Higiene y Primeros Auxilios 2

Centro Concertado De Educacin Secundaria San Jos (Mlaga) Fundacin Loyola Andaluca-Canarias
HIGIENE Y PRIMEROS AUXILIOS
INTRODUCCIN No cabe duda que la actividad fsico-deportiva se relaciona con la salud y de hecho, la educacin fsica se considera hoy un pilar fundamental de la educacin para la salud en la escuela. La actividad fsico-deportiva es promotora de salud fsica y psquica en su propia prctica. A la vez, debe trabajar los hbitos higinicos y posturales y esto incluye el uso de ropa adecuada, la limpieza constante, la actitud al sentarse, andar o estar de pie, la forma correcta de realizar los ejercicios para evitar lesiones y los ejercicios rehabilitadores. La experiencia deportiva, siempre que no sea altamente competitiva, es importante para el desarrollo fsico y psicosocial.
A. HABITOS HIGINICOS A la hora de realizar actividades fsico-deportivas, debemos observar una serie de hbitos que van a influir definitivamente para que el efecto de dicha actividad sea positiva.
I. ASPECTOS PREVENTIVOS EN LA PRCTICA DE ACTIVIDAD FSICA. Definimos prevencin como todas aquellas medidas que se deben tomar para evitar una lesin.
1. Hbitos higinicos de cuidado personal. Se debe incidir sobre la necesidad del aseo como medio de prevencin de enfermedades y como medio necesario en nuestras relaciones con los dems. Debemos desarrollar los siguientes hbitos de aseo mnimos: Higiene bucal despus de cada comida. Lavado de cabeza cada 2 das a la semana. Limpieza de odos. Lavado de manos antes de cada comida y despus de entrar al bao. Corte semanal de las uas. Lavado de pies y ducha despus de realizar actividad fsica. En las clases de E.F. no hay tiempo material para las duchas, pero s que sera conveniente lavarse las manos y la cara. En el caso de ducharse en vestuarios pblicos es necesario hacerlo con zapatillas de bao.
2.
Indumentaria y cambio de vestuario. En general, se recomiendan tejidos naturales, aunque cada deporte marcar las
caractersticas de las indumentarias a utilizar: como requisitos generales podemos sealar lo siguiente: - Debe proteger de la suciedad. - Contribuir a la termorregulacin, evitaremos accidentes como el golpe de calor. En este sentido debemos incidir en el hecho de desprenderse de ropa conforme la temperatura corporal se va elevando. En actividades en el medio natural es preferible la utilizacin de tejidos de lana natural que es el nico tejido que aun mojado, sigue abrigando. Hoy da los tejidos tcnicos han mejorado mucho. - Debe permitir los movimientos, por lo que debe poseer cierta elasticidad. En climas calurosos como ocurre en Andaluca es aconsejable utilizar una gorra para protegerse la cabeza (golpe de calor). Tener cuidado con los anillos, pendientes, colgantes y otros accesorios que pueden daar la integridad fsica, personal y la de los compaeros. En cuanto al cambio de vestuario, no siempre es posible tras las clases de E.F. pero al menos sera conveniente cambiarse de camiseta.
3. Calzado. Es muy importante ir bien calzado. El calzado deportivo debe tener una serie de cualidades distintas en funcin de la modalidad deportiva y el suelo donde se practique. En lneas generales se pueden dar las siguientes recomendaciones: Debe ser cmodo, sin costuras internas y, recubierto en su interior de tejido acolchado y absorbente. Debe tener una adecuada amortiguacin. La suela no debe ser demasiado blanda, pues impedira a los receptores de presin del pie recoger informacin sobre los impactos que se estn produciendo y realizar los oportunos ajustes articulares, sobre todo a nivel de la columna. Debe proporcionar estabilidad en el apoyo. Esta es an peor si no se atan los cordones, el resultado, posiblemente, un esguince de tobillo. El taln debe estar ligeramente ms elevado que el metatarso. La puntera y la talonera han de estar reforzadas. El resto de partes del calzado deben ser flexibles. Hay zapatillas reforzadas en su parte exterior o interior pensadas para supinadores o pronadores respectivamente. Segn el tipo de pisada
Los dedos han de estar sueltos. No deben estar deterioradas, por ejemplo, unas zapatillas totalmente deformadas tanto por su parte exterior como interior fcilmente pueden provocar un esguince de tobillo u otra lesin.
4. Material Deportivo Un aspecto importante es el de la adaptacin personal al material empleado, en relacin con el medio en un determinado deporte o actividad fsica. El material que se use no debe provocar lesiones, por ejemplo: las bicicletas han de ser adecuadas a nuestro tamao, al igual que los esques o el volumen de la mochila, el peso y el mango de una raqueta de tenis, Existen algunos elementos que son tiles para el sano desarrollo de la actividad deportiva: Viseras, interesantes para evitar ser deslumbrados por el sol Cintas en la frente para recoger el sudor y que no caiga sobre los ojos. Orejeras o gorros de lana para calentar orejas y cabeza. Casco para proteccin de golpes (motociclismo, automovilismo, ciclismo, boxeo,..) Gafas de proteccin ocular frente a la radiacin solar Guantes para protegerse del fro o en su caso de posibles golpes o quemaduras. Ropa interior adecuada y calcetines de acuerdo con la actividad. Protectores de golpes para porteros de diferentes deportes y luchadores diversos, patinadores y jugadores de deportes de equipo (rodilleras, espinilleras, coderas, mscaras protectoras, )
5.
Elementos de proteccin y estabilizacin. Puede establecer la siguiente clasificacin: - Protecciones personales como espinilleras, coderas, rodilleras, cascos, protectores bucales... Si estn justificadas deben respetarse. - Vendajes estabilizadores: deben usarse como prevencin en personas con tendencia a lesionarse o en personas que ya han sufrido una lisin. Haya varios tipos: a. b. Elsticos, no estabilizan. Tienen efecto ms psicolgico que real. Strapping: son vendajes adhesivos no elsticos, colocados de tal manera que impiden los movimientos anormales de una articulacin. Deben ser colocados por personas que dominen la tcnica, de lo contrario no serviran para nada.
- Aparatos ortopdicos estabilizadores: Se realizar la actividad fsica con ellos. - Vendajes trmicos: producen efecto antiinflamatorio sobre la lesin.
6. Alimentacin. En nuestra sociedad no existe un problema de alimentacin por defecto sino por exceso, a la vez que desequilibrado. Sera aconsejable evitar picar entre comidas y el consumo de caloras vacas que supone la principal causa de sobrepeso y obesidad, adems no aportan los nutrientes esenciales. Una dieta equilibrada y completa es aquella que adems de tener todos los nutrientes necesarios, los tiene en cantidad suficiente y correcta (ver tema anterior NUTRICIN). Al realizar actividad fsica hay que vigilar la hidratacin.
7.
Posturas corporales. Es importante adoptar posturas corporales correctas, para evitar aparicin o evolucin de
deformaciones de la columna vertebral. Debemos observar como nos sentamos en clase pues la mayora de los das pasamos hasta 5 horas sentados: la espalda debe estar erguida, en contacto con el respaldo y los pies en el suelo. En cuanto al transporte de mochilas, en caso de llevarla sobre la espalda, cargarlas uniformemente sobre los dos lados. A la hora de levantar pesos del suelo hay que flexionar las rodillas y no la cadera para no sobrecargar la zona lumbar.
8. Actitud crtica frente a hbitos nocivos. Entre ellos podemos destacar el consumo de alcohol, de tabaco, y otras drogas ms agresivas. Debemos conocer y ser conscientes de los prejuicios que el consumo que estas sustancias generan para la salud. El tabaco provoca mareos, cefaleas, nuseas..., creando dependencia. Conlleva una serie de alteraciones perjudiciales en el sistema cardiorrespiratorio y sistema nervioso central. El alcohol tiene efectos perjudiciales sobre el sistema nervioso central, como es la disminucin pasajera de la actividad celular un descenso de la transmisin de los impulsos nerviosos y una alteracin del metabolismo de las clulas nerviosas (neuronas). Induce una alteracin del lenguaje y del pensamiento, del equilibrio y los movimientos, as como la extincin de determinados reflejos. A largo plazo causa cirrosis en el hgado.
9. Sueo. Se requieren entre 9 y 10 horas de sueo para reestablecer totalmente el equilibrio corporal; la cama debe ser dura y no es conveniente acostarse recin comido. La hora de levantarse debe estar en los mismos mrgenes durante toda la semana.
II. ACTUACIONES EN ACCIDENTES DEPORTIVOS. En esta parte se trata de abordar las pautas de actuacin a seguir en el momento en que se produce un accidente deportivo, para tratar la lesin en el escenario e impedir que se agrave. Legislacin: En Espaa se tipifica como delito la denegacin de auxilio: la no actuacin de los presentes en un
accidente grave (no alertar, no actuar). Por otro lado, si se acta de forma inconsciente, sin conocimiento ni preparacin, se pueden provocar ms daos incurriendo en el delito de imprudencia temeraria.
A. Concepto de primeros auxilios. Si a pesar de las normas de prevencin, anteriormente descritas, nos encontramos ante un accidente, debemos prestar primeros auxilios, pero siempre teniendo en cuenta la norma mdica Primero no hacer dao. SI EXISTE LA DUDA
de s una accin va a reportar un beneficio al accidentado,
LO MEJOR ES NO HACER NADA

(pero siempre, siempre, llama al 112)
Se denomina primeros auxilios a la asistencia inmediata, limitada y temporal, prestada en caso de accidente o enfermedad sbita por una persona circundante socorrista en tanto se espera la llegada de asistencia sanitaria efectiva o se traslada al sujeto. A la hora de prestar los primeros auxilios, se prestarn las siguientes limitaciones: No se debe pretender realizar todo el tratamiento sin asistencia mdica, sino que sta se debe prestar lo antes posible. Est tipificado como delito tanto no prestar auxilio como el provocar complicaciones evitables. No se debe pretender realizar tratamientos ambiciosos. En cualquier caso, no se deben prestar primeros auxilios si no se tienen los conocimientos y las tcnicas necesarias para ello. B. Pautas de actuacin. Siempre actuaremos siguiendo la regla P.A.S.: PROTEGER, ALERTAR, SOCORRER. Delante de un accidentado lo ms esencial es estar tranquilo, no dejarse agobiar por las personas que nos rodean y actuar con decisin y mtodo. Valoraremos la situacin y tomaremos todas las medidas a nuestro alcance tanto de seguridad activa, como de seguridad pasiva. LOS HROES MUERTOS NO AYUDAN, Y LOS HROES HERIDOS ESTORBAN 1. Medidas preventivas para evitar nuevas lesiones.
Se deben tomar antes de aplicar los primeros auxilios para evitar nuevas lesiones o empeorar las ya existentes. Normas generales ante un accidentado de cualquier tipo: Actuar rpida pero serena y eficazmente Observar la situacin: puede existir todava la causa del accidente o recoger a otros accidentados. Establecer un ambiente de seguridad y saber en cada instante que se debe hacer. No estorbar al ayudar a un accidentado, dejar actuar a los ms cualificados.
Normas especfica ante un accidentado: No mover al accidentado No realizar maniobras bruscas Observar si hay hemorragia, respiracin y pulso No ensuciar heridas No dar de beber a personas sin conocimiento y en general a ningn accidentado Avisar rpidamente a las autoridades y ambulancias para favorecer el traslado No actuar si no se sabe como y no dejar al que no sabe Tapar al enfermo para que no se enfre.
A continuacin vamos a dar unas indicaciones breves pero concretas en el caso de posibles lesiones durante la actividad fsico-deportiva:
1. Hemorragias Detener la salida de sangre, sobre todo si es abundante, realizando presin sobre la zona de salida, ya sea con la mano o con algn otro elemento sin preocuparnos de otra cosa (infeccin); procurar no realizar un torniquete que puede ser peligroso.
2. Parada cardio-respiratoria Si se comprueba que no hay pulso ni respiracin se realiza masaje cardaco presionando sobre la zona cardiaca para lograr exprimir el corazn con objeto de que la sangre llegue a todas las zonas del cuerpo. Se realiza la respiracin boca a boca echando hacia atrs la cabeza del sujeto para que la lengua no obstruya la glotis y una vez se haya limpiado la boca de cualquier elemento (Ver Anexo 1).
3. Asfixias Eliminar la causa de la asfixia (agua, compresin, obstruccin) y realizar si es necesaria una reanimacin cardio-respiratoria.
4. Politraumatismos Estudiar todas las posibles lesiones. No movilizar al accidentado. Frenar las hemorragias, limpiar las heridas, inmovilizar las fracturas y evacuar lo antes posible al accidentado.
5. Insolacin o golpe de calor Es un accidente muy comn en la prctica deportiva y origina muchas muertes despus de las lesiones cardiacas, incluso varias horas despus de la prueba. Lo importante es prevenir su aparicin eligiendo las horas menos calurosas, cubrirse la cabeza para protegerse del sol, usar ropa que transpire perfectamente y procurar la hidratacin al comenzar, durante y al finalizar la actividad o entrenamiento. Pero si ocurriera el accidente, con sntomas de dolor de cabeza, atontamiento, vahdos y vmitos, se coloca al sujeto en una zona en sombra y fresca, se le quita la ropa, se le airea, se humedece con agua fra el cuerpo para bajar la temperatura y se hidrata cuando se recupere (3 o 4 litros al da) aunque es mejor llevarlo al hospital.
6. Hipotermia Calentar de forma gradual y progresiva. Eliminar la ropa mojada, abrigar bien con ropa seca. Dar bebidas calientes es est consciente (no alcohlicas). No frotar ni animar a realizar movimientos vigorosos, debe guardar reposo. Evitar bao caliente y calor localizado para evitar la migracin de sangre a la periferia, lo que enfriara el ncleo del cuerpo.
7. Picaduras de insectos y mordeduras Atencin a los venenos y a las alergias y acudir al mdico inmediatamente para que suministre las sustancias adecuadas.
8. Heridas Normas de actuacin ante una herida: Limpiar para eliminar los grmenes, con gasas (un solo uso) Lavar a chorro la herida con agua y jabn corriente Si existe separacin de los bordes quedando abierta, es preciso someter la herida a una sutura (si es menos de un centmetro con steristrip y si es mayor con puntos). Aplicacin de un antisptico: mercromina, betadine, Hay peligro de ttanos si ha habido contacto con tierra o hierros.
9. Quemaduras No quitar la ropa sobre la quemadura, para evitar la infeccin y el shock, no aplicar ninguna pomada y evacuar rpidamente al hospital.
B. LESIONES MS FRECUENTES DEL APARATO LOCOMOTOR
LESIONES OSEAS
Las lesiones seas se producen siempre que exista lesin en el tejido seo. Normalmente se producen por traumatismos directo o indirecto o bien por sobreesfuerzo (menos comn).
Contusin
Es una lesin leve, producida por un traumatismo directo en la zona. Los sntomas son edema, hematoma y dolor intenso. Normalmente se localiza en zonas desprotegidas de masas musculares. Tratamiento: Fro y analgsicos (aspirina)
Fractura
Es una lesin en la que existe una rotura total o parcial del hueso. Se producen normalmente por traumatismo directo o por sobrecarga. Tratamiento: Inmovilizacin, crioterapia (fro), evacuacin al hospital, reduccin de la fractura.
LESIONES MUSCULARES
Las lesiones musculares se producen a travs de dos mecanismos: mecanismo directo e indirecto. En el directo existe contacto entre el elemento productor (elementos, terreno de juego, pelota u otro jugador) y la regin lesionada, mientras que en el indirecto es el propio msculo el que se convierte en agresor de s mismo.
Contusin
Se producen por traumatismo directo. Segn la gravedad puede tener edema o no y el tratamiento es similar al de las contusiones seas.
Contractura
Se producen por esfuerzos muy intensos, fro, estados de ansiedad (nerviosismo). En este tipo de lesin el msculo queda contrado, agarrotado sin poder relajarse y volver a su posicin inicial. Tratamiento: Estiramientos suaves del msculo afectado, Masajes relajantes, Calor local, Relajantes musculares.
Roturas musculares
Este tipo de lesin aparece normalmente por un sobreesfuerzo, aunque tambin puede aparecer tras un traumatismo muy intenso. Las roturas pueden ser totales o parciales. Podramos diferenciar las roturas musculares en 3 tipos segn la diferente aparicin de los sntomas:
1 Grado: No sentimos o notamos el momento en el que se produce la rotura El dolor aparece al dejar de hacer la actividad, una vez que os hemos enfriado No existe edema ni hematoma.
2 Grado: Sentimos el momento en el que se produce la rotura (pinchazo), pero podemos seguir la actividad El dolor aparece al cesar la actividad, como en el grado anterior Existe hematoma, aunque difcil de apreciar.
3 Grado: Sentimos claramente el momento de la lesin ( pinchazo, chasquido) y, Esto va acompaado de impotencia funcional (no puede seguir la actividad) Existe hematoma.
Tratamiento: Fro, Analgsicos, Reposo.
Distensin o elongacin muscular
Es un estiramiento del msculo ms all de sus posibilidades pero sin llegar a romperse. Se producen por sobreesfuerzos. Tratamiento: Fro, Reposo.
LESIONES TENDINOSAS
Este tipo de lesiones se producen por la traccin intensa y repetida de un msculo sobre su tendn: produciendo la degeneracin del tejido tendinoso y la disminucin de su elasticidad.
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Se localizan principalmente en tendones de grandes grupos musculares, tendn de Aquiles, bceps largo y el tendn rotuliano. La produccin de estas lesiones es por sobreesfuerzos.
Tendinitis
Es una inflamacin del tendn. Suele ser muy comn en el tendn rotuliano, en el tendn de Aquiles y en el tendn largo del bceps. Tratamiento: Fro, Analgsicos, Antiinflamatorios, Reposo.
Roturas del tendn
La rotura de un tendn puede ser total o parcial. Es una lesin grave y muy frecuente, siendo la del tendn de Aquiles la ms aparatosa, por su grosor y visibilidad desde el exterior. En la mayora de los casos, presenta una sintomatologa aparatosa, iniciada por un dolor intenso, percepcin de chasquido, imposibilidad de colocarse de puntillas sobre el pie lesionado y percepcin de una depresin en hachazo, donde debe palparse el resalte normal del tendn. Tratamiento: Ciruga.
LESIONES ARTICULARES
Las articulaciones son las uniones de diferentes huesos y nos permiten realizar los distintos movimientos que puede llevar a cabo el cuerpo humano. Estn formadas por ms o menos elementos segn su complejidad. Estos elementos son: Ligamentos: Son una especie de cuerdas que unen un hueso con otro y cuya funcin es de limitar ciertos movimientos. Meniscos: Slo existen en algunas articulaciones (la rodilla) y son una especie de almohadillas que impiden el roce entre los huesos de la articulacin. Cpsula articular: es una especie de bolsa que envuelve a la articulacin y sirve para protegerla. En ella se segrega un lquido llamado sinovial que lo utilizamos a modo de lubricante.
Esguinces
Es una lesin del ligamento. Se produce por haber realizado un movimiento anmalo, o exceder del lmite de la articulacin (rotacin, hiperextensin, etc.,..) Suele ser muy frecuente en la prctica deportiva el esquince de tobillo.
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Para poder establecer la gravedad del esguince con mayor facilidad diferenciamos 3 tipos de esguinces: 1 Grado: Existen una distensin o elongacin del ligamento El pie se puede seguir apoyando Edema (inflamacin)
2 Grado: Existe una distensin del ligamento El pie se puede apoyar Edema mayor y hematoma
3 Grado Existe una rotura del ligamento El pie no se puede apoyar (dolor muy intenso) Gran edema y hematoma.
Tratamiento: Fro, Inmovilizacin (vendaje compresivo, frula o escayola), Antiinflamatorios.
Lesiones meniscales
El mecanismo de produccin puede ser debido a un pellizco de la propia articulacin a los meniscos o por micro traumatismos de repeticin. Es ms frecuente en los deportes en los que se realizan saltos-torsin. Los sntomas son de dolor agudo que aumenta al mover la rodilla. En caso de lesin crnica pude existir bloqueo de la articulacin. Tratamiento: Inmovilizacin, Crioterapia, Acudir a un especialista.
Luxaciones
Cuando dos superficies articulares pierden su contacto anatmico nos encontramos con una luxacin, y siempre implica lesin y rotura de tejidos articulares. Los sntomas son de acortamiento del miembro afectado, deformacin de la articulacin (signo del hachazo), inflamacin violenta e imposibilidad de realizar movimientos anatmicos con impotencia funcional. No intentar reducirlas, puede agravarse la lesin si no se realiza con maniobras correctas. Tratamiento: Crioterapia, Inmovilizacin, Evacuacin a un centro de urgencias.
12
ANEXO 1
Tcnicas sanitarias de urgencia: Respiracin Artificial. Masaje Cardaco Cerrado. RCP. Genricamente se pueden concebir, como el conjunto de procedimientos y habilidades para mantener y mejorar el estado de salud en una persona de forma inminente, apremiante, perentoria o imperiosa.
RESPIRACIN ARTIFICIAL Se trata de la respiracin estimulada y mantenida por medios artificiales, insuflacin, tracciones rtmicas de la lengua, etc. Es por tanto el mtodo de tratamiento de la asfixia o de las parlisis respiratorias que consiste en la provocacin manual o mecnica de las contracciones de la caja torcica de manera que se restablezca la circulacin del aire en los pulmones, y suele asociarse a la oxigenoterapia (Garca-Pelayo y Gross, R. 1976, 897). De ah que tenga por objeto restablecer la ventilacin pulmonar de los lesionados que por accidentes o causas fortuitas, ha quedado interrumpida o tiene mermado su ciclo respiratorio. En la tcnica de recuperacin se pueden apreciar los tres perodos siguientes: Preparacin: Liberacin de las vas areas, Colocacin de la vctima y Mantenimiento del calor corporal. Consiste en disponer al paciente para poderle practicar la respiracin artificial. Las maniobras que se describen seguidamente, han de efectuarse rpida y eficientemente, de lo contrario, cualquier tcnica no servir, no dar resultados ptimos. La liberacin de las vas areas: ante una situacin de inconsciencia la lengua cae hacia abajo, obstruyendo el paso del aire por lo que procederemos a abrir la va area realizando la maniobra frente-mentn, que consiste en empujar la frente hacia atrs elevando al mismo tiempo el mentn con la otra mano consiguiendo de ese modo elevar la lengua permitiendo el paso de aire. Aplicacin: Respiracin artificial boca-boca, Respiracin artificial por mtodos manuales o Respiracin artificial con aparatos. Una vez liberadas las vas areas, colocada la vctima en posicin correcta y mantenido el calor corporal, se proceder a la prctica de la respiracin artificial.
13
Mtodo boca-boca: Consiste en insuflar, el socorrista, en los pulmones del accidentado, el aire que previamente haba inspirado. Es el mtodo ms rpido y fcil de aplicar, pudindose apreciar sus efectos con facilidad al observar los movimientos respiratorios producidos en la caja torcica. a. Colocacin de la vctima: En decbito supino y con el cuello hiperextendido, para mantener la va area abierta mediante la maniobra frente-mentn. b. Actuacin del socorrista: Inspirar profundamente, mientras que con los dedos de la otra pinzar las ventanas de la nariz, de tal forma que queden perfectamente tapadas. Sellar con sus labios la boca del accidentado, soplar uniformemente, 12 veces por minuto. Debe mantener un ritmo de una vez cada cinco segundos. Observar la elevacin de la pared anterior del trax al penetrar el aire en los pulmones de la vctima, sin modificar la posicin, retirar la boca para permitir su descenso completamente volviendo a iniciar al ciclo.
Variantes de este mtodo: Boca nariz. Variante boca-tubo-boca: El tubo est dotado de una vlvula que impide que el aire expelido por el lesionado, llegue al operador.
Tratamiento posterior: Fricciones, Masajes, Estimulantes y/o Traslado. Restablecida la mecnica respiratoria, se aconseja: mantener el calor corporal del lesionado, organizar el traslado, suministrarle, si lo pidiera, bebidas estimulantes (caf, t,..). Aplicarle masajes, fricciones con alcohol, en las extremidades para activar la circulacin. No permitir que el paciente se levante.
14
MASAJE CARDIACO A PECHO CERRADO Maniobra consistente en friccionar, percutir sobre el corazn, con las manos, los dedos o con aparatos especiales, Utilizada reactivar o normalizar sus movimientos. La tcnica ms simple para su aplicacin es como sigue:
Colocacin de la vctima en decbito supino sobre una superficie dura, el socorrista actuar apoyando el taln de la mano sobe la mitad inferior del esternn del accidentado, el de la otra, por encima de la primera, pondr los brazos rectos de forma perpendicular al torax, dejar caer su peso, basculando a nivel de la cadera, a un ritmo de 100 veces por minuto, con una depresin de 4-5 centmetros como mximo y proporcionalmente menor, segn la edad, en los nios. Para que la reanimacin sea efectiva, hay que combinar las compresiones con las ventilaciones en una proporcin de 30 compresiones, 2 ventilaciones. En lactantes es 15:1.
Una reanimacin cardio-pulmonar (RCP), se mantendr hasta que vengan los servicios de emergencia, aparezcan signos de vida o pase ms de media hora sin resultados con las excepciones de: hipotermia, ahogados por inmersin (Con frecuencia se asocian con hipotermia), intoxicaciones por barbitricos y/u opiceos. En estos casos esperaremos ms debido a que el metabolismo cerebral desciendo y tiene menos demanda de oxgeno.
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HIGIENE Y PRIMEROS AUXILIOS

LO MEJOR ES NO HACER NADA

B. LESIONES MS FRECUENTES DEL APARATO LOCOMOTOR

Tratamiento: Fro, Analgsicos, Reposo.

Distensin o elongacin muscular

Roturas del tendn

Tratamiento: Fro, Inmovilizacin (vendaje compresivo, frula o escayola), Antiinflamatorios.

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