Beneficios de la carne de atn para perder peso y colesterol

El atn aporta importantes propiedades para adelgazar y bajar grasas, basadas en su composicin qumica, rica en cidos grasos omega 3 y omega 6, indispensables para mantener un peso adecuado y un sistema cardiovascular sano. Prueba los beneficios de la carne de atn para perder peso y bajar el colesterol; tu cuerpo te lo agradecer. El atn es un pez azul, caracterstico de la dieta mediterrnea, el cual gracias a su composicin qumica es considerado una de las carnes predilectas, a la hora de realizar una dieta para perder peso y colesterol. Si padeces de obesidad y tu colesterol est por encima de los valores normales, no lo dudes complementa tu tratamiento con la dieta del atn para adelgazar y bajar

Propiedades del atn para adelgazar y bajar grasas Beneficios de la carne de atn para perder peso y colesterol Recetas con atnEl atn aporta importantes propiedades para adelgazar y bajar grasas, basadas en su composicin qumica, rica en cidos grasos omega 3 y omega 6, indispensables para mantener un peso adecuado y un sistema cardiovascular sano. Prueba los beneficios de la carne de atn para perder peso y bajar el colesterol; tu cuerpo te lo agradecer.

El atn es un pez azul, caracterstico de la dieta mediterrnea, el cual gracias a su composicin qumica es considerado una de las carnes predilectas, a la hora de realizar una dieta para perder peso y colesterol. Si padeces de obesidad y tu colesterol est por encima de los valores normales, no lo dudes complementa tu tratamiento con la dieta del atn para adelgazar y bajar grasas. Composicin qumica del atn al natural por 100 gr : Caloras: 127 Hidratos: No posee Protenas: 28 grs Grasas: 0.8 grs cidos grasos omega 3 y omega 6 Vitamina A Vitaminas del Complejo B Vitamina D Calcio Propiedades del atn para adelgazar y bajar grasas El atn es una carne que aporta pocas caloras. Posee un muy bajo porcentaje de grasas y aquellas que aporta son de muy buena calidad, tales como omega 3 y 6. Justamente estos cidos grasos insaturados son los responsables de aumentar el colesterol bueno o HDL y bajar el colesterol malo o LDL. Posee un alto contenido en protenas de alto valor biolgico, es decir de excelente calidad. Por tratarse de una carne, por supuesto no contiene hidratos de carbono o azcares, pudiendo incorporarse sin ningn inconveniente en pacientes diabticos que necesiten perder peso y bajar su colesterol, siempre y cuando no sufran ningn tipo de complicaciones renales. Estas propiedades del atn para adelgazar y bajar grasas determinan que este alimento sea indispensable en una dieta para hipercolesterolemia y obesidad.

Gracias a estos beneficios se ha establecido una dieta a base de atn para que puedas perder peso y bajar las grasas de tu cuerpo. Es importante que sepas que: Si sufres de algn tipo de insuficiencia renal, esta contraindicado su consumo, al igual que cualquier otra carne, por el alto porcentaje en protenas. No podrs comer atn si eres alrgico al pescado en general. Recuerda: Que incorporar atn a tu dieta no implica dejar de tomar los medicamentos para reducir el colesterol o para adelgazar. Tanto el tratamiento con medicamentos como el diettico se complementan, no se reemplazan. Consultar a tu mdico. Realizar ejercicios fsicos diariamente, que tambin ayudar a que pierdas peso y grasa. Dieta del atn para perder peso y colesterol Adelgaza bajando grasas con atn Si sufres de sobrepeso e hipercolesterolemia, puedes realizar la dieta del atn. La carne de este pescado de mar, posee las propiedades esenciales que necesitas para perder peso y colesterol. No lo dudes incorpora pescado a tu dieta y adelgaza bajando tu ingesta de grasas. Los componentes del atn, son los responsables de sus propiedades especiales para bajar el colesterol y el peso. Si incorporas atn a tu dieta habitual y cambia de hbitos, mejorars tu calidad de vida. Con la dieta del atn puedes complementar tu tratamiento para hipercolesterolemia y sobrepeso, bajando grasas lo que te ayudar a adelgazar. Esta carne de pescado, posee:

Un muy bajo contenido en grasas, slo el 0.8 % cada 100 grs de carne, de las cuales todas son grasas insaturadas, indispensables para ayudar a aumentar el colesterol bueno o HDL y disminuir el colesterol malo o LDL. Un importante porcentaje de protenas, 28% por cada 100 grs de carne, todas de excelente calidad. Estas dos caractersticas principales convierten a este alimento en un aliado de las dietas para obesidad e hipercolesterolemia. Gracias a estas propiedades del atn, se ha diseado una dieta a base de atn para que logres bajar de peso en forma rpida y te ayude a reducir tu colesterol en sangre. Dieta del atn para perder peso y colesteroL Recomendaciones: Puedes reemplazar los vegetales y frutas que te sugiero por los que a t te agraden. Dentro de cada grupo puedes reemplazarlos sin ningn inconveniente. La idea es que t confecciones tu propio men segn tus gustos y preferencias. Utiliza 1 cucharadita de aceite de oliva, vinagre, aceto o limn para aderezar tus comidas o ensaladas. En el men semanal puedes, si lo deseas, reemplazar un da una porcin de atn por una de pechuga de pollo asada sin piel. No debes consumir carne de ternera. Evita el consumo de dulces. Evita el consumo de harinas refinadas o blancas. No consumas salsas como mayonesa o ketchup. Toma dos litros de agua por da. Respeta las porciones. Respeta las 6 comidas diarias. Realiza actividad fsica todos los das, esto es imprescindible para que pierdas peso y bajes tu colesterol. Consulta a tu mdico ante cualquier duda.