Imagnate a Juan Maloshbitos, la clsica persona con buenas ideas pero malos hbitos. Vive permanentemente agobiado.

Su negocio est en un punto crtico, despus de 3 aos e innumerables horas de trabajo, est pensando en una expansin y trabajar ms para salir del bache. Su jornada es un continuo ir y venir para apagar fuegos. No quiere gastar su tiempo en formarse y en leer sobre su campo. Tampoco tiene el hbito de apartar unos minutos para planificar y pensar en calma porque dice que no tiene tiempo para eso. Su familia le echa de menos. Su mujer gana dinero, pero incluso con los dos sueldos no pueden permitirse ninguna vacacin. No tienen el hbito de ahorrar y todo lo que tienen lo gastan. Te suena la escena? Gente con malos hbitos encarcelada en un trabajo. Sin tiempo para hacer bien ese trabajo y sin tiempo para estar con la familia y los amigos. La presin se hace insoportable y degenera en divorcio y ruptura. Cunto tiempo durar as Juan Maloshbitos? Los buenos hbitos pagan al contado. Como lo oyes. En cuanto cambias malos hbitos por buenos, en vez de trabajar ms duro mes tras mes, trabajars ms inteligentemente consiguiendo ms en menos tiempo. Empezars a tomar las mejores decisiones e instintivamente desarrollars un sistema que te haga todo posible.

Uno de los mayores beneficios de ser disciplinado es que los resultados son inmediatos
Cuando cambias tus errores diarios por disciplinas diarias, los resultados llegan en poqusimo tiempo. Cuando cambias tu dieta, tu salud mejora en dos semanas. Cuando empiezas a hacer ejercicio notas una vitalidad nueva al momento. Cuando lees ms, adems de saber ms al momento, tienes una sensacin de seguridad y un nuevo nivel de autoconfianza al momento. Prubalo! Sea cual sea la nueva disciplina que empieces a diario, producirs inmediatamente resultados. Y automticamente querrs mejorar otras disciplinas. Si empiezas hoy a leer ms libros, a planificar al detalle y por escrito, si te dedicas a observar y escuchar ms a los ms productivos, entonces hoy ser el primer da de una nueva vida que te llevar a un futuro infinitamente mejor. Si cada da cambias suave pero consistentemente tus hbitos mortales por disciplinas beneficiosas, nunca ms te desesperars por sobrevivir.

El cerco Esta es la historia de un par de hermanos que vivieron juntos y en armona por muchos aos. Ellos vivan en granjas separada, pero un da Cayeron en un conflicto, este fue el primer problema serio que tenan en 40 aos de cultivar

juntos hombro a hombro, compartiendo maquinaria e intercambiando cosechas y bienes en forma continua. Comenz con un pequeo malentendido y fue creciendo hasta que explot en un intercambio de palabras amargas seguido de semanas de silencio. - Una maana alguien llam a la puerta de Luis. Al abrir la puerta, encontr a un hombre con herramientas de carpintero. "Estoy buscando trabajo por unos das", dijo el extrao, "quizs usted requiera algunas pequeas reparaciones aqu en su granja y yo pueda ser de ayuda en eso". S", dijo el mayor de los hermanos, "tengo un trabajo para usted. Mire al otro lado del arroyo, en aquella granja vive mi vecino, bueno, de hecho es mi hermano menor. La semana pasada haba una hermosa pradera entre nosotros pero l desvo el cauce del arroyo para que quedara entre nosotros. l pudo haber hecho esto para enfurecerme, pero le voy a hacer una mejor. Ve usted aquella pila de desechos de madera junto al granero? Quiero que construya una cerca de dos metros de alto, no quiero verlo nunca ms." El carpintero le dijo: "creo que comprendo la situacin". El hermano mayor le ayud al carpintero a reunir todos los materiales y dej la granja por el resto del da para ir por provisiones al pueblo. Cerca del ocaso, cuando el granjero regres, el carpintero justo haba terminado su trabajo. El granjero qued con los ojos completamente abiertos, su quijada cay. No haba ninguna cerca de dos metros. En su lugar haba un puente que una las dos granjas a travs del arroyo. Era una fina pieza de arte, con todo y pasamanos. En ese momento, su vecino, su hermano menor, vino desde su granja y abrazando a su hermano mayor le dijo: -"Eres un gran tipo, mira que construir este hermoso puente despus de lo que he hecho y dicho".

Estaban en su reconciliacin los dos hermanos, cuando vieron que el carpintero tomaba sus herramientas. -"No, espera". "Qudate unos cuantos das tengo muchos proyectos para ti", le dijo el hermano mayor al carpintero. "Me gustara quedarme", dijo el carpintero, "pero tengo muchos puentes por construir". Hacerlo hace bien Hay quienes dicen que hacerlo parado fortalece la columna, Boca abajo estimula la circulacin de la sangre, Boca arriba es ms placentero, Hacerlo solo es rico pero egosta, En grupo puede ser divertido En el bao es muy digestivo, En el auto puede ser peligroso Hacerlo con frecuencia desarrolla la imaginacin, Entre dos enriquece el conocimiento De rodillas resulta doloroso, Sobre la mesa, sobre el escritorio, antes de comer o de sobremesa, Sobre la cama o en la hamaca, desnudos o vestidos, Sobre el csped o la alfombra, con msica o en silencio, Entre sbanas o en el closet... hacerlo, siempre es un acto de amor. No importa la edad, ni la raza, ni el credo, ni el sexo,

ni la posicin... Leer... leer es un placer, siempre!

Los nios no pueden vivir aislados de los temas relacionados con las finanzas. La mejor manera de acercarlos al dinero es siempre decirles la verdad con respecto a la situacin econmica por la que est atravesando la familia sea sta favorable o negativa..
Los hijos, por ms pequeos que sean, no pueden permanecer al margen de la situacin familiar. Los nios no pueden vivir en una burbuja ya que la ignorancia hace que no sean conscientes de la realidad que est viviendo la familia.

La sobreproteccin es un defecto que muchas veces no es considerado por los adultos, pero que puede perjudicar mucho el aprendizaje de los nios.

Siempre hay que hablar abiertamente en presencia de ellos con prudencia y con la verdad ya que estar al tanto de lo que ocurre desde que son pequeitos les brinda seguridad y los hace sentir parte de la familia a la que pertenecen, explica la psicopedagoga espaola Mari Cruz Besteiro. Los nios son capaces de percibir todo aquello que los adultos intentan esconder para no preocuparlos. Los padres tienen naturalmente este comportamiento que pretende ocultar todo aquello que les resulta preocupante o negativo para que los hijos no sufran.

Lo ms conveniente es siempre pensar en positivo con respecto a los problemas y no desesperarse ya que los nervios, la ansiedad y el estrs solamente producen reacciones preocupantes en los infantes.

Tratar todos los temas con naturalidad no significa quitarles importancia sino ayudar a los hijos a enfrentar los conflictos con entereza y energa, destaca la profesional.

En caso de que los pequeos pregunten acerca de temas de dinero hay que intentar que la situacin no sea tensa ni forzada. Est comprobado que si los nios no encuentran las respuestas que deben ser satisfechas por parte de sus padres, las buscarn en otro lugar tal vez inapropiado que solamente los confunda y atemorice.

Lo mejor es informar de manera clara, contar lo justo y sin dramatismo aunque aquello que pregunte sea alarmante o preocupante, recomienda la experta. Si son los padres los que quieren acercar el tema del dinero porque el nio no pregunta, ya es grande y piensan que necesita recibir informacin, se pueden utilizar las noticias que hay en el peridico o en la televisin para plantear el tema. Hablar de todo aquello que involucra a la familia es importante para el crecimiento y la maduracin del ncleo.

Tener los conocimientos necesarios aunque se tenga poca edad ayudar a entender mejor lo que sucede en el mbito familiar, a ser ms tolerante, a que los nios sean menos caprichosos y manipuladores, determina la especialista Aunque los tiempos sean difciles y hablar de dinero se convierta en un mal trago, es preciso poder comentar abiertamente lo que sea que acontezca.

El dinero puede resultar un tema complicado de abordar ya que cuando hay problemas en relacin a l, produce mucha inestabilidad. Tener el respaldo de una familia consciente de lo que sucede dentro de las cuatro paredes de un hogar es fundamental para poder mantener la calma ante los conflictos y generar as la confianza necesaria que tiene que existir entre todos los integrantes de la familia.

La habilidad para comprenden los sentimientos y la capacidad para asimilarlos forman parte de la inteligencia que se puede adquirir si existe el estmulo apropiado. Cmo estimularla en tus hijos

Las emociones se expresan desde el momento del nacimiento. Cualquier nio est en condiciones de poder aprender a relacionarse desde el sentimiento y comprender a los otros mediante el desarrollo de la inteligencia. Es cuestin de ejercitar de modo natural determinados aspectos de la condicin humana, sostiene la psicopedagoga infantil, la espaola Carmina Balls Turienzo. Cada etapa de la vida es importante para afianzar y potenciar la inteligencia emocional. La mejor manera para que un nio despliegue sus emociones de un modo sano es brindndole en primer lugar mucho afecto ya que el cario durante los primeros meses de vida hasta los dos primeros aos es sinnimo de seguridad. Es preciso mostrarles un mundo de caricias, sonrisas y sensaciones relacionadas con el tacto que de a poco irn incorporando como naturales y como parte de un aprendizaje. Los padres juegan un rol decisivo en el desarrollo de la inteligencia emocional ya que no se aprende ni en las guarderas ni posteriormente en las escuelas, comenta la profesional. Pasos para estimular la inteligencia emocional en nios: 1.- Aprender a nombrar los sentimientos. Si se siente enojo, clera, furia, frustracin alegra, tristeza o decepcin, hay que saber distinguirlos y definirlos sin problemas ni tapujos. Una buena manera de acercar los sentimientos a los ms pequeos es a travs de los cuentos y los personajes que interpretan esas emociones, sostiene la experta. 2.- Ensearles a ponerse en el lugar del otro. Cuando una persona se re, se enoja o llora, es el instante adecuado para introducir la generosidad y solidaridad. Por ms pequeo que sea el nio, al ver a una persona que experimenta una emocin, se le puede preguntar qu podra estar pasndole, cmo se sentira el nio en lugar de ese individuo y cul sera una posible solucin al problema.

De este modo, el pequeo ir desarrollando la empata y tendr en cuenta siempre los sentimientos ajenos al llevar a cabo una accin que involucra a mucha gente, reflexiona la psicopedagoga. 3.- Ensearles a enfrentar las emociones: Una vez que los nios han aprendido a identificar todo aquello que sienten, hay que ensearles a afrontar ese sentimiento. Si todos los padres hicieran este ejercicio con sus hijos, muchos de los problemas o enfermedades que surgen en la adolescencia o edad adulta se evitaran. A los nios hay que guiarlos y comentarles por ejemplo que cuando se siente enojo no se deben autolesionar o lastimar a otros, animarlo a respirar hondo antes de reaccionar de modo agresivo, incentivarlos a compartir la alegra con su familia y amigos y sobre todo, es importante que se les eduque sobre la necesidad de expresar y exteriorizar todo aquello que sienten, aconseja la profesional. Mediante la inteligencia emocional es posible entender las sensaciones propias y ajenas, controlarlas, potenciarlas y remediarlas cuando stas son adversas.
El peligro de los malos hbitos es que como no ha pasado nada malo en los ltimos meses los repetimos. Los repetimos porque parece que no importa. Y aqu est el peligro letal: s que importa. Hoy no ha pasado nada, pero s que importa. Los hbitos que decidirn tu futuro estn ah, lo que comes, el tiempo que dedicas a leer, cmo gastas tu dinero, cmo distribuyes tu tiempo, lo que dices a la gente, si eres puntual, cmo atiendes al telfono o cmo organizas tu casa decidirn tu vida.

La suma de tus hbitos dir dnde ests y de lo que eres capaz

Es bastante predecible. Por ejemplo, si no eres puntual tu estrs ser alto y tendrs varios problemas por falta de seriedad. Pero si tu puntualidad es un hbito, eliminars muchos problemas tendrs fama de persona seria. El mal hbito de comer comida rpida y saltarse el ejercicio fsico tampoco se paga al momento. Ese es el peligro de los malos hbitos, que no avisan. Se pagan en el futuro, cuando ya es tarde. No dejes pasar ni un minuto ms de tu vida con malos hbitos. Djame que te ensee cmo sustituirlos por buenos y te garantizo xito en tu vida profesional y personal. Como probablemente recordars de mi ltimo boletn, deca que el fracaso acta de manera sutil y va apoderndose de ti poco a poco. Pues bien, aqu una buena noticca: El xito acta igual pero mucho ms rpido. Si tienes un plan para realizar cinco llamadas hoy y superas tu cuota hasta llegar a siete, has adelantado dos llamadas.

Si actas hoy igual con tus otras acciones y con tu plan de ahorro, pronto vers los frutos. Y no digamos dentro de un ao! La disciplina te abrir las puertas de la riqueza y la felicidad, te dar el placer de estar orgulloso de ti mismo y de saber que puedes con todo. Luego esa confianza en ti mismo te abrir ms puertas, empezars a tener mejores relaciones y aumentars an ms tus riquezas. Pero, eso no puede ser muy duro? preguntan muchos. A lo que yo contesto que s, pero todava ser ms duro trabajar de por vida con un msero sueldo, ser ms duro trabajar en un empleo que odies, ser ms duro estar encerrado en esa oficina con un trabajo gris, ser ms duro estar todo el da sin inspiracin y ser ms duro no ganar mucho ms dinero del que puedes.

Disciplinndote con buenos hbitos irs directo al xito

Habr perodos dnde tendrs que tomar aire, pero te hars ms resistente y constante. Aprenders a estar confortable con lo inconfortable porque lo has elegido tu. Y las recompensas irn directamente a ti sin pasar por intermediarios que se lleven el noventa por ciento de lo que podras ganar. An no me crees? El fracaso no es un nico acontecimiento terrible, la bancarrota o la ejecucin de una hipoteca. No es el resultado de un acontecimiento aislado. Es la consecuencia de una larga serie de pequeos fracasos acumulados por no tener disciplina. El fracaso es cuando no actuamos hoy, el fracaso es cuando no aprendemos hoy, cuando no nos esforzamos hoy y cuando no nos disciplinamos a seguir hoy. Si tu objetivo de hoy son cinco acciones y slo llevas dos, llevas un retraso de tres acciones hoy. Si pensabas realizar cinco llamadas por telfono y slo haces una, te has retrasado cuatro llamadas hoy. Si tu plan exiga ahorrar diez dlares y no has ahorrado ninguno llevas una desventaja de diez dlares hoy. El fracaso se ha producido hoy, aunque no se vea. Parece que nada grave ha ocurrido, pero s ha ocurrido.

El fracaso es sutil e inteligente

Se apodera de ti en pequeas partes para que no te des cuenta y no reacciones. Slo ha sido hoy, pensars. Pero suma das hasta completar un ao y suma aos hasta juntar unos cuantos y entenders cmo la repeticin de pequeos malos hbitos cada da convertirn tu vida en un desastre. An piensas que el fracaso es una lotera? No dejes que el fracaso coja el mando de tu vida y empieza hoy mismo a poner remedio. Empieza por adquirir buenos hbitos desde ahora mismo. Yo te ensear cmo No tienes tiempo para leer como quisieras?

Pues aprovecha las increbles ventajas de los audiolibros y programas formativos de audio.

El conductor medio pasa 500 horas al ao en su coche

Con la gran cantidad de tiempo que se conduce hoy en da, se estima que cualquier conductor podra tomar dos seminarios y escuchar dos libros en formato audio por cada mes conducido. Pues imagnate lo que podras hacer en un ao! Haz la prueba, mira qu motivacin tendrs tras salir de tu coche habiendo aprendido algo que te interese sin esfuerzo y compara con la que tendrs oyendo las noticias. Impagable!

Es como tener un profesor para ti slo

No tengo palabras para describir todo lo que he aprendido conduciendo. Todo lo que mi manera de pensar ha progresado y todo lo que he ganado gracias a mis nuevos conocimientos. Si quiero motivacin, me motivo y si quiero saber ms, lo acabar sabiendo sin esfuerzo. Es como tener un profesor para ti slo. Te dice lo que quieres aprender y puedes repetirte esa clase magistral las veces que quieras.

Si usted puede hacerle frente a estos problemas, podr evitar que su mujer se convierta en una aburrida.

Ella no lo mira

Si ella ni siquiera lo mira, algo definitivamente anda mal. Si cada vez que usted se inclina para besarla, ella da vuelta la cara y no abre los ojos, definitivamente hay un problema.

Posibles razones: puede ser que ella sea tmida y no sea muy experimentada en la cama. Si ella no lo deja acercar la boca a ninguna parte de su cuerpo, es posible que usted tenga mal aliento, o ella podra tener mal aliento. Por otra parte, su barba puede estar raspndole la cara o, si alguno ha realizado estimulacin oral, podra resultarle "desagradable" besarlo despus.

Cmo solucionarlo: la prxima vez que usted est teniendo sexo, aljese y luego aproxmese a su cara. Como en una pelcula romntica, tome su cabeza entre las manos y bsela apasionadamente.

Si usted siente que ella quiere alejarse, sultela y pregntele cul es el problema. La nica forma de averiguar por qu est reaccionando as es preguntando.

Sus expresiones no varan Si usted est poniendo lo mejor de usted y ella est mirando al vaco o al techo, alguien tiene que ceder. Posibles razones: es posible que a ella no le guste mucho hacerlo. Adems, ella puede querer realizar algo diferente, pero tiene miedo de decrselo. Tal vez ella se siente como un animal enjaulado y quiere tener la iniciativa o quizs usted no le est dando espacio suficiente para maniobrar. Cmo solucionarlo: pdale que se ponga arriba y dgale que usted quiere verla en movimiento. Si no, cuando no estn teniendo relaciones, pregntele sobre sus fantasas, y tal vez eso le ayudar a comprender su lenguaje corporal. Ella no se mueve Usted pone todo su empeo. Va abajo, va arriba, besa, muerde, y todas esas cosas. Y ella simplemente est ah acostada, como un mueco. Posibles razones: puede que a ella no le guste hacerlo. O que no le guste hacerlo con usted. O peor an, ella podra pensar que todo lo que tiene que hacer es estar presente. Es difcil de creer, pero hay muchas mujeres que piensan que simplemente estar ah equivale a participar. Es una perspectiva triste, no? Cmo solucionarlo: usted tiene que decirle algo. Pregntele si se siente deseada por sus acciones, y si ella le dice que s, entonces dgale que le gustara que ella se lo hiciera sentir as. Si usted es demasiado tmido como para hablar sobre esto, entonces dgale que le gustara hacer un juego de roles y variar las posiciones. Deje que ella ocupe su lugar y usted ocupe el de ella. Su lenguaje corporal probablemente cambiar.

Es cierto, esto podra ser una generalizacin, pero podra tener ciertas actitudes como por ejemplo tener un orgasmo y despus querer parar, o no dejar que usted la toque despus de terminar o renunciar completamente a los juegos previos.

Posibles razones: todo el mundo tiene diferentes deseos en lo que respecta al mbito de las relaciones, por lo que en lugar de juzgarla, intente descubrir qu se esconde detrs de ese comportamiento.

Ella puede preferir tener algo directo, sin juegos previos, o simplemente puede darle mayor importancia a su propio placer que al de su pareja.

Cmo solucionarlo: si usted desea realizar juegos previos, entonces tendr que seducirla. Si desea asegurarse de llegar tambin, pregntele si est satisfecha, y si ella le dice que s, entonces dgale que usted quiere sentirse tan bien como ella.

Ella esconde su cuerpo

Su chica est actuando como una monja y no quiere desnudarse en frente suyo. Por mucho que usted quiera disfrutar visualmente de su cuerpo, ella no se lo permite.

Tambin puede suceder que ella quiera apagar todas las luces mientras tienen relaciones y se cubre con las sbanas. Usted tiene que romper ese hbito.

Posibles razones: bueno, no hay duda de que ella se siente insegura sobre su cuerpo, y piensa que usted puede rechazarla si ve todos sus defectos.

Cmo solucionarlo: demustrele que, aunque usted tiene ciertos defectos, sabe que ella lo quiere de todos modos, pero no enumere sus defectos.

Tal vez lo ms importante es hacerle saber que usted piensa que ella es hermosa y que aprecia su cuerpo. Podra tomarle tiempo y mucha repeticin poder derribar esos muros que ella ha construido, pero valdr la pena una vez que lo consiga.

No compensa sus esfuerzos

Usted se pone sobre ella y se toma su tiempo, asegurndose de complacerla todo lo posible, pero ella nunca se pone encima suyo. Usted la seduce constantemente, haciendo su mejor esfuerzo para excitarla y hacerla disfrutar, y sin embargo ella nunca compensa sus sacrificios.

Posibles razones: en primer lugar, ella puede pensar que es su responsabilidad excitarla, y no al revs. En segundo lugar, algunas mujeres piensan que los hombres se excitan con slo ver a una chica y que, por lo tanto, ella no tiene que complacerlo especialmente.

Por extrao que parezca, algunas mujeres incluso creen que ser "agresiva" es impropio de una dama y que podra incomodar a los hombres.

Cmo solucionarlo: dgale que le encanta recibir estimulacin oral y que usted fantasea sobre lo bien que debe hacerlo ella. Dgale que es importante para usted sentirse deseado y que ella podra complacerlo de vez en cuando. Haga que funcione

El amor como usted debe saber, es tan importante como la confianza, el amor y todas esas cosas positivas. Si usted y su chica no estn en la misma sintona, es probable que las cosas no vayan a cambiar de un da para el otro.

Atrvase a hablar de ello. Pregntele qu piensa, qu tan importante es para ella, y con qu frecuencia le gustara hacerlo.

Si sus respuestas estn muy alejadas de lo que usted esperaba, entonces podra reconsiderar si realmente desea pasar la mayor parte de su tiempo con ella. 1. Aproveche su diva interior

2. Muchas estrellas de fama mundial comentan que al subir al escenario se

transforman, dando paso a su lado ms divertido, ms sensual, ms agresivo, ms abierto y ms glamoroso. Esto que les da confianza en el escenario, puede utilizarlo usted para recuperar la confianza en la cama. Es el viejo axioma de actuar "como si".

Comprtese como si fuera un sex symbol. La accin suele preceder a la motivacin, y puede cambiar la manera de pensar y sentir. 2. Mire los cuerpos de mujeres reales Noticia de ltimo momento: las mujeres que vemos en las pginas de las revistas y en la televisin suelen ser representaciones no realistas de la mujer promedio. Cuando uno ve constantemente imgenes de mujeres talle 2 y usted es talle 12, es muy fcil sentirse poco atractiva. Consejo:tmese un descanso de los medios de comunicacin y mire los cuerpos de las mujeres normales. Vaya a un gimnasio o a un club, entre en el vestuario, y fjese como se ven las mujeres reales. No mire slo propagandas. Esto puede ser un importante recordatorio de que se puede ser atractiva si importar las medidas.

3. Piense en la fuerza de su cuerpo

Cuando usted se sienta poco atractiva, pruebe este truco: Piense en su cuerpo como un instrumento, no como un adorno. Concntrese en las imgenes que le recuerdan el poder de su cuerpo, como parir, correr, trepar o bailar, en lugar de cmo se ve en el espejo.

Este pequeo ejercicio puede reforzar su autoestima y aumentar su confianza, dos cosas que pueden afectar la manera en que se siente a la hora del amor. 4. Ponga msica Olvdese del alcohol! Si realmente quiere generar una atmsfera de pasin, recurra a la msica. La msica es un recurso maravilloso y saludable capaz de modificar el estado de nimo e influir en cmo se siente acerca de usted misma. "

5. Tmese un descanso de Facebook

Cul es la causa de su inseguridad en la cama? Tal vez usted puede echarle la culpa al Facebook, segn ciertos investigadores canadienses. Segn un estudio publicado en la revista CyberPsychology & Behavior, la gente que ms tiempo pasa en las redes sociales como Facebook, ms celos sienten sobre sus

parejas.

La teora, segn explican los investigadores, es que las redes sociales pueden convertir la curiosidad natural por los contactos de su marido en nervios por sus parejas anteriores, que pueden provocar celos.

Evite estas emociones perjudiciales, y cambie el contacto virtual por las relaciones cara a cara.

6. Pida lo que desea

Si usted tiene problemas para expresar sus necesidades en la cama, una manera fcil de aumentar su confianza es pidiendo con firmeza y especficamente lo que usted desea durante el da.

Cmo hacer esto?: sintase cmoda pidiendo cosas especficas en los restaurantes, en la tintorera o en el colegio de su hijo. Cuanto ms cmoda se sienta satisfaciendo sus deseos y expresando sus necesidades en su vida cotidiana, mejor se sentir cuando lo haga con su pareja. 7. Vea menos comedias romnticas

A quin no le gusta ver una buena pelcula romntica? Pero tenga cuidado: ver a nuestra estrella favorita en esos clsicos finales felices puede llegar a deprimirnos.

El consejo de los especialistas es mirar menos comedias romnticas, de acuerdo con una investigacin reciente que demostr que existe una relacin entre esta clase de pelculas y la insatisfaccin en las relaciones.

Puede ocurrir que las personas se creen una visin poco realista de las relaciones. Las mujeres terminan pensando que sus relaciones no estn a la altura.

8. Instale un regulador para las luces

Una de las mejores formas de pasar del "no estoy de humor" a "Cario, hoy va a ser una gran noche!" es algo tan simple como atenuar las luces.

Acepte el consejo de los expertos, e instale un regulador para las luces o prenda velas, y ver como aumenta su confianza. Seamos realistas: las luces fluorescentes no mejoran la imagen de nadie en la cama. 9. Deje de mirar el reloj Cunto tiempo debe durar? Si usted ha visto una escena de sexo en una pelcula ltimamente, puede llegar a deducir que ela buena cama debe durar horas. Y cuando sus relaciones con su marido duran aproximadamente seis minutos, puede asumir que algo anda mal en sus relaciones, o que hay algn problema con sus habilidades amatorias. Pero no tiene que caer en esos pensamientos, segn dicen los expertos. De hecho, un estudio del ao 2008 desarrollado por los mejores terapeutas de Canad y los Estados Unidos demostr que lo calificado como "normal y bueno" dura entre 3 y 13 minutos. 10. Cmprese ropa interior nueva Puede sonar como un clich, pero una manera rpida y fcil de mejorar su autoestima ntima es comprando ropa interior nueva y atractiva, sobre todo si su talle ha variado en los ltimos aos. Use las prendas que le entran en este momento, que no se contraen y estn hechas de un material ms sensual. No hay necesidad de usar ropa interior demasiado apretada. El movimiento puede ser tambin muy atractivo.