Está en la página 1de 3

Rosarito Téllez Ávila

San Patricio
Fecha: Jueves 09-2009 Hora: 01:48 PM
LAS ENDORFINAS

Las endorfinas son químicos producidos por el cerebro (sistema nervioso) ante

una variedad de estímulos. Se han descubierto alrededor de 20 tipos de

endorfinas, algunas localizadas en la glándula pituitaria y las otras en todo el

cuerpo.

En nuestro cuerpo, las endorfinas nos ayudan a: aliviar el dolor – estado de ánimo

positivo – combate el malestar – combate el estrés – aumenta las defensas del

organismo. De ellas depende estar y sentirse bien; provocan un estado de

felicidad. Las endorfinas tienen una vida muy corta ya que son eliminadas por

enzimas que producimos los humanos en forma natural.

Aquí presento las siguientes La actividad física en todas sus

sugerencias para estimular la variantes: aeróbic, football,

producción de endorfinas en tu atletismo, step, danza jazz, pesas,

cuerpo: etc.

Los ejercicios de control mental.

Elegir tareas que produzcan placer. Por Estos, ayudan a producir una

ejemplo, jugar al tenis, caminar, cantidad de endorfinas tal, que nos

andar en bicicleta, practicar yoga, permitirán estar durante varios

bailar, hacer cerámica. días de excelente humor.

Realizar ejercicios de visualización creativa, concentrándose en situaciones

placenteras. Cuando más vívido es un recuerdo mayor es la segregación de

endorfinas.

Baños de inmersión o una sesión de masajes.

Reírse no solo produce endorfinas sino que tiene la particularidad de mejorar las

defensas del sistema inmunológico.

1/4
Rosarito Téllez Ávila
San Patricio
Fecha: Jueves 09-2009 Hora: 01:48 PM
Para regular el flujo endorfinas el secreto está en uno mismo, hay ocasiones en

que tan importante como dar cariño es recibirlo. Hay que conocerse y

quererse sin olvidar que también hay que querer a los demás.

LAS ENDORFINAS

Las endorfinas1 son químicos producidos por el cerebro (sistema

nervioso) ante una variedad de estímulos. Se han descubierto alrededor de 20

tipos de endorfinas, algunas localizadas en la glándula pituitaria y las otras en

todo el cuerpo.

En nuestro cuerpo, las endorfinas nos ayudan a: aliviar el dolor – estado

de ánimo positivo – combate el malestar

– combate el estrés – aumenta las

defensas del organismo. De ellas depende

estar y sentirse bien; provocan un estado

de felicidad. Las endorfinas tienen

una vida muy corta ya que son eliminadas

por enzimas que producimos los

humanos en forma natural.

Aquí presento las siguientes sugerencias para estimular la producción de

endorfinas en tu cuerpo:

Elegir tareas que produzcan placer.

Por ejemplo, jugar al tenis, caminar, andar en

1
Endorfinas: químicos producidos por el cerebro

2/4
Rosarito Téllez Ávila
San Patricio
Fecha: Jueves 09-2009 Hora: 01:48 PM
bicicleta, practicar yoga, bailar, hacer cerámica.

La actividad física en todas sus variantes: aeróbic, football, atletismo, step,

Realizar ejercicios de visualización creativa, concentrándose en


situaciones placenteras. Cuando más vívido es un recuerdo mayor es la
segregación de endorfinas.

danza jazz, pesas, etc.

Los ejercicios de control mental. Estos, ayudan a producir una cantidad de

endorfinas tal, que nos permitirán estar durante varios días de excelente

humor.

Baños de inmersión o una sesión de masajes.

Reírse no solo produce endorfinas sino que tiene la particularidad de

mejorar las defensas del sistema inmunológico.

Para regular el flujo endorfinas el secreto está en uno mismo, hay

ocasiones en que tan importante como dar cariño es recibirlo. Hay que

conocerse y quererse sin olvidar que también hay que querer a los demás.

3/4