Alta Presin

La hipertensin o alta presin, afecta a millones de personas. Es verdad que algunas personas que saben que la padecen, se cuidan y atienden, pero la inmensa mayora lo ignora. La alta presin se caracteriza porque no ofrece sntomas muy marcados que puedan reconocerse y por esa razn se le llama la enfermedad silenciosa. Algunos de los sntomas que pueden apreciarse en algunas personas son palpitaciones del corazn y ligeros mareos. Es ms frecuente en personas con sobre-peso, en pre-diabticos o en diabticos. A la toma de la presin con un baumanmetro (as se llama el aparato que mide la presin de la sangre en las arterias), el nmero superior (el ms alto) que marca la presin sistlica mide la presin cuando el corazn bombea la sangre y el nmero ms pequeo que mide la presin diastlica mide la presin cuando el corazn descansa. La presin sangunea est variando constantemente a lo largo del da y estos cambios se originan debido a mltiples factores, ya sean emocionales, mentales, por esfuerzo fsico, cansancio, la hora del da, despus de comer, etc., por eso se recomienda tomarse la presin varias veces al da. Si las lecturas altas son constantes, es cuestin de tomar precauciones para disminuirla. De entre los mtodos que pueden emplearse a nivel casero para disminuir la presin, est el control de los estados mentales y emocionales alterados, para lo cual pueden practicarse ejercicios de yoga,

de relajacin, ejercicio fsico moderado, as como evitar las situaciones de estrs o manejar estos de mejor forma. Remedios Naturales Mejor Opcin COENZIMA Q10 De entre los suplementos nutricionales ms eficaces para controlar la presin alta, esta la Coenzima Q10 que es til para reducir los niveles de presin diastlica y sistlica. Adems, aumenta la energa de la clula y refuerza la salud del corazn. BAYAS DE ESPINO BLANCO Es un tnico para el corazn y el sistema cardiovascular. Puede tomarse como t, tintura o en cpsulas. Estimula la circulacin sangunea sin efectos secundarios. JENGIBRE El jengibre se considera un tnico maravilloso en la medicina Ayurvdica. Su capacidad para adelgazar la sangre y para bloquear los canales del calcio, evita que el calcio se deposite y se adhiera a las arterias y se bloqueen. Se rebana la raz, se hierve en agua y se toma en forma de t. Mientras toma el jengibre, no tome otro tipo de adelgazantes de la sangre o aspirina. AJO El ajo es un vegetal reconocido como uno de los mejores aliados para combatir la hipertensin. Es perfecto como depurador de la sangre, eliminador de toxinas y muy bueno en general para prevenir problemas de dicha ndole. Para mantener la presin en niveles sanos, se recomienda consumir por da cuatro gramos de ajo crudo (el equivalente a un diente y medio del vegetal a diario).