EXTREMIDADES INFERIORES

Ver Ejercicios >> La extremidad inferior tiene menos articulaciones que la superior y su funcin principal es la descarga de peso, por estas dos razones los msculos son voluminosos y muy largos (comparados con los de la extremidad superior). Como consecuencia tienen ms tendencia al acortamiento, especialmente los ms directamente relacionados con la postura vertical antigravitatoria. De proximal a distal se describirn los siguientes msculos: - Psoas ilaco (psoas mayor y el ilaco) - Glteo medio - Glteo menor - Tensor de la fascia lata - Isquiotibiales (biceps crural, semitendinoso, semimembranoso) - Aductores (aductor mayor, mediano y menor; pectneo, recto interno). - Cuadriceps (vasto externo e interno, crural (femoral), recto femoral) - Trceps (gemelo interno y externo, sleo) El resto de los msculos no tienen tendencia importante al acortamiento. En el pie excepcionalmente los flexores de dedos podran considerarse tambin. MUSCULOS DE LA EXTREMIDAD INFERIOR

AGONISTAS CADERA - Flexin

SINERGICOS

1. Psoas ilaco - Glteo mediano y menor 2. Recto anterior del cuadriceps - Tensor de fascia lata - Sartorio - Aductor mayor, mediano y menor - Recto interno. Pectneo 1. Glteo mayor 2. Semimembranoso 3. Semitendinoso 4. Bceps crural (porcin larga) 1. Recto interno 2. Aductor mayor 3. Aductor mediano 4. Aductor menor 5. Pectneo - Glteo mediano (fibras ms posteriores) - Aductor mayor (fibras ms posteriores) - Piramidal - Obturador externo - Cuadrado crural - Glteo mayor (fibras ms horizontales)

- Extensin

- Aduccin

- Abduccin

1. Glteo medio - Psoas mayor e Ilaco 2. Tensor fascia lata (en flexin - Sartorio (con flexin y de cadera) rotacin externa) - Glteo menor (fibras ms posteriores) - Gmino inferior y superior - Glteo mayor (fibras ms

anteriores) - Piramidal - Obturador interno - Rotacin externa (en dehor) 1. Obturador externo e interno 2. Gminos inferior y superior 3.Cuadrado crural 4.Piramidal - Psoas ilaco - Sartorio (con abduccin y flex in) - Glteo mediano (fibras posteriores) - Gluteo mayor - Tensor de fascia lata (con extensin de rodilla y abduccin) - Glteo mediano (fibras ms anteriores)

- Rotacin Interna

1.Glteo menor

RODILLA - Flexin 1. Bceps crural 2. Semitendinoso 3. Semimembranoso 4. Gemelos (con extensin del tobillo) 5. Poplteo 6. Plantar delgado 1. Cuadriceps 1. Biceps crural 1. Semimembranoso 2. Semitendinoso 3. Recto interno 4. Poplteo 5. Sartorio - Sartorio - Recto interno (cuando ya se ha iniciado la flexin) - Extensin

- Extensin - Rotacin externa (en flexin de rodilla) - Rotacin interna (en flexin de rodilla)

- Tensor de fascia lata (cuando termina de extender)

TOBILLO - Flexin 1. Tibial anterior 2. Peroneo anterior - Extensor largo comn de los dedos - Extenso largo propio del dedo gordo - Flexor largo comn de los dedos - Flexor largo del dedo gordo - Peroneos lateral largo y corto - Tibial posterior

- Extensin

1. Trceps sural 2. Plantar delgado

PIE - Eversin 1. Peroneo lateralcorto (con extensin) 2. Peroneo lateral largo (con extensin) - Penoneo anterior (con flexin de tobillo) - Extensor largo comn de los de dos (con flexin de tobillo)

En posicin de 90 de tobillo, los que agregan flexin de tobillo se anulan con los que agregan flexin plantar (extensin) de tobillo, de modo que slo queda el componente

de Eversn. - Inversin 1. Tibial anterior (con flexin de tobillo) 2. Tibial posterior (con extensin de tobillo) - Extensor propio largo del dedo gordo (en flexin de tobillo) - Flexor largo comn de los dedos (en extensin de tobillo) - Flexor largo propio del dedo gordo (en extensin de tobillo)

DEDOS - Flexin metatarsofalngica 1. Flexor comn de los dedos (2 a 5) 2. Flexor corto plantar (2 a 5) 3. Flexor largo dedo gordo 4. Flexor corto dedo gordo 5. Lumbricales 1. Extensor largo comn de los dedos 2. Pedio (extensor corto comn) 3. Extensor largo dedo gordo 1. Abductor del dedo gordo (segn el eje del pie) 2. Abductor del 5 ortejo 3. Interseos dorsales 1. Aductor dedo gordo 2. Interseos plantares 1. Flexor corto comn de los dedos 2. Flexor largo comn de los dedos 3. Flexor largo propio dedo gordo 4. Flexor corto propio dedo gordo 1. Pedio - Interseos dorsales y 2. Extensor largo comn de los plantares dedos 3. Extensor largo propio dedo gordo 4.Lumbricales - Interseos dorsales y plantares

- Extensin metatarsofalngica

- Abduccin

- Aduccin - Flexin interfalngica

Extensin interfalngica