Guardia bsica de combate

Esta posicin, que fcilmente se puede cambiar a las otras, se describe como posicin cuadrangular. El peso del cuerpo se reparte simtricamente en las dos piernas; los pies distan entre s el ancho de hombro, y las rodillas cargan ligeramente hacia fuera. A tener en cuenta, en esta posicin, que los .brazos estn n la actitud correcta. En caso de posicin inicial correcta, el antebrazo derecho tiene en el codo un ngulo de unos 90 grados; el otro brazo se situar con la palma en vertical, delante del centro del pecho (plexo solar). Ambos brazos defienden la lnea central del cuerpo. El codo debe sobresalir del costado; obedece a la ley de la inmovilidad, en contraste con la mano y el antebrazo, que pueden moverse en cualquier direccin. El codo regula como eje los movimientos hacia la izquierda y la derecha, hacia arriba y hacia abajo

Postura y pivoteo Golpes con la mano cerrada.

Forma de cerrar la mano para formar el puo.

Golpe con el puo vertical

Puntos a los que va dirigidos los golpes con el puo vertical

Entrenamiento Repeticiones del golpe desde la postura de combate fija y mvil. Entrenamiento con lastre Golpear el saco

El objetivo de la utilizacin es aprender a concentrar la fuerza en el momento del impacto a la vez que endurecer el rea con la que se ataca.

Flexiones de nudillo

Golpe de puo horizontal.

Puntos vitales para golpear con el puo horizontal.

Entrenamiento. Repeticiones del golpe desde la postura de combate fija y mvil. Entrenamiento con lastre Golpear el saco

Golpe con el reverso del puo

Puntos a golpear

Entrenamiento. Repeticin de la tcnica desde la postura de combate Repeticin de la tcnica con lastre Golpear la almohadilla con los nudillos del reverso de la mano

Golpe de Gancho

Puntos a golpear.

Entrenamiento. Repeticin de la tcnica desde la postura de combate Repeticin de la tcnica con lastre

Golpe con la base de la mano. Golpe muy eficaz a media y corta distancia su correcta aplicacin inhabilita rpidamente al contrario o provoca serios daos

Puntos a golpear.

Entrenamiento. Repeticin de la tcnica desde la postura de combate Repeticin de la tcnica con lastre Endurecer con golpes al

Golpe a la base de la nariz.

Golpe con el canto de la mano

Puntos a golpear.

Entrenamiento Repeticin de la tcnica desde la postura de combate Repeticin de la tcnica con lastre Ejercicios para endurecimiento

Golpes con el codo

Puntos a golpear.

Entrenamiento Repeticin de la tcnica desde la postura de combate Repeticin de la tcnica con lastre Ejercicios para endurecimiento

Golpes con los pies Bloqueos

Tan Sau

Bong Sao

Fok Sao