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Cómo Ser Asertivo
Cómo Ser Asertivo
Ser asertivo es marcadamente diferente de ser pasivo o agresivo. Paterson tiene una analoga til que distingue las diferencias.
http://superandose.com/como-ser-asertivo-ni-agresivo-ni-pasivo/ Explic: En el estilo pasivo, todo el mundo est permitido en el escenario, pero para ti tu papel es el de la audiencia y apoyo para todos los dems. En el estilo agresivo, puedes estar en el escenario pero te pasas t tiempo empujando a los otros, como en un combate de sumo toda la vida. Con el estilo asertivo, todos son bienvenidos en el escenario. T tienes derecho a ser una persona completa, incluyendo tu singularidad, y dems. Asertividad implica abogar por ti mismo de una manera positiva y proactiva, dijo Joyce Marter, LCPC, psicoterapeuta y dueo del equilibrio urbano, LLC. Tambinsignifica ser claro, directo y honesto, dijo. Por ejemplo, si ests molesto con tu jefe sobre tu revisin del desempeo, eres capaz de expresar tu opinin de una manera profesional y diplomtica, dijo. Una vez ms, esto es muy diferente de los otros estilos. Si eres pasivo, puedes tragar tus sentimientos y ser resentido, lo que puede socavar tu autoestima y aumentar el estrs y la ansiedad, dijo. Si eres agresivo, puedes maldecir a tu jefe y renunciar.
Por qu algunas personas son asertivos mientras que otros no? Muchos factores pueden contribuir. El estrs es uno. La respuesta de lucha o huda es una adaptacin evolutiva que nos arrastra hacia la agresin o evitacin y nos lleva lejos de una asertividad tranquila y relajada, dijo Paterson. El sistema de creencias de una persona tambin desempea un papel importante. Segn Paterson, estas posturas asertivas incluyen: Ser agradable significa que junto con otros o no me importa si soy asertiva, de todas formas nadie presta atencin o l me dejar! Por eso es tan importante tomar conciencia de estas creencias. [As] puede examinarlas claramente y racionalmente y decidir qu hacer, dijo. Las personas con baja autoestima pueden sentirse inadecuadas y cuesta mucho encontrar su voz, dijo Marter. Otros podran temer conflictos, perder una relacin, la crtica o el rechazo, dijo. Si eres una mujer, que podra haber planteado dejar de lado sus necesidades, opiniones y apoyo de acuerdo con los dems, dijo Paterson. Si eres un hombre, que podra haber planteado reaccionar agresivamente con una visin mi camino o la carretera, dijo. O al contrario, tal vez quieras ser completamente diferente. [Estos individuos pueden ser] temerosos de provocar la agresin cuando estn presentes en las relaciones.