Tecnicasparamejorarlamemoriayla

Lasmalaspasadasquejuegalamemoriayeseniveldedispersinque imposibilitafijarlaatencinenlalaborquesedesempeasonpadecimientos quepuedenllegaralimitaralaspersonasenmuchosmbitos.Porestarazn esmejordejardeladolasexcusasyanalizarelproblemaparadeterminarsu causayponerlecorrectivos,pueslabuenamemoriaylaconcentracinjuegan unpapelmuyimportanteenlaconsecucindelxito Cuntasvecessetienenlasideasolafraseprecisaenlapuntadelalengua

concentracin

y,sinembargo,llegaraellasyexpresarlasenelmomentooportunoresultauna labordetitanes.Peoranescuandoconcentrarseenlalaborquese desempeaparaserasertivoyproactivoenelambienteacadmicoolaboral sehaceunatareacasiqueimposible. Enesteordendeideas,CarolinaContrerasVentura,siclogaclnicadelCentro SaludCaracas,explicqueentrminossicolgicoslamemoriayla concentracinestninmersasenprocesoscognitivosqueademsincluyenla atencin,ellenguaje,elpensamiento,lasensopercepcin,lasicomotricidad,la voluntadyelafecto,aspectosqueevalaelespecialistacuandohaceun examenmentalaunpaciente. Alahondareneltema,Contrerasexplicquelamemoriaeslacapacidadde almacenarinformacinenelcerebrodeformatalquepuedeserutilizadaenlos momentosadecuados.Lamemoriatienesuspuntosdeenfoqueointers,lo quepermitehablardememoriainmediata,recienteyremota.Desdelaptica delaespecialistaconsultadaybasndoseenestadiferenciacinentrelas cualidadesdelamemoria,valeelconceptode"loefectivoesloafectivo",loque explicaentrminossencillosqueenlamedidaqueseestinteresadoenun asunto,lamemoriatieneunamayorcapacidaddefijacin. Ahorabien,encuantoalostrastornosdememoriamsfrecuentesestnla amnesiatotal,laamnesialacunar(lagunasentornoaunevento)ylaamnesia selectiva(quepuedeestarrelacionadacondiversos tiposdetraumasquebloqueanelrecuerdodeuneventoespecfico).Estos tiposdetrastornosdelamemoriapuedequesedebanarazonessicolgicas (traumas)opatolgicas(porlesinotraumatismo).

Laconcentracin,porsuparte,eslacapacidaddeenfocarlamemoriaenun readeinters;sinembargo,esteconceptoestntimamenterelacionadocon laatencin,quealserselectivapermitealindividuocentrarseeneltemade intersoensusresponsabilidadessinquesedisperseconlagrancantidadde eventosquepuedenocurrirasualrededor. Indagarenlamente Paraatenderlostrastornosdememoriayconcentracinexistentratamientos especializadosqueayudanasolventarelproblema.Enestoscasos,yantes quenada,elespecialistaevalaalpacienteparadescartarmltiples enfermedadesanivelcerebral,ciertosgradosdeautismo,problemasvisualeso auditivos. Unavezquesedescartanlaspatologas,elsiclogoelaboraunahistoria infantilyjuvenilparadescubrirmnimosdetallesdelentornofamiliardela persona,antecedentespreyposnatalesytodosucesoquepuedahaber influidoenelcorrectodesarrollodelasdestrezasdelamentedelindividuo.En fin,seevalalaconductadelapersonaentodaslasfacetasposibles,yaque soloasesposibledetectaryafrontarlosproblemassicolgicos. SegnexplicContreras,unadelasteorasqueesten bogaencuantoaltratamientodeestosdesrdenes psicolgicos,trastornosdelamemoriayconcentracin, sellamaTrastornoporDficitdeAtencine Hiperactividad,porqueintegrademaneraeficientela memoria,laconcentracinyelaprendizaje.Esms, segnestateora,elproblematieneunsustratobiolgico (puesaunapartedelcerebrolefaltaunneurotransmisor),ydebidoaellola personaestratadaconciertosmedicamentosaloscualesresponde efectivamente.

Afrontarelproblema Desdeotropuntodevista,peroigualmentevlido,BeatrizMenardoexplicque enelInstitutoMenluzimpartenuncursollamadoMetodologaIntelectualque buscamejorarelcontactoquelapersonaestablececonlainformacin,paralo

queseenseantcnicasparaprocesarlainformacindeunamanera provechosa.Estecursoestdivididoencuatromdulos:lecturaveloz; memoria,mtododeestudio,concentracinyaudiencia;oratoria,yfinalmente redaccinprofesional,loscualespuedentomarseporseparado. Enelcasodelmdulodenominado"memoria,mtododeestudio, concentracinyaudiencia",seaprendequesibienlamemoriaesselectiva, paradesarrollarlaloprimeroquehayquehaceresestimularlaimaginacin, porquelastcnicasqueincentivanlamemoriasebasanenlacapacidadde establecerasociacionespropiciadasporlaimaginacin.Paralograrloseponen enprcticaejerciciosmuyvariadosquepermitenponerlamentealserviciode lapersonaynoalainversa.Estapartedelcursoespordemsdivertida,dado queserescatatodoloquesehaperdidodeimaginacinyse"juega"conla menteparaalcanzarciertosobjetivos. Trasestepasoesteldesarrollodehabilidadescomo,porejemplo,memorizar 20palabrasendosminutos,palabrasqueacompaananmeros,nmeros solos,recordarlosnombresdelaspersonas,suprofesinynmerotelefnico, entreotrascosas.Deestamanerasedespiertaelcerebrodelletargoyse estableceunadinmicasencilladeasociacionesquepermitenrecordar,sin mayoresdificultades,datosespecficosdelcmulodeinformacinquevagaen elcerebro. SegnexplicBeatrizMenardo,algunosalumnosdelinstitutocuestionanal principiolaimportanciadepoderrecordarciertosnmerosycumplirconlos objetivosdelosejerciciosprogramados.Sinembargo,unavezqueesas personaspasanasuambientecotidiano,biensealaboral,acadmicoosocial, descubrenqueexistegrancantidaddedatos,fechas,nmerostelefnicosy actividadesprogramadasenunaagendaquerecuerdanconclaridady facilidad,loqueredundaenmayorprovechoparalaactividadquerealizan. Ahorabien,cuandosedesencadenaesteprocesolamenteseagilizahastatal puntoquelasdiferenciassonnotablesencuantoalrendimiento.Porotrolado, selogramayoraplomopueslapersonanoestpendientederecordarloque estudioloquedebedecir,porquelainformacinestcorrectamente estructuradayesfcilderecuperar.

Aprenderaleer

Esindudablequeunodelosprincipalesproblemasqueenfrentalagenteesel nosaberleercorrectamente.EsporelloqueconeltallerdeMtododeEstudio selograunacercamientoalostextosatravsdeprocesosdeanlisisy sntesisquedanresultadosmuyvaliososparaelaprendizajeyelestudio. Agrandesrasgos,Menardoexpliclaimportanciadeestablecerunacorrecta aproximacinaltextodurantelaprimeralectura,paraluegopasaraunalectura analticaquepermitadetectarelesquemasobreelcualsemueveelautorpara explicareltema,identificarlasideasprincipalesylassecundarias,ascomo elaborardiagramasqueorganicenelcontenidodeltextoyjerarquicenlasideas. Luegovieneotrafaseenlaquesehaceunalecturaderevisinconlaquese corrigeeldiagramaelaboradoconrespectoaltexto,parapasardespusala repeticinactivayasprescindirdeltexto.Inmediatamente,enbaseal diagramaelaboradoyconlaspropiaspalabrassereconstruyeeltexto. Enlaprximafasedelprogramalastcnicasaprendidaseneltallerpara estimularlamemoriaseponenalserviciodelmtododeestudio,asselogran memorizarlosconceptosbsicosparalaelaboracinautomticadeldiagrama. Ahorabien,lafasefinaldelmtododeestudioesrepasar(sindejarpasarun intervalomayordeochohoras)enbasealatcnicaderepeticinactiva.Con todasestasherramientasafavoresposibleestudiarmsrpidoyconmayor efectividadporquelapersonase"aduea"delainformacinynoest pendientederecordareltextolneaalnea. Audienciaeselnombredelotrotallerincluidoenelcurso.Audienciaessaber escucharunaclase,charlaoconferencia;esdecir,aprovecharesemomento delcontactopersonalconelexpositor,yaquemuchasvecesungestoouna expresinproporcionanlaclavedeloquelapersonaquieredecir.Enlafasede audienciaserecurrealasestrategiasaprendidasenlafasedemtodode estudio,peroparaaprovecharalmximolainteraccinconelexpositor. Cabedestacarquetodasestastcnicasseapoyanconejerciciosque estimulanlaconcentracin,loscualesseponenenprcticadesdeelmismo momentoquecomienzaelcurso,todavezque,aunquelaconcentracin representauncaptuloaparte,esimposibledesligarladelosotrostalleres, DesdelapticadeMenardo,mejorarlaconcentracinesunasuntobastante simple,pueslatcnicautilizadaparatalfinsecentraenprestaratencina

cosasquealapersonaleinteresandelmomentoquevive,setratadehacer unaespeciedeextraccinselectivadeciertospuntosdeintersparacentrarla atencinenelmomento. Laconcentracinesunactovoluntarioquesepuedemejoraratravsde ejerciciosdeemisinyrecepcin.Larecepcinconsisteenrecibirestmulosy tenerconcienciadelassensacionesquegeneran(talescomoelolorcautivador deunperfumeounamsicaqueagrada),mientrasquelaemisinimplicala elucubracinolacreacindetemas.Ahorabien,laspersonasquereciben entrenamientoparamejorarlaconcentracinsabenquelarecepcinesuna actividadrelajante,mientrasquelaemisinproducecansancio,loqueles permiteagilizarlaagudezaylaconcentracin,dependiendodelmomento(bien seadeestudiootrabajo)enelqueseencuentran. Porotrolado,enciertassituacionesconflictivasenlascualeslapresinpuede jugarmalaspasadas,esvitaljugarconlastcnicasderecepcinpara distenderlatensin(comobienpuedeserfijarseenlalaropadelinterlocutor, susgestos,movimientos,etctera),yaquedeestamaneralapersonase puedeconcentrarenloquedebedecir,yunavezllegadosumomentoparala emisin,lograexpresarlasideasadecuadas. Amaneradeconclusin Podradecirsequeconlastcnicasparamejorarlamemoriaylaconcentracin novaleeserefrnpopularelcualrezaqueloroviejonoaprendehablar,pues segnlaexperienciaregistradaenelInstitutoMenluz,tantonios,jvenesy adultosrespondenconexcelentesresultadosaloscursosmencionados.Es ms,muchaspersonasdelaterceraedaddescubrenunagranpasinporla lecturaqueleseradesconocida,puesagilizansumemoriaylogran concentrarseplenamenteenlostemas.