0 Pain Killers en su cocina Una gran alternativa a tomar medicamentos!!

20 Los analgsicos en su cocina Hacer dolor muscular una memoria con jengibre Cuando los investigadores daneses pidi a la gente doloridos al jazz encima de sus dietas con jengibre, se alivi el dolor muscular y articular, hinchazn y rigidez de hasta el 63 por ciento de ellos dentro de dos meses. Compuestos potentes jengibre Expertos de crdito llamado gingeroles, que impiden la produccin de hormonas que desencadenan el dolor. El estudio de dosis recomendado: Aadir al menos 1 cucharadita de jengibre en polvo o 2 cucharaditas de jengibre picado de las comidas diarias. Curar el dolor de muelas con clavo Tengo un dolor de muelas y no puede ir al dentista? Suavemente masticar un clavo puede ayudar a aliviar el dolor de dientes y inflamacin de las encas durante dos horas seguidas, dicen investigadores de la UCLA. Los expertos apuntan a un compuesto natural llamado eugenol dientes, un poderoso anestsico natural. Bonus: Rociar un de cucharadita de clavo de olor molido en las comidas diarias tambin puede proteger su ticker. Los cientficos dicen que esta simple accin ayuda a estabilizar el azcar en la sangre, adems de desalentar la produccin de colesterol que obstruye las arterias en tan slo tres semanas. Cura la acidez con vinagre de sidra Sip 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana mezclado con 8 onzas de agua antes de cada comida, y los expertos dicen que podra cerrar combates dolorosos de la acidez en tan slo 24 horas. "El vinagre de sidra es rica en cidos mlico y tartrico, ayudas digestivas potentes que aceleran la descomposicin de las grasas y las protenas para que su estmago pueda vaciar rpidamente, antes de la comida se lava hacia el esfago, provocando acidez estomacal dolor", explica Joseph Brasco, MD, un gastroenterlogo en el Centro de Enfermedades Digestivas y de colon en Huntsville, Alabama. Dolores de odo borrar con ajo Infecciones dolorosas del odo a millones de estadounidenses a los consultorios mdicos cada ao. Para curar una rpida, basta con colocar dos gotas de aceite de ajo caliente en el odo dolorido dos veces al da durante cinco das. Este tratamiento sencillo puede aclarar las infecciones del odo ms rpido que los medicamentos con receta, dicen los expertos de la Universidad de New Mexico School of Medicine. Los cientficos dicen ingredientes activos del ajo (germanio, selenio y compuestos de azufre) son naturalmente txico para docenas de diferentes que causan dolor en bacterias. Para batir su propio aceite de ajo cocine a fuego lento suavemente tres dientes de ajo picado en una media taza de aceite extra virgen de oliva durante dos minutos, colar, luego refrigerar hasta por dos semanas, sugiere Teresa Graedon, Ph.D., co-autor de los libros, mejores opciones de Farmacia del Pueblo. Para una experiencia ptima, calentar

ligeramente esta mezcla antes de usarla para que el lquido se sentir calmante en el canal auditivo. Ahuyenta las articulaciones y dolor de cabeza con cerezas Los ltimos estudios muestran que al menos una de cada cuatro mujeres est luchando con los dolores de cabeza artritis, gota o crnica. Si usted es uno de ellos, un cuenco de cerezas al da podran aliviar su dolor, sin molestias estomacales tan a menudo causadas por analgsicos actuales, dicen los investigadores en East Lansing 's Michigan State University. Su investigacin revela que las antocianinas, los compuestos que le dan su color rojo cereza brillante, son anti-inflamatorios 10 veces ms fuerte que el ibuprofeno y la aspirina. "Las antocianinas ayudan a cerrar las poderosas enzimas que kick-start inflamacin de los tejidos, por lo que se puede prevenir, as como el tratamiento, muchos tipos diferentes de dolor", explica Muraleedharan Nair, Ph.D., profesor de ciencia de los alimentos en la Michigan State University. Su consejo: Disfruta de 20 cerezas (frescas, congeladas o secas) al da, y luego continuar hasta que el dolor desaparezca. Lucha contra el problema digestivo a base de pescado La indigestin, sndrome de colon irritable, enfermedades inflamatorias del intestino ... si tu vientre siempre parece estar en un alboroto, trate de masticar 18 onzas de pescado por semana para aliviar su miseria. Estudios repetidos muestran que los cidos grasos en el pescado, llamado EPA y DHA, puede reducir significativamente la inflamacin intestinal, calambres y dolor abdominal y, en algunos casos, proporcionar un alivio tanto como corticosteroides y otros medicamentos recetados. "La EPA y DHA son poderosos, sin efectos natural, lado anti-inflamatorios, que pueden mejorar la funcin del tracto gastrointestinal", explica el qumico biolgico Barry Sears, Ph.D., presidente de la Fundacin para la Investigacin La inflamacin en Marblehead, MA. Para obtener los mejores resultados, buscar pescado graso como el salmn, las sardinas, el atn, la caballa, la trucha y el arenque. Prevenir PMS con yogur Hasta el 80 por ciento de las mujeres tendr que luchar con el sndrome premenstrual y los sntomas molestos, informan investigadores de Yale. La razn: sus sistemas nerviosos son sensibles a las altas y bajas de estrgenos y progesterona que se producen naturalmente cada mes. Pero comiendo 2 tazas de yogur al da puede reducir estos sntomas en un 48 por ciento, segn investigadores de Nueva York 's Universidad de Columbia. "El yogur es rico en calcio, un mineral natural que calma el sistema nervioso, la prevencin de los sntomas dolorosos, incluso cuando las hormonas estn en proceso de cambio", explica Mary Jane Minkin, MD, profesor de ginecologa en la Universidad de Yale.

Tame dolor crnico con la crcuma Los estudios muestran la crcuma, una especia india popular de Oriente, en realidad es tres veces ms eficaz para aliviar el dolor que la aspirina, el ibuprofeno o el naproxeno, adems de que puede ayudar a aliviar el dolor crnico para el 50 por ciento de las personas que luchan con la artritis y la fibromialgia an, de acuerdo con investigadores de Cornell. Eso es porque ingrediente activo de la crcuma, la curcumina, naturalmente, se apaga la ciclooxigenasa 2, una enzima que produce en serie una corriente de dolor que producen las hormonas, la nutricin, explica el investigador Julian Whitaker, MD, autor del libro, Reversin de la Diabetes. El estudio de dosis recomendado: Espolvoree 1/4 cucharadita de esta especia en cualquier diario de arroz, plato de ave, carne o verduras. Fin dolor endometrial con avena El billete de dolor de la endometriosis calmante podra ser un tazn de avena al da. La endometriosis ocurre cuando pequeos trozos de revestimiento del tero separar y hacer crecer fuera del tero. Los expertos dicen que estas clulas migran menstruacin puede convertir en una miseria, causando inflamacin tanto que desencadenan fuertes calambres durante la menstruacin, adems de un dolor intenso que se prolonga durante todo el mes. Afortunadamente, los cientficos dicen que optar por una dieta rica en avena puede ayudar a reducir el dolor de endometrio hasta el 60 por ciento de las mujeres dentro de los seis meses. Eso es porque la avena no contiene gluten, una protena de problemas de decisiones que provoca la inflamacin en muchas mujeres, lo que hace difcil de soportar endometriosis, explica Peter Green, MD, profesor de medicina de la Universidad de Colombia. Calmar el dolor de pies con sal Los expertos dicen que por lo menos seis millones de estadounidenses desarrollan las uas encarnadas dolorosas cada ao. Pero regularmente remojo las uas encarnadas en los baos calientes de agua salada puede curar estas infecciones dolorosas dentro de los cuatro das, dicen los cientficos de California 's Universidad de Stanford. La sal en la mezcla naturalmente nixes inflamacin, y adems es anti-bacteriano, por lo que rpidamente destruye los grmenes que causan la inflamacin y el dolor. Simplemente mezcle 1 cucharadita de sal por cada taza de agua, calentar a la temperatura ms alta que usted puede cmodamente de pie, y luego remojar la zona del pie afectada durante 20 minutos dos veces al da hasta que la infeccin desaparezca. Prevenir trastornos digestivos con pia Tiene gas? Una taza de pia fresca a diario puede reducir la hinchazn dolorosa dentro de las 72 horas, dicen los investigadores en California 's Universidad de Stanford. Esto se debe a la pia se natually lleno de enzimas proteolticas, ayudas digestivas que ayudan a acelerar la descomposicin de las protenas que causan dolor en el estmago y el intestino delgado, dicen los investigadores del USDA.

Relaje los msculos doloridos con menta El sufrimiento de los msculos tensos y doloridos? Nudos difciles se puede andar durante meses si no se trata adecuadamente, dice Mark Stengler naturpata, ND, autor del libro El mdico Terapias Naturales de Sanacin. Su consejo: Tres veces por semana, en remojo en una tina con agua tibia perfumada con 10 gotas de aceite de menta. El agua caliente relaja los msculos, mientras que el aceite de menta, naturalmente, va a calmar sus nervios - una combinacin que puede ayudar a aliviar los calambres musculares 25 por ciento ms eficaz que el exceso de analgsicos de venta libre, y reducir la frecuencia de las exacerbaciones futuras a la mitad, dice Stengler. Dale a tu espalda un poco de TLC con uvas Obtuvo una espalda adolorida? Uvas podra ser el boleto para una pronta recuperacin. Estudios recientes en la Universidad Estatal de Ohio sugiere comer una taza colmada de uvas diarias pueden relajar los vasos sanguneos estrechos, mejorando significativamente el flujo de sangre a los tejidos daados de espalda (ya menudo en las tres horas disfrutando de la primera copa). Eso es una gran noticia porque las vrtebras de la espalda y los discos amortiguadores son totalmente dependientes de los vasos sanguneos cercanos a ellos llevar los nutrientes y el oxgeno de curacin, por lo que mejora el flujo de sangre es esencial para la curacin de los tejidos daados de nuevo, dice Stengler. Eliminar el dolor de las lesiones con agua Ya se trate de los pies, las rodillas o los hombros que son palpitante, expertos en Nueva York 's College de Manhattan, dice que podra poner en marcha su recuperacin en una semana con slo beber ocho vasos de 8 onzas de agua al da. Por qu? Los expertos dicen que diluye el agua, y luego ayuda a eliminar, la histamina, un dolor que desencadena compuesto producido por los tejidos lesionados. "Agua Plus es un elemento clave del cartlago que protege los extremos de los huesos, las articulaciones fluido lubricante", y los discos blandos de la columna vertebral ", aade Susan M. Kleiner, Ph.D., autor del libro, La dieta de buen humor. "Y cuando estos tejidos son bien hidratado, se pueden mover y se deslizan unas sobre otras sin causar dolor." Una advertencia: asegrese de medir sus vasos para saber lo grande que realmente son antes de empezar a beber, dice. Vasos de jugo de hoy a menudo tienen ms de 12 onzas, lo que significa cinco porciones podra ser suficiente para cumplir con su meta diaria. Curar problemas de sinusitis con rbano picante Los ltimos estudios muestran sinusitis es la nacin nmero uno del problema de salud crnico. Y esta condicin no slo estimular la congestin y el dolor facial, tambin hace que los pacientes seis veces ms probabilidades de sentirse adolorido all-over. Ben al rescate! Segn los investigadores alemanes, este condimento ojo-riego naturalmente acelera el flujo sanguneo a las cavidades nasales, ayudando a abrir y drenar los senos nasales obstruidos y curar infecciones de los senos ms rpidamente que los aerosoles descongestionantes hacer. La dosis recomendada de estudio: Una cucharadita dos veces

al da (ya sea por su cuenta, o se utiliza como un sndwich de carne o relleno) hasta que los sntomas claros. Batir las infecciones de vejiga con arndanos Comer una taza de arndanos al da, si se opta por las frutas frescas, congeladas o en forma de jugo, puede reducir el riesgo de una infeccin del tracto urinario (ITU) en un 60 por ciento, segn los investigadores de Rutgers de Nueva Jersey Universidad. Eso es porque los arndanos estn cargados de taninos, compuestos vegetales que se colocan alrededor de problemas que causan las bacterias en la vejiga, por lo que no puede conseguir un punto de apoyo y crear una infeccin, explica Amy Howell, Ph.D. un cientfico de la Universidad de Rutgers. Curar heridas en la boca con la miel Frote cancro dolorosa y herpes labial con miel no pasteurizada cuatro veces al da hasta que estos problemas de la piel desaparecen, y van a curar el 43 por ciento ms rpido que si se utiliza una crema, dicen los investigadores del Centro Mdico Especializado Dubai, en los Emiratos rabes Unidos. Miel cruda de inflamacin naturales zap enzimas, destruir virus invasores y acelerar la curacin de los tejidos daados, dicen los autores del estudio. Lucha contra el dolor en los senos con lino En un estudio reciente, aadiendo 3 cucharadas de linaza molida a su dieta diaria alivi el dolor de seno de una de cada tres mujeres dentro de las 12 semanas. Los cientficos fitoestrgenos crdito de lino, compuestos vegetales naturales que evitan los picos de estrgeno que causa dolor de pecho. Ms buenas noticias: Usted no tiene que ser un maestro panadero a hurtadillas esta semilla sana en su dieta. Apenas asperjar linaza molida en harina de avena, yogur, pur de manzana o aadirla a los batidos y salsas vegetarianas. Curar las migraas con caf Propenso a las migraas? Trate de musculatura en marcha su analgsico con un cazador de caf. Cualquiera que sea over-the-counter del dolor med lo prefiere, los investigadores de la National Headache Foundation dicen que lavar hacia abajo con un fuerte 12 - taza onza de caf aumentar la eficacia de su medicacin en un 40 por ciento o ms. Los expertos dicen que la cafena estimula el revestimiento del estmago para absorber los analgsicos ms rpidamente y con mayor eficacia.

Calambres en las piernas Tame con jugo de tomate Al menos una de cada cinco personas regularmente luchando con calambres en las piernas. El culpable? Deficiencias de potasio, que se producen cuando este mineral es expulsado por los diurticos, bebidas con cafena o transpiracin excesiva durante el ejercicio. Pero beber 10 onzas de jugo de tomate rica en potasio diarios y no slo va a acelerar su recuperacin, reducir el riesgo de calambres dolorosos ataques de asma en tan slo 10 das, dicen los investigadores de UCLA.