MODULO: INFORMATICA APLICADA AL DEPORTE DOCENTE: ING.

DIEGO ZAVALA ALUMNO: CARLOS MURIEL

FECHA: 19/ENERO/2013
1

TCNICA DEL FUTBOL

INTRODUCCIN
En el ftbol y en cualquier deporte es importante insertar a los deportistas hacia una carrera deportiva a largo plazo con el fin de obtener de una manera sistemtica y organizada llegar al mximo rendimiento deportivo. De esta forma aseguramos una concentracin de objetivos y metas de varias etapas por lo mismo tendremos una mayor gama de conocimientos dentro de todos los campos que se involucran en el deporte a largo plazo como son: Tcnica Coordinacin Tctica Fsica Psicolgica Nutricin

Aprovechar el momento oportuno y propicio para el aparecimiento de ciertas capacidades en los diferentes campos es coincidir las edades sensibles y con el momento oportuno de ir en beneficio del crecimiento y desarrollo de cada uno de estos campos favorables al desarrollo deportivo de los jugadores. Una carrera deportiva a largo plazo apunta a distribuir el tiempo total de la carrera deportiva en varios periodos ms pequeos que se denomina etapas de formacin deportiva, cada una de ellas se caracteriza por sus contenidos, objetivos, volmenes y metas tanto a corto como mediano y largo plazo. En general, los procesos pedaggicos exigen varias etapas de desarrollo, necesarias a la formacin deportiva hacia el alto rendimiento, que respeten las edades evolutivas de los participantes. Diversos expertos consideran que la misma naturaleza humana determina que sean Cuatro etapas, todas importantes para un desarrollo hacia el alto rendimiento. Estas etapas son:
Formacin bsica Entrenamiento bsico Entrenamiento de desarrollo Entrenamiento de alto nivel

6-10 aos

10-12 aos

12-14 aos

15 aos en adelante

CONCEPTOS DE TCNICA
Se entiende por tcnica deportiva aquellos procedimientos desarrollados en general por la prctica para responder lo ms racional y lo ms econmicamente posible, a un problema de movimiento determinado juego. (Zech 1971, Martiu 1997). La tcnica de una disciplina corresponde a una sucesin de coordinaciones motrices irreales que conservando sus caracteres gestuales, pueden sufrir modificaciones que correspondan ms a la personalidad del individuo (Pietkayspitz 1976). La tcnica es la manera especfica de realizar un ejercicio fsico, siendo la estructura motora predominante el carcter diferenciador entre distintas actividades, en cada tcnica concreta se definen elementos cuyos movimientos tienen que ser precisos y eficientes. (Bompa 1983). La tcnica es el procedimiento racional, es decir adecuado y econmico para la obtencin de un alto resultado deportivo. Este procedimiento suele surgir y comprobarse en la prctica deportiva (Meinel). En ftbol la tcnica representa los movimientos ms adecuados y eficaces dentro de un modelo enmarcado en un reglamento de las diferentes tcnicas de juego, como tambin el aprovechamiento oportuno de las condiciones fsicas, morfolgicas y funcionales de un individuo para sacarles mejor provecho. En algunos casos para ahorrar energa-resistencia y en otros para gastar energa-velocidad (Guerrn M. 1999). GENERALIDADES En estos conceptos podemos entender que si la tcnica es correcta tendremos efectividad, buenos resultados es por esto que cada tcnica debe marcarse dentro de su deporte y respetar las leyes biomecnicas as como las caractersticas individuales. En los primeros aos de juego la tcnica junta a la flexibilidad y a la resistencia bsica como tambin a la rapidez que ocupa un gran porcentaje de importancia, con todos los conocimientos que posee el profesor estar en condiciones de ensear la tcnica correcta de acuerdo a la edad del alumno, al inicio la metodologa es un poco rudimentaria pero con el paso de los aos de juego y de los periodos de formacin se ir perfilando hacia una tcnica depurada y fina de los movimientos de juego. Es muy importante destacar que en la corriente moderna para la enseanza de la tcnica en edades tempranas menores a 10 aos no es necesario que el profesor demuestre o diga el error del alumno por el contrario este utilizar todos sus conocimientos mediante una gran variedad de ejercicios que lo llevar a la correccin y a una verdadera tcnica. Tambin es necesario aclarar que si el profesor no tiene una buena tcnica no debe hacer demostraciones equivocadas a sus alumnos porque estos grabarn en su memoria el error.

No hay duda que la tcnica deportiva moderna seguir perfeccionndose gracias al estudio y dedicacin de los entendidos en el deporte, entrenadores y deportistas los resultados de las investigaciones cientficas, por eso cuando ya se dispone de una buena tcnica moderna no est bien detenerse en la bsqueda de mejores logros todava. Dentro de la enseanza de la tcnica hay que tomar en cuenta los cambios de crecimiento y maduracin de los jvenes durante los perodos de pubertad y adolescencia (mujeres13-17 aos, varones15-19 aos). En este perodo tiene cambios asombrosos en estatura y peso que influyen negativamente en el aspecto tcnico. Tanto los parmetros morfolgicos (forma) como funcionales (funcin), espacio temporal (tiempo) pueden cambiar porque ha cambiado la longitud de brazos y piernas como tambin el peso y fuerza de las extremidades. Cuando se lleva en forma planificada y sistemtica una prctica u entrenamiento, cuando se respeta los principios del entrenamiento, las edades (biolgica, cronolgica, mental, de juego, etc.) se dosifica la carga en cada caso la dosis exacta dentro de las capacidades fsicas, coordinativas como en el juego y en lo fsico sin descuidar momentos de recreacin a los deportistas as como tambin las cualidades morales, formacin de la personalidad, psicologa y de conocimiento tanto tcnico como prctico, concluiremos con una formacin integral.

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO DE LA TCNICA

Se entiende que en los diferentes niveles de edad, desarrollo y aprendizaje, los objetivos del entrenamiento han de ser distintos.

En el ftbol base, los objetivos dependen sobre todo de la edad y del nivel de desarrollo. Un criterio, tambin importante, es la edad de entrenamiento. sta puede variar bastante, de un club a otro y, hasta dentro de un mismo equipo. En el entrenamiento senior, los objetivos son determinados principalmente por el nivel de rendimiento y la categora y, por lo tanto por la frecuencia de entrenamiento. En el ftbol amateur de las categoras inferiores, desgraciadamente no se suele disponer del tiempo suficiente para poder aprovechar las reservas de talentos, a travs de un entrenamiento de tcnica muy elaborado. An as, tambin all se pueden y se deben poner unos objetivos de entrenamiento reales y realizarlos de forma sistemtica. Objetivos principales del entrenamiento de la tcnica en los equipos amateur de las categoras inferiores: Desarrollo de las tcnicas individualmente ms fuertes (p, ej., buena tcnica del juego de cabeza, habilidad en el dribling, golpeos a distancia) Eliminar los puntos ms dbiles de la tcnica que podran influenciar mucho sobre el futuro desarrollo del rendimiento as por ejemplo mala recepcin del baln, problemas con el pie dbil, posicin del pie en el golpeo con el empeine, etc. Marcar goles con la cabeza los pies y en dribling, desde distancias y ngulos diversos. Fijacin de las tcnicas ms importantes para posicin en el campo de cada jugador. Desarrollo de los especialistas en tcnicas determinadas como por ejemplo saque de esquina, tiro libre, penalty.

Objetivos principales del entrenamiento de la tcnica en el ftbol de alto rendimiento: En el ftbol de alto rendimiento se han de resolver adicionalmente a los objetivos ya mencionados las siguientes tareas: Seguridad absoluta en el dominio del baln, tambin a mucha velocidad y a velocidad mxima. Desarrollo de todas las tcnicas para la mejora de los enfrentamientos hombre a hombre especialmente aprendizaje de nuevos regates y de la interceptacin con ambas piernas. Desarrollo de las tcnicas que generalmente no le hacen tanta falta al jugador en su posicin en el campo. Aqu se debe conseguir jugadores polivalentes. PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO Si el entrenamiento de la tcnica a de mejorar eficazmente la capacidad del rendimiento del jugador, entonces hay que observar los principios generales del aprendizaje motriz y experiencias especficas del entrenamiento del ftbol. Son vlidos para el aprendizaje y el entrenamiento de tcnicas deportivas los siguientes principios. Un proceso de aprendizaje solo ser posible si el jugador tiene una idea clara del movimiento que se espera que realice, por lo tanto sobre todo en el entrenamiento con principiantes es
5

imprescindible la demostracin del movimiento o la sustitucin de esta a travs de imgenes o grabaciones en video. Determinadas tcnicas exigen unas capacidades fsicas especiales. Si estas no se adquieren a travs del aprendizaje de las tcnicas mismas se las ha de desarrollar a travs de ejercicios adicionales. Los movimientos que se han aprendido y automatizado de forma equivocada son muy difciles de corregir por lo tanto se han de corregir los movimientos mal ejecutados sobre todo en el entrenamiento con equipos principiantes. Corregir los errores implica una gran inversin de tiempo. Si se han mejorado las capacidades fsicas como son la velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad entonces se ha de adaptar dicha mejora a las capacidades tcnicas, ejemplo velocidad-conduccin del baln, fuerza-saltos, resistencia-ultracorta, corta, media y de fondo esta ltima va ms all de los ocho minutos, flexibilidad-movimientos de mucha amplitud. Los nios aprenden rpidamente nuevas tcnicas pero tambin las olvidan con la misma facilidad por lo tanto se han de repetir las tcnicas durante varias sesiones de entrenamiento. Las sustancias qumicas que secreta el cuerpo durante el cansancio bloquean las capacidades de coordinacin en este estado ser difcil aprender nuevos modelos de movimiento por lo tanto se deben ensear las tcnicas nuevas al principio del entrenamiento, despus del calentamiento. PRINCIPIOS ESPECFICOS

El jugador que quiere rendir ha de ser capaz hoy en da, de dominar las tcnicas bsicas con ambos pies por lo tanto, ya en el entrenamiento de los principiantes hay que poner especial atencin al entrenamiento de la bilateralidad. Se deberan dominar todas las tcnicas casi a ciegas lo cual se consigue gracias a la llamada enseanza de la visin de juego esto significa mirar hacia arriba. Las tcnicas se han de dominar cada vez a ms velocidad, el trabajo de las piernas que se mueven con rapidez tanto con o sin desplazamiento. FASE DE ENSEANZA Y APRENDIZAJE

La teora describe los puntos de adquisicin, refinamiento, estabilizacin-automatizacin, variacin, tambin como fases del aprendizaje motriz. Pero el desarrollo de las capacidades tcnicas no discurre en un sentido estrictamente lineal o escalonad. Con la clasificacin anterior no se quiere decir que en los equipos de cadetes y alevines se adquiere la tcnica y en edades superiores se refina sta, luego se estabiliza y slo despus se aplica. El proceso de aprendizaje motriz se realiza, por lo menos en los juegos deportivos, en forma de espiral. De esta manera, se puede imaginar las diversas vueltas de la espiral como diferentes niveles de rendimiento, empezando por los principiantes, hasta llegar al futbolista profesional. En cada uno de los niveles se ha de adquirir, refinar, estabilizar, automatizar y aplicar la tcnica.
6

De nivel en nivel se incrementa nicamente el grado de exigencia. Los ejercicios sern ms complejos, la velocidad de ejecucin aumenta y los ataques de los contrarios sern ms duros. En el entrenamiento de los equipos de ftbol base hay que probar las tcnicas de nueva adquisicin durante mucho tiempo en partidos de entrenamiento, antes de conseguir su refinamiento. No tiene ninguna importancia que en esta edad la tcnica sea poco refinada o estabilizada y, an menos automatizada. Tambin en estos niveles se dispone de la capacidad de jugar al ftbol. Pero hay que mejorarla continuamente. Un entrenamiento de equipos de ftbol base en el que se realizan preferentemente ejercicios y en el que se juegan muy poco, no sirve al desarrollo tcnico y tampoco hace justicia a las capacidades de juego de los jvenes.

MTODOS, EJERCICIOS Y JUEGOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA TCNICA

Para el entrenamiento de la tcnica existen fundamentalmente dos mtodos distintos: A travs de los juegos, el jugador adquiere, mejora, estabiliza y automatiza, de forma inconsciente, su capacidad de dominio del baln (enseanza inductiva). A travs de los ejercicios, el jugador aprende conscientemente los distintos elementos tcnicos (enseanza deductiva).

El aprendizaje se puede realizar de dos formas bsicamente distintas: 1. El aprendizaje de elementos tcnicos singulares en forma de entrenamiento aislado. 2. El aprendizaje de varios elementos tcnicos en forma de entrenamiento complejo. El entrenador tiene la eleccin entre los siguientes mtodos de entrenamiento: Mtodo ldico. Mtodo de ejercicios simples. Mtodo de ejercicios complejos. Mtodo mixto.

MTODO LDICO En el mtodo ldico se ensea la <<capacidad de juego compleja>> de forma ntegra, a travs de diversas formas de juego. Automticamente se entrenan tambin las distintas tcnicas. Se trata de una forma ldica de la enseanza que se conoce en la didctica del deporte como <<mtodo integral>>. A travs de una seleccin adecuada de juegos, se puede asegurar que en el mtodo ldico, los jugadores realicen, segn las intenciones, determinadas acciones tcnicas o tcticas. Las actividades en una sesin, segn este mtodo, estn menos centradas en el aprendizaje que en el mtodo de ejercicios. Se parte de la idea que, a travs del juego, se induce de alguna manera a realizar las acciones tcnico-tcticas y que, por lo tanto, stas se ensean y mejoran automticamente. Ejemplos de juegos: Se describirn algunas formas tpicas de la gran variedad de pequeos jugos que conducen al juego grande. Juegos sin porteras en espacios libres: Partido 1 contra 1, hasta 8 contra 8, planteando problemas distintos: p. ej., conservar el baln en las propias filas; pasar el baln del jugador 2, de ste al 3, etc. juego de combinaciones con pared; juegos con dos toques del baln o, con slo uno por jugador; jugar slo con la pierna derecha, izquierda; pase slo despus del dribling, etc. Juegos de recuperacin del baln, p ej., 2 contra 1, 3 contra1, 4 contra 2, 6 contra 2. Juego en superioridad e inferioridad numrica: p. ej., 6 contra 4, 7 contra 5, con problemas adicionales para el equipo en superioridad numrica.

Juegos contra porteras, lneas u otras metas:

Juego o competicin de chuts contra la portera, entre 2 o4 jugadores, separacin entre las porteras de 10 a 20 m. Juego 1 contra 1, hasta 8 contra 8, contra2, 4, 6 porteras pequeas. Igual al juego anterior, pero se consigue un gol cuando se supera en dribling la lnea defensiva contraria. Juegos con pasadores imparciales: p. ej., 1 jugador imparcial y 5 contra 5 1 jugador imparcial; los pases al jugador imparcial cuentan como un gol o punto. Juego ftbol-tenis: la altura de la red y el tamao del campo determinan el grado de dificultad del juego.

Los Circulre Paerteispiele desarrollados por Brggemann/Albrecht forman un grupo propio de partidos y juegos pequeos. La idea del juego, su desarrollo y organizacin se basan en tres reglas distintas. Estas reglas se explicarn en el ejemplo del juego 1 ms 2 contra 2 en una portera (p. ej., en el campo grande prolongando las lneas del rea de penalty hasta la lnea de medio campo). La regla de provocacin p. ej., podra ser que slo se podrn marcar goles despus de un regate o a travs de chuts a distancia desde fuera del rea de penalty. Esta regla provoca una conducta tctica determinada. La regla de continuacin en el juego 3 contra 3 a una portera podra se p. ej., al recuperar el baln en el campo de juego hay que realizar primero un pase hacia atrs, al jugador imparcial en el crculo central, antes de que el equipo pueda marcar un nuevo gol. La regla correccin podra ser: los goles desde fuera del rea de penalty slo se pueden marcar despus de un pase hacia atrs y chutando directamente sin para antes el baln. MTODOS DE EJERCICIOS SIMPLES Este mtodo es una forma especial del los juegos deportivos.
<<mtodo

analtico>> que se emplea tradicionalmente en

En este mtodo se practican, de forma aislada y a travs de muchas repeticiones, los elementos tcnicos y tcticos, que son de mucha importancia para el rendimiento del juego total. Las actividades de la sesin estn centradas prioritariamente en el aprendizaje (proceso de enseanza deductiva). Los contenidos de este mtodo son simples ejercicios de tcnica; simple, significa en este caso que no se elaboran jugadas complicadas. De esta manera, los jugadores apenas disponen de alternativas de ejecucin. Esta prctica aislada de componentes del juego grande (p. ej., golpeo a la altura de la cadera, con media vuelta), se emplea tambin hoy en da con mucha frecuencia en los entrenamientos de ftbol, sobre todo, si se trata de adquirir o de fijar unas tcnicas en muy poco tiempo.

Pero hay que dejar muy claro que un entrenamiento de ftbol que se basa preferentemente en este mtodo no sera suficiente hoy en da. Sobre todo para el entrenamiento con principiantes no se debera emplear nicamente este mtodo, tal como se haca antiguamente. Ejemplos de ejercicios: Ejercicios libres con el baln para mejorar su dominio p. ej., toques, desplazamientos en eslalon, desplazarse a lo largo de unas lneas determinadas, conduccin del baln alternando un pie y otro o, el exterior o el interior del pie. Ejercicios en grupos de dos a seis jugadores, con o sin desplazamientos. Ejercicios de chut contra paredes. Ejercicios de juego de cabeza con un pndulo (baln). Diferentes formas de revelo. Jugadas en grupos de 2 o 3 jugadores determinando de antemano los caminos a recorrer. Las dificultades se pueden ir aumentando continuamente en tres niveles, a travs del incremento de la dificultad del ejercicio. Practicar sin desplazamiento. Practicar en desplazamiento (carrera lenta, carrera normal, sprint). Ejercicios con adversario (no interviene ataca a medias, ataca al 100%). MTODO DE EJERCICIOS COMPLEJOS En este mtodo reviven y, de esta manera tambin se practican, situaciones de juego sacadas del juego grande. Es una forma de entrenar las acciones tcnicas y tcticas enlazndolas con situaciones de juego real y practicndolas varias veces. Este mtodo se encuentra entre el mtodo de ejercicios simples y el mtodo ldico, en lo que se refiere as sus objetivos y su efecto. Ejemplos de ejercicios: Un centrocampista y un delantero se desplazan por un lateral, desde la lnea de medio campo en direccin a la lnea de fondo, jugando contra uno o dos defensas. Terminan el ejercicio con un centro al centrocampista. Un extremo centra el baln estando en desplazamiento, a un delantero central. ste pasa el baln, con la cabeza o el pie, hacia atrs al centrocampista que ste pueda chutar directamente, desde la segunda lnea, contra la portera. Se podra jugar con dos defensas que presionen a los delanteros.

El grado de dificultad se puede incrementar sistemticamente en este mtodo, a travs de los siguientes pasos metodolgicos: Practicar jugadas determinadas de antemano con adversarios medio activos. Practicar jugadas determinadas y sus variantes con adversarios medio activos.
10

Resolver situaciones de juego determinadas aplicando todas las tcnicas conocidas hasta el momento. Sistemticamente se puede variar tambin el nmero de defensas, de manera que los atacantes han de actuar, al principio en superioridad numrica, luego en igualdad de condiciones y al final en inferioridad numrica. Tambin se pueden variar las exigencias aumentando o disminuyendo el espacio de juego.

Ventajas e inconvenientes de los distintos mtodos Se discuta y se sigue discutiendo todava hoy en da, sobre las ventajas y los inconvenientes de los distintos mtodos de los que cada uno adems, dispone de diferentes variantes. Cada uno de los tres mtodos tiene sus ventajas e inconvenientes especficos. Pero tambin tiene su puesto en el entrenamiento del ftbol moderno, y nadie se puede imaginar un entrenamiento actual sin ellos. Los mtodos ms adecuados para conseguir los objetivos deseados dependen principalmente: Del objetivo del entrenamiento diario. Del tiempo disponible. Del nmero de jugadores. Del nmero de balones y material. De la edad y del nivel de desarrollo de los jugadores. De su disposicin a entrenar. Del nivel de rendimiento de los jugadores.

En los prrafos anteriores se explican las caractersticas, las ventajas y los inconvenientes de cada uno de los mtodos. Bajo condiciones de entrenamiento determinadas puede ser ms provechoso entrenar preferentemente, segn un mtodo u otro. As, p. ej., en el deporte escolar se entrena casi nicamente segn el mtodo ldico porque se cree que se puede realizar mejores los objetivos finales (p. ej., capacidad de socializacin, objetivos afectivos, etc.), en una enseanza orientada al proceso ldico que en los ejercicios aislados. Si se deben aprender, fijar y automatizar unas determinadas tcnicas en muy poco tiempo, la prctica de ejercicios aislados ser el mtodo ms adecuado. Para jugadores juveniles y senior con ms conocimientos, se ofrece especialmente el mtodo de los ejercicios complejos porque en l se entrenan todos los factores determinantes del rendimiento en situaciones prximas al juego real. En el ftbol base el mejor mtodo es generalmente la alternancia sistemtica entre jugar-ejercicios-volver a jugar.
11

EL MTODO MIXTO Al comparar los tres mtodos se evidencia que realmente no existe ninguno perfecto para las diferentes condiciones de entrenamiento. Generalmente se consiguen los mayores xitos mezclando distintos mtodos en una solo sesin o en una secuencia de varias sesiones. Sera ideal, segn el principio del<< mtodo integral-parcial-integral>>, si se practicaran, en una misma sesin, la alternancia de <<juegos-ejercicios-juegos>>. De esta manera pueden aprovechar las ventajas de todos los mtodos, eliminando en gran parte sus inconvenientes. As el jugador aprende, primero jugando, la importancia de cada una de las tcnicas y se le motiva para el segundo paso metodolgico: la prctica aislada. Si adems, aun en la misma sesin, puede probar de nuevo la tcnica aprendida en un juego y registrar sus progresos, estar consciente del efecto de los ejercicios, es decir del sentido de su trabajo.

CORRECCIN DE TCNICAS DEFECTUOSAS Durante el proceso de aprendizaje, el jugador casi forzosamente siempre sufrir equivocaciones en el desarrollo de los movimientos. Si stas no se reconocen a tiempo y se corrigen se automatizarn, esto implica unas consecuencias bastantes perjudiciales para el jugador. Tambin ms tarde cuando el jugador ya domina las formas bsicas de los gestos de manera que tambin se necesitar corregirlas. Desgraciadamente todava hay muy pocos que reconocen las faltas tcnicas y sus causas y despus tienen problemas para poder eliminarlas con las correcciones adecuadas. Una tcnica es defectuosa si se desva del movimiento ideal en los siguientes puntos:

12

En el desarrollo espacio-temporal de los movimientos parciales, simultneos o consecutivos de extremidades superiores, inferiores, tronco y cabeza. En el desarrollo dinmico-temporal as al aplicar poca fuerza o demasiada fuerza esto sucede a menudo en jugadores nerviosos. Si no se coordinan los movimientos analticos de forma fluida. Si la potencia, velocidad y el volumen de movimiento no son adecuados para el movimiento realmente intencionado. Si el desarrollo del movimiento no es constante y preciso.

El entrenador necesita de mucha experiencia si ha de reconocer estos posibles errores, tiene que desarrollar su capacidad para descubrir estos fallos con la misma constancia que l espera de sus jugadores en el entrenamiento. CAUSAS DE LOS ERRORES Al igual que los errores que se pueden producir tambin los orgenes y causas de estos pueden ser muy diversos, seguro que a menudo es cierto que un jugador simplemente no dispone del talento necesario y que la cantidad del entrenamiento realizado hasta el momento no es suficiente para el perfeccionamiento de la tcnica. Existen otras causas que pueden provocar la aparicin de tcnicas defectuosas: Hay una falta de motivacin y con ello tambin una falta de algunos factores determinantes del rendimiento como la concentracin y la atencin. La idea que se ha hecho el jugador al movimiento es poco preciso o completamente equivocado. El jugador tiene deficiencias generales en cuanto a la condicin fsica que impide la realizacin de una buena tcnica. El proceso de aprendizaje no fue el adecuado fue con demasiada rapidez a las exigencias del jugador. El miedo al fracaso, a lesiones tambin interfieren en los movimientos de coordinacin fina as mismo lesiones mal curadas que rebrotan y molestan al jugador. El sistema propioceptivo se encuentra turbado y recibe unos feedbacks equivocados desde la periferia del cuerpo al sistema nervioso central sobre la realidad de sus movimientos, por esto evala los movimientos de forma distinta a su ejecucin real. Transferencias de movimientos de otros deportes que inducen a una ejecucin de movimientos poco adecuados as por ejemplo en el juego de cabeza se salta con ambos pies parecido al remate en el voleibol.

La cantidad de los errores y de las causas que se han nombrado evidencian la dificultad de corregir errores de forma cualificada. Un problema adicional es que pueden existir varias causas distintas que producen una misma tcnica defectuosa as por ejemplo las deficiencias en el juego de cabeza puede ser el resultado de una fuerza explosiva muy dbil en el momento del salto o como tambin el miedo a sufrir una lesin.
13

Medidas de correccin: Las medidas correctivas que se han de aplicar en este proceso se deben adaptar cuidadosamente a los errores y sus causas y se pueden aplicar las siguientes posibilidades de correccin: Volver a demostrar, describir y explicar el movimiento correcto, si la tcnica sigue siendo defectuosa. Describir y explicar los movimientos equivocados para que el jugador tome consciencia de los errores. Disminuir el grado de dificultad de los ejercicios y juegos. Pedir movimientos determinados por ejemplo pases solo a ras de piso, esto conduce en el entrenamiento del golpeo con el empeine a la fijacin del tobillo y a inclinar el tronco encima de la pierna de apoyo. Ayudas activas por parte del entrenador as por ejemplo llevar el tronco a la posicin horizontal para el golpeo a la altura de la cadera con medio giro. Disminuir el miedo a travs de la prctica y del juego con balones ms suaves principalmente en el entrenamiento con mujeres y en la enseanza del juego de cabeza.

TCNICA Y SU FUNDAMENTACIN
A la tcnica especfica de cada uno de los deportes le corresponde un grado de importancia distinto. En los juegos deportivos y tambin en el ftbol una tcnica muy elaborada le facilita al jugador resolver con xito las situaciones de juego. Segn Grosser/Neumaier, por entrenamiento de la tcnica se entiende: El modelo ideal de movimiento para una disciplina deportiva, la realizacin del movimiento perfecto que se intenta alcanzar, es decir, el proceso de resolucin para la ejecucin de la accin del movimiento ptimo, por parte del jugador.

El modelo ideal de un movimiento, p. ej., chut con el interior, a menudo no se puede alcanzar, debido a las condiciones personales de un jugador, como podra ser la disminucin de la capacidad de estiramiento en las articulaciones del pie, las proporciones de las palancas, la fuerza del golpeo, etc. Aun as se intenta alcanzarlo en el entrenamiento, por lo menos cuando se entrena la tcnica de forma aislada. Pero en los juegos deportivos y, por lo tanto en el ftbol, no se pueden evitar y, a menudo hasta se desean, unas desviaciones ms importantes de los movimientos estndar.
14

Las situaciones de juego continuamente cambiantes, exigen que los jugadores varen los movimientos estereotipados de una tcnica adaptndolos a las distintas situaciones. Esto podra ser, p. ej., cuando un jugador tiene, justo delante de la portera, la ocasin de tirar, pero no le queda el tiempo suficiente para realizar el movimiento de forma amplia. Este hecho implica unas consecuencias para el proceso de entrenamiento. Por un lado se deberan interiorizar los movimientos perfectamente ejecutados, a travs de muchas repeticiones y, por el otro jugador hay que darle siempre la oportunidad de aplicar y de variar en el entrenamiento, la tcnica mejorada en forma de juego.

TCNICAS ESPECFICAS DE FTBOL

Si se define la tcnica como el procedimiento para la resolucin de tareas deportivas, hay que preguntar qu tareas ha de resolver el jugador durante un partido. Bsicamente hay que diferenciar entre las tareas a resolver cuando el jugador no se encuentra en posesin del baln y cuando si posee el baln. Por lo tanto se diferencia entre: Tcnica sin baln. Tcnica con baln

RECIBIR Y LLEVARSE EL BALN

A travs de la capacidad altamente desarrollada de los jugadores de recibir el baln y llevrselo en conduccin mientras se estn desplazando a mucha velocidad, se puede reconocer hasta qu punto se ha ido desarrollando la tcnica en el ftbol de elite, en las ltimas dcadas.
15

En el ftbol, el jugador a menudo es molestado durante la recepcin del baln no slo por un adversario directo, sino por dos o tres, debido a la gran cantidad de desplazamientos que realizan los equipos de elite por regla general. Uno de los medios tcnicos ms importantes contra estos marcajes es saber llevarse el baln hbilmente. Este gesto a veces hasta es precedido por una finita. Uniendo una finita con el tronco y una aceleracin rpida, el jugador receptor del baln puede librarse, por lo menos de momento, de sus adversarios, para poder crear, apenas sin ser molestado, una situacin de juego nueva.

APLICACIN: Recepcin de un baln con trayectoria alta o a ras de suelo, sin desplazamiento. Recepcin y control del baln con el interior del pie. Llevarse un baln con trayectoria alta o a ras del suelo, en conduccin, inversa a la direccin de llegada del baln. Llevarse al baln despus de una finita (derecha) en conduccin (hacia la izquierda) y, al revs. Llevarse el baln, recibindolo en trayectoria alta o a ras del suelo, en la misma direccin de llegada del baln.

Sobre todo los jugadores de medio campo y los atacantes que reciben el baln desde su propia mitad del campo y se lo quieren llevar en direccin a la portera contraria, han de aprender a recibir el baln, despus de una finita, realizando media vuelta, para no interrumpir su desplazamiento en direccin a la portera contraria. Descripcin del movimiento:

La recepcin y la siguiente conduccin del baln se puede realizar con cualquier parte del cuerpo, menos con las manos, segn indica el reglamento, es decir, se puede recibir y llevar el baln con: La planta de los pies El interior del pie El exterior del pie El empeine La pierna/el muslo El vientre El pecho La cabeza

Los gestos a realizar en la recepcin se diferencian algo de la tcnica de recepcin que es seguida por la conduccin.
16

En la recepcin, la parte del cuerpo que ve a recibir el baln se adelanta hacia este, para ceder a continuacin de forma <<elstica>> al choque del baln para amortiguarlo. Es importante que la musculatura implicada se encuentre relativamente relajada. Al llevarse el baln, la parte del cuerpo que lo recibe no puede ceder completamente al impacto de este. Ms bien hay que acercarla al baln, de manera que este coja la direccin que el jugador necesita para conseguir el efecto sorpresa. Sobre todo por esto es importante conseguir una musculatura relajada y no tensa. La musculatura es la nica responsable de la amortiguacin. Fallos en el desarrollo del movimiento: Se calcula mal la trayectoria del baln. Correccin: Recepcin de pases variando la distancia y la velocidad de la trayectoria del baln; observar muy bien el baln durante todo su trayectoria. La parte del cuerpo que recibe el baln se adelante para recibirlo en vez de ceder. Correccin: Adelantar el pie, el muslo, etc., antes en direccin al baln; realizar el gesto sin el baln. Los grupos musculares implicados en el movimiento estn en tensin (p. ej., por nerviosismo). Correccin: Relajarlos conscientemente; practicar con balones ms pequeos y ligeros. Al recibir balones con trayectoria alta, se eleva demasiado el pie, o se levanta muy poco la punta del pie (tapar el baln). Correccin: Hacer rodar el baln delante del cuerpo con la planta del pie. Recepcin de los pases a ras del suelo con la planta del pie, en lugar del interior o exterior del pie. Correccin Indicarle al jugador su error y automatizar el movimiento correcto con muchas repeticiones. Consejos para el entrenamiento:

El jugador ha de aprender todas las tcnicas anteriores en el entrenamiento. Para poder realizar la recepcin y la siguiente conduccin del baln con xito, es muy importante saber utilizar ambas piernas, a los jugadores que no saben recibir y llevarse el baln, con un 100% de seguridad, con ambas piernas, les ser muy difcil escapar de la presin de varios adversarios. Antes se practicaba a menudo sin desplazamiento. Hoy en da hay que sustituir esta prctica muy pronto por ejercicios y juegos en los que los jugadores aprendan a recibir y llevarse el baln mientras se encuentran en desplazamiento. Adems se incrementarn las exigencias al jugador, a travs de adversarios que le molesten, al principio con una intensidad media y despus continuamente con ms intensidad.

17

Entrenamiento de la recepcin y siguiente conduccin segn el mtodo mixto

Alternar juegos de balonmano ftbol a cuatro porteras pequeas; se pasa el baln con la mano y se recibe con el pie, cabeza, tronco, en desplazamiento. Despus se vuelve a pasar. Demostracin de la tcnica de recepcin-conduccin del baln con explicaciones y representaciones del movimiento correcto. Dos jugadores con un baln: los jugadores se desplazan libremente por el campo con una separacin entre ellos de unos 10m: el jugador A pasa el baln y el jugador B lo recibe con el movimiento ms indicado. Tambin con fintas con el tronco. Igual al ejercicio anterior, pero aumentando la separacin entre ambos jugadores a 20-30m. Primero se pasa el baln con la mano y despus con el empeine estando el jugador en desplazamiento; lo mismo tambin con adversarios. Un portero y varias parejas de jugadores: las parejas se desplazan libremente por una mitad del campo. El portero saca el baln en direccin a una de ellas. Ambos jugadores se dirigen hacia el baln intentando recibir y llevrselo cuanto antes para poder chutar a portera. Juego 6 contra 6 por todo el campo, a dos porteras grandes. Regla para provocar: no ms de tres toques del baln seguidos.

Conduccin y avance con el baln

Despus de la recepcin del baln y antes de volverlo a pasar, el jugador lo lleva en conduccin en distintas direcciones, o avanza con l a mucha velocidad. En unin con las fintas que se describirn a continuacin, el jugador ya dispone de unos medios de tctica individual que siempre pueden provocar situaciones de juego sorprendentes. APLICACIN: Conduccin del baln a otros espacio de juego. Alejar el baln del adversario, para evitar sus ataques. Conduccin del baln para ganar tiempo. Conduccin del baln para ralentizar el propio juego.(lentificar) Conducir el baln en una direccin para poder pasarlo sorprendentemente a otra. Descripcin del movimiento:

El movimiento de la conduccin es tan diversificado y variado que aqu slo se puede nombrar algunos principios bsicos. La diferencia entre la conduccin y el avance con el baln se encuentra exclusivamente en la dinmica de los movimientos. En la conduccin el jugador se desplaza por el campo a una
18

velocidad relajada y los adversarios le estorban muy poco. Tiene relativamente mucho tiempo y espacio disponible. En el caso ideal, el baln se le <<pega>> en el pie. El jugador corre con el cuerpo recto y la cabeza levantada, de manera que pueda observar las posiciones de sus compaeros y contrarios. Mirar al suelo unos 2-3m delante del baln. As tiene en su campo visual perifrico, tanto al baln, como a sus compaeros y adversarios. Se puede conducir el baln con las siguientes partes del pie: Conduccin del baln con el interior Exterior Planta Empeine o Taln

Estos diferentes tipos de conduccin se puede se pueden realizar con ambos pies y en varias jugadas. Junto con los cambios de direccin, giros y vueltas, el jugador tiene varias posibilidades de superar las tareas tcticas antes mencionadas. Fallos en el desarrollo del movimiento. Mala coordinacin entre los movimientos de locomocin (carrera, salida, parada, cambios de direccin) y la conduccin del baln durante dichos movimientos. Correccin: correr en eslalon alrededor de banderines, <<caza del zorro>> en grupos pequeos, carreras en aceleracin, etc. Darle al baln con demasiada fuerza el baln salta demasiado lejos del pie. Correccin: igual que en el anterior. Al avanzar con el baln a mucha velocidad, se impulsa este con el interior del pie, en vez de utilizar el exterior o el empeine. Por lo tanto la carrera se vuelve poco econmica y lenta. Correccin: carreras con cambios de ritmo exigiendo impulsar el baln con el exterior o el empeine. Fijar la vista demasiado en el baln. Esto provoca una visin del juego muy reducida. Correccin: perseguir la sombra dos jugadores separados a unos 15m, conducen el baln. El jugador A sigue los cambios de B. Consejos para el entrenamiento:

En el entrenamiento hay que practicar sobre todo la bilateralidad y la conduccin del baln sin fijar la vista en el. El cambio entre la conduccin con el empeine, el interior y el exterior, se ensea primeramente segn unos movimientos estereotipados y esquematizados para ambas piernas. Todava en la misma sesin se consigue la adaptacin a distintas situaciones, a travs de la prctica con un adversario y a continuacin se prueba en pequeos partidos.

19

Si se ha conseguido desarrollar en el jugador la sensacin por el tamao y el movimiento propio del baln, entonces ser capaz de conducir el baln casi <<a ciegas>>. As consigue liberar la vista, para poder observar las mejores ocasiones de pase. Tambin ser capaz de reconocer las acciones defensivas de los adversarios en su inicio, para poder reaccionar de la forma ms adecuada. Hay que aumentar sistemticamente la velocidad del trabajo de las piernas que se ha de coordinar con los desplazamientos y los movimientos del baln. Slo los jugadores que, en los entrenamientos son capaces de mover el baln muy rpidamente de derecha a izquierda y de delante a atrs, se podrn imponer tambin en la competicin. Los ejemplos prcticos se demuestran en lo siguiente.

DRIBLINGS Y FINTAS
Los trminos<<conduccin del baln>> y <<dribling>> se emplean a menudo con el mismo sentido. Y realmente los elementos bsicos de la tcnica que se emplean para conducir o driblar el baln son idnticos. Pero en el mundo del ftbol existe la costumbre de hablar de dribling slo cuando el jugador que tiene el baln es atacado por un adversario. Para poder esquivar el ataque del contrario el jugador est obligado de disimular sus intenciones con el dribling. Para ello se sirve de otro medio tcnico: la finta o el regate. Con ayuda de las diversas fintas, el jugador amaga en el dribling, una direccin de desplazamiento, para cambiarla a continuacin intentando sorprender a su adversario sin perder el control del baln. Si adems acelera de forma dinmica, conseguir escapar de su contrario definitivamente. Sobre todo en el ftbol moderno, en el que el jugador a menudo se ve bajo la presin de varios adversarios a la vez, tal como se ha mencionado anteriormente, el dribling es uno de los medios tcnicos ms importantes de un jugador.
20

El jugador siempre consigue desmarcarse de sus adversarios, ocupar los espacios libres o conservar del baln para ganar tiempo, a travs de la coordinacin de las fintas con un2a conduccin del baln segura. El dribling es seguramente la tcnica en la que ms se evidencia el conjunto funcional de la habilidad tcnica y la capacidad fsica. Pues, sin flexibilidad o elasticidad y, sin velocidad de aceleracin, tampoco un jugador con mucho dominio de baln sera capaz de desmarcarse de su adversario. Tambin se podr observar la coordinacin entre la habilidad tcnica y la experiencia tctica, puesto que la forma y la direccin del dribling dependen de las posibilidades e intenciones tcticas del jugador. APLICACIN: Superar el adversario avanzando en direccin a la portera. Salir de la propia defensa en direccin al medio campo. Conseguir que el adversario siga a un espacio determinado, para abrirse huecos a los dems para poder pasar. Conseguir que un adversario se aleje de un compaero, siguiendo al mismo jugador, para despus poder pasar mejor a este compaero. Descripcin del movimiento:

Combinando estas diversas formas de conduccin se consiguen muchas variantes del dribling; no sera posible reunirlas todas en un libro de enseanza. Durante el desarrollo del dribling, el jugador se aplica de diferente manera, segn su intuicin. Cada una de las variantes del dribling no solamente se diferencia por las combinaciones de pasos. Tambin se caracterizan por el tipo de finta aplicada. Las fintas ms habituales son: Fintas con el cuerpo o de pasos. Fintas de tiro o pase. Fintas de cambio de direccin. Fintas de cambio de ritmo. Fintas con la mirada. Fintas con el cuerpo o de pasos:

Moviendo el cuerpo o dando un paso, se amaga una direccin de desplazamiento determinada. Si el adversario reacciona en esta direccin, se interrumpe la finta y se contina con el dribling en la direccin contraria. Fintas de tiro o pase:

21

El jugador intenta dar la impresin al equipo adversario de iniciar a continuacin un tiro o pase peligroso para ellos. Si el adversario reacciona e intenta interceptar el baln, entonces el jugador interrumpe el movimiento y sobrepasa a su contrario con un cambio de direccin pronunciado (movimiento cortante) y si le es posible, intentando coger a su adversario a contrapi. El llamado contrapi es el pie en el que el otro jugador apoya momentneamente el peso corporal, para iniciar un paso. Fintas de cambio de direccin: Sin despegar el baln del pie, el jugador cambia de repente de direccin; a menudo con un ritmo irregular y varias veces seguidas. De esta manera le ser posible llegar a su meta dejando a varios adversarios atrs. Para ello es menos importante la capacidad de sprint que un dominio absoluto del baln.

Fintas de cambio de ritmo: El jugador retarda algo su velocidad de desplazamiento y obliga de esta manera, tambin a su adversario a correr ms despacio. En un momento que a l le parezca oportuno, de repente sale en sprint conduciendo el baln y deja a su adversario atrs. Puesto que el contrario que a menudo se encuentra de espaldas a su propia portera, adems ha de dar una vuelta de 90 a 180 grados, esta finta, relativamente simple, suele salir muy bien. Contrariamente a la finta de cambio de direccin, este tipo de finta es ms apropiada para jugadores que no tengan unas cualidades tcnicas muy elaboradas, peor poseen buenas capacidades de sprint. Fintas con la mirada: Forman parte del repertorio de los jugadores de elite. Sus adversarios, a menudo son tan experimentados que no se dejan engaar por las fintas habituales arriba mencionadas. Contra ellos hay que trabajar con amagos de fintas atpicas y delicadamente dosificadas. Una posibilidad sera amagar el inicio de una accin con la mirada (p. ej., un pase al medio campo), para realizar enseguida un dribling dinmico en avance. Fallos en el desarrollo del movimiento:

Principalmente aparecen los mismos fallos que en la conduccin y adems, rn las fintas, se cometen los siguientes errores: La finta elegida no es la adecuada para el tipo de jugador o para sus capacidades tcnicas y fsicas. Correccin: aprender varias fintas y probarlas; probarlas tambin en partidos de entrenamiento.
22

No se realiza la finta de forma decidida y, por lo tanto, los movimientos se marcan demasiado poco; a menudo, el jugador no se toma el tiempo necesario para el amago de la finta, porque no confa en su eficacia. Pero justamente este error convierte la finta en ineficaz. Correccin: explicar el efecto de la finta y observar a un jugador que la realiza con xito; experimentar como defensa que casi siempre se consigue engaar con una finta bien marcada y realizada con tranquilidad. La aceleracin, despus del cambio de direccin, es poco dinmica; el jugador en dribling no consigue ganar la distancia necesaria entre l y su adversario. Correccin: colocar la pierna de apoyo, ya durante el amago, para poder salir a continuacin con velocidad; concienciar al jugador que slo tendr xito si sale en direccin opuesta al adversario.

Consejos para el entrenamiento:

Para que el dribling tenga xito se necesita primeramente un gran dominio del baln; ste slo se podr conseguir a travs de mucha prctica, tal como se exige para la conduccin. Adems, el dribling siempre es tambin una lucha hombre-hombre en la cual se exige aplicarse a fondo. Y, sobre todo, la reaccin rpida a las acciones defensivas del adversario slo se podr experimentar y mejorar en autnticas situaciones de uno contra uno. Por lo tanto hay que incluir, de forma alternativa en el programa de entrenamiento, tambin para el dribling, ejercicios repetitivos de los movimientos, a menudo complejos, y, la experimentacin de estos movimientos en pequeos juegos. Ejemplos de ejercicios de entrenamiento para la conduccin, el avance y el dribling Se colocan banderines, a distancias desiguales, en el crculo central; los jugadores se desplazan conduciendo el baln (siempre pegado al pie), por entre los banderines, los rodean. Dar vueltas alrededor de los banderines conduciendo el baln con el interior del pie derecho e izquierdo, e igual con el exterior; despus, de una seal del entrenador: cambio de pie o de interior a exterior. Los jugadores se desplazan conduciendo el baln, uno al lado del otro, el entrenador corre unos 20m delante de ellos cambiando continuamente la direccin, de derecha a izquierda, delante hacia atrs. Los jugadores entrenan su visin del juego imitando todos los desplazamientos del entrenador; aumentar la velocidad. Dos jugadores, cada uno con un baln: el jugador A corre delante del B le tiene que seguir. Desplazamientos rpidos por un recorrido en eslalon irregular; tambin en forma de revelos.

23

TACLKING De la misma manera que los jugadores, durante la evolucin del ftbol, tuvieron que aprender a conducir y a driblar el baln hbilmente, los jugadores del equipo en defensa tuvieron que aprender a recuperar el baln a travs de distintas tcnicas. Las, a menudo, muy distintas formas de recuperar el baln se resumen bajo el trmino de taclking.

Slo se puede realizar una interceptacin con xito si se conjugan una serie de factores favorables. El jugador ha de estar motivado, concentrado, decidido y dispuesto a enfrentarse al riesgo de una interceptacin, lleno de autoconfianza. El jugador ha de reconocer el momento oportuno para la interceptacin, es decir, no debe atacar demasiado temprano y con arrebato, pero tampoco debera intentar quitar el baln al adversario demasiado tarde. El jugador debe disponer de las capacidades fsicas especiales necesarias para cada una de las tcnicas de interceptacin (p, ej., mucha flexibilidad en la cadera en las interceptaciones con deslizamiento por el suelo y con una pierna por delante). El jugador debera disponer de la capacidad de adivinar las siguientes acciones de dribling de su adversario (anticipacin). Hay que elegir la tcnica de interceptacin adecuada, segn las posiciones en las que se encuentran ambos jugadores en cada momento. La recuperacin del baln no debera tener un carcter destructivo, sino que se ha de dirigir nicamente hacia el baln. El jugador que intercepta debera ser capaz de iniciar, despus de la interceptacin del baln, un nuevo ataque.

La tcnica de recuperacin del baln que tendr ms xito, depende fundamentalmente de la posicin en la que se encuentran ambos jugadores en el momento del enfrentamiento. Pueden estar, uno enfrente del otro, uno al lado del otro o uno detrs del otro. Se diferencia entre las siguientes tcnicas: Recuperacin del baln con carga. Recuperacin del baln desde atrs. Recuperacin del baln con bloqueo de su trayectoria. Recuperacin del baln con deslizamiento por el suelo. Recuperacin del baln con la pierna por delante.
24

Recuperacin bsica del baln Posicin de los jugadores: Los jugadores se encuentran uno enfrente del otro. El defensa bloquea con su cuerpo la trayectoria de desplazamiento del poseedor del baln. Descripcin del movimiento: Con el interior de la pierna se bloquea el baln presionndolo con fuerza. Todos los msculos de la pierna que bloquean se encuentran en tensin. Esto es necesario tambin para la autoproteccin del jugador que intercepte. Fallos ms frecuentes: El defensa da contra el baln con el interior del pie o con el empeine, en vez de bloquearlo antes de recuperarlo, segn todas las experiencias el baln va en direccin contraria al jugador que intercepta. Correccin: dos jugadores practican sin desplazamiento y con menos fuerza. El jugador A intenta pasar el baln con el empeine, el jugador B lo bloquea con el interior. Recuperacin del baln desde atrs Posicin de los jugadores: El jugador que va a interceptar se encuentra entre el jugador que va a recibir un pase y la portera y, en relacin a la direccin de llegada del baln, se encuentra detrs del adversario. De esta manera protege la propia portera y puede observar al mismo tiempo a su contrario y al baln Descripcin del movimiento: El defensa est esperando lateralmente detrs del jugador. A continuacin sale, con pequeos y rpidos pasos de sprint, en direccin al baln intentando sobrepasar al contrario. Si el baln est a punto de llegar y los dos jugadores se encuentran uno al lado del otro, seguirn como en la recuperacin con carga. Fallos ms frecuentes: El defensa se encuentra demasiado detrs del contrario. Esto interfiere en su visin del baln y adems tiene que rodear al adversario para poder sobrepasarlo. Correccin: practicar con 1 ms 1 contra 1 repitiendo continuamente los pasos: pase-sobrepasar al adversario-recuperacin.

Recuperacin del baln con carga

25

Posicin de los jugadores: Los jugadores se desplazan en direccin al baln, uno al lado del otro, tocndose por los hombros; ambos intentan quedarse con el baln mientras realizan la carga. Descripcin del movimiento: Segn el reglamento, se puede luchar por el baln con los codos pegados al cuerpo y, sin provocar situaciones de peligro, hombro contra hombro; pero slo si los jugadores se encuentran cerca del baln. Los jugadores se aplican a fondo, de forma limpia, pero con fuerza, para apartar al adversario del baln y poder jugar el baln con el interior o el exterior del pie, desde una posicin ms ventajosa alejndolo del contrario. Fallos ms frecuentes: Iniciar la carga demasiado temprano o realizarla con el codo separado del cuerpo (infraccin del reglamento: empujar). Correccin: se realiza la carga en desplazamiento, pero sin baln; pero no emplendose a fondo. Realizar la carga en el momento equivocado, p. ej., cuando el adversario se encuentra con el peso encima de la pierna interior y, por lo tanto, se puede reequilibrar con la otra pierna. Correccin: indicar el momento ms favorable.

Recuperacin del baln con bloqueo de la trayectoria del baln Posicin de los jugadores: Ambos jugadores corren uno al lado de otro. El jugador en dribling intenta pasar, centrar o chutar el baln en direccin al jugador que intenta interceptar. Descripcin del movimiento: El jugador que va a interceptar se desplaza al lado y, relativamente cerca, del jugador en dribling. En cuanto ste inicia el pase, el centro o el chut, el otro bloque con la pierna la trayectoria del baln y, dependiendo de la secuencia de los pasos, con el interior o el exterior de la pierna derecha o izquierda. Tambin aqu hay que contraer la musculatura que interviene, parecido a la recuperacin bsica. Fallos ms frecuentes: La separacin lateral al jugador en dribling es demasiado grande. Esto favorece al ngulo de chut para poder sobrepasar al jugador que intenta interceptar. Correccin: indicar al jugador que busque el contacto con el hombro del jugador contrario. Recuperacin del baln con deslizamiento por el suelo
26

Posicin de los jugadores: En el penltimo paso se flexiona mucho la pierna de apoyo (esto baja el centro de gravedad): el movimiento contra el baln se puede realizar con el interior de la pierna ms alejada o con el exterior de la pierna ms cercana al adversario. Igual que en la recuperacin bsica y en la recuperacin con una pierna por delante, no slo se le da al baln, sino que se intenta bloquearlo con una parte del pie, de manera que el jugador que intercepta pueda recuperarlo. El jugador resbala por el suelo generalmente apoyado en los glteos y el exterior de la pierna flexionada en direccin al baln. Para evitar heridas de quemaduras provocadas por el roce con el suelo, se puede sustituir el movimiento de deslizamiento por un giro alrededor del eje vertical del cuerpo. Fallos ms frecuentes: Se baja muy poco el centro de gravedad. La distancia entre el jugador y el baln es demasiado grande. Se realiza el deslizamiento con el cuerpo erguido. No se realiza la rotacin final para evitar heridas. No se intercepta con la pierna alejada del adversario, tcticamente ms adecuada.

Recuperacin del baln con la pierna por delante Posicin de los jugadores: Igual que en la recuperacin bsica, los jugadores se encuentran uno enfrente del otro. Descripcin del movimiento: El jugador que va a interceptar se encuentra diagonalmente delante del jugador en dribling, en posicin baja, con las piernas flexionadas y, se acerca a l. Cuando ste separa algo el baln del pie, el jugador intenta sacar el baln del campo de accin del adversario entrando con una pierna por delante (separando las piernas). Fallos ms frecuentes: El jugador que intercepta adopta antes de la entrada una posicin demasiado alta, no baja el centro de gravedad y coloca el peso corporal sobre una sola pierna. Ejemplos del entrenamiento de las interceptaciones en deslizamiento y con una pierna por delante, segn el mtodo mixto Ejercicios de estiramiento (sentarse con una pierna flexionada hacia atrs, o en espagat) para conseguir mayor flexibilidad en la musculatura de los muslos y la cadera.
27

Desplazarse despacio y sentarse despus en espagat o realizar otros ejercicios de separacin de las piernas a una seal del entrenador; alternar ambas piernas seguido de una rotacin por el eje vertical del cuerpo. Igual al ejercicio anterior, pero se realizan los estiramiento con una pierna por delante, en direccin a un baln. Esto lo lleva a un jugador en conduccin y antes del ejercicio lo empuja algo ms, hasta que se quede 1 o 2m delante de l.

Juego 1 contra 1, as hasta 6 contra 6, a porteras pequeas. Pase slo despus de un intento de dribling; de esta manera el defensor correspondiente recibe la ocasin de interceptar en deslizamiento (con una pierna por delante). Todos los ejercicios de interceptaciones se deben practicar desde el primer momento con la pierna derecha y la izquierda.

FORMAS DE IMPULSAR EL BALN PARA PASAR O CHUTAR La tcnica que caracteriza el ftbol sobre todo, es el impulso o el la cabeza.
<<kick>>

del baln con el pie y

Mientras desde Inglaterra la expresin <<kick the ball>>, daba la vuelta por todo el mundo, las antiguas hermandades del <<turnen>> (p. ej., Karl Plank en su polmico escrito Fusslmmeleiber Stauchballspiel und englische Krankheiten) y tambin los filsofos (p. ej., Buytendijk, Das Fussballspiel) se pronunciaban sobre el efecto que provocaba el fenmeno del <<kicking>> del baln en los jvenes. Para el juego mismo, las diferentes tcnicas de impulsar el baln tienen un significado importante. Tanto el pase de mucha precisin, como el tiro a portera se realizan por medio de estas tcnicas. Se diferencia entre las siguientes formas: Impulso recto con el empeine. Impulso con el interior del empeine. Impulso con el exterior del empeine. Impulso con el interior del pie. Impulso con la cabeza.

Las variantes del impulso recto con el empeine son:

28

Impulso a la altura de la cadera con medio giro. Impulso con el empeine en diagonal. Impulso por encima de la cabeza con cada hacia atrs.

Cuando los jugadores se encuentran en una posicin poco favorable o cuando quieren sorprender al adversario con un chut o un pase, tambin aplican golpeos que no se encuentran habitualmente en los libros, como por ejemplo: Pase con el taln. Pase con la punta del pie.

Si la situacin de juego lo exige, hasta se puede llegar a jugar con la rodilla o la parte posterior de la cabeza. Se han llegado a conseguir goles importantes con esta forma de impulso poco habitual (p. ej., en el mundial de Mxico de 1970, Uwe Seeler consigui un gol con la parte posterior de la cabeza). Pero no se debe caer en la equivocacin de suponer, slo porque las situaciones e juego a veces exigen de los jugadores aplicar tcnicas de pase poco habituales, fuera de cualquier esquema tcnico, que la precisin de las tcnicas de pase y tiro habituales no tienen mucha importancia. Por lo menos en el ftbol de alto rendimiento, los jugadores han de disponer de una tcnica de golpeo extraordinariamente segura porque slo as pueden realizar unos pases al centmetro y precisos chuts a portera desde distancias largas. Los errores en los pases casi siempre conllevan la prdida de la posesin del baln; sobre todo, si esto sucede en la propia mitad del campo y cerca de la portera, le proporciona al adversario unas ventajas importantes. Por esto hay que perfeccionar la tcnica de pase y de golpeo, a travs de ejercicios y entrenamiento, hasta conseguir seguridad y precisin. Las faltas en el desarrollo del movimiento a las que se habita el jugador en su infancia, le estorban en su evolucin de su rendimiento de forma duradera y, apenas se podrn eliminar despus. Por lo tanto hay que darle mucha importancia a la correccin de estos errores en su inicio, en los entrenamientos el ftbol base. Adems es ms importante que en cualquier otra tcnica reconocer los errores y sus causas: las correcciones a aplicar se eligen especficamente segn el tipo de error. Para ello, el entrenador necesita una serie de conocimientos especiales. Las diferentes tcnicas de impulsar el baln se parecen bastante en su estructura del desarrollo del movimiento. En la teora del entrenamiento de las ciencias deportivas se divide el movimiento en tres fases. A cada una de ellas le corresponde una funcin especfica, indispensable para el xito de la tcnica. Es muy importante conocer estas fases, para poder corregir tcnicas equivocadas. El entrenador de las acciones parciales que han de realizar brazos, extremidades inferiores y tronco. Entre las siguientes fases fundamentales se pueden distinguir: Fase de preparacin: La pierna o la cabeza realizan un movimiento contrario a la direccin que va a tomar el baln.
29

Fase principal: La pierna libre o la cabeza se desplazarn en direccin al golpeo y la superficie del cuerpo que transmitir el impulso entra en contacto con el baln. Fase final: La pierna de impulso acaba su trayectoria retardando la velocidad. Las posibilidades de aplicacin son diferentes en cada tipo de golpeo. Dependen, por un lado, del perfeccionamiento tcnico del jugador (p, ej., los pases d precisin se juegan mejor con el interior del pie que con el empeine), pero, sobre todo se ven condicionadas por las posibilidades anatmicas que se dan en cada tipo de golpeo. As p. ej., con la tcnica de impulso con el empeine se puede jugar el baln con ms fuerza y, por lo tanto ms lejos, que con la tcnica de impulso con el interior del pie. Para que una tcnica de golpeo tenga xito, no slo importa el desarrollo temporal-espacial del movimiento (movimientos sucesivos). Tambin es muy importante la coordinacin entre los movimientos parciales (movimientos sincronizados) que se realizan con la pierna de apoyo, el tronco y los brazos. Golpeo con el empeine El golpeo recto con el empeine es la tcnica con la que se pueden realizar los pases ms largos y los chuts ms fuertes. Es la tcnica clsica para el tiro a portera. Reduciendo un poco la fuerza; tambin se puede servir para pases cortos. Tambin se puede variar, mejor que con cualquier otra tcnica de golpeo, la altura de la trayectoria del baln, dependiendo de la posicin del pie. Para ello es muy importante la colocacin de la pierna de apoyo y de la pierna de golpeo. Desarrollo del movimiento: Desplazamiento previo: En lnea recta al objetivo. Pierna de apoyo: Ligeramente flexionada en las articulaciones del tobillo, de la rodilla y de la cadera. Pie de apoyo: Se coloca al lado del baln separado de ste aproximadamente lo que sera la anchura de un pie. Pierna de golpeo: En la fase de preparacin se lleva las articulaciones de la cadera y de la rodilla hacia atrs y en la fase principal hacia adelante, contra el baln; al mismo tiempo una aceleracin rpida de la pierna; en la fase final la pierna se sigue moviendo todava hacia adelante y hacia arriba. Pie de golpeo: Se estira el tobillo hacia abajo y se fija contrayendo los msculos. Superficie de contacto: El empeine: Tronco: Ligera flexin encima de la pierna de apoyo y del baln.
30

Brazos: El brazo opuesto a la pierna de golpeo se lleva igualmente, primero hacia atrs y despus hacia adelante. Fallos ms frecuentes: El desplazamiento previo y el gesto del golpeo no se realizan en direccin al objetivo. El pie de apoyo no se encuentra al lado del baln, sino detrs. Se flexiona demasiado poco la rodilla de la pierna de apoyo. Se flexiona el pie de apoyo hacia arriba y no se fija la musculatura. Superficie de contacto: el empeine no toca el baln en su centro. El tronco no est flexionado hacia adelante.

Ejemplos para el entrenamiento del golpeo con el empeine, segn el mtodo de juego: Ftbol-tenis en pequeos grupos (1 contra 1, hasta 3 contra 3); la red a la altura de la cabeza; segn el nivel, parar el baln antes de pasar o con juego directo; regla: slo se puede jugar con el empeine. Sacar el baln del campo: se divide el campo en espacios rectangulares estrechos y alargados. Hay dos grupos que intentan sacar los balones por la lnea de fondo del campo contrario; los tiros del adversario se reciben con la mano o con el pie; se puede devolver el baln si se consigue controlarlo o si ha salido por la banda lateral. Juego de chuts a portera, 1 contra 1: los jugadores se encuentran en dos porteras que estn separadas entre s unos 10m; alternativamente son una vez portero y otra vez goleador; se chuta el baln, primero desde la mano, despus con bote pronto y al final desde el suelo. Igual al ejercicio anterior, pero separacin entre las porteras: 20m; el goleador se lanza el baln hacia arriba y hacia adelante, en direccin a la portera contraria, corre detrs del baln y chuta con el empeine, todava en desplazamiento. Igual al ejercicio anterior, pero con cuatro jugadores y un baln: junto al goleador un jugador que le pasa el baln lateralmente, desde una distancia corta; se chuta el baln despus de un solo bote o, directamente de volea; despus tambin obstaculizado por un defensa. Juego 2 contra 2 a dos porteras con porteros y con una zona prohibida: slo se puede chutar a la portera desde fuera de la zona prohibida. De esta manera se obliga a los jugadores a realizar chuts a distancia con ms fuerza (hacer la zona prohibida ms grande). Partidos de entrenamiento con varias reglas que induzcan a golpear el baln con el empeine.

Peculiaridades del golpeo a la altura de la cadera con medio giro: ste y, tambin el tiro por encima de la cabeza con cada hacia atrs, son variantes de golpeo con el empeine. Sirven para poder jugar el baln que llega en trayectoria alta, si es posible, antes del adversario. Desarrollo del movimiento:

31

Pie de apoyo: se gira durante el movimiento por encima de la parte anterior del pie, en direccin al objetivo. Pierna del golpeo: sta se mueve, partiendo de una flexin hacia atrs, a la altura de la cadera, hacia adelante contra el baln. Tronco: Se deja caer lateralmente por encima de la pierna de apoyo, hasta llegar casi a la horizontal. Peculiaridades del golpeo por encima de la cabeza con cada hacia atrs. ste se puede realizar, con o sin movimiento de tijeras de las piernas. En el golpeo con movimiento de tijeras se realiza el salto con la pierna de golpeo. La otra pierna se lleva hacia arriba para reforzar el salto. La pierna de salto-golpeo, se pasa con mucha velocidad, junto a la otra, hacia arriba. All da con el empeine contra el baln. Golpeo con el interior del empeine Con ste se puede impulsar el baln, an mejor que con el golpeo con el empeine, a una trayectoria alta; y sobre todo, se puede darle al baln, con esta tcnica, un <<efecto>> especial. A travs de un fenmeno que la fsica llama <<Efecto-Magnus>> se producen en el baln en rotacin, unas proporciones desiguales de la presin atmosfrica. stas provocan una trayectoria curvilnea. Con esta tcnica muy habitual se puede p. ej., en el tiro libre, chutar el baln contra la portera, por el lado de la barrera, justo entre esta y el poste. Desarrollo del movimiento: Trayectoria previa: Arqueada en direccin al objetivo. Pierna de apoyo: Flexionada en la cadera, la rodilla y el tobillo. Pierna de golpeo: En la fase previa se lleva la cadera, y la rodilla flexionadas, hacia atrs y, en la fase principal, hacia adelante contra el baln; durante todo el movimiento se realiza una rotacin de la pierna, en la articulacin de la cadera, hacia fuera. En la fase final, la pierna de golpeo sigue su trayectoria circular hasta acabar por delante de pierna de apoyo. Pie de golpeo: Flexionado moderadamente en el tobillo y orientando hacia fuera. Superficie de contacto: Interior del empeine. Tronco: Encima de la pierna de apoyo. Brazos: Mantienen el equilibrio separados a la derecha y a la izquierda del cuerpo. Fallos ms frecuentes:
32

La trayectoria previa es demasiado recta. La pierna de apoyo se coloca demasiada cerca del baln. No se realiza la rotacin hacia fuera del pie de golpeo (de todas formas se le dar al baln un efecto importante). La pierna de golpeo slo se mueve la rodilla; de esta manera el impulso ser demasiado dbil. Se fija demasiado poco la articulacin del pie de golpeo. Se lleva el tronco demasiado hacia atrs.

Golpeo con el exterior del empeine sta tcnica es el <<brujo>> entre todas las tcnicas de golpeo, porque con ella se puede solucionar casi todas las situaciones tcticas distintas. Sirve tanto para el pase corto oculto, como para el pase largo con efecto a un compaero que se encuentra detrs de un adversario y que parece imposible de alcanzar. Desarrollo del movimiento: Trayectoria previa: Recta o algo arqueada, segn el efecto que se quiera conseguir. Pierna de apoyo: A la anchura de dos pies, al lado del baln. Pie de apoyo: Ligeramente flexionado en el tobillo, la rodilla y la cadera. Pierna de golpeo: Se mueve hacia atrs en lnea recta, flexionando la rodilla y la cadera; en la fase principal se adelanta, aumentando cada vez ms la ligera rotacin hacia el interior; poco antes del contacto con el baln, una aceleracin pronunciada que se inicia en la articulacin de la rodilla; en la fase final se lleva pierna lateralmente hacia arriba flexionando cada vez ms la rodilla y la cadera. Pie de golpeo: Ligeramente estirado con una pequea rotacin del tobillo hacia el interior, fijacin del tobillo. Superficie de contacto: Parte exterior del empeine. Tronco: Ligeramente flexionado hacia adelante, encima del baln. Brazos: Mantienen el equilibrio, separados del cuerpo. Fallos ms frecuentes: Pie de apoyo demasiado cerca del baln. Flexin hacia atrs o, rotacin interior de la pierna de golpeo demasiado poco pronunciadas.
33

Poca rotacin hacia el interior del pie de golpeo. Se entra en contacto con el baln demasiado en el centro y no en la parte lateral. El tronco est demasiado flexionado hacia atrs.

Golpeo con el interior del pie sta es una de las tcnicas ms empleadas del ftbol y es fcil jugar el baln con precisin: por esto es muy apropiado para las jugadas con juego directo. Tambin los chuts a portera a corta distancia se realizan a veces mejor con esta tcnica que con el empeine. El inconveniente de esta tcnica es que los golpeos se realizan con menos potencia y que, por lo tanto, slo sirven para distancias cortas o medias. La posicin del pie en el golpeo con el exterior del empeine. Desarrollo del movimiento: Trayectoria previa: En lnea recta al objetivo. Pierna de apoyo: Tobillo, rodilla y cadera flexionados ligeramente. Pie de apoyo: Se encuentra aproximadamente a una anchura de pie al lado del baln. Pierna de golpeo: En la fase previa se mueve en la cadera hacia atrs y, en la fase principal hacia adelante en direccin al baln aumentando la rotacin extrema. Pie de tiro: Se encuentra en rotacin externa a unos 90 grados en relacin a la pierna, la punta del pie mira hacia arriba, de manera que la planta del pie se encuentra paralelamente al suelo; fijacin de la musculatura del tobillo. Superficie de contacto: Interior del pie entre el metatarso y el malolo interno. Tronco: Encima del baln y la pierna de apoyo. Brazos: Mantienen el equilibrio, separados del cuerpo. Fallos ms frecuentes: La punta del pie no est dirigida en direccin al objetivo. Poca rotacin externa de la pierna de golpeo en la articulacin de la cadera. No se levanta la punta del pie, poca fijacin del tobillo. Se toca el baln demasiado cerca del taln o de la punta del pie. El tronco est flexionado hacia atrs, esto produce que el baln salga en trayectoria alta.

34

GOLPEO DE CABEZA Esta tcnica permite jugar mucho ante balones que llegan en trayectoria alta y que de otra manera slo se podra alcanzar en un desplazamiento hacia atrs. En los balones que llegan a la altura de un salto la fuerza del salto que tiene el jugador y el momento del salto son decisivos para poder llegar antes que los dems. Parecido al golpeo con el empeine, tambin en el juego de cabeza existen una serie de variantes: Golpeo de cabeza sin desplazamiento-lnea recta. Golpeo de cabeza sin desplazamiento-con giro. Golpeo de cabeza con salto-recto. Golpeo de cabeza con salto-con giro. Golpeo de cabeza en cada hacia adelante.

En el golpeo de cabeza que implica un salto se debera despegar, siempre que sea posible con ambos pies porque de sta manera, la energa de la carrera se podr transformar mejor en altura. Si adems del salto se da un giro hay que fijarse en saltar primero con la pierna ms prxima al baln, la otra pierna que sirve de apoyo al salto se mueve no solo hacia atrs sino tambin en direccin al baln para incrementar el giro del tronco. El movimiento que se describe a continuacin caracteriza el golpeo de cabeza con salto sobre una pierna sin giro.

35

Desarrollo del movimiento: Trayectoria previa: En lnea recta al baln y al objetivo, salto siempre desde la pierna ms favorable en cada situacin (pierna de impulso). Pierna de impulso: Se mueve arqueada hacia atrs. Pierna de apoyo al impulso: Se mueve hacia adelante y hacia arriba y esta flexionada en la cadera y la rodilla. Tronco: Es un movimiento de pre impulso se arquea hacia atrs para adelantarse a continuacin con velocidad. La potencia del juego de cabeza depende de la fuerza del impulso de este movimiento. Nuca y cabeza: Ya en el movimiento de pre impulso se fija la cabeza pegando la barbilla en el pecho los ojos deben estar abiertos mirando al baln. Superficie de contacto: todo el ancho de la frente ms no la sien. Fallos ms frecuentes: Impulso con ambas piernas en vez de con una sola. No se lleva la pierna de impulso hacia atrs, no se consigue una postura arqueada del cuerpo. La otra pierna ayuda demasiado poco a subir hacia arriba. El tronco no se arquea hacia atrs. No se fijan la cabeza y la nuca con peligro de lesin en las vertebras cervicales. Los ojos estn cerrados.

Consejos para el entrenamiento de los distintos tipos de golpeo: Las tcnicas de golpeo que se tratan en el proceso metodolgico recomendado en este captulo, en el golpeo con el empeine ya dan unas indicaciones importantes para el entrenamiento de los distintos tipos de golpeo tambin son de mucha importancia en este contexto las explicaciones referentes a las correcciones de los fallos tcnicos. Adems hay que tener en cuenta al entrenar la tcnica los siguientes aspectos generales: Todos los jugadores de hoy en da han de dominar las tcnicas bsicas de golpeo con ambos pies. Entrenando la pierna dbil, se mejora al mismo tiempo la buena. En el proceso de aprendizaje se trata de trabajar primero la constancia y la exactitud de los golpeos y despus la potencia. La potencia de golpeo no es tanto un producto de la fuerza muscular, sino de la buena coordinacin de la fuerza, por lo tanto hay que darle ms importancia de la tcnica a un movimiento de golpeo relajado y veloz.
36

Los pases a distancia larga y los chuts con mucha potencia exigen un movimiento previo de la pierna de golpeo y del brazo de contrario muy amplio. La falta de flexibilidad es a menudo la causa de movimientos mal ejecutados, la capacidad del estiramiento del tobillo en el golpeo con el empeine, la capacidad de rotacin en el golpeo con el interior del pie, la capacidad de separar las piernas en el golpeo a la altura de la cadera con medio giro; todo esto solo se alcanza con ejercicios especiales de estiramiento. Para poder introducir en la portera el baln procedente de un centro se necesita una buena coordinacin temporal (timing). Esta capacidad solo puede ser alcanzada por un jugador si durante el entrenamiento puede convertir en gol cientos de balones centrados (repeticiones). El programa ha de poner al jugador ante diversos problemas por lo tanto conseguir que se jueguen balones cortos y largos con trayectoria a ras de piso y areos y con trayectoria recta y en curva. Al entrenar el chut contra la portera se debe tener en cuenta, no entrenar nunca sin haber calentado. Los chuts desde todos los ngulos y distancias aplicando todas las tcnicas, distancias cortas como tambin largas con los bordes internos y externo se debe crear situaciones de juego complejas, obligar a chutar bajo presin temporal, estos ejercicios no se debe practicar con principiantes en estado de cansancio y lo que es muy importante el chut contra la portera decide un partido y por lo tanto debe formar parte de todos ellos (casi).

37

TCNICAS DEL PORTERO Para el portero existen algunas tcnicas especiales debido a su situacin exclusiva que se basa en el reglamento, pues es el nico que puede coger el baln con las manos y an solo dentro del rea de penalty: Para balones con trayectorias a ras del suelo y altas. Parar y darles con el puo a balones altos. Salto, lanzarse hacia adelante y cada. Quitar el baln del pie de un jugador en dribling. Saques de portera con las manos o los pies, como accin de ataque.

No se pueden tratar las tcnicas para el portero de forma detallada, sino de forma general, a pesar de la gran importancia que tienen para el rendimiento de todo el equipo.

38

39

TCNICA DEL FTBOL

Recepcin control del baln: con cabeza, pecho, empeine, planta del pie, muslo, interior del pie, exterior del pie.

Conduccin avance/dribling: con empeine, exterior del pie, interior del pie, planta del pie.

Formas de golpeo (pases y tiros) con cabeza, empeine, interior del empeine, exterior, taln, mano (saque de banda).

Recuperacin del baln: bsica, con carga, desde atrs, con bloque de la trayectoria del baln, con deslizamiento por el suelo, con una pierna delante.

Tcnica con baln Fintas: de paso, de tiro, de pase, de la mirada, cambio de ritmo, de cambio de direccin.

Tcnica del ftbol

Tcnicas sin baln

Andar, correr, sprint, aceleraciones. Paradas, vueltas, saltos, cadas, rotaciones, deslizamientos, cargas.

40

OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO PARA DIFERENTTES GRUPOS DE EDAD

INTRODUCCIN AL JUEGO Alegra duradera por el juego y el entrenamiento.

6-10 AOS Diversin sin miedo con el baln que botea y rueda darle patadas

10-12 AOS Aprender a divertirse con el juego y el entrenamiento.

12-14 AOS Diversin en los enfrentamient os, en la lucha en equipo y alegra por la victoria.

14-16 AOS Diversin en el desarrollo de sus capacidades de rendimiento y provecho para el equipo.

16-18 AOS

Capacidad de coordinacin general.

Calcular el movimiento propio del baln, entrenar la motricidad general.

Mejorar la coordinacin cuerpo-baln, dominio del baln.

Conduccin Capacidades tcnicas especficas. y formas simples de recepcin, pases, chuts, empeine, etc.

Ejecutar todas las tcnicas formas de desplazamient o y juegos simples

Estabilizaci n en la motricidad y habilidad general, pese al aumento del crecimiento. Motricidad fina de las formas bsicas, aplicacin consciente en ejercicios, juegos y partidos.

Condicin fsica general y especfica.

Correr, saltar, rodar, resistencia aerbica y habilidades a travs de

Motricidad general de coordinacin rpida a travs de juegos de lucha, persecucin,

Resistencia general y flexibilidad a travs de los ejercicios (gimnasia).

Buscar experiencias tcticas a travs de medios tcnicos, de condicin fsica y ftbol para toda la vida. Amplio Mejorar la dominio de su habilidad bajo cuerpo en presiones disputas temporales y individuales y espaciales, gruesa frente pese al ataque al ataque del del adversario. adversario. Automatizar Aplicar tcnicas tcnicas para especficas la solucin de como los objetivos, regates, tcticas en tackling en tiros libres, situaciones esquina, hombre a dominio de hombre. tcnicas con mxima velocidad y en enfrentamient os hombre a hombre. Inicio del Entrenamiento entrenamiento de la fuerza en de fuerza el salto, en el general y tiro, reforzar la especfica, musculatura entrenamiento del tronco, de la velocidad
41

juegos.

relevos, etc.

velocidad y resistencia aerbica.

especfica con o sin baln y resistencia anaerbica Accin tctica autnoma con responsabilida d propia, anlisis del juego y aplicacin de todas las cualidades personales. Organizar y dirigir partidos con responsabilida d propia.

Conocimientos tcticos.

Conocimiento del reglamento.

Comprensi n de la idea de juego, conseguir goles e impedirlos, a travs de ataques y defensas en conjunto. Conocimien to de las reglas mnimas, el gol, saque de banda, faltas, fuera de juego.

Limitar los espacios de juego, accin tctica individual, marcar y desmarcarse.

Mejoramient o de la tctica en grupo con baln parado.

Conocimiento de la tctica para el da del parido, juego ofensivo, defensivo y zonal.

Respetar todas las reglas del juego, en especial la 4, 8 y 17.

Reconocimie nto de las decisiones arbitrales.

Disposicin a arbitrar un partido.

42

EDUCACIN, AUTORREALIZACIN A TRAVS DEL JUEGO

INTRODUCCIN AL JUEGO Mejorar la disposicin hacia el rendimiento en el entrenamiento y juego.

6-10 AOS

Dominio de las emociones y agresiones.

16-18 AOS Aprender a Transferir la Aprender a Ambicin de Coordinar jugar alegra en el superar mejorar el el trabajo, corriendo juego y las momentos de rendimiento colegio y entretenind fuerzas poca personal otros ose, realizar sobrantes en motivacin mejorando intereses diversas rendimiento; causados por el los factores con los ideas de jugar y desarrollo y de determinante objetivos juego a practicar slo baja forma; s de esta deportivos; travs de segn las vivir y tcnica y desarrollar aportacione instrucciones. aprovechar el condicin una s xito de todo fsica; evitar motivacin personales; el equipo como el alcohol y adicional cumplir las motivacin el tabaco. (extrnseca); tareas del principal. ambicin entrenamien por jugar en to. el primer equipo. Aprender Vivir la Vivir la dureza Aprender a Desarrollar que perder alegra, los de las soportar la una forma parte enfadados y situaciones rivalidad y estabilidad del juego la rabia, hombre a las agresiones psquica; pero que aprender a hombre; especficas dominar los tiene dominarlos. aprender a del juego. nervios y el arreglo. soportar el miedo ante dolor. la competicin

10-12 AOS

12 -14 AOS

14-16 AOS

43

APRENER A ACEPTAR LAS DESICIONES DEL RBITRO

INTRODUCCIN AL JUEGO Desarrollar un comportamiento de camaradera y de integracin social.

6-10 AOS Experimentar que en el ftbol significa jugar y entrenar en comn.

10-12 AOS Aprender a compartir las tareas dentro del grupo o del equipo.

12-14 AOS Vivir el equipo como un grupo con objetivos, intereses y normas comunes; respetar al adversario como deportista. Aprender que se pueden adaptar la organizacin y las reglas de juego a los objetivos del entrenamiento y la estructura del rendimiento.

14-16 AOS Integrarse en la jerarqua del equipo. Vivir el equipo y el entrenador como un conjunto.

16-18 AOS Aceptar al equipo y a uno mismo como parte de una instancia superior (club, colegio); lucha para ello.

Aprender a Aprender a organizar el juego seguir las y el entrenamiento. instrucciones del entrenador; cumplir con las tareas y la organizacin.

Ayudar en la organizacin del entrenamient o; divisin en grupos; material; colocar los banderines.

Ayudar a organizar el entrenamiento por ejemplo en ejercicios complejos, en juegos con equipos; entrenar con responsabilidad propia; realizar slo test y controles de lo aprendido.

Contribuir activamente al xito de un viaje, una concentracin, una fiesta, contribuir a la planificacin y direccin del entrenamiento.

44

Tcnicas especficas del futbol

Dominio del baln

Conduccin del baln

Parte interna del pie

Parte Externa del pie

Planta del pie

Empeine

Muslo

Pecho

Tackling
45

Cabeceo

Tcnicas para el portero

46

GLOSARIO DE TRMINOS
Ftbol.- Juego entre dos equipos de once jugadores cada uno, cuya finalidad es hacer entrar un baln por una portera conforme a reglas determinadas, de las que la ms caracterstica es que no puede ser tocado con las manos ni con los brazos. Golpeo.- Accin y efecto de golpear. Conduccin.- Accin y efecto de conducir (llevar o guiar algo). Recepcin.- Accin y efecto de recibir. Control.- Dominio, mando, preponderancia. Finta.- Ademn o amago que se hace con intencin de engaar a alguien. Tackling.- Distintas formas de recuperar el baln. Recuperacin.-Accin y efecto de recuperar o recuperarse. Carga.- En algunos deportes, accin de cargar. Movimiento.- Estado del jugador mientras cambia de lugar o de posicin. Chutar.-En el ftbol, lanzar fuertemente el baln con el pie, normalmente hacia la meta contraria. Empeine.- Parte superior del pie. Cabeza.- Parte superior del cuerpo del hombre. Enseanza.- Accin y efecto de ensear, sistema y mtodo de dar instrucciones. Aprendizaje.- Accin y efecto de aprender algn arte, oficio u otra cosa. Objetivo.- Punto o zona que se pretende alcanzar u ocupar. Entrenamiento.- Preparar, adiestrar personas especialmente para la prctica de un deporte. Bilateralidad.- Que usa igualmente ambos pies. Mtodo.- Modo de decir o hacer con orden. Ldico.- Perteneciente o relativo al juego.

47

REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS Dosil Das, Joaqun-Psicologa y Rendimiento Deportivo-Edic. Gersam 2002-Espaa. Echeverra, Rafael (1994) Ontologa del Lenguaje. Granica. Bompa, T. Entrenamiento para la potencia del ftbol. Chango, Marco Prof. entrenamiento de las cualidades fsicas de los nios, Ecuador. Sfull, curso para entrenadores de ftbol, 3 tomos-2002 Platanov, V. la actividad fsica general, Barcelona, Espaa. Vizuete, S. Metodologa del entrenamiento-1998. Jurgen Braube, Fran Engel, el ftbol base programa de entrenamiento. Baver (1998). Entrenamiento de la tcnica, tctica y condicin fsica. Barcelona Espaa. Pintor, D. 1989, objetivos y contenidos de la formacin deportiva. Kasmi, I y Jorski, L. (1993) entrenamiento de ftbol. Gerhard Bauer, ftbol (1994), planes, ejercicios y juegos. Barcelona Espaa. N. G. Ozolin sistema contemporneo de entrenamiento deportivo. La Habana Cuba (1989). Domingo Blzquez. Evaluar en educacin fsica-coleccin verde. Guerrn-M, coordinacin y tcnica. Nivel 1 (2007) Ecuador. Anselmi Horacio Primer Congreso Internacional de Actualizacin en Ftbol y Medicina Deportiva (2007) Ecuador.

48