Es importante mantener una dieta balanceada para no slo conservarnos en forma sino, adems, bien nutridos.

Sin embargo, muchas personas quieren adelgazar rpidamente y empiezan dietas extremas (nicamente uvas, limones o naranjas) para, al final, slo conseguir adelgazar unos cuantos kilos que, en muchas ocasiones, recuperarn casi de inmediato. Lo que no saben estas personas es que, durante ese rgimen, pueden estar propensos a enfermarse por la falta de vitaminas y otros elementos esenciales para mantener la salud. A continuacin les proporcionamos una serie de sencillos remedios caseros los cuales activan el proceso de adelgazamiento de forma sana. Remedios populares Remedio para adelgazar #1: Tomar 2 cucharadas diluidas de vinagre de sidra en un vaso de agua 30 minutos antes de cada comida. Remedio para adelgazar #2 Consumir alimentos que contribuyen, por sus efectos, al adelgazamiento como son el perejil el vinagre de sidra y el huevo duro, ya que el organismo consume ms energa para metabolizarlo que lo que aporta. Remedio para adelgazar #3 Tomar un t de manzanilla: caliente despus de la comida principal ayuda a la digestin y adems todo lo caliente ayuda a adelgazar. Remedio para adelgazar #4: Elaborar un t con 1 cucharadita de marrubio en 1 taza de agua. Se calienta el agua y agrega la hierba. Tomar caliente 2 tazas diarias durante 15 das. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #5:Preparar una infusin de 30 gr de alcachofera en 1 litro de agua. Para ello, se debe calentar el agua con la hierba y deja hervir. Tapar y dejar reposar por 1 minuto. Beber 1 taza al da. Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que estn lactando. Remedio para adelgazar #6: Preparar un t con 2 cucharadas de t rojo y 5 cucharaditas decardamomo en 1 litro de agua. Se debe calentar el agua y agregar luego los ingredientes. Se puede endulzar con miel. Beber 1 taza al da Se recomienda evitar este t en casos de mujeres embarazadas o que tengan gastritis o lcera pptica. Remedio para adelgazar #7: Tomar en ayunas, durante 40 das, una decoccin de 25 gr de hojas frescas de malva en 1/2 litro de agua. Combinar este remedio con una dieta ligera (fruta, verdura, carnes y pescados a la plancha, lcteos desnatados y pequeas cantidades de pan y pasta integral). Remedio para adelgazar #8: Lavar tres zanahorias y pasarlas por la batidora, sin pelar,hasta obtener su jugo. Beberlo tres veces diarias, entre las comidas. Remedio para adelgazar #9: Lavar, partir por la mitad y extraer el zumo de un pomelo o toronja y mezclar con 1 onza de agua. Beber a sorbos una hora antes de cada comida. Remedio para adelgazar #10: Colocar una cucharadita de hierba mate en una taza de agua que est hirviendo. Colar y tomar una taza diaria. La hierba mate disminuye la sensacin de hambre y ayuda a la digestin. Remedio para adelgazar #11: Lavar y cortar en pedazos cinco fresas. Colocar en una licuadora en conjunto con el jugo extrado de un limn y medio vaso de agua. Licuar por unos instantes. No aadir azcar ni miel. Tomar este jugo todos los das.

Remedio para adelgazar #12: Consumir, en ayuna, un diente de ajo y despus beber un vaso de agua. Realizar este remedio en das alternos (uno s y el otro no) Remedio para adelgazar #13: Cocinar 3alcachofas en medio litro de agua durante 15 minutos. Beber esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #14: Lavar, partir y licuar un rbano grande junto con el jugo de un limn y medio vaso de agua. Tomar en ayuna este jugo a diario. Remedio para adelgazar #15: Verter en un vaso de agua una cucharada de bicarbonato de sodio. Tomar en ayunas todos los das. Remedio para adelgazar #16: Lavar y picar 3 ramas de apio, un puado de perejil y 2 nabos. Hervir en medio litro de agua durante 15 minutos. Tomar esta preparacin a lo largo del da. Remedio para adelgazar #17: Beber, por lo menos, 2 litros de agua al da facilita el proceso de adelgazar, ya que ayuda al organismo a descomponer las grasas y llena de forma tal que quita el hambre. Remedio para adelgazar #18: Lavar y cortar una manzana verde en cuadrados. Colocar en la licuadora en conjunto con un vaso de jugo de pia. Licuar por variossegundos. Tomar un vaso preferiblemente todas las maanas Remedio para adelgazar #19: Colocar en una licuadora 1 rebanada de pia chica picada, 2 nopales chicos sin espina picados,1 rama de apio picado y el jugo de un limn. Licuar, junto con un poco de agua, por unos instantes y tomar este jugo, sin colar, a diario preferiblemente por la maana. Remedio para adelgazar #19: Las algas fucus vesiculosis es un vegetal marino rico en minerales como el yodo, potasio, magnesio, calcio, y hierro lo que permite una respuesta natural de la tiroides conduciendo a un incremento de los gastos energticos. Combinado con el diente de len, que estimula de forma natural el hgado y el sistema digestivo, y la crcuma, un antioxidante, se obtiene un remedio eficaz que facilita el proceso de prdida de peso (disponible en nuestra tienda)

No hay nada ms desmotivador que matarse haciendo dieta, perder 2 kilos y en un abrir y cerrar de ojos (dcese de un fin de semana de locura) aumentar 5 ms. A esto los mdicos, dietistas y nutricionistas lo denominan efecto yo-yo para mi es solo mala suerte. Para que esto no te pase hay una receta, no es una receta mgica porque el adelgazar no se trata de magia, pero son tips muy sencillos, que con fuerza de voluntad se pueden cumplir y conseguir los objetivos:

1. Comprender lo que significa verdaderamente estar a dieta Muchas personas piensan que una dieta es una moda o algo que se hace de vez en cuando. La dieta, en realidad, es una nueva forma de alimentacin y cambio de hbito para tener un estilo de vida ms saludable el cual debera ser de por vida.

2. Evitar combinaciones de alimentos que pueden aumentar de peso Si se selecciona comer carnes, se debe acompaar slo con verduras, crudas o cocidas. Si se aade pan, galletitas, arroz, pastas u otras fuentes de hidratos de carbono, se tender a engordar.

3. Pensar en las caloras Es necesario tomar en cuenta que no todos los alimentos contienen el mismo nmero de caloras. En este sentido, las protenas almacenan poco, los carbohidratos regular, las grasas y azcares casi totalmente. Por ello, las protenas como, por ejemplo, los pescados (sacian mucho ms que la carne, en especial, si lo haces al vapor o hervido) son excelentes para adelgazar.

4. Tomar 30 minutos para comer Se recomienda tomar al menos 30 minutos para comer y se debe masticar cada bocado al menos 15 segundos concentrndose en su sabor. De esta forma el cerebro se dar cuenta de que el estmago est lleno. Si se come a gran velocidad, el cerebro no podr percibir la saciedad y, por ello, se tender a comer de ms.

5. Hacer mnimo tres comidas diarias Para mantener el metabolismo activo, no se debe saltar la comida principal ni las dos colaciones diarias.

6. Engaar al hambre Si, de pronto, se siente hambre, en lugar de comer una galleta azucarada o un helado, se puede consumir una zanahoria, pepinos, una manzana, un yogur Light o una taza de lechosa papaya- picada lo cual ayuda a mantener el nuevo peso.

7. Dedicar un da a las frutas Si se desea desintoxicar el organismo despus de un fin de semana donde se ha roto la dieta, se puede escoger el lunes como el da de las frutas donde se podr consumir especialmente las ctricas. Evitar el pltano o el mango porque contiene mucha azcar.

8. No comer excesivamente en la cena Segn estudios realizados, la comida que ms engorda en la que se consume en la cena. Por ello, se recomienda cenar de forma ligera. 9. Tomar mucha agua mineral Es necesario acostumbrarse a tomar mucha agua natural. Por ello, se debe llevar siempre una botella y a lo largo del da se debe beber en pequeos sorbos un total de dos litros de agua.

10. Aprender a comer fuera de la casa Si se debe comer en restaurantes con cierta frecuencia, se recomienda la seleccin de ensaladas sin mayonesa junto con las carnes blancas y suaves, preparadas siempre a la plancha o al vapor, con unas gotitas de aceite de oliva. La comida japonesa es una excelente opcin ya que es sana, rica en vitaminas y baja en caloras.

11. Ser precavido al salir de copas Si se sale de copa en el fin de semana, es importante recordar que las bebidas alcohlicas pueden engordar rpidamente. Por ello, se recomienda pedir un vodka tonic, elaborado con vodka, aguaquina y jugo de limn, ya que tiene muy pocas caloras.

12. Reinventar las pastas La pasta con salsas industriales multiplica sorprendentemente el aporte energtico. Sin embargo, si se desea consumir, por ejemplo, una pizza se puede hacer en casa sustituyendo la tpica base por una integral, aadiendo alimentos menos calricos como cebolla, pavo light, entre otros y agregando mozzarella baja en grasa.

13. Dormir el tiempo necesario Es importante dormir lo necesario para sentirse descansado, ya que, segn estudios realizados, si se duerme poco o mucho (menos de siete horas o ms de nueve durante la noche) se altera el control del apetito porque se provoca una disminucin de leptina (la hormona que reduce el hambre) y aumenta las secreciones de grelina (la hormona que la estimula). De all la necesidad de dormir lo justo para no engordar.

14. Hacer ejercicios No es necesario excederse haciendo ejercicios para rebajar de peso. Slo con caminar 30 minutos diarios o nadar se puede adelgazar.

15. Perseverar en la meta Es importante perseverar en la idea de adelgazar, pero si se cae en la tentacin, no se debe abandonar todo el esfuerzo por un tropiezo. Se debe seguir adelante y perseverar en la meta. Adems, privarse de todos los caprichos puede generar gran ansiedad. Si se ha comido un pedazo de pastel, se puede compensar haciendo ejercicio para eliminar las caloras de ms. IMPORTANTE: El contenido de esta nota es informativo y no suple el diagnstico mdico, por lo que no nos hacemos responsables sobre su uso. Recuerda siempre consultar con un especialista.