MEJORAR LA CONCENTRACIN

Los problemas de concentracin son muy comunes a la mayora de la gente, pero son particularmente importantes para quienes han de presentarse a examen. El pensar en la negra suerte de ir a ser ahorcado dentro de quince das, como sugiere Samuel Johnson en la cita anterior, probablemente ayudara a aumentar la concentracin, pero eso es llevar la cuestin a extremos improcedentes. Es mejor confiar en la propia capacidad de cada uno para controlar la mente. Antes de empezar esta seccin, puede que sea provechoso para ti meditar sobre las siguientes cuestiones relativas a la concentracin, para supervisar tu propio nivel de control mental. Despus de estudiar durante varias horas, te das cuenta de que no puedes recordar nada de la materia estudiada. Tienes tendencia a quedarte mirando hacia tus libros y tus apuntes, pero sin verlos. Cuando menos lo piensas, te encuentras con la vista vagando por toda la habitacin en busca de cosas interesantes que te sirvan de distraccin. Levantas la cabeza en cuanto alguien pasa cerca de ti. Tu cabeza tiende a bloquearse y tus prpados se te cierran despus de cortos perodos de estudio. Mueves tus libros y tus carpetas de apuntes de un lado para otro y sacas punta a otro lpiz (por si acaso se rompen las de los otros seis). Pplanificas y vuelve a planificar repetidamente tus actuales tareas de estudio. Te justificas a ti mismo/a dicindote que las tareas sin ninguna importancia que te apartan de su mesa de estudio son muy urgentes e importantes. Te distraes fcilmente con las fotos y los objetos que estn en tu mesa o en tu habitacin. Experimentas la irresistible necesidad de llamar a tus amigos para analizar por segunda vez la exactitud de tus tareas de la tarde. No puedes negarte a ir a hablar por telfono con alguien que te llama cuando est estudiando. Te dices a ti mismo/a convincentemente que por qu no vas a poder ver un programa de televisin que slo dura treinta minutos, y despus de dos horas te das cuenta de que todava sigues frente al televisor. Muchos de los obstculos que hemos sealado aqu arriba sern harto conocidos para los estudiantes veteranos. Como en cualquier carrera de vallas o de obstculos, el competidor experimentado sabe la localizacin y las caractersticas de los impedimentos. El mismo principio se puede aplicar para facilitar tu progreso y mejorar sus poderes de concentracin. Es decir, empieza por conocer tus propias dificultades particulares y luego s lo bastante persistente para hacer algo de provecho respecto a ello. Esta seccin tratar la cuestin de la concentracin defectuosa. La primera parte

tratar de cmo establecer un marco de estudio que favorezca la concentracin. En la segunda parte se describirn los mtodos especficos mediante los cuales usted puede hacer frente a los problemas de concentracin.

El marco de estudio:

Como muchos otros rituales que seguimos todos los das, la concentracin eficaz se puede convertir en un hbito arraigado. Para adquirir este hbito beneficioso es importante establecer unas horas diarias en las que dedicas toda tu atencin nica y exclusivamente a estudiar.

Para la mayora de los estudiantes, las mejores horas para el estudio sern por la tarde, y tal vez incluyan algunas horas de estudio por la maana durante los fines de semana. Mientras que la flexibilidad y adaptabilidad son cualidades importantes, igualmente importante es el hbito de la concentracin eficaz en la tarea que se tiene entre manos. El proceso de estudio puede mejorarse considerablemente estableciendo un tiempo fijo con la firme esperanza de concentrarse efectivamente en su tarea de estudio. Por ejemplo, puedes establecer que las siete y media de la tarde sea la hora de comienzo de tu sesin de estudio. A esa hora deberas estar en tu lugar de estudio, centrado/a en tu trabajo. Si utilizas un mtodo de tiempo para la actividad, la hora establecida se convierte en una seal para poner la mente en funcionamiento. En las primeras etapas del proceso de adquisicin del hbito del estudio concentrado, pon un avisador que te recuerde la hora de comienzo de tu perodo de estudio. La seal del avisador marca el comienzo y es muy importante ponerse a trabajar en cuanto haya sonado.

Puedes utilizar el avisador para ir creando paulatinamente perodos de concentracin ms fuertes y largos. Tal vez te convenga comenzar con perodos breves de concentracin y progresivamente ir pasando a perodos de tiempo ms prolongados. Por ejemplo, grada el avisador para que suene a los cinco minutos o un perodo ms corto, si resulta apropiado. Habiendo fijado el objetivo de tiempo, centra tu mente en la tarea del estudio hasta que suene el avisador. Si has sido capaz de concentrarte durante los cinco minutos, recompnsate a ti mismo/a con un regalo apropiado (que puede ser una cualquiera de las varias cosas que te gusten felicitarte, chupar un caramelo, mirar algo que te gusta, etc. en el supuesto caso de que no te lleve mucho tiempo!) y aumentar el tiempo de concentracin en uno o dos minutos. Utilizando este sistema de incrementos, te ests entrenando para poder concentrarte durante perodos ms

largos.

Copiar y pegar Un tema de cuidado Para nadie es un secreto que la tecnologa ha alivianado la carga para el estudiante. Hasta hace algunas dcadas, hacer una consulta se tornaba en una peripecia entre anaqueles y enciclopedias, hoy en da, esas horas de estudio se han convertido en segundos, conectado a internet desde computadoras, tabletas y hasta celulares, podrs hacer con solo una palabra clave toda una bsqueda que puede arrojar millones de resultados con una precisin casi infalible. Las nuevas tecnologas son una herramienta til para los procesos de educacin en la actualidad, pero hay que tener cuidado con su uso. La internet como fuente de informacin es una espada de doble filo, as como puedes encontrar buena informacin y datos confiables, tambin encuentras mucha informacin basura que puede, si no es contrastada y verificada, inducirte a un error. Uno de los errores ms citados en el uso de internet como fuente de informacin es el plagio, que autor es ms que la violacin de los derechos de autor que recaen sobre una obra y su creador. Las consecuencias del plagio van mas all de un simple mala nota, la mayora de de instituciones educativas cuentan con herramientas dentro de sus estatutos estudiantiles, que articuladas con la amplia legislacin sobre el tema, castigan con severidad estas actitudes. Las castigos van desde las suspensin de la matricula hasta consecuencias legales como el pago de multas o crcel. Estrategias tan sencillas como consultar fuentes con reno conocimientos, testo en formato pdf, wbesites oficiales, contrastar

informacin y citar la fuente de informacin a parafrasear las ideas con el respectivo crdito del autor, pueden ayudarte, adems de evitar problemas como el plagio, a construir un buen trabajo con base en una buena referencia de investigacin.

IMPORTANCIA DE INGLES EN UN MUNDO GLOBALIZADO