UNIVERSIDAD CENTRAL DEL ECUADOR FACULTAD DE CIENCIAS PSICOLOGICAS ASESORAMIENTO PSICOLOGICO NOMBRE: JORGE QUITO CURSO: 4to SEMESTRE

CLINICA 1 FECHA: 2011-06-27 TEMA: Respiracin para epilpticos y diabticos. Existen muchas y muy variadas tcnicas de relajacin que provienen de diferentes culturas e investigadores del mundo. La relajacin es utilizada ampliamente en la prctica clnica, en tratamientos de ansiedad, en problemas de tensin, asma, hipertensin, insomnio, dolores de cabeza, fobias, disfunciones sexuales, dolor crnico, etc. Dentro de las tcnicas ms afamadas aparecen las tcnicas de relajacin progresiva, el entrenamiento autgeno, la prctica del yoga, los pilates, el reiki, etc. Es bueno tener en cuenta que estas tcnicas se pueden aplicar tanto en adultos como en nios, teniendo en cuenta determinadas contraindicaciones. A saber: malos recuerdos de la infancia, enfermedades fsicas graves, trastornos emocionales (testigo de accidentes, haber vivido un episodio en el que estuvo a punto de ahogarse), trastornos o tratamiento psiquitrico, histeria o disociacin, narcolepsia, diabetes, ataques epilpticos, desmayos, heridas y tensiones musculares, haber sufrido sofocaciones, utilizacin de frmacos psicodlicos, operaciones recientes y participar estrictamente de alguna religin. Mediante las tcnicas de relajacin se persigue, en general, la tranquilidad mental suprimiendo todas las tensiones musculares progresivamente. Se reduce a travs de stas la tensin y la ansiedad que existan. Cuando la relajacin se logra nuestro organismo experimenta cambios concretos y comprobables. Los principales cambios se producen en el sistema nervioso autnomo ms precisamente en las ramas, simptica y parasimptica. La rama simptica comienza a experimentar un funcionamiento ms lento. sta controla la temperatura corporal, el ritmo cardaco, la digestin, la circulacin de la sangre, la presin arterial, el ritmo respiratorio y la tensin muscular. Contrariamente la rama parasimptica comienza a funcionar con mayor velocidad y produce ablande de los msculos y activacin de los rganos fomentando una mayor eficacia en sus funcionamientos. Condicionantes de las tcnicas de relajacin Espacio fsico. Debe poseer una temperatura agradable. Es necesario que est ventilado y que no haga fro. Ser fundamental que no existan ruidos molestos, la relajacin requiere tranquilidad. En cuanto a las luces, es preferible realizar las prcticas con luces moderadas, en penumbras. Ropa.

El nico condicionamiento en este aspecto es utilizar prendas que no sean apretadas. Adopte siempre una posicin cmoda. Existen 3 posiciones para seguir los ejercicios: tendido sobre una cama o un divn con los brazos y las piernas ligeramente en ngulo y apartados del cuerpo, en un silln cmodo y con brazos; en este caso es conveniente que utilicemos apoyos para la nuca y los pies o sentados en una silla o banqueta. Procure realizar las tecnicas de relajacion siempre en los mismos horarios. La duracin de los ejercicios ser la que usted crea conveniente cuando usted domine la tcnica. En principio comience con 5 o 10 minutos y valla aumentando de a poco. Tenga siempre en cuenta, para comenzar y terminar, la mente y la respiracin. La mente debe orientarse a la tranquilidad y siempre despierta, en estado consciente. En cuanto a la respiracin le recomendamos que tenga buenos hbitos y as otorgarle el oxgeno suficiente al cerebro. Ser necesario si no posee una buena respiracin que aprenda y realice tcnicas de respiracin, para facilitar el control voluntario de la misma y automatizarlo para mantenerlo durante situaciones estresantes. Nunca mientras realiza la relajacin interrumpa bruscamente el proceso, si debe hacerlo realice una respiracin profunda y estire piernas y brazos antes de abrir los ojos. Bibliografa: http://preescolar.grilk.com/tecnicas-de-relajacion.htm