Inteligencia Emocional.

EL MUNDO DE LAS EMOCIONES

Mdulo II

Funcionamiento Cerebral.

Qu son las emociones?

Para qu sirven las emociones?

Origen del concepto de Inteligencia Emocional

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1 2 3 4 Funcionamiento cerebral Qu son las emociones? Para qu sirven las emociones? Origen del concepto de Inteligencia Emocional Bibliografa 1 4 8 9 12

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Funcionamiento Cerebral

El sistema nervioso del ser humano consta de millones de neuronas, la mayora de ellas se encuentran en el cerebro. Todo lo que hacemos y sabemos depende de la transmisin de seales de una neurona a otra. Cada neurona tiene un tentculo grande (axn) que es el que enva seales y otros ms pequeos (dendritas) que reciben las seales. Para que la seal del axn pase a la dendrita de otra neurona, ambos tiene que estar muy juntos, en ese espacio se produce la sinapsis, el mensaje toma la forma de un impulso elctrico que baja por el axn que estimula la produccin de neurotransmisores, stos cruzan el espacio de la sinapsis y llegan hasta la dendrita lo cual provoca en sta un cambio de carga elctrica (dentro de un medio qumico) que se convierte en un impulso. El cerebro humano con su casi kilo y medio de clulas y jugos nerviosos, ha crecido de abajo hacia arriba. La parte ms primitiva del cerebro, compartida con todas las especies, es el tronco cerebral o bulbo raqudeo, que rodea la parte superior de la mdula espinal; regula las funciones vitales bsicas como la respiracin y el metabolismo de los rganos del cuerpo, sobre los que no se puede influir de forma consciente. Es un conjunto de reguladores preprogramados que mantienen al organismo funcionando como debe y reaccionando de una forma que asegura la supervivencia. Dirige los impulsos, instintos y reflejos. El bulbo raqudeo trabaja en estrecha relacin con las regiones del cerebro que se han desarrollado ms tarde. Muchas cosas se aprenden en las capas ms recientes del cerebro, pero se van automatizando e incluyendo en la programacin del bulbo raqudeo, por ejemplo: manejar.

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A partir del bulbo raqudeo, surgi el centro emocional del cerebro alrededor del tronco cerebral, que se llam sistema lmbico que latn limbus que significa borde. Este sistema juega un papel calve para nuestra vida anmica. Las emociones estructuran la personalidad, individualizan nuestras actitudes, determinan nuestro estilo de respuestas al mundo, definiendo as nuestra identidad. Gracias al cerebro emocional, nuestras reacciones ya no son automticas e instantneas, sino que estn inscritas en nuestra historia y toman en cuenta lo vivido. Tiene dos herramientas poderosas: el aprendizaje y la memoria. Sus estructuras ms importantes son: el hipocampo y la amgdala. El hipocampo que almacena los conocimientos de hechos y contextos de nuestra vida, recuerda los datos simples, pero no el clima emocional que acompaa a esos datos, sta es la tarea de la amgdala. La amgdala que almacena los aspectos emocionales. La amgdala puede albergar recuerdos y respuestas que efectuamos sin saber exactamente por qu lo hacemos. Cuanto ms intenso es el despertar de la amgdala, ms fuerte es la huella; las experiencias que ms nos asustan o estremecen estn entre nuestros recuerdos ms imborrables.

N D I C E Y a partir del sistema lmbico se desarroll la corteza cerebral, el cerebro pensante o neocorteza, el asiento del pensamiento, que creci a partir del emocional. A los instintos, impulsos y emociones se les aadi: la capacidad de pensar de forma abstracta y ms all de la inmediatez del momento presente, la capacidad de comprender las relaciones globales existentes, y de desarrollar un yo consciente y una

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compleja vida emocional. Por s sola, la corteza sera un buen ordenador de alto rendimiento. Las reas dominantes de la corteza cerebral son: el lbulo frontal donde radica la capacidad de solucin de problemas, la fuerza de voluntad y las habilidades de planeacin. El lbulo parietal responsable de la correcta recepcin de la informacin sensorial. El lbulo occipital procesa sobre todo la informacin visual. El lbulo temporal: maneja la audicin, el lenguaje y parte de la memoria. El cerebelo interviene en el equilibrio, la seleccin y la coordinacin de los estmulos que entran al cerebro y salen de l. Lo ltimo que se ha descubierto es que cada lado del crtex prefrontal parece manejar un grupo distinto de respuestas emocionales, regulando el lado derecho las emociones ms desagradables, por ejemplo el miedo o el rechazo a algo. Y el izquierdo, las emociones ms positivas, como la felicidad.

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Qu son las emociones?

Nuestros sentimientos ms profundos, nuestras pasiones y anhelos, son guas esenciales sobre los asuntos humanos. No podemos ser razonables sin esos movimientos interiores (llamados emociones) que tambin constituyen nuestra humanidad. Las emociones le dan color a la vida. Nuestras emociones nos guan cuando se trata de enfrentar momentos difciles y tareas demasiado importantes para dejarlas slo en manos del intelecto. Cuando se trata de darle forma a nuestras decisiones y a nuestras acciones, los sentimientos cuentan tanto como el pensamiento, y a menudo ms. Para bien o para mal, la inteligencia racional puede no tener la menor importancia cuando dominan las emociones. Muchas veces las pasiones aplastan a la razn. Todas las emociones son impulsos para actuar. La raz de la palabra emocin es motere, del verbo latino mover, y del prefijo e, que implica alejarse, movimiento al exterior, lo que sugiere que en toda emocin hay implcita una tendencia a actuar. Es un movimiento hacia fuera, un impulso que nace en el interior de uno y habla al entorno, una sensacin que nos dice quines somos y nos conecta con el mundo. Segn Filliozat emociones y sentimientos mantienen estrechas relaciones. Las emociones son biolgicas. Los sentimientos son elaboraciones porque se les somete a un proceso de mentalizacin. Por ejemplo a Pepe le invade la tristeza al evocar un sentimiento de nostalgia hacia su pas. El sentimiento de frustracin de un beisbolista da lugar a la clera. El amor sentimiento puede tener races en el amor emocin. Daniel Goleman creador de la teora de la IE (Inteligencia Emocional) las usa sin distincin. Las emociones son funcionales. Una emocin dura unos segundos, o mximo unos minutos. Si la emocin dura horas, entonces se trata de un estado anmico, que es ms apagado. (Es raro mantener el calor de la ira todo el da, pero no estar de un humor irritable). Ms all del estado de nimo se encuentra el temperamento.

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Existen emociones ms complejas, como la vergenza o la aprehensin ante un examen, que siguen una ruta ms lenta, y tardan segundos o minutos en desarrollarse, son emociones que siguen a los pensamientos. Tambin existen emociones que son buscadas (un actor que recuerda momentos tristes para poder llorar), podemos elegir, y elegimos en qu pensar, por ejemplo los recuerdos felices pueden animarlos, o los pensamientos melanclicos volvernos reflexivos. Las emociones necesitan ser liberadas. Si las guardamos dentro de nosotros, nos oprimen. Las emociones a veces nos asustan porque nos enfrentan a una realidad que se preferira no ver, nos obligan a encarar la verdad. Demasiada indiferencia insensibiliza. Negar las emociones favorece la pasividad, la falta de responsabilidad. Muchas personas mueren sumidas en el aislamiento, sin haber podido hablar de sus miedos, deseos y pesares. El silencio es ms traumatizante que el dolor compartido. Existen cientos de emociones, junto con sus combinaciones, variables, mutaciones y matices. Est en discusin si hay, y cules son las emociones primarias, a partir de las cuales surgen todas las combinaciones. Algunos proponen familias bsicas como:

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N D I C E Paul Ekman afirma que hay emociones centrales reconocidas por personas de culturas de todo el mundo que son: temor, ira, tristeza y placer (amor y vergenza). Desde otro punto de vista se dice que las cinco emociones bsicas son: felicidad, tristeza, indignacin, temor y rechazo.

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Otro enfoque tambin propone la existencia de cinco emociones bsicas que son: miedo, alegra, tristeza, enojo y afecto. Con los mtodos para explorar el cuerpo y el cerebro se estn descubriendo ms detalles fisiolgicos acerca de cmo cada emocin prepara al organismo para una clase de respuesta. Con la ira, la sangre fluye a las manos, y as resulta ms fcil tomar un arma o golpear, el ritmo cardaco se eleva, aumenta la adrenalina que genera un ritmo de energa lo suficientemente fuerte para originar una accin vigorosa. Con el miedo, la sangre se va a los msculos de las piernas, y as resulta ms fcil huir, el rostro queda plido debido a que la sangre deja de circular por el. El organismo est en alerta general, haciendo que se prepare para la accin, la atencin se fija en la amenaza cercana, para evaluar qu respuesta ofrecer. Con la felicidad hay un aumento de la actividad en el centro nervioso que inhibe los sentimientos negativos y favorece un aumento de la energa disponible, y una disminucin de aquellos que generan pensamientos inquietantes, hay una tranquilidad que hace que el cuerpo se recupere ms rpido de las emociones desconcertantes, el organismo tiene buena disposicin y entusiasmo para cualquier tarea y para esforzarse por lograr sus objetivos. Con el amor se da la respuesta de la relajacin, que es un conjunto de reacciones de todo el organismo, que genera un estado general de calma y satisfaccin, facilitando la cooperacin. Con la sorpresa se levantan las cejas, esto permite un mayor alcance visual y que tambin llegue ms luz a la retina, llegando ms informacin sobre el acontecimiento inesperado, distinguiendo as con mayor precisin lo que ocurre e idear el mejor plan de accin. Con el disgusto el labio superior se tuerce a un costado, mientras la nariz se frunce ligeramente. El mensaje que se enva es de que algo tiene un mal sabor o un mal olor, aunque sea en sentido metafrico. N D I C E Con la tristeza uno se adapta a una prdida significativa, como la muerte o una separacin. Se produce una cada de la energa y el entusiasmo por las actividades de la vida (diversin, placer), y a medida que se acerca a la depresin, hace ms lento el metabolismo del organismo. Este aislamiento da la oportunidad de llorar y de comprender las consecuencias que tendr en la vida, mientras se recupera la energa para un nuevo comienzo.

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Para qu sirven las emociones?

Las emociones sealan los acontecimientos que son significativos para la persona y motivan los comportamientos para poder manejarlos. Mrtin y Boeck afirman que las emociones nos ayudan: A reaccionar con rapidez ante acontecimientos inesperados. El cerebro est en posicin de hacer una rpida valoracin de las situaciones inesperadas a partir de pocas y fragmentarias percepciones sensoriales. En situaciones de urgencia no hay tiempo para reflexiones, ni para ver la informacin ni las posibilidades de actuacin. En lugar de eso se pone en marca un programa emocional gentico: el organismo responde de forma fisiolgica con una serie de reacciones o actuaciones efectivas, aunque por debajo tal vez de lo que sera ptimo, ya que la MR (mente racional) aunque suele ser ms precisa, es ms lenta. A tomar decisiones con prontitud y seguridad. Nuestra vida est llena de decisiones. Cuanto ms variadas son las posibilidades de eleccin, menos nos ayuda la MR por s sola. Una sensacin (indicador somtico) que nos advierte del peor asunto o nos indica una oportunidad nica, o una voz interior, nos ayuda ms a tomar una decisin. Sin embargo tambin puede tener desventajas. A comunicarnos de forma no verbal con otras personas. Aunque no hablemos de nuestras emociones, las personas saben cmo nos sentimos. Las emociones y los estados de nimo bsicos se manifiestan en la expresin del rostro, en la actitud corporal, en el tono de voz y en los gestos; esto desencadena en el otro reacciones emocionales involuntarias, iguales o complementarias.

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Origen del concepto de Inteligencial emocional

Cada sociedad tiene un ideal del ser humano. Para los antiguos griegos era la persona dotada de agilidad fsica, un criterio racional y una conducta virtuosa. Los romanos admiraban el arrojo varonil. Los seguidores del islam honraban al guerrero santo. En la tribu Keres se valora mucho a la persona que cuida a los dems. Durante los ltimos siglos y sobre todo en las sociedades occidentales se ha extendido el ideal de la persona inteligente. Howard Gardner, psiclogo de la Facultad de Ciencias de la Educacin de Harvard creador de la teora de las inteligencias mltiples est en contra de las nociones tradicionales de la inteligencia y de su medicin (la considera demasiado importante para dejarla nicamente en pruebas que dicen si la gente es inteligente o no), y aboga por una mejor forma de conceptuar el intelecto humano. Empez definiendo la inteligencia como: la capacidad de resolver problemas o de crear productos que son valorados en uno o ms contextos culturales, ahora la define como un potencial biopsicolgico para procesar informacin que se puede activar en un marco cultural para resolver problemas o crear productos que tiene valor para una cultura. Para el visionario gua, el ser humano no tiene una nica clase de inteligencia, fundamental para el xito en la vida, sino una amplia gama de capacidades y potenciales llamadas Inteligencias Mltiples (son 8) que se pueden emplear de muchas maneras productivas, tanto juntas como por separado. Estas son: N D I C E

1. Verbal-lingstica. Sensibilidad especial hacia el lenguaje hablado y escrito,

capacidad para aprender idiomas y de usar el lenguaje para el logro de objetivos.

2. Lgico-matemtica. Capacidad de analizar problemas de una manera lgica,

de llevar a cabo operaciones matemticas y de realizar investigaciones de una manera cientfica.

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3. Musical. Capacidad de interpretar, componer y apreciar pautas musicales. 4. Corporal-kinestsica. Capacidad de emplear partes del propio cuerpo o su totalidad
para resolver problemas o crear productos.

5. Visual-espacial. Capacidad de reconocer y manipular pautas en espacios grandes

(piloto, navegante) y en espacios ms reducidos (escultores, cirujanos, diseadores).

6. Naturalista definida como la capacidad de reconocer y clasificar las numerosas

especies flora y fauna-, tambin la capacidad de categorizar adecuadamente organismos nuevos o poco familiares.

LAS SIGUIENTES SE LLAMAN PERSONALES

7. Interpersonal. Capacidad de una persona para intentar comprender

las intenciones, las motivaciones y los deseos ajenos. Capacidad para comprender a los dems, qu los motiva, cmo operan, cmo trabajar con ellos. Incluye las capacidades para discernir y responder adecuadamente al humor, al temperamento, a las motivaciones y a los deseos de los dems uno mismo que incluye los propios deseos, miedos y capacidades y de emplear esta informacin con eficacia en la regulacin de la propia vida. Es la capacidad de la interpersonal pero hacia el interior, el formar un modelo preciso y realista de uno mismo y ser capaz de usar ese modelo para operar eficazmente en la vida. La clave para el autoconocimiento, es el acceso a los propios sentimientos y la capacidad de distinguirlos y recurrir a ellos para guiar la conducta.

8. Intrapersonal. Capacidad de comprenderse a uno mismo, de tener un modelo til y eficaz de

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Gardner no explora con gran detalle el papel que el sentimiento juega en estas inteligencias y se ha centrado ms en las cogniciones acerca del sentimiento; tampoco analiza la nocin de que hay inteligencia en las emociones y aquella segn la cual puede aplicarse inteligencia a las mismas. Por otra parte, a principios de los aos noventa, el psiclogo de Yale Peter Salovey y su colega John Mayer, de la Universidad de Hampshire, acuaron para la inteligencia interpersonal e intrapersonal

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de Gardner el grfico nombre de INTELIGENCIA EMOCIONAL. Sin embargo, el tema despert la atencin mundial gracias al psiclogo de Harvard Daniel Goleman. Goleman se enfoca ms a la IE y da su opinin sobre el CI, afirma que el CI tiene poco que ver con la vida emocional. El CI contribuye en un 20% al xito en la vida, el 80% queda para otras fuerzas entre ellas la IE que incluye habilidades como: ser capaz de motivarse y persistir frente a las decepciones, controlar el impulso y demorar la gratificacin, regular el humor y evitar que los trastornos disminuyan la capacidad de pensar, mostrar empata y abrigar esperanzas. Estas habilidades pueden ser aprendidas y mejoradas. CI e IE no son conceptos opuestos, sino ms bien distintos. El CI gira en torno a las habilidades lingsticas y matemticas. Todos tenemos una mezcla de intelecto y agudeza emocional. Sin embargo la IE aade muchas ms de las cualidades que nos hacen ms plenamente humanos. La vida emocional puede manejarse con mayor o menor destreza y requiere un conjunto de habilidades. Las personas emocionalmente expertas conocen y manejan bien sus propios sentimientos e interpretan y se enfrentan con eficacia a los sentimientos de los dems cuentan con ventajas en cualquier aspecto de la vida y tienen ms probabilidades de sentirse satisfechas y ser eficaces en su vida.

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BIBLIOGRAFA
Andr, C. y Lelord, F. (2002). La fuerza de las emociones. Barcelona: Kairs. Bach, E. y Darder, P. (2002) Sedcede para seducir. Espaa: Paids. Fernndez, B. y Ramos, N. (2002). Corazones inteligentes. Barcelona: Kairs. Goleman, D. (2000). La inteligencia Emocional. (26 ed.) Mxico:Herder. Torrabadella, P. (2001). Cmo desarrollar la Inteligencia Emocional. Espaa: Ocano.

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