1.

-ZUMO DIETA

No es necesario tener sobrepeso para hacer un rgimen alimenticio. La dieta depurativa limpia el organismo por dentro y lo libera de toxinas. Es ideal para hacerla por lo menos una vez al mes, sobre todo si comer fuera de casa es un hbito inevitable.

Es una dieta bsicamente vegetariana, combinada con cuatro tipos de purs licuados, que debers tomar antes del desayuno, la comida y la cena. Dos das a la semana el licuado ser de papaya o pia. No se puede comer carne ni dulces, pero s estn permitidos los huevos. Dos das a la semana se puede comer una presa mediana de pescado a elegir entre merluza, reineta, pejegallo y congrio, preparado al horno o al vapor, sin aceite.

* Licuado de la primera semana: zanahoria, apio, hinojo, espinacas, betarraga cruda y manzanas. * Licuado de la segunda semana: rbanos, medio diente de ajo, pepino, betarraga, esprragos verdes, una rodaja de cebolla y manzana. * Licuado de la tercera semana: zanahoria, apio, diente de len, betarraga, perejil, porotos verdes, berros y manzanas. * Licuado de la cuarta semana: betarraga, zanahoria, nabos, esprragos, manzana, ortiga verde, espinacas, diente de len, perejil, apio, berros e hinojo.

Los licuados se deben tomar tres veces al da antes de las comidas principales: desayuno, almuerzo y cena. En una dieta depurativa como sta queda prohibido por completo el consumo de txicos como el caf, el tabaco o el alcohol. Tampoco se pueden tomar, bajo ningn concepto, alimentos congelados ni en conservas.

Los primeros das puedes comenzar tomando poca cantidad, pero despus debers ir aumentando hasta alcanzar los 500 CC por toma.

A quin le sirve? Est recomendada como dieta depurativa y adelgazante para personas que quieran perder entre cinco y siete kilos, acostumbradas a comer fuera de casa o con hbitos txicos (caf, mucha carne, tabaco, alcohol, etc.). Viene muy bien tambin para quienes tengan celulitis localizada y mala circulacin. Resulta excelente para personas estresadas.

2.-LICUADO HORA Y MEDIA

1 hoja mediana de sbila 1 vaso con agua 1 limn miel de abeja (natural)

A la hoja de sbila le quitas las espinas con un cuchillo luego la cortas en pedacitos y las hechas a la licuadora

Luego hechas el agua, un limn y 1 o 2 cucharadas de miel (es al gusto) Licuas todo esto, ya que este bien licuado, hay que colarlo, y te lo tomas (la sbila sabe un poco amarga por eso te digo que le heces un limn y miel para que no sepa tan mal) Esto se toma en ayunas y puedes desayunar 1 hora y media despus de haber tomado esto (ya que la sbila es un alimento muy fuerte, hay que esperar a que se haga la digestin)

3.-LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes)

1 pia 3 pepinos 1 hoja de sbila solo el cristal (la parte transparente) 3 vasos de agua. Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol

4.-LICUARGIMEN QUEMA-GRASSA

1 Rebanada de pina 1 manojo de perejil 1 nopal chico o 1 pedazo de sbila de 4 cm. 1 limn con todo y cscara 1 ramita de apio medio vaso de jugo de toronja fresco ***Se licua todo se toma sin colar por 6 das en ayunas descansar un da y tomar por 6 das mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras)

5.-INFLAMACION ESTOMACAL**** Cuando el estmago inflamado es un problema, lo ms seguro es que tambin haya estreimiento involucrado en los sntomas. Para calmar un estmago, lo mejor es limpiarlo en forma suave y durante varios das. Para ser ms exactos, durante 21 das. Limpieza y desinflamacin: La noche anterior a empezar los 21 das de limpieza, de preferencia se recomienda cenar a las 5 de la tarde. Si se siente hambre despus de la cena, se puede comer una pera. Esa noche y las 21 noches siguientes se bebe un t de Salvia (Sage), para desinflamar y suavizar las membranas del estmago, as como para mejorar la digestin. A la maana siguiente y durante los 21 das siguientes se bebe un t de Chaparro Amargo combinado con Epazote, para erradicar parsitos, amibas y lombrices. En el desayuno, preparar un licuado o un jugo que contenga pia, apio, perejil y sbila. La comida de estos das, de preferencia, hacerla ms ligera. Tratar de comer un poco menos que lo normal y tratar de comer menos irritantes. Agregar ensaladas y verduras frescas as como frutas. La cena hacerla a las 5 o 6 de la tarde y no volver a comer nada despus de esa hora. Si se siente hambre, se puede comer una fruta solamente.

6.-LICUADO SANA-PAREDES Y FLORA INTESTINAL: 1kiwi pelado un cuarto de meln 1guineo maduro agua y hielo al gusto *********Licuar y beber 2 veces al da uno a media maana y otro a media tarde.

7.-BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA) 1 nopal 1 Limn (solo el jugo) 1 naranja (el jugo) 1 vara de apio 1 cucharada de vinagre 1 rebanada de pia. 1 poquito de verdolaga Licuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta 8.-LICUADO LIPOREDUCTOR 1 Litro de leche Light 2 huevos completos (todo y yema) vainilla al gusto 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el jugo de una naranja 2 cucharadas de azcar normal (no de dieta) hielo al gusto

Licuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena). Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mnimo dependiendo de cada organismo. Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azcar

9.-TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE 1 cucharada de hoja de zen 1 cucharada de semilla de cilantro 1 cucharada de fenogreco Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir. Hacerlo solamente por un mes

10.-TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA

1 Litro de agua 5 hojas de laurel 1 barrita de canela

******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusin por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas

11.-JUGO NUTRITIVO

Una taza de jugo de zanahoria Unas ramitas de alfalfa Una hoja de lechuga Un pedacito de pia Una cucharada sopera de germen de trigo natural Una cucharada sopera de avena Miel (opcional) Licuar todo y beber en ayunas sin colar. Sirve para reforzar el sistema inmunolgico, hgado, mejora la textura de la piel, la visin nocturna y es un suave laxante Se puede sustituir la pia por una fruta ya sea amarilla o anaranjada: guayaba, papaya, naranja etc

12.-Licuado tonificante y estimulante 2 zanahorias 2 ctricos (naranja o pomelo) 1 ampolleta de jalea real decoccin de 1 g de ginseng ****Licuar las zanahorias y los ctricos. Aadir la ampolleta de jalea real. Mezclar con una decoccin de 1 gramo de ginseng en una taza pequea de agua, que haya sido hervida 3 minutos y filtrada. Tomar 1 vez al da. No sobrepasar de 2 semanas.

13.-TCNICA DE INHIBICIN DE GRASAS 1 pieza cruda tierna y pequea de nopal Medio pepino con cscara 1 rebanada gruesa de pia 1 cuarto de chayote crudo Jugo de naranja al gusto

*** Licuar todos los ingredientes y tomarlos sin colar de 10-30 minutos antes de cualquier alimento muy graso

14.-LICUADO MAGICO REDUCTIVO:

1 Manojo de espinacas 1 Manojo de berros 2 piezas de lechuga orejona 4 ramas de acelgas 2 cucharadas de germen de trigo Pizca de malva Pizca de cassia 4 Tamarindos (hervidos y pelados) 4 Ciruelas pasa (previamente hervidas y deshuesadas) Medio litro de agua de flor de jamaica son azcar **** Licuar todo y tomar sin colar en ayunas y por la tarde

Este es uno de los jugos que mes reducen, con una dieta balanceada...

15.-JUGO ANTI-OBESIDAD

Extraer 240 ml. De: Medio vaso de jugo de toronja natural recin exprimido Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil) Un cuarto de vaso de jugo de pia (una rebanada) 2 cucharadas de salvado de trigo.

*** Otra opcin es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sbila **** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento

16.-ATOLE DE LINAZA

1 litro y medio de agua hervida x 10 minutos 2 cucharadas de linaza natural Miel azcar mascabado al gusto ***Licuar y tomar a sorbos como cena

17.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 1 Medio pimiento verde 1 manojo de berros 1 taza de agua mineral 1 nabo mediano 3 tallos de apio

***Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado

18.-LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL 2

1 y media taza de jugo de toronja Taza de agua mineral Medio manojo de berros *** Licuar perfectamente, colar y beber recin preparado

19.-JUGO DEPURATIVO 3 ramas de espinacas 1 tallo de apio 4 ramas de berros 4 zanahorias 4 hojas de brcoli

***Licuar y tomar por las maanas y por las noches

20.-JUGO DIURTICO 1 pepino 250grs. De repollo Medio mazo de perejil ***Licuar y beber por las maanas.

21.-JUGO RELAJANTE 3 zanahorias 2 ramas de ajo Media cabeza de lechuga ***Licuar y tomar sin colar por las noches.

22.-LICUADO DERRITE-GRASSAS

2 bolsitas de t Verde 1 taza de agua hervida 2 trozos de durazno 2 cucharadas de mermelada de durazno

***Remojar el t en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los dems ingredientes junto con el t ya fro hasta que est cremosito y tomar. 23.-BATIDO MATA-HAMBRE 1 Toronja rosada pelada y sin semillas 8 onzas de yogur bajo en grasa 4 cubos de hielo

***Licuar y servir fro 24.-DIETA DEL LICUADO VERDE (10 KILOS MINIMO EN 2 SEMANAS) 1 Pepino grande con cscara Medio manojo de berros

***Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostera. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la maana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.

25.-LIQUADO QUEMAGRASITA (PEQUEA VARIACIN DEL LIPOREDUCTOR)

2 Huevos Azcar y vainilla al gusto El jugo de una naranja 2 cucharadas de aceite de oliva y hielo

***Licuar y tomar un vaso de ste, con cada alimento (3 veces al da) y tomar aparte 2 litros de agua de limn, hacerlo solamente 1 vez a la semana.

26.-DESAYUNO LQUIDO ADELGAZANTE 2 Naranjas 1 berenjena (eggplant)

***Licuar todo en 1 litro de agua y tomar como desayuno por un mes.

27.-LICUADO ADELGAZANTE VERDE **Un Trozo de: Pepino Apio Chile morrn verde Pia ***Se licua todo en 8 onzas de agua y se toma en ayunas

28.-DESINTOXICANTE-ADELGAZANTE 2 Tazas de jugo de limn 1 cucharada de chile cayene 1 taza de miel de mapple real 1 taza de t verde 8 onzas de agua ***Licuar y tomar en ayunas y al dormir

30.-LICUADO TUMBAPANZA 1 Rbano 1 pepino cohombro 1 tomate de rbol 1 berenjena morada 2 vasos de jugo de naranja 1 yota

***Licuar y tomar todos los das en ayunas x 1 mes y dieta equilibrada.