cierre los o'os! rel'ese y vaya imaginando y visualizando una a una todas estas personas. Aable un poco con ellas y e,plqueles que en el pasado sinti clera o rencor $acia ellos! pero que a$ora est $aciendo todo lo posible por perdonarles todo y por disolver y liberar toda la energa bloqueada que $aya entre ustedes. 6endgales y dgales= "Ms perdono y os libero. Seguid vuestro camino y sed felices". Cuando $aya terminado! escriba= " $ora os perdono y libero a todos" y tire el papel como una accin simblica para e,presar su liberacin de estas pasadas e,periencias. So" muc#as las perso"as que $e" e" este proceso de liberaci " % perd " algo milagroso que les libera i"mediatame"te de $ie!os pesos % del rese"timie"to % la #ostilidad acumulados) Lo m+s mara$illoso es que las perso"as a que usted se re&iere, au"que "u"ca $uel$a a $erlas, captar+" su perd " e" u" pla"o psquico, lo que co"tribuir+ tambi/" a la clari&icaci " de sus propias $idas) 6uede suceder que la primera $e' que #aga este e!ercicio "o e(perime"te "i"g0" ali$io o liberaci "
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respecto de algu"as perso"as <especialme"te si se trata de los padres, del c "%uge o cualquier otra perso"a mu% importa"te e" su $ida=) De ser as, siga #acie"do esto de $e' e" cua"do, siga be"dici/"dolos % perdo"+"doles ta"to como se lo permita su cora' " % $er+ como su rese"timie"to acaba disip+"dose) ; recuerde que #ace esto en su propio beneficio! e" aras de su salud % de su &elicidad) Muc#as perso"as #a" $isto milagrosame"te curados sus problemas &sicos despu/s de seguir este m/todo) 6orque, muc#as a&eccio"es &sicas como el c+"cer % la artritis est+" directame"te relacio"adas co" la acumulaci " de la c lera % el rese"timie"to) G)@A"ote a#ora el "ombre de todo aquel a quie", a lo largo de su $ida, #a%a podido #erir o per!udicar % escriba tambi/" qu/ &ue co"cretame"te lo que le #i'o) 9uel$a a cerrar los o!os, rel+!ese % $a%a imagi"a"do a cada u"a de las perso"as e" cuesti ") 1+bleles de lo que les #i'o % pdales que le perdo"e" % le be"diga") Luego, imag"eles #acie"do lo que le pide) Cua"do crea #aber termi"ado co" este proceso, escriba al pie de cada p+gi"a o e"cima de todo lo escrito: ?me perdo"o % absuel$o de toda culpabilidad
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aqu % a#ora, % para siempreE) Despu/s, rompa el papel % trelo) .ltimo paso del proceso de clari&icaci ": Rebusque por los trasteros, ca!o"es, s ta"os, gara!es, armarios % e" todas partes do"de se #a%a" ido acumula"do ?trastos? que "o "ecesita % trelos o reg+lelos) Esta acci " co"creta % $igorosa e" el pla"o &sico simboli'a las que #a" empre"dido e" los "i$eles me"tal, emocio"al % psquico <desembara'+"dose de trastos $ie!os e i"0tiles> de!a"do &luir la e"erga % po"ie"do ?la casa e" orde"?) Esto #ar+ que se sie"ta mara$illosame"te, sobre todo si mie"tras lo #ace e(presa a&irmacio"es tales como: Cuanto ms fluyo $acia afuera! ms espacio creo para que entren en m cosas positivas. 0e gusta dar y recibir. l limpiar y ordenar mi espacio fsico! limpio y ordeno mi vida en todos los sentidos. &stoy poniendo orden en mi vida! preparndola para todo lo bueno que a$ora fluye $acia m.

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9oy gracias por todo lo bueno que tengo y por todo lo bueno que voy a tener. AAIRMACIO*ES ESCRITAS La t/c"ica que $o% a describir #a i"troducido e" mi $ida, e" muc#as ocasio"es, los cambios m+s espectaculares % r+pidos) Es u"a combi"aci " e"tre el proceso de clari&icaci " % las a&irmacio"es escritas e" per&ecta coordi"aci ") Es u"a t/c"ica que me e"ca"ta por su se"cille' % &acilidad de aplicaci " que, si" embargo, act0a a u" "i$el mu% pro&u"do) Las a&irmacio"es escritas co"stitu%e" u"a t/c"ica mu% di"+mica porque la palabra escrita tie"e muc#simo poder sobre "uestras me"tes) Las leemos % escribimos al mismo tiempo %, por lo ta"to, es como u"a doble i"%ecci " de e"erga) 9eamos como #a% que proceder: &li'a cualquier afirmacin en la que quiera incidir y escrbala FN GN veces seguidas en un trozo de papel. Utilice su nombre y trate de escribir la frase en primera! segunda y tercera personas. s por e'emplo= "5o! Euan! soy un cantautor de talento.
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Euan eres un cantautor de talento. Euan es un cantautor de talento". )ero no escriba estas frases maquinalmente. )iense de verdad en el significado de lo que escribe. Mbserve si siente alguna resistencia! algunas dudas o pensamientos negativos acerca de lo que est escribiendo. 5 si es as! aunque sea la ms mnima medida! vuelva el papel al rev2s y escriba al dorso el pensamiento negativoC la razn porque la afirmacin no puede ser cierta o no puede llegar a realizarse. s! por e'emplo= "(o soy lo bastante bueno. Soy demasiado vie'o. &sto no va a resultar". Una vez $ec$o lo anterior vuelva a escribir la afirmacin. Cuando $aya terminado 2c$ele una o'eada al dorso del papel. Si $a sido usted $onesto consigo mismo! podr ver con claridad las razones que impiden que tenga lo que quiere en cada caso concreto. /eniendo presente todo lo anterior! piense en afirmaciones que puedan ayudarle a contrarrestar estas creencias negativas o temores y empiece a escribir estas nuevas afirmaciones. /ambi2n puede insistir en sus primeras afirmaciones si le parece eficaz o modificarlas ligeramente para $acerlas ms precisas. Siga con este proceso de afirmaciones escritas! $aci2ndolas una o dos veces a lo largo de la 'ornada
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durante varios das. 5 una vez que crea $aber visto con claridad su "programacin negativa"! de'e de escribirla y limtese a las afirmaciones positivas. Mi e(perie"cia perso"al respecto de este proceso es que cualquier cosa que #a%a a&irmado se #a ma"i&estado, co" &recue"cia, e" cuesti " de das e i"cluso de #oras) ;, e" muc#os casos, #e podido acceder a u"a $aliosa i"trospecci " de mis propios patro"es de co"ducta) AIKACIO* DE O7KETI9OS 6osibleme"te, lo m+s curioso respecto de co"seguir lo que u"o quiere e" la $ida es el mero #ec#o de e(presarlo) Es lo m+s curioso %, si" duda algu"a, lo m+s importa"te) A lo largo de mi $ida #e comprobado que esto es i"de&ectibleme"te cierto) Siempre que #e te"ido la rotu"da % clara i"te"ci " de crear algo co"creto, se #a ma"i&estado casi i"mediatame"te <a $eces, pocas #oras o pocos das despu/s de #aberlo decidido clarame"te= % co" mu% poco es&uer'o por mi parte) ;o e(perime"to esto como u"a especie de ? 78479? e" mi co"scie"cia cua"do, de pro"to, co"&lu%e" e" mi rotu"do co"$e"cimie"to de lo que deseo % el
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co"$e"cimie"to igualme"te i"te"so de que $o% a co"seguirlo) A $eces es "ecesario gastar basta"te tiempo % e"erga para llegar a ese pu"to de total clari&icaci " %, mu% a me"udo, ese ? 78479? de la claridad se #a $isto precedido por se"timie"tos de co"&usi ", desesperaci " o desespera"'a de los que #e te"ido que desembara'arme) 6or lo ta"to, "o se preocupe) 6orque las #oras de ma%or oscuridad so" precisame"te las que precede" el ama"ecer) Descubrir lo que u"o quiere e" la $ida puede $erse &acilitado por u" proceso de &i!aci " de ob!eti$os) Co" &recue"cia me resulta 0til #acer e!ercicios co" l+pi' % papel) Tratar/ de e(plicar c mo lo #ago) Cua"do se aplique a la &i!aci " de ob!eti$os es importa"te que te"ga e" cue"ta $arias cosas) Recuerde que &i!ar ob!eti$os no significa que #a%a usted de a&errarse a esos ob!eti$os) 6uede cambiarlos ta" a me"udo como quiera o co"sidere "ecesario) Recuerde tambi/" que &i!ar ob!eti$os no significa que te"ga que perseguirlos es&or'+"dose, &orce!ea"do o por&ia"do) *o sig"i&ica que te"ga que de!arse lle$ar por u"a depe"de"cia emocio"al para co"seguirlos) Mu% al co"trario, &i!ar ob!eti$os puede a%udarle a ir por la $ida m+s dese"&adadame"te, si" es&or'arse ta"to % go'a"do m+s)
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La ese"cia de la $ida es el mo$imie"to % la creati$idad, % los ob!eti$os le aporta" u" e"&oque % u"a direcci " por los que ca"ali'ar su "atural e"erga creati$a, co"tribu%e"do por lo ta"to a darse a los dem+s % a #acer u"a positi$a aportaci " al mu"do, lo que, a la $e', re&uer'a su se"saci " de bie"estar % de satis&acci ") Los ob!eti$os sir$e" para a%udarle % apo%ar sus &i"es m+s $erdaderos) Los ob!eti$os puede" co"cebirse co" el +"imo de que la $ida es u" !uego agradable % que, adem+s, puede ser mu% grati&icaste) *o #a% que tom+rselos demasiado a pec#o) 6ero, al mismo tiempo, debe co"ced/rseles importa"cia % peso su&icie"tes para que le sea" $erdaderame"te $aliosos) Es probable que por el solo #ec#o de seleccio"ar sus ob!eti$os descubra e" usted ciertas resiste"cias emocio"ales) 6uede e(perime"tar esto de mu% di$ersas ma"eras, a tra$/s de la depresi ", de la desespera"'a, o de se"tirse como abrumado al tratar de &i!ar ob!eti$os) Tambi/" puede se"tir el deseo de distraerse comie"do, durmie"do % #acie"do cualquier otra cosa) Estas reaccio"es emocio"ales <caso de que se le prese"te"= so" cla$es respecto al modo e" que usted mismo trata de eludir lo que quiere e" la $ida) Es importa"te seguir adela"te % "o cerrarse a la
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e(perie"cia de estos se"timie"tos % reaccio"es, asumirlos % abordarlos co" el m/todo adecuado) 1acerlo as le ser+ mu% 0til) 6or otra parte, $er+ como todo el proceso le resulta agradable, e(pa"si$o, di$ertido e ilumi"ador) O por lo me"os as lo espero) *o #aga u"a elecci " de ob!eti$os demasiado complicada o sig"i&icati$a) Empiece co" cosas simples % se"cillas) Recuerde que siempre est+ a tiempo de cambiar % modi&icar sus ob!eti$os sobre la marc#a) &'ercicios= F.BSi2ntese. Co'a lpiz y anote los siguientes conceptos= /raba'o T carrera 9inero /ipo de vida T propiedades *elaciones &,presin creativa Mcio T via'es 9esarrollo personal T educacin

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$ora teniendo bien presente su actual situacin en la vida anote ba'o cada concepto cosas que le gustara tener! cambiar! o me'orar en un futuro pr,imo. (o piense demasiado. 1imtese a anotar cualquier idea que acuda a su mente y que tenga buenas posibilidades. &l ob'eto de este e'ercicio es $acer que se suelte y que piense en lo que quiere en los distintos aspectos de su vida. G.BCo'a otro trozo de papel y escriba como encabezamiento= "Si pudiese ser! $acer y tener todo lo que quiero mi vida podra describirse! idealmente! as=". &ntonces! vuelva a relacionar los siete conceptos y! ba'o cada uno! escriba uno o dos prrafos 7 o ms si quiere8 describiendo su situacin ideal en la vida! $asta el lmite de lo que sea capaz de imaginar. &l ob'eto de este e'ercicio es proyectarle y situarle ms all de sus lmites actuales. )or lo tanto! de'e correr su imaginacin y d2se de verdad todo aquello que le gustara tener alguna vez. Cuando $aya terminado! a"ada un concepto ms= situaci " mu"dial X su e"tor"o) 9escriba el tipo de cambios que le gustara ver introducidos en el mundo durante su vida! si tuviese poder para cambiar las cosas 7la paz mundial! el fin de la pobreza! la concienciacin de todos respecto a los dems y de nuestra tierra! unas escuelas convertidas en
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apasionantes centros de ense"anza! $ospitales convertidos en verdaderos centros de salud! y as sucesivamente8. &n este sentido! puede mostrase tan creativo como quiera y comprobar como tiene todo tipo de ideas interesantes en las que $asta entonces nunca pens. $ora! rel2alo todo y medite un rato. Cr2ese una imagen mental de s mismo en un mundo $ermoso y llevando una vida maravillosa. H.BCo'a otra $o'a de papel. 6asndose en lo que le parezca ms importante respecto a la situacin ideal que antes $a descrito! $aga una lista de los FN FG ob'etivos ms importantes para su vida! tal como en ese momento los considere. *ecuerde que puede cambiar y modificar esta lista en cualquier momento 7ya ver como lo $ace de vez en cuando8. I.B $ora anote= 0is Cinco Mb'etivos para este "o! y $aga una lista de los cinco ob'etivos ms importantes que le gustara lograr en ese periodo de tiempo. &s estupendo escribir sus ob'etivos en forma de afirmaciones! como algo que ya $ubiese sido conseguido. &sto contribuye a $acerse una idea ms clara y rotunda. s! por e'emplo= ctualmente poseo veinte $ectreas en el campo! con una $ermosa casa! un $uerto! un arroyo y muc$os animales.

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Ae conseguido ganarme la vida fcil y $olgadamente cantando y componiendo mis propias canciones! con gran estima y entusiasmo p-blico. l escribir sus ob'etivos! aseg-rese de anotar cosas que sean verdaderamente reales y significativas para usted! cosas que pueda querer de verdad y "o lo que crea que debera te"er) (adie tiene por qu2 ver su lista de ob'etivos a menos que usted lo desee y! por lo tanto! puede ser totalmente $onesto consigo mismo. K.B*epita el proceso descrito ms arriba respecto de sus ob'etivos para el a"o en curso. (o se imponga demasiados. Si al principio tiene muc$os! no de'e ms que los cinco o seis ms importantes. Compruebe que son co$erentes con sus ob'etivos para los cinco a"os antes previstos. &s decir! aseg-rese de que! en lneas generales! van en la misma direccin de manera que cuando $aya conseguido los ob'etivos de un a"o $aya dado un paso respecto de sus ob'etivos para cinco a"os. )or e'emplo! si uno de sus ob'etivos para el perodo de cinco a"os es llegar a tener su propio negocio! uno de los ob'etivos para el a"o en curso podra ser reunir una determinada cantidad de dinero! o conseguir un empleo en un negocio similar en el que pudiese adquirir la e,periencia necesaria. note a$ora sus ob'etivos para los pr,imos seis meses= para el mes y la semana siguientes. 5!
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nuevamente! trate de que sean sencillos! tres o cuatro que le parezcan ms importantes. Sea realista respecto de lo que le gustara conseguir en los perodos de tiempo ms cortos. @uelva a asegurarse de que son co$erentes con sus otros ob'etivos a ms largo plazo. 6uede resultarle di&cil co"cretar ta"to respecto de lo que #a%a depararle el &uturo % tambi/" puede se"tir cierta i"comodidad al pla"i&icar su $ida) *o obsta"te, el #ec#o de tra'arse u" pla" "o le obliga a seguirlo) De #ec#o, lo l gico es que $a%a cambia"do co"siderableme"te) Este e!ercicio tie"e por ob!eto: a= practicar e" la &i!aci " de ob!eti$os) b= ad$ertir que algu"as de sus &a"tasas pueden co"$ertirse e" realidad si usted lo quiere) c= tomar $erdadero co"tacto co" las directrices % prop sitos m+s importa"tes e" su $ida) Es co"$e"ie"te que a"ote los ob!eti$os e" su cuader"o) ;, de $e' e" cua"do, m+s o me"os u"a $e' al mes, o siempre que le pare'ca 0til #acerlo, si/"tese, co!a su cuader"o % re#aga algu"os de los procesos descritos, re$isa"do % remodela"do sus ob!eti$os como co"sidere oportu"o) Aseg0rese de &ec#ar sus "otas cada $e' que las #aga % p "galas por orde" e" su cuader"o, porque es mu% i"teresa"te e i"structi$o mirar #acia atr+s % $er c mo $amos e$olucio"a"do)

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Algu"as "ormas ge"erales: B)@6ara los ob!eti$os a corto pla'o <u"a sema"a o u" mes= "o se e"ga4e % sea realista) Eli!a cosas respecto de las que est/ basta"te seguro que puede co"seguir, a me"os que se sie"ta especialme"te impulsado a abordar algo importa"te <lo que tambi/" es mu% bue"o de $e' e" cua"do=) Cua"to m+s a largo pla'o sea su ob!eti$o, m+s imagi"ati$o % e(pa"si$o podr+ mostrarse para que sus #ori'o"tes se e"sa"c#e" si" cesar) G)@Cua"do compruebe que "o #a logrado algu"o de sus ob!eti$os <lo que i"e$itableme"te suceder+= "o se critique o asuma que #a &racasado) Limtese a reco"ocer que "o #a logrado tal ob!eti$o % decida si sigue si/"dolo para usted) Es decir, decida si quiere i"te"tarlo de "ue$o o pre&iere de!arlo correr) Es sumamente importa"te que co"temple de este modo lo "o alca"'ado) De lo co"trario, puede" acumularse e" el &o"do de su me"te % #acer que i"co"scie"teme"te sie"ta que #a ?&racasado? lo que #ar+ que tie"da a e$itar po"erse ob!eti$os) Q)@Cua"do compruebe que $a logrado u" ob!eti$o, au"que sea peque4o, "o de!e de &elicitarse por ello) D/se u"a palmadita e" la espalda % dis&rute por lo me"os u" mome"to el #ec#o de #aberlo co"seguido)
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Co" demasiada &recue"cia, alca"'amos "uestras metas si" ape"as ad$ertirlo "i dis&rutar del #ec#o de #aberlo logrado) R)@*o se propo"ga #acer demasiado al mismo tiempo) A!ese ob!eti$os que sea" be"e&iciosos para usted) ;, si se sie"te desbordado, co"&uso o desale"tado, simpli&ique) 6uede ce"trarse e" metas de u" aspecto co"creto de su $ida, tales como u" empleo o u"a relaci ") Este proceso "o tie"e e" 0ltima i"sta"cia m+s ob!eti$o que el de que dis&rute m+s de la $ida) Si se &i!a muc#os ob!eti$os que acaba por "o co"seguir se debe, probableme"te, a que se &i!a metas demasiado ambiciosas, de u" modo poco realista, o a que se trata de cosas que e" el &o"do "o desea % que, por lo ta"to, no tiene en su fuero interno una intencin real de conseguir. 6rop "gase cosas que $erdaderame"te quiera % le guste") La metas que se trace debe" #acer que se sie"ta bie" <a"imado, e(pa"si$o, complacido % moti$ado=) De "o ser as, 2busque "ue$os ob!eti$os3) LA SIT.ACIT* IDEAL

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La $isuali'aci " creati$a puede adoptar la &orma de palabras e im+ge"es me"tales> de lo e(presado oralme"te <a&irmacio"es=> de lo e(presado por escritos> o e" &ormas e im+ge"es &sicas <mapas del tesoro=) Todo lo que co"tribu%a a que cree u"a ?pelcula? para ser reproducida por el ."i$erso represe"ta u"a a%uda e" la $isuali'aci " creati$a) Este e!ercicio le a%udar+ a tra'arse u" "tido pa"orama a tra$/s de las palabras) El s lo #ec#o de abordar este proceso co"tribuir+ a que $ea m+s claro acerca de lo que realme"te quiere % le a%udar+ a #acer que se co"$ierta e" realidad) 6erso"alme"te, lo utili'o para todas mis cosas importa"tes) E!ercicio: )iense en un ob'etivo importante para usted! a largo o corto plazo. &,prese ese ob'etivo tan claramente como le sea posible con solo una frase. )onga deba'o "Situacin +deal" y describa la situacin e,actamente como querra el cuader"o % t/"galo e" su mesa de despac#o, !u"to a la cama, o colga"do de la pared) L/alo a me"udo e i"trodu'ca los cambios que co"$e"ga cua"do sea

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"ecesario) E$oque su co"te"ido dura"te los perodos de meditaci ") ."a ad$erte"cia: Si u" da traspapela el cuader"o por los ca!o"es % acaba ol$id+"dose de /l, es mu% probable que descubra que sus ob!eti$os se #a" reali'ado si" que usted, co"scie"teme"te, #a%a gastado la me"or e"erga) Co" &recue"cia, #e $uelto la $ista atr+s para co"siderar mis a"tiguos ob!eti$os, situacio"es ideales % mapas del tesoro, sorpre"dida al descubrir que cosas que #aba ol$idado completame"te se #a" reali'ado e" mi $ida como por arte de magia, casi e(actame"te como las imagi"/ e" u" mome"to determi"ado) MA6AS DEL TESORO 1acer u" ?mapa del tesoro? es u"a t/c"ica ta" e&ica' como di$ertida) ." mapa del tesoro es u"a image" &sica real de la realidad que desea) Es $aliosa porque co"stitu%e u"a image" especialme"te "tida que puede atraer % co"ce"trar e"erga e" su ob!eti$o) Au"cio"a igual que el mapa@pro%ecto que se reali'a para le$a"tar u" edi&icio)
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6uede #acer el mapa del tesoro dibu!ado o pi"tado, o media"te u" ?collage? utili'a"do &otogra&as % palabras recortadas de re$istas, libros, tar!etas postales, letras@set, etc) *o le importe "o ser u" co"sumado artista) 6orque estos i"&a"tiles mapas del tesoro so" ta" e&icaces como las gra"des obras de arte) 7+sicame"te, el mapa del tesoro debe represe"tarle a usted e" su situaci " ideal, co" su meta ple"ame"te alca"'ada) 9eamos algu"as directrices que co"tribuir+" a que sus mapas del tesoro te"ga" la m+(ima e&icacia: B)@1aga u" mapa del tesoro para u" solo ob!eti$o o aspecto de su $ida, de ma"era que pueda estar seguro de i"cluir todos los eleme"tos si" que resulte mu% complicado) Esto permite que la me"te se co"ce"tre e" ello m+s clara % &+cilme"te que si i"clu%e todos sus ob!eti$os e" u" solo mapa del tesoro) 6uede #acer u" mapa del tesoro para sus relacio"es> otros para su traba!o> otro para su desarrollo espiritual, % as sucesi$ame"te)

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G)@6uede #acerlo del tama4o que m+s le guste, seg0" quiera i"cluirlo e" su cuader"o, pegarlo e" la pared o lle$arlo e"cima) ;o suelo #acerlos e" cartuli"a porque se co"ser$a me!or que el papel) Q)@*o ol$ide represe"tarse a s mismo e" el dibu!o) ;, para darle ma%or realismo, po"ga u"a &otogra&a) Si "o, puede tratar de #acerse u" autorretrato) Repres/"tese #acie"do, te"ie"do o sie"do aquello que co"stitu%e su meta, $ia!ar por todo el mu"do, estre"a"do su "ue$o $estido o $ie"do co" orgullo la aparici " de su "ue$o libro) R)@Represe"te la situaci " e" su aspecto m+s ideali'ado % ple"o pero como si &uese la realidad) *o tie"e que especi&icar cmo $a a reali'arse) Lo que usted #ace es simpleme"te el producto acabado) *o represe"te "i"g0" aspecto "egati$o o poco grato) S)@.tilice muc#os colores e" el mapa del tesoro para aume"tar su poder e impacto e" su co"cie"cia) V)@Repres/"tese e" u"a situaci " real de"tro de esa situaci " ideal % dele u" aspecto lo m+s $erosmil posible)

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W)@I"clu%a algu"os de los muc#os smbolos que so" sig"i&icati$os para usted) 6uede ser u"a cru', u"a image" de Cristo o de 7uda, u" sol irradia"do su lu' o cualquier cosa que represe"te a Dios o la i"telige"cia u"i$ersal) Esto es a modo de reco"ocimie"to % recordatorio de que todo procede de la &ue"te i"&i"ita) O)@Escriba a&irmacio"es e" su mapa del tesoro, tales como: " qu me tiene con mi nuevo coc$e y mi roulote. 0e encanta y tengo dinero suficiente para mantenerlo". *o ol$ide i"cluir la a&irmaci " ?c smica?: "&sto o algo me'or se me $ace realidad de un modo totalmente satisfactorio y armnico para todos". El proceso de creaci " de su mapa del tesoro es u" &irme paso #acia la co"secuci " de su ob!eti$o) 6or lo ta"to, dedique todos los das u"os mi"utos a co"templarlo % pie"se e" /l de $e' e" cua"do a lo largo de la !or"ada) *o "ecesita #acer "ada m+s) Algu"as ideas se"cillas para sus mapas del tesoro: 6ara estimular su imagi"aci " le e(po"dr/ u"as cua"tas posibilidades para sus mapas del tesoro)

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SAL.D: Repres/"tese radia"te de salud, acti$o, atracti$o, participa"do e" todas las acti$idades que e$ide"cia" u"a bue"a salud) 6ESO O AORMA APSICA: Repres/"tese co" el cuerpo que idealme"te le gustara te"er <recorte u"a &otogra&a de u"a re$ista de alguie" que se pare'ca a como sera usted si estu$iese e" per&ecta &orma % pegue u"a &otogra&a de su cara sobre la de la re$ista=) ; si/"tase e"tusiasmado co"sigo mismo) 6uede escribir a&irmacio"es tal como se represe"ta" e" las $i4etas de los ?c mics? dicie"do por e!emplo: " $ora me siento fantsticamente bien. &stoy en mi peso ideal y con una sensacional forma fsica". 7ELLE:A ; 6RO6IA IMANE*: Repres/"tese tal como querra se"tirse siempre respecto de s mismo: atracti$o, rela!ado, dis&ruta"do de la $ida, amable % cari4oso) I"clu%a palabras % smbolos que sea" para usted represe"taci " de estas cualidades) RELACIO*ES: I"clu%a &otos su%as % de su amigo, ama"te, esposa o #i!os e" su mapa del tesoro co" dibu!os, smbolos % a&irmacio"es i"dicati$os de que es usted &eli', amable, comu"icati$o, % que dis&ruta

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de u"a pro&u"da % mara$illosa relaci " se(ual, % as sucesi$ame"te) Si trata usted de e"tablar u"a "ue$a relaci " utilice &otogra&as % palabras que represe"te" las cualidades que usted desea de la perso"a % de la relaci ") Repres/"tese e" u"i " de la perso"a ideal para usted) TRA7AKO: Repres/"tese #acie"do lo que realme"te quiere #acer, co" compa4eros de traba!o i"teresa"tes % agradables> ga"a"do muc#o di"ero <% co"crete lo que querra ga"ar=> desarrolla"do su tarea e" el lugar que pre&iere, % cualquier otro detalle que #aga al caso) CREATI9IDAD: .tilice smbolos, colores % &otogra&as que muestre" que su creati$idad se est+ desarrolla"do) Repres/"tese #acie"do % co"siguie"do algo creati$o, #ermoso e i"teresa"te que le #aga se"tirse mara$illosame"te) AAMILIA ; AMINOS: Represe"te a los miembros de su &amilia o amigos e" relacio"es armo"iosas % de $erdadero amor e"tre todos)

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9IAKES: Repres/"tese e" el lugar al que querra ir, co" muc#o tiempo % di"ero para dis&rutarlo) ; as sucesi$ame"te) La idea es su%a) 2Dis&r0tela3) SAL.D ; 7ELLE:A 1a% muc#as ma"eras de utili'ar la $isuali'aci " creati$a para co"ser$ar % me!or la salud, la &orma &sica % la belle'a) Al igual que cualquier otra cosa, "uestra salud % atracti$o so" creacio"es de "uestras actitudes me"tales) 6or lo ta"to, cambiar "uestras ideas % el modo de si"to"i'ar co" el mu"do puede te"er pro&u"dos e&ectos &sicos) ;a me #e re&erido a lo 0til que resulta #acer mapas del tesoro para estos co"ceptos de salud % belle'a) E(po"dr/ a co"ti"uaci " otras t/c"icas que uso co" predilecci ") 6ero esto% segura de que usted descubrir+ otras por s mismo) E!ercicio &sico: I"depe"die"teme"te del e!ercicio &sico que practique, puede utili'ar la $isuali'aci " creati$a % la a&irmaci " que le a%udar+" a obte"er el m+(imo be"e&icio % dis&rute de lo que #aga) 6uede utili'ar la $isuali'aci " creati$a ta"to mie"tras est+ #acie"do

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e!ercicios &sicos como e" otros mome"tos, mie"tras est+ se"tado medita"do o rela!+"dose) 6or e!emplo: Si le gusta #acer ?&ooti"g? repres/"tese corrie"do $elo', +gilme"te % si" es&uer'o) ;, mie"tras corre, imagi"e que a$a"'a u" e"orme trec#o a cada paso, % que lo #ace si" ca"sarse, casi $ola"do) Dura"te sus mome"tos de rela!aci " , dgase a s mismo que cada da corre m+s deprisa, co" ma%or pote"cia % me!or &orma) Repres/"tese ga"a"do carreras, &uera /se u"o de sus ob!eti$os) Si baila o pr+ctica el %oga, po"ga toda la co"ce"traci " de su co"cie"cia e" su cuerpo, e" sus m0sculos) Repres/"teselos rela!ados % el+sticos, $/ase cada $e' m+s atl/tico % &le(ible) .tilice la $isuali'aci " creati$a para me!orar sus #abilidades e" su deporte &a$orito) Imag"ese cada $e' m+s diestro #asta llegar a ser e(traordi"ario) Tratamie"tos de belle'a: 1aga, de ma"era regular, algo que muestre que se cuida, que trata bie" a su cuerpo) .tili'ar la
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$isuali'aci " creati$a puede co"$ertir cotidia"a e" u" tratamie"to de belle'a)

la

ruti"a

6or e!emplo: D/se u"a duc#a o tome u" ba4o bie" calie"te % $isualice el agua calie"te como algo totalme"te rela!a"te, co"&ortador % saludable) Imagi"e que e" ella se disuel$e" los problemas, que los arrastra % que "o queda m+s que su "aturale'a radia"te % esple"dorosa) Aplquese locio"es o aceites e" el cuerpo % e" la cara, mim+"dose, a&irma"do que su piel es cada $e' m+s sua$e % m+s #ermosa) Cua"do se la$e el pelo, co"c/"trese e" lo que #ace % a&irme que est+ m+s &irme, m+s lustroso % saludable que a"tes) Cua"do se cepille los die"tes, a&irme me"talme"te que cada da so" m+s &uertes, sa"os % bo"itos) ; as sucesi$ame"te) RIT.ALES 6ARA LA COMIDA : Muc#a ge"te alberga co"ceptos "egati$os e" relaci " a los alime"tos) A $eces, te"emos que lo comemos $a #a #acer"os e"gordar, o que puede se"tar"os mal, "o ser bue"o para "uestra salud) ;, si" embargo, te"demos maqui"alme"te a comer esos mismos alime"tos que causa" "uestros temores, co" lo que "os pro$ocamos ?estr/s? % co"&lictos i"ter"os %, e" ocasio"es, crea"do los temidos e&ectos: la obesidad % la e"&ermedad)
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6or otra parte, muc#as perso"as ape"as repara" e" lo que come") Solemos estar ta" ocupados #abla"do % pe"sa"do e" "uestras cosas que "o apreciamos "i el $alor "utriti$o "i el delicioso sabor de los alime"tos) Comer es $erdaderame"te u" ritual m+gico, u" asombroso proceso media"te el cual di$ersas &ormas de e"erga del ."i$erso se tra"s&orma" e" la e"erga que co"stitu%e "uestro cuerpo) ; todo lo que pe"semos o si"tamos e" esos mome"tos &orma parte de esa alquimia) Tra"scribir/ u" ritual que puede po"er e" pr+ctica por lo me"os u"a $e' al da si le es posible, i"depe"die"teme"te de lo que coma: Si2ntese con la comida delante. Cierre los o'os un momento! rel'ase y respire profundamente. 92 en silencio gracias al Universo por ese alimento y e,prese tambi2n su agradecimiento a todos los seres que contribuyeron a aportarlo! incluyendo las plantas! los animalesC las personas que lo cultivaron o criaron y a quienes lo prepararon para usted. bra los o'os y mire la comida. Mbserve atentamente su aspecto. Au2lala. &mpiece a comer lentamente. Coma pensando realmente en comer y disfrutndolo. 0ientras lo $ace! consigo mismo en silencio! dgase que ese alimento se est transformando en energa vital para usted. 9gase
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que su cuerpo utiliza todo lo que necesita y elimina lo que no le es necesario. +magnese ms saludable y ms $ermoso como consecuencia de comer. 5 $galo independientemente de cualesquiera otros conceptos previos que pudiese albergar o de lo muc$o o poco que pueda gustarle comer. Si le es posible! coma lentamente y d2se un respiro cuando termine para disfrutar de la agradable y clida sensacin que emana de su estmago cuando est satisfec$o y feliz. Cua"to m+s a me"udo recuerde si"to"i'ar de ese modo co" lo que come, m+s belle'a % me!or salud crear+ para s mismo) 9eamos a#ora otro ritual m+s se"cillo: ntes de ir a la cama! cuando se levante o a lo largo del da! srvase un buen vaso de agua fresca. Si2ntese! rel'ase y b2bala lentamente. 5! conforme la bebe! dgase que ese agua es el eli,ir de la vida y la fuente de la 'uventud. +magine que le limpia de todas las impurezas y que le aporta energa! vitalidad! belleza y salud. ; a#ora $eamos algu"as a&irmacio"es para la salud % la belle'a:
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Cada da estoy ms $ermosa y ms radiante de salud. /odo lo que $ago aumenta mi salud! mi belleza y mi atractivo. Soy buena para mi cuerpo y mi cuerpo es bueno conmigo. Cada vez soy ms esbelta! fuerte y estoy en me'or forma! $aga lo que $aga. Cada vez tengo ms fuerza y ms potencia. $ora slo deseo comer lo que me sienta me'or. Cuanto ms me amo y estimo a m misma! ms $ermosa soy. $ora soy irresistible para los $ombres 7o para las mu'eres8. LA 9IS.ALI:ACIT* CREATI9A E* NR.6OS Muc#as de las t/c"icas que #e descrito e" este libro puede" ser &+cilme"te adaptadas para ser utili'adas e" grupo) La $isuali'aci " creati$a &u"cio"a especialme"te bie" cua"do la utili'a u" grupo, porque la e"erga de todos los que lo compo"e" le da autom+ticame"te u"a gra" &uer'a) La e"erga de cada perso"a tie"de a apo%ar la de los dem+s %, e"

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este caso, el todo resulta ser algo m+s que la suma de las partes) I"depe"die"teme"te del grupo de que se trate, %a sea" &amiliares o amigos, compa4eros de traba!o, de acti$idades ciudada"as, religiosas, espirituales o de perso"as que espec&icame"te apre"de" % practica" la $isuali'aci " creati$a, comprobar+ que le aporta i"strume"tos para co"seguir los ob!eti$os del grupo o para si"to"i'ar co" cada u"o de sus compo"e"tes de u" modo m+s pro&u"do) 9eamos algu"as de las muc#as ma"eras e" que la $isuali'aci " creati$a puede ser utili'ada e" grupo: CA*TA*DO: Eli!a ca"cio"es o ca"tos que e(prese" u" se"timie"to, u"a idea o u"a actitud que quiera" culti$ar % crear e" ustedes % e" el mu"do) La m0sica es mu% e&ica' para propiciar los cambios) MEDITACIT* ; CO*TEM6LACIO*: Eli!a u" ob!eti$o o image" % #aga que se sie"te" todos a meditar e" sile"cio, $isuali'a"do % a&irma"do lo que co"stitu%a su elecci ") Se asombrar+ de los resultados)

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MA6AS DEL TESORO: 1aga que cada miembro del grupo cree su propio mapa del tesoro para u" ob!eti$o del grupo como tal, o bie" que lo #aga" e"tre todos) Tambi/" puede elegir a u"os cua"tos para que lo realice") AAIRMACIO*ES: 1aga" las a&irmacio"es por pare!as, tal como #e descrito e" la secci " sobre c mo usarlas, o que todo el grupo e(prese estas a&irmacio"es e" alta $o' % al u"so"o) C.RACIO*ES: las curacio"es e" grupo co"stitu%e" u"a mara$illosa e(perie"cia) 9ea la secci " dedicada a las meditacio"es curati$as) LA 9IS.ALI:ACIT* CREATI9A E* LAS RELACIO*ES: ."a de las ma"eras m+s e&icaces de utili'ar la $isuali'aci " creati$a es para me!orar muestras relacio"es) Como los seres #uma"os somos ta" se"sibles u"os respecto de otros e" ta"tos "i$eles, somos especialme"te susceptibles % recepti$os respecto de las estructuras me"tales que albergamos e" relaci " al otro) So" estas estructuras me"tales, % las actitudes sub%ace"tes que re&le!a", lo que co"&orma "uestras relacio"es % lo que #ace que &u"cio"e" o "o &u"cio"e")

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E" las relacio"es, como e" todo, obte"emos e(actame"te lo que creemos, esperamos o ?pedimos? e" "uestro m+s pro&u"do &uero i"ter"o) Las perso"as co" las que "os relacio"amos so" siempre u" espe!o que re&le!a "uestras propias cree"cias> % "osotros, asimismo, somos como espe!os que re&le!a" las cree"cias de los dem+s) 6or lo ta"to, las relacio"es co"stitu%e" el m+s poderoso i"strume"to para "uestro desarrollo) Si pe"samos #o"estame"te e" "uestras relacio"es $eremos #asta qu/ pu"to somos "osotros mismos quie"es las #a" creado) Adopte u"a actitud de ple"a respo"sabilidad respecto de sus relacio"es) Acepte por u" mome"to que es usted el 0"ico respo"sable de que sea como es, por m+s que le pare'ca que la otra perso"a es respo"sable de algu"as cosas) Si #a% algu"os aspectos de la relaci " i"satis&actorios para usted, preg0"tese c mo % por qu/ los #a pro$ocado) Trate de descubrir cu+les so" esos pe"samie"tos arraigados e" usted que #a" pro$ocado u"a relaci " poco satis&actoria, poco amable, poco &eli') HQu/ ga"a co" co"de"arse a u" +mbito de i"&elicidadI <6orque siempre se ga"a algo e" todo lo que #acemos, pues de otro modo "o lo #aramos=) Si desea verdaderamente te"er e" su $ida u"as relacio"es ple"ame"te grati&ica"tes % &elices> si cree
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que pueda te"erlas, % si est+ dispuesto a aceptar esa &elicidad % satis&acci " puede crear % crear+ si" duda relacio"es que &u"cio"e") 9eamos algu"as cosas que puede" a%udarle e" sus relacio"es: B)@Co"sidere cu+les so" sus ob!eti$os e" la relaci ") HQu/ es lo $erdaderame"te espera de esa relaci "I) Co"sidere todos los "i$eles: &sico, emocio"al, me"tal % espiritual) Escriba su ideal o #aga u" mapa del tesoro que e(prese la $isuali'aci " de su relaci " per&ecta) G)@Co"sidere #o"estame"te cu+les de sus propias cree"cias % actitudes le impide" crear lo que quiere) 6uede recurrir a u" proceso de clari&icaci " que le a%ude a detectar sus actitudes limitadoras) As, por e!emplo, puede escribir: ?La ra' " de que "o pueda te"er u"a per&ecta relaci " co" U es que-?> o ?La ra' " de que "o pueda obte"er lo que quiero e" esta relaci " es que-?) Luego a"ote todas las respuesta que se ocurra") Q)@.tilice las a&irmacio"es % las im+ge"es me"tales para cambiar sus criterios "egati$os % para

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empe'ar a $isuali'ar % crear relacio"es grati&ica"tes, amables % #ermosas) R)@La t/c"ica de i"tercambiarse a&irmacio"es sir$e, a me"udo, de a%uda para me!orar las relacio"es espectacularme"te) Desde luego, es mu% importa"te que e"tre ambos se estable'ca u"a comu"icaci " #o"esta respecto de los mutuos % $erdaderos se"timie"tos acerca de lo que les gusta % lo que "o les gusta, % acerca de lo que quiere") 6ero, e" lugar de estar acus+"dose co"ti"uame"te de las care"cias % debilidades respecti$as, trate" de llegar a u" acuerdo para afirmarse que est+" me!ora"do % progresa"do e" su desarrollo como perso"as) As pues, e" lugar de ?Korge, Hpor qu/ me i"terrumpes siempre cua"do #abloI? puede decirle a Korge e" los mome"tos adecuados: ?Me alegro muc#o de que est/s apre"die"do a escuc#ar?) De este modo, "o s lo le recordar+ amistosame"te que debe escuc#ar, si"o que tambi/" estar+ cambia"do la image" que tie"e de /l % la del propio Korge sobre s mismo) Recuerde que solo la relaci " lle$a e" su se"o el pote"cial de la per&ecci ", de la misma ma"era que sie"ta e" cada i"di$iduo) Est+ a#, % "o te"emos m+s que tomarlo quit+"dole de e"cima todos los ?trastos? co" que la #emos ido sepulta"do)

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Co" demasiada &recue"cia "os a&erramos, e" "uestras relacio"es, a determi"ados roles e im+ge"es que "os atribuimos mutuame"te % que "os resulta" di&cil cambiar) Es como si "os #ubi/semos metido e" u"a ca!a co" etiqueta) ; a pesar de que esto "os resulta limitati$o % e"torpecedor, "o siempre sabemos c mo salir de a#) La $isuali'aci " creati$a "os aporta u" mara$illoso i"strume"to para ir m+s all+ de "uestros roles % arquetipos) Empiece a $isuali'ar % a&irmar u"a "ue$a image" de s mismo % de la otra perso"a) 9ea las posibilidades de cambios positi$os e" toda perso"a % situaci ", % tra"smita su e"erga % apo%o a estos cambios positi$os a tra$/s de la $isuali'aci " creati$a)

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QUINTA PARTE 9I9IR CREATI9AME*TE -"1a -nica realidad fructfera es la que aporta un cambio o desarrollo de la conciencia. &s decir! aquella en la que se manifiesta 9ios! o se nos revela ms plenamente! a la vez que se manifiesta la forma". 9avid Spangler en 0anifestacin La $isuali'aci " creati$a "o es solame"te u"a t/c"ica si"o que, e" 0ltima i"sta"cia, es tambi/" u" estado de la co"cie"cia) ." estado que "os permite $er pro&u"dame"te que somos los co"ti"uos creadores de "uestro u"i$erso % que "os respo"sabili'amos de ello e" todo mome"to) *o #a% "ada que "os separe de Dios) Somos e(presio"es di$i"as del pri"cipio de la creaci " a este "i$el de la e(iste"cia) La care"cia % la escase' real "o puede" e(istir) *o #a% "ada que te"gamos que #acer para atraer o co"seguir algo porque el pote"cial de todo ello se #alla e" "uestro i"terior)
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La ma"i&estaci " a tra$/s de la $isuali'aci " creati$a es el proceso que #ace posible $er o ad$ertir "uestro pote"cial di$i"o e" el pla"o &sico) DESC.7RIR ELE9ADOS *.ESTROS 6RO6OSITOS M8S

."a "ecesidad b+sica de todo ser #uma"o es aportar u"a co"tribuci " positi$a al mu"do % a "uestros seme!a"tes, as como prosperar % dis&rutar de "uestras $idas) Te"emos muc#o que o&recer al mu"do % a los dem+s, % cada u"o de "osotros de u"a ma"era 0"ica % espec&ica) E" gra" medida, "uestra se"saci " de bie"estar perso"al est+ e" &u"ci " del grado e" que seamos capaces de e(presar esta realidad) Todos te"emos algo importa"te que #acer e" esta $ida) 6uede abarcar muc#os aspectos o ser algo mu% se"cillo) A esta co"tribuci " le llamo ?"uestro prop sito m+s ele$ado? que implica, siempre, ser u"o mismo ple"ame"te, completa % "aturalme"te> #acer algo, o muc#as cosas, que realme"te deseemos #acer de &orma espo"t+"ea)

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E" el &o"do de "uestro cora' " todos sabemos cu+l es "uestro prop sito m+s ele$ado, au"que a $eces "o lo reco"o'camos co"scie"teme"te "i a"tes "osotros mismos) De #ec#o, la ma%ora de las perso"as da" la impresi " de recorrer gra"des dista"cias para ocultarse de s mismos % de los dem+s, Teme" % trata" de eludir el poder, la respo"sabilidad % la lu' que sig"i&ica asumir % e(presar sus $erdaderos prop sitos e" la $ida) Al utili'ar la $isuali'aci " creati$a descubrir+ que cada $e' que si"to"i'a me!or % m+s co"scie"teme"te co" su meta m+s ele$ada) Co"sidere los eleme"tos recurre"tes e" sus sue4os, los ob!eti$os % &a"tasas, las cualidades espec&icas que impreg"a" las cosas que #ace % que crea) Se trata de cla$es importa"tes respecto del prop sito % sig"i&icaci " e" su $ida) Co" la $isuali'aci " creati$a descubrir+ que su capacidad para reali'arse est+ e" &u"ci " del grado e" que se co"du'ca de acuerdo a su prop sito m+s ele$ado) Si trata de co"seguir algo % "o acierta a lograrlo es posible que "o sea adecuado a las pausas % sig"i&icaci " sub%ace"tes e" su $ida) Te"ga pacie"cia % "o pierda el co"tacto co" su gua i"terior) Cua"do $a%a adquirie"do u"a ma%or perspecti$a $er+ como se desarrolla per&ectame"te)

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9i$imos u"a /poca de gra"des tra"s&ormacio"es e" "uestro pla"eta) ; todos te"emos u" papel que represe"tar que se co"creta e" estar dispuestos a aceptar "uestro mag"&ico % $erdadero ser) S. 9IDA ES S. O7RA DE ARTE Me gusta imagi"arme como u"a artista % que mi $ida es mi me!or obra de arte) Cada mome"to es u" mome"to de creaci ", % cada mome"to de creaci " co"tie"e i"&i"itas posibilidades) 6uedo #acer las cosas como siempre o co"siderar todas las posibles alter"ati$as, i"te"tar algo "ue$o % disti"to, pote"cialme"te m+s grati&ica"te) Cada mome"to es u"a "ue$a oportu"idad % u"a "ue$a decisi ") :Q*; <'('=488.%. $% 6*$%&(. >*$?.@ :Q*; '(&$ &'6 <'?6+A47.@.

o" la $isuali'aci " creati$a descubrir+ que su capacidad para reali'arse est+ e" &u"ci " del grado e" que se co"du'ca de acuerdo a su prop sito m+s ele$ado) Si trata de co"seguir algo % "o acierta a lograrlo es posible que "o sea adecuado a las pausas
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% sig"i&icaci " sub%ace"tes e" su $ida) Te"ga pacie"cia % "o pierda el co"tacto co" su gua i"terior) Cua"do $a%a adquirie"do u"a ma%or perspecti$a $er+ como se desarrolla per&ectame"te) @isualizacin Creativa le permitir+ asumir u"a "ue$a $isi " de usted mismo, sus seme!a"tes % el u"i$erso) Imag"elo como lo desea % as lo te"dr+) Eso"/%i0as E"erga Autoa%uda) Espiritualidad)

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