Artrosis en las cervicales: ejercicios.

Posted: 11 Nov 2013 09:00 PM PST

1- Sentado en una silla. Arrime la espalda a la pared, lleve la cabeza para atrs hasta tocar la pared. Repita el ejercicio; lleve la cabeza para atrs con la boca cerrada y hacia abajo. Debe tocar el pecho con el mentn. 2- Tome asiento y extienda los brazos a los costados. Alce ambos hombros al mismo tiempo una y otra vez. 3- Mueva la cabeza hasta que su mentn alcance el pecho. 4- Ahora mueva la cabeza hacia atrs, todo lo que pueda. 5- El mentn debe tocar el hombro derecho y luego el izquierdo, girando suavemente.

6- Mueva la cabeza hacia ambos lados, inclinndola hacia el hombro como si fuera a tocarlo con la oreja, hacia la izquierda y hacia la derecha. 7- Ahora mueva la cabeza en crculo completo, de un lado y luego del otro. No lo haga rpido sino lentamente para que no se maree. 8- Parado con los brazos cruzados con los codos flexionados y un antebrazo sobre el otro mantenga la posicin por unos segundos y repita. 9- Junte las palmas de las manos y luego mande sus codos hacia atrs en direccin a la espalda tratando de tocar los omplatos. 10/11- Parado en una esquina de la habitacin apoye las manos y extienda los brazos, inclnese hacia delante, como si hiciera lagartijas. Intente llevar lo ms cerca posible su cara a la pared. Vuelva a la posicin inicial.

LECTURA DEL ROSTRO

Posted: 11 Nov 2013 09:00 PM PST

Conocer personalidad, temperamento y otras muchas caractersticas de alguien por su rostro.

Mian Xiang, una disciplina milenaria El Mian Xiang es una disciplina originaria de China, que tiene miles de aos y consiste en descifrar la personalidad y otras cuestiones de la persona a partir de la interpretacin de los rasgos que denotan los distintos elementos de su rostro. As, tal y como la Quiromancia asigna un rol a cada lnea de la palma de la mano, el Mian Xiang lo hace con las partes de la cara, con la diferencia de que, a diferencia de la Quiromancia, sus lecturas son mucho ms comprobables a la luz de nuestra experiencia habitual. Por ejemplo: quin no ha escuchado que los labios gruesos y de formas sensuales realmente son propios de gente sensual?, quin no se ha fijado en que las personas de rasgos suaves y curvos son por lo general gente de suave trato o por lo menos no propensas a la agresividad? Los lados del rostro El lado izquierdo del rostro representa al Yang o aspecto masculino, mientras el derecho es Yin o aspecto femenino. En la mujer, el lado derecho la representa a ella misma y a otras mujeres (madre, hermana, hija y amigas), mientras el izquierdo representa a los hombres de su vida (padre, esposo, hijos y amigos). Entretanto, en el hombre el lado izquierdo lo representa a s mismo y a los otros hombres, y el derecho a las mujeres. Por ello, si usted est analizando un rostro masculino, el lado que representa a la persona es el izquierdo, en tanto que es el derecho si se trata de una mujer. Evidentemente, si miramos a alguien para indagar su Yin y Yang, su lado izquierdo estar frente a nuestro lado derecho, y su lado derecho frente a nuestro lado izquierdo; mientras que, si nos miramos al espejo, nuestro lado izquierdo estar frente a nuestro lado izquierdo, y nuestro lado derecho frente a nuestro lado derecho. As, por ejemplo, una mujer en que el lado izquierdo sea ms notorio, ser una mujer que se preocupe ms por el esposo, el padre, los hijos, tendiendo a dejarse de lado; e, igualmente, lo mismo pero a la inversa si se trata de un hombre en el que predomine el lado derecho. Divisin trinitaria del rostro El rostro se divide horizontalmente en tres regiones importantes: cielo (desde el borde del cabello hasta las cejas), hombre (de las cejas a la base de la nariz) y tierra (de la base de la nariz al borde de la barbilla). La primera regin se vincula al intelecto, la segunda a las emociones, sentimientos y comportamientos, y la tercera a los instintos. Mientras ms desarrollo presente una regin, hay ms control y desarrollo en lo que esa regin represente. As, una persona con barbilla y parte inferior muy poco pronunciada, ser una persona con dificultad para controlar sus instintos, mientras que, una persona con una frente amplia, tendr ms desarrollada la regin del cielo, lo que equivaldr a una buena potencia intelectual y a una tendencia, a menos que una o ambas de las otras regiones estn igual de desarrolladas, a tomar decisiones con la cabeza. Formas del rostro y sus significados La forma de la cara est vinculada a los cinco elementos de la naturaleza y refleja en gran parte el temperamento. En general se tiene que los rostros angulosos manifiestan caractersticas como energa-vitalidad, raciocinio y constancia, mientras que los curvados-ovalados representan rasgos como la imaginacin-creatividad, la sensibilidad-emocionalidad y la dulzura. Existen cinco formas primarias: pera (fuego), redonda (agua), tringulo (madera), valo (metal) y cuadrada (tierra); adems de tres formas mixtas de madera con otro elemento: diamante (madera y fuego), ovalada (madera y metal) y corazn (madera y agua).

Pera (fuego, planeta Marte): Es ancha en la parte de la barbilla y el mentn, delgada en la frente y con nariz y mejillas definidas. Las personas con esta forma de rostro: Causan la impresin de ser estudiosas y dedicadas Son diplomticas, educadas, amables y usualmente elegantes Se preocupan por su aspecto Son coquetas, aventureras, ambiciosas, impulsivas y a veces irritables Suelen ser buenas en oratoria Son listas, dinmicas, astutas, perseverantes y de personalidad magntica, pero tambin volubles, inseguras e inestables Suelen decantarse por profesiones en la Ciencia, la Poltica, el Periodismo, la Publicidad y a veces en los negocios.

Redonda (agua, planeta Mercurio): Es un tipo de rostro redondeado, irregular, usualmente "regordete"y sin "montaas" muy pronunciadas. Las personas con esta forma de rostro: Suelen salir adelante en cualquier circunstancia Son rpidas e intuitivas Presentan pensamiento profundo, ideas claras y brillantes. Son flexibles, prcticas, emprendedoras, no suelen regirse por normas. Tienen facilidad para relacionarse con los dems Son afectuosas Son oportunistas y les gusta la buena vida, por lo que presentan tendencia a engordar Suelen convertirse en inventores, pero sobre todo en gente dedicada a negocios y finanzas.

Triangular (madera, Jpiter): Son rostros alargados y en cierta forma rectangulares, caracterizados por ser anchos de frente, a la vez que con una barbilla o base angosta y delgada. Las personas con esta forma de rostro: Son perseverantes, de fuerte voluntad Son bastante pensantes, a la vez que benevolentes, comprensivas, generosas y amables. Son innovadoras, creativas, de ideas vanguardistas, y tambin son integras, idealistas y soadoras Ms que el dinero, buscan el conocimiento, la comprensin y la sabidura Persiguen el crecimiento y desarrollo personal. Suelen convertirse en artistas, cientficos, o incluso grandes pensadores

Ovalo (metal, Venus): Como su nombre lo indica, son caras ovaladas (no redondas). Las personas con esta forma de rostro: Son sociables Suelen ser percibidas (lo que no indica que as sean) como confiables e ingenuas Son hospitalarias, pacficas, diplomticas, sensibles a los sentimientos ajenos, dotadas de gracia y elegancia natural. Suelen convertirse en ejecutivos, asesores de imagen, modelos, directores y administradores.

Cuadrada (tierra, Saturno): Es un tipo de rostro cuyos ngulos, sobre todo de mentn, dan un aspecto cuadrado, tanto de

frente como de lado. Las personas con esta forma de rostro: Son prcticas, poco creativas e imaginativas, realistas Se muestran reservadas, calladas Son tenaces, necias, algo agresivas, de voluntad frrea, con dotes de lder y una gran seguridad y vitalidad Su forma de pensar suele expresarse en trminos de fuerza y poder Muestran propensin a perseguir el dinero, la estabilidad, la seguridad y un espacio propio. Son muy buenos en profesiones vinculadas a la construccin, la industria y, en general, cualquier tipo de trabajo que requiera una actitud y una mentalidad expansiva, determinada y enrgica.

Diamante (madera-fuego, Jpiter-Marte): Son formas con frente y barbilla angostas, mientras que presentan anchura en la zona intermedia de las mejillas. Las personas con este tipo de rostro: Emplean su inteligencia y talentos de forma efectiva Son competitivas pero no materialistas Son enrgicas, competitivas e innovadoras Suelen convertirse en grandes emprendedores y ejecutivos

Ovalada (madera-metal, Jpiter-Venus): La forma es como la del rostro ovalado pero ms alargada. Las personas con este tipo de rostro: Son soadoras, a veces demasiado soadoras Encarnan el estereotipo clsico de belleza femenina Suelen ser graciosas y elegantes Frecuentemente tienen potencial para la moda y el modelaje Corazn (madera-agua, Jpiter-Mercurio): Puede confundirse con la forma triangular pero es curvada y parece ms un corazn. Las personas con este tipo de rostro: Son socialmente adaptables pero presentan tendencia a ser dependientes. Tienen el problema de que tienden a buscar controlar y manipular a los dems en vez de desarrollar sus propias habilidades para conseguir sus metas y realizar sus deseos. Son imaginativas y creativas

Las cejas: Arqueadas: Rpida consecucin de las metas; sensibilidad-empata, dotes para apreciar y/o crear arte, equilibrio entre el afecto y el trabajo. Elevadas: Realismo, optimismo, autocontrol, y cierta agresividad y ambicin Cadas: Debilidad solamente aparente, mentalidad calculadora, tendencia a manipular. Rectas: Potencial alto para el xito laboral, buena salud y vitalidad, gusto por el deporte y el trabajo, temperamentalidad y autoritarismo. Cortas: Ambicin, independencia, inestabilidad afectiva, apasionamiento, vehemencia, grandes dotes amatorias... Angulares: Creatividad, capacidad para los negocios, falta de discernimiento para saber cundo

retirarse de algo, tendencia a traicionar la confianza en el trabajo, la amistad y los afectos. Redondeadas: Materialismo, carcter dominante y caprichoso, tendencia a la seriedad y dureza. Unidas: Tendencia a la agresividad, la negatividad, la actitud conflictiva y la impulsividad Semipobladas: Amabilidad, sociabilidad, actitud comunicativa y colaboradora, capacidad para dirigir proyectos sociales y comunitarios.

Ojos:

Pequeos: Concentracin, profundidad Hundidos: Introversin, actitud reflexiva, selectiva, exigente e intensa. Grandes: Emotividad y sensibilidad. Rasgados: Gran potencial afectivo (cuando no es debido a la raza) Redondos: Tendencia a la ingenuidad, el sentimiento de inseguridad y los temores infantiles Saltones: Propensin a exteriorizar emociones y pensamientos, necesidad de contacto y actitud dispersa.

La nariz:

Vista de perfil: Larga: Orgullo, carcter fuerte, buen manejo de asuntos materiales, necesidad de contacto social, tendencia a relacionarse por conveniencias personales. Corta o chata: Flexibilidad de carcter, actitud independiente y tendencia al comportamiento caprichoso. Vista de frente: Corta: Espontaneidad, rapidez para actuar, tendencia a reaccionar instintivamente. Larga: Sabidura para aprender de las experiencias y errores, dones de mando y facilidad comunicativa. Por su forma Fina: Irritabilidad, inseguridad, nerviosismo, inestabilidad anmica Gruesa: Actitud calmada y estable, tenacidad, lealtad en el amor, perseverancia, capacidad para mantener la "sangre fra" incluso en momentos extremos.

Redonda: Actitud sociable y diplomtica, buen tacto, calidez personal, carcter llevadero. Puntiaguda: Sensibilidad, intuicin, curiosidad innata, sentido de clase social, aprecio por las convenciones, falta de espontaneidad. Aguilea: Materialismo, ambicin, intensos instintos sexuales, habilidad para manipular, dotes para los negocios. Por las partes de la nariz: Raz plana: Buena vida familiar. Raz alta: Buen potencial para alcanzar objetivos econmicos y sociales. Puente recto: Tendencia a conseguir xito y fortuna Puente chato: Propensin a enfrentar dificultades. Puente delgado y huesudo: Egosmo, actitud maquiavlica que puede llegar al extremo de sacrificar el bienestar de la propia familia por conseguir el bien propio... Nariz de punta redondeada: Facilidad para conseguir dinero Nariz de punta fina o afilada: Dificultad para conseguir dinero, vida de esfuerzo y sacrificio. Fosas nasales grandes y bien formadas: Generosidad y actitud desinteresada Fosas nasales muy finas y cerradas: Avaricia y mezquindad, sobre todo con parientes y amigos... Fosas nasales que se ven de frente: Irresponsabilidad

La boca: Pequea: Timidez, deseo de gustar y agradar, ternura Labios finos: Actitud prctica, tendencia a la seriedad, autodominio, cierta frialdad y actitud calculadora, facilidad para ocultar las propias emociones y sentimientos Labios gruesos: Sensualidad, necesidad de vincularse a otras personas. Labios entreabiertos: Variabilidad anmica, tendencia a impresionarse fcilmente, actitud caprichosa, inmadurez si la boca no se cierra ni siquiera en reposo.

El punto Lao Gong

Posted: 11 Nov 2013 09:00 PM PST

Desde el taosmo, y concretamente en chi kung, se nos dice que existe un punto en el centro de cada una de nuestras manos denominado Lao Gong (pronunciado Lao Kung), que se traducira como Palacio del Trabajo. La palma de la mano es el hogar de uno de los ms poderosos puntos de acupuntura. Los centros o puntos Lao Gong se utilizan en la curacin Qi Gong (Chi Kung) como centros de emisin de Chi hacia otras personas, atribuyndoles un alto poder de sanancin.

Este punto se encuentra donde caen la punta de los dedos anular y corazn, cuando formamos un puo. Es decir, junto al tercer metacarpiano. Activar los puntos Lao Gong Coloque las manos juntas, en posicin de oracin, delante de su corazn, con los puntos Lao Kung conectados. Separe la manos como unos 3 centmetros. Con la atencin puesta en ese espacio dejado entre ambas manos, gire las manos en pequeos movimientos semicirculares, cada una en un sentido, conservando la distancia de esos tres centmetros; es un movimiento similar a rodar una pelotita sin que se salga de las palmas de nuestras manos. Repita este movimiento unas nueve veces. Observe los efectos. Ahora vaya separando sus manos suave, lenta y relajadamente, hasta unos 15 centmetros entre ambas y vuelva a aproximarlas hasta los 3 centmetros, siempre cuidando de que los puntos Lao Kung se mantengan enfrentados. Repita este movimiento unas nueve veces mnimo. Los ojos los puede mantener abiertos o cerrados. Es fundamental que su atencin est totalmente centrada en ese espacio existente entre las palmas de sus manos. Lleve sus manos, para finalizar, con esa bola de fuego o chi, a aquella parte de su cuerpo que desee sanar Conectar ambos puntos Lao Gong. Ponga su mano izquierda abierta hacia arriba. Coloque el dedo pulgar de la mano derecha, abierta tambin, sobre el punto Lao Kung de la izquierda, cerrando esta mano sobre el pulgar derecho; gire la mano cerrada sobre el pulgar derecho abrazado, hasta que note que la punta del pulgar izquierdo conecta con al Lao Kung de la mano derecha; cierre la mano derecha ahora sobre los dedos de la izquierda. Busque una postura cmoda quedando las manos entrelazadas con los purgares conectando los Lao kung de ambas manos. Intente la meditacin manteniendo la atencin en esa conexin de las fuentes de chi.