EDUCACIN Y GESTIN DE CENTROS EDUCATIVOS NEUROFISIOLOGIA LOS 12 PRINCIPIOS DEL CEREBRO CAPITUO 7 EL SUEO

BRENDA BERENICE HERNNDEZ MARTNEZ

MATRICULA: 151061

6A

TURNO NOCTURNO

CATEDRATICO: JUAN CARLOS HUITRADO TREVIO

A 28 DE JUNIO DEL 2013

Tal vez muchos de nosotros nunca nos hemos preguntado lo que ocurre mientras dormimos, y lo que pasara en nuestro cerebro mientras descansamos. En este captulo mencionare algunos beneficios que tiene una persona al dormir, si es verdad que nuestro cerebro tambin logra descansar en el sueo, as como lo que provocamos con las horas perdidas, y acumuladas del sueo, hablare de cuanto podemos dormir, y la importancia de las siestas. El cerebro esta increblemente activo durante el descanso, es decir cuando est dormido, el cerebro no descansa en absoluto, realiza una actividad rtmica mayor durante el sueo que durante la vigilia. El nico momento en el que se puede observar un verdadero descanso del cerebro es en las partes mas profundas de lo que se conoce como sueo no- REM, que corresponde solo al veinte por ciento del ciclo total del sueo. El insomnio fatal familiar es uno de los trastornos genticos ms extraos que afecta nicamente a unas veinte familias en el mundo entero. Un adulto medio y avanzado empieza a presentar fiebre, temblores y sudoracin intensa. Cuando este insomnio es ms permanente los sntomas son: tirones y tics musculares cada vez ms incontrolables. Poco despus el paciente entra en depresin y ansiedad, luego se vuelve psictico y finalmente entra en coma y muere. Se ha mencionado que si la persona no duerme lo suficiente no piensa bien. El cuerpo tiene una serie de relojes internos que estn controlados por ciertas regiones del cerebro y que proveen un horario rtmico y uniforme a nuestras experiencias de vigilia y sueo. Este ritmo casi automtico se da como resultado de lucha y del conflicto continuo entre dos fuerzas opuestas. Uno de estos es el sistema circadiano que esta compuesto por neuronas, hormonas y otros qumicos que hacen todo lo posible por mantenernos despiertos, este lucha con el otro que es el impulso homeosttico del sueo quien se encarga de dormirnos. Realmente no se sabe cuantas horas de sueo necesita una persona, ya que todos los horarios del sueo son increblemente dinmicos, cambian con la edad, con el sexo, dependiendo si la persona esta embarazada, o en plena pubertad, pero si es posible que una persona se vuelva disfuncional si duerme en exceso o muy poco, se altera, y al cerebro le suceden cosas malas, afectando principalmente el aprendizaje.

Las perdidas acumuladas de sueo durante la semana ascienden a deudas acumuladas en el fin de semana, y si no se salda, se traslada a la siguiente semana. Cuando la gente duerme poco , la capacidad de utilizar la comida que consume se reduce casi a un tercio, la capacidad de producir insulina y extraer energa del postre favorito del cerebro, la glucosa, empieza a fallar, empieza a sentir; estrs acelera partes del proceso del envejecimiento, etc. La perdida de sueo equivale a perdida de mente, afecta la atencin, la funcin ejecutiva, la memoria inmediata, la memoria operativa, el animo, las aptitudes cuantitativas, el razonamiento proposicional y el conocimiento matemtico en general., afecta la destreza manual, motricidad fina y gruesa, Alzheimer, etc. Durante la noche el cerebro produce un procesamiento que repite lo que aprendimos durante el da en estado desconectado, es por eso que necesitamos dormir, para desconectarnos del mundo exterior y permitir canalizar ms fuentes de atencin hacia nuestro interior cognitivo. La zona de la siesta puede ser una estrategia administrativa que permite mantener fuerza en un mejor estado de rendimiento en un 34 por ciento con solo 26 minutos de siesta. Los psiclogos ven el sueo como un mecanismo adaptativo que evolucion para permitir a los organismos conservar y restablecer la energa. La melatonina es la que promueve el sueo aumenta en la noche y disminuye durante el da. CONCLUSIN Debemos tomar en cuenta que el sueo ocupa la tercera parte de la vida del ser humano , y que nos ayuda, a tener y mejorar, nuestro nivel de desempeo ya que nos permite tener un aumento para la resolucin de problemas obteniendo tambin excelentes resultados, con ello logramos restaurar nuestra fuerza y energa para el da siguiente. Debemos tener siempre presente que todo sueo varia segn el trabajo y estado fsico de la persona.

REFERENCIAS Medina, J. (2010) Los 12 principios del cerebro. Mxico: Editorial Norma S.A. Morris, Ch. Maisto, A. (2005) Introduccin a la Psicologa. Mxico: Pesaron educacin, Prentice Hall Inc. http://www.slideshare.net/safoelc/9-trastornos-del-sueo