Del 1 al 15 de Abril de 2013

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Todo Talento

Ao 1, N 6 Urimare, estado Vargas. Editado por Fundatalentos. BsF. 2

Academia de Formacin Audiovisual Talentos Production`s apertura su cronograma de cursos 2013
La Academia de Formacin Audiovisual Talentos Productions, contina brindando sus cursos de capacitacin en: .-Tcnica para la Modulacin lectura, mejoramiento de la diccin, manejo y cuidado de la voz. .-Produccin, estructuracin, supervisin documentacin de espacios radiofnicos. y

.-Operacin de equipos audiovisuales y de radio tales como: cables, conectores, manejo e instalacin de consolas de audio, utilizacin del programa de operacin radial ZaraRadio y proyectores de imgenes. .-Montaje y edicin de video en programas Movie Maker y imove. .-Edicin de sonido, programa Auditions. .-Iniciacin a la fotografa digital profesional. .-Iniciacin en Cmaras de Video. .-Arquitectura del Computador. .-Bsico de instalacin y mantenimiento de redes. /GA. Pag. 2

Jvenes Catlicos conmemoran la Pasin, Muerte y Resurreccin de Jess

fin de recordar los momentos de la vida de Jess, distintas agrupaciones juveniles de colegios catlicos de Guaracarumbo, se reunieron en sus intituciones para hacer reflexionar a todos sobre este ser humano que se entreg por los hombres y cada da sigue presente entre nosotros aunque no todo el tiempo se le reconozca. Pag.4. Fisioculturista varguense competir en EEUU
Jos Rada representar a Venezuela en el Campeonato Mundial de la World Bodybuilding & Fitness Federation (WBFF), a celebrarse el 24 de agosto en Las Vegas bajo la categora Fitness Model. /ES Pag. 7

Venezuela se alza con el Miss y Mster Playa Internacional en Per

Gusvely Carvallo y Daniel Orta se titularon como Miss y Mster Playa Internacional, compitiendo con chicos y chicas provenientes de diversos pases del mundo, celebrado el pasado mes en la regin Peruana. /JT Pag. 4

Academia de Formacin Audiovisual Talentos Production`s apertura su cronograma de cursos 2013

T /F German Ayala gayalamorales@gmail.com La Academia de Formacin Audiovisual Talentos Productions, contina brindando sus cursos de capacitacin en el rea Audiovisual, como: .- Tcnica para la Modulacin lectura, mejoramiento de la diccin, manejo y cuidado de la voz. .- Produccin, estructuracin, supervisin y documentacin de espacios radiofnicos. .- Operacin de equipos audiovisuales y de radio tales como: cables, conectores, manejo e instalacin de consolas de audio, utilizacin del programa de operacin radial ZaraRadio y proyectores de imgenes. .- Montaje y edicin de video en programas Movie Maker y imove. .- Edicin de sonido, programa Auditions. .- Iniciacin a la fotografa digital profesional. .- Iniciacin en Cmaras de Video. Todo esto con la finalidad de proporcionar a los participantes herramientas bsicas que le permitan realizar actividades audiovisuales, tcnicas y culturales de forma econmica, creativa, sin requerir equipos de alta tecnologa y logsticas costosas. As como, conocimientos de la actividad cinematogrfica como la fotografa fija, manejo de la cmara de

Fundatalentos, 1 de Abril de 2013

T /Elena Soto elenasoto56@hotmail.com

Radio Riesgo se reestructura

video, la iluminacin y los programas de edicin. Igualmente ofrecemos saberes relacionados con la estructura interna de un computador y sus principios de funcionamiento, orientados a adquirir las habilidades y destrezas que permitirn hacer su propio ensamblaje y mantenimiento preventivo y correctivo de computadoras, instalacin y configuracin de sistemas operativos y redes, con nuestros cursos de: .- Arquitectura del Computador. .- Bsico de instalacin y mantenimiento de redes. Los cursos estn divididos por reas o mdulos que combinan la enseanza terica y prctica de cada uno de los objetivos, lo que permite que los participantes experimenten el trabajo de campo de cada uno de los conocimientos y tiene una duracin de 16 a 24 horas en un mes (4 semanas), los das sbados y domingos, en un horario comprendido entre las 9:00 am y 4:00pm, segn las necesidades. Anmate y participa Mayor informacin a travs del correo electrnico prensa@talentosproductions.com www.talentosproductions.com, o por los telfonos 0416-6341649 o 0426-2054788

Este 2013, es el ao de la renovacin programtica para la emisora Radio Riesgo 97.3 FM aunque mantenindose fiel a su concepcin de contenido alternativo para la comunidad. Johnny Sequera, Supervisor de Produccin de la estacin radial, seala que en los prximos meses tiene previsto reimpulsar la parrilla de programacin mediante la inclusin de nuevas producciones y la reactivacin de viejas propuestas tanto de produccin nacional como independiente. La emisora, que inici su transmisin en octubre de 2007 bajo la direccin de Maigualidad Vargas, tiene cobertura desde Catia La Mar hasta Naiguat y posee un estilo musical donde predominan las canciones en espaol de los aos ochenta y noventa, la msica venezolana y el talento regional.

Asegura Sequera que las puertas de la emisora estn abiertas a los Productores Nacionales Independientes que deseen proponer programas cuyo contenido est fuera de lo que comercialmente se ofrece en la regin y cumplan con la normativa de la Ley de Responsabilidad Social en Radio, Televisin y Medios Alternativos. Recalc que los PNI deben tener vigente su certificado, quienes deseen realizar pasantas como periodistas, tambin pueden acercarse con su curriculo a Radio Riesgo, ya que estamos dispuestos a apostar por los jvenes y nuevos talentos, subray. Las propuestas y CV deben entregarse en horario de oficina en la sede de la estacin, ubicada en la avenida Intercomunal de Macuto, al lado de Proteccin Civil Municipal Vargas. Destaca Sequera que la reestructuracin no desvirtuar los slogan de la emisora: La seal Alternativa y La voz de la proteccin en tu comunidad.

Crditos
Editor: FUNDATALENTOS Rif: J-31366253-4 Presidente: Felix Rausseo Directora: Jatcybeth Telleria Administrador: Germn Ayala Jefe de Mercadeo: Juan Gmez 0414-9219212 Jefa de Fotografa: Margarita Aranguren Diagramacin: Talentos Productions
Direccin: Urb. Armando Revern, Guaracarumbo, Edificio 25, Piso 1, Apto 0106, Parroquia Urimare, Edo. Vargas. Telfonos:0416-8004157/0426-2054788

Hagamos una cruzada por la prevencin

T/ Carlos Macas carlosmacias.vargas@gmail.com

Fundatalentos, 1 de Abril de 2013

T / Yuraima De Sousa yuradesousa@gmail.com

De todo un poco

A partir de este momento difundiremos e impulsaremos por este prestigioso medio las actividades positivas que la Polica del estado Vargas realiza en las comunidades, unidades educativas y todo el entorno geogrfico de nuestro gran estado. En esta columna informaremos tpicos como: rescate de los valores ticos y morales, la importancia de la familia como clula fundamental de nuestras sociedades, prevencin del delito, prevencin en materia de Drogas, orientacin sobre los instrumentos jurdicos vigentes, orientacin en materia nios, nias y adolescentes, cultura ambiental, orientacin en materia de violencia de gnero, canales regulares para la formulacin de las denuncias y atencin a las vctimas, entre otros. En estos momentos donde la opinin de las comunidades es importante debemos tomar en cuenta lo siguiente: que la lucha contra la inseguridad no es una tarea exclusiva de los cuerpos policiales sino que las comunidades deben ir de la mano con sus instituciones aportando sugerencias en la gestin y solucin de los diferentes problemas que aquejan nuestra sociedad. Slo de esta manera trabajando mancomunadamente lograremos el objetivo final, mejorar la calidad de vida de nuestros coterrneos. De esta columna estoy seguro surgirn opiniones, sugerencias, recomendaciones y hasta discusiones en el buen sentido de la palabra para ser aportadas a la gerencia institucional de la polica que trabaja incansablemente de la mano con los dems organismos adscritos a nuestra gobernacin para dar la mayor suma de felicidad posible a nuestro amado pueblo varguense.

Cantv aumenta velocidad de servicio Banda Ancha

T / Jatcybeth Tellera F / Google.com La Compaa Annima Nacional Telfonos de Venezuela (Cantv) incrementar la velocidad del servicio de Internet de Acceso a Banca Ancha (Aba) hasta 4 MB (megabyte), as lo dio a conocer el ministro para la Ciencia, Tecnologa e Innovacin, Jorge Arreaza, anunci el . Arreaza seal que en estos momentos, llevamos el promedio de 860 kbps a un 1,4 Mb; esto es una inversin muy importante que se ha realizado, adems del trabajo tcnico que ha hecho la Cantv.

Los planes de ABA se incrementarn de 1 MB a 1,5 MB, mientras que el Plan Superproductivo y Productivo tendr 3Mb de velocidad de navegacin, los usuarios con planes de hasta 2 Mb tendrn 3MB y y los que tenan 1,5 Mb contarn con 2 MB.

La mujer de hoy en da La mujer de hoy en da tiene el reto ms grande en la historia, hace ms de sesenta aos nuestro nico papel en la sociedad era ser ama de casa, sin derecho a ejercer el estudio cursado, analfabetas, incapaces de dirigir cualquier empresa y muchos menos pensar dirigir un pas, consideradas histricas por naturaleza, slo por estar en una sociedad de hombres que no aceptaban la igualdad de sexo, insuficientes de ejercer cualquier direccin que no fuese la del hogar, criar a los hijos, y atender al marido, aunado a esto no deja de tener peso la tradicin femenina que vamos heredando y transmitiendo de una mujer a otra (tener una familia). Pero ahora en los actuales momentos la mujer se ha impuesto, ha luchado para conquistar espacios, demostrando su capacidad organizativa, emprendedora, competidora, comprometida y aguerrida con sus funciones; cumpliendo con las expectativas que slo eran reservada para los hombres. ha conquistado en una sociedad donde todava cuesta entender el nuevo papel de la mujer moderna. La mujer juega un papel clave en la sociedad, conjuga sus funciones

de madre y esposa con las de profesional. Un trabajo que lleva a cabo con la sensibilidad y la capacidad femenina para responder con excelencia a los reto que nos encontramos en la vida. Cuando hablamos de mujer, nos referimos a un ser dotado de exquisita sensibilidad para la atencin del otro; la mujer est llamada hacer de la humanidad una familia; del mundo un hogar mejor, donde reine los valores, el amor al prjimo y el respecto a la vida, pero tambin est llamada a asumir los retos profesionales que ha conquistado en una sociedad donde todava cuesta entender el nuevo papel de la mujer moderna. Es realmente admirable lo que logramos hacer. sas somos las mujeres de hoy o por lo menos, es lo que la actualidad, el mundo moderno y las nuevas tendencias estn permitindonos escoger, conocer, expandir nuestro mundo y saber que existe una amplia gama de opciones y formas de vida. Adelante, SPER MUJERES! Atrvanse a gozar de la nueva era que depende de cmo nosotras queremos disearla!

El tamao si importa
T / Jatcybeth Tellera F / Google.com Se acab el mito; para las mujeres heterosexuales, el tamao si importa. As lo dio a conocer una investigacin recientemente publicada por la revista cientfica Proceedings of the National Academy of Sciences. Adems de esta aseveracin, la investigacin corrobora que no slo el tamao es lo nico que importa, sino que adems se une con el compendio entre la altura y la proporcin de las formas masculinas. Cientficos reiteraron que la postura erguida del ser humano y los genitales prominentes y no retrctiles de los hombres hacen que el miembro masculino sea particularmente llamativo, incluso cuando est flcido. Precis que un total de 130 personas han recibido aportes econmicos (a travs de cheques y cartas de compromiso, por un total de 3 millones 133 mil 438 bolvares) para cubrir tratamientos de ciruga, radioterapia, quimioterapia, diversos tratamientos mdicos y materiales traumatolgicos. Sin embargo, lo interesante y revolucionario de un estudio ms reciente es que indica que, de existir la posibilidad de comprobar el tamao del miembro antes de la relacin sexual, la mujer optar por ello, es decir, a comprobar antes de comprar.

T / F Prensa Gobernacin del estado Vargas

Vargas Salud benefici a 538 pacientes durante primer trimestre

Desde enero a marzo de este ao, la fundacin destin 3 millones 917 mil 583 bolvares para atender tratamientos mdicos a pacientes varguenses de muy escasos recursos. La presidenta del organismo inform que la mayora de los servicios solicitados por los pacientes son materiales traumatolgicos y ayudas para la cobertura de tratamientos cancergenos, como lo son la quimioterapia y radioterapia.

Para la Gobernacin del estado Vargas, la salud del pueblo es una prioridad. As lo ha reiterado el gobernador de la entidad, Jorge Luis Garca Carneiro, quien de la mano de Mara Eugenia Meneses, presidenta de la Fundacin Vargas Salud, ha beneficiado a 538 pacientes, durante el primer trimestre del ao, en la cobertura de tratamientos para diversas patologas.

Venezuela se alza con el Miss y Mster Playa Internacional en Per

T / Jatcybeth Tellera prensa@talentosproductions.com F/ Cortesa Gusvely Carvallo El pasado mes se llev a cabo el Miss y Mster Playa Internacional en las hermosas playas de Arequipa en Per, lugar ideal para que los jvenes representante de Venezuela se alzaran como los ganadores de este certamen. Gusvely Carvallo y Daniel Orta se titularon como Miss y Mster Playa Internacional, compitiendo con chicos y chicas provenientes de diversos pases del mundo y participaron tambin en varios eventos tursticos y culturales en la regin peruana. En la categora femenina las finalistas fueron Roxana Rodrguez de Brasil, Andrea Lpez y Karen Toledo de Colombia; mientras que en la masculina los finalistas

Fundatalentos, 1 de Abril de 2013

Jvenes catlicos conmemoraron la Pason, Muerte y Resurreccin de Jess

Gusvely Carvallo es la nueva Miss Playa Internacional

fueron el brasileiro Edson Da Silva, el colombiano Rubn Mollendo y el peruano Yamil Goyeneche.

Vagas seguir el legado musical

T y F / Gladys Martnez Gladysmartinez15@hotmail.com Mucha tristeza caus a los vecinos de la Lucha la desaparicin fsica de la cantora Petra Bello gran exponente de la fulia y tambor. Haba nacido en Puerto Maya el 09 de septiembre de 1944, desde los cinco aos vivi en la Lucha, era madre de Isbeli Cordovez, tambin cantora, deja tres nietos, entre ellos Franconi Cordovez, bailarn y coregrafo. En el ao 1972 funda junto a sus hermanas Josefina y Cristina un grupo musical llamado Las Bello, tambin cantaban en este grupo Silveria Rivero y Calixtra Mayora (cantoras ya fallecidas), le cantaban a San Juan y a la Cruz de Mayo. Su fulia y su tambor se escuch en muchos sitios de Vargas. Para Richard Linares adems de cantora fue una gran maestra de voz recia y perfecta versacin que form una generacin de cantores y tocadores de tambor que hoy estn regados por todo el estado Vargas. El sbado 23 de febrero nos dej esta gran cantora popular que dej un gran vaco en nuestra comunidad. Vaya para su familia nuestras palabras de aliento.

Improvisto invita a rockear en su Temporada 17

T y F / Mara Eugenia Rodrguez improvistovzla@gmail.com Para este grupo de improvisadores profesionales montarse sobre las tablas y explotar su creatividad es similar a rockear por eso, esta vez, sus funciones no slo tendrn la novedad de desarrollar los temas propuestos por el pblico sino que, adems, contarn con bandas de rock en vivo y reconocidos artistas invitados. Energa, adrenalina y genialidad se fundirn sobre las tablas en la Temporada 17 de Improvisto que se desarrollar en los espacios de Corp Banca del 15 de marzo al 28 de abril, viernes, sbados y domingos. Algunos de los grupos con quienes compartirn escenario son:

Fundatalentos, 1 de Abril de 2013

Atentamente y Tijeras y Camisas blancas. Entre los artistas invitados tendrn a: Vicente Pea (actor de teatro y cine), Juliette Pardau (locutora y actriz), Marisa Romn (actriz), Tania Sarabia (actriz), Cotur (cantante) y Daniela y Valentina Belloso (morochas de Misin Emilio). La dinmica es que, al llegar, el pblico escribe en un papelito el ttulo de la obra que desea ver y, posteriormente, el presentador selecciona al azar el ttulo y el gnero telenovela, accin, terror, musical, etc. A partir de all comienza el desarrollo de ocurrencias, chistes e historias llenas de emocin y creatividad.

Todos somos Judas lleg a Vargas

T / Jos Luis Morales

jovenes_con_valor2012@hotmail.com

Improvisto regresa en su dcima sptima edicin

Alta Frecuencia
por Ven FM 99.5

Sintoniza de lunes a viernes de 2pm a 4pm

por Viva 96.9 FM

Una Guasa

Sintoniza de lunes a viernes de 10am a 12m

Con una gran participacin, se estren la obra teatral Todos somos Judas producida por la Fundacin para el Desarrollo de la Cultura y el Turismo en el Municipio Vargas. La autora de esta puesta en escena pertenece a Jan Thomas Mora Rujano y es dirigida por Sirius Algarn; el debut se realiz en el teatro Pedro Elas Gutirrez ubicado en la parroquia Carlos Soublette. Un gran esfuerzo para la puesta en escena de la obra Todos somos Judas por parte de Jan Thomas y Sirius Algarn, junto al elenco que la conforma, hace que no slo valga la pena disfrutarla sino tambin reflexionar sobre la misma y el mensaje que nos hace llegar. A travs de esta gran produccin, brinda la oportunidad de hacer un examen de conciencia y darnos cuenta que as como llevamos un nio por dentro, asimismo podemos llevar un Judas. Pero si usted est libre de pecados lance la primera piedra. Pues, esta magistral obra toca lo ms ntimo de cada ser si est dispuesto a encontrarse consigo mismo y poner en evidencia la imperfeccin, que como ser humano lleva intrnseca. El elenco est conformado por talentosos jvenes de nuestro estado Vargas; nveles en las tablas, pero con gran espritu y voluntad de hacer buen teatro. Tambin participan actores de gran trayectoria en nuestra regin como Jazmn Franco y los bailarines Ingrid Colina y Reinaldo Gutirrez.

T / Prensa Sol Comunicaciones

UCV y Centro Mdico de Caracas forman profesionales de la salud

Fundatalentos, 1 de Abril de 2013

Misin Ribas: Hasta la Victoria siempre, Comandante!

T / Marlene Dos Santos misionribasvargas@gmail.com Luego de conocerse la lamentable noticia del fallecimiento de nuestro Comandante en jefe Hugo Chvez Fras, la Misin Ribas siente en lo ms profundo de su corazn un dolor difcil de comparar. Gracias al Presidente Chvez, hoy millones de personas tienen la oportunidad de estudiar. Son muchos los hombres y mujeres que han cambiado el rumbo de sus vidas, gracias a las diferentes misiones sociales fundadas por nuestro comandante. Las expresiones de dolor son interminables entre ellas la de la Coordinadora de plantel de Caraballeda, Damaris Ruiz, quien manifest cuando lleg Chvez a la Presidencia, junto con l lleg un sin nmero de oportunidades para un pueblo que haba perdido las esperanzas, que slo trabajaba para subsistir. Hasta la Victoria siempre mi comandante! Te amar por siempre!

Con el propsito de contribuir a la atencin integral de salud de calidad, de forma oportuna, adecuada y promover la formacin de los profesionales de la salud se firm un convenio macro entre la Universidad Central de Venezuela (UCV) y el Centro Mdico de Caracas (CMC). Se establece la prioridad para el mejoramiento de la calidad de vida de los usuarios del CMC y de la comunidad en general a travs de un servicio interdisciplinario de salud, formulacin y desarrollo de investigaciones orientadas a soluciones concretas a la comunidad y as, dar cumplimiento al principio constitucional de responsabilidad social. Aquiles Salas, presidente del Centro Mdico de Caracas seal que se establecer un esquema de integracin docente-asistencial,

en una relacin de educacintrabajo con la modalidad de pasantas, cursos de ampliacin o de especializacin y diplomado bajo la concepcin de ser integral, al promover una clara idea de dimensin social. En opinin de Salas, esto significa que los cursos que se vienen dictando desde hace muchos aos en el CMC, por ejemplo, el de Nutricin Clnica, dirigido a los profesionales de la salud, especializados en esta rea, tendrn el reconocimiento de la UCV, con lo cual se estara estimulando e incrementando su nivel acadmico. El desempeo de los pasantes y cursantes de la Universidad, se realizar a travs de la Comisin de Estudios de Postgrado de la facultad de Medicina y del Comit de Docencia del Centro Mdico de Caracas.

Luis Molina, Director Estadal de la Misin en Vargas, resalto Venezuela no es la misma de hace 14 aos. El Presidente logr despertar a un pueblo e inculcarles a los venezolanos el sentido patrio, la paciencia, la lealtad, la disciplina, el amor, la igualdad, la justicia. Nos ense a trabajar en pro de los ms pobres de la tierra, nos ense que todos los seres humanos tenemos tanto derechos como deberes, y los defenderemos por siempre. Chvez vivir en nuestro corazones, vivirn sus ideales, siempre ser nuestro Presidente, nuestro Comandante. Asimismo, si tendramos que definir en una palabra a nuestro comandante Hugo Rafael Chvez Fras, esa seria: Patria. Estaremos eternamente agradecidos por devolvernos a nuestro sentir lo que es patria; por rescatar nuestros smbolos patrios, nuestra cultura, nuestras races, nuestra dignidad, es un orgullo ser Venezolano, ser Venezolana. Ahora todos somos Chvez! Hasta la Victoria Siempre Comandante! Lleva parte de mi vida esa nube errante! Porque eres tan mezquina OH nube? Porque vienes tan solo a visitarme? Pretritos tiempos, experiencias concebidas Una nube pasajera, lleva parte de mi vida. JJ Villalobos poeta varguense. Catia la mar, Edo Vargas, Venezuela. Ao 2009 Poema tomado de su libro Ojos de Azcar y Miel

Pretritos tiempos
Pretritos tiempos, aquellos tiempos olvidados Que ante la inclemencia del pasado ya sucumben. Experiencias concebidas y amores disipados Es el amor del hermano, el de madre o el de la amada, Que siempre a tu llamado acuden. Una nube pasajera trae el recuerdo de lo vivido, De cuando se movieron en tu entorno OH nube dame tu roco te lo imploro.

T / Ray Viloria rayviloria1512@hotmail.com

Verse y Sentirse Bien sin Desfallecer en el Intento

Pues djame decirte que es un Grave Error. Y estoy seguro que las excusas tampoco faltan, como por ejemplo: Desde que tuve mis hijos no tengo tiempo para ms nada, Tuve una lesin que me impide hacer esto o lo otro, Ya estoy muy mayor para hacer eso, o el ms comn No Tengo Tiempo para eso, Y peor an las excusas de auto consuelo y cito a mucha gente La persona que me quiera tendr que hacerlo as como soy, Lo mo no es gordura es exceso de belleza. Y as sin darnos cuenta pasa el tiempo, la salud se deteriora y quien sufrir por sus propias excusas principalmente es uno mismo y luego nuestros seres queridos. La verdad es que, comer sano y ejercitarse regularmente a largo plazo, repercute ms all de lo esttico, tambin mejora tu salud, mental, fsica y espiritual. Y lo que antes te parecan problemas, una vez que modificas la manera de ver el ejercicio y la comida, esos problemas desaparecern como por arte de magia. Cualquiera que sea el motivo por el que comiences es completamente vlido. El primer paso, es el ms difcil, Comenzar, y la mejor manera de hacerlo es siendo consciente, que ms all de verse bien, lo que importa es TU salud. Ahora surgen las preguntas Cmo mantenerte alejado de la comida chatarra?, Cmo sigues comiendo bien cuando ves poco o ningn progreso en tu cuerpo, o Cmo te mantienes ejercitando cuando el fsico no parece mejorar? La respuesta es que si eres SERIO con tu salud, con tu cuerpo y estas realmente COMPROMETIDO, con tu bienestar, entonces T eres tu mayor motivacin. Esta es una verdad que nadie dice, en parte porque todo el tiempo se estn persiguiendo frmulas mgicas que NO EXISTEN para estar saludable. Entendamos algo estar sano y verse bien no se logra de la noche a la maana, puede llevar mucho tiempo y requiere de constancia, voluntad, dedicacin, esfuerzo y mucha motivacin. No importa qu tan lento sea t progreso, toda mejora, hasta la ms pequea meta alcanzada, te llevar a grandes resultados con el paso del tiempo. Y cuando comienzas a ver resultados, adivina qu? Quieres ver ms y ms y ms, y all esta! , lo vas consiguiendo poco a poco hasta que lo haces parte de tu vida y todo cambia. En consecuencia, tu estilo de vida ser uno muy diferente al del principio, y ni cuenta te habrs dado de ese cambio. Ahora te pregunto, No vale la pena dedicar un poco de tu tiempo para tener una vida mejor? Si tu respuesta es S y ojala as haya sido, entonces surge otra pregunta Qu hacer? Ac una pequea lista de lo que se puedes y debes hacer:

Fundatalentos, 1 de Abril de 2013

Un da te levantas de la cama, vas al bao, te miras al espejo y ves que tu cuerpo no es el que quisieras que fuera, tu salud no est en su mejor momento y te dices a ti mismo Que mal te ves? La ropa que en otros das tanto te gustaba hoy no puedes usarla, y de la buena salud de la cual gozabas solo queda el recuerdo. Te vuelves a mirar al espejo y dices: Esto TIENE que cambiar La semana que viene comienzo a hacer dieta y a hacer ejercicios. Llegado tal da, intentas hacer tu mayor esfuerzo por salir a dar una caminata, y a matarte de hambre el resto del da. Luego la rutina y tus actividades diarias te obligan a regresar a tus hbitos de costumbre y terminas la semana Sin pena Ni gloria. Te das una palmada de resignacin en la espada diciendo: Que no se diga que no lo intente, pero de verdad esto no es para m A muchas personas nos ha pasado esto una y otra vez, y si t eres una de esas personas, estoy ac para decirte que No tiene por qu ser as. Cuando una persona decide comenzar una actividad fsica, lo hace por varias razones: desea verse y sentirse bien, tiene problemas de salud o esta inconforme con su estado fsico actual. No est bien pensar que se trata de algo pasajero, que surgi hace algunos das o que se resolver en un par de semanas. Sucede tambin con la mayor parte de la poblacin que equivocadamente piensa que comer sano y ejercitarse es para los que tienen que bajar de peso, que es solo un par de meses, hasta que la ropa le quede bien otra vez o se sienta un poco mejor.

Fisioculturista varguense competir en EEUU

T y F / Elena Soto elenasoto56@hotmail.com El Campeonato Mundial de la World Bodybuilding & Fitness Federation (WBFF), a celebrarse el 24 de agosto en Las Vegas, tendr entre sus participantes al fisicoculturista varguense Jos Manuel Rada. Fitness Model es la categora en la cual competir Rada, quien en el 2012 qued de subcampen en la categora Fisicoculturismo Clsico + 1,75 de la Competencia Guerreros de Anzotegui, celabrada en Puerto La Cruz. Hasta la fecha, Rada es el nico deportista varguense que participar en el evento estadounidense, donde compiten fisicoculturistas de todo el mundo. En Fitness Model participarn ms de 150 concursantes. Ningn venezolano ha logrado ser campen en esta categora. Sin embargo, representantes del tricolor nacional han obtenido el segundo lugar, entre ellos, el fisicoculturista caraqueo Paul Odreman en la edicin 2011 del Campeonato. El fisicoculturismo es una actividad cuyo propsito es obtener una musculatura fuerte y definida. Cada categora competitiva posee un estndar de biotipo fsico para el atleta. Lograr la adecuada talla y peso, es un arduo entrenamiento que involucra una dieta protenica. Este tipo de alimentacin requiere una elevada inversin econmica.

Hacer ejercicio diariamente fortifica el cuerpo y despeja la mente

Rada se encuentra en la bsqueda de patrocinantes para costear el hospedaje y el traslado al Campeonato Mundial de la World Bodybuilding & Fitness Federation (WBFF) as como los productos protenicos que necesita consumir durante los meses previos a la competencia.

Jos Manuel Rada fisicoculturista varguense en la lucha por el campeonato mundial

1.Encuentra un sistema de entrenamiento que se ajuste a tus necesidades y condiciones. 2.Comienza suave y ve conociendo tu organismo, siempre habr alguien que est en mejor estado que t, as que, recuerda tu nica competencia eres t mismo, no compares tus condiciones con las de otra persona, a la larga solo genera conformidad o frustracin. 3.Colcate metas pequeas y a corto plazo, yo recomiendo metas diarias y alcanzables. Ya el hecho de levantarte de la cama y salir a caminar algunos kilmetros o hacer una rutina de ejercicios de 30 min, es un buen comienzo, luego ve aumentando intensidad y tiempo. 4.No te dejes influenciar por comentarios negativos de la gente, tu esfuerzo debe ser tu mayor satisfaccin y no la aprobacin de los dems. 5.Lleva un registro de tus actividades, tiempos, repeticiones por ejercicio y por supuesto, semanalmente o cada 15 das toma tus medidas, peso, ndice de masa muscular y grasa corporal. Ver tu progreso ser tu mayor motivacin. 6.Trata de hacer de 5 a 6 comidas al da, para activar tu metabolismo y bajar de peso, contrariamente a lo que se piensa, comer ms veces al da en porciones reducidas y los alimentos correctos, producen la aceleracin del metabolismo y a su vez la disminucin de la grasa corporal, ayuda a la formacin y recuperacin de la masa muscular post entrenamiento. No te saltes ninguna comida. 7.Consigue tiempo para ti mismo. Sea que te levantes de la cama ms temprano, que te vayas a la cama un poco ms tarde, no te saltes ningn entrenamiento. 8.Dale al cuerpo un buen descanso, 8 horas de sueo son necesarias para la recuperacin de energa. 9.Se disciplinado y exgete, pero hazlo divertido. Disfruta de lo que haces y psala bien, si lo hace como una obligacin solo terminaras abandonando. 10.Lleva un registro fotogrfico cuerpo entero mensual o cada mes y medio, veras los resultados y te servir para establecer nuevas metas, adems que te mantendr motivado. 11.Mantente informado, leer acerca de la salud, bienestar fsico y mental, actividades al aire libre, alimentacin, etc. te servir para educarte y corregir hbitos errados que puedas tener. 12.Evita los excesos, no digo que elimines por completo tus comidas favoritas.