Dieta para perder de 6 a 8 kilos de peso en 15 das (Acelera metabolismo) Desayuno 5 a 6 AM 1.

- 3 Claras de huevo en tefln ms 2 rebanadas de queso paisa ms media taza de meln picado (o Pia (3). 2.- 3 Claras de huevo en tefln ms atn (1 lata pequea) ms media taza de pia picada. 3.- 3 Claras de huevo en tefln ms 2 rebanadas de queso paisa o de jamn de pavo ms 2 tazas de acelgas pasadas por agua caliente o una taza de aguacate picado en trozos. Todas estas opciones deben ir acompaadas de un vaso de merengada de NI UNA DIETA MAS 4.- 2 reb. Queso y 2 de jamn pavo + 2 aguacates 9 am 1 aqu algo que va tachado que tiene que ver con yogurt y no lo entend 2.- Dos rebanadas de queso paisa ms una taza de pia picada (3) meln 3.- Dos rebanadas de queso paisa ms una manzana pequea. O pera 4.- Abundante gelatina de dieta. Borrn no se entiende

12:30 pm 12 1 pm 1. Carne molida ms abundante ensalada de lechuga, radiccio, escarola, con ajo una pizca de sal y aceite de oliva. 2. Pollo mechado ms ensalada anterior con aguacate 3. Pescado desmenuzado ms ensalada anterior.
3- 3:30 4 pm

1. Un sobre de gelatina de dieta mediano carne hamburguesa mandarina 2. Abundante gelatina de dieta ms rebanada de queso paisa 3. Una manzana pequea o una pera pequea.

6 pm Sino siente deseos de comer tomar 1 vaso de merengada

1. Un yogurt descremado pequeo ms un filete pequeo desmenuzado de pescado. 2. yogurt descremado pequeo ms 3 nueces.

3. Dos rebanadas de queso paisa ms dos rebanadas de aguacate. 4. Un filete desmenuzado de pescado pollo ms aguacate. O queso 5. 1 lata de atn con lechuga.

TIPS No debes pasar ms de 20 min sin desayunar despus de levantarse. Comer por lo menos 5 veces al da. No debes pasar ms de tres horas entre comidas (vas a parecer un bebe bscate la teta y ah tienes esta notacin es ma no dietloga sino loca) Tomar abundante agua. No olvides evacuar diariamente, si no es posible debes ayudar al organismo. Evitar gaseosas aunque sean de dieta (esto para mi es difcil). No exceder frutas extras al plan de alimentacin. Tomar caf antes de las 9 a.m. Puedes condimentar las comidas con especias pero todas bajas de sal. Tomar mnimo 3 capsulas de omega al da. Muy importante tomar a las 6 p.m. el glucofage

Estos son artculos con recetas light que me encontr por ah no estn en dieta ja ja ja
Evitar sentirnos solas se ha convertido en la ayuda ms importante que les puedo ofrecer. Los invito a hacerse mis amigas en el Grupo de Recetas Ni Una Dieta Ms. Tener amigas que tambin estn mejorando su estilo de vida es un apoyo muy valioso para adelgazar. Dnde encontrar apoyo para adelgazar? Desde ayer he visto como las lectoras del blog estn interactuando mucho ms para compartir sus experiencias y eso me llena de felicidad. El obstculo ms difcil de vencer para adelgazar es la falta de apoyo que tienen las personas con sobrepeso. Tiene relacin el sobrepeso con tus amigas? La mayora de las veces los amigos de las personas con sobrepeso no se esfuerzan por apoyarlos a bajar de peso y en algunos casos los familiares son capaces de insultarlos con la intencin de recordar que tienen sobrepeso. Muchas veces la peor consecuencia de la obesidad es la soledad. Por qu es importante pertenecer a un grupo de amigos? El apoyo de los amigos y la sensacin de pertenecer a un grupo que busca mejorar su estilo de vida estoy segura que ayuda a adelgazar. Receta de cocina: Torta de Chocolate rica en protena Ingredientes 200gr de Chocolate oscuro sin azcar 100gr de mantequilla ligera 1 taza de Splenda 2 huevos enteros 2 amarillos de huevo 2 cucharadas de Batido de Protenas Ni Una Dieta Ms Preparacin

1. Precalienta el horno a 350F 2. Engrasa el molde con un poco de la mantequilla ligera 3. Derrite el chocolate sin azcar con la mantequilla ligera en bao de mara (es colocando los ingredientes dentro de un molde refractario que de suspende en otro recipiente con agua hirviendo) 4. Retira la mezcla del fuego y deja enfriar ligeramente 5. Batir los huevos con el Splenda hasta tener una mezcla cremosa 6. Incorpora la mezcla del chocolate con la de los huevos 7. Luego agrega el Batido Ni Una Dieta Ms de chocolate con movimientos envolventes 8. Vierte la mezcla en el molde 9. Hornea durante 9 minutos

Truco de Karina: si dejas la torta menos tiempo horneando puede derramarse el chocolate, UHHH! Super Rico! Karina de Jakubowicz

Ingredientes: Para la corteza: - 23 galletas Oreo de chocolate. - 2 cucharadas de margarina sin sal (derretidas). Para el cheesecake: - 350grs de queso crema (a temperatura ambiente). - 1 taza de azcar. - 3 huevos (a temperatura ambiente). - 1 cucharaditas de extracto de vainilla. - 6 cucharadas de crema agria. - 12 galletas Oreo (troceadas). Preparacin: - Precalienta el horno a 165C. Consigue un molde para hornear de 88 pulgadas y cbrelo con papel aluminio o parafinado. - Para hacer la corteza, pulveriza las galletas Oreo (sin la cremita) en un procesador hasta convertirla en migas finas. Mezcla esta harina con la margarina derretida hasta que se integre completamente y compctala en el fondo del molde para hornear. Hornear durante 10 minutos. - Con la ayuda de un batidor, suaviza el queso crema hasta que est suave y poco a poco agrgale el azcar hasta que se incorpore completamente. Poco a poco aade los huevos y finalmente la crema agria y la vainilla hasta que se forme una mezcla homognea. - Seguidamente, incorpora las galletas Oreo troceadas y revuelve suavemente con una cucharada de madera. Vierte la mezcla sobre la corteza de galleta y hornea aproximadamente por 40 0 50 minutos. - Un tip para saber si tu cheesecake est listo, es cuando tenga unas consistencia firme en los bordes, pero en el centro todava se sacuda ligeramente.

- Deja enfriar por dos horas aproximadamente, luego cubre con papel plstico el molde y luego lleva tu cheesecake a la nevera por tres horas o ms.