Como sacar la renta de cuarta categora!

Sin embargo, antes de determinar dicho monto, tiene que saber que a este tipo de rentas se les aplica deducciones, como el descuento de un 20% del ingreso bruto del trabajador(hasta un lmite de 24 UIT S/. 86,400 anuales), que involucra gastos por servicios.

Adicionalmente a ello, tambin se le permite deducir un monto de 7 unidades impositivas tributarias (S/.25.200), adems de los ITF aplicados por las entidades bancarias, as como donaciones, en caso que el contribuyente de cuarta categora haya realizado alguna en el ao.

Luego de restar a su ingreso bruto, todos los conceptos de deducciones. Aplique a ese monto la tasa de 15%, siempre que su ingreso bruto haya sido de hasta 27 UIT. El resultado, ser el monto a pagar por renta anual, aunque este puede variar.

Y es que es importante que tenga en cuenta que a las rentas de cuarta categora se les aplica retenciones por los recibos que emiten (10% por honorarios mayores a S/. 1.500), incluso algunos estn obligados a realizar pagos a cuenta (crditos contra el impuesto). Ambos conceptos permiten, en algunos casos, reducir el impuesto calculado.

As, por ejemplo, si su clculo del pago de impuesto es de S/. 3.000 y los crditos contra el impuesto (retenciones o pagos a cuenta) que usted pag de S/. 1.500, el pago que tendr que regularizar con la Sunat ser de S/. 1.500.

Adems de todo esto, es importante que tenga en cuenta las fechas del cronograma, para evitar multas por declaracin extempornea. El cronograma para el Impuesto a la Renta empieza el 26 de marzo del 2012, para quienes tengan un RUC que termina con el nmero 9.

El ejemplo de Pedro Prez

A continuacin, le ofrecemos un ejemplo prctico de cmo calcular su pago de impuesto correspondiente al ao 2011. Tenga en cuenta que todos los trabajadores de las diferentes rentas (primera, segunda, tercera, cuarta y quinta categora), tienen que efectuar en marzo el pago de este tributo a la Sunat.

Pedro Prez, es un profesor independiente que brinda clases a diversas universidades de Lima, cuya actividad le permiti ingresos durante el 2011 por S/. 60.000.

Sin embargo, como a las rentas de cuarta categora se le deduce el 20% de los ingresos brutos, es decir, S/. 12.000, adems de descontrsele 7 unidades impositivas tributarias (UIT), que para el 2011, equivalan a S/. 25. 200, la renta neta a la que se le aplicar el impuesto es de S/. 37.200.

Es a esta renta neta que se le aplicar la tasa del impuesto, que en el caso de Pedro es de 15%, pues sus ingresos brutos (ingresos antes de deducciones) no superan las 27 UIT, es decir, S/. 97.200.

De este modo el impuesto a pagar por Pedro ser de S/. 5.625, pero este tuvo retenciones por S/ 3.000 ( al descontrsele el 10% de recibos por honorarios mayores a S/. 1.500), por lo que el pago de renta anual ascendera a S/. 2.625

Deporte Ejercicio Mquinas Bicicleta eliptica cardiovasculares Pesas

Pesas

Pesas

Series Duracin Intensidad Observaciones 120 1 30 Min. Calentamiento. Watios Hacer 2 series de Pecho - press 3 12 Rep. 5 Kg. calentamiento previo. 1 banca con barra min. de recuperacin. Estira la zona pectoral, Pecho - aperturas 2 15 Rep. 25 Kg. entre cada serie. 1 min. maquina de recuperacin. 1 min. de recuperacin. Triceps - polea de 3 12 Rep. 25 Kg. Codos pegados al pie cuerpo.

Deporte Pesas

Ejercicio

Series Duracin Intensidad 15 Rep. 10 Kg.

Triceps - press tras nuca con 2 mancuerna sentado Abdominales encogimiendos Abdominales elevaciones de piernas tumbado 3 3

Observaciones 1 min. de recuperacin. No abrir los codos. Estirar el triceps despus de cada serie. 30 seg. de descanso. 30 seg. de descanso.

Pesas Pesas

20 Rep. 20 Rep.

0 Kg. 0 Kg.

Da II. Espalda + Biceps.

Deporte Pesas Pesas Ejercicio Espalda - dorsal polea tras nuca Espalda - remo sentado maquina Series Duracin Intensidad 3 2 12 Rep. 15 Rep. 35 Kg. 30 Kg. Observaciones 1 min de descanso. Bajar la barra hasta la nuca. 1 min. de recuperacin. Estirar el dorsal despus de cada repeticin. 1 min. de descanso. Codos pegados al cuerpo. No balancear el cuerpo. 1 min. de recuperacin. Estirar el biceps despus de cada serie. 30 seg. de recuperacin.

Pesas

Biceps - curl barra 3 EZ Biceps - curl alterno con 2 mancuernas Pierna - gemelo de 3 pie

12 Rep.

5 Kg.

Pesas Pesas

15 Rep. 15 Rep.

5 Kg. 25 Kg.

Da III. Pierna.
Deporte Ejercicio Mquinas Cinta de correr cardiovasculares Pesas Pesas Pesas Pesas Pierna - prensa Series Duracin Intensidad Observaciones 6 Min por 1 30 Min. Calentamiento. Km 1 min. de descanso. 3 12 Rep. 30 Kg. Vigilar la posicin de las rodillas. 12 Rep. 15 Rep. 20 Rep. 25 Kg. 25 Kg. 0 Kg. 1 min. de descanso. 1 min. de recuperacin. 30 seg. de recuperacin.

Pierna - curl femoral 3 maquina Pierna - extensiones 2 maquina Abdominales elevaciones de 3 piernas tumbado

Deporte Pesas Pesas

Ejercicio Abdominales encogimiendos Espalda hiperextensiones

Series Duracin Intensidad 3 3 20 Rep. 12 Rep. 0 Kg. 0 Kg.

Observaciones 30 seg. de recuperacin. 30 seg. de recuperacin.

Da IV. Hombro.
Deporte Pesas Pesas Pesas Pesas Anterior Series Duracin Intensidad Observaciones 1 min. de Hombro - press maquina 3 12 Rep. 20 Kg. descanso. Hombro - aperturas laterales con 1 min. de 2 15 Rep. 5 Kg. mancuernas descanso. Trapecio - encogimientos con 1 min. de 2 15 Rep. 10 Kg. mancuerna descanso. 30 seg. de Pierna - soleo maquina 3 15 Rep. 25 Kg. descanso. Ejercicio

Circuito ejercicios bsicos.

Deporte Ejercicio Pierna - sentadilla Pesas barra Espalda - remo Pesas inclinado con barra Hombro - press tras Pesas nuca con barra Pecho - press banca Pesas con barra Pierna - gemelo de Pesas pie Anterior Siguiente Series Duracin Intensidad 1 1 1 1 1 12 Rep. 10 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 15 Kg. 15 Kg. 10 Kg. 15 Kg. 25 Kg. Descansar 3 minutos y repetir todo 4 - 5 veces. Observaciones

Circuito completo. Repetir 3 - 5 veces. 1 vez por semana.

Deporte Pesas Pesas Pesas Ejercicio Pierna - sentadilla mancuernas Biceps - curl alterno con mancuernas Abdominales - elevaciones Series Duracin Intensidad 1 1 1 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 10 Kg. 10 Kg. 0 Kg. Observaciones Con mancuernas.

Deporte Pesas Pesas Pesas Pesas Pesas Pesas Pesas Pesas Pesas

Ejercicio tumbado Pierna - zancadas traseras Pecho - flexiones Espalda - peso muerto mancuernas Pierna - gemelo de pie Espalda - remo inclinado con mancuernas Pierna - zancadas con mancuernas Triceps - press tras nuca con mancuerna sentado Hombro - aperturas laterales con mancuernas Abdominales - elevaciones de piernas tumbado

Series Duracin Intensidad 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 10 Kg. 0 Kg. 10 Kg. 10 Kg. 10 Kg. 10 Kg. 10 Kg. 10 Kg. 0 Kg.

Observaciones Zancadas traseras.

Descansar 4 minutos y repetir todo.

Circuito completo. Repetir 3 - 5 veces.

Deporte Ejercicio Pesas Pierna - prensa Pesas Biceps - curl polea de pie Abdominales Pesas encogimiendos Pierna - extensiones Pesas maquina Pesas Pecho - aperturas maquina Pesas Pierna - gemelo de pie Espalda - dorsal polea tras Pesas nuca Pesas Espalda - hiperextensiones Pierna - curl femoral Pesas maquina Pesas Triceps - polea de pie Hombro - aperturas laterales Pesas con mancuernas Abdominales - elevaciones Pesas de piernas tumbado Anterior Series Duracin Intensidad 1 12 Rep. 40 Kg. 1 12 Rep. 20 Kg. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 0 Kg. 20 Kg. 15 Kg. 20 Kg. 20 Kg. 0 Kg. 20 Kg. 15 Kg. 10 Kg. 0 Kg. Descansar 4 minutos y repetir todo. Observaciones

Este entrenamiento est dividido en ciclos. Selecciona el ciclo que deseas descargar.
2 Musculacin. Nivel intermedio. Ciclo I (fuerza). 4 semanas

Nutricin: Ver dieta asociada

Da I. Espalda + Triceps.
Deporte Pesas Pesas Ejercicio Espalda - dorsal polea Espalda - remo sentado polea agarre V Triceps - press barra agarre estrecho Triceps - fondos en maquina Pierna - gemelo de pie Series Duracin Intensidad 3 3 8 Rep. 6 Rep. 60 Kg. 60 Kg. Observaciones 2 series de calentamiento. 2:30 de recuperacin. 2:30 de recuperacin. 2 series de calentamiento. Usar la barra (Z). 2:30 de recuperacin. Agarre estrecho. Usar un peso colgado del cinturn. 1 min. de descanso.

Pesas Pesas Pesas

3 3 3

8 Rep. 6 Rep. 15 Rep.

20 Kg. 30 Kg. 50 Kg.

Da II. Hombro.
Deporte Pesas Ejercicio Hombro - press tras nuca con barra Series Duracin Intensidad 3 8 Rep. 15 Kg. Observaciones 2 series de calentamiento. 2:30 de recuperacin. Agarrarse con la mano libre a una mquina u objeto pesado. 2:30 de recuperacin. Mancuernas por delante del cuerpo. 1:30 de recuperacin. 1:30 de recuperacin. 30 seg. de recuperacin. 1:30 de recuperacin. El disco de peso, se sujeta firme contra el pecho.

Pesas

Hombro - aperturas laterales una mano con 3 mancuernas Trapecio encogimientos con 3 mancuerna Abdominales 3 elevaciones declinado Abdominales 3 encogimiendos Espalda - peso muerto 3 mancuernas

6 Rep.

15 Kg.

Pesas Pesas Pesas Pesas

10 Rep. 15 Rep. 20 Rep. 12 Rep.

30 Kg. 5 Kg. 0 Kg. 5 Kg.

Da III. Pierna.

Deporte Pesas Pesas Pesas Pesas

Ejercicio Pierna - prensa Pierna - sentadilla maquina Pierna - curl femoral maquina Pierna - soleo maquina

Series Duracin Intensidad 3 3 3 3 8 Rep. 6 Rep. 8 Rep. 15 Rep. 50 Kg. 40 Kg. 40 Kg. 35 Kg.

Observaciones 2 series de calentamiento. 2:30 de recuperacin. 2:30 de recuperacin. 2:30 de recuperacin. 1:30 min. de recuperacin.

Da IV. Pecho + Biceps.

Deporte Ejercicio Series Duracin Intensidad Observaciones Pecho - press banca 2 series de calentamiento. Pesas 3 8 Rep. 30 Kg. con barra 2:30 de recuperacin. Pecho - press inclinado Pesas 3 6 Rep. 25 Kg. 2:30 de recuperacin. con mancuernas 2:30 de recuperacin. No Biceps - curl barra Pesas 3 8 Rep. 15 Kg. balancear el cuerpo. Codos recta pegados al cuerpo. Biceps - curl alterno 2:30 de recuperacin. 6 Pesas 3 6 Rep. 20 Kg. con mancuernas repeticiones con cada brazo. Abdominales Usar tobilleras con lastre. Pesas elevaciones de piernas 3 12 Rep. 2 Kg. 1:30 de recuperacin. maquina Abdominales Pesas 3 15 Rep. 0 Kg. 30 seg. de recuperacin. encogimiendos El disco de peso se sujeta Espalda Pesas 3 12 Rep. 5 Kg. firme contra el pecho. 1:30 hiperextensiones de recuperacin. Anterior Siguiente Disciplina: Musculacin Entrenamiento: Circuito completo. Gimnasio Avanzado Este entrenamiento est dividido en ciclos. Selecciona el ciclo que deseas descargar.
2 Circuito completo en gimnasio.

Circuito completo I. Repetir 3 - 5 veces.

Deporte Ejercicio Series Duracin Intensidad Observaciones

Deporte Ejercicio Pesas Pierna - sentadilla barra Biceps - curl con Pesas mancuernas Abdominales - elevaciones Pesas de piernas tumbado Pierna - curl femoral Pesas maquina Pecho - press banca Pesas mancuernas Pesas Pierna - soleo maquina Pesas Espalda - dorsal polea Abdominales - elevaciones Pesas tumbado Pierna - extensiones Pesas maquina Pesas Triceps - polea de pie Pesas Pierna - gemelo de pie Hombro - press con Pesas mancuernas Pesas Espalda - hiperextensiones

Series Duracin Intensidad 1 12 Rep. 15 Kg. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 10 Kg. 0 Kg. 25 Kg. 15 Kg. 20 Kg. 25 Kg. 0 Kg. 25 Kg. 20 Kg. 25 Kg. 10 Kg. 0 Kg.

Observaciones

Gemelo sentado.

Descansar 4 minutos y repetir todo.

Circuito completo II. Repetir 3 - 5 veces.

Deporte Ejercicio Pesas Pierna - prensa Triceps - polea de pie tras Pesas nuca Abdominales - elevaciones Pesas declinado Pesas Pierna - zancadas traseras Hombro - elevaciones Pesas frontales alternas Pesas Biceps - curl barra EZ Pesas Espalda - hiperextensiones Pesas Pierna - gemelo de pie Pecho - press banca con Pesas barra Abdominales Pesas encogimiendos Series Duracin Intensidad 1 12 Rep. 45 Kg. 1 1 1 1 1 1 1 1 1 12 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 15 Rep. 12 Rep. 15 Rep. 15 Kg. 0 Kg. 10 Kg. 10 Kg. 12 Kg. 0 Kg. 25 Kg. 10 Kg. 0 Kg. Zancadas traseras. Observaciones

Deporte

Ejercicio Series Duracin Intensidad Observaciones Pierna - extensiones Pesas 1 12 Rep. 20 Kg. maquina Espalda - remo sentado Descansar 4 minutos y Pesas 1 12 Rep. 20 Kg. maquina repetir todo. Anterior Siguiente (c) HelpTrainer - 2011/2012 Diseo de loadMovie.es | Programacin de Atallos Cloud