UNIVERSIDAD ARTURO MICHELENA SAN DIEGO CARABOBO TALLER N 1 LA EDUCACION FISICA CONCEPTO DE EDUCACION FISICA: Es un proceso pedaggico sistemtico

co en el cual se educa al hombre mediante el movimiento y sus derivados, utilizando estrategias metodolgicas y herramientas tales como la aptitud fsica, el deporte y la recreacin. rea educativa que mediante procesos de enseanzas hace uso de herramientas pedaggicas con la intencin de desarrollar las valencias fsicas, la salud fsica y mental y el sentido socializador del hombre a travs de la aptitud fsica, el deporte y la recreacin.

PRINCIPIOS DE LA EDUCACION FISICA: MODERACION INTEGRALIDAD ADMINISTRACION TONIFICACION Y FORTALECIMIENTO Hace referencia a la importancia del respeto a nuestro cuerpo, proporcionndole las dosis de alimentos, ejercicios y descanso adecuado La educacin fsica y sus principios de han de servir al mejoramiento intelectual, fsico y emocional del hombre. La educacin fsica pretende ensear la dosificacin de los ejercicios y movimientos segn las capacidades y necesidades de cada ser. La educacin fsica tiene como principio ofrecer herramientas que le permita a la persona tonificar los msculos, aumentar y conservar la masa muscular, disminuir masa adiposa y fortalecer el esqueleto humano.

OBJETIVOS DE LA EDUCACION FISICA: a) b) c) d) e) f) g) h) i) j) Biolgicos y Fisiolgicos: Mejorar la funcin cardiopulmonar Incremento de la masa muscular Incremento de la potencia muscular Incremento de la resistencia aerbica Incremento de la resistencia a la fatiga Mejorar la circulacin de la sangre Ayuda a la oxigenacin sangunea Ayuda a mejorar la postura corporal Ayuda a conservar la masa sea del cuerpo Estimula y regula las funciones de los sistemas fisiolgicos tales como: digestivo, evacuador, respiratorio y locomotor. k) Desarrolla las valencias fsicas tales como: flexibilidad, coordinacin, resistencia aerbica, potencia anaerbica, velocidad y fuerza. Psicolgicos: a) Desarrolla e incentiva la autoconfianza b) Desarrolla e incentiva el autoestima

c) Mejora el equilibrio emocional, puesto que en situacin de alto stress o posible adversidad las condiciones fsicas y los niveles mejorados de la respiracin permiten manejar mejor dicha situacin. d) Afirma la personalidad e) Moldea el carcter f) Inculca valores personales tales como: el valor por s mismo, el respeto por su salud fsica y mental, conciencia de cuidado y custodia de su cuerpo y mente g) Mejor actitud para resolver problemas cotidianos e imprevistos. Sociales: a) Incentiva y fomenta los valores tales como: comprensin, tolerancia, justicia, respeto, compaerismo, sana competencia, democracia, perseverancia, paz, libertad, entre otros. b) Permite la interrelacin armnica del hombre con sus semejantes, provocando una sana convivencia social y comunitaria. c) Permite ensear el buen uso del tiempo de esparcimiento, relajacin, libre y7b de ocio. d) Desarrolla la adaptabilidad en los diferentes aspectos de la vida en sociedad. e) Fomenta la interrelacion y desarrollo de la conciencia hombre-naturaleza, provocando un sentido de respeto, armona hacia todos los espacios y elementos naturales (flora y fauna silvestre). MEDIOS QUEN UTILIZA LA EDUCACION FISICA, PARA LOGRAR SUS OBJETIVOS 1. APTITUD FISICA: condiciones fsicas naturales, con la que se nace para poder realizar todo movimiento en forma eficiente. 2. DEPORTE: actividad fsica, organizada individual o colectiva que tiene como fin mejorar una marca o registro y participar de eventos competitivos, tiene la caracterstica de ser reglamentada y cumplir con normas y leyes emitidas por una asociacin o federacin. 3. RECREACION: actividades fsicas y culturales libres, de poca organizacin y reglamento realizadas en tiempo de ocio. ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR Movimientos corporales que promueven la movilidad articular y la elongacin muscular, con el fin de preparar al organismo y cuerpo para la realizacin de actividades fsicas de mayor impacto e intensidad. Efectos del acondicionamiento neuromuscular: a) b) c) d) Aumento de la temperatura corporal Aumento de la frecuencia cardiaca Aumento de la circulacin sangunea Aumento y mejoramiento del rango de flexin y extensin articular (flexibilidad)

Forma correcta de realizar el acondicionamiento neuromuscular 1. 2. 3. 4. 5. 6. De forma ascendente o descendente Manera secuencial Puede ser general o especfico Individual o grupal Cada postura o movimiento debe durar un mnimo de 30 segundos Todo el acondicionamiento neuromuscular debe durar minimo20 minutos.